عرض للطباعة
امين ياسعيد امين ويرزقن معك الشهادة مقبل لا مدبر
والله ينصر سوريا
-----
راشد القروث والانفار كورس كويس وأمن بس المشكلة بالقروث انه كل يوم غزه وبعدين تبيلك كورس طويل ,, بينما التست بالاسبوع مره وحده وريح راسك ههههه يعني 6 غزات كل الكورس يصير
انت قرر عاد هههههههههه
<< على الريح
اليوم تمرنت صدر وتراي والحمدلله التمرين رائع جدا
وان شاءالله هالشتاء اوصل للـ 75 واذا الله اكرمن بالثمانين باكون من الشاكرين : )
‘
السلام عليكم صباح الخير جميعا
كل سنه وانتم بخير يارب
احنا اذا صار فيه عشره يعتبر زحمـه ههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
http://24.media.tumblr.com/tumblr_m7...9vyo1_1280.jpg
ما شاء الله خراطيم وانابيب صرف صحي خصوصا الباي ههههههه
يا مرحبا بك أخوي الصارم ..
-----------
عمر ألاحظك معزم بس صدقني الجرعه الوحده من الانفار بتقريبا 20 mcg قد تؤثر على التست ب 30 - 50 %
اما القروث شكله فيه فيه ..
السموحة للصارم وعيسى .. أحس ودهم يقضون علي وعلى عمر لووووول
------------
ابي اشاركم في كورسي الحالي وبعلمكم النتائج بعد ما أخلصه
أوكسي أليت
انمال بمب
أنمال تست
لكن شكل الياهمبي بيكون عندي عالي :D
الهدف تنشيف زيادة وما راح أقلل ألا 200 كلوري
صباح الخيراااات
اليوم العودة للتمرين بعد راحة لمدة خمس ايام ...
صدر وباي وبطن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
ماشاء الله كفووو ياعمر .
وبإذن الله تصل للــــــــــــــــت 80 ياوحش ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة u turn
وعليكم السلام
هلا بالوحش وكل عام وانت طيب ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
حلوووووووووووووووووه خرااااااااااطيم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
الله يسلمك أخوى الغالي راشد ...
اوووووما ستكون منافسة شرسه جدا ههههههههههههههههه
راشد وعمر xxx عيسى وصارم
:):)
هههههههههههههههههههه
وعطنى النتائج بعد الكورس ياوحش
عندي الوصله ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
لكن عطيتها نووومه .. لان كان عندي دوام -_-
السلام عليكم
حيا الله الشباب
---------------------------------
اليوم الرجعه بعد انقطاع اربعه ايام
shoulders +traps
واضح ان البور بيكون بالحضيض ضريبة السهر مع الاجازه
موفقين
تمرين اليوم إن شاء الله ...
صدر + بايسيبس
بالتوفيق يا شباب ... وشدوا الهمة ترا ما بقى شئ على نهاية السنة
خلونا نفتح صفحة جديدة ونتخطى الأخطاء السابقة والتقصير ...
وأعتذر منكم أحبتي لو أسئت لأحد منكم من غير قصد ..
غفر الله لنا ولكم وأدام علينا الصحة والعافية والأمن والأمان ..
حفظكم المولى ...
مابه قصور ياخوي وانت مثال للاخلاق الله يجزاك خير ..اقتباس:
وأعتذر منكم أحبتي لو أسئت لأحد منكم من غير قصد ..
بعد التوقف عن التدريب من قبل رمضان زاد الوزن دهون كيلو ونص .. وراجع الحين بإذن الله بقوة
يعطيكم العافية شباب وبالتوفيق للجميع
^ ^
الله الله بالتمارين ياكابتن ، تراني جايك بالبطولة .. ;) ولا يهونون الباقي يعرفون انفسهم - - - - :wink2:
عبد الرحمن عزيز وغالي شدعوة انت ماسويت شيئ ليكون انت ضارب واحد من الربع وحنا ماندري تره بتروح فيها .. :09:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
هههههههههههههههههههههههه
أعترفـ
اخوى الغالي عبدالرحمن ابيض وجه ياوحش ..
كابتن حمد ... الله يرفع قدرك ويحفظك من كل شر ..
وشد حيلك بالتمارين الله يوفقك ..
-------------------------------------------
كابتن عيسى .. ههههه الدنيا صعبة لازم الواحد يضرب ويهرب ..
أضحك الله سنكـ ,, / تعرف الشخص قد يخون تعبيره في أحد الردود فلازما الواحد يعتذر ..
-------------------------------------------
كابتن أحمد .. بسم علينا خلاص ما ضرب أحد هونت ( كنت بضرب بس بيني وبينك خفت منكم هههه )
-------------------------------------------
كابتن صارم ... ربي يبيض وجهك ويرفع قدركـ .... طمني على الوالد ؟ !
-------------------------------------------
الله يحفظكم جميعآ ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة King Of Coffee
هههههههههههههههـ..
عسساك ع القووهـ والعافيهـ ^_^