عرض للطباعة
السلام عليكم
كيف حال الجميع بدون استثنآء
اه يا القطعه مره شينه وخصوصآ بعد رمضآن والاكل مو ذآك
امس خشيت الجيم بعد انقطآع دآم 10 ايآم مع العيد زعلت ع نفسي اوزآني مره سيئه مثلا كنت اشيل 80 باوند صدر دنبل الحين 60 واحس اني تعبآن ومهلوك بس انشآء الله تتعوض ونرجع رجعه قويه ^_^
ورجعة مع كورس المكملات حقي الجديد بروتين برو كومبلكس ومنتج بمبم اسمه جآك ثري دي
اول يوم ابدآ فيهم امس بعد الانقطآع وانشاء الله اوصل الي في بالي والجميع يا رب
موفقين جميعآ
^
نفس الحال ونفس الوضع
الله يعين يارجال
^^^^^
بس لو تآخذهآ من جهه ثانيه ترىآ القطعه مفيده بس ما تتعدىآ الاسبوع بحكم اني اتمرن 8 شهور بدون انقطآع وهذا غلط طبعآ حتىآ جسمي مافي تقدم اوزآن ثابته والوزن ثابت
مجرد ما قطعة هالـ 10 زآد وزني 3كيلو فآت ولا عضل الله اعلم بس في تحسن ملحوظ
المفروض بعد كل شهرين اسبوع راحه عشان تعطي لجسمك راحه ويتمدد الجلد وتتفتح المسمآت حتىآ وانت راجع النفسيه حلوه والرجعه قويه
انا طآلع الحين الجيم واليوم عندي ضهر وتراي دعوآتكم .. ^_^
بررب
^^^^^^^^
بالتوفيق يا بطل
وماشاء الله على حماسك شد حيلك يا وحش
وركز على القطنيه ...
وفعلا لابد من فترة الراحه الاسبوعيه والشهريه والسنويه
شباب ,,
مستر اوليمبيا تبدا يوم الجمعة 24 ويوم السبت 25 سبتمبر ,, الاسبوع الحالي
اتمنى جاي كتلر ياخد اللقب ,,,,,,
^^^
تصدق بغيت انقل الخبرقبل شوي لكن كان لك السبق ماشالله
وانا اتمنى فوز
1- جاي
2- برانش
3- ديكستر
لكن اتوقع السنه ذي الترتيب هذا حيتغيرخاصة والوحوش كثرو
الله يرحم ايام روني
اتمناه لجاي كتلر
هل راجل جسمه عملاق ووحش
وبلتوفيق للجميع ,,
اتمناها ايضا لجي كاتلر
وبالتوفيق للبيقيه
وعقبال السنه الجايه يا وحوش تشاركوهم
هلا بالابطال شخباركم وشلون التمرين .؟؟
يعطيكم العافية وانا ان شاء الله ببدأ جدول جديد من يوم السبت كل يوم عضله (تغيير)... نبي نزيد شوي والاكل مرتب ولله الحمد من بعد رمضان والمكملات جاهزة ..
ونسبة الدهون 16 وبإذن الله بوصلها 12 عشان ادش كورس خفيف تهيئة للجسم من بعد انقطاع عن الكورسات لمدة 9 شهور ...
بس دعواتكم ..
السلام عليكم ..,
يار يت الكل يكتب يومه ..
كيف تنظمون الوقت و مع الدراسه مثلا او الشغل ؟؟؟ ^^"
ياريت كل واحد يكتب شنو تخصصه ؟؟ واذا يشتغل يقول شنو كان تخصصه
بالاخص ذا كاست و توتو جده معليكم امر ..
^^^^^
وعليكم السلام
فكره جدا رائعه
وانا ببدا
بسم الله
يار يت الكل يكتب يومه ..
كيف تنظمون الوقت و مع الدراسه مثلا او الشغل ؟؟؟ ^^"
الصباح 9 - 2 في الجامعه
4 -10 في النادي
طبعا هذا وقتي غير الوقت الي لاهلي من توصيل اخواني وطلبات البيت وغيرها...
ياريت كل واحد يكتب شنو تخصصه ؟؟ واذا يشتغل يقول شنو كان تخصصه
انا حاليا اول سنه جامعه تخصص طب بشري واشتغل مدرب لياقه في نادي عالم اللياقه الاولمبي
وننتظر البقيه وننتظرك بعد ههههههههههه
ما شاء الله طب بشري ..,
ياريت تقلي اشلونها معاك ؟ من ناحية المواد و والخ .,
انا توني اخر سنه بالثنويه ^^"
و مع اللعبه للحين ما بديت فيها
ان شاء الله بعد التخرج من الثنويه وصح بس اتمرن بالبيت تمارين خفيفه تسخين يعني ..
يا شباب ..
بالله سؤال كذا ما له دخل في سواليفكم :bigeyes:
الحين الواي بروتين ينفع أستخدمه مع حليب ساخن خالي الدسم , والا لازم حليب بارد !!
^^^^
المفروض تفتح موضوع حتى لواستفسارك بسيط
عموما
تقدرتستخدمه مع حليب ساخن ,لكن طعمه ماحتستسيغه ..مع البارد افضل
صبااااااااح الخير للجميييع