وحش يا عادل .. بس انتبه انتبه .. الاصابه بالديد ليفت سهلة وعواقبها وخيمة
جرب مقوي مفاصل مثل الانمال فليكس او جوينت كير اللي بالصيدليات
عرض للطباعة
وحش يا عادل .. بس انتبه انتبه .. الاصابه بالديد ليفت سهلة وعواقبها وخيمة
جرب مقوي مفاصل مثل الانمال فليكس او جوينت كير اللي بالصيدليات
مساء الخير
اليوم ان شاء الله صدر وباي وبطن
عمر هارد لك
ومبروك عيسى الشكوى لله
بعد قليل ان شاء الله ، تراي + أكتاف + ترابس .. :أفكر:
::::::::::::::::::::::::::::
ملاحظة بسيطة المنتجات اللي فيها بروتين فول الصويا ، تأثر على خصوبة الذكر
من تجربة ، وحاليا أغلب المنتجات فيها هذا البروتين .الله المستعان :33:
بسم الله السلام عليكم جميعا
احم احم هذه اول مره اكتب معكم هنا بـ جــGYM ــــيم المنتـــدى
بس ان شاء الله ماراح تكون الاخيره >>>بقعد لكم خخخ
بعض المعلومات عني
اخوكم عبدالله العمر 21
العب كمال اجسام لي سنه كامله وشهر الحين
اتمنى اكون ماثقلت باول مشاركه معكم تحياتي.
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
لكل شيء فوائد وسلبيات
لــكن بكميه معقوله ما يضر ان شاء الله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريوزاكي555
وعلــــــيكم السلام ورحمه الله وبركاته
حياك الله اخي عبدلله ..
اقعد لــين ما تقوول أمين خخخخخـ
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
فعلا انا سويت بحث موسع صراحه في هالنقطه
الكثير يقولون ان الصويا ماله دخل في هرون الذكوره والعكس صحيح
بس اللى مطمني ان كل شركات البروتين تقريبا تحتوي ع فول الصويا
والموضوع صراحه كبير ويحتاج الى اعادة بحث :09:
Recent Studies Support Soy's Efficacy
The latest studies into soy protein suggest it does not decrease testosterone and raise estrogen, as previously thought.
هذي معلومه مقتبسه من مقال كامل يتكلم عن الصويا تبين ان ماله علاقه في مستوى هرمون التسترون والاستروجين
^ ^
مشكور ياخوي ، بس انا مازلت اعتقد انه له علاقة .. :33:
قبل فترة شركات المكملات الغذائية يقولون انه المكملات مالها تأثير على الكبد والكلية ،
لكن بعد فترة طلعت دراسة جديدة انه مجموعة من الرياضيين الامريكين أصيبو بفشل كلوي جراء استخدام هذه المكملات ، ربما من اسخدامهم الخاطيئ وربما لا ، لكن هي تأثر بكلا الاحوال وأذكر كنت حاط انا موضوع بهذا الخصوص .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
يـــــــــــــــب
واذكــر انك كنت حــاط خط تحت كلمه الافــراط
الدرســات والابحــاث كثيرهـ ،، وايــضآ كلام الدكاترهـ
وكل الدراسات فيها ايجابيات وسلبيات ..
وعلى سبيل المثال فول الصويا له فوائد كثير
اما سلبياته تكسر في الدم
الي يريح الواحد ان الكل متفق على شيء واحد ..
ما يضر اذا استخدمته بأعتدال وحكمه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
خلني اكون صريح معاك ومع نفسي ، عندما نقول ان المكملات ماتضر لو استخدمناها بشكل جيد وبأعتدال ، حنا قاعدين نقص على روحنا علشان نتطمن ونستخدمها بمزيد من الثقة فقط ، لكن مايزال داخل نفسك شيئ من التردد ، ومن ناحية علمية ، رب العالمين خلق لنا كل شيئ موزون وبأعتدال وبنسب تتوافق مع بعضها البعض بكل شيئ من ناحية اكلنا ومدى تقبل جسمنا بكمية العناصر الغذائية اللي تدخله على سبيل المثال لو قلنا انه
نصف كيلو لحم يحتوي على 1 او 2 جرام كرياتين فهي معدلات طبيعية للجسم لو دخلت فيه وماراح تعمل ضغط عليه ، لكن لو قلنا واحد ياخذ مكمل كرياتين حدود 10 غرام كرياتين باليوم = كم كيلو لحم راح ياكله لو كان بالاكل الطبيعي ، كثير طبعا حتى لو قلت انك تستخدمه لمدة شهر وتقطع فترة انت خلال هذا الشهر كرفت اعضائك الداخلية بمعدل جهد شهور عديدة للشخص العادي فهل تأثر المكملات ام لا ؟؟ جواب نعم .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
خلــني اعطيك مثال بسسيط قاله لي احد الكباتن
الموز او المانجا ..
اذا اكلت منهم اكثر من 3 او 4 شو يصير في جسسمك ..؟
طبعا غازات او اسهال "اكرمكم الله"
طيب لو اكلنا منها 1 ولا 2 باليوم أكيد ما بيصير شيء
وهذه هي الحال مع المكملات الغذائيه ..
وانا كشخص مبتدأ في هذه الاشياء اكيد سأكون متردد
لان الاشاعات التي نسمعها عن البروتين والى اخره كثيره .. <<ودي اعرف مين الي طلعها خخخخـ
لكن ولله الحمد ،،كل 3 شهور اروح افحص كل شيء وكل شيء تمام "الحمدلله"
واكيد اتفق معك في اني كرفت الاعضاء الداخليه .. لكن مجرد مده معينه ونرتاح شهور من بعدها
اما عن احتواء اللحم للكرياتين << معلومه جديده علي خخخخخخخـ
^ ^
الكرياتين يستخرجونه من اللحوم الحمراء فهي المصدر الاساسي للكرياتين :أفكر:
اليوم رحت مع صديقي للحداق ، المحصلة أني ماصدت ولا سمكة :boggled: وهو صاد سمكة وحدة وصغيرة بعد خخخخخ تصلح للزينة :09:
وينك يامشاري تشوف اللي صار فيني من الاكسبلود خخخخخ مسهرني للحين :31:، توبة أستعمل سكوب كامل مرة ثانية :boggled:
هههههههه
هلا بالشباب
عيسى اجل ولا سمكه فشلت المنتدى والقسم راحت عليك
اما يسهرك. تصدق انا افكر اخذ سكوب ونص لانه مايعطيني ذاك البور والحمدلله ما اسهر ولا شي
بالعاده اخذ سكوب الساعه ٨. ونام ١. :09:
اليوم ان شاء الله
ظهر وباي وجوانب
^^
ترى لازم تاخذه ع معده فاضيه بعد الاكل بساعتين اقل شي
افاا عليك عادل لاتوصي هو معطيني بور حلو بس مو مثل اللي كنت متوقع الحمدلله والميزة الوحيده انه مايسهرني كثير احلا شي
جمعة مباركة شباب
ثاني يوم راحة .. بكرا متوعد الصدر ;)
مشاري وعيسى .. كيف البور معاكم ؟ اقصد فرقت اوزانكم والا لا ؟
وهل جربتوا الاسولت ؟
جمعه مباركه ع الجميع
والله يعيين على العوده للدوام اصعب اسبوع اللي يجي بعد الاجازه خخخخخ
والبرد كمان بدا يجي حبه حبه.
لا اله الا الله
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
جمعه مباركهـ ..+ لا تنسوا قرائه سوره الكهف في هذا اليوم الفضيل
==
اليوم راحه بأذن الله ..
وكذا يكون عندي وقت اللعب بولينق
انا بدأت فيه قبل اسبوع البور طبيعي .. بسكوب كامل ايضضااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
هلا والله لي اسبوع استخدمه والحمدلله فيه تغير شي بسيط لا والله ماستخدمته
شكل جسمك متعود على البري وورك اوت ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
اول ما استخدمته كان تفجيييير .. بعدين خفت معي البور تدريجيا
السؤال وش رايك فيه .. هو افضل او النو اكسبلود ؟
حلو .. واذكر قريت لك رد تقول ماعندك مشكلة مع النوماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
بالتوفيق يابو دلع
شباب اللي يعاني من السهر عند استخدام الاكسبلود
تقدر توصل الكمية الى 3 سكوبات ماعندك مشكلة
بشرط تتمرن بجدية وتطلع من الصالة وانت منهد حيلك
وبعدها تبلش شرب ماي لترين ع الاقل عشان يطلع الكافيين الباقي فالجسم
والوضع بيرجع طبيعي ان شاء الله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
لما يخف البور وقف استخدامه من اسبوع الى اسبوعين وارجع استخدمه ..
بيرجع لك البور افضل عن أول .. وانا في العاده اشرب نسبه كافيين عاليه من دون منتجات البور ..
صحيح مثل ماحصل معي في تجربتي للاكسبلود اول اسبوع والله جبار
بعدين بدا يقل مفعوله ثمن وقفت اسبوع ورجعت استخدمته عطاني باور افضل من اول
يعني جميع مكملات الباور استخدم اسبوع وقف اسبوع وكذا.
(استغفر الله واتوب اليه)
لا ياكبتن الله يهديك غلط كذا لازم ماتوقف عنه بل المفروض يوم خف المفعول تزيد سكوب ثاني وثالث ايضاً (حسب كلام الشركة)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريوزاكي555
ولو كنت زايد الجرعة كنت راح تستفيد اكثر فالقوة والضخامة ايضاً
ايه الحمدلله ماعندي مشكلة بالنوم ولو اقولكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
اني مرات انام ١٢. واقوم ٣. الفجر شبعان نوم بس ارجع انام :09:
اللهم امين يوفق الجميه يالغالي
من امس بديت كورس ضخامه اسال الله التوفيق
ايزو ١٠٠
كازين
٢ ام ستاك
اكستند
اومقا ٣
ان اكسبلود
موفقين
مشاري بإذن الله هالمرة تشوف نتايج توازي رغبتك وطموحكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
وموووفق وشد حيلك وان شاءالله حسن لإحسن
انا عندي علبة ام ستاك بس افكر ما استخدمها لحد ما ارجع للفورمة شوي
حاليا خلصت من التصخين وان شاءالله بإذن الله البداية الان
من ناحية الاوزان في تقدم بسيط ، لكن اللي تحسه اثناء التمرين انك نشيط تخلص تمرين تبي غيره وجلسة ورى الثانية وماتحس فيهم . :أفكر:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
يعطيك العافية كابتن ، انا بجرب نصف سكوب ببداية الايام لما جسمي يتعود على الكافيين
لانه انا بالاساس مااشرب شيئ فيه كافيين لا قهوة ولا غيره اخر مرة شربت نسكافيه كان على ايام النادي
حدود قبل اربع شهور .. ، أنا جيت مرة وحدة وخذت سكوب اكسبلود فيه نسبة كافيين عالية وجسمي ماتقبلها
حسيت بتنميل بأصابع اليدين وعوضا عن السهر بالليل وحتى اني ماكثرت من شرب الماء ، لكن الان عرفت له
راح استخدمه بطريقه تناسبني ..
كورسك ممتاز يامشاري اهنيك على الاختيار ، اخترت افضل المكملات .. :أفكر:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
وأتوقع يجيب نتائج حلوة معاك ،
بس ملاحظة : مو كأنه الام ستاك فيه كافيين ويستخدم قبل التمرين وعندك اكسبلود وفيه كافيين يعني نسبة الكافيين عالية عندك ، إلا إذا حذفت حبة الكافيين في الستاك .
الله يجزاك بالخير خوي والله بعد اسبوع ونص تقريبا قل مفعوله بدرجه كاني اشرب عصير عادي ههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
وكلمت الكوتش في النادي قالي اذا عندك مشاكل بالنوم او حاجه زي كذا ماتذكر كلامه مظبوط المهم قلت له احيانا اوصل ساعه اتقلب الين انوم
فقال مامعك الا توقف اسبوع وترجع اسبوع (يمكن كان يبي يقولي نفس كلامك اخوي حمد)
(سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم)
الله يوفقك خوي مشاري وتوصل للمستوى اللي تتطمح لهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
(مع كمال الاجسام الصبر يبيله صبر )
الله يجزاكم خير
عمر شدع عمرك شوييكفي دلع خذ لك علبه ثانيه وابدا اهم شي يمديك قبل عيد الاضحى
عيسى لاتوصي اشيل الحبه الحمره هي ناقصه سهر
الحمدلله لعبت ظهر كانت الاوزان بالاغلب ممتازة اما التراي جيده
موفقين
بــكرآ ان شاء الله
ظــهر + تــرآي ..
من الحين جالس أكل كارب بدووون ما اوقف لغايه التمرين ..
لازم نكسر ووزن جديد
مع الاسلت أو بدونه << شكلي برجع للجاك
عساك ع القوه ان شاء الله انا والعياذ بالله من كلمة انا عندي غدا ان شاء الله صدر وتراي تسخين اول يوم ارجع بعد القطعهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
الا اخوي mr.dark.gym وش هي الوجبات اللي يكون فيها كارب قبل التمرين؟؟:33:
انا عن نفسي قبل التمرين بساعتين بطاطس مسلوقه .. شويه خضار مثل الخيار وشوفان .. ^_^اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريوزاكي555
الشوفان طلع خضار!!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
الرجال يقصد انه ياكل خضا وبطاطس وشوفان ما يقصد ان الشوفان خضار
هههه بس اعجبني سؤالك
هههههههههههههههههههه
ماني مصدق ان الشوفان خضار.
مشاري حمستني هههه
والله الضاهر كذا
بكرا بإذن الله اول يوم تمرين فعلي
صدر + تراي
وزني حاليا نازززل 61 كيلو
عندي هدف السبعين وبإذن المولى راح اجيبه قريب
مافيه تراخي المرحلة الجاية
عمر انت تستعمل الاستاك بعد ، أستعجلت عليه بعمرك 22 على مااذكر :33:
انا اشوف انه تقدمك جيد مايحتاج للمحفز .
صباح الخير شباب
امس الحمدلله نمت نومه طيبه بعد تمرين مجهد
اليوم راحه تامه بأذن الله
+
الاستمتاع بلعب الزعيم
امنياتي 2-1 للهلال
توقعاتي 1-1
بالتوفيق
اهلن وسهلن اخوي عيسى
لا لا استعمل الستاك
بل الام ستاك
واليوم بإذن الله اول يوم :-)
صدر + تراي
اها بارك الله فيك مستر داركـ جيمـاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
صباح النور والسروراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
نوم العوافي اخي مشاري
بالنسبه ليه ما اقدر اليوم السبت جسمي ياكلني لا زم اروح الصاله خخخخخ>>>ادمان ذا
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
me 2 ان شاء الله اليوم صدر وتراي
ياني ناوي نيه خخخخ:09:
شـــباب..
الي صار له يومين مرتاح واليوم بـيبدأ تمرينه يعطيني لآيك ;)
السلام عليكم
اليوم يمكن اروح البحر اخذ لي كم غطسه .. :o
وين صارم ، مشتاق له .. :ee2:
اما لايك مستر دارك ذكرتني بحقين اليوتيوب اللي جاي من مدري وش اسمه يعطيني لايك خخخخخ
اخوي عيسى خذني معك اغطس حتى انا :ee2:
الموهم والله ياخوان اول مره اتعذب في الجيم زي اليوم كاني اول مره اشل حديد هذه نهاية القطعات والسهر وووو الخ
ههههه والله ياني ضحكت على نفسي اليوم قبل رمضن مستوى واليوم مستوى ثاني وبعيد كل البعد عن اول حسبنا الله ع القطعات.
ووووووبث:ee2:
اي والله له وحشه صارم بس عسى يكون والده بخير !!؟
الـيوم عــرفت لــيش العضلات + االوزن ما يزيد
وعرفت اني غــبي خخخخخ:boggled:
من قرون ونحن نقول لازم الجسسم يرتاح وايام الراحه مهمه
واخووكم في الله يتمرن من 5 لـ 6 ايام بالاسبوع هههههههههههه
واليوم الكابتن نشب لي وقال "يخرب بيتك انا اشوووفك كل يوم موجود
وطبعا جلس يشرح ويتفلسف عن اهميه الراحه ..وطلع معاه حق خخخخخخخ
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريوزاكي555
أي والله كل هذا من اليوتيوب ..
الي يجلس على يوتيوب يعطيني لايك خخخخخخخـ << نفسسيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حال الابطال
لايك :stups:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
بس اسبوعين مو يومين
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريوزاكي555
حاس فيك والله
توي جاي من النادي بعد اول يوم تمرين [شامل]
فـرق كبير ..لياقه 0 تحمل 0 قوة 0
اغتريت بنفسي في اول ربع ساعه
ومن بعدها وانا منتهي:eek2:
الله يستر من بكره ..يقول المدرب لو قدرت ترفع 5 كيلو كويس
* لا تنسون القلب ..بـ 10-15 دقيقه كارديو قبل التمرين
بالتوفيق جميعاً
صباح الخير شباب
صباحكم ازرق وابيض :09:
الف مبروك الفوز ولا جديد على الزعيم
اليوم ان شاء الله
اكتاف ترابيس سواعد احتمال بطن
السلام عليكم
شحالكم يالربع
امس السبت استأنفت التمارين الحمدلله
وكان بي حماس العب كل العضلات بيوم واحد ,لكن اكتفيت بالصدر والباي
اليوم باذن الله اجرين مع سيكل
موفقين وحوش
شباب احب ابشركم ان والد اخونا سعيد ( صارم ) الحمدلله في تحسن ولله الحمد والمنه
ي جماعة كل واحد ينصح بـ أكل معين قبل الترمين فيه كاربوهيدرات
خلونا نستفيد من بعض هالشغله مره مهمه وياكثر ما نروح الجيم وننعس ونديور :cray:
كل واحد يقول وش يستخدم من غير المكملات قبل التمرين وملاحظ أثرها !
صبـــــــاح .. مسساء الخــــير ..
اخبار الوحوووش ..؟
اليوم ارجل + بطن ..
الحمدلله ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
ووووينك يابوعبدلله ..؟ مختفي من ايااام
الحمدلله على سلامة الوالد يا بو عبدالله
السلام عليكم
وين الشباب نايمين .؟؟ :33:
اليوم راحة ، امس خذلت لي فرة 3 كيلو متر واللياقة كانت زي الزفت .. :31:
^
وعليكم السلام
لا موجودين
بس مادري المنتدى كله نام له شوي ( هذا بالنسبة لي مادري هو شامل ولالا )
اليوم تمرنت ظهر الحمدلله كويس
المنتدى اخذ له يومين ادخل مايدخل مدري ليه!؟
الى الان قاطع وشكلي بكمل 3 شهور:p
السلام عليكم
وش اخباركم يا ابطال
الاسبوع هذا حسيت اني انا انا ..اول نص ونص
ماش ادمنا اللعبة ههههههههههه
السلام عليـــــــــكم ورحمة الله وبركــــــــــــاته
كيفكم أحبتي , ابشركم انا بخير ووالدي بتحسن إن شاء الله
لم يعد لدى ما استطيع تقديمه للمنتدى
ولكننى قريب منكم , وسأدخل كلما سنحت لى الفرصه ...
ولن أترككم سأبقي أتابعكم .....
هذا ليس وداع ولكنه أعتذار عن الانقطاع
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
حبيبي قلبي والله اخوى عيسى ...
انا قريب منك لا تحااكي ...
أخبارك تصلنى ياووحش :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
خلها على ربك ,,, موجود أخوى أحمد ...
أتابعكم كلما سنحت لى الفرصة ..
يالله شد حيلك يابطل :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
الله يسلمك اخوى الناعسي ..
ماتشوفون شر يابوعبدالله
الله يديم عليه الصحه.
السسلام علـيكم ورحمه الله وبركاته
عدنــا لكم بعد سسفره سريعه للـبحرين ..^
وحمدلله ع سلامه الوالد بو عبدلله ..
السلام عليكم .. :أفكر:
أسمح لنا كابتن حمد توقي تقليد على توقيعك خخخ ادري اني مو بمستواك لكن على قد حالنا .. :09:
0000000000000
صارم : توه منور المنتدى بطلتك ،، :o
0000000000000
احمد : ها وش الاماكن اللي رحتها :33: ، اكيد الستي سنتر ها خخخ عارف سوالفك .. :09:
إذا احد منكم شاف The Expendables 2 بتعرفون الممثل الأسمر Terry Crews
لقيت له هالاعلان المضحك لـ Old Spice .. ما اتوقع ولا واحد يقدر يحرك كل عضلة من جسمه على حدة أو على حسب نغمة ..
http://vimeo.com/47875656
^ ^
ههههههههههههه فقعتني من الضحك خخخخخخخخ ، حلو اللحن طلع بالنهاية ، بس الشغلة هذي صعبة تصير
بأختصار شغل كمبيوتر .. :09:
صباح الخير شباب
المنتدى من قبل امس معلق واليوم فتح معي
ماشاء الله توقيع وجسم طيب عيسى
اليوم ان شاء الله
30 اوبتكال + بطن + سباحه ان شاء الله
موفقين
هلا بخوي مشارياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
عن نفسي خذت اجازة حلوة بهذه الفترة يوم اقطاع المنتدى :boggled:
وعن توقيع عيسى يبيله شغل وراه منافسه
اشرايك نحطله حبة اندرول ع الغده كل يوم .. :bigeyes: بتلاقيه بعد اسبوعين وصل 100 كيلو :09:
هلا ولله بكابتن حمد
هههههههههههه اجل ارتحت طيب وش رايك اكلمك لك واحد من الشباب هكر وكل اسبوع يهكر الموقع يوم ويصر لك اجازه ;)
اكيد يبيله شغل خصوصا انه واقف رمضان بس ماعليه حبه حبه وان شاء الله تتسهل
اندرول < عاد انت اخبر بالامور هذي انا لو بعطيه بعطيه امينو تك اقوى شي عرفته هههههههههههههه
موفقين
سلام عليكم ومسائكم مسك :o
شباب الامينوتك طريقة كيف وكم حبه؟
ان شاء الله اليوم اكتاف وترابيس والله يعين عليها متعبه لكن بالعب اوزان خفيفه الى متوسطه
يالله دمتم بود:wink2:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
وعليكم السسلام
هههههههههههههههههههههههههههههه
لالا رحنا 4 ساعات فقط هناك .. زياره سريعه لأحد الاصدقاء + كان في مشكله
وعليك السسلام والرحمةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريوزاكي555
افتح لك موضوع خاص عشان يفيدوك الاخوان
ههههههههههه على راسي والله مشاري وحمد ، خخخ تبون تحطون لي اندرول بالغدا ها هههه يبيلكم بانيو فيه ماء و ثلج من موضوعي الجديد :أفكر:وراح نغطس كل واحد فيكم فيه .. :boggled::boggled:
انا اول ماراح يطق وزني 90 راح اعكس الموجة للتنشيف :D لوزن 85 كيلو ، وبكون راضي عن جسمي حزتها .. :أفكر:
وعن سالفة الهاكر ، لو تبون هاكر أفا عليكم الهاكر موجود .. ;)
00000000000000
احمد خخخخخ اهاا الله يكون بعون صديقك وتنحل مشكلته ، بس كان خذت لك فرة بالستي دام وصلت للديرة ، خبرك البحرين بساعة وحدة تفتر فيها كلها .. :D
المشكله وراي دوام ومعانا 20 شخص تقريبآ .. و ما اعرف هناك شيء ..-_-اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
احمد وش دعوه عشرين :09: رايحين حفله والا هوشه
نحن مو وجه حفلات ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
هي هوشه تقريبـآ خخخخخخخخخخـ ..
السلام عليكم
اليوم الحمدلله انهيت اسبوع تدريبي حافل ومنتاز ولله الحمد , طبعا ماريحت هالاسبوع لان باكر ابطلع اصيّد ف شبكت التمارين طقه وحده ..
راجع الجمعة ان شاء الله
نشوفكم على خير
---
عمر تعال يمنا ترانا بالمنصفة بين حايل وبريدة بشري ..اتحراك :wink2::wink2::wink2:
وأنا قلت جيتك هذه وراها سالفة ، أثاريك جاي حق هوشة خخخخخ أنتو من تضاربتو مع الهندي راعي السمبوسة الخايسة برمضان قمتو تستقوون على الناس ، والله راح يجيكم يوم تتضاربون مع بو حديد وراح يكسر راسكم وتعتبرون خخخخخ :09:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
0000000000000
تمررين اليوم كان صدر + باي + سواعد ، تمرين حلو كان من ناحية الباور .
ياهلا ابو علي صايد وفايد ان شاءالله
ماشاءالله معكم الرحمن يارب والله اشتقنا للصيد ,, بس الحين تطلع بس حق الحر والشمسسسس , يروح به القيسي ههههههه عسى الله يرزقكم بالصيد الوفير
---
لعبت اكتاف وباي
وان شاءالله البداية قربت بالكورس اليديد
^ ^
شنو مجهز بكوورسك الجديد .. :33:
ههههههههههههههههههههههههههههه يقول لك المثل ربع تعاونو ما ذلوو هههههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
هذه هي حياتناهههههههههههههههه
لالا ..لا يروح الفكر بعيد نحن نحاول تجنب كل مشكله على قدر المستطاع هع
على قولتك نجسسات ايران مششكله والله .. داخلين بيت واحد وعلى بالهم ان البيت فاضي مافيه حد وما وراه رجال ..
وجاهم الي ما توقعوه ..
بإذن الله :اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
- ترو ماس
- انيمال ام ستاك
- كرياتين بيور
والاوميقا3 موجود ايضا
ادعلي :-)
افكر فقط ازيد وزني , الاكل راح يكون نظيف بإذن الله
ههههههههههههههه أحمد إذا على ذلاك أوكي شوف شغلك معاهم ، وكان ناديتني أجي معاكم فيني هواش من زمان ماضربت أحد .. :32:
00000000000000
عمر الله يوفقك ، حولت للقينر ها كان أخذت بروتين صافي احسن لك من الدهون
وانا بتاابع تقدمك بعد شهر خبرني كم زدت ، تتذكر السنة اللي عدت بدون نتائج .. :D :o
حصان بحر يعمل سيت آب .. هذا الفيديو ينفع اعلان لكل شخص سمين و ما يتمرن !
http://www.youtube.com/watch?v=U5Bo5xAOXrk
صباح الخير شباب
اهااا السالفه هيك اجل عساكم ادبتو نجسات ايران
عمر ماشاء الله داخل بقووة اتوقع انك ترجع بسرعه للفورمه بس وانت وشطارتك شد حيلك
اماا حصان البحر صراحه لاتعليق هههههههههههههههه
اليوم ان شاء الله
راحه تامه باذن الله
موفقين
سسلان عليكم ...
اليوم ان ششاء الله ..
ارجل + اكتآف + ترآآي ..
تم بحمد اللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
ياعمي نحن 20 وهم 9 ولا 8 .. ههههههههههههههههههههه ليش نطلب تعزيزات أكثر ههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
بس والله كان شيء جميل :أفكر:
اليوم قمت فطرت وتوكلت لتمرين على طووول .. البور كان تمام . لكن لو صبرت شويه وخذت الاسلت أظن اني بفجرر
مسائكم فل وياسمين جميعا كلن باسمه:p
اليوم انتهيت من الجدول الاسبوعي بالباي والتراي راحه خميس وجمعه ان شاء الله:biggthump
عساكم ع القوه:)
______________
لا اله ال الله محمد رسول الله
كنت جالس امزح مع الكابتن اليووم
واقول له خاطري ادخل بكورس ضخامه صافيه .. والحبيب قالي من العيون هات 4000 درهم وابشر ..
^^ هذا ما حد يمزح معه..
صارت تجارة عند الكباتن ، نادرا ً ما تلاقي كبتن يقولك لا وليش تضرب وأنته بعدك .اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
اليوم رحنا يلسنا عند كبتن وقالنا بهذا العمر لا تضربون ، خصوصا ً إنه جسمكم حاليا ً فيه نسبة كاملة من الهرمون .
مع الأكل والتمرين الصحيح ، راح نلاقي نتايج طيبة بإذن الله
محد طق لي خبر
عمرها 82 , و ترفع 153 lbs ..تقريبا 70 كيلو
أقوى جدة في العالم .. و لا مين فيكم يتحدى ؟
http://www.wtfgym.com/wp-content/upl...onggrandma.jpg
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة darkitp
انا أعلــن اعتزالي من هنـــا ..:ds013:
بحول سباحه ابرك ولا بليارد
^^^
+1
والله قويه بحقنا يااخوان فشيللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللله
مساء الخير شباب
ههههههه وش هالجدة. ولله فشله. انا بحول تنس طاوله
اليوم ان شاء الله
صدر وباي
موفقين
السلام عليكم
قبل كم يوم كنت في النادي عندي ارجل امامية quads اول تمرين كان سكوات، اتبع نظام هو وزن عالي ثابت مع تكرارات منخفضة 5 تكرارات بواقع 4 مجموعات للتمرين الاول فقط، الوزن كان على البار الحر 230 باوند وحسيت الاداء غير جيد لأني كنت لحالي وتفكيري بالتوازن اثر على الاداء، طلبت المدرب يوقف معي في آخر مجموعة قال نزولك للأمام جرب سميث مشين افضل (انا عارف هالشي) قلت له هي اخر مجموعة ماطحتاج اغير خلها المرة الجاية، قعد يتكلم ان نظامي خطأ ومايبني عضل ومن هالكلام قلت له انا عارف هالشي اللي اسويه (اسلك له) الرجال ما ناسبه كلامي قال ما عاد انصحك!! بأدب قلت له لا ما نستغني ومن هالكلام.
الزبدة اما تنصح بطريقة مناسبة وتسمع رأي الطرف الآخر ولا خلك ساكت احسن
اليوم صدر وتراي بنفس الطريقة اللي ما عجبت صاحبنا هاني رامباد هههههههههه
مسسسسسسساكم الله بالخــــــير
مسسسسسسساء الكـــرف ..
ناس ما تصدق على الله تاخذ اجازه من الدوام ويحصل بعدها الاهل فووق راسه ودينا وجيبنا
بصصراحه ظلم:cray:
==========
اليوم وبكرا راحه ..
اللهم انصصر أخوننا في سوريــا والبحرين ..
عيسسى شكلنا بنرجع البحرين .. لكن على نــيــه ثــانيه ..
أقوى Pull-up .. شفت هالحركة في الجيش أكثر شيء
http://www.youtube.com/watch?v=7B8nWBXla8I
^ ^
I can do it ;)
خخخخخخ علشان اشدخ على ظهري .. :09:
================
احمد حياك أفا عليك ، وعارف جيتك هذه المرة لأيش :wink2:
سسلام عليكم ..
صبحكم الله بلخير ..
النوم + الاكل مو مظبوطين معي .. :blackeye:
الله يعين بسس .. :blackeye:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبحكم الله بالخير..جعلها جمعه مباركه عليكم وعلى من يعز عليكم
بكره اول يوم في الجدول ان شاء الله كتف × رقبه ..الله يعين مازلت مجهد من [الشامل] :blackeye:
نرجع بـ اوزان خفيفه اول اسبوع بعدين ندخل في الفورمه :28:
حياك الله ياكبتن نورت يالغلا.. لاتاخذ في خاطرك :hug:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Illegenda
جرب قبل التمرين : ملعقة عسل مخلوط بالزنجبيلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Illegenda
جمعه مباركه على الجميع واهم شيء ريحتوا شوي:D
دعواتكم السبت اول يوم دوام الله يعين:cray:
والعصر صدر وتراي وبطن:silly:
دمتم بود
صبحك الله بالنور والسروراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J o K A R
لابد النظام شوي باقي ملخبط لكن اوعدك من السبوع ذا كل شيء بيتعدل:biggthump
حيييياك الله وبياك :)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Illegenda
مساء الخير شباب
اليوم كان ظهر وتراي وبطن
والحمدلله تمام
^ ^
هلا مشاري
نفس تمرينك اليوم بس بدون التراي والبطن ، كم خذ لك وقت لما خلصت التمرين تره إذا اكثر من ساعة التمرين سلبي يكون على الجسم أنا ظهر فقط خذ لي ساعة بالتمام .
هلا ولله
اخذ ممكن ساعه ونص او ساعتين اللا
لاتنسى وقت الصلاهويتوقف النادي بشكل كامل
الله يعين الوقت مشكلة
دراسه امريكيه تقول : ان نوم الآباء مع اطفالهم يؤدي الى انخفاض هرمون الذكوره < من الجريدهـ
^^
بصصراحه لا تعـــليق ..
يعني اروح عند ابوي واقول له اياااك تنام عندي :28:
^ ^
هههههههههههههه عاد من أي جريدة ؟
خخخخخخ اما انخفاض هرمون الذكورة هههههه يمكن ليش لا لعدة عوامل :p
أحمد ، قبل شوي كنت فوق السطح قاعد اتمرن بطن على السريع بالضلمة ، الجو كان حلو والقمر أحلى حتى ماوعيت إلا شيئ يتحرك بالطوفة قرب بيت الجيران ماوعيت إلا وحدة عم بتتطلع علي من بعيد :ee2: شو بدك اعمل بيها لو طلعت لي مرة ثانية ، أخاف انها جنية بس :bigeyes: :boggled:
^^
توكل على الله وعطهها الرقم هههههههههههههههههههههههhttp://www.montada.com/images/smilie...icons/evil.gif
حتى ان كانت جنيه ههههههههههههههه:evil:
يا شباب عيسسى اختفى
لا يكوون سووويتها ههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههه
يالله صباح خير
عيسى ترا مو شرط انها تتفرج عليه انها معجبه ممكن تتحمد ربها ع النعمه ههههههههه والا تقول لاخوانه الصغار ترا اللي ماينام بدري او عند ابوي << علشان خبر الجريده :09: بوديه عند ابو سطح
كيف الحال شباب
اليوم ان شاء الله راحه تامه بأذن لله
جــــيم تـــايم
اليوم صــدر + بــاي
===
يا شباب
مع انه صار لي اسبوع مداوم احس اني بطالي للحــين خخخخخخخخـ
هههههههههههه الوعد نهاية الشهر لانزل الراتب بتحس بفرق انك عطالي والا مداوم خصوصا لاسمعت صوت الفلوس بالمكينه ;)
^ ^
متى يجي ذاك اليووم
سفرة سريعة للرياض باقطع فيها التمرين اسبوع
هاه !! راتب !! متى يجي الخميس :ee2::ee2:
السلام عليكم
شحالكم يالربع
اليوم لعبت صدر وباي ولازلت في طور استعادة الاوزان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
هههههههههههه خلاص ضبطنا الجنيــة :wink2:
اليوم راحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة ، فأخذت راحتي مع السيارة السكراب اللي مو راضية تتصلح رحت للقراج وتهاوشت معاه وخلاص قالي السبت الجاي جيبها راح ارجع المحرك التعبان اللي شاريه من عنده . هذولي مايمشي معاهم إلا كذا .
اليوم راحة
النفسية سيئة
وماتضيق الا تزين بقدرة الله
بشرونا عنكم شلون التمارين معكم
وابو علي بشرنا عن صيدكم ؟ به شي ؟
صبحكم او مسساكم الله بالخير :silly:..
وجـت المدرسسه وخربت كل شي .. :boggled:
ِشجرة راح تعمل تمارين , صار لها يد ..
فخذوا العبرة هنا , اللي ما يتمرن , يصير شجرة .. :33:
http://i.imgur.com/aFN6y.jpg
شباب الرياض سؤال ع السريع
تعرفون نادي عنده دخول يومي ؟ انا جاي هالاسبوع وابي اتمرن يوم واحد او يومين بالكثير ومو محصّل :(
التمارين ماشية تمام عندي ، والكورس الجديد جايب نتائج حلوة لحد الاناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
النفسية نفسك سيئة هذه الايام عندي .. :blackeye:
0000000000
ومبروك عودة الطلاب للمدارس ههههههه ، أتذكر أيام الثانوية الكريهة مالي خلق قومة الصبح :31: والكتب كل كتاب أثقل من الثاني لدرجة العب بيهم باي سيبس ، ولا لين رحت المدرسة تشوف اشكال اعوذ بالله جنس ثالث ورابع وخامس كل شيئ موجود محششين بمعنى الكلمة .