رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
جزاك الله الخير يا ابو راشد
اقول اخوي انا واجد يتعب ظهري من تمارين الرجول
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
ياخي الله عليك يابو راشد دايما مبدع الله يوفقك وللا مام ياوحش
اخوك:زاحف مزحف:jap017::congrats::congrats::jap017:
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
مشكور اخوي الغالي بس حبيت استفسر
الحديدتين الصغار الي تحط في كل يد وحده
في كل التمارين كم اكررها وكم جلسه
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
أخوي ابو راشد الف شكر على الموضوع
بس حبيت استفسر
مثل اليوم عندي باي
ابد بنفس الترتيب الي حطيته لنا ولا ابا باي تمرين من الباي
وشكر
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
لا يا عزيزي هذا مو جدول
هذا فقط صور للعرض
الجدول تاخذة من مدربك الي في النادي واذا ما لقيت فية جدول في المنتدةى تقدر تستخدمة
بالتوفيق
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
يعطيك العافيه اخوي ابو راشد
وبارك الله فيكـ
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
مشكور يابوراشد ويعطيك الف عافية
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
يعطيك العافيه على المجهود الطيب
التمارين واضحه والف شكر وتحيه
^_^
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
شكرا كابتن على الموضوع الرائع
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
الله يعطيك العافية موضوع اكثر من رائع
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
اخخخخخخخخخخخخخ على شغلك النضيف
تحيااااااااااااتي ياعم
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
يعطيك العافيه ابو راشد
موضوع جدا رائع
تقبل مودتي
