رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
كبير يابو راشد...
يعطيك الف عافيه وعساك عالقوه..
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
الله محيي أصلك أخي أبو راشد
وفرت عليي كتير كتير
شكرا كتير للموضوع الرائد يا غالي
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
مشكور اخوي بوراشد عالموضوع المميز
وجزاك الله خير الصراحه استفدت كثير من الموضوع
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
وحش بو راشد, تسلم وما قصرت :)
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
وااااااااااو .. عن جد يعطيك العافية .. شغل مرتب ماشاء الله عليك
أنا حاليا عم نزل الصور واحط كل تمرين بصوره عالايفون مشان نروح نقطع الشباب بالصالة
يسلمووووووووو
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
الله يعطيك الف عافيه على المجهود الرائع بيض الله وجهك يالغالي
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
الله يبارك فيك يا خوي
بس انا عندي سؤال انت ما حددت ايام التدريب يعني العب صدر فقط او العب معه باي او اي شيء ارجوا انك تضع جدول مناسب لنستخدمه في التدريب مع العلم اني لا اريد استخدام اي مكملات غذائية فقط غذاء طبيعي واذا زدت كرمك علينا تكتب لي ايش الاكل اللي يحتوي على بروتين عالي وكيفية جدول تناوال الغداء يوميا وخاصة ساعات قبل الدهاب الى التمرين
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
الله يعطيك الف عافية كفيت ووفيت
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
ياخي ماادري كيف اشكرك ياكابتن
كفيت ووفيت والله يعطيك الف عافيه
مشكور ع جهدك ,, تقبل مروري ,,
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
شكرا جزيلا لك علي هذا الموضوع المميز من الشخص المتميز .
مزيدا من الابداع .........
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
مشكور أخوي أبو راشد .......... لكن أبي أسأل : هل التمارين هذا تزيل اللي عندهم صدر كبير ((من السمنة المفرطة))؟؟؟
أرجو الرد علي .....)
