السلام عليكم
اليوم ان شاء الله ظهر وراح احاول اني اركز على تمارين الجناح .:أفكر:
وبشرونا عنكم وعن التمارين .. :33:
احمد : التنويع بالانظمة مطلوب لصدم العضلة عن الروتين .:أفكر:
عرض للطباعة
السلام عليكم
اليوم ان شاء الله ظهر وراح احاول اني اركز على تمارين الجناح .:أفكر:
وبشرونا عنكم وعن التمارين .. :33:
احمد : التنويع بالانظمة مطلوب لصدم العضلة عن الروتين .:أفكر:
هههههههههههههلكن قلي افضل صوووره شن هيه لا تقل الجيمممممم ههههه ااا ما فرخ االاسوود (الحيه( هذا جزاء من يقترب من احبابي
هههههههه ع طاري فرخ الحيه مصير الحي يتلاقى
ولا يهون النادي الجديد. صراحهوخمس نجوم;)
اليوم ان شاء الله اكتاف وترابيس
ياشين الاجازه مع النادي
مانمت امس الا اربع الفجر وقمت الساعه 2 الظهر وراسي منفجر ومالي نفس شي
اليوم مفروض ظهر+باي لكن ماتوقع اللعب ظهر وباي اذا رحت للنادي اليوم ان شاء الله باللعب ارجل
الله يعين :boggled:
اخيرا ولله الحمد اشتغل النت ودخلت بالمحمول :)
اخباركم ياحلوين ..
أخوى عيسى الله يبارك فيك . توووقيعك ذو فواااائد عظيمه .
اخوى عادل صدقت والله الاجازات والله تسبب لدي مشكله وخاااصه مع العزاااائم والمفطحات ..
تصدقوا لحم ورز غداء وعشاء وحتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي الافطار \\
كبده ولحم مققل :boggled:
حبيبي \ابو دلع تصدق اليوم جلدت الظهر فقط , وجاءني ظرف ولم اكمل تمرين التراي وخرجت .... والله وكاني خارج من ورشة ميكانيكا :31: اضرب مسااافة لها 30 كيلو :cray:
ولا تستاهل المشوووار , لكن مثل ماقلت العوض ولا القطيعه هههههههه .
صورة بيت جدي رحمه الله
ملف مرفق 355344
وان شاء الله سانزل صور سيارات قديمه
خاااصه للاخوه برداوي وعمر
^
^
يازين هالبيت
الله يرحم راعيه..ويعوضه بداله قصر في الفردوس ...امين
هلا بالغالي ابراهيم ...
\
اللهم آمين .
ويامحلا ايامهم وزمنهم ...
هلا صارم ، ماشاء الله بيت جدك جداا قديم ولكن انا متاكد انه كان مثل روضة من رياض الجنة بالنسبة لجدك و جدتك لانه اجدادنا متواضعين ويحمدون النعمة
وتلقاهم مبسوطين ببساطة الحياة عندهم واللي حنا نعتبرها صعبة بالنسبة لنا لو عشناها بذلك الزمن ، مع اني انحرمت من جدي و جدتي من صغري :cray: .
اليوم جلدنا الظهر ، والباور توب لانه زودت بالاكسبلود نصف سكوب يعني صار سكوب ونصف ، وهذا اخر يوم له وراح اريح الكلية شوي كم اسبوع .:33:
صباح الخيرر شباب
هلا سعيد ماتشوف شر.
اليوم ان شاء الله مشي نص ساعه وبطن وراح اوقف لبعد العيد
عمر هارد لك الهزيمه والاياب متى
ارحب يا بو عبدالله
علووومك يالذيب
والله لك وحشه
ارحب يا بو عبدالله
علووومك يالذيب
والله لك وحشه
صباح الاشــــــــــــــــــــــواااق
اليوم إن شاء الله
أكتاف وترابيس
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
هلا بيـــــــــــــــــــك يالغالي والشر مايجيك ....
وشوف لك حل مع النووووووووووووم يابرنـــــــــــــــــــــــــس .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
الله يسلمك يأبن عمـــــــــــي ......\
وابشرك امور زووووينه ولله الحمد والشكر
وبشرني عنك ووعن تمارينك ...
وشكرا على رسالتك وسوالك عني :)
السلام عليكم ..
السموحة قاطعكم فتره وذالك لظروف الدراسه والعمل بنفس الوقت
والله وحشتوني ووحشني هالمنتدى .. وتبادل الخبرات فيه
عاد انا مستعد للتنشيف أكثر هالشهرين بالمكملات واذا ما مشت شكلي بتهور خخخخ لكن طبعا بأمان
وبالمره بعطيكم مشعد نتناقش فيه : اللاعب الأول يناقش اللاعب الثاني .. البروتين مصدره كيميائي ومؤذي جدا للاعب .. يرد الأخر : كلا مصدره من الطبيعه ومستخلص منها .. فهل يعقل تكوين البروتين من سلسلة تركيبيه من الأحماض الأمينيه لتكوين جرام واحد من البروتين أم استخلاصه من الطبيعه وفلترته للأستخدامه للرياضيين
ما هو رأيكم ؟؟
السسسلام علــــيكم ورحمه الله وبركــآتهـ
أخـــبآركم يــآ كبــــآتن وأخـــبار التمرين معاكمـ ..
وشو اخر استعداداتكم للعـــيد ..؟ بصصراحه اسسعار الذبايح عندنا نـــآر الصغير بـ 1000 درهم والكبير الدبل -_-
الله يرحم ايام الـ 400 والـ 500
وطبعآ أهم شيء الزحمه الي مالها داعي في الحلاق + الاسوواق + الشوارع +المولات + المستشفيات << الكل أخذ اجازه مرضيه
====
بخصوص سؤال الكابتن راشـــد ..
من وجهه نظري والمعروف عند الاغلبيه انه مستخلص من الطبيعه أو المنتجات الطبيعيه كالحلييب وايضا هذا الي المكتوب على العلبهـ
والله أعلم ..
===
من اسبوع الي الان توقف عن التمرين وبرجع بعد العيد ان شاء الله
حاسس انها سنه .. مو اسبوعيين ولا ثلاثه خخخخخـ
السلام عليكم كيف الشباب ..:أفكر:
يا هلا والله بأخونا راشد ، لك وحشة والله .
بالنسبة لنقاشك ، المكملات البروتينية طبعا يستخرجونها من مصادر طبيعية مثل الحليب الصويا البيض الخ كبروتين معزول ويعملون معه تركيبة من الاحماض والفيتامينات او الكاربوهيدرات لتكوين مكمل غذائي متكامل ، طبعا الاكثار منها تأثر على الكلية لو مااستخدمت بشكل سليم او بكميات كبيرة .
اللي بعدي يحط نقاش .. :أفكر:
السلام عليكم
وياهلا ومسهلا بعودتك اخوي راشد , قبل لاتهور علمن أتهور معك ههههه
واسف ياشباب ع الانقطاعه الثلاث ايام الماضية بسبب انقطاع النت
مشاري الحمدلله على كل حال وان شاءالله نعوض بالاياب الاربعاء بعد القادم
اليوم بإذن الله ظهر
حينجلد حينجلد ان شاءالله
حياك الله اخ راشد .. منور والله
ابشر ,, تفضلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
http://www.montada2.com/showthread.p...08#post7426108
شاركونا شباب
مهم
ننصح انفسنا وإياكم بصيام يوم عرفة اللي هو اليوم ، 9 ذو الحجة
ومن فضائل صيام هذا اليوم تكفير الذنوب لسنة فائته وسنة قادمة فلا تضيعوا هذه الفرصة الكبيرة .
الحمد لله صمت .. :أفكر:
وذحين بفطر شوفآآن .. :silly:
وتمر .. :silly:
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ..
غدآ بأذن الله سيكون فطوري وتحليتي وغدائي وعشائي ووجباتي الـ 6 1
كل ابووووها لحم .. بسسسكر لحم من بكرا
مدري وش ها الحماس والجووع .. يمكن لاني تعذبت مع ها الخرفان
كل عام وانتم ةبالف خير يارب
الله الله باللحم الطيب
دراسات طبية تؤكد ان تناول اللحم قد يسبب ....< حتى هنا نشبوا لنا
===
شباب كل واحد ياخذ صوره للذبيحه قبل الذبح وبعد الطبخ خخخخخخخخـ
الشعب كلهـ سسهرآآن .. :silly:
الله يعين ششكلنآ بنتعب اليوم كثير .. :02:
^^ كل عيد نروح سهرانين الشعب كله سهران
كل عام واخواني بخير .. واعاد الله اعيادكم بكل خير ..
وعيدكم مبارك
السلام عليكم وعيدكم مبارك والله يجعلها ايام سعيدة علينا وعليكم
بخصوص اللحم اخر الدراسات تقول انه يجب التخفيف من اكل اللحوم بالعيد ، << خخخخخ امزح عليكم بالضرب بأصابع اليد الخمسة بالغوزي وننصح باكل اللحم جهة الضلوع ويفضل انها تكون مشوية زيادة ومقرمشة :wink2:
كـل عام وانتو بخــير .. وينعاد عليكم بالصحه والعافيه ..وللعزابيه عسساه ينعاد ونحن معرسين خخخخخـ
وجمعه مبـــآركهـ ..<< بس للاسف وصلت والناس طالعيين من المسسجد -_-"
تم الذبح بنجــاح .. ونفس ما وعدتكم اول وجبه لحم مشوي ..
وبجرب اليوم كل الاكلات الي فيها لحم ..
اليووم اريد اريد 200 جرام بروتين
===
عيسسى ..
اضــــرب بالـ 10 وبالعافيه عليك ..
عن نفسي بضرب بكل شيء اقدر اضرب فيه خخخخـ
السلام عليكم يا أحبة
كل عام وكل سنة وانتم بالف خير وعااااافية
دمتم بخييييررررر
والله ياتعب تعبته هههههه
بس يالله الله يتقبلها من الجميييييع يارب
توي راجع للبيت مباشرة خذيت سكوبين اكستند خخخخ
وان شاءالله العودة للنادي مع الافتتاح الاحد
موفقين
وانت بصحه وسلامه ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
سسسجل +2
كل عام وانتم بخير شباب
اخ لو ماخلص الاسولت هههههه .. كرفت كرف وبعده طلعت اودي اغراض للمزرعة ورجعت :/ بس لها متعة الحمدلله
اخذت سكوبين جاك ثري دي قبل الذبح واحلى جزااار في التاريخ هع هع امزح
كل عام وانتم بخير ومثل ماقالوا الشباب الله الله باللحم عوافي
انت بخير :)
شباب ايش المضرهـ الحقيقيه للمياه الغازيه للاعب كمال الاجسسام ..
تؤثر على نمو العضلهـ ؟
ابشششركم .. كنت على وعدي
اليوم من اوله لأخره لحم .. من بيت لبيت ..
كان الوزن 62 الصبح والان والكرش مليان 65
===
بكرا ولا بعد بكرا اروح اشيك على نسبه الدهون
^ ^
حسب اللي قريته أنا ، انه بالمشروبات الغازية مادة تعطل الجسم عن امتصاص البروتين ..
000000000
هههههه أحمد وش ماكل :o ، انا اليوم غداي مجبوس دجاج للأسف ، انتظرت الاهل يجيبون الغدا
وكنت متوقع غوزي لحم خخخخ لكن للأسف جايبين لي نصف دجاجة :boggled:
السلام عليكم
مساء اللحوووووووم والشحووووووووووووووووووم
وصباح الكروووووووووووووووووووووووووش
كل عاااااااااااااااااااااااااااااااااااام وانتم ياهل النخوة والمروءة بالف خير .
وعساااااااااااااكم من عواده ..
يعطيك العافيه كبتن بويكا مع اني توقعت محد يعبرني .. =-)
لو فتحت استفسار خاص بالعكس الكل راح يعبرك :Dاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J o K A R
لا بس مسستعجل .. :09:
قبل ششوي شربت ببسسي ..
وخايف بطني تنفقع .. :silly:
اسستفسار بسسيط مايستاهل موضوع .. :)
لا ياكبتن يستاهلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J o K A R
والاستفسارات لها قسمها الخاص
يعطيك العافية
عزيزي وغالي يا j o k a r
كأنه الصفحة منورة بوجود صـارم ، :wink2: أموت وأعرف الكلام اللي بتوقيعك لـمن :33:
بالنسسبه لسؤالك عيسسى
كل الطرق الي تاكل فيها اللحم جربتها
مشوي .. ناشف مقلي مظبي مندي برياني مثلوثه
ما خليت شيء
الناس صايمين نص يوم وانا صايم اسبوع كامل خخخخخخخخخخخخخخخ انتظر ها اليوم المبارك
^ ^
هههههههه خلاص جوعتنا .. :09:
احلى رز كلته بحياتي كان بالسعودية بأستراحة أسمها شعبيات القصيم كان في مطعم كبير فيه جلسات للعوائل وكذا يعني شغل عدل أنصحكم تجربون الارز من عنده ، حنا بالبحرين مطاعمنا مو ذاك الزود يضبطون الرز في محل واحد زين اسمه محمد نور بالمعارض .
مساء الافراااااااح
كيف الحلووووين ..
ههههههههههههههه حلو يابو حميد ..
اللهم لك الحمد انا من قوة اصرار كبار السن الله يحفظهم لنا
وصلت للتخمه ؟؟؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
حبيبي عيسي مايحتاج
افهما عاد ...
في احد غيرك ياالغااااااااااااااااااالي.:)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بـخير يا ابطال
الى الان ما اكلت من الاضحيه
من قبل ماينذبح بـ اسبوع وهو يناظر فيني بـ نص عين :ponder:
حتى قبل الذبح نظراته غريبه :ugh:
شكيت ان بينه وبيني شي :blackeye:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
تسلملي يالغالي ، أصيل يا أخوي .. :o
0000000000
اليوم رحت سينما اغير جو ، عاد رحت فلم هنــدي نفخولي راسي والله وقصتهم بايخة شابين يتهاوشون على فتاة .. :boggled: تقول خلصو البنات :09:.
0000000000
ههههههههه برهوم ، الخاروف هذا شكله يحبك .. :o
اليوم كان ..
مشي مش طبيعي .. احس اني نزلت 50 كيلو
مع اصرار الاهل قررت اني اطلع من البيت .. لكن ما توقعت اني اروح للملاهي + قمه جبل حفيت ..<< اماكن من زمن الحرب العالميه الاولى ما رحت لها
اهلين شباب
كيفكم شباب
اليوم اول يوم ان شاء الله
ولله يعين البطن على التمارين
اليوم نبدأ على بركه الله ..
صدر وتــراي ..
وبمر على جي ان سي اشووف شو الجديد والزين الي عندهم
على الله يكون في خصصومات للعيد خخخخخـ << أأأحلم
أفهم يــاخي .. هههههههههههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oOhimaOo
اشك انه نفس ما قال عيسسسى هههههههههههههه
يعطيك العافية على تفاعلك .. وكل عام وانت بخيراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
وبخصوص التمرين مدري كيف عدى أول يوم عيد بدون تمرين كان في شي يقولي ان اللي يصير غلط خخخخخخخ
وعليكم السلام يا كابتن عيسى .. وهلا بكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
يعطيك العافيه على شرحك للنقاش
وعليكم السلام بعمر .. منور يا كابتنا ^_*اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
طيب وش تفضل قروث ولا مره وحده تست خخخخخخخخ
الله يحيك أخوي .. وان شاء الله بطل على موضوعك ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
--------
نعم المكملات البروتينيه أغلبه مصدرتها طبيعي من الحليب بالنسبه للواي فتتم فلترته وتجزئته واضافة النكهات عليه وبعض الشركات تقوم بإضافة الكارب والقليل من الامينو والكرياتين
وعيدكم مبارك .. وكل عام وانتم بخير
وانت بخير وصحة وسلامة راشد
هههه
والله انت فصل وانا البس
قروث + انفار ممتاز
او تست 250 بالاسبوع
وش رايك:09:
وأخـــيرآ رجعت البيت ..
مريت على الجي ان سي وشفت الاسعار نـــآر .. الانيمال ستاك وصل الـ 300 درهم
مريت على المحل الي انا اشتري منه وحصلت مستوي تخفيضات وسعر الانيمال ستاك بـ 200
بصراحه الفرق واضح وفرصه ما تتعوض فخذت الانيمال سستاك
===
اليوم كان صدر وباي وسواعد ..
مع اني موقف اسبوعيين .. الا اني كسسرت وزن جديد هــع
واااااااااااااااااواقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
خلاص انا بكون الخياط .. بفصل لراشد وانت البس ^_^
خلوها تست 250 + GF-1 خخخخخخخخخخخخخخخخخخخـ
تسلم عمر ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
خخخخخخخخ كانك تقرأ أفكاري لكن بلغي الأنفار لأنه راح ينزل التست فخله مع كورس التست لكن يقولك يعطي بور مو طبيعي
<<< ماحد بدى يتكوك ولا شي
مبروووووووك وهذه فايدة القطعة لمدة أسبوع .. على أمل أكسر الأوزان يوم السبتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
لا لا مو كذا خخخخخخخخ ما ينفع الـ IGF-1 لأني ما قدر أستخدمتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
كثير قالولي ممكن تطيح مكانك خخخخخخخ لا تخاف سألت وقضيت
لكن إلى الأن صابر على نفسي :D
مساء الخيرااات
كيف الابطال
لليوم الرابع موقف التمارين ...
اغبطك ياوحش أحمد , لكن خيرة ....
وبإذن الله ستكون رجعتى غدا وموعدنا يا؟؟؟؟؟:o قرب واعلن المفااااجااااءه :)
أخوى الغالي راشد وانت بألف خيرررر ومرحبا بعودتك ياوحش ..
أخوى عمووووووري :أفكر:خبير كورسااااااااااااااااااااات هههههههه, ببلغك أبو دلع بذلك هههههه:)
يـــآهلا ومرحب مليارر ببو عبدلله ..
في انتظار المفاجئه هع ..
كأنه عيسسى ساكت وماله حس ولا خبر ..؟! وله ششكله جالس يجهز مفاجئه
ههههههههههههههههههههههههههههه
هلا بيك حبيبي احمد .
وخلاص انا وصديقي عيسى كونا فريق ثنائي للمنافساااات:) .
الا اذا له كلام ثااااني :أفكر:
الله يووفقكم .. في منافساتكم ..
ودي احطكم في الفضاء مع فيلكس واشوف مين بينافس مين ..
احس ان فيلكس بيطلع من المنافسه
ههههههههههههههههههههههههههههه
اقولك لسنا منافسين , نحن فريق واحد وهدفنا القضاء على المفسدين
##############
أقول اخونا نجر بشوروني عنه .
ههههههههه
حي الله سعيد.
اتوقع عيسى تحطم كان يجهز للبطوله خخخخخخ بس ماعليك بندبر لك بطوله. مع صارم حقت مكه
الان الرياض امطار وفله والنادي اليوم فاضي مافيه الا عشره
اها ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
اجل المفسدين ..
طيب لقيت لكم حل حلو ..
بجيك انت وعيسسى .. وبوصلكم لحدود سوريا وانتوا ادخلو هناك ..
يا ما اكثر المفسسسدين هناك ههههههههههههههههه وهناك اعملو منافسه بينكم
هههههههههه هدو ياجماعة :09: ، انا ساكت وهادي لان الهدوء يسبق العاصفة مثل مايقولون ومجهز شيئ خيالي ;)
ولا عزاء للحاقـــدين :09: :wink2:
احمد بعد شوي راح يلعبون بطولة هيل ان ذا سيل القفص الحديد
بين راي باك ضد سي ام بونك :blackeye:
و
بيق شو ضد شايمس
الساعة 3 راح يلعبون .. لو تبي وصلة مباشرة للعرض خبرني .
آه آه آه , من منا لا يريد
الشهــــــــــــــــــاده
والله ان العين لتدمع اخوى احمد مما نرىه هناك من قتل واغتصاب ونحر الاطفال ....
وياللاسف كيف بنقابل الله تعالى ... وماذا سنقول له لو سألنا ..
هل نقول ان حكامنا لم يسمحوا لنا ..
أين نحن من حق الاخوة بالاسلام ...
الحديث بهذا لا يقف . لكن هذا ليس المكان المناسب للنقاش بهذا ...
لكن أسأل الله تعالى أن يرزقنى الشهاد مقبلا غير مدبرا ..
يارب استجب لدعائي ..
^ ^
والله صاج يا صارم ، انا كل يوم من افتح التلفزيون على قناة الجزيرة او العربية اشوف 100 قتيل او 200 قتيل بسوريا اليوم يعني كل يوم اقل شيئ 100 واحد يقتل وش اللي صاير بالدنيا .
امين ياسعيد امين ويرزقن معك الشهادة مقبل لا مدبر
والله ينصر سوريا
-----
راشد القروث والانفار كورس كويس وأمن بس المشكلة بالقروث انه كل يوم غزه وبعدين تبيلك كورس طويل ,, بينما التست بالاسبوع مره وحده وريح راسك ههههه يعني 6 غزات كل الكورس يصير
انت قرر عاد هههههههههه
<< على الريح
اليوم تمرنت صدر وتراي والحمدلله التمرين رائع جدا
وان شاءالله هالشتاء اوصل للـ 75 واذا الله اكرمن بالثمانين باكون من الشاكرين : )
‘
السلام عليكم صباح الخير جميعا
كل سنه وانتم بخير يارب
احنا اذا صار فيه عشره يعتبر زحمـه ههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
http://24.media.tumblr.com/tumblr_m7...9vyo1_1280.jpg
ما شاء الله خراطيم وانابيب صرف صحي خصوصا الباي ههههههه
يا مرحبا بك أخوي الصارم ..
-----------
عمر ألاحظك معزم بس صدقني الجرعه الوحده من الانفار بتقريبا 20 mcg قد تؤثر على التست ب 30 - 50 %
اما القروث شكله فيه فيه ..
السموحة للصارم وعيسى .. أحس ودهم يقضون علي وعلى عمر لووووول
------------
ابي اشاركم في كورسي الحالي وبعلمكم النتائج بعد ما أخلصه
أوكسي أليت
انمال بمب
أنمال تست
لكن شكل الياهمبي بيكون عندي عالي :D
الهدف تنشيف زيادة وما راح أقلل ألا 200 كلوري
صباح الخيراااات
اليوم العودة للتمرين بعد راحة لمدة خمس ايام ...
صدر وباي وبطن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
ماشاء الله كفووو ياعمر .
وبإذن الله تصل للــــــــــــــــت 80 ياوحش ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة u turn
وعليكم السلام
هلا بالوحش وكل عام وانت طيب ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
حلوووووووووووووووووه خرااااااااااطيم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
الله يسلمك أخوى الغالي راشد ...
اوووووما ستكون منافسة شرسه جدا ههههههههههههههههه
راشد وعمر xxx عيسى وصارم
:):)
هههههههههههههههههههه
وعطنى النتائج بعد الكورس ياوحش
عندي الوصله ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
لكن عطيتها نووومه .. لان كان عندي دوام -_-
السلام عليكم
حيا الله الشباب
---------------------------------
اليوم الرجعه بعد انقطاع اربعه ايام
shoulders +traps
واضح ان البور بيكون بالحضيض ضريبة السهر مع الاجازه
موفقين
تمرين اليوم إن شاء الله ...
صدر + بايسيبس
بالتوفيق يا شباب ... وشدوا الهمة ترا ما بقى شئ على نهاية السنة
خلونا نفتح صفحة جديدة ونتخطى الأخطاء السابقة والتقصير ...
وأعتذر منكم أحبتي لو أسئت لأحد منكم من غير قصد ..
غفر الله لنا ولكم وأدام علينا الصحة والعافية والأمن والأمان ..
حفظكم المولى ...
مابه قصور ياخوي وانت مثال للاخلاق الله يجزاك خير ..اقتباس:
وأعتذر منكم أحبتي لو أسئت لأحد منكم من غير قصد ..
بعد التوقف عن التدريب من قبل رمضان زاد الوزن دهون كيلو ونص .. وراجع الحين بإذن الله بقوة
يعطيكم العافية شباب وبالتوفيق للجميع
^ ^
الله الله بالتمارين ياكابتن ، تراني جايك بالبطولة .. ;) ولا يهونون الباقي يعرفون انفسهم - - - - :wink2:
عبد الرحمن عزيز وغالي شدعوة انت ماسويت شيئ ليكون انت ضارب واحد من الربع وحنا ماندري تره بتروح فيها .. :09:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
هههههههههههههههههههههههه
أعترفـ
اخوى الغالي عبدالرحمن ابيض وجه ياوحش ..
كابتن حمد ... الله يرفع قدرك ويحفظك من كل شر ..
وشد حيلك بالتمارين الله يوفقك ..
-------------------------------------------
كابتن عيسى .. ههههه الدنيا صعبة لازم الواحد يضرب ويهرب ..
أضحك الله سنكـ ,, / تعرف الشخص قد يخون تعبيره في أحد الردود فلازما الواحد يعتذر ..
-------------------------------------------
كابتن أحمد .. بسم علينا خلاص ما ضرب أحد هونت ( كنت بضرب بس بيني وبينك خفت منكم هههه )
-------------------------------------------
كابتن صارم ... ربي يبيض وجهك ويرفع قدركـ .... طمني على الوالد ؟ !
-------------------------------------------
الله يحفظكم جميعآ ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة King Of Coffee
هههههههههههههههـ..
عسساك ع القووهـ والعافيهـ ^_^
مساء التحطيم ..
وجدت النادي مغلق قوووووووووه تحطيـــــــــــــــــــــــم .
ورجعت وطحت بالاكل كل شي امامي اكله :boggled:
لعلها خيرة ....
غدا سأرجع لمنطقة الغربية حبيبتي وترجع الحياة لى :)
حبيبي عيسى حلو التوووووقيع ..
وشكرا لمشاعرك :o
توقيعك الاحلى يالغالي ،، إذا الشعر ماأنكتب فيك أجل ينكتب في من .. ؟؟ :o
0000000000
احمد شفت البطولة أمس مملة جداا لدرجة اني نمت بنص العرض الماتشات سخيفة مافي إلا ماتش بيق شو ضد شايمس شوي المستوى جيد لحد ما وبيق شو خذ الحزام ، والماتش اللي كنت انتظره بفارغ الصبر لراي باك ضد سي ام بونك راي كان مسيطر 99.9 % وباقي الفنش بس وياخذ الحزام فجاة شوف الحكم وش سوى خخخخخ :12::12:
^^
نفس حالتك .. حسسيت اني بنام فـ سسكرت المباراه وجلست العب ورقه مع الشباب خخخخخـ
===
تخليو بكرا دوامي من الساعه 11:50
للساعه 12:05
قولو لي وين احصل دوام كذا .. من بكرآ بكتب على السياره عاش المدير كفوووووووو كثر لنا منها يسسسسسس
بس يا حسافه على البترول الي بيطير علشان هاذي الربع ساعه ..
هلا والله اخوي عيسى بشرنا كيف النتايج معك والاستعداد للبطولة ؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
بسألك عن الكبتن نوح .. الله يذكره بالخير لحين عنده محل البروتينات ؟
هلا كابتن حمد ، النتائج الحمد لله بتقدم بس إجازة العيد شوي ملخبطتنا مع الطلعات ، وانا حاط في بالي النقاط اللي قلتلي عليها عن الجناح والخاصرة وكنت مركز عليهم بالفترة الماضية حتى اني غيرت تمارني للظهر كلها وعدت رتبت التمارين من جديد ، راح ارسلك الصور الجديدة على الخاص لو في اي ملاحظات أخرى .. :أفكر:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
بالنسبة للكابتن نوح ما اعرفه والله ، في وين عنده محل بأي منطقة ، وهل يدرب بأحد النوادي حاليا ؟ لو توصفلي شكله ممكن اعرفه ، لو كان بمنطقة المحرق اكيد بعرفه لانه اغلب النوادي زرتها وعارف الكباتن هناك .
السلام عليكم يا كباتن
قاعد اجهز نفسي ودي اوصل للخمسه والثمانين على شهر 2 تعبت من المحافظه على نفس الوزن قد لي حوالي السنه على الثمانين ونقصت في رمضان الى 78 وبشوف كيف باكون على 85 اذا فعلا مبين علي ضخم ولاعب حديد ولا بازيد لل 90 وبابدا اهتم بنوعية اكلي وبالعب تقسيم اكثر
مدري يمكن اتزوج على شهر 8 او لا 60% باتزوج و40% باكنسله لبعد سنه وخلوها على ربكم
ما راح اشترك بالبطوله لاني من شهر 6 ما قد استمريت في الصاله بالشكل المطلوب تخرجت ومن سفر في سفر من منطقه لمنطقه عشان الوظايف والحين توني الحمدلله استقريت واحتمااال كبييير خلال كم شهر باطلع برا عشان كذا قلت يمكن اكنسل الزواج وبرضه هذا السبب اللي خلاني اقاطعكم وارجع بشكل متكرر
وسلامتكم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
ربي يسهل امرك وييسر دربك
وان شاءالله قدامك الخير وموووفق يارب
والف مبروك الزواج مقدما جعله زواج مبارك
والله فرحتلك تستاهل يالغالي
الله يطول بعمرك يا عمر . وبيض الله وجهك ما انسى وقفتك معي الله يسعدك دنيا وآخره
أمـــس كان أكتاف وترابيس + بطن
واليوم راحــه ونووومـ
==
وووووين الشباب ..؟
السلام عليكم
مساء السروووووووووووور
الحمد لله عودت من السفر والان رجعت للحياااااه
و سأبدء مشوووواري للعااالميه :09: ههههه
الله يعينك :p
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
وعليكم السلام
الله يسلمك ياالغالي ,
والف مبرووووووووووووووووك مقدما وشد حيلك
مانبي تأجيل :) ...
وأعتبرنى انا وأبو دلع أول الحااااضرين
وسنتشرف بخدمتك أخوى الناعسي ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
هلا وغلا بالوووووحش والغالي :) ..
موجودين , والان سأتفرغ لكم;) ...
اهلين شباب
الناعسي ماشاء الله شغلك عدل تزوج واطلع برا والف مبروك
ومثل ماقال سعيد باذن الله نحضر موفق
حمدلله على السلامه صارم. وشد حيلك
اليوم كان هروله وبطن وسباحه فقط
موفقين
السلام عليكم
ماشاء الجو تحسن كثير وبدأت ملامح الشتاء تبان بالسعودية عندكم امطار حنا للحين نتريا امطار الخير وامريكا عندهم فيضانات وعواصف يستاهلون مثل مادمرو العالم ويتفاخرون بقواهم وهاهم عاجزين امام قدرة الله عاصفة بسيطة وش سوت بيهم ان الله يمهل ولا يهمل .
كيف الشباب اليوم ،
احمد ماشاء الله خوش دوام هذا الله يدوم ويبارك .
عبد الرحمن الله يوفقك الله يرزقك بالبنت الحلال وحنا كذلك :wink2:
صارم قلبي مشتاق للي يحبه :o
هههههههههههههههه
هلا وغلا بالغاااااااااالي عيسى ,,,,
جهز نفسك بنزورك بإذن الله قريب :o
^ ^
الله يحييك يالغالي .. :o
خبرنا عن البطولة اللي بتشارك بيها على مااعتقد انها بمكة ، وكم نسبة دهونك الحالية ؟! لا تخاف مجرد سؤال نيتي طيبة .. ;)
هههههههه
عيسى هذا يسمى استدراج. خخخخخ. صارم لاتقع بالفخ
الشباب شادين حيلهم
ايه والله امطار وخير الحمدلله يازين اجواء الشتاء بس.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...w6yhCWugPXe3HQ
خلها إذا جيتك سأزورك قبل مشاركتى
تشوفنى على الطبيعه ..
في واحد مابيه يعرف :أفكر: ههههههههه.
هههههههههه مشاري والله نيتي طيبة بس حبيت اعرف كم نسبة دهونه << علشان اعد له العدة .. :09:
هههههه اي صح النيه طيبه اكيد انا فهمت غلط
كم صارم والا انا اللي ماتبيني اعرف خخخخخخخخ
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
هلا بالحبيب ابو دلع ..
الحمد لله مطرنا بفضل الله ورحمته ..
اللهم اجعلها امطار خير وبركه ..
وبخصوص توأم روحي عيسى ,
لا توصي انا فاهم ايش يدور بباله ومن يعاونه:D
سألقنهم درس لن ينسوووه ههههههههه .
خخخخخ مشاري ، صارم أعرفه يحبك كثير وهو صديقك بالعالم الواقعي انا مجرد بعالم الخيال خخخخ بالانترنت .. :09:
صارم نسبة دهونه بين 11 او 12 عضلات البطن ماتطلع إلا بهذه النسب ، وعضلات البطن الشيئ الوحيد اللي صارم يتفوق علي بها .. :D :12: خخخخ عاد اللحين صارم بيعصب .
هههههههه. الخيال ممكن مع الايام يصير واقع ;)
خخخخخ اجل تحسب للنسبه من الصوره ههههه الله يهديك الصوره قديمه يعني ماراح يعصب خلها كذا غامضه الين تفرج ازين
واتوقع تفوق عليك باشياء. كثيره والايام بينكم :wink2:
هههههههههههههههههه
حلو يابو دلع , عيسى الصوووره من شهرين واكثر تقريبا :o:p
قلت لك لا تستعجل ياووحش :)
^ ^
خخخخخ اوكي الايام بتحكم ، وقبل ذلك تقدر تستشير الكابتن حمد توني مسلمه 3 صورجديدة ( لغرض خاص ) وهو اللي يحكم شوف وش يقول عن كل واحد .. :أفكر: انتظر رد منك يا حمد لا تردني .. :o
عادي شهرين او اكثر مابتفرق ليكون انت ماخذ هرمون هنا الوضع بيفرق .. :09:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
يا حبي لأستفزازك .. لأنك اخوي
باقي 5 دقائق ويعلق المنتدى بتصير الساعة 3 :boggled:
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
حبيبي وغاااااااااااااااااااااااااالي عيسى
لا استفزاز وربي ولا شي بالعكس احب اجادلك واتلذذ به ههههههههههه
وايضا نعمل دراما بالمنتدى ;)
وبخصوص الاستشاره لا احتاجها ,,,
وهذا سر تفوقى عليك :أفكر:
يكفى مدربي معى ...:p
ليس السؤال كيف يراك الناس .. لكن السؤال كيف أنت تري نفسك **
^ ^
هههههههههههه اوكي رأيك لنفسك هو تعزيز لثقتك فقط
اما رأي الناس بك والاستماع لأنتقاداتهم وتوجيهاتهم هو تطوير لمستواك عندما تستمع للرأي الايجابي او حتى السلبي لك صدقني هو لمصلحتك بالمقام الاول .. ايش بتقول بعد هذا الكلام .تقدر تستشير مشاري راح يساعدك .
وعندما تقول انك لست محتاج لإستشارة هذا غرور ;)
لأن الحياة مدرسة وحنا نتعلم منها ليومك هذا وليس الفلاح ان تقول انني اعلم ولكن الفلاح ان تتعلم و تعلم وهذا سر حب الاعضاء للكابتن عيسى لو تعرفه ، وبعد وش بتقول بعد هذا الكلام .. ;)
والنعم والله بابو دلع ...
وكثير والله استفدت منه
**************************
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
متى بتفهم وتعرف حقيقة وهمك :p
تصدق اخر استشارة وتوجيه اخذته من
من
البطل ملفي الغامدي , تعرف من هو ؟؟:)
^ ^
هههههههه أعرفه إذا كنت انت أستشرته أنا استشير اللي نافسه الله يخلي لنا الكابتن حمد كنز المنتدى .
عيسى ممنوع التعديل :boggled:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يانصااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب:silly:
خليني اناااااااااااااااااااااااااااااام :31:
هههههههههههههههههههههههه
والنعم بكل الاعضاء والله , وافتخر بيهم جميعا ..
^ ^
هههههههههههههه قلت لك مابتقدر علي ، والله التعديل كان لاني حبيت اضيف كلام مو اني انصب عليك او شيئ خخخخ راح فكرك بعيد :09:.
ونوم العوافي انا بعد بنام .. :أفكر:
هههههههههههههههههههههه
اكيد محد بيقدر عليك يابو التعديل والكنوز:D
ورقع يامرقع ههههههه
(( سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت
استغفرك واتوب اليك ))
صــبآح الخــــــــــير ..
والله قهههر .. دوامي الساعه 12 الظهر وقمت من النوم الحين -_-
هههههههههههههههههههه
هلا بالوحش حموود اعتقد صحيناك ان وعيسى
بصوتنا ههههههههههههههه
الناس تبي تنام الان وانت صاحي توك ..
خلاص الشغله استلامات ونوبات ,
اذا استلامك الجيم يارئيس :)
صارم للحديث بقية نفخت راسي اليوم انت :boggled:
احمد وش مقومك هالحزة هههههههههه أرجع نام ، اتوقع شكلك صاير كذا اللحين :jap028:
وبعض الناس شكلهم صاير كذا اللحين :jap020::jap015:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
وصــآير كذا كمان :jap043:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
مدري وش فيه النوم يستهبل مقومني الحين ..!
لا وانا المسطل على طوول فتحت اللاب تووب ودخلت المنتدى .. حسسيت اني بحصل النوم هنا خخخخخخخخخخخخـ
برب بدأ النوم يرجع .. بس خذت لي سكووب نيترو تك ع السسريع
من جد هالمنتدى استلامات :silly: الحين دوري لين يقومون الشباب :biggthump
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
يسلمك ربي أخوي الصارم ..
خلاص أستعد يا وحش بس إذا فيه دفاشه بنحاش :D
وأبشر بالنتائج بحطها بموضوع مع الدايت والجدول
موفق أخوي الناعسي .. والله يرزقك بنت الحلالاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
----------------------
شباب عندي سؤال أي بطولة اللي بتشاركون فيها ومتى راح تكون إذا يمدي يمكن أشارك معكم
وعيسى كنت عندكم أمس كان بودي أقابلك ^_* وأتعرف عليك أكثر
هلا وغلا برشودى :)
بخصوص البطوله ممكن تقام بطوله بالمنتدى وهي تحت الدراسه ...
واذا ودك تزور عسيى خذنى معك عشان اعرف اتفاهم معه
عن قرب :)
يكفى البارحه وحتى الفجريه عاملين دراما وفلم هندى بالجيم ههههه
اليوم لدى نزعه شعريه ..
ابى الشاعر والكبتن نجر يحاورنى :)
شطحة : ياشباب ذبحنى السهر ,,
طيلة االاجازة لا انام باليوم الا 5ساعات تقريبا :boggled:
هلا بك ..
أيه تابعة المسرحية كامله .. صرت كذا قدام اللاب :lmao:خخخخخخخخ
وبصراحة فكره حلوه .. ذكرتني بفكرت أمين وبريداوي على طلعت البر في عيد الأضحى اللي فات ... وينهم هالأثنين :33:
شوف نحدد وقت بطولة معين بالوقت والزمن
ونحجز مسرح المكان علي بحجزلكم مسرح نادي القادسيه لووووووووول
أو نصور وكل واحد معه جريده من التاريخ الموافق مع الصفحة الرئيسية عشان نتأكد أنه ما يلعب علينا
وياخذله كم صوره وينزلها
يلا نشوف التصويت يروح لأي فكره الأولى ولا الثانيه
ههههههههههههههههههههههه
انت ماتعرف عسيى هههههههههههه
مجادل كبيــــــــــــــــــــــر :D وانا الذي أعرف كيف اولعه ههههه بيننا اشارات ضوئية :silly:
لكن الليله نوعدكم بأمسية شعرية
لو استطعنا انا والكبتن نجر :) او من ينوب عنه
وبخصوص البطوله متبنيها احد المراقيبن بالقسم ,
والله يعينه ... ..
وأعتقد هى بالمسات الاخيره ..
انتظر مع المنتظرين :) .
وصحيح الشباب مختفين عسى المانع خيــــر
اذا انا مترقب لأمسية الليلة هههههه
والسموحة مع الفكره سهوة بالترحيب بك ..
حياك معي للسطو على عسيى خخخخخ
واللهم آمين .. إن شاء الله خير
^ ^
أعووووذ بالله منكم ..
انا بطلع لا تقلبو علي ..
عيسسى قووود لوك هع
السلام عليكم
ههههههه انتو للحين قاعدين تحشون فيني .. :D
اخلص شغلاتي وراجع لكم باليل :09: ، لاتفوتكم المضاربة اليوم احمد جهز حالك . :wink2:
هههههههههههههههههه
مين يقدر يقرب يقرب ناحيتك وانا موجود
الله يهديك فقط سواليف:o ههههه
يتم التووجه للنادي
لجلد الظهروالتراي بإذن الله ...
okayاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
أمــس قومتني من النوووم .. اليوم انا الي ما بخليك تنام .. هاهاهاهها
و سسجل +2
برب جلد تايم
الله يبيض وجهك يا ابو عبدالله على راسي واللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
امين الله يحفظه ويسهل امره وين ماكان
فعلا افقد هالشخص , ساعدني كثير والله بداياتي وللحين يساعدني بمواضيعه الموجودة . جزاه الله عنا كل خير
ولا يهون الغالي ابو علي وان شاءالله انه موجود ابو علي لكنه من تالي غادين ثقيل ;)
-------------------
اليوم طبعا استراحة
دعواتكم للاهلي:blackeye: