عرض للطباعة
ماشاءالله ماشااااءاالله
الفففففففففففف مبروك يابو ترككي وعساه يتربى بعز والديييينه ياكريم
الله يصلحه ويجعله مولود صالح بار بوالديه
---------
التمرين ماشي ان شاءالله مع ان المستوى هبط قليلا بسبب التغذية سيئه حبتين والبروتين قاطع واليوم رجعت
مريت باسبوعين ضغط رهيييييييييييييييب واعذروني على القطعة بداية مع زواج اخوي واصلاحات البيت وعزايم بعده ثم اختبارات رهيبة وماخلصت الا اليوم
بإذن الله راجعين مثل قبل واحسن للمنتدى :)
بشرونا عنكم انتم ؟ شلون الجميع :) ؟
السلام عليكم
ألف ألف ألف مبروك ياخوي مشاري ويـتربى تركي بعزك ان شاء الله والله يحفظه ويخليه لكم ان شاء الله
وسلملي على حبيــب القلـب واحشني كثير ;)
الله يبارك فيكم شباب والعاقبه لكم ......
والله من جدتوقيت بطلين بعد هههههه
عمر ..... يالله الحين مالك عذر رجوك ﻻزم ......
عيسى ... يوصل بس خوينا منشغل ههههههه صح صارم
وهـــا قـــد عدت بقــــوهـ ..
بكورس يكسسر الحديد ..
بزياده في الوزن +25
هـــا هل من متحدي ..؟
للاسف عادة الاصابه من جديد .. يبيلها انمل فليكس والله
كيف ٢٥ ؟ قصدك ٢٥ كيلو في شهرين ؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
انا من بعد رمضان والقطعه كان وزني جدا نازل ورفعته ٥ كيلو " مع الكيرياتين ترا " ومررة مبسوط شفت تغيير جذري
ان شاء الله انك تقصد اوزانك بالحديد مو وزنك الشخصي .. لان كذا معناته في شي غلط :D
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
ماتشوف شر اخوي متعب وطهور ان شاءالله
طيب ماجربت الجوينت كير ؟
صراحة ممتاز سبق عانيت من المفاصل ومعه راحت تماما الالام مادري منه او لا
لكني اشوفه اهم شي بالانيمال فلكس هو الجلوكوسامين , ونفس الجلوكوسامين موجود بالجوينت كير مع اوميقا3
يعني يغنيك عن مكملين
الجوينت كير ينصحون فيه مرة ويمدحونه الشباب .. بس اذا هو عندك كم نسبة الجلوكوسامين ؟
النسبة الممتازة هي ١٥٠٠ وهي اللي موجودة في الانمال فليكس اعتقد
عموما فيه منتج عند الدكتور ابو عمر يمدحه مرة .. فيه هالورونيك اسيد وجلوكوسامين و MSM وهو مخصوص للي مسوين عمليات بالركبة :silly:
وعندي فيش اويل من ناو وملتي فايتمين يعني الوضع الحمدلله كويس خصوصا انه جت مع الاجازة
مايجيك ياعمر ماتقصر وافي والله
طلع المكمل اللي كنت اتكلم عنه هو الجوينت كير :09:
الجوينت كير افتر راسي وانا ادوره بالصيدليات ماحصلته من وين تجبونه :33:
يقولون الشركه سحبت منتجها
اخذتهن منفصلات جلوكوسامين واوميجا3
أذكر الله يا اخي العزيز ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
نعم أقصد وزني الشخصي .. صــآر 27 كيلو خلال 6 اســأبيع وليس شهـــرين ..
ألـف مــــــــبروك كابتن مششاري .. يتربى بعزكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
أحمد من صــــجك :33:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
كم كان وزنك قبل وبعد وكم نسبة الدهون قبل وبعد ؟؟
ماشاء الله تبارك الله والله يستر عليك من العين يا احمد
المقصد انه من المستحيل الزيادة الكبيرة هذي في هالوقت القصير يارجل .. انت تتكلم عن ٤ كيلو اسبوعيا ياشيخ
تدري .. عطني جدولك الغذائي ومكملاتك تكففففففى ياشيخ :biggthump:biggthump:biggthump
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
كان 60 كيلو والحين 86
والدهون ثابته على 13%
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
الجدول الغذائي 4-6 وجبات في اليوم ومافي شيء محدد
الي ما بيعجبك انه كورس هرموني ..:28:
كــــــل عــــــــآم وأنـتــــم بخ‘ــــير .. ويع‘ــود ع‘ـليكمـ بالصحه والسلآمه ..
لا تنسوا تحطو صورهـ الذبيحـــه قبل الذبـــح ..