هههههههههههههههه خلاص يأبو حميد ..
كلنا نروح ننام هههههههههه
أظن الربع نايمين , والشاعر نجر انشغل :33:
لذالك نأجل الامسيه للاسبووع القادم :28:
*******************************
هديتي لكم قبل النووم
http://www.youtube.com/watch?v=Tbi_-...eature=related
عرض للطباعة
هههههههههههههههه خلاص يأبو حميد ..
كلنا نروح ننام هههههههههه
أظن الربع نايمين , والشاعر نجر انشغل :33:
لذالك نأجل الامسيه للاسبووع القادم :28:
*******************************
هديتي لكم قبل النووم
http://www.youtube.com/watch?v=Tbi_-...eature=related
السلام عليكم
مبروك لجماهير الاهلي ويستاهلون فريق منظم بس ناقصه الجرءة امام المرمى الشوط الاول كم هدف ضيعوه بأستهتار اللاعبين . :boggled: وإذا لعبو بهذه الطريقة امام الكوريين ماضنتي بياخذون دوري الابطال .
صباح الخير :) السموحة صارم .. دخلت السرير سباحي :biggthump
-------
اليوم مافي تمرين لكن HIIT بعد البروتين شيكر و 3 تمرات كأول وجبة
صباح النوم .. :09:
اليوم مانمت إلا ساعتين فقط من 5 إلى 7 ، وحاليا فيني نومة مش طبيعية :32:
صارم السموحة والله يمكن كنت تنتظرنا أمس وتأخرنا عليك ، امس انشغلت والله ماجيت البيت إلا 1 باليل :31:
صبااااااااااااااح الاشوووووووووووووواااااااق
مشتاااااااااااااااااااااااااااااااق ياعيسى
مشتاق لك بالحيل
هههههههههههههه
ولا يهمكم شباب , بغينى نسوى الصفوف .
لم يحضر الا انا والشاعر نجر وابو دلع واحمد
لكن احمد يبي
ينام كالعادة يسهر ويفكك بالمنتدى ههههه
المهم الحين الاكتاف قربوووها مني
حلفت بإذن الله لاجلدها لكي تتأدب :12:
اليوم
اكتاف + ترابيس
مسسسسسسساء الخــــير ..
مسسسسسسساء الويكند ..< أخـــيرآ
فيني نوووووومه حق قررن كامل .. لكني ما بنام حرام اني اطير يوم الخميس على الاقل اتمرن اليوم خخخخخخخخخـ
===
اليوم ارجل + بطن ..+ بيكون اخر يوم في جدول تماريني ويوم السبت ابدأ بجدول جديد
مع كوورس جديد ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
مساء الخير يابو حميد ..
سجل معك من يوم السبت :) ان شاء الله
الحمد لله على سلامتك يابو دلع وسلامة العائلة
خفت عليك كثيـر :ee2:...
وأسأل الله ان يرحم المتوفين ويشافى المصابين ..
ويصبر أهاليهم
الحمد لله على كل حال ..
ونسأل الله السلامه ...
توي رآجع من الجيم ..
تمرنت اليوم ترآي + ظهر ..
والحين فيني نومهـ .. :02:
وقتها جاي غلط .. :28:
هههههههههههه
هلا باخوى ,,, ويش سالفة النووووووووم معكم ..
خاصه ابو دلع بيوم ممكن اقتله , كل وقته نوووووووم :33:
خليكم مثلي ومثل حموووودي ...
قوة سهر :bigeyes::bigeyes:
وقلبتها ساهر بالمنتدى :D
لكن من السبت لا بد ان يتغير الوضع ونصير مثلكم
السهر لا ينفع للاعبي كمال الاجسام :(
*****************
الحمد لله تم جلد الاكتاف والترابيس ..
والمستوى جدا رااااائع ..
الله يسلمك من كل شراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
الحمدلله ع كل حال الانفجار صار الصبح قريب من منزلي منزل الوالد والحمدلله الكل بخير بس اثار مادريه لا اكثر ولكن الخساره بالاعمار
والفاجعه عم زميل لي توفي هناك رحمه الله واموات المسلين يارب
اليوم كان جلد الاكتاف والترابيس الحمدلله
صارم النوم اليوم ماش متقطع ومش ولا بد قلق
الله يعين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
سبحـــان الله .. سبحـــان مغـــير الاحـــوال ..
اشترت كل المكملات الي حاطها في بالي ونوويت على نيه ..
لكن للآسسف .. قال لي الدكتور وقف حديد شهر علشان نعرف نعلاج ذراعك .. واذا ما وقفت لا تمر عندي ..< وبصصراحه هاذي المره بانت عليه الجديه
شكلي بخلل المكملات عندي .. هذا وانا موقف اسبوعيين وحسسيت انها شهرين .. الله يعين ..
بـــرـرـرـرــب طـوووويـيـل جــــدآ
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
البقى يالفارس الحر المقدام القرم العزوم
والعرب ماهم بسوا وكل فرس من خيالها
وماني بقايلن انا عتيبي وذاك من البقوم
فعول عباد الله في ارضه تبرهنها مدلولها
سنة ابراهيم و نعمة كريم يا عساها دوم
وغير قسمة مقسم الارزاق ماحدن يطولها
^ ^
صح اللسانك يا دكتور .. :أفكر:
000000000
أحمد الله يعينك على هذه الوقفة شهر يعني بتخسر وزن ، انا موقف اسبوع وجسمي اعتفس :boggled:
00000000
مشاري الله يحفظك تصدق اليوم قريت الخبر بالجريدة جيت انت على بالي قلت مشاري كأنه ساكن بالرياض الله يحفظه من اي مكروه ..
معنا مصري في النادي يتمرن من خمس شهور بس
وامس تمرنت معه كتف في الدمبل برس شايل السبعين باوند 6 تكرارات في البار الامامي شايل 35 كيلو !!!!
مدري هل هذا طبيعي يا جماعه او لا حتى المكملات ما ياخذها