" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

^^

والله يا كتش عيسسى تعبنا ونحن ندور على القيمه الغذائيه للاكل .. كل وزاره ودكتور ومختص في التغذيه يعطيك معلومه مختلفه ..

وفي الاخر قلت باكل الموجود بلا قيمه غذائيه ووجع راس ..

اليوم المفروض ارجل + بطن

بس قلبتها راحه ..

===
أخـــر الششهر مصيبهـ وخصوصآ ان هذا الشهر 31 يوووم

ودك الايام تمر بثواني نفس الويكند :cray:

الله كريم ..:cray:

صباح الخير ياشبااب

كيفكم

:boggled: ننظر النتايج حقت الاختبارات الله يسهل

اليوم ان شاء الله اكتاف وترابيس واحتمال بطن

موفقين

الله يعينك احمد الحمدالله ع كل حال

وكبتن مشاري الله يوفقك ان شاء الله

اليوم ان شاء الله ظهر وباي وسواعد

Last update

الوزن: 66.3
الدهون : 16.9

خلال الـ3 أشهر الجايه برفع الوزن لـ 70 وبنزل الدهوون ..

السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

أتمنى انكم بصحه وعضلاتكم بعافيه :)

انا مشغوول هالاسبوع , وموقف تمارين وان شاء الله الاسبوع الجاي راح أبدأ وأرجع للحديد

موفقين

السلام عليكم
كيف الحال شباب
انا ببدأ تمارين منزلية ان شاء الله لمدة 3 شهور
ثم بدخل نادي :ee2:
فيه قناة يوتيوبية او شيء يساعدني : )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وشلونكم يأخوان , وربي وحشتوني ...

واقدم اعتذارى للانقطاع عنكم ,,,

وحقكم عليه :ee2:

وابشركم انا بخيررر ولله الحمد والشكر ,, تعرضت لإصابة بالكتف ومنعت من اللعب وكملت شهر قاطع ,

مع العلم انني عاندت ببداية الاصابة وتحاملت عليها :boggled::(

والحمد لله , قدر الله وماشاء فعل ... وربي لما اصبت وذهب للمستشفى ,,, وابلغوني الدكاتره اصبت بحالة نفسئيه سئيه :cray:..

وحاليا يتم التجهيز للسفر لام الدنيا ..:) باقي 16 ساعة للاقلاع ان شاء الله .. سناخذ 12 يوم نغير جو ونستانس شوي ..

احببت اسلم عليكم واطمئن عليكم .....

تحياتي للجميع ...

محبكم : اخوكم صارم ..

بحفظ الله ورعايته ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وشلونكم يأخوان , وربي وحشتوني ...

واقدم اعتذارى للانقطاع عنكم ,,,

وحقكم عليه :ee2:

وابشركم انا بخيررر ولله الحمد والشكر ,, تعرضت لإصابة بالكتف ومنعت من اللعب وكملت شهر قاطع ,

مع العلم انني عاندت ببداية الاصابة وتحاملت عليها :boggled::(

والحمد لله , قدر الله وماشاء فعل ... وربي لما اصبت وذهب للمستشفى ,,, وابلغوني الدكاتره اصبت بحالة نفسئيه سئيه :cray:..

وحاليا يتم التجهيز للسفر لام الدنيا ..:) باقي 16 ساعة للاقلاع ان شاء الله .. سناخذ 12 يوم نغير جو ونستانس شوي ..

احببت اسلم عليكم واطمئن عليكم .....

تحياتي للجميع ...

محبكم : اخوكم صارم ..

بحفظ الله ورعايته ..

---

وعليكم السسلام ورحمه الله وبركاته

حـــي الله الذيب .. وين الغيبه

شكلك رجعت للتجارهـ :أفكر:

تروح وترد بسسلامهـ ..

====

اليوم أكتاف - ترابيس = بطن سويدي ..

السلام عليكم ، كيف الشباب ؟

لاحول ولاقوة إلا بالله أخر رد كان قبل أسبوع :bigeyes: الموضوع نايــم بدرجة رهيــبة :blackeye:

بالتوفيق للـي عندهم أمتحانات وألتزامات .. :أفكر:

ودعواتكم لأخواننا بــسوريا والله يلــعن كل ضالم قــتل نفس مسلمة ..

^ ^

الــــنوم سلــــــــطانـ ..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم ياشباب

بعد انقطاع شهرين كاملين وتخللتها سفرة جميلة لاوروبا .. طاح وزني اكثر من ٥ كيلو ههههههه من المشي

رجعت الخميس والجمعه شامل والسبت بديت صدر .. الاوزان مو مرة لكن بترجع باذن الله

وابشركم تخرجت وخلصت مع العزوبية .. والله يرزقنا الوظيفة السنعه بالمكان اللي نبي

اليوم راحه لزواج احد الاقارب :silly:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

^ ^

الــــنوم سلــــــــطانـ ..

---

هههههههههه شدعوة بتنام أسبوع كامل :09:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم ياشباب

بعد انقطاع شهرين كاملين وتخللتها سفرة جميلة لاوروبا .. طاح وزني اكثر من ٥ كيلو ههههههه من المشي

رجعت الخميس والجمعه شامل والسبت بديت صدر .. الاوزان مو مرة لكن بترجع باذن الله

وابشركم تخرجت وخلصت مع العزوبية .. والله يرزقنا الوظيفة السنعه بالمكان اللي نبي

اليوم راحه لزواج احد الاقارب :silly:

---

الله يوفقك ان شاء الله

وسلامـــــــي للــي يعطي لايكـــات :أفكر:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احيي كل واحد باسمه
ادري مالي وجه اقابلكم
المهم ان الجميع بخير ولله الحمد
امس ارجل و اليوم عندي راحة انتم وش عندكم :$

صار له سبع شهور مادخل الموقع :33:
سبب الانقطاع سجة وانشغال بهالدنيا الله يكفينا شرها

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

هههههههههه شدعوة بتنام أسبوع كامل :09:

---

عندي أجازه 4 شهور ما وراي شيء :09:

اللهم بلغنا رمضان
لا فاقدين ولا مفقودين