السلام عليكم
اليوم لعبت صدر فقط
بكرة ظهر ان شاء الله ، بلعب ايام متواصلة علشان يشد الجسم بأول اسبوع من الرجعة للتمارين ، وبعدها نحول لجدول يومين تدريب و يوم راحة
عرض للطباعة
السلام عليكم
اليوم لعبت صدر فقط
بكرة ظهر ان شاء الله ، بلعب ايام متواصلة علشان يشد الجسم بأول اسبوع من الرجعة للتمارين ، وبعدها نحول لجدول يومين تدريب و يوم راحة
بااااك شباب
ولكم. عمر و عيسى. وعودا حميدا
عمر كيف الطلعه عاد والله من البرد ومبروك فوز الاهلي امس
عيسى واحشنا ولله وشد حيلك يابطل. لاتخلي خوينا يتفوق عليك
البوم لعبت ظهر وتراي وكان التمرين شبه للتسليك مافيه بور صاحي الصبح اذاكر
احس اني كسلان ماصدقت اخلص
موفقين
هلا وغلا مشاري
الله يبارك بكك وايوالله البرررد ذبحنا لكن الحمدلله ,
بشرنا عنك وعن الاختبارات ان شاءالله ماشي
===
اليوم تمرنت ظهر وباي تمارين خفيفه
الاكل مش ولا بد
المهم اني خربته وطلبت مكملات من برا الله يسهل
^^
توني طالب توقفت الناقل DHL اهم شي وصلني شيكر جي كتلر مب زهري ^ــ^
وواحد اعرفه طلب والناقل فديكس عدت اموره ووصلت
هههههههههههههه الله يسعدك
طيب من اي موقع طلبت ؟ وماراجعتهم بعد ماتوقفت ؟
انا طلبت عن طريق واصل عالمي والله يستر يارب تعدي 5 اصناف مكملات
موقع بودي بيلدنق
قد طلبت من امازون والناقل DHL ووصل
لكن طلبت من بودي بلدنق لاني طلبت اغراض غير المكملات
لا والله مارجعتهم وماراح اراجعهم طلبت كون كريت تقريبا 15 دولار سعره ماعليه حسوفه
الله يعوضنا
اتوقع واصل عالمي تمشي امورك ان شاء الله
وش طلبيتك ؟؟؟وكم كلفك الشحن
والله طلبيتي عدة علب بيتا الانين وارجنين وكرياتين كلهاا بودر كاتجربة وجس نبض وان شاءالله تعدي
الشحن للان ماوصل الشركة
والله يعوووضك
وخويك طالب اغراض واجد ولا اغراض بسيطة ؟
أمينو شركة BSN تقريبا نفس حجم علبتي واكبر بعد الدعوه مزاجيه اضاهر
صــــبآح الخـــــير ..
واخيرآ نقول بــــآك للجلد ..بـــآك بعد نزول الوزن 3 كيلو :jap005:
===
شباب انا اخذ يوميا ما يقارب الـ 29 حبه دوا
برأيكم هل هذا صحي ..؟! الدكتور جنني
السلام عليكم
كيفكم شباب
مساء الخيرااااااااااات
اليوم
أكتاف وترابيس
والله يعين على التوقف :(
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
هلا بالوحش حموود , ولا يهمك معوض خير ..
واصلا ماينخاف عليك وووحش وسترجع افضل من اول
وبخصوص العلاج الدكتور أبخص به لا تحااااااااااااكي :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا بالبرنس ., اشتقنالك يابو علي ...
يعلم الله بحبي لك :)
بشرني عنك ومن رجعتك من مصر وانتي خارج الفورمه :أفكر:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
هــلا بالذيب بو عبدلله ..
حمدلله ع السسلامه
مشكله العلاج انه بيخرب علي الكورس مع بدايه السنه الجديده
لكن لما راجعته اليوم قال وقف بعد 3 ايام .. والحمدلله
اليوم بنرجع بــشامل خفيف وبكرا نبدا الجلد ^_~
وحسسسرتاااااااااااه على الـ 3 كيلوو:jap053:
احبك الله يابوعبدالله
ابشرك اني بخير الحمدلله
هههههههههه ايه تخبر الحبايب شاغلين التفكير :09:
كتش أحمد أخر الكورس حتي ترجع للفورمه وأبدأ كوورسك يااوحش ..
أبوعلي :D
ههههههههههههههههههه
رحلتي يوم الاربعاء للقاهره :o
الله يسعدكم :)
تروح وترد بسسلامه
رحلتي للندن بكرا ان شاء الله :jap018:
==
اليوم رجعنا للتمرين بقووهـ
+
جانا مولود جديد ^_^ ..= فرحه و وجع راس + على قوله بوعبدلله كرش باك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
الله يسلمك اخووى الحبيب احمد
ومبرووك الضيف الجديد :) وحلوووه كرش باااااااااك ..
استودعك الله واشوفكم إن شاء الله الاسبوع القادم
بتوووحشني :( يا...:cray:
^ ^
تروح وترجع بالسلامة يا صارم واكيد راح نشتاق لك يالغالي ،، << وفرصة لا تعوض للتقدم أكثر عن خصمي .. :wink2:
امس راحة واليوم ان شاء الله ظهر فقط
New look :أفكر:
^^
مبررروك على النيو لوووك
بس .. كأنه حجم الترابيس عندك مختلف ..؟! اليمين اكبر من اليسسار
الله يبارك في عمرك يالذيب ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
الله معاكم ..
صباح الخير شباب
ابوعبدالله رحلتنا وليست رحلتك :09:
احمد مبروك ماجاكم ويتربى بعزكم يارب عقبالك انت وكل عزوبي يارب
اليوم عندي اكتاف وترابيس. الله يعين قبل امس نايم على ايدي وكتفي اليمين الم الله يستر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اخواني الوحوش جميعاً
مشتاقلكم حيل والله :)
مشاء الله تبارك الرحمن شغل عدلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
السلام عليكم
تروح وتجي بالسلااااامة يالغالي ابو عبدالله ومشاري واحمد
حنشتائلكو
بإذن الله الليلة صدر + تراي
Hello Guys
Happy New Year
I Will Come Back After Two Days :02:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
هههههههه لا متساويين اليوم شيكت عليهم نفس الحجم بس وضعية الشد ماكانت موزونة .. :wink2:
وتروح وترجع بالسلامة انت و الغالي _ _ _ _ :o مشتاقين لكم المنتدى صاير ممل من دون الغلا .. :ee2:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
هههههههههههههههه طيب وشو سالفه الحمامه الي ماسكها هههههههههه لا يكون سارقها من عزبتي :12:
وابششركم ما بطلع من لندن :cray:.. كل ابوووها عرب ،، من بين 100 واحد أحصل 97 خليجي وواحد أجنبي و 2 هنود
حتى المولات الي هناك .. تحس انك في مول عادي كل ابووه عرب + "هنوووووووووووووووود" << وين ما تروح تحصلهم
وعلى حظي الحلو حجزنا بفندق فيه جــم .. وطبعآ الدنيا عندهم مختلطه .. فـ بدل ما اتمرن بـ 20 ولا 30 كيلو قمت اهايط وادور اثقل شيء هناك خخخخخخخخخـ
وحاليآ جالس احاول مع الوالد انه يرجع وانا بجلس هنا .. وللآسسف :scool: << هذا ناشب لنا
سلام الله ورحمته وبركاته على الجميع ، الإخوان اللي في آخر سنه توجيه ( علمي ) طالب فزعتكم . أنا رحيمي نازل عندي في البيت من بداية السنه وهو آخر سنه ثانوي . احتاج الى روابط تحتوي على نماذج لأسئلة الرياضيات والكيمياء والفيزياء + أجوبتها ( الفصل الأول ) وشاكر لكم مسبقاً .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...
هذا الموقع كنت استخدمه ايام الثانوية :) يمكن يفيدك.
http://www.d-math1.com/1/index.php?f=3_3_1_1
ويـــــــــن الوحوووووش ..؟!
ســـافرنا وجـــينا والمنتدى مازال نايم :(
==
وين بو عبدلله وكتش مشاري شكلهم لسى ما وصلو وماعندهم نت هناك ههههههههههههههههه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...4gOaD17Qy13Qbs
ازيكم ياشباب وحشتوني اوووى , وخااااااصه الباشا المهندس A
أبشركم وصلنا الليله وكانت رحلة جملية جدا ..
وحمد لله على سلامتك كتش أحمد .
بشروني عنكم وكيف التمرين معكم والله متشوووق كثير للجلد .
بااااااااااااااااااااااااااااك ينطح بااااااااااااااااااااااااااااك :ee2:
صبح صبح
حمدلله ع السلامه ابو عبدالله :09: <<< طالع منها
قصدي احمد شخبار لندن يقولون حر :09:
الحمدلله كانت رحله ممتعه ولطيفه يلزمها زياره ثانيه ;)
ناوين ع الجلد بس نكمل الكورس حقنا واحتمال ابدا الخميس
بشرونا كيفكم وكيف التمارين والاختبارات
موفقين
هههههههههههه هذه الحمامة الله يسلمك طايحة فوق السطح من بيت الجيران :wink2: عاد وخذتها وطلع برجلها رسالة صغيرة لي يعني ( مرسول الحب :ee2: )اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
ومراحب باللي راجعين توهم من مراسيل الحــب .. :wink2:
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاتهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
ياولـــــــكمـ .. حمدلله ع السسلامه بوو عبدلله .. شكلك دقيتها محاشي وكشري وملوخيه هناك ههههههههههههه
يــآ هـــلآ ومرحــــبآ مليووووناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
نوووور الجـــم .. حمدلله ع السسلامهـ
وصح كلامك لندن حـــر .. بس في اليساره تطلع لنا درجه الحراره 4 ومرات -2 المهم حـــر :09:
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه مالقيت شيء غير الهندياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
السلام عليكم
كيف حالكم
من القاهره نحييكم
http://i49.tinypic.com/2435d2a.jpg
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
بههههههههههههه أحمدو فضحتنا وش جيب هذا الرد هنا :09: ، نقدم أعتذارنا واحترامنا للـشعب الهندي الشقيق .. :o ومالنا غنى عن المطاعم الهندية طبعا :wink2:
00000000000000
وبالبركة للأمارات الفوز أمس على قطـر ، وهارد لكم للشعب السعودي على الخسارة اليوم ، ونبارك لمنصور الفوز اليوم على اليمن وبعد صورتك حلوة كالعادة :أفكر:، وحنا حبايب مع عمان متعادلين :blackeye: << للي يتابعون كأس الخليـج
هلا بالحب هلا عيسى
,
+
^^^
منتخـب الكويت لا يمثـلنـي ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
ههههههههههههههههههههههههههه هذا نفر مافي زيـــن << الله يخلي لنا الكــرك مالهم
انا مالي دخل في شيء اسمه كوره .. بس امس بلغلط كنت جالس اشوف مباره الكويت واليمن في النادي .. مبرووك لآهل الكويت + العراق وحظ أوفر للباقيين
وابششركم .. منتخب الامارات كان تمام في اول مباراه لكن باقي المباريات ما أظنه بيفوز ..
تم بحمدلله تغير جدولي ..
وبدأتها بصصدر وباي .. ومع مدرب جديد
وبصصراحه دمرني وجلدني .. خلاني العب سووبر :boggled:
تخيلو بدل ما العب تفتيح على الجهاز بـ 100 كيلو .. قمت العب بـ 25 كيلوو
:cray::cray::cray:
وكل تمرين 12 عده للباي و10 للـصدر .. من3 لـ 4 جلسسات
راحــــــــت ايــــــــــام تكسسسير الاوزان ..
السلام عليكم
تم وصول الشحنة من البودي بيلدينق بسلام والحمدلله
^
ماشاءالله متعب بشررر كيف ممررتها : )
ووش كانت ممكملات ولا اكسسوارات ؟
< ينتظر شحنة بالطريق
=====
امس كان صدر وكان رائع , كسرت اعلى وزن بالبنش بريس بليت 45+ بليت 35 سوا لكل جهه
الـــيوم راحــــه بأذن الله .. وبكرأ عــندي اختبار وجـــآري السسحب عليه ..
حصصلت خطوط حمراء وبنفسجيه اعلى الصدر جهه الكتف .. الله يسستر
مدري كيف مرت عمر
المهم ان وزنها ٢ كيلو بس
اكستند وكون كريت واسولت وفش اويل وفنيلة وسمارت شيك
لاتطلب بروتين نصيحة
ولا تزود الوزن واهم شي مايكون السعر غالي وتدخل ان شاء الله .. بس انها طولت
اليوم تمرنت ظهر مع الاسولت والكيرياتين والاكستند = اجررررررااااام
^
لا مستحيل اطلب بروتين
لان البروتين مستحيل توفر فيه عشان وزنه راح يطلع ضربه السعر
سابقا طلبت من البودي بولدنق كون كريت علبتين ومشت تمام
وقبل اشهر قليلة طلبت اكسسوارات عاديه مع بار بروتين وايضا مشت تمام وكانت من البودي بولدنق
والان انتظر طلبية مكملات والله يستر ان شاءالله تعدي
صباح الخير شباب
مازالت ايام الراحه تسدود المنظقه :09: تصدقون لي كم يوم مريح احس ان عندي وقت طووويل بدال مو اليوم 24 احسه دبل سبحان الله
عمر ههههههههههههههه قصدك الشحنه الاخيره حقت الوردي :ee2::09:
ماشاء الله عليك فيه تقدم واضح بليت و 35 اهنيك صراحه شد حيلك
احمد بخصوص الخطوط الحمر اشوف كثيرين مثلك اتوقع لانه كان نحيف وبدئ يسمن
متعب مبورك وصول الشحن وشد حيلك
موفقين
سلااااااام عليكم كيف حالـــــــــــــــــــــكم جميعا
عذرا ع القطوووووع
اختباااراااااات وشغلات عريضه طويله الحين كملت اسبوعين قطعة النادي الله يعين
واللي كانو مسافري ورجعواا حمد لله على سلامتكم
دعوووواتكم ياوحوووووش
see u soon
على البركه متعب دخولها
وش الناقل ؟؟؟ فديكس
الـــــــــيوم كــــان اكتاف + ترابيس + سواعد
وبصراحه اجرررام كل التمارين وخصوصآ لكل جلسه 12 عده بوزن شبه متووسط
كنت اتمرن واتابع المباراه في نفس الوقت .. يجيك حماس لما يجيب اي فريق قوول مع صراخ الشباب في النادي ..
==
وللآســف الشديد ..:cray:
سنوودع تمارين الارجــــل لمده سنه أو أكثر الى ان يفرجها الله علي
عندي غظروف مقطوووع :cray::cray::cray:
خلصت من موضوع الكوع وطلعت لي مشكله ثانيه
الله كـــريمـ ..
==
ومبروووووك مقدما للفريق الفائز سواء كان الامارات أو البحـــرين << مو مهتم
مساء الخير
رغم الوعكه الصحية الى امر بها الا انه
تم تصفية حساباتي مع الارجل :12: واخذت عليها تعهد :)
ومبروك دخول الشحنه اخوى متعب , والله يعطيك خيرها ويكفيك شرها
حمد لله على سلامتك أخوى ريوزاكي555
وسلامات اخوى احمد , والحمد لله على كل حال ( صدمني هالخبر :cray: )
السلام عليكم
أحمد ماتشوف شر يالغالي والله يعوضك وتشد حيلك بالتمارين باللي تقدر عليه ..
مبروك للإمارات الفوز علينا أمس ، كان يوم كله أعصاب وماتم شيئ صوبي وإلا أنفلت صوب الطوفة من كثر ما لعيبتنا ضيعو الفرص الله يهديهم وبعد المباراة حبتين بنادول أكسترا يالله ويالله وتعدل المزاج ، ولابعد يوم طلعت من البيت جاني واحد بسيارة رقم إماراتي من دبي يقول وين أحصل محل تزيين السيارات الحبيب يبي يزين سيارته بمناسبة الفوز هذا اللي كان قاصرني بعد :boggled: :12::12::12: خلاص اعتزل مشاهدة المباريات مامنها غير عوار القلب وعوار الراس .. :boggled:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
الله يسلمكم ويعافيكمـ .. خصوصا من عيوون الناسـ ..
ههههههههههههههه حظ أوفر المرهـ الجايه .. ياعمي ما هي الا لعبه ترفع الضغط والسسكر وتؤدي الى الانتحار مرات ..
فـ الحل الاحسسن والافضضل طلع الكوره من راســك وروح شوف سباق الهجن ولا الخيوول هههههههههه بلا وجع راس وعصبيه
===
اليوم راحه بأذن الله وبكرا ظهر وتراي
مريت على دكتور وحددت موعد للعمليه في الصـــيف قالي ما بقدر امشي لمده 4 شهور :cray: وشهرين زياده علشان نعدل الوضــع ..:cray:
شكلي بشتري بار ودامبلز واحوول للجيم المنزلي ..
اهلين شباب
كيفكم
حمدلله ع السلامه احمد ولله خبر صراحه يضيق الصدر وخصوصا 4 اشهر ماتمشي الله يعينك ويجعلها تكفير ذنوب
والمؤمن دايما مبتلى والحمدلله ع كل حال
بخصوص المباريات صراحه بالنسبه لي صارت فاشله ولا تليق بالمستوى فلوس ع الفاضي
ان شاء الله راح ارجع للتمارين بكره
صدر باي وبطن مع اوزان شبه متوسطه
^ ^
هلا مشاري منور بوجودك
بغيتك بشغلة لا هنت :wink2: بيني وبينك تجيب لي بيانات صاحبنا اللي خبري خبرك :wink2: وزنه وطوله ونسبة دهونه ، بس لاتخبره اني طلبت منك هذا الشيئ :D
هلا ولله فيك عيسى
النور نورك ياشيخ ;)
بخصوص الطلب اممممم عندي صور لو تبي بعد بس ماراح اعطيك
بس اقولك شغله خوينا من رجعنا من مصر وهو شاد حيله فــ انصحك انك تنتبه وتبطل توقفات للتمارين
^ ^
خلاص يا شيخ أرسل لي الصــورة على الخاص ولك هدية تــوقيع أحترافي جديد على كيف كيفك وش رايــك بالصفقة .. ;)
^ ^
كملو انا متابع معاكم هع
^^
هههههههههههههههههههههههههههههه
ماشفت مكتوب end :09: خخخخخ
صراحه الصفقه ما ترتقي للي راح يصير لي من صارم هههههههههههههههه مالها داعي :bigeyes: مثل منت
عارف فارق الجسم والقوه والخبره والمده <<< يعني راحت علي :09: وللمعلومه صارم مايرحم معلومه ماتعرفه ;)
أأمــــين يـــآرب ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه..
خــلآص يا كتش عيسسى خليها توووقيع طووول العمر يغيره 100 مره في اليوم مو مششكله + واحد شيكر وردي نفس الي عند عمر >> :evil:
بكــــرآ تكــــون استقالتي من الدوام على مكتـــب المدير بأذن الله ..
وبرجع للندن خخخخخخـ
^ ^
هههههههههههه ياعيني على النظرات يا أندرتيكر ، الله يستر اللي كنا نحش فيه وصل ... :blackeye:
فيه احد جاب طاري الشيكر تبعي الوردي :stupid:
لا ياشبباب كلش ولا هالشيكر , طلعوه برا موضوعكم ههههههههه
====
ابو علي وينه ووين ايامه مختفي ,
وكذلك الغالي نجر العتيبي ماله عينه
الله يستر عليهم
صباح الخيرات
ههههههههههههههههه عمر الشيكر صار يضرب به الامثال :o
وصدقت الشباب فاقدينهم يارب عسى المانع خير ...
اليوم راحه
كتش عيسى ترقب المفاجاءه القادمه :أفكر:
مسساء الخـــير يــآ معلميـــــن ..
اليوم كان يوم عالمي .. مع الظهر والتراي والدوام خخخخخخخخخـ
واخيرآ فضيت للدرآسه + الرياضه + العــزبه
+
الخطــــــوبهـ << قريبــه جدآ
===
بو عبدلله ..
مشاري وعيسسى كانو يحشو فيك .. ان بريء .. كل شيء الا نظرات ذاك المصصارع هع
من صجك أستقلت ليش ؟؟؟ :bigeyes:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
"علشان أقدر امسح بكرامه المدير الارض"اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
الامــور طـــيبه .. فأنا مهندس بشهاده دبلوم ومخلص نص البكالريووس على 2014 باخذها .. فـ اريد افضضى للدراسه و اسوي المكتوب فوووق ^
^ ^
ولو ناس كثيرة تدرس وتشتغل بنفس الوقت ، اهم الشيئ الراتب وتصرف على نفسك
وتقدر تضبط وقتك بين الاثنين ، في البحرين ماتحصل وظيفة إلا بطلعت الروح وبالواسطة بعد
تصور انا لين أروح اراجع مكتب وزارة العمل قسم العاطلين عن العمل صدقني في أدراج مكتوب عليها بكالوريوس 2006 و 2007 تصور يعني ناس عندهم بكالوريوس عاطلين عن العمل خمس سنوات او اكثر وتدري لين يتصلون يعني حصلو لك على وظيفة وش يقولون لك عندنا وظيفة سكيورتي تبي مع احترامي للشغلة يعني جامعي ويشتغل سكيورتي ليش هو أبن كلب يعني مثلا وأنتو بكرامة واعذروني على الكلمة
الله يحاسب كل مقصر وكل ضالم بشغله .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
الحمدلله .. قلت لك الامــور طيبهـ
الراتب موجود ومو واحد .. ثلاث رواتب بدون الدوام ..
يكفي اني نائب المدير في شركه الوالد ههههههههههههههههههه من يوم اخذت الشغله لين ها اليوم ما دخلت المكتب ولو مره وحده
وبعـــدين .. شو ها الوزاره ولا الشركه الي بتوظف واحد عنه بكالريووس وتعطيه سكيورتي !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! شيء ما يدخل المخ .. يا اما انهم يستهبلو عليك ولا غلطانين في الرقـم
طــيب كمل للـماستر .. موضوعه سسهل مجرد بحووث وأرآء .. اكيد بتتوظف بسرعه واحسن من الجلسه في البيت على الفاضي
والله يوووفقك ويوووفق الجميع .. سواء الي يدور دوام .. والي يدور زوجه هــع
و
نفس ما قلت لك علشان امسح بكرامه المدير الارض ..
مبرووووك مقدمااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
الله يبـــآرك في حياتك ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
صباح الثلج والبرد
اول مره ادخل الدوام بفروه وشماغ عراقي :boggled: قسم بالله اني اسووق ولا ودي الف لايمين ولا يسار من قوة البرد الله يعين
(( كأن الله في عون اخوانا السوريين اللاجئيين والمجاهدين )) والله يعيننا على شكر النعمه بس
امس الحمدلله كان التمرين تراي وظهر وجوانب والاوزان متوسطه
وعلى كلام المدرب الاوزان متوسطه وخفيفه بيوم الكتف تفادي لرجعه الاصابه
أحمد مبروك الخطوبه وعقبال الزواج يارب ولله يتمم على خير
عيسى الحال من بعضه مع بعض المزايا هنا شوي ولكن الله المستعان تحس انت الغريب بديرتك والغريب هو اهل الدار :28:
اليوم راحه تامه ان شاء الله
* مبروك للبحرين والامارات وعقبال المنتخب السعودي اليوم
موفقين
مساء الخير
اليوم سأبدء برنامجي الخاص ;) ورغم ظروفي :cray:
لكن سأجتهد لعيونك يا؟؟؟ وسأدخل اي بطوله هالسسنه بإذن الله واهديك الللقب :)
صدر وباي كارديو بطن
ومبرووووووووووووووووووك اخوى الغالي احمد وتستاهل كل خيـــــــــــر ,
وسأكون بإذن الله اول الحاضرين .
عقبال عزاااب المنتدي واولهم حبيبي :D عيسى .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
الله يبارك في عمرك وعقبال عبدلله ..
قلنا الخطوبه قريبه لـــكن الزواج بعيد لعيوون العزووبين خخخخخخخخخخـ
الله يبارك بعمرك كتش مشاري ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
الــــيوم راحه بأذن الله .. ودي اتمرن لكن ألم التمرين مرات يهلك الواحد ..
السلام عليكم
أحمدو بالبركة منك المال ومنها العيـــــــــــــــــــــال :wink2:
0000000
حبيب قلبي : تفداك كل بطولة يالغالي ، وانا اليوم أعلن رجعتي للتمارين بعد توقف اسبوعين ان شاء الله هذه الرجعة رجعة قوية
ناوي على التضخيم في فصل الشتاء راح نزود الكارب شوي ونعدل على الجدول الغذائي ..
قبل قليل لعبت باي وتراي وسواعد وبطن ..
^
وش قصتك عيسى ليش ماصرت مثل اول ؟ كل اسبوعين تعلن رجعه جديده
هذا الي يخوفني من التمرين المنزلي
بالرغم من انه بالمنزل وعندك لكن ماتستمر عليه مثل الجيم
شدد حيلك ياعيسى حسافة جسسمك جالس يستفيد من اللعبة ويبين عليه
الله يوفقك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
وعليكم السسلام ورحمه الله وبركاته
الله يبارك في عمرك يالذيب وعقبالك ..
اليووم كان صـــدر فقط .. ولما بدأت العب تراي حسسيت بووجع في الاكتاف فـ توقفت فورآ وأجلت التمرين
وخذت فيتامين من شركه mhp تقيمه في البدي بلدنق 8.2 ان شاء الله يفيد
صادق عمر وضعك مزري عيسى
اليوم لعبت ارجل وبطات وسواعد
هلا عمر عجبـتني بردك هذا .. :)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
شوف يالغالـي ، الحاصل معي عندما الانسان يحاول الحصول على شيئ ويبغيه بأي طريقة كانت صدقني هو مستعد انه يضحي بكل شيئ من اجل الحصول على هذا الشيئ انا يوم حصلت على اللي ابغيه فقدت همتي وصرت بدون هدف ، علشان كذا الناس يقولون الثبات على القمة أصعب من الوصول لها وانا اشهد على هذا القول أصعب مافي هذه اللعبة انك تحافظ على اللي بنيته ، وبعدين في أشخاص أبغي اغيرهم من حياتي الحالية ، منهم السبب بتغيير نظام حياتي ، أحمد الله ان أيماني بالله قوي ، في اشياء كثيرة في بالي لكن الصمت من ذهـب .
وأشكرك على أهتمامك .. ولا تخاف علي لين بغيت الشيئ اقدر أجيبه بإذن الله ..
الله يسهل عليك امورك وان شاءالله تكون رجعتك قوية
مع اني ابدا ما دخل راسي كلامك
بالاخص لما يكون الموضوع عن كمال الاجسام ماشوف فيه قمة
مثلا انا قبل ما ادخل عالم الحديد واوول يوم دخلت كان الهدف الي براسي هو اقل بكثير من المستوى الي الحين انا فيه ولله الحمد , لكن الاهداف تزيد وصرت كل ماوصلت لهدف يزيد حماسي للهدف الي بعده . اظن ان هالامر له علاقة بالجيم ولما تشوف ناس مثلا تتطور قدامك وتحمسك يعطيك دافع للبقاء
كا نصيحة جرب العودة للجيم كاتغيير جو .
وانت بطل ماينخاف عليك وان شاءالله تكون ايامك القادمة افضل
موفق يارب
مبرووووك ياكبتن احمد
جت متاخره لكن ان تاتي متاخرا خير من الا تاتي :biggthump
الحمد لله اخييييييييييييييرا خلصنا امتحانات
والحمد لله عديينا هالسمستر
كنت متردد ابدا ارجع للنادي ولا اخذ يومين ثلاثه راحه (بعد لامتحانات):33:
لكن ان شاء الله من بكره ابدا شامل
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
وووووبس
:09:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريوزاكي555
الله يبارك بعمرك يا وحش وعقبالك
ونهايه السمستر هاذي بحد ذاتها مناسبه
يارجال نحن بنخلص السمستر بعد اسبوعين بأذن الله
وحاليا نحن بأجازه اسبوعيين
===
كتس عيسسى الله يووفقك ويسهل لك أموركـ
ههههههههه مشاري وضعي ليس كما تتصور ، صج التوقفات هذه خسرت منها 2 كيلو عضلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
والمستوى نزل شوي لكني مازلت
The best in whatever i do خبر صاحبنا عن هذا الشيئ ;)
إهداء لحبيب القلــب ... :wink2:
ملف مرفق 356114
ماشاء الله
اليوم لعبت ظهر فقط بكرة صدر ان شاء الله ..
وحش ياعيسى ماشاء الله
ما قطعت التمارين لكن الاكل زفت وخسرت تقريبا ٥ كيلو ,, رجعت منها ٢ وللحين بالطريق
ياشباب لا تفوتكم خلطة الشوفان مع البروتين ,, 100 قرام شوفان مطحون مع سكوبين بروتين وعسل ! تزيدك اسبوعيا من نص كيلو لكيلو اذا تاخذها مرتين باليوم ,, بس الله يعينكم على الطعم
^ ^
ماعليك زود يا خوي
وخلطتك رائعة للتضخيم وحط معاهم حبة موز وأضربهم بالخلاط والطعم بيكون جيد :أفكر:
افا , ماعليه تعوض اسرع ان شاءاللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
بشرنا عنك متعب وعن اختباراتك
بالنسبة للشوفان عقد بحياتي
اليوم جربة طبخته على النار وبعده حطيت معه تفاحه مقطعه صغير وقرفة وفول سوداني
الطعم مممممش ولا بد
طبعا ماخذ الفكرة من النت لكن للان مالقيت له طبخة اعجبتني وطعم مقبول
الا ممكن هالطريقة هي الوحيدة
بان كيك سهله كارب عالي وبروتين عالي
http://www.youtube.com/watch?v=wQvN7...ure=plpp_video
حطها احد الاخوان قبل فترة وحفظته عندي
,
التمرين للان جسمي مهو راضي يتغير مادري وش سالفة جسمي مع ان الاوزان ممتازة والاكل ايضا
الله يعين ويوفق الجميع
ابشرك بخير ونعمة عمر
ومن ناحية الاختبارات انا طبيب امتياز لا اختبارات ولاهم يحزنون .. ولاحتى اجازة :(
بالنسبة للطريقة اللي حطيتها لي تحفظ عليها .. مشكلة البروتين يتاثر ويفقد خصائصه بالحرارة لازم نتاكد قبل نجربها :(
وفيه اساسا من شركة او ان بروتين اسمه oat & whey بس للاسف مو متوفر هنا :(
على فكرة مريت النادي الاسبوع الماضي .. انبسطت من الاجهزة الجديدة وضاق صدري على بعض الشباب اللي طاحوا بالهرمونات الله يستر عليهم :(
ماشاءالله تبارك الرحمن
الله يوفقك ويزيدك علم
بالنسبة للجيم الي اخبرهم واضحين الي ياخذون هرمونات ,, لكن فيه غيرهم ؟:bigeyes:
ومتى اوقاتك انت
صباح الخير شباب
ماشاء الله عيسى ولله تبي الجد طلعت انا وعمر وضعنا مزري قدام صورتك :cray: الله يعينا بس
متعب ممكن الطريقه بالكامل الشوفان مع البروتين ودي اجربها ياخي وزني للحين عيا يتعدى 74 مع اني مبسوط بس مادري ودي ازيد لل 80 ع الاقل
امس كان راحه
اليوم ان شاء الله اكتاف وترابيس وبطن باوزان اقل من متوسطه خوف من عوده الاصابه :)
* صارم ترا الصوره اللي حطها عيسى تهديد غير مباشر بس واضحه لازم ترد علي بصوره هههههههههههههههه :09:
كثير كثير ,, والله انصدمت ,, جدا بشكل ما تتخيلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
انا الحين اتمرن بالرياض ,, عموما ان شاء الله نشوفك بالمرات الجاية
مر اقرب بقالة وخذ شوربة كويكر ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
خذ سكوب البروتين اللي عندك وحطه بالكويكر وخذ ٣ سكوبات,, حطهم بالخلاط "اللي يطحهن عشان تصير بودرة
بعدين حطها بالخلاط مع سكوبين بروتين ,, وعلبتين حليب السعودية ,, وملعقة عسل طبيعي واذا مو متوفر حط موزة
وعوافي
السلام عليكم
ماشاء الله كلكم ابطال والمستقبل امامك , حبيبي عيسى مازال الطريق طويل امامك
شد حيلك :) يابرنس .
لعب امس ارجل , ورجعت اصابة الركبه للاسف
قبل فترة تركت العب جزئي السفلي سنه كاملة :(
نفسيتي :cray:
اليـــــوم رااااحة .
الله يعافيك متعباقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
بشرح لك اللي فهمته وصحح لي اذا فيه غلط
احط 3 ملاعق كويكر بالخلاط واطحنه بعدها احط سكوبين بروتين + علبتين حليب ( ممكن احط حليب 500 ملم ؟؟ ) وعسل وبالخلاط وموز ؟
صح .....
كم دقيقه اخلطها ومتى افضل وقت اشربها
:33:
صحيح يابو دلع
بس مو ٣ ملاعق .. جب سكوب البروتين واغرف من الكويكر لان كل سكوب ٣٠ قرام ونت تبي توصل ١٠٠ قرام
تقدر تبدا بكمية قليلة من الشوفان عشان تتعود عليه
هذي ميل ريبليسمينت يعني بديل وجبة وتقدر تاخذها اي وقت
خل وحدة مثلا الظهر والثانية بعد التمرين " مرتين باليوم "
جرب اسبوع وشف النتايج
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
ماتشوف شر ان شاء الله
اسوء شيء في اللعبه حاجتين الاصابات والقطعات:(
الله يعينك بو عبدلله وما تشوف شـــر
حاسس فيك والله ..
عمليه ركبتي في الصيف باذن الله
==
اليوم كان اكتاف وسواعد
ماتشوف شر ابو عبدالله ان شاء الله تتعافى قريب
------------------------------------------
ممتاز ياكابتن عيسى ماشاء الله وااصل
------------------------------------------------------------
بالنسبه لخلطتك يامتعب من افضل وجباتي اليوميه ^ــ^
لكن انا اضيف لها موز +فراول(مثلجه) +فول سوداني +بعض الاحيان لوز والبروتين سينثا6 طعم خوراااااافي صراحه :biggthump
--------------------------------------------------------------------------------------
اليوم اكتاف وترايسبس باذن الله التمرين مع خالي الوحش في السويدي :biggthump
^
قبل شوي جربتها حليب وفراولة مثلج وشوفاان
لازلت اعاني :boggled::32:
لكن الحمدلله رغم المعانات اجبر نفسي ع الشوفان يوميا باي طريقة كانت
خروج للنادي باي وتراي
^^
وش البروتين اللى تستخدم ؟؟
اذا كنت تعاني من الشوفان في منتج عالمي مشهور اسمه fiber one زي الكورن فلكس تحصله في اسواق التميمي النتريشن فاكت فيه عاليه تقريبا مثل الشوفان انصحك فيه
http://www.couponersunited.com/wp-co...0/fiberone.jpg
صباح الخير
الله يسلمكم يأبطال , اليوم بإذن الله
أكتاف وترابيس + كارديو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يا شباب .. وكيف الصيف معاكم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
لا تقلد
+ بطن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة adel1992
انا استخدم بروكومبلكس كاكاو
يصلح اطحن اللي حطيته واخلطه معاه ؟ وكيف الطعم
انا كذلك الموجود عندي واي فانيلا وبروكمبلكس شوكلت كلهم عندي
لكن يوم اجرب الخلطة بدون بروتين
بس فراولة وحليب وشوفان
شربته الحمدلله لكن بمعانات شديده
ان شاءالله بزيد عسل وبروتين ونجرب الوضع
اليوم كان راحة
وبكرا ارجل
صراحه ماجربت انا استخدمه للفطور مع صدور ديك رومياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
^ ^
ماشاء الله روعة الترابس عندك يامنصور ، وهذا دليل على انك طويــل :أفكر:
بس محد يتحداني بهذه العضلة :09: فهي الابن الصالح عندي ، والابن العاق عندي الصدر و السواعد :boggled:
اليوم ان شاء الله أرجــــل
^^
شو سالفتكم مع الصـــور .. كلكم معصبين هع
وحشش كتش منصور
==
الاستشفاء العضلي عندي بطيء جدآ جدآ
3 ايام وانا اتعذب بعد التمرين ..
امس راحه واليوم راحه وبكرا راحه
لين ما ينعدل مزاج العضضلات هــع
ممتااازاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
بس مايوخذ مع الكورسات قينررر
يفرق كثير
هذه الصوره كورسي + كورس أخــوي خخخخخخخخخخـاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
الله يعطيكم خيره ويكفيكم شره
بالبداية احسبك تمزح
لكن انتبهوا واحرضوا اكثر واطرحوا كورسكم على اكثر من خبير
ومثل ماقلتلك قينر + منتج بومب خطأ انك تاخذهم مع كورس
الموجود فووق القينر هذا تبعي انا بسس والباقي بحاول اسرقهم منه ههههههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
صارم ماتشوف شر يالغالي
احمد بالنسبة للأستشفاء أستخدم الجلوتامين الصافي 5 جرام بعد التمرين و5 قبل النوم راح تسرع من استشفاء العضلة .وبالنسبة للكورس مثل ماقال اخوي عمـر أطرح هذا الكورس على شخص خبير لاني قاعد اشوف منشطات بجنب المكملات بالصورة
روب ريتشز
يقول من 2006 الى الان زاد حجم العضل 5-6 كيلو عضلات
:boggled::boggled:
اذا معقول اسس جسمه ناتشورال ؟
مساء الخير شباب
كفيفكم
عيسى هارد لكم الهزيمه :33: مع كنت معكم قلبً وقالبً
عاد ان شاء الله يبيضونها عيال زايد
امس كان صدر وباي والحمدلله
اليوم ان شاء الله ظهر وتراي + متابعه مباره النهائي :bigeyes:
احمد شكلك بتخربها بكورس :09: مثل خوينا
موفقين
توي مخلص علبه جلتومين -_-اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
المكملات مالي شغل فيها اما المنشطات تبعي :wink2:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
شكله والله ..
ههههههههههههه سلم لي عليه
كل شركات الطيران عندنا تودي البحرين ببلاش أمس واليووم ويمقن بكرآ
وعلى ما أظن على حساب الشيووخ
المهم ما دريت ان الامارات وصل النهائي الا اليووم ومالي مزاج اقوم من السرير علشان اروح اتابع المباره خخخخـ
على العمووم انا مع العراق ههههههه << شكلي بنضرب
هههههههههههههههههههه
احمد صباح الخير
بس سوال لاخسرت الامارات يرجعونهم بالطياره والا زي ربعنا بباص هههههههههههههه :09:
ياصل الله يسلمك من كل شر ;)
عمر اماروب ريتشز 6 كيلووو ان حنا وش نقول الله المستعان
مساء الخيــــــــــــر
اليوم راحة والاستمتاع بالنهائي الخليجي ,,, واتمناها امارتيه
وهارد لك حبيبي عيسى :(
ابو دلع تعتقد عيسى يفعلها :33:
بكورس هرموني :09:
+1 ..........................اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
ايه مشاري تفاجئت صراحة حسب كلامه باحد تغريداته
منزل صورة له ببطولة 2006 ويقول وهالسنة راح اكون اعلى وزن بـ 5 او 6 كيلو
قلت هذا الي ترعاه شركات مكملات وكل انواع المكملات عنده , والتغذية ااكيد انه تماام وزايد 6 كيلو عضل بس
اجل حنا وش نقوووول
----
اليوم كنت ناوي اتمرن صدر
لكن نمت العصر وتوي اقوم :silly:
الف الف مبروك للامارات
ابو عبدالله ههههه يسويها بس على خفيف مثل خوينا ولو
تساله يقولك طبيعي :09:
عمر اجل وسع صدرك وحلووووه تقلب يوم التمرين راحه واحلى نومه:33:
اذا خسسرت أظن بيرجعو على حسابهم الخاص ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
لكن الحمدلله فازو وبيرجعو وهم مرتاحين ..
كل الي نتمناه الحين أجازه اسبوع ولا 3 ايام ولا يوم واحد على الاقل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
كنت جالس في مقهى اتابع المباره غصبآ عني مع الشباب ..
لما جابت الامارات قوول وقفت اصفق مع الكل ..
لكن جبت العيد لما
العراق جابت قوول .. قفزت من مكاني واقول قوووووول .. ومن ذاك الوقت الكل يناظرو فيني كأني واحد من اليهود هههههههه
قلت لكم ناوي انضرب اليوم ههههههه
بو عبدلله اجيب لك كورس ..؟! ترى وصلت المدرب مره وحده لدبي .. ونزل لي سعر الكورس من 3000 لـ 1000
وانا شكلي ببيعهم بـ 3500
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
كنت جالس في مقهى اتابع المباره غصبآ عني مع الشباب ..
لما جابت الامارات قوول وقفت اصفق مع الكل ..
لكن جبت العيد لما
العراق جابت قوول .. قفزت من مكاني واقول قوووووول .. ومن ذاك الوقت الكل يناظرو فيني كأني واحد من اليهود هههههههه
قلت لكم ناوي انضرب اليوم ههههههه
بو عبدلله اجيب لك كورس ..؟! ترى وصلت المدرب مره وحده لدبي .. ونزل لي سعر الكورس من 3000 لـ 1000
وانا شكلي ببيعهم بـ 3500
ها شباب حد يخربها معانا بكوورس ..؟
ههههههههههههههههههههههههههه
ويش بلاكم هاليومين بسالفة الهرمونات :أفكر: , حدى استاك :o واقعد اوسوس
احمد ومشاري تحرضو الشباب على الهرمونات :p ..
حبيبي عيسى اترك منهم ;)
ووالف الف الف الف الف مبروووووووووووووووووووووك لاحبابي بالاماراااااااااااات
وعلى رأسهم الكنق احمد .
^^
ههههههههههههههههههههههههههههه الله يبارك بعمرك ..
اسسمع .. يا نخربها كلنا مع بعض يا اما لـــآ .. هــع
والاسستاك ما منه فايده .. احس انه مجرد فياجرا:wink2:
السلام عليكم
كيف الشباب ، الف مبروك للأبيض الاماراتي ويستاهلون انا كنت اتمناها للاماراتيين بعد البحريـن والبطولة راحت للي يستحقها ..
وبالنسبة للهزيمة التاريخية :D ، اللي حاصل انه مدرب البحرين قال المباراة ماتعنيه شيئ يعني هي تحصيل حاصل مجرد مركز ثالث فادخل الصف الثاني يعني 9 لاعبين جدد عدا الكابتن محمد حسين وعبد الوهاب علي فقط
اما الحارس الجديد للبحرين انا اقول لو يصير خبـاز احسن له كورة موعارف يمسكها :boggled: ، اما لو كنا بالصف الاولي كان الكلام ثاني مع الاخوان الكويتيين .
وبالنسبة للي يحشــون فيني :) الحمد لله جسـمي طبيعي لحد الان غير المكملات مااستخدمت حتى المحفزات ماجربتها ، على عكس المنافس اللي له صولات وجولات بالامور الهرمونية ;)
برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ :أفكر: :o
^ ^
هههههههههههههههه والله صدق المدرب باعها بشرف ..
وشو رايك تخربها معانا ..؟! ههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
عيسى لا تتهرب الهزيمه هزيمه :D 6 قوووووووويه :boggled: وربي ماصدقت .
كنج احمد خلاص موافق على ابو دلع يدخل معك :) لكي تنافسوا الطبيعي :o
اليوم بإذن الله
ظهر وتراي
ولظروف الاصابه سالعب الجزء العلوي لفتره طويله الله يخارجنا
القبطان صارم اوف اقصد الكبتن :)
http://www.3sam.cc/image/silver.gif
سجــــل +2اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
أجمل اهداف منتخب البحرين لما لعب مع العراق .. ذاك الهدف يسووى 100 هدف
واذا اابو دلع بيدخل لازم انت تدخل .. اما موضوع الطبيعي خله على جنب ههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههه
ابو دلع يكفى ويوفى :D
عليكم بالعاااااافيه :p