" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

أهلا أهلا أهلا بالباشا عيسى ...

أزيك يابرنس عامل ايه , ماشاء الله جسمك بيهبل .

ومابتخفش من صارم دهو مكرش ومكسر بكل حته ,, النصر لك ياحبيبي عيسى.


للسفر سبع فوائد :jap002:...

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

شو اخباركم يالغوالي.. الله يقوم ابوك بالسلامه اخوي مشاري ومبروك كبتن عيسى عالسيارة الله يعطيك خيرها ويكفيك شرها

اخر التجهيزات لرمضان: اشتريت كازين وملتي فيتامين واوميغا 3. وبضيف عليهم بروتين ان شاء الله

الوزن الحالي 64 وخلاص بلشنا تنشيف لين نهايه رمضان بأذن الله نكون ع نشافه تامه.. بعد رمضان بضخم بس بعضل صافي ان شاء الله

تحـــذيـــــر..

في منتج بـــور اسمه ســــوبر تشارج ..
أغلب المحلات نزلت سعره للــ 80 درهم أو ريال
بسبب انتهاء مده صـــلآحيتهـ ..

فـ انتبهو لتاريخ الانتهاء قبل شرائكم لأي شيء ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani

.. الله يقوم ابوك بالسلامه اخوي مشاري ومبروك كبتن عيسى عالسيارة الله يعطيك خيرها ويكفيك شرها

---

اللهم امين يارب العالمين مشكور يالغالي

اليوم ان شاء الله باي وتراي وسواعد واحتمال بطن

ظهري وصدر انواع الالم :boggled:

أمس بدأت بجدول جديد

كان أول يوم صدر بس

عباره عن 6 تمارين .. في 2 أو 3 تمارين أول مره أجربها .. والصدر أحس انه بيطلع من مكانه ..

و أخــــبآركم مع التمرين ..؟ صرت نـــآدرآ أقرأ اليوم كان باي و ....الخ ..

صباح الانوار ...


كيفكم ياااحلوين , تم جلد الصدر والباي امس بنجاح, واليوم بإذن الله الظهر والتراي

الحمد لله الامور تمشى لما هو مخطط له :ds001:

صباح الخير شباب

كفووو ابو عبدالله

اليوم ان شاء الله

اكتاف ترابيس صدر عالي

موفقين

الله يشافي ابوك يا مشاري ويقومه بالسلامه

يا هلا بالشباب امس لعبت باي وتراي وبطن سفلي..واليوم ان شاء الله كارديو

الــــوزن حاليا 69.3

ياخي هذا الجسم يستهبل يعني جت على الـ 0.7 الباقيه

المهم اتوقع الوزن بينزل في رمضضان فـ نقلبها تنشيف أحسسن ..
+
أمس جربت الكازيين بروتين قبل النوم
من ناحيه بطيء الهضم فهو كلام صحيح
لكن ما يذوب بسسهوله :12:

صباح الخير شباب

اللهم امين عبدالرحمن الله يسلمك يارب

احمد من جد الكازين قلق بس يمدحون الخلاط

اليوم ان شاء الله

ارجل وبطات وسواعد

موفقين

صباح الانوار ..


اليوم رااحة بعد ايام من جلد عدد كبير من العضلات :jap037:

ياصاحب الحرب الاعلاميه وينك نبي شوية حركه بالقسم :jap043:

اليوم ان شاء الله بيكون اكتاف وترابيس وبطن الحمدالله نزلت 1 % من الدهون خلال 8 ايام

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

صباح الانوار ..


اليوم رااحة بعد ايام من جلد عدد كبير من العضلات :jap037:

ياصاحب الحرب الاعلاميه وينك نبي شوية حركه بالقسم :jap043:

---

هههههههههههههههههه أنا موجود يالغالـي بس أراقب بصمت :jap002:

الكابــتن عيــسى جايكم بشكل جديد عما قريــب :jap037: ؟؟ !!

مـــــــــبروك للشعب القطري على الرئيس الجديد

و مبرووك للشعب المصصري :أفكر:

اليووم كان ظهههر فقط ..

بكرآ راحه وبعدين أكتاف وترابيس ..

حد جرب يلعب بطن سوبر ..؟