" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

مايجيك الشر اخوي عيسى ;)
اهلا مشاري مايجيك الشر ههههههههههه والله كان فيه مشروع دبي بس خوينا طلعتله مقابلة توضيفيه قلنا نأجله نجرب دبي بالشتاء :silly:
ورحنا مكة وجده وماشاءالله والله انصدمت من جدة . تطور ملحوووظظظظ . قبل خمس سنين سكنة بالحمراء وكانت للاسف جدا خسيف . وهالسنة سكنا بنفسسسس المكان والله تطووور عجيييييب
ان شاءالله يكون هالتطور شمل تصريف المياه وغيره من الامور التحتيه


شلونكم مع التمرين
امس تمرنت صدر . رغم خسارة الوزن الشنيعه الا ان اوزاني بالتمرين معقولة لاباس بها الحمدلله وان شاءالله اليوم ظهر وبحيل الله راح ارجع لوزني الي قبل قريب

السلام عليكم شباب

ماشاء الله منورين المنتدى والله .. اعتذر لقله المشاركات رغم التشييك اليومي والله :09:

الاصابه كملت شهر واسبوع وهذا اسبوعي الثالث في التمارين .. ابشركم الوضع ممتاز وبدات استعيد الاوزان بحمد الله .. ولو ان وزني بشكل عام نازل كثير بس ان شاء الله تظبط الامور

بالتوفيق للجميع

صبحـــكم الله بالخــــــير
وجمعه مبــــاركهـ

ويــــن الشباب ..؟!

تم تجـــهيز الكورس بنجاح .. ونبدأ ما أخلص الشامل ..

الوزن نازل بشششكل مو طبيعي -_-

بشششرنا عن وضضعك بو عبدلله ..؟! ان شاء الله الاصابه راحت وسمح لك الدكتور ترجع تلعب

مساء الخير ..


ابشرك وضعي بتحسن ولله الحمد , لكن مازال امامي وقت للعلاج ومازال الدكاتره مانعيني من اللعب ,

لكن للاسف الشديد رجعت العب خفيف وح
موقف تمارين عضلة الكتف مع اي تمرين يحرك الاصابة مباشرة

واتحمل ع اصابتي بصراحة لم اعد اصبر اكثر من كذا :02:
المهم ارضى نفسي بشوفة الحديد
:ds001:والله يستر لا نتهور بالاوزان

ونروح في خبر كان ..

:jap020:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

مساء الخير ..


ابشرك وضعي بتحسن ولله الحمد , لكن مازال امامي وقت للعلاج ومازال الدكاتره مانعيني من اللعب ,

لكن للاسف الشديد رجعت العب خفيف وح
موقف تمارين عضلة الكتف مع اي تمرين يحرك الاصابة مباشرة

واتحمل ع اصابتي بصراحة لم اعد اصبر اكثر من كذا :02:
المهم ارضى نفسي بشوفة الحديد
:ds001:والله يستر لا نتهور بالاوزان

ونروح في خبر كان ..

:jap020:

---

هههههههههههههههههه الحمدلله ..
انا رجعت العب شامل لكن بوزن خفيف لــــين ما أخلـــص ومن بعدها ابدأ بالكوررس بأذن الله

السلام عليكم

كيف الشباب .. ، أبشركم رجعـــــت للنادي بعد غياب 3 شهور ( لا يوجد سبب للقطعــة :boggled: ) المهم لعبت أسبوع شامل وهذا الاسبوع دخلت بجدولي الجديد خلصت تمرين الصدر والباي والظهر والتراي اليوم راحة بكرة بإذن الله اكتاف ترابس ، المكملات حاليا مااستخدم غير المالتي فيتامين والاميقا 3 فقط عما قريب راح اجهز كورس مكملات راح يكون فيه bcaa و مكمل قينر راح استخدمه بعد التمرين فقط لاني ماابغي ازيد وزن كثير لانه شكل المعدة صار يخوف من الدهون بسبب القطعة هذه .

وبالتوفيق للكل .. خاصة حبيب قلبـي ترجع للحديد بصحة وسلامة ومنافس قوي كالعادة للكابتن عيســى :jap017:
واحمد الله يوفقك بجدولك الجديد وان احتجت أي شيئ خبرني ..

يا هلا بالشباب كيف حالكم

اليوم ان شاء الله اكتاف وتراي ومعده

بالتوفيق للجميع

كيف حال الجميع

شلونكم وش اخباركم
اليوم راحة انشاءالله

السلام عليكم .. كيف حال الوحوش

ياخي والله اتمنى من الادارة تهتم بهالقسم .. الاخ عمر يعاني بشكل كبير في ظل غياب المشرفين الباقين

الله يعينك ياعمر

وعليكم السلام والرحمة ياهلا بمتعب
بشرنا عنك وعن امورك ووشلون موضع اصابتك


. بالنسبة للمنتدى ان شاءالله اني راجع افضل من اول لكن الوقت ضاق علي الفترة الاخيرة , ضغط ساعات الجامعه + 3 مدرسين خصوصين وعسى الله يوفق

مع هذا ماهو عذر لي لكن ان شاءالله يزيد الاهتمام هالفترة الجاية

من كثر الحماس والجوع الي فيني ودي اشتري 5 مكملات قينر واستعملهم في وقت واحد

ها حد يقدر عليها ..؟!

عن نفسي تعوذت من ابليس واستعملت روسين بير 5000 :28:

^ ^
أي علشان أول ماتخلص الكورس وإلا الكرشة 10 على 10 ;)

عن نفسي راح أخذ لي مكمل قينر لوقت بعد التمرين فقط لحد الان ماحددت من أي شركة
لكن بكل تأكيد ماراح تكون الدب الروسي اللي مكملاتها مليانة سـكر ولا تغرك كمية البروتين العالية اللي فيها .. :boggled:

صباح الخير شباب

كيفكم

بخصوص المنتدى المفروض الجميع يكونون عون ويد وحده في مساعدة الاخرين ومساعده عمر .... لو كل واحد جاوب على سوال

ماحسينا ان قسم الاستفسارات ميت او شبه ميت ............... كل واحد يجاوب على اللي يقدر ويعرفه مع ان فيه اسأله ممله او غبيه شوي

او مكرره ..............

عمر موفق بدراستك وهذا هو الاهم بعدين لاحق على المنتدى .....


اليوم ان شاء الله ارجل بطات + سكيل 20 دقيقه

الله يعين يارب
والجميع مهو مقصر والله .

اليوم ان شاءالله ظهر ..