عرض للطباعة
الحمدلله على السلامه عمر
شباب اليوم لاحظت شي بالمدرب رفع من معنوياتي كثير
ياخي عظامه صغيره جدا جدا ,, نفس عظامي
ومع هذا ماشاء الله لا الله الا الله جسم صح وبيشارك في بطوله جدة بعد ٩ ايام " يقولون اقوى بطولة بالسعودية ؟ هل هذا صحيح ؟
احمد وابو عبدالله وعيسى وعمر ومشاري ,, من زمان عنكم والله ,, اخباركم ؟
^^
Am Very Good
Thank You For Your question
???
http://i45.tinypic.com/k0kokj.jpg
; مقرف
السلام عليكم يا ابطال
آلام مفاصل الرسغ حرمتني من التمرين يعني راحة من يوم الجمعة هههههههه
ان شاء الله الرجعة رح تكون يوم الاثنين مع جدول جديد كل يوم عضلة
على فكرة كورس الكلين انتهى و النتائج حلوة دهون من 16% الى 12،8% في اسبوعين بس دون خسارة في كتلة العضلات الحمد لله بس عضلات البطن ماهي واضحة تمام :33:
المشكلة الآن ماني عارف احدد هدف للفترة القادمة :boggled::boggled::boggled::boggled:
المغــــرب تـــــايمـ ..
حد يريد شيء من هناك ..؟ شــأهي ولا صابوون ولا ... << تووصيات الاهل والربع :28:
نشووفكم على خير ان شاء الله 3 ايام فقط
ههههههههه ياخي دبي كله تشرح الصدراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
تفاحتين على المارينا تعطيك مزاااااااااااااااااج :09:
هههههههههههههههههههههههههههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
ما مريت على JBR
عادي تلقى راشد الماجد يتمشى هناك وما حد معطيه وجه
صباح الخيراااات
الحمد لله تم جلد الصدر والبطن أمس :)
اليوم بإذن الله
ظهر وتراي :12:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
هلا بيك يالغااالي , ابشرك كانت وناسة جدا ;)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
الله يسلمك يالغلا ..
ههههههههههههههههه اوما المغرب :أفكر: كان قلت لي أخاويك والله ..
رحلة سعيده يابرنس ..
الله يحفظك ويردك بالسلامة ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
وعليكم السلام
هلا وغلا باللي يتغلا :D
والله يسلمك حبيبي عمر , وحمد لله على سلامتك , :33: لكن صحيح كيف دبي :o
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
هلا باخوى متعب , ابشرك اموري تمام ولله الحمد ..
بشرني عليك ...
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rayen.jlali
وعليكم السلام
هلا بالوحش , وسلامتك ...
وماشاء الله نزول ممتاز بنسبة الدهون ...
واذا كانت الدهون 12% ...
رأي تبلش ضخامة ...
مؤفق يابطل ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
ايه ايه ايه بوصيــــــــك شي , لكن برسل بالجوال احسن :p
ترجع بالسلامة ياكتش :cray:
كابتن صارم يعني انا اريد ان ارى عضلات بطني ههههههه شكرا على النصيحة و ان شاء الله ادخل ضخامة عضل صافي خلال اسبوعيناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
بـــو عبدلله
اوعـــــى يكون الي بالي بالك ههههههههههههههههههههههه بس هاذي المره مافي شنطه هههههههههههههه
شكله الوالد ناوي يخطب من هناك وانا بخطب معاه هاهاهاها :evil:
موفق اخوي احمد بسفرتك , واكيد مريت الجي بي ار , تقريبا كل ليلة اما بالجي بي ار او المارينا وولك وبالمقاهي
,, الغالي ابو عبدالله ,الله يسلمك , والله دبي كويسة :( وش اقولك بس
ماودك تروح له , لانك ترجع وتنسد نفسك عن كل شي هههههه , لو تشوف بسه تمشي بالشارع قلت ياخي بساسنا شنوحهم مهو مثل بساس دبي
انا اشهد انه ديره ,وان شاءالله اذا الله يسر بنحاول برحلة ثانية اما قبل الرمضان او بعده
,,
اليوم خلصت تمرين اكتاف وباي ووبطن ,
والحمدلله تماريني ماتغيرت كثير بالاوزان , مع ان الجسم واضح عليه الخساره حتى اهلي لاحظوا اني ناحف
مشتاقين لمشاري ابو دلع , وابو علي بريداوي وعيسى والبقية وينهم
كأن الوضع ركووود
السلام عليكم
ماشاء الله الشباب منورين ، تمرين اليوم ان شاء الله ، ظهر + باي :أفكر:
اول امس تم كسر الوزن بتمرين السكوات 100 كيلو 6 عدات ، اليوم انواع الالم بأسفل الظهر رغم اني اديت التمرين بشكل جيد واستخدمت حزام للظهر بس الوزن كان عالي شوي فراح اكتفي بالثبات على هذا الوزن بالمرات القادمة .
بشكل عام تمرين السكوات جديد علي يعني ماصرت اهتم فيه إلا من شهرين فقط
رغم أني من سنتين ألعب حديد ، وحاليا صار من احسن التمارين عندي ..
+ New look ;)
^^
ماشاءالله ومبرووك النيو لووك واتمنى لك المزيد من التقدم والنجاح والمثابرهـ << استاذ يصحح
السكوات تمرين ودي اللعبه لكن الدكتور مانعني منه -_-
المهم وصلت للـ 120 كيلو على جهاز سميث للترابيس ..
السلام عليكم
حيا الله كلن بسمه شلونكم شخباركم ان شاء الله كل اموركم تماام ...
----------------------------------------------------------------------------------------
اليوم كان ارجل وكان التمرين اروع مايكون ولله الحمد
مثلك انا ياعيسى احب السكوات بشكل جنوني حتى المدرب معطيني نك نيم (بطل السكوات ) هههه من كثر مالعبه
تحياتي للجميع
صباح الخير شباب كيفكم اليوم ان شاء الله راحه + متابعة الزعيم وان شاء الله الفوز حليفه يارب ....... ونبارك لك عمر فوز الاهلي امس صراحه كفوو ماقصرووو ....... من جد الوضع ركود