صباح الخيرااات
الله يعين عاد اول يوم السبت
عرض للطباعة
صباح الخيرااات
الله يعين عاد اول يوم السبت
تحس انه اسبوع بحالة خخخخخخخخخخ
بشر كيف جدولك
مرتاح والا مليان
ههههههههههههه اسبوع وبس الله يستر
اما جدولي مو مليان الا بينفجر هههههههههههه اقولك جدولي اليومي الساعه 6ونص اطلع اوصل اخواني للمدارس والساعه 8 اطلع للكليه 9 تبدا المحاضره الى 12 بعدين بريك 3 ساعات بعدين محاضره 3 الى 5 بعدين من 5 الى 6ونص و7 اكون في اللبيت ابدل ملابسي مع وجبه على السريع واتجه للنادي على طول اتمرن واعطي حصتي للشباب 11 اكون بالبيت <<<<<<<<< هذي قصة حياة مو قصة يوم ههههههههههههه
الله يعينك ياشيخ وفعلا جدول خشن وخصوصاً موضوع الجامعة .. ما شاء الله زين بعدها تروح تتمرن والله معاناه .. الله ينجحك وتفتك ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
السبت لازم حممممممممممممممممماس
ولا كيف
هههههه ابي انام
انا نازل التدريب النهارده بنش
و حاطط فى البوكس ترينيج بتاعتى امينو انرجى و واى بروتين و امينو اسد
وربنا يسطر علينا مش عيون الشباب الجداد الى فى النادى
هي والله يوم السبت لازم حماس
اليوم علي ظهر وتراي
وطبعا متحمس لانه امس كان راحه هههههه
الحمد لله ادربت بنش كويس و الاوزان زادت الحمد لله
الشىء الى لفت انتباهى ان البودر بتاع الامينو انرجى لسه بحاله جيده على الرغم ان الاكسبلود و باقى منتجات الطاقه بتيجى عند منتصف اللعبه و البودر بيبتدى يظهر فيه تجمعات و خلافه
http://i56.tinypic.com/4r223t.jpg
بلتوفيق الك ياجلاديتور وعلى فكره انا متابع ردودك هناك وباين عليك رجل طيب وفاهم ربنا يوفقك ومن افضل الى افضل
ههههههههههههههه الله يعينك احسه صعبه باخر الليل الانرجي يكون خالص لوول ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
شكراااااااا اخى سامى ده من زوقكاقتباس:
بلتوفيق الك ياجلاديتور وعلى فكره انا متابع ردودك هناك وباين عليك رجل طيب وفاهم ربنا يوفقك ومن افضل الى افضل
وانت والاعضاء الطيبين و المحترمين هما الى جذبونى للمنتدى
اليوم عندي تمرين بعد شويات بايسبس وترايسبس وسواعد وكارديو ,,,,,,
الافطار قبل التمرين
4 حبات احماض امينية من سوبر امينو 4800 + صحن عدس + صحن فول ابيض + كاسة حليب قليلة الدسم + 3 حبات تمر
طبعا اكل العدس والفول بالملعقة ,,,
طبعا الساعة 8
الساعة 10 اكون متوجه للجيم ,, اتناول كيس انيمال استاك + 6 حبات نانو اكس 9 الهاردكور ,,
,,
النانو اكس صحيح ما يعطي مساعدة لرفع الوزن ولو لدرجة خفيفة ,, لكنه مرعب جدا من ناحية ابراز العروق ,, احس جميع عروقي بارزة حتى عروق الارجل والسمانتين
ههههه المدرب الفلبيني تبعنا مبسوط يقولي keep it up Turkey lol
موفق ياتوتو ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
سامي حبيبي بشرنا عن التمرين .. الامور طيبه ؟؟
الحمدلله بفضل الله تعالى الامور ماشيه تمام والتدريب يتحسن من افضل الى افضل ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
وانت بشرنه كيف احوالك واعتقد مره قلت راح تدخل كورس هرموني من بعد الاصابه ان شاءالله تكون معافي