عرض للطباعة
تصدق هالعضله الوحيده اللي ماقد حسيت اني مرنتها صح مثلك بس بحاول اجرب طريقتك بس اللي فهمته منك انك تلعب تكرار عالي ووزن خفيف والا لا وكم تمريناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مملوح بالسكر
هلا ولله عيسىاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
ايه ولله قويتييين بعد صدمه صراحه ماحد توقعها ابد انهيار تام الشكوى لله راحت ايام ابو يعقوب
بس اهنيك ع الصوره صراحه حلوه
اليوم كان صدر وباي والحمدلله تمام
موفقين
^ ^
معلش الله يعوضكم .، وخيرها بغيرها . ;) ، والصورة بعد ما الربع طنشوها :12: فهي فداء لك يالغلى واشكرك على ردك .
احمد ههههههه الاهل إذا شافو واحد منهم بوحديد خلاص تصير عبارة انت سوبر مان بالنسبة لهم بهذه الشغلات ، تصير ساعات معي .. :أفكر:
العبها بالضبط بطريقه quantum body method والطريقه موجود شرحها بالفيديو كامله باليوتيوب ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
انصحك تجربها عالاقل مره وتحكم بعدها كيف تشد معك العضله .. عموما هذا فيديو تمرين التراي :
http://www.youtube.com/watch?v=MxSIkNSLzfw
بتلقاه قاعد ينهي اخر تمرين ظهر وبعدها يبدأ تراي .. انت اتبع بالضبط التمرين والطريقه اللي هو حاطها وعلمني كيف النتيجه معك
واذا تبي باقي الفيديوات تلقاها هنا
http://www.youtube.com/results?searc....1.DkpLt3F8ZbI
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
لا والله كل شيء صح الا موضوع سوبر مان ههههههههههههه
ودي اروح واتمرن اليوم ارجل + بطن .. لكن شكلي باللعب بطن بس ..
اما بخصوص الصوره والملابسس ..
انا لما اشتري ملابس اشتريها واسسعه علشان ما اروح كل يومين واخذ لي ملابس جديده
الي ما له حل هو الثووب الي نلبسه كل يوم
كنت جالس اتصفح احد المواقع الاجنبيه لكمال الاجسسام ورأيت مقال مكتووب فيه كيف تحفز جسمك على النمو .. طبعا كل الي قرائته عباره عن اشياء طبيعيه الا شيء واحد
"قم بتعليق صوره لأحد أبطال هذه الرياضة في غرفتك " << بصصراحه مدري شو اقوول لا تعليق ولا محششين ولا WT F ولا اذا شفت الصوره كل يوم جسمي بيصير نفس جسمه ..؟!
^ ^
هي مجرد تحفيز ، تصدق كنت فترة مجنون بجسم شخص أسمه dave batista مصارع معروف جهازي كان مشحون بصوره من كثر مااشوفه صار جسمي قريب من شكل جسمه خخخخ ولا في الاحلام :09: الشي الوحيد اللي جبته مثله هي عضلة الترابس :33: ، طق بقوقل هذا الاسم وشوف جسمه .
اليوم بلعب بطن على طريقة Ghetto Workout :أفكر:
صحيح مثل ماقال عيسى فيز لا اكثر
لو صدق ولله ماحطيت ولا لاعب كان حطيت صوره الوليد بن طلال واحط صرافتي كل يوم اروح اشيك ع الرصيد وش فايده الجسم والرصيد طفران
عيسى تم التشييك ع dave batista صراحه مثل ماقلت الترابيس مشابهه تماماً
اليوم عندي ان شاء الله
ظهر وتراي
موفقين
^^
بوتيستا
والله حرام يعتزل ها المصارع كان مسوي جوو خخخخخخـ
^ ^
هو مااعتزل المصارعة بشكل نهائي ، هو راح لاتحاد mma القتال الحر ، وممكن انه يرجع للـ wwe مستقبلا مثل ماحدث مع بروك لاسنر
وعلى فكرة جسمه حاليا تغير 180 درجة صار نحيف جداا ، استبدل ضخامة عضلاته بالخفة والسرعة وهذا اللي يتطلبه القتال الحر ..
http://www2.0zz0.com/2012/10/05/16/950341415.jpg
الله عليك يا ارنولد الشيئ الوحيد المشترك بيني وبينك .. :D :أفكر:
http://www13.0zz0.com/2012/10/05/16/767128076.jpg
^^
شكل الصوره تركيب الوزن مو طبيعي ^ــ^
^ ^
إلا أكيد السالفة فيها ان هذا الوزن مستحيل ينلعب باي سيبس ، حتى سوبرمان مايقدر عليه .. :boggled:
ههههههههههههههههه اخ بس .. الله يلعن الطفرة :28:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
انا ما اثار انتباهي لصور ارنولد غير ..
الخبز الافغاني الي جالس ياكل منه خخخخخخخخخـ
اما عن اللعب حـــافي ..< فهذه متعه لا حدود لها ههههههههههههههه
رحت اليوم اشووف الهوم جيم .. وطلع سعره 2160 في أغلى محل بدوله ..
احس اني اذا رحت المحلات العاديه بحصصله أرخص بـ 660 درهم ..
بروك لاسنر جسسمه تغير 360 درجه .. بس ما زال ضخم وعلى قووتهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
اما بوتيستا اظن اذا رجع بيدمر كل الي هناك