عرض للطباعة
مساء الخير شباب
كيفكم
هلا اخوي يو تيرن ولله جربت مره واعتبرها فاشله لاني مالي الا ثلاث اشهر واخذت انيمال ستاك بس افكر اعيدها الحين
الناعسي بشر وش صار ع الامنيه
ابو عبدالله هديتك مرفوضه وع فكره عندي لك تيشيرت هلالي يحمل رقم٨ رادوي ;)
ابو على حمدلله عالسلامه وتقبل الله
احمد عودا حميداً. ههههه النادي ينتظرك
ههههههههههههههههههههههههههههههه
اوما رادووي مرو وااااحده:12::12:
مرفوض ثم مرفووووووووووض ثم مرفوووووووووووووووض
:) :wow: :D
والله فقدتك من البارحه وكنت ببلغ عليك السلطات :wink2:
ههههههههه
اذا تم ذكر رادوي فهم يعلمون جيدا من طير ال ٥:09: ههههههههه ياحبي لك
ماتفقد غالي بس النت مش ولا بد وامس المفروض اتمرن قلبتها باخر لحظه راحه خخخخ ورحت للمقهى ;)
5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 55 5 5 5 55 5 5
:cray: :cray: :cray: :cray: :cray: :cray: :cray: :cray: :cray: :cray: :cray: :cray::cray: :cray::cray: :cray: :cray::cray::cray::cray::cray::cray: لاتزيد
المواااجع خلنى قد نسيت
هههههههههههههههههههههههههه
ماعليه انسى وتناسى المحارب يسمونه قاهر الاصفرين ;)
كيف التمارين معك
ههههههه
عاد لا تصدق ;)
ابشرك االتمرين زى الفل ههههه
اليوم من قوة الرجه فرأسي وبرأس مدربي
لعبت 9 تماااااااااااااارين صدر :biggthump
طحت بمدرب فرعوني والله ;)
ههههههههههه والله من الشاهي ;) مو منك
ولله تسع ووووواجد :boggled:
كان عندنا مدرب فلبيني ابو شعر نقلوه للطايف عندكم
ههههههههههههههههههه
دخل معي احد الشباب لا اعرفه
حلف الا يلعب معي حملته اوزان :D
اليوم فقط حاب يعرفني بتمرينين من فلسفته .
وقلت نجرب ;)
والغالب 7 الى 6 العبها ..
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كابتن عمر أخيرااااااااااااااااااااااااااااااا ما صدقنا والله
ما شاء الله عليك بس ركز عالمعده وتصير ممتاز
وشلونكم شباب أخباركم ياخوان لازم يبغالنا بطوله ضروري في أجسام حلوه هني
رحت أمس وشفت نسبه الدهون طلعت 8 بالميه والحمد لله
والوزن 75 والطول 177
اظن اني راح أثبت على هالمستوى أن شاء الله
خبروني عنكم شلونكم وشلون أخواني الغالين صارم وعيسى ومنصور
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اسعد الله اوقاتكم بكل خير + جمعه مباركه ولا تنسو قرائه سوره الكهف
أمس كان صدر + باي وسواعد + بطن على الخفيف + نومه دامت 21 ساعه بالضبط
واليوم ان شاء الله اكتاف ويمكن رجوول على الخفيف
وما شاء الله على كل الموجودين هنا .. صووور عالميه .. الله يووفقكم ونشوفكم كلكم روني وجاي كلتر الـ100 خخخخخخخـ
بـــــ جيم تايم ــرب
وعليكم السلام
اهلين بالابطال ,,,,
******************
أخوى محمد ماشاء الله
الله يحميك ياوووحش
بصراحة صورتك مسكته :o
والحمد لله الامور ماشيه تمام ,
ولكن فرة الزواج جننتني طبعا 2 :D
السلام عليكم جميعا ..
هلا أخوي محمد ، امورنا طيبة الله يسلمك ، المستوى حاليا ثابت ناوي بعد رمضان ادخل مرحلة جديدة بالتضخيم نحو الهدف المطلوب والمدة راح تكون 4 شهور ناوي ازيد فيها 10 كيلو ، يعني راح اكون بوزن 90 كيلو ومن ثم راح أبدأ مرحلة التنشيف للوصول لـ 85 كيلو ، هذه خطتي القدامة ان شاء الله
انت بشرنا عن علومك .. :أفكر:
صباح الخير شباب
كيفكم
ماشاء الله اخوي نايم 21 ساعه ماتسلفني 3 ساعات :09:
اليوم ان شاء الله باي وتراي وبطن
موفقين
صباح الاشوااق
ههههههههههههههههههه
هلا وغلا باابو بدلع
كيفك ياوووحش ..
اليوم راااحه ..
هلا ابو عبدالله ولله تمام
فاتك امس سويت شغله بايخه ههههههههه
قبل انام قلت باخذ سكوب كازين مع حليب المهم فتحت الثلاجه لقيت لبن فيتال باقي شوي وبكره ينتهي قلت اشرب مع البروتين
وللاسف طلع بايخ وعععععععععع ثقيل ولا ينتشرب خساره ههههههههههههههه العوض على الله :02:
ههههههههههههههههههههههههههههه
معوض خير ياااااوحش .
وابشر بالعوض ;)
مبرووووك الفووووز ,, على فكره كم دفعتم :D
والله مره ماتدخل العقل .
ههههههههههههههههههههه
ماتقصر
الفوز مستحق <<< مسوي تابع المباره هههههههه :09:
الموج الازرق جاكم الموج الازرق ;)
مسسسسسساكم الله بالخــير ..
حان وقت تسجيل الخروووج الى يوم الخميس القادم .. وبيكون أخر خميس اروح فيه للعسسكريه :cray:"الحمدلله"
الفتره الي طافت كنت جالس اشتري واضبط في كورس ادخله يوم أخلص من الدوره
فـ ان شاء الله الاسبوع الجاي بحط لكم المكملات وان شاء الله يكون كورس مدمررر
و البطل الموجود في توقيعي بطل عربي خليجي .. ان شاء الله السنه الجايه بيكون في بطوله مستر اولمبيا .. الله يووفقه
و فمـــان الله ..
ازيكم يا ابطال عاملين ايه
النهرده صدر وربنا يوفقنا واحاول ازود :)
بالتوفيق ان شاء الله ونشوفك اسبوع الجاي وانت بخيراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
السلام عليكم
اليوم استانفت التمارين ولله الحمد والمنة
موفقين ان شاء الله
فاصلة: كل مادخلت صفحة جيم المنتدى وشفت صورة تركي اقول الله يرده لنا بالسلامة
كيف الابطال ,,,,
والله صدقت يابو علي تركي وحشنا الله يرد سالم .
*************************************
اللهم لك الحمد والشكر .
والله ياشباب اليوم شفت المووووووووت :bigeyes:
كنت سأدخل تحت شاحنه ,,,,,,
الله لطف بي ...
********************************
وبهذه المناسبه السيئه ..
سـأأأهديكم صوره :09:
ماشاء الله
ملف مرفق 353650
الحمدلله على السلامة
وماشاء الله تبارك الرحمن جسم بطل
صورة حلوة من غير شر باذن الله
ها ياصارم حاسب من السرعة الزايدة ، يا اخي السياقة عندكم بالسعودية جداااااا خطرة يعني متهورين كثير ، انا سقت كذا مرة من البحرين
إلى الرياض ومن بعد الرياض بشوي إلى المدينة المنورة ، اشوف ناس تمشي بسرعة 200 واكثر بالراحة طبعا هذه السرعة عندنا مستحيل تجربها عندنا لو جيت البحرين راح تحس بالفرق والله ..
وعن سالفة الموت ، والله يوم كنت صغير أذكر اني شفت الموت بنسة كبيرة ، كنت في بركة سباحة اسبح بالجانب الغير غزير ، قلت اني ابغي اغير شوي
رحت للطرف الثاني وهناك البركة كانت عميقة جداا بالنسبة لي حينها وماكنت اعرف اسبح ، والمشكلة انه ماكان احد موجود بالبركة حينها كانو
يتغدوون عموما كنت على وشك الغرق ودخل الماء داخل صدري وحزتها صاحب اخوي كان يتمشى وشافني على طول جا وطلعني من البركة
هذا اللي كنت اتذكره حينها ، سبحان الله لو تأخر هذا الشخص شوي وش كان راح يصير .. الله كاتب لنا حياة جديدة نحمد الله على كل حال ..
ما شاء الله يا صارم سكس باك كويسه بس ممكن تكبلنا تمارينك علشان انا عندى السكس باك مكوره وعاوز افردها ف اكتبلى تمارينك اجربها شهر رمضان كده
والحمد لله ان ربنا سترها معاك وان شاء الله متشوفش وحش ابدا
احمد ربنا بقا انو عداها على خير بالنسبالى انا كنت هموت كتير بس الحمد لله ربنا بيسترهااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
صباح الخير يالربع
ابو عبدالله حمدلله ع سلامتك
ياخي اذا بتهدينا زي كذا ياليت كل يوم تبي تدخل ويفكك الله وتنزل صور حلوه :09:
اليوم عندي
ظهر + جوانب
صباح الخيرات ,,,
الله يسلمك ياخواااااااااان ..
وكله من ابو هنود دخل بالشاحنه بخطي , :bigeyes: ...
اليوم ان شاء الله
ظهر وتراي .
السلام عليكم ..
تمرين اليوم كان كتف + ترابس
البور كان نص ونص ..
صارم ماشاء الله عضلات بطنك كويسة بس ناقص شيئ تفصيل بسيط بالجواب شوف الصورة وركز على تمارين هذه العضلة تسمى بالـ serratus
ملف مرفق 353694
هلا بالغالي ،صحيح هذه نقطة ضعف والكتش مشغلني فيا من شهر :D
صلاتي على النبي .............. ماشاءالله 6 باك ولا أروع الله يحفظها لك ويحفظك لعين ترجيك من كل شر
سكنت عندكم في الطايف مالاحظت ذاك التهور في القياده ..............على كل حال الله يحفظك وأخوانا المسلمين من كل شر .
صبااح السهااااااااااااااااااااااارا :bigeyes:
الله يسلمكم يأخوان , ....
ياخى سبحان الله هو شايف نفسه ولا ايييييش :D
يتاااااااااااابع ولا يرد ;)
هو عااااااارف نفسه :p
المهم قول ماشاء الله .
:09: :)
< يلتفت يمين ويسار
مادري هو انا المقصود ههههه
ماشاءالله اخوي سعيد الله لا يضرك
والله وحش
ماشاءالله ماشاءالله الله يزيييييييدك
:D
هاليومين بس امر على المواضيع بدون مشاركات لان دخولي قليل عندي اختبارات بهالجامعه عسى الله يعين بس باقي بكرا والثلاثاء : )
والاختبار النهائي بالرمضان ان شاءالله
التمارين ماني بالمره والاكل كذلك السبب النوم اخترب
لكن ان شاءالله حاننتظم
اتمنى اصل قبل عيد الضحية فوق السبعين كيلو او على الاقل قبل نهاية السنه الهجرية
حاليا وزني 63 .. تتوقعون اقدر
بس المشكلة رمضان مستحيل تزيد
يارب
صباح الخير شباب
سعيد << العالم بدت تتلفت هههههههههه لحس مخهم :09:
اليوم ان شاء لله اكتاف ترابيس + بطن
موفق عمر شد حيلك ;)
هههههههههههههههههههههههههه
والله لا اقصدك ياعمر :)
اقصد واحد هو ;)
الان يتابعنا ؟؟؟
اليوم اكتاف
ان شاء الله
شطحه : ضاع اليوم جوالي ووجلست بعز الظهريه ابحث عنه ساعتين والشمس تضرب ضرب برأسي :blackeye:
والحمد لله طاح في يد بكستاني طيب . الله يوفقه .
وتم استعادة الجوال :biggthump
المشكلة بجيبي 3 جوالات ههههه والذي سقط اهمها ويوجد بها اشياء مهمه لى :o
المهم اليوم تشمت وانشد جسمي ههههههه.
دعوت مظلوم مع الصبح ..
هلا ابو عبدالله
اوما ساعتين ولله كثير بالحر بعد احمد ربك انك مو بالرياض
كان الحين منصرع :09: يبيلك يومين راحه ههههههههههه
شد حيلك
تصدق اشوفك اكثر تمارين اقراها لك هي الاكتاف :33: يمكن صدفه
صارم هههههه الحمد لله اني رديت عليك يعني ما تقصدني .. :o
اليوم راحة ان شاء الله .. :wink2:
صارم هو ذا جوالك اللي عينته ولا واحدن ثاني
http://im27.gulfup.com/2012-07-16/1342468970143.jpg
ههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههه
‘
السلام عليكم
صبااااح الخير
السلطان وينه مختفي !؟
^ ^
صحيح سطام خذ له فترة منقطع ، بس أذكر انه سجل بجامعة يمكن لهته شوي عنا ..
::::::::::::::::::::::::::::
وش راح تسوون لو كنتو مكان هذولي ،، انا مجرد اني شفت الصورة داخ راسي .. :boggled:
http://www6.0zz0.com/2012/07/16/23/550389704.jpeg
صباح الخير
عيسى :boggled: ولله اني دخت اناا احس اني بطب صاروخ ههههههههههه :09: بس تتوقع لازم علبه ان اكسبلود قبل ماتطلع وبعد ماتنزل علبه بروتين وعلبه امينو :09:
الله ييعين اللي عنده بزر بيطلع له سن :02:
اليوم اذا الله كتبها بدخل لياقه عامه
السلام عليكم
هههههههههههههههه عيسى والله هذه النشبه :33:
اخوى مشارى : نصر الله قريب ,,,
اليوم رااااااحه .
الله يسمع منك يارب
امس جددت للنادي 7 أشهر بـ 2200 :33: الله يعوض
اووووووووه غاااااااااالي مره .\
عندنا الاصفر فقط :31:
ايه ولله غالي
انتم اصفر بس فرع كبير
تدري سالت موظف يقول عدد مشتركين اللي عندكم 13 الف ;)
حنا بحايل عندنا نادي واحد بسسس
وكل حايل بوه :(
زحمه
ويوجع التسبد
قبل شهر مجدد سنه بـ 2000
ماشاء الله الشعب كله مجدد لمدة سنة ، وش ناويين عليه يا وحووش :D:33:
بالنسبة لي افضل التمرين المنزلي ، رغم الزف اللي يجيني كل يوم من الوالد :ee2: ، والشهر القادم راح اشتري البنش تبع تمارين الصدر مع بار مستقيم وأوزان .. :أفكر:
السلام عليكم
امس رجعت من ابهاا اوووه يا ابهاا جو عالمي ورجعت للحر هههه المهم خربت نظامي وانا في ابها كل يوم مشروبين غازي وحلويات هههه اما الوجبات ناشفة واليوم برجع للنادي
تحياااتي
هلا والله بالشباب أبشركم قبلوني الجامعة بس مشكله الجاامعه بعيدة جداً عن الرياض في عفيف نشوف الجامعه الثانيه نتقبل او لا والي يكتب الله بيصير بالنسبة للتمارين مهمل والله ان شاء الله تستقر الأوضاع ونرجع للحديد نشد الحيل .......أخباركم يا حوش ؟؟؟؟
^
اهلا وسهلا بسطام الغالي
حياك ربي
والف مبروك القبول عقبال التخرج والزوجه :biggthump
موفق ان شاءالله
السلام عليكم
الحمدلله على السلامة الاخوان : شوبيه, سطام والله يككتب لك الخير
---
على طاري الاشتراك باقي على اشتراكي 40 يوم وباذن الله باجدد سنة
----
صورة على الطاير بعد استئناف التمارين والوزن -2 كيلو(عقب السفر) ..الحمدلله على كل حال
ملف مرفق 353716:ee2:
ماشاء الله لاقوة الا بالله
ماشاء الله تبارك الله
وحــــــش يأبو علي ...
ابيك تدخل انمال ستاك بكورسك القادم
*************
بس حلو التصوير:D
اعتقد جاءك التواء بالرقبه ..:biggthump
الله يسلمك ي ابوعبدالله
هههههههه لا مامن خلاف الحمدلله
بالنسبة للاستاك جربته مافادن وجربت الام ستاك السنة الي طافت وفادن الحمدلله ...مولم لبعد رمضان ان شاء الله :ملف مرفق 353718
ماشاء الله ، بوعلي مستواك ممتاز ، اجل هذه الصورة إهداء لك ، والله لا نقلبها ثورة من جديد لعضلات الظهر فقط .. :wink2:
ملف مرفق 353723
ماشاء الله
صارم الدور عليك هذه المرة لعضلات الظهر ولين حطيت الصورة قول لمشاري ثم عمر هههههه خاصة عمر لاتنساه :ee2:
ههههههههههههههههلا بالغالي عيسى. .اوما عضلات الظهر..سأسحقك ياحبيبي ههههههههلا انت تريدني اكشف اوراقي ،،لن اظهر اي صوره الا مع البطوووله. احم احم
هاهاي ما تجي صوبي صدقني خخخخخ وتراني ماني شاد العضلات كلها بالصورة لاني مخبي بعضها إلى يوم البطولة يالغلا :wink2: ، أكشف لنا ورقة من اوراقك لنشوف هههههههه احسك كذا الان :ee2:
ههههههههههههالميدان ياحميدان اقصد ياكتش عيسى. .
^ ^
هههههه أوكي أنا معاك وين بتروح مني بتهرب من هنا بشوفك بالميدان .. :ee2::wink2:
رمضان كريم يا رجاله عاش الظهور يا ابطال انا النهرده كنت بلعب ظهر وتم كسر الاوزان ^_^
لعبت اليوم صدر والحمدلله من زود مالضغط مرتفع رجعت لاوزاني الاولى مع انها اول مره اتمرن من بعد قطعه لحوالي شهر
صباح الخير ,,,,
ياشبااااب السهر :31: لعب بيه لعب
انام تقريبا 5 ساعات فقط .
بالليل اسهر مع عيسى ;)
وبالنهار مع مشاري :o
اليوم سألعب صدر بل الارجل ..
ان شاء الله ..
صباح الابيض يابوعبدالله
اجل استلامات هههههههههههههههههههه منهو ضابط الخفر :09:
وش الطاري خربان هاليومين لايكون قلبك خضر ههههههههه
اجل ع وعد انا ويااك
اليوم ارجل وبطات
امس لعبت سويدي اول مره مع مدرب مغربي حسيت اني بعسكريه ذبحنا بالبوش اب ولله هلكنا 45 دقيقه عن ساعتين حديد بس صراحه جازت لي
تصدقون من التسخين والاطاله تعبت :02: بس من اليوم ورايح لازم بالاسبوع مره وحده للنشاط ;)
عيسى وشو مشاري وعمر :bigeyes: <<< انا قبل اسبوعين ماخليت شي الاحطيته ;) باقي عمر وصارم ود. نجر والكابتن حمد :wink2:
هههههههههههههههههههه
ممتاز أهم شيئ انه المدرب مخلص في شغله ، وبالتوفيق لك بلعبة السويدي .. ;)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
انت اوكي حطيت صور ، بس باقي منصور أكسوديا :D والكابتن حمد :blackeye: << عبد الرحمن جايك الدور مانسيناك .. :32:
مرحبا بالابطال
الان ذاهب للنادي وسيتم تحطيم الاوزاااااااااان بإذن الله.
الروووووووح والمعنووويه عااااااااليه.
يارب ادم علينا الافراااح. .
وانصر اخواننا بسوريا وبكل مكان. .
واحفظ احبتي اينما كانواا......
ليتك معي ياعيسى بالتمرين. .
ههههههههههه ^^ انا معك ياقلبي ، كل تمرين تتمرنه تذكرني وقول في شخص لازم انافسه ..
عموما قبل شوي كنت على الفيس بوك أكلم أخونا الكابتن نوار اللي هو france for ever تعرفونه طبعا أحد أعمدة هذا المنتدى الكبير وسألته متى بيرجع للمنتدى قالي انه حاليا مشغول شوي وراجع برمضان ان شاء الله ..
عودنا والحمد لله تم المطلووووب.
ر
........
ههههههههههههه ياعيسى الله يهديك انافس مين هههههههههههه
مايفهمني الا ابو دلع. .
ههههههه
الله يسلمكم اخواني
شكرا عيسى على الاهداء والترابيس حلوة ماشاء الله
السلام عليكم
اولا انا سعيد بشتراكي بهذا المنتدى الذي شجعني وافادني لكي ابدى بلعب هاذي الرياضه التي بديت بها منذو شهر ونصف الشهر تقريبا
للاسف للحين ماني قادر اضبط اكلي ولا نومي عدل خاصه الاكل
المهم انا حاب تستقبلوني معاكم كصديق لكم ولانني اشعر باني اعرف الكثيرين هنا فقط من خلال المشاهدة
وهاذي صورة لي بعد تمرين شهر ونص ادري انها ولا شي ولكن تحمست واردت راي شخص غيري لان الانسان لا يرى نفسه كما يراه الاخرين
هل فيه ملامح عضلات !!!!
العمر 26
الوزن 65 زدت كيلو ونص خلال هذا الشهر ونصف الشهر ^_^
الطول 170
عندي مشاكل بالمفاصل دايما توجعني خاصه اسفل الظهر
ملف مرفق 353769
ملف مرفق 353770
السلام عليكم
صبح صبح
كيفكم
اليوم اكره يوم قمت المغرب اكلت لي وجبه قلت قبل النادي استغل اجيب عامل يصلح شغله
جاء ٩ طلع ١٢ ونص :cray:
خرب ام الجو
عيسى ماعليك راح اواصل بالسويدي ;) اللي تواصلت معه بالفيس بوك مو اللي كان ب اوكرانيا او هيك
ابو عبدالله :ee2:;)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خاطري اعضل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله معنا
انا عندي قناعة ان الاكل في هذي اللعبة يشكل 70% ...بدون اكل صح لن تجد نتيجة .
جسمك جاهز للبناء وذراعك مستجيب ماشاء الله ..ماعليك سوى ان تهتم باكلك ومع التوفيق تجد نتيجة ترضيك باذن الله ..
بالنسبة للاستسفار ف القوانين تمنع وضعها بهذه الصفحة ..اطرح استفسارك بالقسم المخصص
وحياك الله مرة ثانية
مشاري ، أي نعم هذا اللي ساكن بأوكرانيا ، الرجال هذا داش بطولات وهو حاليا مدرب بأحد النوادي .
::::::::::
وهلا بالعضو الجديد خاطري أعضل ، خخخخ كلنا خاطرنا نعضل:D
جسمك كويس للعبة الحديد اتوقع انه جسمك راح يتطور بسرعة ، ومثل ماقال بريداوي أكلك أهم شئ ومن ثم الحديد و من ثم الراحة المكملات لاحق عليها ..
اهلا بالعضو الجديد معانا وان شاء الله تفيد وتستفيد معانا انا شايف ان احسن حاجه فيك عضله الباى كويسه وجسمك هيطور بسرعه ان شاء الله
السلام عليكم
وكل عام وأنتم بألف خــــــــــير
وشهر مبارك عليكم ..
بعد تفكير ;) قررت انزل صور لظهري والحاقنا لصورة البطن , ولاجل عيون الكبتن عيسى :bigeyes: , ولكن للاسف التصوير سي وايضا لم يتم تسخين العضله ..
والحمد لله راضي بالمستوى الحالي مع العلم ان هذا الشهر وبالضبط الاسبوعين الاخيره والله كنت انام مابين 4 الى 5 ساعات .وايضا التغذيه سيئه ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خاطري اعضل
وعليكم السلام
حياك الله ياوحش
وإن شاء الله ىتفيد وتستفيد .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
هههههههههههههههههههههه
هلا بحبيب قلبي ابو دلع ,, والله العمال شغلتهم شغله . انا ليه اسبوع معهم بالبيت لتجديد البويات والكهرباء جننوني .
وحتى بالتمرين العب جوله وارجع اخذ اتصااال ههههههه
^ ^
حبيبي أنت ياصارم :ee2: ، ماشاء الله عليك يبدو انه عندك أوراق كثيرة لتكشفها وهذا اللي أنا أبحث عنه .. :33:
عجبتني الجوانح وحركة V للظهر ، جلست أدقق بين صوري وصورك لنفس الوضعية فرش الظهر والشد وتوصلت لنتيجة
راح تكتشفها بيوم البطولة مفاجأة لك و صدمة خخخ :09::wink2:
السلام عليكم ههههه تتنافسون هاه الله يوفق الجميع
اليوم صدر وتراي
تحيااتي
السلام عليكم
شحالكم ياكباتن
ماوصيكم هدو اللعب وخفو التمارين هالفترة والحماس يتأجل عشان مايفقد الواحد عضل الجو حار ورمضان قرب الله يعوده عليكم
صارم ماشاء الله مستواك حلو وفالك البطوله وعيسى منافس جامد لك الله يوفقكم
السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
اسعد الله صباحكم بكل خير ..
كيف حالكم ..؟
مبروووك عليكم شهر رمضان الكريم ..
عدنا لكم من جديد وبدوون انقطاع بأذن الله بعد دوره دامت أكثر من شههر خربت ام ام الجسم -_-
لكن ان شاء الله من الان الى ما بعد العيد بشتغل شغل جامد مع كورس مدمر ..
مساء الخي
كيفكم
اليوم ارجل وبطات وبطن
ابو عبدالله ماشاء الله والله يعوده علينا بكل خير
والعمال خله ع ربك
كابتن احمد وش رايك اجل مدام حر ورمضان تتقلص الحلسات من ٤ الى ٣ مع ثبات بالاوزان
والتنافس بين عيسى وسعيد مع اني
^^
ممكن يامشاري بس فالمقابل زيد الكارديو 10 دقايق
الصارم ماشاء الله وحش من افضل الاجسام الي شفتها..
________________________________________________________________________
كابتن حمد الصورة الرمزيه وصورة التوقيع كلها لك؟>وخاصه الصورة الرمزيه وهذي المرحله كنت مرحله ضخامه صح؟
هالسؤال يدور في بالي من زمان :أفكر:.
^^
اي يالغالي الثنتين لي بس حالياً نزلت وزني
الصورة الرمزية كان وزني فيها 104
وحالياً 92 تقريباً
ماشاء الله وحش جسم جمييييييل الله لا يضرك.
مبرووك عليكم الشهر.
_________________________
**شباب فيه تسجيل في الخطوط السعوديه وش راايكم فيها اسجل فيها ولا؟من ناحيه الراتب والراحه؟؟الي عنده خلفيه يعطيني:)
مرحبا بالحلوين .,,
والله يخليكم ومشكورين على التشجيع :p
وانتبهوا غدا صيام
يجيك الحبيب مطفى انواره ويشرب بروتين
هههههههههههههههه
*******************
شو رأيكم بتوقيعي ...
السلام عليكم
شهر مبارك علينا وعليكم
وعسى الله يعيننا على صيامه وقيامه
--
ابو عبدالله / ماشاء الله وحش .الله يزيدك
--
مثل ما قال الكابتن ابو خليفة فترة رمضان اللعب فيها خفيف ومحافظة لا اكثر ..واحتمال كبير ينقص وزنك لكن لا تكترث من تلك الناحية ..عقب العيد بنشد ان شاء الله ونعوض
الله يوفقني واياكم
السلام عليكم يا شباب مبارك عليكم الشهر الكريم
انا فى رمضان بزيد فى الوزن لكن فى الشيل مش عارف بزيد ولا لا علشان كان كل سنه رمضان يجى على بقعد ومبدربش ان شاء الله السنه ديه هدرب
هههههههههههههههههههههههه حلو يا صارم التوقيع
اليوم كان عندى رجل وسمانه ادمرو خالص
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الرجاء من الجميع قراءة ردي هذا وكل واحد يعطيني رايه
الحقيقة مالي اخوياء بهالمنتدى الا شباب قسم الرياضة البدنية .. الاقسام الثانية ماعمري دخلتها مرة
فاسمحولي افضفض هنا وكل واحد يعطيني رايه
قصتي ياشباب اني مبتعث قديم .. قعدت بامريكا سنة ورجعت السعودية .. واجلت البعثة لمدة سنة كاملة .. يعني قعدت سنة بالسعودية
حتى الناس الي حولي الجيران .. الاقارب .. قالوا فلان بن فلان ( شكله فشل ورجع طول عند اهله ماشكله بيرجع ) والاقارب خيلاني يقولون لي انت فصلت من البعثة ليه ماتقولنا ؟
ولا انا اصلا مسوي تاجيل .. المهم بعد سنة رجعت امريكا .. والحين صارلي بامريكا شهريــــن فقط
قبل الجية هذي عشت ايام صعبة بامريكا .. بما اني صغير بالسن اولاً .. وثانياً اول مرة بحياتي اسافر بالسعودية ما اسافر (بالعربي انسان ماشاف خير) ومرة وحده رحت امريكا
ثالثاً اني انسان خجول وانطوائي ... رابعاً اني ابن عائلة متوسطة الحال (يعني على قدهم) يعني مستحيل ابوي يرسلي فلوس .. ف عشت ايام صعبة حقيقة
مرت علي ايام مافيه فلوس للاكل واجلس احارب الجوع ب قمبري واحد تخيلوا لمدة اسبوع او اسبوعين لين ماينزل الراتب الجاي
بما اني خجول وانطوائي كان ماعندي اصدقاء ..
يوم رجعت السعودية وجلست سنة .. قبل ما ارجع امريكا .. جلست بيني وبين نفسي .. تعلمت من اخطائي بالمرحلة الاولى يوم كنت بامريكا
اخطائي اني منعزل طوال الوقت .. من الشقة للجامعة ومن الجامعة للشقة مرة ما اخرج .. ولا اعرف احد ... ولي سنة ومالي ولا صاحب واحد حتى سعوديين مالي احد
قلت ذي المرة لا رجعت امريكا بصير انسان ثاني .. الحياة مدرسة نتعلم من اخطاءنا .. لا رجعت محد بيعرفني .. بصير جرئ وايجابي واكون صداقات
ولا اجيب لاحد طاري اني مبتعث قديم واني خجول وانطوائي والى اخره ... ( يعني صفحة جديدة بحياتي )
وفعلاً يوم رجعت لامريكا الحين .. الحمدلله كله بفضل ربي كل شي ماشي تمام .. كونت صداقات كثير .. ومبسوط .. واخرج كثير الحمدلله
ماني زي اول صرت جرئ شوي ... فيه تقدم مااشاء الله .. ولا جبت لاحد طاري اني مبتعث قديم .. كل من سالني اقوله مبتعث جديد توي جاي
المهم فيه واحد انسان طيب ومن عائلة ماشاءا لله ربي مبارك لهم اغنياء .. وساكن هو وخويه بشقة فيها 3 غرف .. غرفة له وغرفة لخويه وغرفة زايدة فاضية
كم مرة يقولي اذا تبي تنام عندنا تعال حياك بالويك اند ...
الحاصل ياجماعة ان الملحقية وقفت الراتب عني .. لاني خلصت مرحلة اللغة .. خلاص ماعاد يعطوني راتب الحين الين ما اجيب قبول جامعي نهائي
وانا توي راجع امريكا مالي شهرين زي ماقلت لكم .. ماهي حلوة ارجع السعودية مرة ثانية واسوي تاجيل بعثة واقعد فترة بالسعودية لين ما احصل قبول جامعي
ماهي حلوة لان توي راجع من السعودية .. وهذا شي غصبن عني لازم ارجع لان مافيه فلوس ادفع ايجار سكن .. وفلوس اكل مافيه مرة سوو ايقاف صرف
فيه حل واحد وهو السبب الي خلاني افضفض لكم الحين ... وباخذ رايكم
الحل هو اني اكلم خويي هذا الي عنده غرفة فاضية واقوله بظروفي .. بس ماني عارف كيف افاتحه بالموضوع وانا قايله اني مبتعث جديد ؟ منحرج احس مالي وجه
اخاف لا قلت له اني مبتعث قديم ومن الكلام هذا .. راح تتغير نظرته لي ... وراح يرفض !
المشكلة كيف اقولكم مممم انا الحين وانا اكتب لكم منحرج كيف لا قابلت خويي فيس تو فيس وطلبته هالطلب !!!! والله مالي وجه
ابي اقوله بعد ما اعلمه بظروفي .. ابي اجلس بالغرفة الزايدة لمدة مؤقتة زي 6 اشهر احاول ادبر فيها قبول جامعي ... لكن الطلب الثاني هو الطامة الكبرى ههههههههههه
الطلب الثاني ابي اقوله لو تقدر تصرف علي فلوس الاكل بس < اه هذي كيف اقولها ههههههه والله مستحي ومنحرج
وش رايكم ؟
كل شوي احدث الصفحة استنى رد .. ياليت احد يعطيني رايه
شهر مبارك عليكم والله يجعلكم من صوامه وقوامه
كابتن احمد الكاريود يوميا
اخوي متعطش اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يسهل امرك
شف لو انا مكانك اكلم خويك وقوله اني بنام عندك الين تتسهل الامور مدامها فاضي بس بشرط اني اعوضك بدالها فلوس لامشى الراتب ومدامه غني بيرفض الناس للناس ;)
اما طلبك الثاني لاتقوله اشوف انها مالها داعي يعني قويه شوي
الحل انك تشوف كم شخص تمون عليهم بالسعوديه خالك عمك ولد خال صديق هيك وتشرح له الموضوع او امك
ويرسلك وتقتسط قدر المستطاع واذ نزل الراتب قسطها عليه
اليوم صدر وكاريود
موفقين
السلام عليكم ، مبارك عليكم الشهر ، وجمعة مباركة ان شاء الله ..
أخوي متعطش ، حياك الله بين اخوانك .. ، والله شوف من ناحية السكن دام صديقك قال لك انه ممكن انه يخليك تنام معاه بالشقة توكل على الله وخبره انك مريت بضروف صعية والميزانية عندك ماتسمح انك تأجر شقة اطلب منه لا تستحي دام علاقته فيك قوية افا عليك قو قلبك واترك عنك الانطوائية والخجل .. حنا وش ماخذين من هذه الدنيا يا اخي روح وقوله ولا تستحي .. بس عن سالفة انه يصرف عليك شوي قوية الصراحة مثل ماقال اخوي مشاري انت كذا بتثقل عليه وممكن يمل منك فا انا مانصحك تقول له يصرف عليك ، بس حاول انه اهلك يرسلون لك بعض المال يعني مايصير كذا الصراحة ، انت بروحك بديرة غريبة ووحيد وفوق كل هذا ضروف مادية صعبة لازم الاهل يوقفون معاك شوي ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم اخواني الوحوش / كل عام وانتم وعضلاتكم بخير ... الله يتقبل منكم صيامكم وقيامكم وينعاد عليكم بالصحه والعافيه ...امين
اخوي متعطش اسئل الله ان ييسر امورك .. قو قلبك وكلم خويك على السكن ولا تنسى انكم اخوان ومسلمين يعني لو انت محله شي طبيعي انك مابتقصر [ان الله في عون العبد ماكان العبد في عون اخيه]
والحال من بعضه لكن الحمدلله على كل حال..انا مستغرب من ذي الدوله !! المشكله ان كل المبتعثين هم الجيل القادم لها ..ليه كل ذا التقصير....حسبي الله ونعم الوكيل
_
ابو علي الحمدلله على سلامتك ..طمنى عنك يالغلا .والله لك وحشه
_
http://im14.gulfup.com/2012-07-20/1342787843943.jpg
تعاطفاً مع حملة [الباك] ههههههه
http://im14.gulfup.com/2012-07-20/1342787843762.jpg
هلا برهوم ، من فترة ماشفناك ، nice back muscle but you have to build it more :wink2:
هلا فيك اخوي عيسى ..موجودين يالغلا لكن بـ [صمت]..طمني عنك وعن امورك ان شاء الله ازين
:o I need some time to increase the nutrition and muscle masses
متعطش اخوي.
السكن روح لخويك اما من ناحيه الراتب دور لك وظيييييفه اي شيء كاشير او اي شيء الشغل مو عيب.والله يوفقك.
السلام عليكم
اخوي متعطش اسال الله ان يوفقك ويسهل دربك
ورايي من راي الاخوان ...لانك لو مكان صاحبك ماتركت خويك بهـ الحالة
----------
برهوم حبيب قلبي والله ...انا بخير يعلك بخير ..وماشاء الله عليك يابطل
يازين العافيه والنعمه الله يديمه
انتظر يمر وقت ع شانواشرب بروتين سكوب ع الساعه 9 مع ماء والنادري عشر وربع ان شاء الله
االسلطان انصحك تسجل بالخطوط ماتدًري وين الخيره فيه
برهوم ماشاء الله تبارك الرحمن شد حيلك وفالك طيب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته المحامي يتحدث طن طن
كيف حال الشباب مشتاقلكم والله
كل عام وانتو بخير ورمضان مبارك ,
اخ متعطش , كان الله بعونك
انا من رايي تسوي الى اقولك عليه
اول شي اتفق مع الشباب انك تكلم صاحبك
بس قبل لا تكلمه تأكد 100 % انه غرفته فاضيه وماعنده احد
وثق تماما وامن بالله لو صاحبك ما ارتاح لك كان ما قالك تعال نام عندي ومن هالكلام
انت شوفه وسم بالله وكلمه وقوله ظروفي 1 23 , واذا تسمح ومن هالكلام اكيد ماراح يرفض واذا رفض الله يعيين ولا تنسى تقوله مثل ما ذكر الذيب ,
ان الله قدرك راح تدفع الفلوس الاجار واهو اكيد راح يقولك لا يا رجال شسالفه ومن هالكلام < طبعا استغل هالفرصه وقوله خلاص
سالفه ان الفلوس , لا صعبه تقوله يصرف عليك لو مهما يصير لا تقوله وانا اخوك الرجال مايعيبه الا جيبـه " مخباته " , حاول تشتغل وانت بامريكا فا اكيد الوضع مو صعب عليك من ناحيه فيه ناس عربي ومن هالكلام
دور لك اي شغله , اي شغله ياخوي لو كاشير عادي ماتفرق لو توقف ببقاله عربيه مو مشكله
والله العظيم لمن كنت ببريطانيا انا اخجل من نفسى ناس عرب يشتغلون غسيل سيارات ومستانسين وما تشوف الابتسامه موخره عنه ابدا , مستانسين ومبسوطين ولا تنسى الجو راح يساعدك
والله العظيم حتى لو تشغل نفسك وتشتغل اي شغله كانت صدقني مو اهانه ولا شي بالعكس الرجال يعتمد على نفسه واعتبرها وظيفه مثل ما يعتبرونها الغرب
الغرب ياخذون اي شي اعرف ناس اهناك اجانب يشتغلون الى بناي والى حارس على قصر رعب حق الاطفال ماتفرق السالفه هذى وظيفه شريفه
عموما مثل ما قلت لك اشتغل اي شغله ودبر نفسك والله العظيم انت راح تستانس وراح تعيش اللحظات صح ماتحس انك انسان محد يدري عنك راح تحس انك انسان مرغوب ومطلوب ومهم
وحاول تتعرف على كل من تشوفه عربى فانهم اخوانك , صدقني مو عيب ولا شي كلكم طالعين برا ومغتربين وياحلو روح اصداقه والاخوه خارج البلاد اذا انت احتجت شي قلت لهم والعكس اذا احتياجو شي تأكد بيقولون لك بس قو صداقاتك وسلم على العالم واسال عنهم
اسال الله العلي العظيم ان يوفقنا ,
رمضان كريم
السلام عليكم
كيفكم شباب , اليوم راحه مريض ماسكنى صداااع شديد .
وجبت العيد بشخص تسبب بإصابات بيده :ee2: جلدت الراجل .
حسبي الله ونعم الوكيل ....
**********************************
اخوى متعطش الله يفرج همك ويرزقك يالغالي ومثل ماقالوا الشباب كلم الراجل ...
أخوى إبراهيم ماشاء الله وحش واصل ..
السلام عليكم ياابطال
مبارك عليكم الشهر كلن بإسمه
اخوي متعطش كان الله بعونك
برايي انت انسان عزيز نفس واصلك طيب وهذا اللي خلاك تترد انك تكلم خويك
الافضل تكنسل الدراسة بأمريكا وترجع للسعودية وبلادك اولا فيك
تخيل لو رد عليك الرجال بشيء يمس كرامتك او يحرجك وقتها وش راح تسوي ؟
فالسعودية جامعات قوية وتخرج دكاترة ومهندسين وتقدر تدرس في بلادك بين اهلك ..
هذا رايي واتمنى ماتزعل مني ولكني لا اريد ان يقول لك احد كلمة تزعلك
ويبقى صداها في ذاكرتك طول عمرك
أخــوي متعطّش ...
أنآ طآلب مبتعث مثلي مثلك ؛ ولكنّي مو في أمريكـآ..
إذآ تبي رأيي : حنّآ نعــرف إن النـّآس لبعضهآ , ولكـن صآحبك ممكـن يتقبـل وجودك برحآبة صدر "لأيّـآم" , لكـن فترة 6 أشهر مآهي بسيطـة ..
ومآ أشوف لك غير هذي الثلاثة حلول :
= تـتـوآصل مع المشــرف عليـك والمسؤول عنك في الملحقيـة وقد يتعاطف معك ويعود الصرف عليك إستثناءاً ..
= أيٍّ من أقآربك يقترض لكـ مبلغ يكفيكـ و تسـدده بعد عودة الـصرف عليك ..
= ترجـع للسعودية إلى حين تأمّن قبــول في الجامعة ..
( إستبعدت خيآر العمل ؛ لأن الطالـب المبتعـث ضمن برنامج خادم الحرمين لايُسمـح له بذلك في بلد الابتعاث )
(وإستبعدت خيآر عودتك للسعودية مع إلغآئك للبعثة ؛ لأنهآ فـرصة أعطتها لنآ الدولـة ومـن إستحقها يعـرف تماماً أنها لا تُعـوّض )
الله يسهـــل عليـك ويفــرج عنّــك
السلام عليكم ومبروك عليكم الشهر
اخوي متعطش كااااان الله في عونك
ولاتنسى الدعاء في هذا الشهر الفضيل
بالنسبة لي لو كانت الفترة لأيام كان قلت ممكن ومافيها شي انك تطلب منه وتقوله لايام
لكن لـ 6 اشهر صعبة خاصة انهم ثنين جدا صعبة وحتى انت نفسيا راح تتعب لاشفتهم دفعوا فلوس وانت ماتدفع وغيره
برايي انك تشرح الوضع للاهل وان شاءالله بيقدرون يدبرون لك
ولو حصل عكس ذلك برايي افضل حل
ترجع السعودية وتأجل الدراسة لحد ماتجيب القبول ويرجع لك الراتب يمشي
ولاييييهمك كلام الناس ابدا
وحتى لو قالوا رجع وكنسل بعثته وش عليك منهم خل الناس تفكر زي ماتبي
والله يعينك ان شاءالله
---
مافييييييه وقت تمرين ابد :(
4 ايام بدون تمرين وبدون انتظام بالاكل
الله يسهل
شباب وش تعرفون عن بروتين الرجل الاخضر ؟
الغالي نزل موضوع استفسار عشان الشباب يتفاعلون معاكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
ابشر ابشر .
^^
الله يبشرك بالجنة ياخوي
الناعسي الله يهديك انت الي دقيت علي هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم يا شباب وكل عام وانتم بخير ومضان كررريم ..........
والله لكم وحشه كلمككككككم ^-^
وان شاء الله ترقبوني الفتره الجايه;)
هلا بالكبتن احمد شحالك ياخوي
مبارك عليك الشهر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
بخيــــــــر دامك بخيرر يالغالي ,,,,,,,,
علينا وعليك يا عسل ......
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
اهلا بيك يا كابتن ومبروك العوده لينا ومنتظرينك معنا ان شاء الله
غدا يا شباب صدر ربنا يوفقنا ^_^ اليوم كان راحه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين بالكابتن احمد
الحمدلله على السلامة
صباح الخير شباب
كيفكم
حي الله الكابتن بو حميد ;) من طول الغيبات جاب البروتين هههههههههههه :09:
امس رحت للنادي الساعه 10.30 صراحه شي كريه جداً زحمه لدرجه المواقف اخذت ربع ساعه بس ادور موقف
اليوم ناوي ع الساعه 12 او 12.30 اكون بالنادي ان شاء الله
اليوم عندي
باي + تراي + سواعد + بطن
ابو عبدالله ماتشوف شر يالغالي ليتها بالي ببالي ولا فيك ;)
بعدين وش فيك ع الرجال طلعت حرتك فيه والا حيلك ع الضيف
السلام عليكم
كيفكم شباب ..
اليوم إن شاء الله
أرجل + كارديو
وبلعب بطن قبل الافطار ..
*********************************
أخوى أحمد : مرحبا مليوووون بك :)
وحلوووووووووووه يابو دلع
من طول الغيبات جاب البروتين
ههههههههههههههههههههههههههههه
صــباح + مسسساء الخـــير والبركهـ ..
امس كان باي وتراي وسوواعد
واليوم ان شاء الله اكتاف + بطن
ونحاول نكسسر اوزان ان شاء الله ..
السلام عليكم
اليوم باي وتراي ونحطم الاوزان هع
مبروك عليكم الشهر
السلام عليكم
الله يعطيكم العافيه وصيام مقبول للكل باذن الله
اليوم عندي صدر وتراي
صدر 3 الى 4 والتراي 2 الى 3
وعليكم السلام كابتن منصور
الله يتقبل من الجميع
سجل واحد صدر و(باي):wink2:
انا النهرده صدر ^_^ :)
حال العرب في رمضان :o
http://www5.0zz0.com/2012/07/21/23/294981673.jpg
كان الرسول صلى الله عليه وسلم يقول ( ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه و ثلث لشرابه وثلث لنفسه)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
عليه الصلاة والسلام ....
*************************
ههههههههههههههههههههههههههههههه
والله انك صادق , الا من رحم الله ....
حي الله الشباب
اليوم رحت ١٢. للنادي وزحمه :cray: اللي عديتهم عند قسم البارات والدنابل ٣٧ شخص :cray:
عيسى كيف رمضان معك والتمرين ز
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
هلا باابو دلع , احمد ربك ..
أنا اليوم جهزت نفسي وتغذيت صح , وبعد التروايح كنت بذهب للنادي , جاءني العمال . والله ماخلصت الا الساعه 1.10 , وعلى على النادي وتوني واصل الممنزل ..
قوة زحاااااااااااااااااااااااام .
هلاةابو عبدالله
والله العامال حالتهم حاله الله يعينك بس
بس شكل النادي قريب منك
تدري انا النادي ياخذ بالعادة ربع از
و عشر دقيايق الحين اقل شي نص ساعه :cray: انواع الزحمات
والنادي يقفل ٢ :33:
ههههههههه الله يعينك على الزحمة ، عجزت وانا اقول لكم مافي أحلى من تمرين البيت :wink2:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
بالنسبة للتمارين والله شاقول لك تمريني اني اروح مشي لأجيب السيارة من القراج وهي ثاني يوم ترجع للقراج تبي تصليح وبس هذه حالتي من شهر :boggled:
صــــــبآح الخــــير ..
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال ..
منوو فاضي ..؟!
محتآج حد يسساعدني في ترتيب كووورس
مشاري انت بالرياض
وفيه 1000 نادي بالرياض :(
انا شقووووووووووووووووووول
حايل كله مابه الا نادي وقت اللياقة ونادي واحد ثاني صغير حيل ماحد يجيه
وزحممممممممممممممه امة محمد كلهم مسجلين
عقب ماكنت متحمس ومجهز نفسي قررت اووووقف النادي الشكوى لله الى مابعد العيد
لانه زحمه لاتطاق بالاضافة الى ضييييق الوقت
وعندي دامبلز وان شاءالله بشري عقلة اصخن عليهم كل كم يوم
الله يعين
^^
والله صادق كابتن عمر ..
زحمه لا تطاق في النادي .. حتى وان كان كبير .. أكثر من 100 شخص
والقهههر تلعب ببار أو بدامبل وتحطه في الارض تريح نص دقيقه وفي الاخر ما تحصله مكانه :cray:
انا بصراحه ودي ادخل شراكه مع صاحب النادي في شهر رمضان بس خخخخخخخخخ