" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

^^

وماشاء الله يا لينر ,, لو تواصل ع الضخامة رح تصير هوووولك لان جسمك له قابليه في استقبال الضخامة العضلية ,,
بس خليك ع الفتنس وجسم الـ

عصافير هههههه

---

ههههههه والله بيني وبينك انا صارلي اسبوعين ممزود بالكارب وبعد التمرين ع الساعة 12 بليل اخذلي وجبه من health stop وتعطيني 47جم بروتين و تقريبا 80جم كارب و12 دهون صحية والساعة 2 حليب خالي الدسم مع 5 بياض بيض ونص سكوب واي بروتين وقبل الأذان سكوب ونص واي بروتين مع حليب قليل الدسم، يعني تقدر تقول قاعد أضخم قليل ومعطي skip حق التنشيف :P

فزدت 3-4 كيلو وحاليا طق براسي التضخيم بعد العيد مع اني من هواة أجسام الفتنس ( العصافير ههههه ) بس صراحة كل الي أعرفهم مايحبون الجسم الناشف علي ويبون أضخم مثل أول فقلت خلاص أضخم ان شاءالله والصراحة الي زين بجسمي ( حسب كلامك بعد :) ) انه بسرعة يتقبل الزيادة في الضخامة

فمقرر يكون كورسي للمكملات بعد العيد ان شاءالله:
بروكومبلكس قينر ( سكوب واحد بعد النوم فقط )
بروكومبلكس العادي ( سكوبين بعد التمرين + قبل النوم )
Hemo Rage كرياتين الي تم التأكد انه مايخزن ماء في الجسم
أمينو تك < من كثر مدح الشباب فيه :)

يعني قول باليوم تقريبا 180 جم برتين من المكملات و 100 جم بروتين من الوجبات

اما بالكارب:
تقريبا 100 جم كارب من المكملات + 300 الى 350 جم كارب من الوجبات

اما الدهون فقط ( زيت زيتون + لوز غير مملح + أوميغا 3-6-9 من السمك )

ان شاءالله يعني كل شي راح يكون دقيق بعد رمضان وحاب هالمرة أوصل الي 110-120 كيلو ( عضل وشوية دهون ) في غضون 6-8 شهور

دعواتك ياتركي :D

ماشاء الله عليك ,,
مرتب اوضاعك كويس ,, وياليت الاعضاء يعملو مثلك بدل التذمر من رمضان وتأجيل كل شيء بعد رمضان !!

,,

والمكملات 100%
وكويس قلت ان الهيمو ما يحبس مويات ,, رح اشتريه بعد ما يخلص النانو ونشوف مفعوله ,,

يلا بالتوفيق يابطل زاستمر ع النهج تبعك ,,,,,

سلام عليكم

كيفكم شباب وش اخباركم

< مزكوم دعواتكم بالشفاء العاجل

وعليكم السلام

سلامات يالغالي ابو حنفي ماتشوف شر....

قدامك العافية يابوحنفي ,,,,

هلا بك اخوي توتو كيفك كيف ايامك
والف مبروك على الدوج ربي يعطيك خيرها ويكفيك شرها
واي خدمة بالاكسسوارت لا يردك الا الكيبورد
بالتوفيق يا وحش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

ماشاء الله عليك ,,
مرتب اوضاعك كويس ,, وياليت الاعضاء يعملو مثلك بدل التذمر من رمضان وتأجيل كل شيء بعد رمضان !!

,,

والمكملات 100%
وكويس قلت ان الهيمو ما يحبس مويات ,, رح اشتريه بعد ما يخلص النانو ونشوف مفعوله ,,

يلا بالتوفيق يابطل زاستمر ع النهج تبعك ,,,,,

---

تسلم يالوحش

وأجمعين ان شاءالله :)

ياشباب الكويت

النادي قرب يخلص اشتراكه وانا صراحة مليت منه وبغيره ان شاءالله :)

فيه أحد يعرف نادي زين وسعره معقول والأهم من كذا مافيه يهااااااال !

لحد يقولي أكسجين ولا بلاتينيوووووم، كله زحمة :D

اصطبحنا واصطبح الملك لله..

فيه ورع جالس يفحط برا على ذا الصبح والعيون الساهرة خمدت وبنزل اشوف شغلي معاه.

وش يحس فيه.

شباب وش رايكم بالجدول

السبت: بنش+تراي
الاحد:ضهر+باي
الاثنين: راحة
الثلاثاء: كتف و ترابيس
الاربعاء:رجل و سمانة




الخميس: دراع كله ( باى و تراى و رست)
الجمعة: راحة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kook2211

شباب وش رايكم بالجدول

السبت: بنش+تراي
الاحد:ضهر+باي
الاثنين: راحة
الثلاثاء: كتف و ترابيس
الاربعاء:رجل و سمانة




الخميس: دراع كله ( باى و تراى و رست)
الجمعة: راحة

---

افتح موضوع خاص بك لتعم الفائده

تحياتي

كيفكم شباب عساكم على القوه
والله ولكم وحشه من فتره وانا قاطع المنتدى تدرون رمضان والواحد مايعرف يحك شعره
كيف لمارين معاكم؟

نفسي اعرف مين الاهبل اللي قرر يكون الدوام الساعة ٩ الصباح ؟

ايش الحكمة يعني من الساعة ٩ ؟

ايش فيها لو الواحد يصلي الفجر ويروح الدوام من ٦ الى ١٢ مثلاً ؟

اصلاً النظام هذا من ٩ الى ٣ ماينفع الا اذا انت بتنام على الاقل من الساعة ٢ الفجر ، ولو نومك خفيف راح تفضل انك ما تتسحر ولا تصلي الفجر لأنك لو انقطع نومك ماراح ترجع تنام تاني! وتعال حلني قاعد من ٤ الى ٩ انتظر الدوام او انام شوي واصحى طفشان ومتنرفز و جيعان وانتظر الى نهاية اليوم بهذه النفسية !


لو الدوام من الساعة ٦ كان تلقاك نايم من الساعة ١٠ و تصحى ٣:٣٠ تتسحر و تصلي ويكون قدامك ساعة ونص على الدوام ، تروح نشيط وشبعان وتصلي الظهر وترجع!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اخبركم قصتي مع كمال الاجسام

اول مره دخلت الجم كان وزني 46 وطولي 164 طبعا نحيف جدا
واستمريت شهرين وزاد وزني الى 48 بدون مكملات
وقطع شهرين

وبعدها رجعت 5 شهور بدون مكملات وزاد وزني 3 كيلوو واصبح51 وانا تطمت لان 3كيلو بعظهم يزيدون فشهر
وتركت اللعبه شهر بسبب السفر

ورجعت الى اللعبه 6 اشهر واستعملت سوبر برو جينر فيول وزادني اول اسبوع كيلوين وصار وزني 53 وانا استانست وفرحت
وبعد هذا الاسبووع وزني ثبت كاني اشرب عصير مب بروتين بس حسيت انه يعطي بور
وبعد ما خلص البروتين تميت شهر بدون شي بعدين خذيت روشن بير 10000 ال5 باوند الصغير وكان ممتاز وخفيف
نتايجه بطيئه يمكن في الشهر 2 كيلو ووصلت ل55 بس نتايجه حلوه بالنسبه لجسمي لاني ازيد وزني بصعووووووبه
ويوم خلص وقفت شهر بدون شي بعدين خذيت روشن بير 10000 ال10 باوند الكبير
وخلصت نص العلبه ووصل وزني 56 ونص كيلو وهو اعلى وزن وصلتله وقطعت التمرين بظرف السفر قطع 3 اسابيع ونص

ورجعت وكملت وكان وزني ناقص 54 ورجعت اكمل الروشن بير وركزت على الاكل اكثر ووصلت ل55ونص
وخلصت العلبه على دخول رمضان
وخذيت كازين بروتين من شركة اوبتيمم ونانو اكس ناين الهاردكور
والنانو طبعا ماعطاني نتيجه ولا 1% وجربت 5 حبات ما منه فايده والحين ما استخدمه
وحاليا وزني نقص نص كيلو وانا كنت ناوي اظخم باعتمادي على التغذيه الصحيه لاكن صعب ازيد وزني ف رمضاان


وطولي حاليا 168 -169سم
وزني 55 كيلو
نسبة الدهون عندي 6%-7%
العمر 17

وتحيااتي

^^^^
اتبع احد جداولي لزيادة الوزن وراح تستفيد ان شالله
مع المكملات طبعا

ورانا صلاة قياااام وناس تتعبد اخر الليل .. بالعكس 9 وبالقوة بنفع .. الحمدلله والشكر ع كل حال

صبحكم الله بالخير جميعا

لي رجعه باذن الله بعصارة السنتين اللى لعبت فيهم حديد


سؤالي للشباب اللى فالمنتدى واهل الكويت بالذات

ايش احسن نادي في منطقة صبحان بالذات واذا مافيه في صبحان وين الاقرب والاحسن

امممم اتوقع نادي عالم اللياقه‏<‏‏<‏‏<‏‏<هههه يمدح ناديه هلا اخوي محمد شد حيلك ياوحش وان شاء الله اهل الكويت يفيدونك بس يعجبني لون ردودك

فيه نادي قريب من صبحان بالفحيحيل بلاتينيوم
وانا ترى عليمي مادل بالمنطقه العاشره,,

شباب ابشركم الحمد لله بعد استخدامي للأنيمال كت كنت بدايه رمضان وزني 98 ونسبه الدهون 18 حاليا 93 ونسبه الدهون 15% ولله الحمد فقدت ماء ودهون منه وطول 188 ماشاء الله ولله الحمد واليوم اخر كيس استخدمه يعني باجر بفطر على طوول بدون انتظار نص ساعه الله يعين والحمد لله على كل حال
وبالنسبه للمنتج انا محتار صراحه اشوف نتيجته ممتازه لاني وصلت لوزني المثالي الحمد لله هانت مابقى شي
شرايكم اكمل عليه علبه بعد رمضان ولا احول اوكسي اليت
الكورس القادم اضن اني مرتاح له ومتحمس للأوكسي اليت وبستخدمه شهر فقط واخر شهر بيكون تنشيف وممكن اكملها شهرين لين اوصل 10% او اقل
الحمد لله ولله يا اخوان كل شي بالتمرين والالتزام والدايت توصل للي تبيه الحمد لله بديت قبل 7 اشهر وكنت دب والحين وصلنا للي نبيه
انا كتبت الموضوع عشان احمس الاخوان وانا ابصراحه احب اشجع الدبدبه الي مثلي عشان يوصلون لأهدافهم وللعلم بديت اروح النادي مع 5 من اصدقائي وماطولوا شهر وكملت بروحي للأن المعنويه مرتفعه
بسبب عشقي للعبه وحبي لأخواني احبائي امثال ,, ولا ماله داعي اذكر اسماء يعرفون نفسهم اهم الي زرعوا فيني الحماس وروح العزيمه والمثابره واخلصت واستمعت لكل نصيحه منهم بكل اخلاص ومحبه واتباع بعقل
خلصنا من المقدمه ااو الديباجه على قوله واحد هههههههههههه
باخذ اوكسي اليت + سي ال ايه + ال كرنتين + ايزو 100 للحين عندي بكمل علبه ثانيه واهو ايزو ليت بروتين وممتاز من شركه دايمتز انصح العموم فيه روعه وريت ماله 9.4 بال بي بي
وبضيف عليهم منتج يخفف الماء بالجسم ادري ماحتاجه بس بحاول اخفف الماء بالصدر والكرش لانه للأن فيه بس خفيف جدا لازم نتخلص منه تعرفون الشحم والكرش مشكله ههههههههههههه
بس الحين اسميها كروشه ,, شرايكم بالنسبه للتغذيه والتمرين مايحتاج وحش ماشاء الله وكل الي بالنادي يتحمسون لما اكلمهم ويشوفوني اتمرن هههههههه
موفقين ان شاء الله وعسى الله يوفق كل شخص فيكم للهدف الي يتمناه ويرزقه من حيث لا يحتسب ويوفقنا وياكم ويهدينا للخير والصلاح بالدنيا والاخره

شباب ,, كيفكم وجمعة مباركة

اش رايك في اخر صورتين بعد الكت اللي عملته ,,

رايكم يابطال

الصورتين 1 و 2 في توقيعي

الطول 174 ,, الوزن 78

تاريخ العودة ,, سنة واحدة ;)

بصراحه تركي ماشاء الله وعيني بارده عليك ,, الي يشوفك يكول صارله سنين في اللعبه ولاكانو بسنه واحده الى الامام يابطل وكل التوفيق الك وان شاء الله نشوفك في بطولات , بس ماكتلي شفت ايدي بلتوقيع مالي كيف صايره ؟ ههههههههههههههه

صراااحه ماشاء الله عليك اخ تركي مجهود رائع ونتائح اروع
بس يبيلك تشد شوي على الكتف تفصله عن الباي وتطلع وحش يا وحش وان شاء الله تحقق البطولات

بالتوفيق والى الامام

صحيح كلامك اخي روك ردت اكول هذي النقطه لكن كلت خاف اخوي تركي يزعل ههههههه الكتف يحتاجله تضخيم اكثر غير كذا تصير وحش 100%

وماشاء الله عليك انت مركز عل صدر ومححق الي تبيه , الان شدنه حيلك عل كتف نبي مدور يصير ههههه بلتوفيق يابطل

ماشالله عليك
جسمك صراحه ما عليه كلام واتمنى لك ولكل واحد انه يوصل لمبتغاه
وتحياااااتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989

بصراحه تركي ماشاء الله وعيني بارده عليك ,, الي يشوفك يكول صارله سنين في اللعبه ولاكانو بسنه واحده الى الامام يابطل وكل التوفيق الك وان شاء الله نشوفك في بطولات , بس ماكتلي شفت ايدي بلتوقيع مالي كيف صايره ؟ ههههههههههههههه

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

صراااحه ماشاء الله عليك اخ تركي مجهود رائع ونتائح اروع
بس يبيلك تشد شوي على الكتف تفصله عن الباي وتطلع وحش يا وحش وان شاء الله تحقق البطولات

بالتوفيق والى الامام

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989

صحيح كلامك اخي روك ردت اكول هذي النقطه لكن كلت خاف اخوي تركي يزعل ههههههه الكتف يحتاجله تضخيم اكثر غير كذا تصير وحش 100%

وماشاء الله عليك انت مركز عل صدر ومححق الي تبيه , الان شدنه حيلك عل كتف نبي مدور يصير ههههه بلتوفيق يابطل

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حميد الشيبه

ماشالله عليك
جسمك صراحه ما عليه كلام واتمنى لك ولكل واحد انه يوصل لمبتغاه
وتحياااااتي

---

الله يسعدكم يارب ,, وحبايبي

بالنسبة للكتف كنت من زمان اعاني من بطء نموه ,, وخاصة انه اكتر نشافة واقل حجما مقارنة ببقية العضلات والسبب :

- الجري
- الكيك بوكسينغ

,,

وحاليا متوقف ع الجري واستبدلتها بالدراجة ,,
وبدا فيه تحسن واضح بالاكتاف .. وينقصني الحجم ورح يتعدل بعد رمضان لاني رح ابدا برنامج جديد بشكل كلي للسنة الجديدة بإذن الله تعالي
رح يكون تضخيم ,,,

لاني متوازن في الاوزان ,, ودائما تكراراتي لا تقل عن الـ 12
رح يتعدل الى ,, لا يزيد عن 12 ولا يقل عن 7 ,,,,

والأوزان قوية ,,

بالنسبة للمكملات ,, رح يكون جديد في جديد ورح اوافيكم بها للفائدة العامة

منورين

حلو كلامك اخوي تركي , كل شخص يعاني من بطئ نمو منطقه معينه ! لكن هذا الشي اعتقد طبيعي وممكن كسره مع مرور الوقت والتمارين والتغذيه القويه
بلتوفيق الك في نضامك الجديد وابقى خبرنه في التقدمات الجايه ..

انا عكسك تماما
اكبر عظله فجسمي هيه الاكتاف
وعظلة المثلثات الترابيز عندي بطيئه كثييير
وطبعا كل جسم يختلف عن الاخر
وبالتوفيق

اتحرى العيد مثل طفل ...!!

^_^

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "إن الله عز وجل يقول يوم القيامة يا ابن آدم مرضت فلم تعدني، قال يا رب كيف أعودك وأنت رب العالمين؟ قال أما علمت أن عبدي فلانا مرض فلم تعده أما علمت أنك لو عدته لوجدتني عنده، يا ابن آدم استطعمتك فلم تطعمني قال يا رب كيف أطعمك وأنت رب العالمين؟ قال أما علمت أنه استطعمك عبدي فلان فلم تطعمه أما علمت أنك لو أطعمته لوجدت ذلك عندي، يا ابن آدم استسقيتك فلم تسقني قال يا رب كيف أسقيك وأنت رب العالمين؟ قال استسقاك عبدي فلان فلم تسقه أما علمت أنك لو سقيته لوجدت ذلك عندي". رواه مسلم


الحمد لله الذي بلغنا رمضان والحمد له فقد أعاننا على الصيام والقيام، والحمد لله الذي أذاقنا حلاوة العبادة في هذا الشهر العظيم.

انتهى الشهر العظيم وانتهت أيامه المعدودات كلمح البصر... صبرنا على الجوع والعطش تحملنا لنفوز برضا الله وليجازينا الجنان.


لما قضى الصائم شهر رمضان صائماً موفقاً إلى الخيرات، مطهراً نفسه عن المحرمات من الكبائر والصغائر، كان لا بد من تطهير صيامه من اللغو والرفث وصغائر الأمور كي يكون صومه على أكمل وجه. لذا شرعت زكاة الفطر لتجبر الخلل البسيط الذي تخلل الصيام في رمضان، إذ يقول ابن عباس رضي الله عنه: "فرض رسول الله صلى الله عليه وسلم زكاة الفطر طهرة للصائم من اللغو والرفث وطعمة للمساكين"
ومن مشروعيتها أيضاً مواساة الفقراء والمساكين: حيث شرعت للرفق بهم ولإغنائهم عن السؤال في يوم العيد، ولتخفيف المعاناة وألم الفقر والبؤس عنهم، ولإدخال السرور عليهم في يوم يسر الناس فيه ويفرحون.

زكاة الفطر: صدقة تجب بالفطر من شهر رمضان.

فقد عرفت بالصدقة الواجبة بسبب الفطر من رمضان، لأن الصدقة الواجبة بمعنى الزكاة. لهذا يطلق على زكاة الفطر ((صدقة الفطر)) كما يطلق عليها ((زكاة الأبدان)) لأنها تتعلق بالأشخاص، ويطلق عليها أيضا ((الفطرة))


حكمها: اتفق الفقهاء أن زكاة الفطر واجبة على كل مسلم قادر.

دليل مشروعيتها:

روى البخاري عن ابن عمر قال: "فرض رسول الله صلى الله عليه وسلم زكاة الفطر من رمضان على الناس صاعاً من تمر أو صاعاً من شعير، على كل حر أو عبد ذكر أو أنثى من المسلمين".

وقال صلى الله عليه وسلم: "أدّوا عن كل حر وعبد صغير أو كبير نصف صاع من بر أو صاعاً من تمر أو شعير".

جاء بصيغة الأمر والأمر هنا يقتضي الوجوب



متى تخرج زكاة الفطر؟

تجب زكاة الفطر من رمضان ويكون ذلك بغروب شمس آخر يوم من شهر رمضان لأنه لا صيام بعده وينتهي وقتها بصلاة العيد.

ولا يعني هذا عدم جواز إخراجها في غير ذلك اليوم وإنما تجوز تقديمها من أول رمضان إذا دعت الحاجة إلى ذلك كأن ينوي نقلها إلى أقاربه في بلد آخر أو إلى من هو أشد حاجة فيجوز حينئذ تقديمها من أول الشهر ليتمكن من توصيلها إلى المستحقين في البلد المنقولة إليه يوم العيد


هل نخرج القيمة في زكاة الفطر؟!

ذهب جمهور الفقهاء إلى عدم جواز إخراج القيمة في زكاة الفطر لأن الأحاديث نصّت على أجناس بعينها من القمح والشعير، والزبيب، والأقط فلا يجوز الإخراج من غير هذه الأجناس

أما فقهاء الحنفية أجازوا إخراج القيمة من النقود أو العروض في زكاة الفطر لأن المقصود منها سدّ حاجة المحتاجين يوم العيد، وهذا يتحقق بالقيمة كما يتحقق بالأجناس المنصوص عليها، وربما كانت إخراج القيمة مصلحة كبيرة للفقراء والمساكين ويؤيد ذلك ما روي عن معاذ بن جبل الذي كان يقول لأهل اليمن:
"ائتوني بثياب خميس أو لبيس مكان الذرة والشعير أهون عليكم وخيرا لأصحاب رسول الله في المدينة".

مصارفها:

ذهب الحنفية والشافعية إلى أن زكاة الفطر كغيرها من الزكوات الواجبة تصرف في المصارف الثمانية التي نص عليها القران: (إِنَّمَا الصَّدَقَاتُ لِلْفُقَرَاءِ وَالْمَسَاكِينِ وَالْعَامِلِينَ عَلَيْهَا وَالْمُؤَلَّفَةِ قُلُوبُهُمْ وَفِي الرِّقَابِ وَالْغَارِمِينَ وَفِي سَبِيلِ اللَّهِ وَاِبْنِ السَّبِيلِ فَرِيضَةً مِنَ اللَّهِ وَاللَّهُ عَلِيمٌ حَكِيمٌ).

أما المالكية والحنابلة في رواية الاقتصار في صرفها على الفقراء والمساكين لأن المقصود منها مواساة الفقراء والمساكين يوم العيد وإدخال السرور عليهم في ذلك اليوم بتوفير ما يحتاجونه.


فلا تحرموهم الفرح والسعادة في يوم ستفرحون به أنتم وأولادكم..!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم طيبين ان شاء الله

وكل عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام وانتم بألف خير قبل الزحمه :)

جزاكـ الله خير اخوي تركي نقطه مهمه جدا

بالتوفيق للجميع

جزاك الله خير أخوي تركي...

سبحان الله العضيم
جزاك الله خير اخوي تركي وكل عام وانتم بخير وصيام مقبول ان شاءالله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام واتنم بخيروعساكم من عواده
وهنا اعرض عليكم فتوى فيما اذا وافق عيد الفطر يوم الجمعه
نقلا عن هيئة كبار العلماء

فتوى اللجنة الدائمة فيما إذا وافق يوم العيد يوم الجمعة

الحمد لله وحده، والصلاة والسلام على من لا نبي بعده وعلى آله وصحبه .. أما بعد: فقد كثر السؤال عما إذا وقع يوم عيد في يوم جمعة فاجتمع العيدان: عيد الفطر أو الأضحى مع عيد الجمعة التي هي عيد الأسبوع، هل تجب صلاة الجمعةعلى من حضر صلاة العيد أم يجتزئ بصلاة العيد ويصلى بدل الجمعة ظهراً؟ وهل يؤذن لصلاة الظهر في المساجد أم لا؟ إلى آخر ما حصل عنه السؤال، فرأت اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء إصدار الفتوى الآتية:

قاموا هنا بإيراد عدة أحاديث طويل ولكن حتى لا يطوول الموضوع :

وبناء على هذه الأحاديث المرفوعة إلى النبي صلى الله عليه وسلم ، وعلى هذه الآثار الموقوفة عن عدد من الصحابة رضي الله عنهم ، وعلى ما قرره جمهور أهل العلم في فقهها، فإن اللجنة تبين الأحكام الآتية:



1- من حضر صلاة العيد فيرخص له في عدم حضور صلاة الجمعة، ويصليها ظهراً في وقت الظهر، وإن أخذ بالعزيمة فصلى مع الناس الجمعة فهو أفضل.

2- من لم يحضر صلاة العيد فلا تشمله الرخصة، ولذا فلا يسقط عنه وجوب الجمعة، فيجب عليه السعي إلى المسجد لصلاة الجمعة، فإن لم يوجد عدد تنعقد به صلاة الجمعة صلاها ظهراً.

3- يجب على إمام مسجد الجمعةإقامة صلاة الجمعة ذلك اليوم ليشهدها من شاء شهودها ومن لم يشهد العيد، إن حضر العدد التي تنعقد به صلاة الجمعة وإلا فتصلى ظهرا.

4- من حضر صلاةالعيد وترخص بعدم حضور الجمعةفإنه يصليها ظهراً بعد دخول وقت الظهر.

5- لا يشرع في هذا الوقت الأذان إلا في المساجد التي تقام فيها صلاة الجمعة، فلا يشرع الأذان لصلاة الظهر ذلك اليوم.

6- القول بأن من حضر صلاة العيد تسقط عنه صلاة الجمعة وصلاة الظهر ذلك اليوم قول غير صحيح، ولذا هجره العلماء وحكموا بخطئه وغرابته، لمخالفته السنة وإسقاطه فريضةً من فرائض الله بلا دليل، ولعل قائله لم يبلغه ما في المسألة من السنن والآثار التي رخصت لمن حضر صلاة العيد بعدم حضور صلاة الجمعة، وأنه يجب عليه صلاتها ظهراً .
والله تعالى أعلم. وصلى الله على نبينا محمد وآله وصحبه وسلم.

اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء
الشيخ عبد العزيز بن عبد الله آل الشيخ .. الشيخ عبد الله بن عبد الرحمن الغديان .. الشيخ بكر بن عبد الله أبو زيد .. الشيخ صالح بن فوزان الفوزان .



سائل المولى عز وجل ان يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال

والله ولي التوفيق

جعلها الله بموازين حسناتكـ اخوي

كل عام وانتم بخير ,,

مضطر اقطع المنتدى لفترة ,,

اشوفكم ع خير

وانت بخير ياتركي ,,تروح وترجع لسلامه >>> والله يوفقك ياوحش :D

كل عام وانتم بخير للجميــــع

الجمعة عيد

وكل عام وانتم بخير

السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

مبروووك عليكم العيد .. وان شاء الله بيكون يوم الجمعه..

وجزاكم الله خير على هالفتواي الطيبه .. وعسى الله يجعلها في ميزان حسناتكم ..

.. من وجهة نظري .. في رمضان .. مافي حماس للتمرين .. لانه وقت التمرين والنفسيه متغيييره..

والسمووحه على القطاعه .. الا انها فتره وانشغلت ..

ربي يحفظكم

انا عمر فلسطيني مقيم في الامارات 19 سنه لعبت كمال اجسام فتره لا باس فيها بس كنت اقطع كتير الحين صرلي اربع شهور مواصل الحمدلله شكل جسمي مقبول ولكن عندي زياده في الوزن لانه وزني 84وطولي 166

كل عآم وانتم بخير والله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال

ووعيد وجمعه مبارك للجميع

انا من نآحيتي رمضان قفزه نوعية وجسميه لي , خشيت دآيت ووصلت نسبت الفات عندي 8 مع اني زعلان شوي ما شفت الى اول صفين من السكس باك ومو واضحه بعد بس انشاء الله بعد العيد راح يتغير البروقرام حقي وابطلع ام امها

وسامحوني شباب ما اشارك كثير مشاغل وكوذا

وموفقين شباب <<اول مشاركه لي في الموضوع الجميل هذا

والله يعطيك العافيه توتو ع المواضيع الحلوه هذي وعساك ع القوه ولا عدمنآك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كل عام وانتو بخير وعيدكم مبارك
واحب اهني اخواني الابطال وصاحب الموضوع اخوي توتو والمشرف المميز بوراشد وجميع الابطال بدون استثناء وكل عام وانتو بخير

Happy Eid For All my People , specialy my All Frinds

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااركـ عليكم العيد , عساكم من عوادهـ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قبل دقائق وصلني مقطع مقابلة مع القسيس لعنه الله تيري جونز على قناة CCN
وعجبني المذيع وكلماته منطقيه جدا لكن لاحياة لن تنادي

http://www.youtube.com/watch?v=WLV_HyqaVlc
....
ايضا مصدر اخباري يؤكد حدوث حريق هائل جدا في ولاية كاليفورنيا
فسبحان الله ارداو حرق القران فاحرقهم الله.ورد كيدهم في نحورهم
قال تعالى{إِنَّهُمْ يَكِيدُونَ كَيْدًا ﴿١٥﴾ وَأَكِيدُ كَيْدًا ﴿١٦﴾ فَمَهِّلِ الْكَافِرِينَ أَمْهِلْهُمْ رُوَيْدًا ﴿١٧﴾}
((إِنَّا نَحْنُ نَزَّلْنَا الذِّكْرَ وَإِنَّا لَهُ لَحَافِظُونَ))

شكرا على المقطع

The cast

انا في اعتقادي ان المسلمين هم سبب هذا الاحتقار والهجوم ضد الاسلام..

عسى ما يتكلم واحد او ينتقد او يستهزئ الا وارسلوا له فرقة اغتيال يغتالونه في بيته او مدينته!

حتى بين المسلمين انفسهم اي واحد يخالف او يغلط يألفون فيه كتب و محاضرات استعراض قوة وشتيمة!

ايش يخلي القس وغيره ينسى تاريخ المذابح الصليبية ومحاكم التفتيش باسم الكنيسة واحراق العلماء وكتبهم العلمية بحجة الهرطقة؟

لأن الان لا يوجد احد يقتل باسم الدين الا المسلمين!

هذا القس و غيره لا يأتي في باله عند ذكر كلمة اسلام الا القاعدة و سبتمبر و فان جوخ و سلمان رشدي!

ذكريات ارهاب وعصابات و قتل ومحاولة اغتيال!*

آخرها محاولة الشاب الصومالي اغتيال رسام دانمركي في كوبنهاجن !!

طيب الحين الدنمارك انقذتك من الحروب والمجاعة في بلدك واكرمتك وسمحت لك تعيش في بلدهم تقوم تهاجم الرسام وتريد تغتاله!

ياخي روح حرر بلدك من الاثيوبيين و العصابات!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريسي جوجيتسو

The cast
انا في اعتقادي ان المسلمين هم سبب هذا الاحتقار والهجوم ضد الاسلام..
ليس كلهم لكن البعض فكم نسمع عن اسلام الكثير بسبب
تعاملهم مع المسلمين
عسى ما يتكلم واحد او ينتقد او يستهزئ الا وارسلوا له فرقة اغتيال يغتالونه في بيته او مدينته!
حتى بين المسلمين انفسهم اي واحد يخالف او يغلط يألفون فيه كتب و محاضرات استعراض قوة وشتيمة!
صراحه تختلف درجة الخطا من فلان لعلان..وقد تكون ردة فعل البعض
قويه جدا دفاعا عن حرمة الدين ولكن يفسرها البعض خلاف ذلك
مع انه المفروض يلتزم ويقتدي بقوله تعالى مخاطبا نبيه صلى الله عليه وسلم
((ولوكنت فظا غليظ القلب لانفضوا من حولك))
ايش يخلي القس وغيره ينسى تاريخ المذابح الصليبية ومحاكم التفتيش باسم الكنيسة واحراق العلماء وكتبهم العلمية بحجة الهرطقة؟
ياخوي مانسا.اصلا هذولي يكرهوك خيرشر
وباين من طريقة كلامه انه ليس لديه حجه وبرهان سوا حقد وافتراء
لأن الان لا يوجد احد يقتل باسم الدين الا المسلمين!
اختلف معاك فذي النقطه
ولوكنت من رواد دروس كبار المشايخ والسلفيين حتفهم قصدي
هذا القس و غيره لا يأتي في باله عند ذكر كلمة اسلام الا القاعدة و سبتمبر و فان جوخ و سلمان رشدي!
ذكريات ارهاب وعصابات و قتل ومحاولة اغتيال!*
هذولي الي يقومون بالتفجيرات والخروج على ولي الامر
لو تقرا كتب التاريخ الاسلامي تلقا انهم من الخوارج..وقال عنهم احد السلف
(شرقتلى تحت اديم السماء) يكفرون المسلم
ولوتطلع على بداية ظهورهم فكان في عصر خلافة علي بن ابي طالب رضي الله عنه
والقصه طويله جدا لكن لها معاني ساميه....
...
والجهاد له شروطه التي لايصح الجهاد الابها فماكان دونها فلايسمى جهادا
والحديث يطول وماودي اقلب الصفحات حوار قد لايفقهه اغلبية الاخوان
آخرها محاولة الشاب الصومالي اغتيال رسام دانمركي في كوبنهاجن !!
طيب الحين الدنمارك انقذتك من الحروب والمجاعة في بلدك واكرمتك وسمحت لك تعيش في بلدهم تقوم تهاجم الرسام وتريد تغتاله!
ياخي روح حرر بلدك من الاثيوبيين و العصابات!

---

................

وشكلنا طولنا عليك

أخوي تدري شنو مشكلتنا
مشكلتنا في اللي كلامهم مثل كلامك يتصيد على عيوب اللي من نفس دينه
وسبحان الله مايشوف عيوبهم الحين احنا اللي نقتل بأسم الدين
اهم لا يذبحون بأسم المال نسيت تصريح بوش لما قال حرب صليبيه اهو اخطأ بعدها اعتذر
الحكماء الانذال قالو له لا صحيح حرب صليبيه ولكن بالسر لاتعلنها

عادي عندك بالقتل اللي صار بالعراق
وفي فلسطين
وافغانستان

الحين ادمر دولتين واهدد الثالثه عشان عمارتين

يا اخي امريكا نفسها لو تدور عدل تشوف العجايب مثلا
في فئه عندهم اللي مو لونه ابيض تكرم مثل الزباله عندهم

شوفهم شنو مسوين بالافارقه عندهم اجبروهم يتحولون مجرمين لأنهم سود

صج ان الحال تغير حاليا لكن مازال هناك الكثير اللي يكره الغير بيض

مثل دينهم القسيس اللي بالمقطع حتى الاهبل يضحك عليه كلامه مو منطقي كلام واحد خبل

يقوله ترضى لو واحد منهم يقول مثل كلامك يقول لا يعني الحين عادي عندك ان قسيس يحرق القرآن

ومو عاجبك بعض الفئه الضاله اللي تفجر انا عمري ماشفت احد منهم طلع وقال بحرق كتابهم المقدس

مشكلتنا اذا اخطأ واحد مننا تبرينا منه اهم لا حرية راي عندهم ان واحد يبي يحرق كتاب مقدس
عند ناس عددهم بليون ونص يا اخي فكر فيها اهم عشان عمارتين

اقتلوا مئات الالوف من المسلمين وساعدو اسرائيل على قتل المزيد

وانت مو عاجبك لما واحد يغتال او يفجر من اللي شافه منهم

يا اخي اهم يقتلون بأسم الدين وبأمر من الدولة وسياسة الدولة

اما احنا اعمال فرديه فقط من اشخاص قتلهم القهر وسيطر عليهم الغضب بسبب ضعف قادة العرب

ولا انت تعتقد مثلا فلسطين تتحرر بحب الخشوم او الاقدام مثلا

لو كان عندنا سياسة الدفاع عن الاسلام بالدول العربيه كان ماشفت فلان وعلان يفجرون
او يقومون بافعال تسميها انت ارهابيه لأن مسلم قام بها

اما لو كان غير مسلم قام بها تسميها ماذا لا اعلم ماذا تسمي الافعال التي تقوم بها اسرائيل بالفلسطينيين

او امريكا بأفغانستان والعراق دفاع عن النفس مثلا !

اما بخصوص الصومالي اللي تتكلم عنه راح يغتال الرسال انا اتوقع انك حتى ماتضايقت من الرسوم اللي تسيئ للرسول عليه الصلاة والسلام
ولكن تضايقت من الصومالي لما حاول ان يفعل شيئ

ولكن انا بقولك ليش ماتقول انه مسكين وربما ماله اي ذنب غير انه مسلم من وجهت نظرهم طبعا اخذوه واتهموه انه كان يحاول اغتيال الرسام
عشان يشوهون صورة الاسلام ولاتقول ان هالشي مستحيل

اللهم انصر الاسلام والمسلمين ودمر اعداء الدين
اللهم انصر عبادك في العراق وفلسطين وافغانستان

اللهـــم اميـــن

اللهم آمين

.. مرحبا بكم شيوخ المنتدى .. كل عام وانتم بخير مؤخرا ..وعيدكم مبارك :)

..خرجنا عن الموضوع .. اعتقد ماله داعي هالحوار لأنه ماراح يحرك ساكن .. واللي نحن نقدر عليه انه نساعدهم بأموالنا ودعاوينا.. عسى الله ينصرهم ويعينهم على ماهم فيه ..

طمنووني عنكم وكيف العضل بعد رمضـان .. لانه انا نزلت وضعفت اكثر عن السابق .. وان شاء الله الحينه راح ارجع مثل ماكنت .. وأفضل بإذن الله ..

وماوصيكم صيام الست من شوال .. وأذكركم .. -قال رسول الله صلى الله عليه وسلم - (من صام رمضان ثم أتبعه ستا من شوال كان كصيام الدهر) رواه مسلم..

ربي يحفظكم

والله لازم العضل يخف لكن في فرق بعد رمضان من ناحية التمارين لان الجسم مو صايم والله يجزاك خير
الا ما قلتلي كم لك باللعبة

صدقت .. الا يخف وبشكل ملحووظ .. الجسم امتص ماعنده من مخزون ..

قبل .. كنت متقطع تبي الصدق شهر.. شهرين واوقف .. ماكمل .. والحينه صارلي تسع شهور مواصل.. الحمدلله :)

وويطولي بعمرك الحينه بعد مانتهي صيام 6 من شوال .. وراح يرجع كل شي طبيعي ..

افكر اتمرن الحينه .. مع اني مصدع شوي ومالي خلق ..

السلام عليكم

شلونكم شخباركم :)

صار عندي روتين جديد في النوم

أنام 8-9 بليل وأقوم 4:30-5 ووجباتي في اليوم 6-7 وجبات وتمريني الظهر:)

شرايكم بالروتين الجديد :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner

السلام عليكم

شلونكم شخباركم :)

صار عندي روتين جديد في النوم

أنام 8-9 بليل وأقوم 4:30-5 ووجباتي في اليوم 6-7 وجبات وتمريني الظهر:)

شرايكم بالروتين الجديد :)

---

هلا اخووي
اي بروتين جديد شكلك مغلط ههههههههه
والصراحه جدولك رووعه والنوم حلوو 8 ساعات
وفترة التمرين هذا كل واحد ووقته


انا انشالله روتيني بيكون
انام من ساعه 10 ونص_الى 6 ونص
وانشالله التمرين على المغرب ساعه 7 او قبل
وانشالله بس التزم لان ها السنه ثنويه عامه وظغط الدراسه علشان النسبه
بسالله ييسر اموري
وتحيااااااااااااتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حميد الشيبه

هلا اخووي
اي بروتين جديد شكلك مغلط ههههههههه
والصراحه جدولك رووعه والنوم حلوو 8 ساعات
وفترة التمرين هذا كل واحد ووقته


انا انشالله روتيني بيكون
انام من ساعه 10 ونص_الى 6 ونص
وانشالله التمرين على المغرب ساعه 7 او قبل
وانشالله بس التزم لان ها السنه ثنويه عامه وظغط الدراسه علشان النسبه
بسالله ييسر اموري
وتحيااااااااااااتي

---

هههههه

انا أصلا ودي ع المغرب أتمرن بس راح أستخدم هيموريج قبل التمرين وفيه كافيين بكميات عالية فراح يجيني أرق وأنام متأخر فقلت الظهر أتمرن أفضل و بس اليوم راح انا الساعة 11:30 ومن ثم أقوم 7:30 أو 8 لان اليوم مباراة مانشستر الساعة 9:45 اذا انت من محبي كرة القدم :)

موفق بدراستك ان شاءالله ومومشكله تقدر تنظم وقتك بين الدراسة والتمرين

وروتينك الجديد ممتاز وأحلى شي قعدة الصبح :)

هلا فيك اخوي لينر وكل عام وانت بخير >>>>>

لكن وش تعمل تصحى من ال5 ؟؟ >> انت تشتغل لو تدرس ؟

صراحه انا نضامي مخربط ماعندي وقت معين اصحى فيه وانام فيه ؟؟ حسب الضروف لكن احيانا لو اصحه بدري ,, فترة الضهر انام شويه وبعدين اروح للجيم ,,,, وبلنسبه لتقسيم الوجبات 5 الى 6 وجبات >>>> ومعضم الاوقات 5 وجبات حسب الوقت طبعا >>>>> والله اليوم وايد تعبان صحيت الفجر والبارحه نايم ساعه 2 ,, نمت شويه وهسه ابي اروح للجيم ,,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989

هلا فيك اخوي لينر وكل عام وانت بخير >>>>>

لكن وش تعمل تصحى من ال5 ؟؟ >> انت تشتغل لو تدرس ؟

صراحه انا نضامي مخربط ماعندي وقت معين اصحى فيه وانام فيه ؟؟ حسب الضروف لكن احيانا لو اصحه بدري ,, فترة الضهر انام شويه وبعدين اروح للجيم ,,,, وبلنسبه لتقسيم الوجبات 5 الى 6 وجبات >>>> ومعضم الاوقات 5 وجبات حسب الوقت طبعا >>>>> والله اليوم وايد تعبان صحيت الفجر والبارحه نايم ساعه 2 ,, نمت شويه وهسه ابي اروح للجيم ,,,

---

وانته بخير ياسامي

وهاا شلون الألمان وياك :P

انا احب قعدة الصبح وبعدين انا خريج حديث وصارلي 3 أشهر مريح بس توني مقدم ع 3 وظائف واختار الأحسن ان شاءالله :)

ونومك مخربططط شوي بس اهم شي قبل النادي تكون مريح 3-4 ساعات دام انك نايم 2 وقاعد الفجر

ومايبيله شكلك طاقها سوبر بمب قبل النادي :P

السلام عليكم ياأبطال المنتدى ...
أنا أقرأ كتاباتكم وأستفيد منها دايم في أمور كثيرة بس عندي شي بسيط الله يرضى عليكم ...

بالنسبة لنزول الوزن سواءً في شهر رمضان المبارك أو في فترات الراحة الطويل (( فمن المستحيل ان ينزل اللاعب اكثر من كيلو او اثنين واذا نزل فهي بالاتأكيد مشكله في التغذية او نقص سوائل ولكي نحافظ قدر المستطاع على مانكتسبه من كتله عضليه في بعض الاشياء يجب مواصلتها بدون توقف حتى لو تنقطع عن التمرين لمدة شهر لازم اتواصل عليها وهي .. 1- جلوتامين للمحافظة على المكسب وللتقليل من عملية الهدم .. 2- bcaa وهي غير الامينو يعني حتى لو توقف الامينو اسد لا توقف عن استخدام الاحماض الاساسية لانه تبني البروتين في العضلات . 3- مالتي فيتامين وهو اساسي في تعويض نقص الفيتامينات .. وهذه الاشياء يجب عدم التوقف عنها حتى في فترات الراحة الطويلة لانها اساسية ومهمة جداً ولا تزيد دهون ولا تأثر على الجسم إن شاء الله .. وهذا ماكنت اريد توضيحه لكل لاعب كمال اجسام ..
وانا في شهر رمضان توقفت عن التمرين نهائياً بسبب اصابة بسيطة في الكتف وكانت تغذيتي تعبانة لحداً ما ولكن لم انزل كيلو واحد بل على العكس زاد وزني كيلو ههههههه
واتمنى من الجميع دوام الصحه والعافية .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner

وانته بخير ياسامي

وهاا شلون الألمان وياك :P

انا احب قعدة الصبح وبعدين انا خريج حديث وصارلي 3 أشهر مريح بس توني مقدم ع 3 وظائف واختار الأحسن ان شاءالله :)

ونومك مخربططط شوي بس اهم شي قبل النادي تكون مريح 3-4 ساعات دام انك نايم 2 وقاعد الفجر

ومايبيله شكلك طاقها سوبر بمب قبل النادي :P

---

الله يوفقك وان شاء الله تلكه الوضيفه الي انته تبيه >>>

بلنسبه ال فانا داخل كورس هرمون وهذا الكورس الثاني لي على التوالي تيستوستيرون اناثات 600ملج اسبوعيا وبولدينون 450 ملج اسبوعيا لمدة عشر اسابيع لكن المفعول كما هو معروف يبدي من الاسبوع الرابع او الخامس او حتى السادس يبدن ينفجرن بلجسم ههههههه
وخلي المانيا على صفحه يخرب بيتهم خزونه ماابي اشجعهم بعد خخخخخ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

السلام عليكم ياأبطال المنتدى ...
أنا أقرأ كتاباتكم وأستفيد منها دايم في أمور كثيرة بس عندي شي بسيط الله يرضى عليكم ...

بالنسبة لنزول الوزن سواءً في شهر رمضان المبارك أو في فترات الراحة الطويل (( فمن المستحيل ان ينزل اللاعب اكثر من كيلو او اثنين واذا نزل فهي بالاتأكيد مشكله في التغذية او نقص سوائل ولكي نحافظ قدر المستطاع على مانكتسبه من كتله عضليه في بعض الاشياء يجب مواصلتها بدون توقف حتى لو تنقطع عن التمرين لمدة شهر لازم اتواصل عليها وهي .. 1- جلوتامين للمحافظة على المكسب وللتقليل من عملية الهدم .. 2- bcaa وهي غير الامينو يعني حتى لو توقف الامينو اسد لا توقف عن استخدام الاحماض الاساسية لانه تبني البروتين في العضلات . 3- مالتي فيتامين وهو اساسي في تعويض نقص الفيتامينات .. وهذه الاشياء يجب عدم التوقف عنها حتى في فترات الراحة الطويلة لانها اساسية ومهمة جداً ولا تزيد دهون ولا تأثر على الجسم إن شاء الله .. وهذا ماكنت اريد توضيحه لكل لاعب كمال اجسام ..
وانا في شهر رمضان توقفت عن التمرين نهائياً بسبب اصابة بسيطة في الكتف وكانت تغذيتي تعبانة لحداً ما ولكن لم انزل كيلو واحد بل على العكس زاد وزني كيلو ههههههه
واتمنى من الجميع دوام الصحه والعافية .

---

نصائح رائعه ياحمد ,, لكن المشكله المبتدئين في اللعبه وخاصه من الي يعانون من صعوبة زيادة الوزن رح يتاذون من هل شغله ,, ومثل ماقلت حضرتك التغذيه لازم تكون قويه ومقسمه على مدار اليوم وفي رمضان لازم ايضا الشخص يقسم تغذيته صح ,, المكملات البروتينن البي سي الجلوتامين والمالتي فيتامين لاغنى عنها وحتى التمارين لازم تكون خفيفه علشان المحافضه على المكتسب العضلي بقدر من الامكان ,,

انا كنت مسافر من يومين والحمدلله علبة الاحماض الامينية والفيتامين في شنطتي ,,,
ومتوقف 6 ايام من التمرين ولم يتغير اي شي ,,,

فعلا شي غريب نسمع ناس تنزل 6 ك في شهر بعد الانقطاع !!
دليل ع عدم توفر الخبرة في اللعبة ,,

,,

100 % عليك ياحمد وسلامتك

,,

شد حيلك ياسامي ,,من ورانا كورس هااه هههههه
يلا شد حيلك يابطل ,, وانا مقدر ادخل كورس الا في شهر 2 -4 ميلادي 2011 ,,,,,

موفق ياوحش ,,


,,


انا نفس روتينك يا لينر ... نوم في الليل وتمرين بالظهرية ,,,

,,

منورين يابطال ,, وكل عام وانتم بخير ,,, وعدنا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

انا كنت مسافر من يومين والحمدلله علبة الاحماض الامينية والفيتامين في شنطتي ,,,
ومتوقف 6 ايام من التمرين ولم يتغير اي شي ,,,

فعلا شي غريب نسمع ناس تنزل 6 ك في شهر بعد الانقطاع !!
دليل ع عدم توفر الخبرة في اللعبة ,,

,,

100 % عليك ياحمد وسلامتك

,,

شد حيلك ياسامي ,,من ورانا كورس هااه هههههه
يلا شد حيلك يابطل ,, وانا مقدر ادخل كورس الا في شهر 2 -4 ميلادي 2011 ,,,,,

موفق ياوحش ,,


,,


انا نفس روتينك يا لينر ... نوم في الليل وتمرين بالظهرية ,,,

,,

منورين يابطال ,, وكل عام وانتم بخير ,,, وعدنا

---

الحمدالله ع السلامة ياوحش :)

فعلا الي ينقص وزنه كثير أثناء التوقف، دليل انه مايعرف شلون يحافظ ع العضل ويغذي جسمه

الروتين حلو بس مشكلته الظهر حر والسيارة تحترق في الموقف

موفق ان شاءالله

-----------------



وهاااااا سامي شكلك طايحله بالكورسات :) والمشكلة قاعد تقولي شنو قاعد تاخذ لمدة 10 اسابيع، ترى ما أفهم بسوالف المنشطات هههههههه

ولو أشوف سؤال عن منشط أو هرمون، أوخر عنه :P

ع العموم موفق ان شاءالله وهالله هالله بالنتائج

بعدين انا مرة شفت حاط صورة بتوقيعك عن COD7 black ops قلت أكيد تلعب اونلاين COD6 mw2، عدل ولا لا ؟ :)

هههههههههه حبيبي تركي الله يجازيك خير ,, اذا ابقى عل طبيعي ببعد 200 سنه اله يصير لي جسم ,خخخخخ توكلت على الله واخذت لكن اول كورس لي كان خفيف مكون من ديكا 200 ملج وتيست 500 ملج ,, وردت ثاني كورس ايضا اخذ الديكا بجانب الديابول والتيست لكن يخرب بيت البائع متوفره عنده كانت فقط البولدينون كلت اجرب وياروح مابعدج روح ههههههههههههه ,, والحمد لله مضبط وضعي وذاب نفسي عل تغذيه والتمرين والله كريم ,,,,

اي يالينر هههه انا من عشاق cull of duty وانا حاليا عندي الجزء ال6 اول يوم النزل اشتريته خخخ عل ps3 ومنتضر الجزء السابع ايضا ,,,,

وبلنسبه على كثرة اسئلة الاعضاء بخصوص نزول العضل ,, طاشه هلسالفه هل ايام هههه ,, صراحه انا اكثر من مره غبت عن التمرين ل5 او 6 ايام متواصله لكن مانزل شي مني ,, كنت اركز عل اكل واستخدم ايضا المكملات في ايام الراحه ,,, وفي شغلات ايضا تاثر كمثل سهر الليالي وسوالف الشباب :D وشرب الكحول والخ ,,,,,,,,,,,,,,

السلام عليكم
كل عام وانتم بالف خير وصحه وعافيه
أسال الله ان يعيده علينا جميعا بخير

من بكره بإذن الله نبداء التمرين بعد التوقف
في العشر الاواخر من رمضان

كيف حالكم شباب ..؟ ان شاء الله بخير .. :)

ووماشاء الله عليك يالينر .. تنام على كيفك ... وياليتني كنت نفسك اقدر اتحكم في نومي .. انام لمدة 7 او 8 ساعات .. بشكل دايم .. هذه خيالي :)

وبالنسبة لنزول العضل ياسامي .. اشوفها احباط للاعضاء وخاصة للي تعود على شكل جسمه .. وفجأه يحس في نزول العضل وتغير الشكل .. الخ .. الله يعينهم


http://www.montada.com/customavatars/avatar766006_1.gif kd939

وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته

الله يوفقك ان شاء الله .. وترد افضل مما كنت عليه ..

ما شاء الله

صالاتكم فاتحة

انا صالتي تفتح الخميس ^_^

موفقين

ههههههههههه ^^^^^
انا النادي بفتحه يوم الاربعاء والاعضاء ذابحيني اتصالات هههههههه
انا لو اقدر كان اخليها شهر زياده ههههههههههه

بالتوفيق للجميع

[QUOTE=Weld AD;6923219]كيف حالكم شباب ..؟ ان شاء الله بخير .. :)


http://www.montada.com/customavatars/avatar766006_1.gif kd939

وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته

الله يوفقك ان شاء الله .. وترد افضل مما كنت عليه ..[/QUOTE

امييييين ومن يقول يا ولد بوظبي

السلام عليكم كيفكم يا شباب
هل اسبوع مادري شسالفه صايره فيني مجاعه ههههههههههههههه اكل باليوم 8 وجبات غير المكملات هههههههههه جوع مو طبيعي بس احاول اخلي اكلي صحي بس على طول اكل هههههههه الله يستر
شكلي مو مصدق وصلت 15 % نسبه الفات
وان شاء الله على الاسبوع الجاي ببلش اخر كورس تنشيف وقلت اريح واكسر روتين الرجيم احس جسمي تعود بس 8 و 7 وجبات جنها واجد هههههههه
ببلش ان شاء الله اوكسي اليت وسي ال ايه وال كرنتين شراب 2000 والله يكتب الي فيه خير يالله الهمه يالربع

وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..

هلا هلا ابومها .. ماعليه الظاهر من بعد رمضان وانته ماذقت الاكل طول اليوم .. ومنفجر من الحرمااان ^^

ابس زين يوم وصلت لهالنسبه من الدهون .. ووربي يوفقك ان شاء الله

عن نفسي راح ابدأ تضخيم من باجر .. لين مارجع مثل ماكنت .. وبعدها بنحافظ على الجسم

تحياتي

اهلين بالحبيب عسى الله يوفقك ان شاء الله
شد حيلك انا للحين ماجربت اللعب ضخامه ان شاء الله ببلش بعد شهرين او ثلاثه بقسم اكثر واللعب عضل صافي بعدين ادش بقوه بالقينر والاكل لوووول
بالتوفيق يالحبيب

افا ما في حد غيري صاحي‏!!!

^^

دق بوري واطلع لك !

اليوم هو اليوم السادس بدون تدخين ! و بكرا دوام وشلة السوء في العمل ..

مدري اقدر اكمل اسبوع بدون تدخين ولا لأ ؟

والشتاء جاي بعد شهرين و السيجارة تحلو في البرد!

اللهم اخزيك يا شيطان.

^^

الله يقويك ويبعدك عن التدخين ,, وانتا قدها

,,


ع عجااااااااااااااااااااالة :


5 حبات بطاطا ع الفرن لمدة 30 د بالقشر تآكلها مع الكاتشب والليمون = طاقة لا حدود لها + استفادتك من الكارب اللي فيها لليوم كامل ولو تضيف حبة موزة 100%

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

^^

الله يقويك ويبعدك عن التدخين ,, وانتا قدها

,,


ع عجااااااااااااااااااااالة :


5 حبات بطاطا ع الفرن لمدة 30 د بالقشر تآكلها مع الكاتشب والليمون = طاقة لا حدود لها + استفادتك من الكارب اللي فيها لليوم كامل ولو تضيف حبة موزة 100%

---

البطاطا عادة اكله في العشاء واكل تقريبا 7 حبات او اكثر يعني املي صحن تقريبا ,,,, والذره ايضا ممتازه من حيث الطاقه و المعكرونه اضن ممتازات وخاصه لمن يعانون في نقصان الوزن لازم يوميا ياكلون من الثلاثه الي كتبتهم وفي طبعن اكلات كثيره لكن لكن شعبية البطاطا قويه وهي رقم 1 هههههه

1 بطاطس مشوية مع القشرة

80-100 سعرة حرارية
0 غرام من الدهون
3 غرام ألياف

15 شرحات من البطاطس المقليّة

190-200 سعرة حرارية (72 سعرة من الدهون)
8 غرام من الدهون
0 غرام ألياف



انا اكل قبل التمرين 5 حبات ,,

يعني تقريبا 500 سعره حرارية ,,,

التمرين رح اكيد احرق فوق 1600 سعره حرارية وتزيد بالوقت والكارديو ,,,,


,,

خليها مشوية ياسامي

^^^^^^
تركي خلاص عاد تراك زودتها
ما شاء الله عليك جوعتني بروح اجربها هههه
يعطيك العافيه على الفكره الرائعه

صباااااااح الخير للجميع
شخباركم حبايبي
انا عضو جديد ممكن انضم معاكم !!

^^

منور يابروتين ,,, اسمك لزيز خخخخ ممكن اسكوب بس ع الريق

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اه يا بطني
تفضل فداك توتو تامر امر بس ما قلتلي اي نوع بغيت!!
صحيح سفري ولا محلي !!
http://uniquehealthandwellness.com/b...uscle-Milk.jpg

http://www.drugfreebodybuilding.com/...in-drink-2.jpg
ترا والله في بعض الاندية في امريكيا تبيع مشروبات مثل هذي تماما في الكوفي الي في النادي
وشوف الوحوش بعد التمرين شلون

لا خلينا ع الاول لاني اعشق الحليب ,, ويسلمو هالايدين حبيب قلبي ,,,

احلا كاس بروتين لتوتو جده ...... بالهنا والشفا
تبي معاه ساندوتش ولا بس مشروب عادي ترا الحساب علي اليوم ههههه

حياك الله اخي بروتين منور المنتدى



أول يوم دوام والوجبات شغالة صح
وحالياً مخلص صحن شوفان مع حليب رشاقة منزوع الدسم

وبعدها بساعة بأذن الله
بروتين نكتار بطعم الفراولة والكيوي الاسكوب الواحد 23جرام بروتين طبعا راح اخذ سكوبين
وهالنوع من البروتين زيرو فات زيرو سكر وزيرو كارب

الله يذكر الكابتن THE ROCKبالخير اخذته من عنده في رمضان وانا راجع من مكه بعد العمرة ولله الحمد
واخذت من عنده الجاك3دي ماشاء الله ماشاء الله جببببببببببببار هالمنتج
والله شي مش طبيعي شغال 3ساعات حديد وبعدها فتنس ولا حاسس بتعب


بصراحة اشكر امانتك في البيع والنصح ياكابتن احمد



خذت منه 5 علب بروتين نكتار
و4 علب جاك3دي
علبتين اهديتهم حبايبي
وعلبه شغال عليها
والعلبه الاخيرة لي طبعا ماراح افرط فيها

هلا والله باخوي العزيز محمد
تسلم يالغالي وهذا والله من ذوقك
وربي يقويك وعساك دووم على القووه يا وحش
وانا في خدمتك لابغيت شي وانت نازل الرياض مايردك الى الاتصال باي وقت
تحياتي لك وللجميع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Protein

صباااااااح الخير للجميع
شخباركم حبايبي
انا عضو جديد ممكن انضم معاكم !!

---

منور ياخوي وشرفتنا ...

اقتباس:

---

صباااااااح الخير للجميع
شخباركم حبايبي
انا عضو جديد ممكن انضم معاكم !!

---

هلا والله مسااء الخير
بخير يا مال الخير
انت كيفك بروتين طمنا عنك
تصدق ذكرتني اني اخذ البروتين اللحين كنت ناسيه ههههه
يعطيك العافيه وحياك ربي

:biggthump

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Protein

صباااااااح الخير للجميع
شخباركم حبايبي
انا عضو جديد ممكن انضم معاكم !!

---

حياك الله اخوي بروتين
نوورت المنتدى

انشالله اليوم باخذ بروتين سيرياس ماس
بس متردد من وين اخذه
هل منتجات جي ان سي جميعها اصليه؟
وشي محل معرووف عندنا بعد ف الامارات اظن اسمه نيتروشنال؟

وتحياااااااااااتي

اخوي (راعي زرعه) فضلا افتح موضوع خاص بالقسم


اي ردود استفسارات بعد هذا الرد ستحذف

كيفكم ياشباب والله لكم وحشه من زمان مادخلت في الجيم
ان شاء الله وحوش في لعبه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M

كيفكم ياشباب والله لكم وحشه من زمان مادخلت في الجيم
ان شاء الله وحوش في لعبه

---

اهلين ,, فينك قاطع ,, ولك وحشة ؟

نورت يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

^^

الله يقويك ويبعدك عن التدخين ,, وانتا قدها

,,


ع عجااااااااااااااااااااالة :


5 حبات بطاطا ع الفرن لمدة 30 د بالقشر تآكلها مع الكاتشب والليمون = طاقة لا حدود لها + استفادتك من الكارب اللي فيها لليوم كامل ولو تضيف حبة موزة 100%

---

يعني تاكلها بقشرها ولا تقشرها ياتركي

[QUOTE=toto jeddah;6927989]اهلين ,, فينك قاطع ,, ولك وحشة ؟
هلا بك يالغلا هذآ كل من ذوقك ياعزيزي
هل قطعه لها اسباب تخص الحديد
ازمه وعدت لحمدلله على كل حال
نورت يابطل[

كيف الحال ياأبطال , وكل عاااااااااااااااااام وانتم إلى الله أقرب ...\

عيدكم مباااااااااااااارك .

محبكم الصارم 07

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بارجيم

يعني تاكلها بقشرها ولا تقشرها ياتركي

---

بقشرها ... والفوايد بالقشر

.. ماشاء الله عليكم .. شو هالنقاشات الحلوة ..

اليوم ان شاء الله راح ابدأ بداية قوية . . وراح أرجع مثل ماكنت وأحسن .. بإذن الله ..

وكيف الحديد معاكم .. وربي هالمنتدى الوحيد .. اللي فيه من الشباب اللي مايقل حماسهم ..

ربي يحفظكم

هلا فيكم

اليوم خذيت سيرياس ماس ابو 5 كلجم

وانشالله ببدا استخدمه من اليوم بعد التمرين

وتحيااااااتي

الله يوفقك ياحميد .. وان شاء الله بعد ماخلص سوبر ماس قينر .. راح اشتريه .. ان ماوجد سوبر ماس

وتقريبا متشابها محتوياتهم ..

الله يوفقك

السلام عليكم

كيف حال الجميع بدون استثنآء

اه يا القطعه مره شينه وخصوصآ بعد رمضآن والاكل مو ذآك

امس خشيت الجيم بعد انقطآع دآم 10 ايآم مع العيد زعلت ع نفسي اوزآني مره سيئه مثلا كنت اشيل 80 باوند صدر دنبل الحين 60 واحس اني تعبآن ومهلوك بس انشآء الله تتعوض ونرجع رجعه قويه ^_^

ورجعة مع كورس المكملات حقي الجديد بروتين برو كومبلكس ومنتج بمبم اسمه جآك ثري دي

اول يوم ابدآ فيهم امس بعد الانقطآع وانشاء الله اوصل الي في بالي والجميع يا رب

موفقين جميعآ

^

نفس الحال ونفس الوضع

الله يعين يارجال

^^

^^^
بس لو تآخذهآ من جهه ثانيه ترىآ القطعه مفيده بس ما تتعدىآ الاسبوع بحكم اني اتمرن 8 شهور بدون انقطآع وهذا غلط طبعآ حتىآ جسمي مافي تقدم اوزآن ثابته والوزن ثابت

مجرد ما قطعة هالـ 10 زآد وزني 3كيلو فآت ولا عضل الله اعلم بس في تحسن ملحوظ

المفروض بعد كل شهرين اسبوع راحه عشان تعطي لجسمك راحه ويتمدد الجلد وتتفتح المسمآت حتىآ وانت راجع النفسيه حلوه والرجعه قويه

انا طآلع الحين الجيم واليوم عندي ضهر وتراي دعوآتكم .. ^_^

بررب

^^^^^^^^

بالتوفيق يا بطل
وماشاء الله على حماسك شد حيلك يا وحش
وركز على القطنيه ...
وفعلا لابد من فترة الراحه الاسبوعيه والشهريه والسنويه

شباب ,,

مستر اوليمبيا تبدا يوم الجمعة 24 ويوم السبت 25 سبتمبر ,, الاسبوع الحالي

اتمنى جاي كتلر ياخد اللقب ,,,,,,

^^^
تصدق بغيت انقل الخبرقبل شوي لكن كان لك السبق ماشالله
وانا اتمنى فوز
1- جاي
2- برانش
3- ديكستر

لكن اتوقع السنه ذي الترتيب هذا حيتغيرخاصة والوحوش كثرو
الله يرحم ايام روني

اتمناه لجاي كتلر
هل راجل جسمه عملاق ووحش

وبلتوفيق للجميع ,,

اتمناها ايضا لجي كاتلر

وبالتوفيق للبيقيه

وعقبال السنه الجايه يا وحوش تشاركوهم

هلا بالابطال شخباركم وشلون التمرين .؟؟
يعطيكم العافية وانا ان شاء الله ببدأ جدول جديد من يوم السبت كل يوم عضله (تغيير)... نبي نزيد شوي والاكل مرتب ولله الحمد من بعد رمضان والمكملات جاهزة ..
ونسبة الدهون 16 وبإذن الله بوصلها 12 عشان ادش كورس خفيف تهيئة للجسم من بعد انقطاع عن الكورسات لمدة 9 شهور ...
بس دعواتكم ..

السلام عليكم ..,

يار يت الكل يكتب يومه ..

كيف تنظمون الوقت و مع الدراسه مثلا او الشغل ؟؟؟ ^^"

ياريت كل واحد يكتب شنو تخصصه ؟؟ واذا يشتغل يقول شنو كان تخصصه

بالاخص ذا كاست و توتو جده معليكم امر ..

^^^^^
وعليكم السلام
فكره جدا رائعه
وانا ببدا
بسم الله

يار يت الكل يكتب يومه ..

كيف تنظمون الوقت و مع الدراسه مثلا او الشغل ؟؟؟ ^^"
الصباح 9 - 2 في الجامعه
4 -10 في النادي
طبعا هذا وقتي غير الوقت الي لاهلي من توصيل اخواني وطلبات البيت وغيرها...
ياريت كل واحد يكتب شنو تخصصه ؟؟ واذا يشتغل يقول شنو كان تخصصه
انا حاليا اول سنه جامعه تخصص طب بشري واشتغل مدرب لياقه في نادي عالم اللياقه الاولمبي

وننتظر البقيه وننتظرك بعد ههههههههههه

ما شاء الله طب بشري ..,

ياريت تقلي اشلونها معاك ؟ من ناحية المواد و والخ .,


انا توني اخر سنه بالثنويه ^^"

و مع اللعبه للحين ما بديت فيها

ان شاء الله بعد التخرج من الثنويه وصح بس اتمرن بالبيت تمارين خفيفه تسخين يعني ..

يا شباب ..

بالله سؤال كذا ما له دخل في سواليفكم :bigeyes:

الحين الواي بروتين ينفع أستخدمه مع حليب ساخن خالي الدسم , والا لازم حليب بارد !!

^^^^
المفروض تفتح موضوع حتى لواستفسارك بسيط

عموما
تقدرتستخدمه مع حليب ساخن ,لكن طعمه ماحتستسيغه ..مع البارد افضل

صبااااااااح الخير للجميييع

^^^^^^^^
صباح السرور

السلام عليكم .. كيفكم يا حلوين وكيف التمرين معاكم ..

والله واحشيني كتير .. ونفسي أرجع متل قبل معاكم .. بس للأسف جسمي رجع لأن وقفت تمرين قبل رمضان بأسبوعين
والحين صارلي 3 أيام راجع للتمرين .. والحمد لله كل شي تمام .. وكان نفسي أني أنزل أخر تحولات بس للأسف

ان شاء الله الأأيام القادمة بتشوفوا مشواري بالحديد ، والأكل وكل شي راح أخبركم عنهـ ..

بس لو في شي جديد خبروني الله يخليكم .. علشان أعرف .. وبالتوفيق للجميع واحشيني توتو - ابو راشد - منادة :09:- سامي - ... الشباب كلهم والله يمكن ما اتذكر أسمائكم بس والله أنكم ببالي .. وما نسيتكم .. بالتوفيق يا حبايبي ولي عودة ..

هلا هلا اخوي يوسف
حياك ربي ووين هالغيبات افتقدناك
يلا لعله خير ان شاء الله وشد حيلك وتوصل للمرحله الي كنت عليها وافضل
بالتوفيق

مسهم بالخير

http://www.rakwolf.org/images/bepooerasn7k6el4z6i.gif

أكيد كلنا متفقين ان هالوحش يستاهل
لكن اللي مستغرب منه ديكستر
هالانسان جسمه مقطع بشكل غير طبيعي
هم على اي اساس يصنفون الاعبين ويعطونهم الافضليه ..؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا : اهنيكم ع هالمنتدى الرائع اللي قدرنا من خلاله اننا نتواصل فيه ونستفيد من بعضنا البعض

احــب اعرٍفكم ع نفسي : حســن الشــرٍيــف
العــمــر: 22
لعبت الحديد من عام 2006 ولكن بشكل متقطع والان صار لي تقريبا 4 شهور متواصل وقطعت بعد فيها عشر ايام اخر رمضان وبداية العيد

الوزن: اول مابديت الحديد 49 :::: بع ـد اربع شهور من الحديد وزني 68 اللي هو الوزن الحــآلي
اكــبــرٍ عضـله الترابيس والباي سيبس
اكثر وزن اشيــلـه في الصدرٍ حاليا بليت وعشره اللي هو المجموع مع البار 80 كيلـوٍ
ولكن تركيزي في الدانبلز اقوى من البار ..
ارفع في الباي سيبس بليت = خمسين كيلو مع البار .. > ماشاء الله >> مرفع بعمره ههههه

وقت التمــريـن : 10 المساء .. من كثر اشغالي تقول ابو عيال
الجـسـم ناشف .. بس فيه كروشه صغيره مطفشتني بحياتي بسبة فم المعده عندي .. فيكون فيه تقدم بسيط في المعدهـ
لكن ولا ابالغ اني وصلت مستوى في الحديد من التحسن افضل من كل اللي لعبوا معاي بنفس الوقت لدرجة ان اللي قطعني اربع شهور ماشافني ماصدق لما شاف جسمي

طيب بتقولون كيف قدرت ترفع .. 19 كيلو في 4 شهور .. طبعا وباذن الله اني راح اوصلها في الـ 30 يوم القادم لـ 73
وبعدهـآ راح ادخل كورس هرمونات يرفع اقل شيء 12 كيلو عضله طبعا انا جالس اتصبر كل ماقول بدخل كورس الوحوش اللي معي في التمرين يقولون لا
عشان الصيف و و و وراح يطيح من وزنك كم كيلو فاتردد احط الدراهم في الكورس في الوقت الحالي فاجلتها لبعد شهر

اول مابديت الحديد قبل اربع شهور بعد قطعتي ولان وزني مايرتفع بسهوله فاظطريت لبعض الاشياء
وزني 49 فأول شيء سويـته اخذت فاتــح شهيه .. يخليني اكل كل يوم 7 وجبات
رفعت وزني لـ 65 بــس كــآن اغلبهــآ فــآت
وقفت فاتح الشهيه وطـآح مـن وزنــي 4 كيلو صرت 61 .. فاخذت الدب الروسي . وامينوٍ 3000
رجع وزني لـ 63 .. وقطعت عشره ايام اخر رمضان بسبت تسمم جاني جلست يومين ما اكل ورجع وزني 60ونص
وتحطمت شوي بصراحه ..
رجعت اخذت فاتح شهيه .. وخذيت معه واخذت سيريس ماس واخذت معه الجاكس3دي الخارق ..وامينو 10000 وقلوتامين بس استخدمه ع خفيف مرتين بالاسبوع لان مايحتاج كثرته

وحاليا شاد حيلي ولله الحمد واوزاني في ازدياد وجسمي في تحسن ملحوظ ولله الحمد.. واوزاني متحسنه كثيرٍ عن اوٍل
وافكر الشهر الجاي اتهور وادخل الكورس الهرمونات ...
الخبره في الحديد من اين اكتسبها : لان اللي اتمرن معهم كلهم ناس متقدمين اقل شيء 5 سنين

<< سيرهـ ذاتيه حسيت اني بقدم ع وظيفه ههههههه .. عسى ماطولت بالشرح <<< بدري يالحبيب

موفقين حبايبي وشرفني التعرف عليكم

تم تحرير المشاركة افتح موضوع لأستفسارك لاهنت ..

....
ابو راشد

وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..

ماشاء الله عليك ياحسن الشريف .. متحمس .. وهذه اللي يعجبني فيك .. وتقبلك للزيادة ممتازة ..

الله يوفقك ..

السلام عليكم ...
شحالكم يا ابطال المنتدى ...
بالنسبة للبطل حسن الله يعطيك العافية يالغالي وتستمر على طول بدون انقطاع ..
موفقين ياشباب وشدو حيلكم بالتمرين .

توتو وسامي وغلاقطر مختفين هاليومين ان شاء الله يكونون بأحسن حال

هلا فيك اخوي حمد ,, عسا تكون في تمام الصحه والعافيه دوما و شكرا على سؤالك ,,

وبلنسبه الي عايششين في الدنيه ومقسم وقتي بين الدراسه والتمرين وتفرج انشاءالله

بـــآك يــآشبــآب مــن جـديـد .. تــوٍني جاي من التمرٍين ومتحمــس افكرٍ امسك اللاب توب واتمرن فيه باي سيبس

مدري وش اقولكم لكن النفسيه تغيرت من جد بعد ما استخدمت جاسك3 دي احس عندي باور ونشاط حتى النوم ماقدر انوم لان فيه نسبة كافيين

بس بطل بطل غير اوزاني .. والله تعلقت في الحديد اكثر من اول بعد هالمنتج يوم شفت اوزاني تغيرت حسيت اني داخل ع كورس انجيكشين

< مــآسك لوٍحــه ع الدايري وكاتب لا للكرياتين الصافي بعد اليوم .. وحتى الاكس بلود بعد { جاكس3دي في قلوبنا الى الابد هههههه}



وين العالم ماهي مصحصحه اليوم ^_^

^^
ههههههههههههههههههههههههههههه

الله يسعدكـ ياشيخ ويوفقكـ

{ جاكس3دي في قلوبنا الى الابد هههههه}


^^
ابدااااااااااااااااااااااااع

يامرحبابكم كلكم ,,,,

مدمن ( حسن ),, الهرمونات مو تهور ,,,
وماشاء الله مبدع ,,

,,

حمد منور واحنا موجودين يالغالي ,,

تــوٍتــوٍ دام آنـك طريـت الهرمونـآت وش رايك ندردش شوي ونستفيد من خبرآت بعض

انا قبل سنه ونص دخلت ع كورس هرمونات ورفعني تقريبا 9 كيلو عضله لمدة 6 اسابيع

مع سيريس ماس وامينو 2222

كانت المكونات ديكا 500 + تستافيرون 250 انبولات + اكويجان سحب 10 ملي

وبصراحه سوت شغل فيني ايامها كنت توني مبتدئ بالحديد وصارت اوزاني دبل في الرفع

بس المشكله اني اول ماقطعتها .. طاح وزني وجسمي ع طول فأيش تنصحني باستخدامه في الكورس القادم

هدفك ضخامة يا حسن ؟؟
وكم وزنك وطولك

اكيد ضخامه .. انا طموحي جدا عاليه في الحديد .. وزني الحالي بين 66 و68
طولي 172
وابي كورس قوي يرفع اقل شيء 12 كيلو عضله يالله ع يدكـ ياوحش ^_^
ومانستغني عن اهل الخبرات بالموقع