عرض للطباعة
مسسسساكم الله بالخـــــير ..
اليووم بدأت بالجدول الجديد ..+ اليووم كان اخــر يووم خخخخخخـ
غيرت الجدول بالكامل + المدرب
وبدأتها بظهر + تراي ..
وكلها تمارين قويه وبسيطه .. جلدت الظههر و التراي جلد مش طبيعي ..
التمرين الوحيد الي خلاني انسسدح جنب البار .. الرفعه المميته ،، تمرين جنوووني بصراحه
ومن بكرا بأذن الله ابدأ بحصص العلاج الطبيعي لمدهـ شههر كامل
===
عيسسسى ..,
أهـــنيك على الـ New look
،
،
بــوعبدلله + كـــآبتن نجـــر ..،
بروح احجز لكم كراســي في شـــآعر المليوون
كــل واحد يجهز اوراقه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي
صــــــــــح لسسسانك ..
انا أشــــــهد ..،
صباح الخير شباب
صباح النوم البايخ نمت ١١ قمت ٢. ونص. :cray:
وامس ساحب ع الدوام واليوم اول يوم الله يعينا بس
اليوم يمكن صدر وبطن اذا فينا حيل
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
ادري مالي وجه اقابلكم :ee2:
:ee2::ee2: لكن حقكم على راسي .
وابشركم كل اموري تمام التمام ولا علي خلاف بس تخبرون براد الجو وتحلو الطلعات وتسذا :wink2:
انتظر ينظبط النوم علشان ارجع للتمرين ( قاطع من قبل العيد )
*تابعت كل سواليفكم السابقة :wink2:
وعلييييييك السلام وانت بخيررررر وصحة وسلامة يابو علي
اخيرا يارجل عدت :silly:
وصح القيلات
وان شاءالله تكون عودة قوية
نفسسي اعرف ايش معنى جلد العضلهـ .. :silly:
اليوم ان ششاء الله ..
اكتآف + سسوآعد .. + متحمس .. :biggthump
مرحبا مليون بخونا بريداوي
وكل عام وانت بخير يابطل
...........
الحمد لله ردينا للتدريب والوزن الان 93 واعتقد اني راح اوصله 95 على فترة شهرين وبعدها راح اشتغل على التشكيل اكثر
مساء السهاااااارى :bigeyes:
تم جلد الظهر والتراااى بنجااااح ..
اخوى نجر صح لسانك وبيض الله وجهك كانت محاورة جميله معك ولنا حلقات اخرى :D
أخوى احمد سلامات ياوحش
حبيبي عيسى اخبرتك قبل بخصوص هذه البطوله لو اقيمت :D
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
وعليكم السلام
هلا وغلا ومرحبتين بااااااااااااااااااااالغاااااااااالي أبو علي :)
وين الناااس من يوم رجعت انا اختفيت :33::أفكر: ههههههههه
وحمد لله على السلامه ياوحش , ويالله نبيك
الحلقه القادمه تشاركنا :D .
صحيح صورتك صووووره غدا انزلها لك شي خااص وقديم وتراث :أفكر:
^ ^
يلومني فيك يوم أغليك ...
يا أول همومي وتاليها
أبيع كل البشر وأشريك ...
حاضر سنيني وماضيها
يوم غبت صرت أفكر فيك ...
يا أغلى جروحي ومشقيها
تطول بي حلوتي وأجيك ...
والرجل تسبق خطاويها
أطلب حياتي وأنا بعطيك ...
تستاهل الروح وأهديها
قلبي يكلمك ويناديك ...
من غيرك الناس ما أبيها
روحي بها محد يساويك ...
إنت اللذي ساكن فيها
العين في غيبتك تطريك ...
تبكي من فراق غاليها
وسلامتكم ;)
هلا ابو علي ,, منور ,, كل عام ونت بخيراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
-----
اليوم اول تمرن بالنادي الجديد ,, صدر وتراي
والاوزان نازلة بنسبة 50 % تقريبا بسبب الدوام الكرف والاكل الخرطي :( يبيلي اظبط وضعي :(
اليوم كنا مكلفييـن بأتمام مهمة خـاصة ، والحمد لله تـم إتمام المهمة بنجاح تـام .. :32:
صورة لما قبل المهمة :
http://www5.0zz0.com/2012/11/04/22/762299026.jpg
وهنا بعد إتمام المهمةبنجاح :
http://www5.0zz0.com/2012/11/04/22/305215890.jpg
وصحتين وعافية .. ;)
ونعم الجنود يا عيسى . كذا يكونون القوات الخاصه
- :09:
ارحبوووووووووا يا رجال
ارحب يا بو علي
حياك الله يالذيب
علومك وش مسوي
اخخخ بس بدأت الدوامات وبدأ الضغط .. اليوم من قوة النوم راحت علي ساعة نوم خخخخ
بالنسبة للبور يجوني ناس ادربهم ما شاء الله عليهم تشوف الأوزان في تطور مهول يعني عادي خلال 9 أسابيع يوصل لطاره بالصدر .. مع ذالك تغذيتهم زيرو لكن عندهم قوة داخليه مهوله ما شاء الله عليهم
لكن عشان نكون واضحين شوي على حسب علمي بأخوانا المصرين الداينبل عندهم مثل الحلاوه كل كورساتهم تحتوي على داينبل .. حتى المبتدأ .. تحققوا من الأمر
وبعد دخلت الجدول الجديد .. وان شاء الله اتممه على خير وبدون اصابات ^_^
^^ وانت صاج ههههههه
بس تصحيح كل ما اشوف مصري عندنا والنعم باخوانا المصريين , يقولي ماخذت حاقه ياعم بس دينابول ..