ماتشووف شـــر كتش حمد ..
بكرآ بأذن الله ببدأ بالشامل وأترك السويدي .. جاب لي المررض :28:
عرض للطباعة
ماتشووف شـــر كتش حمد ..
بكرآ بأذن الله ببدأ بالشامل وأترك السويدي .. جاب لي المررض :28:
السلام عليكم
انتهيت من فتره التنشيف " اللي هي غصب علي " مع المحافضة على الاوزان او نزول بشكل بسيط
وكورس جديد " اسولت + ستاك + اكستند+بروكومبلكس+فش اويل "
والله يعين على الاكل صراحه عن تجربه ما يفرق بالجسم اي شي غير الاكل لابروتين ولا غيره ,, خفف الدهون بالاكل وتنشف كثر كربوهيدرات تضخم
وبالتوفيق للجميع
ســبحــــان الله وبحمدهـ .. سبحــــــــان الله العظيم
السلام عليكم
صباح الخير
أخبار الابطال .وحشتوني :o ...
وين الغيبه بو عبدلله ..!
صار لي شهرين متوقف عن اللعبه :cray:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
وينك يالقاطــع :12: ، جيبو الخيزرانة عندنا ضحية اليـوم :blackeye: ،،، ;)
http://www4.0zz0.com/2013/03/13/19/525668195.gif
000000000000
اليوم لعبت أرجل + بطن ،، وتم كسر الوزن بتمرين السكوات 90 كيلو جرام :أفكر:
حبينا ناخذ أوزانكم الحلوة بهذا التمرين ؟؟ :33:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
http://www.montada.com/image/jpeg;ba...5JSlKVWSP/2Q==
اخررر مرررررررة
*****************
هلا وغلا بالحباايب , ابشركم امورى زينه ولله الحمد .
الدنيا ومشاكلها ماتخللى حد بحاله :blackeye: :31:
والحمد لله رجعة للنادي القديم ومشرف على مجموعة من الاعبين بالنادي :o ..
ومبرووووووووك اخوى عيسى الاشتراك بالنادي واخيراااااا:)
وسلامتك أخوى احمد , ويالله شد حيلك وبرتجع افضل من اول
ماشاءالله اخوي عيسى وزن رائع وكويس انصحك تجرب تعتمد هالفترة ع تمارين الاوزان الثقيلة بحكم ان اغلب تمارينك سابقا كانت تميل للسويدي على ما اذكر
وماشاءالله 90 كيلو شي ممتاز والله واهم شي الاداء نزول كامل
اليوم تمرنت صدر وتراي والحمدلله استمرار كسر الاوزان ,, لعبت ع الدامبل 80 باوند ضغط مستوي لكل ذراع
وعامة التمرين ممتاز ماعدا ان صبعي انحفرت بسبب الكيبل ووقفت بنصف تمرين التراي :blackeye:
اخونا مشاري ابو دلع وينه ؟ فاقدينه
مرحبا شباب كيف حالكم عساكم طيبين
ماشاء الله عليك اخوي عيسى 90 كيلو بالسكوات وزن ممتاز انا بالسكوات اشل 110 بس حاليا اتوقع نزلت يمكن ل85 بسبب القطعه الاسبوع هذا لعبت تركيز سخنت العضلات وان شاء الله باجر نبدأ التفجير ونرجع الوزن الي راح + الاوزان في التمارين
أأأأأأأخ .. قههههههههر
من 40 كيلو لـ 10 كيلو ..
تحطيم × تحطيم
رجعت للحديد اليوم وبدأتها بشامل لكن ما توقعت ان الوزن البور ينزل لهدرجه :(
واحد يبي يزيد عضل .. مهوب صاحي و لا هذا عادي ؟
http://i.imgur.com/t5xNPBw.gif
صباح الخير شباب
كيفكم
ولله بالنسبه لي الحمدلله الامور ماشيه والتمارين اوك بس كنت مشغول بزواج خويي والحمدلله تم الخميس وارتحنا
وننتظر الثلاثا بوقف لمدة 5 ايام لحضور زواج بالخفجي
اليوم ان شاء الله راحه
موفقين
ماعليه ياخوي محمد البور يروح ويرد دامك رجعت للتمرين بترد لبورك السابق واكثر ان شاء الله
وبالبركه لأخوك يا مشاري منه المال ومنها العيال
ههههههههههههههههههههههههههههههههه حلو هالتمريناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة darkitp
لا طبعا مهو عادي
هذا اذا ماتمزقت عضلات بطنه
ياهلا مشاري ويتبركون هالزواجاتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
بالنسبة للوقفات الله يعينك
انا كذلك موقف ان شاءالله من السبت القادم للي بعده
بدبي ان شاءالله :-)
حجزت فندق ان شاءالله يكون فيه جيم
اليوم طاح علي الدنبل على اصبعي الله لا يذوكم الألم حسيت بألم فظيع
والناس حولي ويعنني اكمل التمرين كان ماصار شي هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
وشوي اطالع بيدي كلها دم