" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

ومبروك عودة الطلاب للمدارس ههههههه ، أتذكر أيام الثانوية الكريهة مالي خلق قومة الصبح :31: والكتب كل كتاب أثقل من الثاني لدرجة العب بيهم باي سيبس ، ولا لين رحت المدرسة تشوف اشكال اعوذ بالله جنس ثالث ورابع وخامس كل شيئ موجود محششين بمعنى الكلمة .

---

يقول لك الششاعر ..

لا تزيد المواجع .. خلني قد نسسيت .. "ايام اتمنى ارجع لها .. كنا محششين بمعني الكلمه ههههههههههه"

ومن هنا أعلن قله دخولي للمنتدى بسبب شغلي + دراستي + أصلح سيارتي
يالله باقي سنه والبكالريوس يكون في جيبي واخوووكم ان شاء الله يكون مهندس من الدرجه الاولى

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

اليوم راحة
النفسية سيئة

وماتضيق الا تزين بقدرة الله


بشرونا عنكم شلون التمارين معكم
وابو علي بشرنا عن صيدكم ؟ به شي ؟

---

ماتشوف شر يابوصالح ..عادي لازم تخطر الواحد هالحالة من وقت لوقت ..
اما كشتتنا ف الحمدلله شبعنا من هالدخل وهالصفار وذبحنا الدهن .. طلع مع اذاننا ههههههههههههههه.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b

شباب الرياض سؤال ع السريع

تعرفون نادي عنده دخول يومي ؟ انا جاي هالاسبوع وابي اتمرن يوم واحد او يومين بالكثير ومو محصّل :(

---

هلا دكتور متعب
شف ياجدي اذا انك بالشرق ف به نادي اسمه واحة اللياقة <( ان ماخانتن الذاكرة ) ,على الامام الشافعي تجيه مع خريض افضل لك .. اول ماتدخل الشافعي يجيك على اليسار وقدام حرس الحدود ... اليوم الظاهر بـ 100 ريال شامل ....
اذا نت مشترك بوقت اللياقة الاصفر لو جيت للاحمر ف يتغاضون عن اليوم واليومين .. مثلي ..

بزعمي لو تمر اقرب نادي حولك وتساله افضل لك , كثير من النوادي عندهم يومي
موفق ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

يقول لك الششاعر ..

لا تزيد المواجع .. خلني قد نسسيت .. "ايام اتمنى ارجع لها .. كنا محششين بمعني الكلمه ههههههههههه"

ومن هنا أعلن قله دخولي للمنتدى بسبب شغلي + دراستي + أصلح سيارتي
يالله باقي سنه والبكالريوس يكون في جيبي واخوووكم ان شاء الله يكون مهندس من الدرجه الاولى

---

انا اشهد ان ايام الثانوية احلى ايامي وه بس
..
شد حيلك يازميل ..الله يوفقك
وش تخصصك يا احمد ,, كيف توظفت وانت بعدك ماتخرجت ؟

-----------
الييوم ان شاء الله اجرين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبحكم الله بالخير
ان شاء الله اليوم التمرين افخاذ
رقبتي تعورني من تمرين امس :02:
_

اقتباس:

---

اذا نت مشترك بوقت اللياقة الاصفر لو جيت للاحمر ف يتغاضون عن اليوم واليومين .. مثلي

---

تكفى ابوعلي ولا عليك امر تشرح لي هاذي الاشتراكات الاحمر والاصفر..الخ .. وميزة كل اشتراك وكذا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oOhimaOo

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبحكم الله بالخير
ان شاء الله اليوم التمرين افخاذ
_


تكفى ابوعلي ولا عليك امر تشرح لي هاذي الاشتراكات الاحمر والاصفر..الخ .. وميزة كل اشتراك وكذا

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. اهلين برهوم وماتشوف شر عندك كريم افالون تراه منتاز انصحك به ..

همممم من ناحية الاشتراكات هن اربع فئات وكل فئة لها مميزاتها وسعرها ( لست ملم بكل شي ) بس تقدر برهوم تدخل موقعهم , موضح كل شي

مساء الخير

كيفكم شباب

اليوم ان شاء الله

كتف وترابيس وسواعد

* بعد اذن اخوي ابو علي

بخصوص وقت اللياقه

الاصفر / أقل سعر ، بعض المدن لايوجد الا اصفر فقط ، عدم وجود مضمار فوق المسبح ، الاصفر لايدخل للاحمر ..... عدم وجود مناشف ومعطارات للجسم . لايوجد جهاز لقياس الدهون

الاحمر / اغلى سعر ، انتشاره فيه المدن الكبيره ، وجود مضمار ، يدخل الاصفر ، وجود مناشف ومعطرات ، يوجد جهاز قياس الوزن ونسبة الدهون شهرياً

هذا اللي قدرت افيدك فيه

موفق

بدأت اليوم او يوم عمل في كلية التقنيه بخميس مشيط بنظام التعاقد حتى تجي بإذن الله الاعاده في جامعة الملك خالد ان شاء الله

الراتب لا باس به حول الـ 10.000 تقريبا ماني متاكد :33:

الطلاب بديت معهم بشويه شده مع رسميه في التعامل
:12:
والله يكتب اللي فيه الخير

دعواتكم ان الله يسهل لي الاعاده في الجامعه :cray:

ماقصرت يابودلع ..بس ترى فيه اربع فئات الي يبي يستزيد يدخل موقعهم


الف الف مبروك اخوي عبدالرحمن .. والعشرة ماهي سهلة احمد ربك
الله يبارك لك ويوفقك

ولو ماسوينا شي

وبخصوص الفئتين الباقيه

اخضر بلس << لكبار الشخصيات غالي وفخم صراحه ويوجد فرعين فقط بالرياض ع طريق التخصصي وجدة والاشتراك بالسنة حوالي 9 الاف ريال

والازرق اطفال ماعمري شفته صراحه

موفقق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

..
شد حيلك يازميل ..الله يوفقك
وش تخصصك يا احمد ,, كيف توظفت وانت بعدك ماتخرجت ؟

-----------

---

هندسه كهربائيه .. تخرجت بشهاده الدبلوم .. والان أكمل للبكالريووس

اما الوظيفه شيء عادي .. شغل الصبح دراسه العصر تمرين بالليل

والله يوفق الجميع

شكرا شباب ,,

يابوعلي مية باليوم غالي بالحيل خخخخخخ ,, ما تسوى علي لو اسوي بوش اب ميتين مرة بالبيت اهون :p

ومعلومة جديدة الاصفر مافيه جهاز الدهون ,, اللي اعرفه ان الفرق بس شوية دلع على قولة المدرب ,,

ترقبوا قريبا ,, آول صورة :biggthump

يالله انك تحيهم

كما انا مشتاق للنادي

اللهم لك الحمد على كل حال ..

اليوم أنا كنت مستعجل شوي ، ادور على بعض الاغراض ، وكان كرسي حديد أمامي ماشفته رقعت به وجاني فت على مشط القدم حتى اني سمعت طرقعة العظام او الاصابع اللي يكون المهم جان يجيني الم رهيب فرحت للمستشفى وعملت أشعة والحمد لله جات سليمة بدون اي كسر لكن رضة خفيفة وانتفاخ وراح تزول مع الايام ، هذا اللي كان قاصرني وانا اصلا نفسيتي تعبانة من ايام :31: ، اللهم لا أعتراض على ماكتبته لي عموما راح اوقف دخول الانترنت خلال هذه الفترة لين النفسية تتحسن وراجع لكم بعد فترة ربما اسبوع او اسبوعين ، وراجع لكم أحسن من قبل ان شاء الله .. :أفكر:

ملف مرفق 354851

http://www5.0zz0.com/2012/09/09/19/885143122.jpg

عاد اللحين صارم بيفتح موضوع للدعاء لي خخخخخخ ، لا ماله داعي مافيني إلا كل الخير ، بس حبيت أغير من روتين حياتي فقط وراجع لكم ، إلا ذلك الوقت بحفظ الرحمن .. :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

اللهم لك الحمد على كل حال ..

اليوم أنا كنت مستعجل شوي ، ادور على بعض الاغراض ، وكان كرسي حديد أمامي ماشفته رقعت به وجاني فت على مشط القدم حتى اني سمعت طرقعة العظام او الاصابع اللي يكون المهم جان يجيني الم رهيب فرحت للمستشفى وعملت أشعة والحمد لله جات سليمة بدون اي كسر لكن رضة خفيفة وانتفاخ وراح تزول مع الايام ، هذا اللي كان قاصرني وانا اصلا نفسيتي تعبانة من ايام :31: ، اللهم لا أعتراض على ماكتبته لي عموما راح اوقف دخول الانترنت خلال هذه الفترة لين النفسية تتحسن وراجع لكم بعد فترة ربما اسبوع او اسبوعين ، وراجع لكم أحسن من قبل ان شاء الله .. :أفكر:

ملف مرفق 354851

http://www5.0zz0.com/2012/09/09/19/885143122.jpg

عاد اللحين صارم بيفتح موضوع للدعاء لي خخخخخخ ، لا ماله داعي مافيني إلا كل الخير ، بس حبيت أغير من روتين حياتي فقط وراجع لكم ، إلا ذلك الوقت بحفظ الرحمن .. :)

---

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...AtC9swoV2XPdxA

http://www.montada2.com/image/jpeg;b...UpQClKUB//2Q==
http://www.montada2.com/image/jpeg;b...tECSiItCh//9k=

ماتشوف شر كابين واللهم لك الحمد ع كل حال

احمد / كهرباء اجل انت زميل عمر ( بردان ) , انا مدني
د . متعب / هههههههه الشكر لله ياقلبي .. على قولتك عليك بالبوش اب والا خذها راحة يالذيب .
درقن درقن / ابقاك الله ياكبتن ...شطحة : وش معنى درقن درقن .. اتوقع ركض الخيل ههههههههههه.
عيسى / ماتشوف شر ونشوفك قريب كما عهدناك يابطل .

موفقين يا ابطال

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

اللهم لك الحمد على كل حال ..

اليوم أنا كنت مستعجل شوي ، ادور على بعض الاغراض ، وكان كرسي حديد أمامي ماشفته رقعت به وجاني فت على مشط القدم حتى اني سمعت طرقعة العظام او الاصابع اللي يكون المهم جان يجيني الم رهيب فرحت للمستشفى وعملت أشعة والحمد لله جات سليمة بدون اي كسر لكن رضة خفيفة وانتفاخ وراح تزول مع الايام ، هذا اللي كان قاصرني وانا اصلا نفسيتي تعبانة من ايام :31: ، اللهم لا أعتراض على ماكتبته لي عموما راح اوقف دخول الانترنت خلال هذه الفترة لين النفسية تتحسن وراجع لكم بعد فترة ربما اسبوع او اسبوعين ، وراجع لكم أحسن من قبل ان شاء الله .. :أفكر:

ملف مرفق 354851

http://www5.0zz0.com/2012/09/09/19/885143122.jpg

عاد اللحين صارم بيفتح موضوع للدعاء لي خخخخخخ ، لا ماله داعي مافيني إلا كل الخير ، بس حبيت أغير من روتين حياتي فقط وراجع لكم ، إلا ذلك الوقت بحفظ الرحمن .. :)

---

الف سلامه عليك كابتن عيسى ، ماتشوف شر ولاباس عليك . تكفير ذنوب انشاء الله واعتبرها استراحة محارب يابطل .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

اللهم لك الحمد على كل حال ..

اليوم أنا كنت مستعجل شوي ، ادور على بعض الاغراض ، وكان كرسي حديد أمامي ماشفته رقعت به وجاني فت على مشط القدم حتى اني سمعت طرقعة العظام او الاصابع اللي يكون المهم جان يجيني الم رهيب فرحت للمستشفى وعملت أشعة والحمد لله جات سليمة بدون اي كسر لكن رضة خفيفة وانتفاخ وراح تزول مع الايام ، هذا اللي كان قاصرني وانا اصلا نفسيتي تعبانة من ايام :31: ، اللهم لا أعتراض على ماكتبته لي عموما راح اوقف دخول الانترنت خلال هذه الفترة لين النفسية تتحسن وراجع لكم بعد فترة ربما اسبوع او اسبوعين ، وراجع لكم أحسن من قبل ان شاء الله .. :أفكر:

ملف مرفق 354851

http://www5.0zz0.com/2012/09/09/19/885143122.jpg

عاد اللحين صارم بيفتح موضوع للدعاء لي خخخخخخ ، لا ماله داعي مافيني إلا كل الخير ، بس حبيت أغير من روتين حياتي فقط وراجع لكم ، إلا ذلك الوقت بحفظ الرحمن .. :)

---

مــا تشووف شـــــــــر .. والله يعافيك يالغلآ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

احمد / كهرباء اجل انت زميل عمر ( بردان ) , انا مدني

---

في بدايه المشور كنت محتار بين المدني والكهرباء ..

وللآسف الكهرباء مطلوب عندنا اكثر من المدني ..

ودام كابتن عمر زميلي .. تجهههز بجننك معاي .. بخليك تشرح لي كل شيء هــع

يعطيكم العافية شباب وماقصرتو ، والله يبعد عنكم أي مكروه .. بحفظ الرحمن .

ماتشوف شر عيسى


احمد !!
اشرحلك
هههههههههههههههههههههه
ريحنا تكفى وينيييييي ووين الشرح
انا متوهق بنفسي بهالتخصص للحين ماتخرجت

عسى الله يوفقك وتخرج من هالجامعه

سلامات ياعيسى ماتشوف شر ياخوي

وكلها ايام ويتحسن الوضع ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

همممم من ناحية الاشتراكات هن اربع فئات وكل فئة لها مميزاتها وسعرها ( لست ملم بكل شي ) بس تقدر برهوم تدخل موقعهم , موضح كل شي

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

مساء الخير

الاصفر / أقل سعر ، بعض المدن لايوجد الا اصفر فقط ، عدم وجود مضمار فوق المسبح ، الاصفر لايدخل للاحمر ..... عدم وجود مناشف ومعطارات للجسم . لايوجد جهاز لقياس الدهون

الاحمر / اغلى سعر ، انتشاره فيه المدن الكبيره ، وجود مضمار ، يدخل الاصفر ، وجود مناشف ومعطرات ، يوجد جهاز قياس الوزن ونسبة الدهون شهرياً

هذا اللي قدرت افيدك فيه
موفق

---

مشكورين وماقصرتو..ببيض الله وجيهكم
_
الف لاباس عليك كبتن عيسى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

ماتشوف شر اخوي عيسى.
الف مبروك ياعبد الرحمن وش كانت تخصصك يوم تخرجت من الجامعة ؟بكالريوس أم ماجستير؟
أحمد كيف بتخلص الهندسة وانت عمرك 19؟انا عمري 19 وهذي اول سنه لي بالجامعة.مع اني متأخر سنه وحدة فقط يعني المفروض انا بالسنه الثانيه بالجامعة وانت نفس الشيي>:33:مستغرب والله.
_______________________________________________________________________
بديت في الجامعة والى الان والامور طيبة ولله الحمد وباخذ اسبوع الى اسبوعين واشوف الوقت اقدر اشترك بنادي أم لا؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

اللهم لك الحمد على كل حال ..

اليوم أنا كنت مستعجل شوي ، ادور على بعض الاغراض ، وكان كرسي حديد أمامي ماشفته رقعت به وجاني فت على مشط القدم حتى اني سمعت طرقعة العظام او الاصابع اللي يكون المهم جان يجيني الم رهيب فرحت للمستشفى وعملت أشعة والحمد لله جات سليمة بدون اي كسر لكن رضة خفيفة وانتفاخ وراح تزول مع الايام ، هذا اللي كان قاصرني وانا اصلا نفسيتي تعبانة من ايام :31: ، اللهم لا أعتراض على ماكتبته لي عموما راح اوقف دخول الانترنت خلال هذه الفترة لين النفسية تتحسن وراجع لكم بعد فترة ربما اسبوع او اسبوعين ، وراجع لكم أحسن من قبل ان شاء الله .. :أفكر:

ملف مرفق 354851

http://www5.0zz0.com/2012/09/09/19/885143122.jpg

عاد اللحين صارم بيفتح موضوع للدعاء لي خخخخخخ ، لا ماله داعي مافيني إلا كل الخير ، بس حبيت أغير من روتين حياتي فقط وراجع لكم ، إلا ذلك الوقت بحفظ الرحمن .. :)

---

اجر وعافيه ولا قدامك الا كل خير :wink2:

ماتشوف شر عيسى ,, الله يقومك بالسلامة يارب

ياعيال لا يفوتكم الفيديو

http://www.youtube.com/watch?v=M957d...ature=youtu.be

باختصار ,, لا تصدق كل ما ترى :D

السسلام علــيكم ورحمه الله ..

صبـــاح الخـــير


اليوم ان شاء الله ظهر + تــرآي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

السسلام علــيكم ورحمه الله ..

صبـــاح الخـــير


اليوم ان شاء الله ظهر + تــرآي

---

وعليكم السلام
+1
سجل واحد معك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

ماتشوف شر اخوي عيسى.
الف مبروك ياعبد الرحمن وش كانت تخصصك يوم تخرجت من الجامعة ؟بكالريوس أم ماجستير؟
أحمد كيف بتخلص الهندسة وانت عمرك 19؟انا عمري 19 وهذي اول سنه لي بالجامعة.مع اني متأخر سنه وحدة فقط يعني المفروض انا بالسنه الثانيه بالجامعة وانت نفس الشيي>:33:مستغرب والله.
_______________________________________________________________________
بديت في الجامعة والى الان والامور طيبة ولله الحمد وباخذ اسبوع الى اسبوعين واشوف الوقت اقدر اشترك بنادي أم لا؟

---

انا بعد العيد دخلت الـ 20
وقلت لك اخذت دبلوم .. سنتين بسس .. والحين بدأت في البكالريووس ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

وعليكم السلام
+1
سجل واحد معك

---

+2
سجل اثنين

^^

سجل -1

خلاص خــلصت التمرين وكان الاداء جيد ..

بكرآ ارجــل + بطـــن << قولو +2 و3و4

انا الحمدلله خلصت بعد
لكن عقب ماركبت السيارة تذكرت اني مالعبت ظهر سفلي ههههههههه قلت ماني راجع
باتسر ان شاء الله اكتاف
من معي ؟؟؟؟

السلام عليكم

ابو علي وش السالفه معاك كل يوم تنسى اسفل الظهر ..يبيلك تكتب على التيشرت [لاتنسى اسفل الظهر] ههههههههههه


سجل معاك يابوعلي ..شولدر اند ترابس :12:

بـــاك ..

وين بو عبدلله وعيسسى ..:02:

لهم وحششه والله ..

اليوم لعبت ارجــل + بطن

والاداء كــان سيء بكل ما تعنيه الكلمه من معنى .. لا تركيز ولا وزن محترم ..

السلام عليكم
اليوم خلصت اول دورة تدريبية مع الكورس (6 ايام) الزيادة الحمدلله 1.5 كيلو
شي جيد اشوفه الحمدلله
طبعا الكورس
ترو ماس + كومبات قبل النوم فقط + ام ستاك + كرياتين بيور ( ماحملت ليه مادري :boggled: )
بكرا ان شاءالله صدر + تراي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oOhimaOo

السلام عليكم

ابو علي وش السالفه معاك كل يوم تنسى اسفل الظهر ..يبيلك تكتب على التيشرت [لاتنسى اسفل الظهر] ههههههههههه


سجل معاك يابوعلي ..شولدر اند ترابس :12:

---

وعليك السلام , هلا برهوم
ههههههههههه عزالله ابي لي من يذكرن ههههههههههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

السلام عليكم
اليوم خلصت اول دورة تدريبية مع الكورس (6 ايام) الزيادة الحمدلله 1.5 كيلو
شي جيد اشوفه الحمدلله
طبعا الكورس
ترو ماس + كومبات قبل النوم فقط + ام ستاك + كرياتين بيور ( ماحملت ليه مادري :boggled: )
بكرا ان شاءالله صدر + تراي

---

وعليكم السلام , هلا عمر
ماشاء الله , خوش والله
استمر ياوحش

^ ياهلا ابو علي :D
بشرنا عنك ؟


-----

حسب ماستنتجت من قراءاتي عن الايض , انه حتى في حالة كاان عملية الايض سريعة بالجسم هالشي مفيد ويسرع عملية بناء العضل ايضا وليس حرق الدهون فحسب , وايضا عملية الايض تكون سريعة دائما كل ماقلت نسبة الدهون بالجسم , يعني الي نسبة دهونه تحت العشرة من الاساس تكون عملية الايض عنده اسرع من الي نسبة دهونه عالية . طبعا فيه امور اخرى ثانيه واهم لتسريع عملية الايض .

ماشاء الله وحش يابردان 1ونص بـ6 أيام بس شغل جامد.

لاتنسون ياشباب رسولكم لابد تدافعون عنه ولازم نعطي من انفسنا له.....لاحول ولا قوة الا بالله.

http://www.youtube.com/watch?v=6g0RJBYskKI



http://www.youtube.com/watch?v=id73Q3YvW3Q

اهلين ابوصالح .. والله اني طيب
والوزن كل ماله يرتفع .. حولك يمكن 1 او 1.5 نص .. حتى العيال لاحظوا .. قالوا انت عقب العيد شوي وتختفي والحين زان جسمك
وان شاء الله نعوض

ايه وش اسموه ... السبت ان شاء الله اببدا بالكورس الجديد

مساء الخير شباب

لايفوتكم يقول عشر سنين يتمرين ولله انه نصاب قصده عشر ابر علينا يامصطفى :09::09:

http://www.e-mailaat.com/news.php?action=show&id=7304

عمر ماشاء الله بدايه موفقه

سيناثول يا عم الحج سيناثول :wink2:

ما تشوف ما فيه ولا اي تفصيل للعضله

السواعد عنده سواعدي انا اكبر منه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

بـــاك ..

وين بو عبدلله وعيسسى ..:02:

لهم وحششه والله ..

---

السلام عليكم جميعا

ماتقصرون ، احمد و مشاري لكم وحشة والله والمنتدى بشكل عام
قطعت فترة بسيطة بس علشان أريح نفسيتي شوي والحمد لله في تحسن الان ، والإصابة يعني في تحسن لكن مو ذاك الزود مازال الالم موجود ، والحبوب اللي ماعطني أياها الدكتور مامنها فايدة ولا لها مفعول أعتقد أسمها ايبوبروفين مسكنة للألام :boggled:

::::::::::::::::::::::::::

مشاري : أجل أكبر ذراع بالعالم خخخخ ، والله أنا مااشوف أي شكل جمالي بالموضوع ذراعه جداا قبيحة وحجمه 31 بوصة شدعوة تـلفزيون :boggled:
هذا ماخذ أحد انواع الهرمونات اللي يأخذ بالحقن بموضع معين ويعمل أنتفاخ رهيب بالعضلة واللي يسوي هذه الحركة موب صاحي الصراحة .. :boggled:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

سيناثول يا عم الحج سيناثول :wink2:

ما تشوف ما فيه ولا اي تفصيل للعضله

السواعد عنده سواعدي انا اكبر منه

---

قالها عبد الرحمن سيناثول ، شوفو فرق الباي والسواعد :09:

يالله حي عيسى

علومك يا وحش

توني انتهيت من الشامل قطعت من العيد لضروف الوظيفه الجديده والانتقال من ديرتي ل أبها ورزقني الله بنادي كفوووو والحمدلله

^ ^
الله يحييك ياأخوي وحشتوني كلكم ..

قاعد أشوف المنتدى معقولة 3 أيام و جم المنتدى على صفحة وحدة ماتحرك ، كل هذا بغياب بو عبد الله وعيسى اللي ماكلين القسم أكال خخخخ ، والله يوفقك بوضيفتك وتمارينك ، التمارين معي حاليا ماشية تمام والجسم بتحسن من بعد شهر رمضان المبارك .

ياهلا بعودة ملح الجيم :32:
مرحبا بك عيسى وطهور ان شاءالله

اما صورة اكبر ذراع بالعالم هههه قسم بالله قبيح
وهذا مهو هرمون مثل ماقال عبدالرحمن سيناثول
شكل قبيح دون قوة فقط حجم عشان يدخل باب الشهرة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

السلام عليكم
اليوم خلصت اول دورة تدريبية مع الكورس (6 ايام) الزيادة الحمدلله 1.5 كيلو
شي جيد اشوفه الحمدلله

---

جمعة مباركة للجميع ..

ممتاز يا بطل ، أيوة نبيك كذا كل أسبوع كيلو ونصف لين ماتوصل لـ 100 كيلو بعدها نشف ... ;)

000000000000

اليوم أن شاء الله ، صدر + باي .. :أفكر: التمارين بأوزان و بعضها سويدية .

هلا ولله عيسى لك ف قده صراحه

يالله شد حيلك وان شاء الله بالامر خيره

اليوم كان

ظهر تراي جوانب والحمدلله

حيا الله كلن بسمه شلونكم

----------------------------------------------


ماشاء الله بردان زيادة طيبه


---------------------------------------------------

بالنسبه لي من بداية سبيتمبر بادي ضخامه الهدف 85

الوزن حاليا 73 ونصف

بحاول ما اتعدا الكيلوين في الشهر عشان مااكسب دهون زياده

وعسى الله يوفقنا وياكم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

مساء الخير شباب

لايفوتكم يقول عشر سنين يتمرين ولله انه نصاب قصده عشر ابر علينا يامصطفى :09::09:

http://www.e-mailaat.com/news.php?action=show&id=7304

عمر ماشاء الله بدايه موفقه

---

انا خلـيت الصوره وبدأت اقرأ التعليقات الي تحت .. والله حالهـ

ولا يهمكم شباب بخلي ذراعي 36 بووصه و بلازما اتش دي خخخخخخخخخخخخخخ

=====

حمدلله ع السلامه كابتن عيسسى

جرب حبوب اسمها اوفــلن مسسكن آمن وقووي في نفس الوقت

ونعتذر عن الانقطاع .. خذت اجازه اسبوع وجالس في عمان

اليوم مني دآري ايش العب ..

ترآي ولا ايش .. :28:

والنفسسيهـ زفـت .. :12:

‘

السـلام عليكم

مساء الخير جميعا .. كيف حالكم

سلامات اخوي عيسى ما تشوف شـر ..

الناعسي الف مبروك الوظيفه تستاهل يا غالي .. شـد حيلك

وكيف حال الكباتن .. حمد - بردان - مشاري الرياض - صارم - بريداوي - مستر دراك - السلطان ......

البطولة متى ان شاء الله ؟ ما تحـدد الموعد ؟

إهــداء لكـم

السلام عليكم
ياشباب مافي اخبار عن اخونا سعيد ابوعبدلله ( صارم ) .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة u turn

‘

السـلام عليكم

مساء الخير جميعا .. كيف حالكم

سلامات اخوي عيسى ما تشوف شـر ..

الناعسي الف مبروك الوظيفه تستاهل يا غالي .. شـد حيلك

وكيف حال الكباتن .. حمد - بردان - مشاري الرياض - صارم - بريداوي - مستر دراك - السلطان ......

البطولة متى ان شاء الله ؟ ما تحـدد الموعد ؟

إهــداء لكـم

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...
بخير ولله الحمد.
اللهم صلي وسلم على رسول الله.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة u turn

‘

السـلام عليكم

سلامات اخوي عيسى ما تشوف شـر ..

البطولة متى ان شاء الله ؟ ما تحـدد الموعد ؟

إهــداء لكـم

---

هلا أخوي عبد الله ، الشر مايجيك يالغالي ..

بالنسبة للبطولة موعدها عند الكابتن حمد ، حسب علمي ان موعها ماراح يزيد عن شهرين لانه برمضان الكابتن قال موعدها بحدود 3 شهور
واللحين عدة شهر على رمضان يعني باقي حدود شهرين .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي

السلام عليكم
ياشباب مافي اخبار عن اخونا سعيد ابوعبدلله ( صارم ) .

---

أضم صوتي إلى صوتك ، أعتقد ان مشاري عنده خبر .. :33:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة u turn

‘

السـلام عليكم

مساء الخير جميعا .. كيف حالكم

سلامات اخوي عيسى ما تشوف شـر ..

الناعسي الف مبروك الوظيفه تستاهل يا غالي .. شـد حيلك

وكيف حال الكباتن .. حمد - بردان - مشاري الرياض - صارم - بريداوي - مستر دراك - السلطان ......

البطولة متى ان شاء الله ؟ ما تحـدد الموعد ؟

إهــداء لكـم

---

وعلـــيكم السسلام .. وحمدلله ع السسلامهـ

الحمدلله وشــكرآ لك على سؤلك يالغلآ ..

أظن موضوع البطوله عند الكآبتن حمــد ..

====

شـــباب ما حد عندهـ خبر عن بو عبدلله ..؟!
له فــتره كبيرهـ مختفي ..

والله له وحشه بو عبدالله

وابو علي بريداوي بعد


u turn الله يبارك بعمرك حبيبي

^ ^
وبوخليفة بعد وعمر .. مدري ليش حاس أني نسيت أحد :33:

هلا بالكباتن

البطولة قريبه بإذن الله بس جالس اجهز الموضوع

السموحة ع التأخير لان بالفترة اللي طافت كنت مشغول بموضوع التكريم + امور اخرى

وعن قريب سيتم طرح موضوع البطولة بس محتاج وقت لتصميم الاوسمة وشغلات ثانية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة u turn

‘

السـلام عليكم

مساء الخير جميعا .. كيف حالكم

سلامات اخوي عيسى ما تشوف شـر ..

الناعسي الف مبروك الوظيفه تستاهل يا غالي .. شـد حيلك

وكيف حال الكباتن .. حمد - بردان - مشاري الرياض - صارم - بريداوي - مستر دراك - السلطان ......

البطولة متى ان شاء الله ؟ ما تحـدد الموعد ؟

إهــداء لكـم

---

هلا ولله حي الله الغالي اخبارك وكيف ايامك

انا ابشرك الحمدلله بخير ولله الحمد والمنه


وابشركم ابو عبدالله انا اتواصل معه والحمدلله طيب بس تعب شوي ضروس وامس شال عصب والحال حاله الله يعينه بس بالمجمل بخير الحمدلله

اليوم ان شاء الله

اكتاف ترابيس ممكن سواعد

موفق

السلام عليكم

جعلكم تسلمون الاخوان يوتيرن واخوي عبدالرحمن والجميع
انا بخير ولله الحمد . لكن توفي ولد عمي بحادث ورحنا للرياض للعزاء ...الله يرحمه ويغفر له ويصبر عياله وعساكم ماتشوفون مكروه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

السلام عليكم

جعلكم تسلمون الاخوان يوتيرن واخوي عبدالرحمن والجميع
انا بخير ولله الحمد . لكن توفي ولد عمي بحادث ورحنا للرياض للعزاء ...الله يرحمه ويغفر له ويصبر عياله وعساكم ماتشوفون مكروه

---

لا حول ولا قوة الا بالله

الله يعظم اجركم ياخوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

السلام عليكم

جعلكم تسلمون الاخوان يوتيرن واخوي عبدالرحمن والجميع
انا بخير ولله الحمد . لكن توفي ولد عمي بحادث ورحنا للرياض للعزاء ...الله يرحمه ويغفر له ويصبر عياله وعساكم ماتشوفون مكروه

---

لاحول ولا قوة إلا بالله , إن لله وإن إليه راجعـــون

عظم الله أجوركم وغفر الله له ...
اللهم يا سامع الصوت ويا سابق الفوت ويا كاسيا العظام لحما بعد الموت .... اللهم تغمده في واسع رحمتك وارزقه بيتا في الجنة وأبدل سيئاته حسنات وارزقه جوار نبيك محمد صلى الله عليه وسلم ...
اللهم آمين ...

إنا

لله

وإنا إليه راجعون الله يكون في عون اهله..ويرحمه


شباب اللي يدخل المنتدى من بروكسي انتبه كله فايروسات

اذا تبون رابط تدخل المنتدى بدون برامج والخربيط هذي

والله التصفح سريع جداً اللي يبي الرابط يجي خاااااص

هنا ممكن فيه مندسسسسين *_*

..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستريح البالn

إنا

لله

وإنا إليه راجعون الله يكون في عون اهله..ويرحمه


شباب اللي يدخل المنتدى من بروكسي انتبه كله فايروسات

اذا تبون رابط تدخل المنتدى بدون برامج والخربيط هذي

والله التصفح سريع جداً اللي يبي الرابط يجي خاااااص



..

---

http://montada2.com

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

السلام عليكم

جعلكم تسلمون الاخوان يوتيرن واخوي عبدالرحمن والجميع
انا بخير ولله الحمد . لكن توفي ولد عمي بحادث ورحنا للرياض للعزاء ...الله يرحمه ويغفر له ويصبر عياله وعساكم ماتشوفون مكروه

---

عظم الله اجرك اخوي ابو علي ولله يسكنه فسيح جناته ولله يثبته عند السوال ويغفر له ذنبه

لاحول ولا قوة الا بالله
عظم الله اجرررك ابو علي والله يرزقه بدار خير من داره هذه ويجمعه بكم بالجنان

الحمدلله على كل حال
الحوادث مصييبة , طوال الفترة الماضية النفسية ضايقة بسبب حادث اصاب ابن جارنا وصديقي من الطفولة ورفيق دربي , وعلى اثره يرقد الان بالعناية بغيبوبة له اكثر من اسبوع . الله يشافيه عاجلا .


يارب تستر على شباب المسلمين من كل مكروه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

السلام عليكم

جعلكم تسلمون الاخوان يوتيرن واخوي عبدالرحمن والجميع
انا بخير ولله الحمد . لكن توفي ولد عمي بحادث ورحنا للرياض للعزاء ...الله يرحمه ويغفر له ويصبر عياله وعساكم ماتشوفون مكروه

---

لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
انا لله وانا اليه لراجعون
البقاء لله ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

السلام عليكم

جعلكم تسلمون الاخوان يوتيرن واخوي عبدالرحمن والجميع
انا بخير ولله الحمد . لكن توفي ولد عمي بحادث ورحنا للرياض للعزاء ...الله يرحمه ويغفر له ويصبر عياله وعساكم ماتشوفون مكروه

---

لا حول ولاقوة إلا بالله ، وإنا لله وإنا إليه لراجعون ، والله يصبر أهله ، قال تعالى :

وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِّنَ الْخَوفْ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِّنَ الأَمَوَالِ وَالأنفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ

الصبر و الصبر والدعاء له بالمغفرة .

سـلام عليكم ورحمـة الله وبركاتهـ ..

اول شي

مسسآآكم الله بآآلخير ..

عظم الله اجركـ خوي

buraydawi انآ لله وانآ اليه رآآجعون ..

اليوم النفسسيه مو زفت (متغدي سسمكـ )

:silly:

امس بديت جدول جديد ..

لعبت ترآي + ظهر ..

اليوم .. ارجل + ممكن بطن ..

عظم الله اجرك بريداوي

الله يغفر له ويرحمه

السلام عليكم
الله يجزاكم خير الجزاء ياشباب كلن باسمه
ماقصرتوا وبيض الله وجيهكم وعسى الله ان لا يريكم مكروه يارب
الله يغفر له ويرحمه ويتجاوز عنه
وابشركم مات متشهد ومبتسم ..اللهم لك الحمد..عساه في عليين وايانا واياكم يارب العالمين
ويرحم موتانا وموتاكم , ويحسن لنا ولكم الختام
---
شباب
ادعوا لوالد سعيد فانه بحاجة لدعائكم ..
اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفيه ويقر عيونهم بشفاء والدهم , ويشفي مرضانا ومرضى المسلمين

اللهم لك الحمد
كلنا ماشين بهالطريق لازم الواحد يكون مستعد
أحسن الله عزاك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

ادعوا لوالد سعيد فانه بحاجة لدعائكم ..

---

أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفيك يا والد صارم ..

0000000000000

بجد حطو بالكم عن السياقة بسرعة ولا تخالفون إشارات المرور ، قبل شوي طايف إشارة وما وعيت إلا المرور يلاحقني :boggled: من وين طلع ماادري تقولون يبونها من الله ، بس فالحين حق المخالفات علشان يجمعون لهم راتب لأخر الشهر . :12:
0000000000000

أمس كان راحة واليوم ان شاء الله على العصر ظهر فقط

‘

أحسـن الله عزاك ابو علي , انا لله وانا اليه راجعـون

هلا مشاري انا بخير ياجعلك بخير ..

لقطة للصـاله اللي اتمرن فيها ركوووود , بما ان حجمها كبير رفعتها على رابط

الرابـــــط

صالتكم حلوة ، بس ترتيب الاجهزة حوسة شوي تحس بكل صوب جهاز :boggled: كذا انت تتمرن وبدون لاتدري تضرب اللي جمبك بدملز بالغلط :09:

‘

والله يا عيسى الصالة بالصورة طالعه احلى من الواقع ههههه

لاني كنت اجرب خاصية البانوراما بالجوال ومادري كيف صارت !

اما المساحات حلوه جدا ما عدا عند الدنابل ضيق شوي زي ما تفضلت

صبح صبح

نيو لوك :09:

كيف الحال شباب

اليوم ان شاء لله

ارجل بطات وسواعد

موفقين

Good Evening Every One

اليوم راحــه بأذن الله ..

صارت ايامي كلها ..
جامعه + شغل + صاله = نووم ÷هــلآك مش طبيعي× المخالفات - الشرطه + الصناعيه= الله كــريمـ:cray:..

بكرآ ظههــر + تـــرآي ..أن شاء الله

========

ماشاء الله صاله لا بأس بها .. فيها الي الواحد يحتاجه وزود ..

وعلى طاري المخالفات .. ابششركم راتبي على وشك انه يطير ..
كل هذا من الي اسمه قناص "ساهر"
وانتهى ملكيه السياره لازم اروح اجددها

===
اللهم أغـــفر لنا ذنوبنا ووفقنا لما تحبه وترضــاهـ ..

^ ^
هههههههههه الله يعينك ، المخالفات تقهر والله وانت تشوف المرور وهو يحرر المخالفة تجيك أفكار انك تنتقم منه لكن طبعا ماتقدر تسوي فيه شيئ .. :09: والرادارات هذه مالها حل تجيك المخالفة على البيت وتنصدم فيها .. :bigeyes: :boggled:

0000000000000

خخخخخ مشاري كلنا عاملين نيو لوك أمس قصيت شعري وغيرت التسريحة اللي من صغري متمسك بها رغم محاولات الاهل بتغييرها لكن بالاخير بنفسي اقتنعت .. :أفكر:

احسن الله عزاكم يا بو علي والله يرحم فقيدكم ويسكنه الجنه بلا حساب ولا سابق عذاب

معقووووووووووولة ؟!!!!

ملف مرفق 354960

طبعا هذي اشكالهم بالاوف سيزون بس ابددددددددا ماتووووقعته بهالشكل , ومستحيل يوافقون يتصورون بهالاوقات
عشان كذا دايما البطولات الصغيرة الي تبي تستدعي نجوم كبار تكون بنفس اسبوووع مستر اولمبيا

---
سؤال : هل فعلا روني كولمان جا زيارة للسعودية 2006 بافتتاح احد الاندية ؟

^ ^
مستحيل هذا يكون جاي كتلر .. أكيد واحد يشبهه أو شغل فوتوشوب .. :33:

بالنسبة لسؤالك خخخخ أفتح موضوع أستفسار أحسن لك ههههه أمزح معك
والله ماعندي فكرة عن الموضوع . :33:

معقوله
روني اكثر من مره يجي الكويت

ههههههههههه عيسى والله انك صادق بس مهو استفسار شخصي عشان كذا :09:
بس قريت تو معلومة ان روني كولمان جاي للسعودية بافتتاح احد الاندية .. استغربت هههه
والي ذاكر المعلومة يقول كان حاضر هناك


اليوم باي واكتاف بإذن الله

قبل شوي كانت وجبة قبل التمرين 3 شرايح توست اسمر + 3 شرايح توركي + جبن

فعلا بدران روني كولمان حضر في افتتاح بودي ماسترز الذهبي فرع الصحافه -الرياض

اذكر وقتها كنت في المتوسط واقراء في الجرايد ان اقوى رجل بالعالم بيجي للرياض يفتتح النادي

رحت هناك لقيت كل اهل الرياض هناك >>المشكله كلنا او اغلبنا ماله علاقه برياضة كمال الاجسام ولا عمرنا سمعنا بروني لكن اللقافه وماتسوي

لا وبعد اذكر انه جلس يهز يرقص شرقي ههههههههههههههههههه

:28:

مــن كــثر ما انا متحمس ..

قلت بأجل الراحه لبكرا وبروح اللعب ظههر + ترآي ..

المشكله لما يكوون عندك واحد يحمسسك ويوسوس لك

مساء الخير.

اوما مقطع روني رهيب لو انا معهم تحمست مع اني ماعرفه اهم شي الوناسه

تم اكل وجبه ماقبل التمرين عباره عن حبتين بطاطس مسللوق

شدو حيلكم

السلام عليكم
اليوم راحة وغدا ان شاء الله ظهر وتراي
----
جزاك الله خير عبدالرحمن
-----
عمر / صحيح عام 2008
روني حاط بيت شعر وخلفات بالدهنا يوم يجي للرياض ههههههههههه
ملف مرفق 354965ملف مرفق 354966

^ ^
ههههههههههه لا تعليق على صور روني كشخة طالع بالثوب ... :09:

^^

عندي احساس إنه يقول ...
What Do you want Aka AlArab < أخا العرب >

:)

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههاااااااي ابو علي والله هالصور فقعتن

رحت بحثت عن صور له
ههههههههه روعه

السآعه 7 و نص صآلرلنآ حآدث خطير انا و اخوي كنآ رايحين المدرسه و انقلبت السسيارهـ فينا ..

الغلط من واحد بيخش التقاطع ووقف بنص الطريق وصصار الي صصار ..

والحين خاطو يدي و ركبتي فيها ششويه جروح .. لكن الحمد لله طلعنى بدون كسسور وسسليمين ..

واعطني ابر مسسكن .. و راح للاسسف اضطر اترك الحديد لمدة 10 ايآآم او اكثر ..

سـلام شباب .. ^^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J o K A R

السآعه 7 و نص صآلرلنآ حآدث خطير انا و اخوي كنآ رايحين المدرسه و انقلبت السسيارهـ فينا ..

الغلط من واحد بيخش التقاطع ووقف بنص الطريق وصصار الي صصار ..

والحين خاطو يدي و ركبتي فيها ششويه جروح .. لكن الحمد لله طلعنى بدون كسسور وسسليمين ..

واعطني ابر مسسكن .. و راح للاسسف اضطر اترك الحديد لمدة 10 ايآآم او اكثر ..

سـلام شباب .. ^^

---

الف الف حمدلله ع السلامه

والحمدلله على انها جت على كذا ولله يكفينا شر السيارات والحوادث

ماقدامك الا العافيه والنادي لاحقين عليه

وبالحديد ولا بالعبيد

تكفير ذنوب ان شاء الله

الحمدلله على سلامتكم انت واخوك
وعوافي الحمدلله
مادفع الله كان اعظم
ماتشوفون شر واعتبرها استراحة محارب يابطل

الحمدالله على سلامتك اللهم لا اعتراض

بشرنا عن اخوك واذا كان احد راكب وياكم بالسياره

ماتشوفون شر ومعافيين باذن الله

والله العظيم العالم مستعجله ما ادري على شنو

الحمدلله على سلامتك اخوي جوكر وعلى سلامة اخوك

والحمدلله الي جت الاصابات بسيطة

والله يكفي شباب المسلمين الحوادث

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

^ ^
مستحيل هذا يكون جاي كتلر .. أكيد واحد يشبهه أو شغل فوتوشوب .. :33:

بالنسبة لسؤالك خخخخ أفتح موضوع أستفسار أحسن لك ههههه أمزح معك
والله ماعندي فكرة عن الموضوع . :33:

---

مب فوتو شوب الابطال 90% كذا في اوقات الراحة الا الاوزان الخفيفة تلاقيهم محافظين اشوي

بس شفته ؟
مستوي دينصور

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

السلام عليكم

روني حاط بيت شعر وخلفات بالدهنا يوم يجي للرياض ههههههههههه
ملف مرفق 354965ملف مرفق 354966

اعقب يالخال .... مانت بسيط والله .... yeah buddy ارحبوا حياكم الله .

---

..............

^
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

^^

دكتور نجــر بخصوص الصووور هههههههههههههههههههههه

عطوووه الجنسسيه بسسسرعه ..ههههههههههههههههههههههههههههه

==

اليوم من اليوم الــى يوم السبت راحــه ..
+
جـــآري التحــضير لعمليه ..

دعووواتكم ..:ee2:

الجوكر ماااااتشوف شر اخوي ولا قدامك الا العافيه باذن الله










دارك جيم سلامااات حبيبي عسى ما شر وش عمليته اخوي ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J o K A R

السآعه 7 و نص صآلرلنآ حآدث خطير انا و اخوي كنآ رايحين المدرسه و انقلبت السسيارهـ فينا ..

الغلط من واحد بيخش التقاطع ووقف بنص الطريق وصصار الي صصار ..

والحين خاطو يدي و ركبتي فيها ششويه جروح .. لكن الحمد لله طلعنى بدون كسسور وسسليمين ..

واعطني ابر مسسكن .. و راح للاسسف اضطر اترك الحديد لمدة 10 ايآآم او اكثر ..

سـلام شباب .. ^^

---

ألف سلامه عليك يا كابتن ....
- والتمرين لاحق عليه -
صحتك أهم شئ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J o K A R

السآعه 7 و نص صآلرلنآ حآدث خطير انا و اخوي كنآ رايحين المدرسه و انقلبت السسيارهـ فينا ..

الغلط من واحد بيخش التقاطع ووقف بنص الطريق وصصار الي صصار ..

والحين خاطو يدي و ركبتي فيها ششويه جروح .. لكن الحمد لله طلعنى بدون كسسور وسسليمين ..

واعطني ابر مسسكن .. و راح للاسسف اضطر اترك الحديد لمدة 10 ايآآم او اكثر ..

سـلام شباب .. ^^

---

سلامات أخوي ، الله يبعد عنكم أي مكروه الواحد لازم يحاسب بهذه المواقف ياما شباب بعمر الزهور ضيعو شبابهم بالسرعة الزايدة .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

مب فوتو شوب الابطال 90% كذا في اوقات الراحة الا الاوزان الخفيفة تلاقيهم محافظين اشوي

بس شفته ؟
مستوي دينصور

---

ههههههههه وأنا اقول ليش صاير كأنه دايناصور ، وهذه معلومة جديدة كسبناها .. :33: ، أجل الابطال هذي أشكالهم وقت الراحــــــــة .. خخخخ :09:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

اليوم من اليوم الــى يوم السبت راحــه ..
+
جـــآري التحــضير لعمليه ..

دعووواتكم ..:ee2:

---

سلامات يااحمد عملية أيش بعد ، ياجماعة صرتو تخوفون الواحد من هذه الاخبار ..

شوفو مهند كيف صار هيكل عظمي ، الممثل التركي المشهور بمسلسل نور ومهند ( العشق الممنوع )
نزل من وزنه 7 كيلو علشان يمثل دور جديد وراح يلعب بهذا الدور شخصية الشاعر المريض بمرض السل .:boggled:

ملف مرفق 354974ملف مرفق 354975

بمشيئة الله ....

بعد قليل سأذهب إلى مكان الترفيه عن النفس والبعد عن المسؤوليات ( الصالة الرياضيــة )

> بايسيبس + ترايسيبس <



بالتوفيق للجميــــــــع ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

دارك جيم سلامااات حبيبي عسى ما شر وش عمليته اخوي ؟

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

سلامات يااحمد عملية أيش بعد ، ياجماعة صرتو تخوفون الواحد من هذه الاخبار ..

---

جـــزآكم الله خير ع السؤال .. والله يسلمكم ..

عندي اصابه في الكوع أو بالاوتار في الكووع من 6 سنوات ..

فـ بنسوي عمليه بسيطه لمعرفه اذا كان هناك مجال للعلاج ام لا .. أو بأختصار اتعالج برا ولا لا

السلام عليكم
باااك بعد انقطاع اكثر من شهر على المنتدى
شباب ترحموا على عليا النعيمي الله يرحمها طفلة توفت في حادث عمرها ثلاث سنوات
الله يرحمها ويصبر اهلها
تحياااتي:cray:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shombeh

السلام عليكم
باااك بعد انقطاع اكثر من شهر على المنتدى
شباب ترحموا على عليا النعيمي الله يرحمها طفلة توفت في حادث عمرها ثلاث سنوات
الله يرحمها ويصبر اهلها
تحياااتي:cray:

---

الله يرحمها ويصبر اهلها

السلام عليكم مسائكم / صبحكم خير
رجعت بع شوية غياب:biggthump
بسبب الدوام والظغط
ومع احلى منتدى واحلى اجازه سبت واحد خخخخخخخخ:wink2:
ثاني اسبوع لي في الكورس باقي 8 اكياس ستاك
وباقي النص تقريبا من المكملات
وكل شيء تمام ياربي لك الحمد im gona back soon :09:

باك

عيسى ولله انك صادق صرت اخاف ادخل كل الاخبار الله يستر تخوف

بالنسبه للطفله الله يجعلها طير من طيور الجنيه وشفيعه لوالديه ويعوضهم احسن منها

احمد ماتشوف شر يارب وماقدامك الا العافيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

باك

عيسى ولله انك صادق صرت اخاف ادخل كل الاخبار الله يستر تخوف

بالنسبه للطفله الله يجعلها طير من طيور الجنيه وشفيعه لوالديه ويعوضهم احسن منها

احمد ماتشوف شر يارب وماقدامك الا العافيه

---

ان شاء الله بعد الاخـــبآر الــســيئه .. اخــبار مفرحــه

الله يسلمك يالغالي ..

السلام عليكم

جاري التحضير لتمرين اليوم ان شاء الله وهو تراي + باي + سواعد ..:أفكر:

مساكم الله بالخير كيف حالكم اعذرونا عالقطعه بسبب الدراسه كنت متابع بصمتاليوم تمرنت ارجل وبطات وبطن

^ ^
مساك الله بالخير والسرور ، الله يوفقك بدراستك يالغالي ..

00000000000

أحمد رديت على سؤالك بنفس المكان .. :أفكر:

السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم راحه + بكرآ ارجل ان شاء الله ..

====

اليوم كان عندي موعد للفحص بجهاز الرنين المغناطيسي ..

بصصراحه كنت متحمس قبل ما ادخل الجاهز ولما طلعت

جلست احلف من أدخله مره ثانيه ولو كان الفحص بدرهم ..

الجسسم كله تخدر .. ممنوع انك تتحرك او تدخل اي شيء معاك حتى ولو كان كتاب تقرئه

تخيلو ..

اجلس ساعه كامله بدون اي شيء نايم على جنبي بدون اي حركه + صووت الجهاز مش معقووول

يالله .. كله لعيوون اليد المصصابه:cray:

^^^

ماتشوف شر ان شاء الله

تساهيل


----------------------

اليوم فجرت الصدر ولله الحمد

مساء الخير شباب

احمد الله يسهلها عليك وان شاءالله كل شي باجره ، علشان الواحد يحس انه كان بنعمه لا بد من الشكر بكل الحالتين

اليوم كان تمرين صدر وبطن وباي والحمدلله زين


وقفت الان اكسبلود و الام ستاك لمده اسبوع وبرجع له ان شاء الله الخميس الجاي صراحه اليوم فقدة الان اكسبلود :cray: بس الحمدلله

موفقين شباب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم راحه + بكرآ ارجل ان شاء الله ..

====

اليوم كان عندي موعد للفحص بجهاز الرنين المغناطيسي ..

بصصراحه كنت متحمس قبل ما ادخل الجاهز ولما طلعت

جلست احلف من أدخله مره ثانيه ولو كان الفحص بدرهم ..

الجسسم كله تخدر .. ممنوع انك تتحرك او تدخل اي شيء معاك حتى ولو كان كتاب تقرئه

تخيلو ..

اجلس ساعه كامله بدون اي شيء نايم على جنبي بدون اي حركه + صووت الجهاز مش معقووول

يالله .. كله لعيوون اليد المصصابه:cray:

---

الله يسهل أمرك ويشفيكـ ...

وصدقت الجلسة فترة طويلة في نفس الوضعية تسبب مشاكل كبيرة ...
بعض المرضى اللي ما يتقلبون يصابون بـ ( تقرحات سريرية - جلطات - وغيرها من الأمراض الله أعلم بها )


الله يشافيك يا كابتن أحمد

====================================

اليوم ولله الحمد لعبت أرجل ...

- Leg Press Machine
- Vertical Leg Press
- Squat Machine
- calves


بالتوفيق للجميـــع ..

ماتشوف شر يا احمد ، كله أجر عن رب العالمين ان شاء الله


0000000000000

امس كان راحة واليوم بشوف الوضع كيف .. :33:

كم سكــــــوووب من البروتين يستخدمه روني كولمان بعد التمرين ؟!!

أدخل لـتعرف ;)

أقتراح : ليش مايكب العلبة بالشيكر ويريح نفسه .. !! :09:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

كم سكــــــوووب من البروتين يستخدمه روني كولمان بعد التمرين ؟!!

أدخل لـتعرف ;)

أقتراح : ليش مايكب العلبة بالشيكر ويريح نفسه .. !! :09:

---

أعـــتقد اني قلت لك انه ياخذ 7 سكوووب بعد التمرين يخـــرب بيته

هذا شكله ماخذ بيت عند المكان الي ينصع فيه البروتين ومسوي اتفاق معهم انه ياخذ علبتين يوميا

السينثا اللي معاه ٣٠ سيرفينق

يعني كل يومين علبة جديدة

والله لو حنا مجانين .. دعايات غبية جدا

اليوم كان ارجل لعبت باازوان خفيف مع تركيز عالي

وجبة بعد التمرين




ملف مرفق 355018

صدر دجاج مشوي +رز بني +خس

ابشركم ان شاء الله الاعاده في الجامعه ما عاد بقى عليها الا توقيع مجلس الجامعه والحمدلله .

يانا طحت في طلاب ما يعرف الواحد منهم يكتب اسمه انجليزي حتى !!! :bigeyes:

فصرت الخص الدرس كله في سؤال واحد واقول ذاكروه وركزووا عليه ;)

واعطيهم اياه في الاختبار ولا يحلون :boggled:

وش الحيله فيهم ؟؟؟؟

الله يوفقك ياوحش

تستاهل كل خير يابو العيون الناعسية :biggthump

عبد الرحمن : ههههههههه جيب معاك خيزرانة مرة ثانية واللي مايسمع الكلام عطه بوحدة تلسع .. ;)

عادل : صحة وعافية وشكل الدجاج بيشهي :32:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

ابشركم ان شاء الله الاعاده في الجامعه ما عاد بقى عليها الا توقيع مجلس الجامعه والحمدلله .

يانا طحت في طلاب ما يعرف الواحد منهم يكتب اسمه انجليزي حتى !!! :bigeyes:

فصرت الخص الدرس كله في سؤال واحد واقول ذاكروه وركزووا عليه ;)

واعطيهم اياه في الاختبار ولا يحلون :boggled:

وش الحيله فيهم ؟؟؟؟

---

الله يوفقكم يا كابتن عبدالرحمن....

والطلاب الله يعينك عليهم ... عندنا واحد من الشباب من عرفته وما سمعت له صوت عالي .. شخص رايق لأبعد الحدود :أفكر: ...
وجاته الإعادة ... قلت بزوره في المعمل بعمل فيه مقلب :32: ( كالعادة الشباب ما يتركون المغالب :wink2:)

أنا قربت عند المعمل وأسمع الصراخ والهوشة على الطلاب :blackeye:

قلت بسم الله الرحمن الرحيم .... ياولد النحشة النحشة

وبعدها رجعت مكان ماجيت :09: ..


الله يوفقك ويوفق الجمـــــــــــيع ..

======================================


اليوم (( صدر + بايسيبس" تمرين واحد تكرار عالي " + بطن + كارديو 15 دقيقة )) ..


شدوا حيلكم يا شبــــــاب .. :bigok:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا شباب بعد الانقطاع الطويل عنكوا انا بحكيلوا سورري
كان عندي شوية ظرروف الي قاعد من النادي 8 شهور
طبعاً خسيت
وانا رجعت قبل يومين
وان شاءالله
استمر
بس انا بدي منكوو خدمة اصحاب الخبرات بدي اغير تماريني وجدولي واجرب اشي تاني

بدي جدول تمارين للضخامة بس يكون مستوى سفاح
انا وزني قبل ثلاث اسابيع كان 69ك والان وزني بعد ما رجعت 76ك يعني كل اسبوعين كنت بزيد 2ك
وهاد بيدل انو في استجابة عضلية قووية عندي

ما عندي دهوون خالص بس كلتة عضلية
طوولي 177
عمري 20 سنة
ارجوو الرد في اقرب وقت
اليوووم عندي نادي وعلي لعب اكتاف:wink2:

^^

أفتح موضوع في قسسم الاستفسسارات
وما بنقصر معاك ان شاء الله ..
===

بكرآ عندي موعد وهذا الموعد هو الي بيحدد اذا بسوي عمليه أو لا أو

وان شاء الله ..لا

ويكون للمششكله علاج غير العمليه وابر الكورتيزول

مساء الخير شباب

كيفكم

عيسى بشرنا عنك كيف الاصابه

احمد ماقدامك الا العافيه

اليوم كان راحه تامه الحمدلله

موفقين