" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

حـــانت ســــــأعه الـصــــــــــفر ..

شباب قبل ما أطلع ..

اذا جا صحن المندي قدامي .. أكل شويه وأقوم ولا أفــــتح في الاكل خخخخخخخخخـ

والي يسسئل عن العيد .. ان شاء الله ما يصير الا كل الخير

والله يبارك فيكم مقدما

ويحفظك اخوي صارم

هههه والله ياخوي مشاري كان زين وزني يكون 70 هالي اتمناه بس للأسف 63 بعدني درب 7 كيلو

ان شاء الله نوصل للوزن المطلوب

بتعرس اخوي محمد ماشاء الله

بالمبارك منك المال ومنها العيال

my last update

weight : 75
Height : 185
Fat : 0 _ 0

ملف مرفق 356421
ماشاء الله
with my regards Captain Isa :wink2:

ماشاء الله بويكا .. لكن ركز ع اسفل الظهر + الذراع حتى يكون شكلك متناسق أكثر
الا ماتعطيني طولك يا ولد ؟ :09:

السلام عليكم

الله يسلمك ياشباب , اخوى الغاااااالي عمر ابشرك الوالد بصحة وعافية ولله الحمد والمنه ..

متأكد مليوووون بالميه انه البرنس جااااااااااااااااب العيـــــــــــــــــــــــــــد :boggled:

:D ههههههههه


الكبتن الاخ الغالي العزيز المحترم ,,, كل شي :o

اولا
ماشاء الله تبارك الله وحش الله يحميك ...

لكن يبلك شوية دفعه للاماااااااااااااااااام ;) وحزبطك ياباشا .


همسك لك : (( الخبر ما تراه لا ما تسمعه ))

صبرك على :)

متعطش ماعليك زود حبيبي ، تبي طولي اخذه ;) مثل ماهو ميزة فيه عيوب نفس الوقت . :blackeye:

حبيب قلبي ننتظر الوعد بألبوم صور ، والوعد كثر ماقلت انه قرب أحس انه بعيـد :boggled:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

متأكد مليوووون بالميه انه البرنس جااااااااااااااااب العيـــــــــــــــــــــــــــد :boggled:

:D ههههههههه

---

مسسساكم الله بالخــــير ..

وجمعه مباركهـ

ابششركم انا والعـــــــــيد أخوووان :jap008:

والحــين عرفت من الي كان جالس يدعي علي :ds004:


لا حد يسسئل وش صـــآر .. خلوها على الله
لكن والمهم وفي الاخــر صــــــــرت مخطوووب :ds017:

وجأأأني الـرقـــم .. الي يشوفني الحين يقول خروووف

وأســـتودعكم وحفظكم الله ..

جالس أجهز نفسي للسسفر لالمانيا للعلآج ..

وان شاء الله لما ارجع .. ببدأ بدايه جديده مع الحديد

ماشاء الله عليك اخوي عيسى للأفضل ان شاء الله

واخوي محمد تروح وترد بالسلامه ان شاء الله موفق

صباح الخير شباب

كفوووو عيسى ماشاء الله الى الامام بس تبي الجد مافيه مقارن بينك وبين الباشا ;):09:

احمد الف مبروك والعيد ترا مرات كويس ويصبح ذكرى حلووه ;) واخيرا صرت خاروف ههههههههههههه الحين تقدر تسافر معنا لان الحاله الاجتماعيه متزوج :09:


سليمان كم لك تلعب ماشاء الله


اليوم راحه ان شاء الله

^ ^
هههههههههه حبيب قلبي يامشاري خخخ لا تحاول عارف سوالفك ، حتى لو حبيب قلبي احسن مني يستاهل والله انا وأهوه واحد ;)
وانا مازلت مبتدا بالنسبة لـه << تخديـــر إعلامــــي :09:

مسااااااااااااااء الالالالالاشوااااااااااااااااااااااق

اليوم بإذن الله

صدر وباي + بطن

اخوى الغالي احمد ههههههههههههههههههههههه كنت واثق يقدراتك انك بتجيب العيـــــــــــــــد والحمد لله دعوتى وصلت :p

الغالي ابو دلع :) شكرا لك

الحبيب وتوأم روووووحي احبكككك :o

البارحة بجده وعلى الكورنيش جااات احلى صوووور:) وسأهديها للغالي

بدأت الحرب الاعلاميـــــــــــة من وقت مبكرررررر :33:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

احمد الف مبروك والعيد ترا مرات كويس ويصبح ذكرى حلووه ;) واخيرا صرت خاروف ههههههههههههه الحين تقدر تسافر معنا لان الحاله الاجتماعيه متزوج :09:

---

أش من ذكرى ..
تقولي روح يمين أروح يسار :boggled:
بس من ناحية الذكرى .. هذا اقووى عــــــــــيد مر علي خخخخخخخـ
وبخصوص الحاله الاجتماعيه .. سوووف أظل عزوووبي ولو تزووجت :28:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

اخوى الغالي احمد ههههههههههههههههههههههه كنت واثق يقدراتك انك بتجيب العيـــــــــــــــد والحمد لله دعوتى وصلت :p

---

هههههههههههههههههههههه
تخـــيل ان الوالد جالس يعطيني شووية نصايح ونحن رايحين وانا اقول له ابششر ما عليك بكوون ذيب في المجلس
الحمدلله البدايه كانت 100%

وبدأت الاعــــياد عند صحــــن المندي + النظرهـ الشرعيهـ عيد ورا عيد
كل النصايح الي عطاني اياها الوالد سووويت عكسسها 100% خخخخخخـ

وطبعآ دام اني جبت العيد لازم عمي يجيب العيد معي هههههههههههه

وبخصوص الحــــــرب الاعــلآميه ..
ترآ لنا سنه و16 يوم نسمع عنها ولا شفنا شيء "بدايه الحرب شرارة هع"

والحمدلله وصلنا الفندق بسسلام ..
وفي هذه السفره معي الوالد فـ أظن انه ما بنجيب الع‘ــيد :28:

صبحكم الله بالخير


اسمحلي ياخوي مشاري عالتأخير ممم سنه ونص

صباح الخير للجميع

كيفكم

ماشاء الله عليك اخوي سلمان اهنيك صراحه وتقول ماوصلت لل 70 وهيك اقول سنه ونص زيها وتصير افضل من كثيرين واذا الله احيانا نشوف

اليوم ان شاء الله

ارجل + بطات

موفقين

السلام عليكم

صباح الخيــر يالنايمـين ، وين الشباب :33:

اليوم لعبت أكتــــــــــــاف + ترابس + بطن
بكرة إن شاء الله أرجــل + بطن سويدي

صــبــآح الخ‘ــــــير ..

ـآخـــبــآر الوحوؤوؤوؤوش ..؟

==

وأخيرآ تم فتح الجولد جيم عندنا وقريب مني فالدوووله

الفرق 20 كيلوو بسس ..

ان شاء الله ياخوي مشاري;)

وموفق اخوي احمد شد الحيل

المفروض امس ارجل وبطات بس للأسف صابني شد وللحين فا بريح الارجل للأسبوع الجااي
اليوم ان شاء الله باي وتراي وسواعد

تم تحديد موعد العمليه يوم السسبت مسساءَ بأذن الله ..

وبعدها لازم راحه اسبوعيين من كل شيء ..

المهم بعد اسبوعيين برجع وبقوووه

حتى شوفو كورسي

تروماس و كول ماس و ان او كسبلود و امينو اكس

كلهم من نفس الششركه

ما قدامك الا العافيه يا احمد وترجع بالسلامه ان شاء الله

‘

مساء الخير

كيف الأبطال ؟

كيف الحال

شلونكم
مبروك للهلاليين :-)
كاان يوم رائع بالاخص وان النادي فاضي كلن لاهي بالمباراة : )
بالاضافة لاول يوم بداية بالام ستاك والسينثا6

بالاضافة لوزن جديد صدر مستوي دامبل 75 باوند كل ذراع

موفقين

صباح الزعيم

والف مبروك للهلالين واهدي الفوز هذا خاص للكابتن ابو عبدالله ;):09:

اليوم راحه ان شاء الله

ماشاء الله عمر شد حيلك

السلام عليكم , الف مبروك للهلال مباراه قوي واهداف جميله باخر الدقايق


last shot , 20-2-2013


http://i49.tinypic.com/287nodg.jpg
ما شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

تم تحديد موعد العمليه يوم السسبت مسساءَ بأذن الله ..

وبعدها لازم راحه اسبوعيين من كل شيء ..

المهم بعد اسبوعيين برجع وبقوووه

حتى شوفو كورسي

تروماس و كول ماس و ان او كسبلود و امينو اكس

كلهم من نفس الششركه

---

ماقدامك الا العافيه ان شاء الله .... ويارب تنجح العمليه

ياليت تطمنى بعد العملية ... الله يشفيك يارب

موفق قلبونا ممعك

السلام عليكم

كيف الشباب ...

اخوى أحمد سلامات يالغالي وماقدامك الا العافيه ...طهور بإذن الله ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry

last shot , 20-2-2013


http://i49.tinypic.com/287nodg.jpg
ما شاء الله

---

ماشاء الله وحش ..

الله يحميك ,, واصل يابطل ..

السلام عليكم

احمد ماتشوف شر يالغالي

منصور الوحش أكسوديا ;) ماشاء الله ، مازلنا نطالب بصورة كاملة لك :boggled:

اليوم راحــــــة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

السلام عليكم

---

وعليكم السلام

هلا وغلا بحبيبي عيسى , وحشتنى يابطل :ee2: ..


بشرنى كيفك وكيف التمارين معك ..:33:

............

^ ^
تشتاق لك الجنة يا الغلا كـله ;)

أموري الحمد لله طيبة ، لحد الان مواضب على التمرين من رحت للنادي يعني مافي توقفات مثل السابق
يوم كنت أتمرن بالبيت ، والكابتن عمـر صدق يوم قال انت حل لمشكلتك انك ترجع النادي وتترك تمرين البيت وهذا اللي صار :أفكر:
انا استفدت ، وحاليا قاعد افيد غيري اني قاعد ادرب صاحبي بالنادي .. << مدرب ببلاش :blackeye:

انت بشرنا عنك وكيف التمارين معك ، ومازلنا ننتظر الوعــد :31: :أفكر:

السسلـآم علــيكم ورحمه الله وبركآته ..

أخ‘ـــبآر الوحوؤؤش ..؟!

تم بحمدلله عمل العملية الاولى بنجــاح .. وباقي الاخـــيرهـ بع‘ـد 3 شهور ..

و باقي 4 ايام وأرجع للحــديد ^_~

وفي الـ Gold Gym
أول صالهـ مختلطهـ بدولهـ ..<< خرووووف
لالا الحمدلله في قسم لكل جنس .. رجال ونسساء و .......!:أفكر:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم اخواني الغاليين كلن بـ اسمه
وكيف التمارين معكم ;)
الحمدلله على السلامه اخوي احمد ويارب عمليتك الثانيه تتكلل بالنجاح ..وطهور ان شاء الله

هاردلك ابو عبدالله غريبه مالك حس قبل الديربي كالعاده هههههههههههههههههه
تعوضوها ان شاء الله

http://www.dohaup.com/up/2010-05-24/admin1610089240.jpg

الحمدلله ع سلامتك وماتشوف شر كبتن احمد ونتريا رجعتك

4 ايام بدون تمرين:02: قبل 3 ايام سويت حادث وصارت مشكله كبيرة نوعا ما وحاليا بدون سيارة ومحد راضي يعطيني سيارة بس ان شاء الله ارجع بهاليومين للتمرين

جــــزآكم الله ألف خ‘ـــير ..

وين محـــبين برشلوونه ..؟! خلوووني أضضضضضحك عليكم هههههههههههههه
أولهم كابتن عمــر ..ههههههههه
:wink2:

ههههههه
لاتضحك كثيرا خخ

الشكوى لله
الحين عادي اضحك , امس الي كنت مولع ناار , حتى مع اهلي بغوا يطردوني , ماخليت احد ماتخانقت معه

خخخخ والله قهرتن حيل المبااراة خاصة واني مأمل
لكن للاسف ويييييييين ايامك يابييب وينه

---
اليوم كان تمريني صدر وكان سيء نوعا ما رغم ان الاوزان كانت جيدة , وكنت مجبر نفسي اني اتمرن رغم اني ماكليت زين ولا شي
بس لاني بقطع الخميس والجمعة ان شاءالله ,, بالنفود لعليم العطش :-) حياكم

السلام عليكم

كيف الشباب ، وكيف التمارين معاكم

وين الكابتن حمـد ماله بيـان والدكتور نجر كذلك .. :33:

بــرهوم التوقيع الجديد إهداء لك ;) ، وأهنيك على مستواك بوقيعك الجديد
يعجبني دمجك للألوان بس عندك مشكلة بنوعية الكتابة مع إضافة بعض التأثيرات عليها
مثل الانعكاس راح يطلع التصميم احلى معاك

حبيب قلبي محظر لك مفاجئة من العيــار الثقيل :p

مشاري وعمر وأحمدو وعبد الرحمن و منصور و سليمان و بريداوي<< اتمنى مانسيت أحد :أفكر:
كيف أحوالكم .. :33:

تسلملي اخوي عيسى عالاهداء مشاء الله تبارك الرحمن مستواك جداً رائع..وانا كلي لك اهداء ..والحمدلله عالمستوى شغالين بنصائحك
بالنسبه للكتابه لو سويت لها تأثير قوي يصير لها بروز ويختفي المضمون التوقيع :02:

تعال هنا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani

الحمدلله ع سلامتك وماتشوف شر كبتن احمد ونتريا رجعتك

4 ايام بدون تمرين:02: قبل 3 ايام سويت حادث وصارت مشكله كبيرة نوعا ما وحاليا بدون سيارة ومحد راضي يعطيني سيارة بس ان شاء الله ارجع بهاليومين للتمرين

---

حمدلله على السلامه يارب والله يعوضك احسن من اللي صار

هلا وغلاء عيسى ابشرك الامور تمام الحمدلله

اليوم

ظهر وكاريود

موفقين

مساء الخير يالكباتن كيف حالكم جميعا عشان ماننسى حد

وتسلم اخوي عيسى عالسؤال انا بخير وعافيه انت كيف حالك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

السلام عليكم

كيف الشباب ، وكيف التمارين معاكم

وين الكابتن حمـد ماله بيـان والدكتور نجر كذلك .. :33:

بــرهوم التوقيع الجديد إهداء لك ;) ، وأهنيك على مستواك بوقيعك الجديد
يعجبني دمجك للألوان بس عندك مشكلة بنوعية الكتابة مع إضافة بعض التأثيرات عليها
مثل الانعكاس راح يطلع التصميم احلى معاك

حبيب قلبي محظر لك مفاجئة من العيــار الثقيل :p

مشاري وعمر وأحمدو وعبد الرحمن و منصور و سليمان و بريداوي<< اتمنى مانسيت أحد :أفكر:
كيف أحوالكم .. :33:

---

وعلـــيكم السسلامـ ورحمهـ الله وبركــآتهـ ..~

الامور طيبه والحمدلله .. رجعت الدوله وانا مزكم -_- كنت متحمس للتمرين في القولد جيم :evil:
الجسسم طـــار واختفى كل شيء تقريبآ خلال شهر واسبوعيين -_-

ان شاء الله تكون الصحه بكرا احسسن ونبدأ من أول وجديد وبجدية

انت بششرنا عن أحوالك

السلام عليكم

اليوم لعبـت صدر + باي

0000000000000

برهوم ، ماشاء الله التصميم اللي بالموضوع جداا رائع ، ويعجبني خيالك وطريقتك بترتيب ودمج الصور كأنها صورة من الاصل مو تركيب .. :أفكر:

مشاري ، دوم ان شاء الله بخير ، صاحبنا يتغلا علينا مايرد بس يعطي لايكات :wink2:

سليمان ، عزيز وغالي ماسوينا إلا الواجب :أفكر:

أحمد ، انت يبالك قعـدة وخيزرانة ، اجل طيرت كل اللي بنيته بشهر وأسبوعين :12: والكورسات اللي ضبطناها راحت أدراج الرياح :cray:

أموري الحمد لله طيبة ، يوم الاثنين راح أبدأ أول يوم دراسة بالمعهد من أجل شهادة A+ ان شاء الله الامور تكون سهالات :33:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

أحمد ، انت يبالك قعـدة وخيزرانة ، اجل طيرت كل اللي بنيته بشهر وأسبوعين :12: والكورسات اللي ضبطناها راحت أدراج الرياح :cray:

أموري الحمد لله طيبة ، يوم الاثنين راح أبدأ أول يوم دراسة بالمعهد من أجل شهادة A+ ان شاء الله الامور تكون سهالات :33:

---

ههههههههههههههه حسسبي الله على الي كان السبب .. كانت اخذ مرخي عضلات غصصبآ عني -_-
لكن ولا يهمك ارجع الجسسم لفورمته في ششهر ان شاء الله لكن مش هذا الشهر خخخخخخخـ .. بتمرن سويدي فقط الاسبوع هذا والي بعده ..

وبيني وبينك كنت مشتري كورس قروث + تسست بسس هوونت في اخر لحظه وبعتهم للمدرب خلينا على المكملات احسسن ونصبر ..

والله يووفقك في دراستك وتاخذ الشهاده وتتوظف ان شاء الله ..

I'll Be Back Soon

السلام عليكم كيف حال الشباب

موفق ياخوي عيسى فالمعهد وان شاء الله تتخرج بالي فبالك

بكمل اسبوعين بدون تممرين شي يضيق البال صراحه
نزلت 4 كيلو بسبب المرض الحمدالله ع كل حال احين تعافيت 100% ويوم السبت برجع للتمرين بس في صاله جديده لاني ادرس في ابوظبي حاليا
;)كلها اسبوعين بالكثير وبرجع لمستواي واكثر ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani

السلام عليكم كيف حال الشباب

موفق ياخوي عيسى فالمعهد وان شاء الله تتخرج بالي فبالك

بكمل اسبوعين بدون تممرين شي يضيق البال صراحه
نزلت 4 كيلو بسبب المرض الحمدالله ع كل حال احين تعافيت 100% ويوم السبت برجع للتمرين بس في صاله جديده لاني ادرس في ابوظبي حاليا
;)كلها اسبوعين بالكثير وبرجع لمستواي واكثر ان شاء الله

---

في ابوظبي صالات كثيره وأغلبها مميزه أنصحك بنادي الظباط

كتش عيسى اذا ماعندك شهادة الـ ILETS انصصحك تاخذها اذا انجليزيتك ممتازهـ

شغلتي السابقه كانت موظف توظيف .. والمطلوب أوضف كل الي عندهم لغه أنجليزيه ممتازه + ICDL على الاقل ..

والله ياخوي لو بايدي بدخل افضل صاله بس ظروف الدراسه ماتسمح

انا ادرس فالطاقه النووية فمدينه محمد بن زايد والوقت ضيق ف لقيت لي صاله صغيره ومتوفره اغلب الاجهزة الي احتاجها وان شاء الله نكمل المشوار

مب مهمه نوعيه الصاله الاهم كيف تستفيد من الموجود لأكمال بناء الجسم..ومع الوقت ان شاء الله بدخل صاله افضل بعد مايصير جدولي ثابت ومنظم

اشكرك ع رأيك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani

والله ياخوي لو بايدي بدخل افضل صاله بس ظروف الدراسه ماتسمح

انا ادرس فالطاقه النووية فمدينه محمد بن زايد والوقت ضيق ف لقيت لي صاله صغيره ومتوفره اغلب الاجهزة الي احتاجها وان شاء الله نكمل المشوار

مب مهمه نوعيه الصاله الاهم كيف تستفيد من الموجود لأكمال بناء الجسم..ومع الوقت ان شاء الله بدخل صاله افضل بعد مايصير جدولي ثابت ومنظم

اشكرك ع رأيك

---

ههههههههههههههههه شو رايك اني دخلت الطاقه النوويه اسبوعيين وطلعت منها .. الله يووفقك
اما بخصوص الصاله محمد بن زايد قريبه من مصفح ومصفح فيها مزيد مول الي فبه قوولد جـــيم >> متعه لا حدود لها هع خخخخخـ
أو عندنا في بني ياس ..

افا جي ماكملت ههه.خذنا لفه عالصالات بنسجل فصاله صغيره اول شهر لين تترتب امورنا هناك وعقب الله كريم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani

افا جي ماكملت ههه.خذنا لفه عالصالات بنسجل فصاله صغيره اول شهر لين تترتب امورنا هناك وعقب الله كريم

---

هههههههههههههههههه لموضوع فيه كمياء .. وبيني وبين الكمياء سوور طووويل وعررريض المهم الله يووفقك

الصالات ما تخلص كل يومين في صاله جديده

سلام عليكم

شحالكم ياكباتن

كلن بإسمه

اسمحولي ع القطاعة

وان شاء الله الكل يكون بخير واحسن حال

كابتن عيسى بشرنا عنك ياخوي ؟

حمدلله ع السسلامهـ بو خليفهـ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

سلام عليكم

شحالكم ياكباتن

كلن بإسمه

اسمحولي ع القطاعة

وان شاء الله الكل يكون بخير واحسن حال

كابتن عيسى بشرنا عنك ياخوي ؟

---

أنا بخــير دامك بخيــر يالغالي .. :أفكر:

اخر التطورات تركت تمرين البيت وأتجهت للتمرين بالجم ، واتعرفت على كابتن جديد أسمه جاسم ، شيبة باين عليه كبير بالسن مايحب احد يناديه كابتن الربع ينادونه جسووم خخخ :D
شخص طيب وايد وحليو وغشمرجي هو اللي محلي النادي :أفكر:

الله يسلمك كابتن دارك .. لك وحشه ياخوي

كابتن عيسى بالنسبة للصالة فمجالها اوسع من حيث الاجهزة وحماس الشباب
واتمنالك التوفيق ياخوي

ولباقي الكباتن

انا موقف من فترة بسبب اصابه جديدة فالكوع ونزل المستوى بس الحمدلله على كل حال

^ ^
ماتشوف شر يا خوي ، وان شاء الله ترجع أحسن من قبل ، وكل شيئ يتعوض ان شاء الله

اليوم ظهر + تراي :أفكر:

السلآم عليكم جميعا ورحمة الله وبركاته ....


كيف أحوالكم أخواني الأعزاء .... أتمنى أن تكونوا بأتم الصحة والعافيـــــــــة

-------------------------------

كابتن حمد , ألف سلامـة عليكـ ...

ماتشووف شـــر كتش حمد ..

بكرآ بأذن الله ببدأ بالشامل وأترك السويدي .. جاب لي المررض :28:

السلام عليكم

انتهيت من فتره التنشيف " اللي هي غصب علي " مع المحافضة على الاوزان او نزول بشكل بسيط

وكورس جديد " اسولت + ستاك + اكستند+بروكومبلكس+فش اويل "

والله يعين على الاكل صراحه عن تجربه ما يفرق بالجسم اي شي غير الاكل لابروتين ولا غيره ,, خفف الدهون بالاكل وتنشف كثر كربوهيدرات تضخم

وبالتوفيق للجميع

ســبحــــان الله وبحمدهـ .. سبحــــــــان الله العظيم

السلام عليكم

صباح الخير

أخبار الابطال .وحشتوني :o ...

وين الغيبه بو عبدلله ..!

صار لي شهرين متوقف عن اللعبه :cray:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

السلام عليكم

صباح الخير

أخبار الابطال .وحشتوني :o ...

---

وينك يالقاطــع :12: ، جيبو الخيزرانة عندنا ضحية اليـوم :blackeye: ،،، ;)

http://www4.0zz0.com/2013/03/13/19/525668195.gif

000000000000

اليوم لعبت أرجل + بطن ،، وتم كسر الوزن بتمرين السكوات 90 كيلو جرام :أفكر:

حبينا ناخذ أوزانكم الحلوة بهذا التمرين ؟؟ :33:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

وين الغيبه بو عبدلله ..!

صار لي شهرين متوقف عن اللعبه :cray:

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

وينك يالقاطــع :12: ، جيبو الخيزرانة عندنا ضحية اليـوم :blackeye: ،،، ;)

http://www4.0zz0.com/2013/03/13/19/525668195.gif

000000000000

اليوم لعبت أرجل + بطن ،، وتم كسر الوزن بتمرين السكوات 90 كيلو جرام :أفكر:

حبينا ناخذ أوزانكم الحلوة بهذا التمرين ؟؟ :33:

---

http://www.montada.com/image/jpeg;ba...5JSlKVWSP/2Q==

اخررر مرررررررة

*****************


هلا وغلا بالحباايب , ابشركم امورى زينه ولله الحمد .

الدنيا ومشاكلها ماتخللى حد بحاله :blackeye: :31:

والحمد لله رجعة للنادي القديم ومشرف على مجموعة من الاعبين بالنادي :o ..

ومبرووووووووك اخوى عيسى الاشتراك بالنادي واخيراااااا:)


وسلامتك أخوى احمد , ويالله شد حيلك وبرتجع افضل من اول

ماشاءالله اخوي عيسى وزن رائع وكويس انصحك تجرب تعتمد هالفترة ع تمارين الاوزان الثقيلة بحكم ان اغلب تمارينك سابقا كانت تميل للسويدي على ما اذكر
وماشاءالله 90 كيلو شي ممتاز والله واهم شي الاداء نزول كامل

اليوم تمرنت صدر وتراي والحمدلله استمرار كسر الاوزان ,, لعبت ع الدامبل 80 باوند ضغط مستوي لكل ذراع
وعامة التمرين ممتاز ماعدا ان صبعي انحفرت بسبب الكيبل ووقفت بنصف تمرين التراي :blackeye:



اخونا مشاري ابو دلع وينه ؟ فاقدينه

مرحبا شباب كيف حالكم عساكم طيبين

ماشاء الله عليك اخوي عيسى 90 كيلو بالسكوات وزن ممتاز انا بالسكوات اشل 110 بس حاليا اتوقع نزلت يمكن ل85 بسبب القطعه الاسبوع هذا لعبت تركيز سخنت العضلات وان شاء الله باجر نبدأ التفجير ونرجع الوزن الي راح + الاوزان في التمارين

أأأأأأأخ .. قههههههههر

من 40 كيلو لـ 10 كيلو ..

تحطيم × تحطيم

رجعت للحديد اليوم وبدأتها بشامل لكن ما توقعت ان الوزن البور ينزل لهدرجه :(

واحد يبي يزيد عضل .. مهوب صاحي و لا هذا عادي ؟

http://i.imgur.com/t5xNPBw.gif

صباح الخير شباب

كيفكم

ولله بالنسبه لي الحمدلله الامور ماشيه والتمارين اوك بس كنت مشغول بزواج خويي والحمدلله تم الخميس وارتحنا

وننتظر الثلاثا بوقف لمدة 5 ايام لحضور زواج بالخفجي

اليوم ان شاء الله راحه

موفقين

ماعليه ياخوي محمد البور يروح ويرد دامك رجعت للتمرين بترد لبورك السابق واكثر ان شاء الله

وبالبركه لأخوك يا مشاري منه المال ومنها العيال

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة darkitp

واحد يبي يزيد عضل .. مهوب صاحي و لا هذا عادي ؟

http://i.imgur.com/t5xNPBw.gif

---

ههههههههههههههههههههههههههههههههه حلو هالتمرين
لا طبعا مهو عادي
هذا اذا ماتمزقت عضلات بطنه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

صباح الخير شباب

كيفكم

ولله بالنسبه لي الحمدلله الامور ماشيه والتمارين اوك بس كنت مشغول بزواج خويي والحمدلله تم الخميس وارتحنا

وننتظر الثلاثا بوقف لمدة 5 ايام لحضور زواج بالخفجي

اليوم ان شاء الله راحه

موفقين

---

ياهلا مشاري ويتبركون هالزواجات

بالنسبة للوقفات الله يعينك
انا كذلك موقف ان شاءالله من السبت القادم للي بعده
بدبي ان شاءالله :-)

حجزت فندق ان شاءالله يكون فيه جيم

اليوم طاح علي الدنبل على اصبعي الله لا يذوكم الألم حسيت بألم فظيع
والناس حولي ويعنني اكمل التمرين كان ماصار شي هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
وشوي اطالع بيدي كلها دم

السلام عليكم

اليوم لعبـت صدر + باي + سواعد أخر أسبوع من هذا الجدول الاسبوع الجاي جدول جديد

صدر خمس تمارين وباي سيبس ثلاث تمارين دروب سيت .
بكرة ان شاء الله ظهر + تراي سيبس

خلال الفترة الماضية حاولت من رفع معدلات التيست بالجسم طبيعيا بالأطعمة اللي تحفز التيست
والحمد لله النتائج جيدة نوعا ما بشكل العضل ..

الوزن الحالي 76 كيلو ، الطموح 80 كيلو ، قدر الامكان نحاول كسب عضل صافي فزيادة 4 كيلو عضل ليس بالامر السهل قد يتطلب هذا الشيئ حدود 6 شهور إضافية :boggled:


my last update

ملف مرفق 356532
ماشاء الله

بسم الله ما شاء الله عليك

ممتاااااز جدا من ناحيه الاكتاف و والذراع كامل

ركز على المقانص عندك يبيلها شغل اكثر

السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

أخبار الشباب ..؟

مريت مرور سريع على مركز النصاب الدكتور نيوترشن وقسست الوزن + الدهون والعضل .. الخ

طبعا بشكل عام نزلت 10 كيلو لسوء جدولي الغذائي -_-

زدت في نسبه الدهوون 2%ونقصت في كميه العضل 6% :cray:

مو مششكله أرجع الوزن وزياده .. الهدف القادم 70 كيلو مع نسسبه دهوون 12 - 14%

===

كتش عيسسى اخبارك ..؟ ماشاءالله عليك .. نتمنى لك المزيد من التقدم

عبد الرحمن ، ماعليك زود ياخوي وفعلا المقانص عندي شوي تعبانة وكلمني عنها من قبل الكابتن حمد
وانا قد مااقدر قاعد اركز بتمارينها وكل اسبوع قاعد انوع بالتمارين للظهر وان شاء الله خير

أحمد ، خسارة 10 كيلو من وزنك يعني انك بالفترة اللي طافت اعتمدت على المكملات بشكل كبير في بناء جسمك فشيء طبيعي اول ماتوقف مكملات ولعب حديد بيحصل دروب كبير بجسمك ، لانه تغذيتك بالاساس تعبانة عموما اللي عليك اللحين ضبط جدول غذائي واثبت عليه وظبط مكملات بس تكون شيئ ثانوي مو تعتمد عليها بشكل كبير

عيسى نفس وضعية عرضك للظهر دايم تسوي سكويز
المفروض تفرشه واتوقع تبين المقانص بشكله الافضل

^ ^
هههههههههههه عمر جبتها بالصميم ماشاء الله عليك للحين ذاكر صوري القبلية
صحيح أذكر كانت بنفس الوضعية والكابتن حمد قالي لو كنت فارش ظهرك راح تطلع أحلى
لكن وضعية السكويز للظهر تعجبني لانها تعطيك تفاصيل أكثر لكن على حساب الحجم .. ;)

الله يبارك فيكم شباب

عمر رجعنا على طيري يالي ههههههههههههههههه اجل دبي هاه ;) لا يكون تحب بس :09:

اليوم ان شاء الله

باي وتراي وسواعد واحتمال بطن

عيسى حبيب قلبي ماشاء الله كفوووو وللافضل ان شاء الله وبالنسبه لل 80 ماشاء الله ماعليك خوف انت تعرف شلون تجيبها

سلام عليكم


شحالكم ياكباتن

اليوم اول يوم تمرين بعد توقف دام 3 اسابيع

متحمس اشوي..... بس الله يستر من الاصابات

عيسى مستواك حلو ماشاء الله وشكلك تحمسني احط صورتي ههههه

الله يقويك ياخوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

أحمد ، خسارة 10 كيلو من وزنك يعني انك بالفترة اللي طافت اعتمدت على المكملات بشكل كبير في بناء جسمك فشيء طبيعي اول ماتوقف مكملات ولعب حديد بيحصل دروب كبير بجسمك ، لانه تغذيتك بالاساس تعبانة عموما اللي عليك اللحين ضبط جدول غذائي واثبت عليه وظبط مكملات بس تكون شيئ ثانوي مو تعتمد عليها بشكل كبير

---

لا للاسسف .. ما كنت استعمل مكملات + ولا جدول غذائي نفس العالم والناس .. فطور وغدا بسسس ..

طبعآ السسفره الي طافت + العمليه لها دور كبير .. يالله مو مششكله الوعد مو ارجع الـ 10 كيلو الوعد اني ازيد عن وزني الي طاف بـ 5 كيلو على الاقل

السلام عليكم شباب
اليوم اخذت اول حبة كلين و ما حسيت بشيء يمكن لان اليوم لعبت 20 دقيقة كارديو و بس
على العموم غدا انا متحمس كارديو 15ـ20 دقيقة الصبح و في المساء صدر و تراي و الكلين رح ازود حبة
دعواتكم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

سلام عليكم


شحالكم ياكباتن

اليوم اول يوم تمرين بعد توقف دام 3 اسابيع

متحمس اشوي..... بس الله يستر من الاصابات

عيسى مستواك حلو ماشاء الله وشكلك تحمسني احط صورتي ههههه

الله يقويك ياخوي

---

ماعليك زود ياخوي ، وصورتك انتظرناها كثــير وياما حمسناك بس أنت عنيد شوي :أفكر: هههههه عزيز وغالي ..

ونفس الكلام للاخ - - - - هو عارف نفسه :أفكر: وعدنا بألبوم صور ولحد الان ماشفنا شيئ ;)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

لا للاسسف .. ما كنت استعمل مكملات + ولا جدول غذائي نفس العالم والناس .. فطور وغدا بسسس ..

طبعآ السسفره الي طافت + العمليه لها دور كبير .. يالله مو مششكله الوعد مو ارجع الـ 10 كيلو الوعد اني ازيد عن وزني الي طاف بـ 5 كيلو على الاقل

---

كله واحد وكل شيئ يتعوض ان شاء الله والقادم أفضل ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rayen.jlali

السلام عليكم شباب
اليوم اخذت اول حبة كلين و ما حسيت بشيء يمكن لان اليوم لعبت 20 دقيقة كارديو و بس
على العموم غدا انا متحمس كارديو 15ـ20 دقيقة الصبح و في المساء صدر و تراي و الكلين رح ازود حبة
دعواتكم

---

الله يوفقك ، ويعطيك خيرها ويكفيك شرها
ياليت لمحة عن نفسك وكم خذ لك تلعب حديد << خخخخ نفس اللي بالنادي من يشوفون واحد جديد مايتركونه بحاله .. :أفكر:

السلام عليكم

كيف الشباب , ماشاء الكل متحمس :أفكر: , ماعدا الغالي ابو دلع يلعب على نار هادئه ;)

للاسف لعبت اليوم اخر تمرين و باوقف التمرين لمدة 9 ايام

والاستعداد للسفر لمصر الحبيبه يوم الثلاثاء ,

والله يصبرني على فراق الحجيــم :cray: ,

لكن مايصبرني , لدى دعوة هناك للمشاركه مع مجموعه رااائعة .:biggthump دعوووة خااصة:)

الوزن حاليا 80 قبل عدة ايام 82 :( نسبة الدهون .13.5% ولله الحمد .

وسأرجع لو كتب لى عمر
الوزن 90 ونسبة الدهون 20% ههههههههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

الوزن الحالي 76 كيلو ، الطموح 80 كيلو ، قدر الامكان نحاول كسب عضل صافي فزيادة 4 كيلو عضل ليس بالامر السهل قد يتطلب هذا الشيئ حدود 6 شهور إضافية :boggled:


my last update

ملف مرفق 356532
ماشاء الله

---

وعليكم السلام
ماشاء الله حبيبي عيسى مستواك جدا ؤائع , واصل يابرنس المستقبل امامك .

تمنياتي لك يالغلا بالتوفيق ,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rayen.jlali

السلام عليكم شباب

اليوم اخذت اول حبة كلين و ما حسيت بشيء يمكن لان اليوم لعبت 20 دقيقة كارديو و بس

على العموم غدا انا متحمس كارديو 15ـ20 دقيقة الصبح و في المساء صدر و تراي و الكلين رح ازود حبة
دعواتكم

---

وعليكم السلام

هلا بالبطل واصل والله يحميك ويوفقك ..

*********

أخوى الغالي أحمد رب ضارة نافعة ياكتش , سترجع افضل من اول ....


أستودعكم الله أحبتي .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

ونفس الكلام للاخ - - - - هو عارف نفسه :أفكر: وعدنا بألبوم صور ولحد الان ماشفنا شيئ ;)

---

سيتم تأجيل طرح الالبوم لوقت لاحق حسب طلب المستشار الخاص :o .

ههههههههههه

ولا تزعل ياخوي

فالك طيب

بس المستوى تعبان هالفترة لاني موقف من فترة عشان كوعي

هاي صورتي

ملف مرفق 356543

مادري ليش اطلعت صغيرة !!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

الله يوفقك ، ويعطيك خيرها ويكفيك شرها
ياليت لمحة عن نفسك وكم خذ لك تلعب حديد << خخخخ نفس اللي بالنادي من يشوفون واحد جديد مايتركونه بحاله .. :أفكر:

---

مشكور على الاهتمام
على العموم عمري 19 سنة بدات حديد لما كان عمري 18 سنة بدون اي اهتمام بالاكل ههههههه و واصلت لمدة 5 اشهر ثم اصبت في منطقة اسفل الظهر و انقطعت لمدة 8 اشهر للعلاج و عند الان حوالي 7 اشهر متواصل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

ولا تزعل ياخوي

فالك طيب

بس المستوى تعبان هالفترة لاني موقف من فترة عشان كوعي

هاي صورتي

ملف مرفق 356543

مادري ليش اطلعت صغيرة !!

---

ماشاء الله تبارك الرحمن ، وحش ماشاء الله الله يحفظك
الباي والتراي والاكتاف والترابس شغل عدل كان ودي اشوف الترابس بشكل كامل لكن لابأس
هذه العضلة بالذات أحبها كثير لانها بسرعة تضخم عندي وكثير بالنادي يسألوني انت وش تلعب لها
هالصورة علشانك وقلي وش رايك فيها :

ملف مرفق 356546
ماشاء الله

ماشاء الله .. الله يووفقكم يا وحوووش

وتروح وترد بـ 100 كيلو يابوعبدلله مو 90 بس هههههههه

بكرا بأذن الله انتهي من الشامل ونرجع للجدول العادي

السلام عليكم

تمرين اليوم كان أكتاف + ترابس

وتم كسر الوزن لتمرين shoulder bar shrug ، بوزن 130 كيلو 4 عدات فقط :أفكر:

Finally

تم الانتهاء من الششامل وبنجاح ..

وبكرا ان شاء الله أو بعد بكرا أبدأ بالجدول ونرجع لجو الحديد ..< هاذي أخره السسفر

مبرووك كتش عيسسى .. أمس ما انتبهت للصورهـ ..

ماشاء الله ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

ماشاء الله تبارك الرحمن ، وحش ماشاء الله الله يحفظك
الباي والتراي والاكتاف والترابس شغل عدل كان ودي اشوف الترابس بشكل كامل لكن لابأس
هذه العضلة بالذات أحبها كثير لانها بسرعة تضخم عندي وكثير بالنادي يسألوني انت وش تلعب لها
هالصورة علشانك وقلي وش رايك فيها :

ملف مرفق 356546
ماشاء الله

---

تسلم ياكبتن عيسى

ومستواك افضل من اول ماشاء الله عليك

بس طلب ياكبتن

لاتكبر الترابس اكثر عشان يكون في توازن في شكل الجسم .

السلام عليكم
اليوم لعبت اكتاف و ترابس و كارديو 15 دقيقة بعد الحديد
الكلين وصلت 3 حبات و غدا رح ازيد الى 4 حبات بالنسبة للاعراض ما في شي فقط صداع يمكن احتماله
نسبة الدهون اليوم 13.4% و العضل ثابت ههههههه ان شاء الله نوصلها ل 10%
دعواتكم معايا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

تسلم ياكبتن عيسى

ومستواك افضل من اول ماشاء الله عليك

بس طلب ياكبتن

لاتكبر الترابس اكثر عشان يكون في توازن في شكل الجسم .

---

ان شاء الله ، هذه النقطة في بالي ، وقاعد اركز على الصدر قدر الامكان بس ينفخ الصدر أكثر الجسم راح يتوازن بشكله .

ماشاء الله عليكم كبتن حمد وكبتن عيسى اجسام تحفه ماشاء الله

رجعت تمرنت اسبوع وصلت 60:sad2: فيوم تمرين الارجل سوينا حادث وسيارتي تكنسلت صاحبي انخلع كتفه وانا جروح فالايد وكدمات بالارجل واليد اليمنى.. :boggled: جسمي نزل عن مستواه السابق والنزول ملحوظ.

الحمدالله على كل حال وان شاء الله الرجعه قريبه بأذن الله وبرجع الوزن الي راح واكثر

^^

حمدلله ع السسلامه ..

السياره تتعوض .. واهم شيء السسلامه والحديد لاحق عليه

ادخل موقع الامارات للمزادات بتحصل سيارات رخصيه و 100% لكن الدفع كاش عن طريق الفيزا ..

==
أمس قرأت دراسه قله النووم نزيد الوزن ..
واليوم دراسه تقول زياده عدد ساعات النوم يؤدي الي زياده الوزن ..!!

WTF ؟؟!!

السلام عليكم

كابتن عمر كيف حالك

امس شفت شنطه من بودي بيلدينق بالنادي .. تذكرت كلامك لما قلت طالب اغراض

ها بشر وصلتك اغراضك ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b

السلام عليكم

كابتن عمر كيف حالك

امس شفت شنطه من بودي بيلدينق بالنادي .. تذكرت كلامك لما قلت طالب اغراض

ها بشر وصلتك اغراضك ؟

---

وعليكم السلام والرحمة اهلا وسهلا

ايه زمان واصلات
وممكن تكون شنطتي ؟ انا مثل الكيس تقريبا تحمل على الاكتاف , وكنت موجود بالنادي من 9 الى 11 تقريبا


امس كان اخر تمرين وكان اكتاف
وان شاءالله مسافر وراجع بعد اسبوع ,

الله يسلمك ياخوي وان شاء الله باخذ لفه عالموقع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani

ماشاء الله عليكم كبتن حمد وكبتن عيسى اجسام تحفه ماشاء الله

رجعت تمرنت اسبوع وصلت 60:sad2: فيوم تمرين الارجل سوينا حادث وسيارتي تكنسلت صاحبي انخلع كتفه وانا جروح فالايد وكدمات بالارجل واليد اليمنى.. :boggled: جسمي نزل عن مستواه السابق والنزول ملحوظ.

الحمدالله على كل حال وان شاء الله الرجعه قريبه بأذن الله وبرجع الوزن الي راح واكثر

---

خطاك الشر ياسليمان
يالله في الحديد ولا فيك ، والحمد لله على كل حال ، والله يشافيك ان شاء الله .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

وعليكم السلام والرحمة اهلا وسهلا

ايه زمان واصلات
وممكن تكون شنطتي ؟ انا مثل الكيس تقريبا تحمل على الاكتاف , وكنت موجود بالنادي من 9 الى 11 تقريبا


امس كان اخر تمرين وكان اكتاف
وان شاءالله مسافر وراجع بعد اسبوع ,

---

بالسلامه ان شاء الله

لا انا اصلا جيت يومين ومريت النادي اتمرن مع الشباب واتطمن عليهم ,, بس الاربعاء والخميس كلهم جيت العصر والشنطه شفتها مع شخص طويل واسمراني شوي ودايم يتمرن لحاله

وشفت صور الشباب بالبطولة صراحه شي يضحك ههههههههه ما اتخيل نفسي محلق بموس ومفصخ والناس تصورن!

شفت عادل كيف نشف مرة وخسر عضل كثير ؟ صراحة شي يقهر

وعلى فكره توقعتك تعرفني ,, انا اجتماعي شوي واتمرن مع الشباب كلهم ماعندي مشكله اهم شي احد يحمس بالاوزان :09:

‘

مساء الخير يا شباب .. أخباركم ؟

عندي مشكلة ما ادري هل انتم مثلي أو لا ! .. لو دخلت على المنتدى من متصفح فايرفوكس وحبيت ادخل على اي موضوع تظهر لي صفحة موقع ثم انتظر 8 ثواني وبعدها أنقر على زر في اعلى الزاوية اليمنى وانتقل الى الموضوع

وتحدث هذه الحالة مع كل المواضيع بالمنتدى وفي جميع الاقسام ..

الصراحة شي متعب جدا وممل اتمنى حل المشكلة ...

^

ما زلت تدخل على Montada2.com ?

جرب سجل دخولك على montada.com .. بدون 2

وأخيرآ بدأت بجدوول جديد وربحت راسي من الششامل ..

ألم التمرين اصبح لا يفارق جسدي لدرجه اني لا استطيع النوم بدوونه :boggled:

===

ووين الكباتن ..؟! المنتدى له ششهور نايم :(

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة darkitp

^

ما زلت تدخل على Montada2.com ?

جرب سجل دخولك على montada.com .. بدون 2

---

أيووه كذا مضبوط

ألف شكر .. الله يعطيك العافية

واخيرا ضبط!!! قسم بالله انه كان يرفع الضغط:cray:

مسا ء الخير شباب

كيفكم

كانت عندي نفس المشكله ولا اقدر ادخل

كيف التمارين معكم

اليوم عندي

ارجل + بطات

موفقين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

مسا ء الخير شباب

كيفكم

كانت عندي نفس المشكله ولا اقدر ادخل

كيف التمارين معكم

اليوم عندي

ارجل + بطات

موفقين

---

هلا وغلا بالذيب ..

التمرين تمام 100% ..

اليوم باي + تراي واحتمال خواصر ..

وووين بوعبدلله مختفي ولا سافر مصصر ؟

هلا بك اكثر

ماشاء الله اخيراً رجعت للتمارين

شد حيلك ونبي نشوف النتايج باقرب فرصه

ابو عبدالله قريب ;) قريب اليوم بيطلع 15 هههههههههههههههههههه


مشكله الان اكسبلود مقطوع بالسعوديه مالقيته غريبه ؟؟؟ الله يعين امس لعبت تمتير بغيت اموت

اليوم راحه تامه

بدات اليوم بأستعمال التروماس .. وان شاء الله اشوف في تغيير بالوزن ..

ونرجع لنظام دراسه + دوام + حديد = نووومه بنت ****

السلام عليكم

اخبار الابطال , والله ولكم وحشــــــــــة ..

الحمد لله عودت البارحة من ام الدنيا بعد معاناة هههههههه

مرتين لم نلحق ركوب الطياره ونسجل حجز جديد :boggled:

أخوى عيسى بطل الله يحميك

اخوى أحمد فاتك كل عمرك بالرحلة :D .

وعليكم السلام
هلا صارم ، ماعليك زود يالبطل ، بشر كيف السفرة كانت ان شاء الله الامور سهالات كانت ..

احمد ، الترو ماس ناس تمدحه انا ماجربته لكن ان شاء الله يجيب نتيجة معاك

حاليا خصلت كل مكملاتي ، عما قريب كورس جديد ناوي ادخل الكرياتين الصافي بهذا الكورس ، ومعاها bcaa كالعادة.

حمدلله ع السسلامه يا باشا ..

ههههههههههههههههه اما فاتني كل عمري هههه

ولا يهمك بعد يومين رايح المغرب :wink2:
===
اشتريت اليوم ان او اكسبلود + اكستند
ببدأ فيهم بعد السسسفرهـ .. اما التروماس للحين مسوي لي مشاكل بالبطن -_-

ان شاء الله احصصل المطلوب منه

السلام عليكم ورحمة الله

كيف حال الشباب

,,
متعب مادري اعرفك ولالا :)
انت اجتماعي بس انا العكس تماما , تمريني غالبا لحالي وبيني وبين اغلب الي بالنادي سلام وعليكم سلام ,

----
اليوم رجعت من دبي :-)
الاربعا بدبي تمرنت شامل لقيت نادي قريب ودخلتبه يوم , وقبل شوي بديت تمرين صدر وتراي

الخساره اكيد موجودة , مشي من 10 الصبح لـ 2 بالليل يوميا , والاكل ضرب بالمطاعم والدهون والحمدلله اهم شي غيرنا جووو


شلوون الجميع بشرووونا عننننننكم :)
والله اشتقنا لكم

والحمدلله على السلامة يابوعبدالله :)

^^

مسسسكتك ..
شو تسووووي بدبي هههههههههههههههههههههههههههههههه

الحمدلله على السلامه عمر

شباب اليوم لاحظت شي بالمدرب رفع من معنوياتي كثير

ياخي عظامه صغيره جدا جدا ,, نفس عظامي

ومع هذا ماشاء الله لا الله الا الله جسم صح وبيشارك في بطوله جدة بعد ٩ ايام " يقولون اقوى بطولة بالسعودية ؟ هل هذا صحيح ؟

احمد وابو عبدالله وعيسى وعمر ومشاري ,, من زمان عنكم والله ,, اخباركم ؟

^^

Am Very Good

Thank You For Your question

???
http://i45.tinypic.com/k0kokj.jpg

; مقرف

السلام عليكم يا ابطال
آلام مفاصل الرسغ حرمتني من التمرين يعني راحة من يوم الجمعة هههههههه
ان شاء الله الرجعة رح تكون يوم الاثنين مع جدول جديد كل يوم عضلة
على فكرة كورس الكلين انتهى و النتائج حلوة دهون من 16% الى 12،8% في اسبوعين بس دون خسارة في كتلة العضلات الحمد لله بس عضلات البطن ماهي واضحة تمام :33:
المشكلة الآن ماني عارف احدد هدف للفترة القادمة :boggled::boggled::boggled::boggled:

المغــــرب تـــــايمـ ..

حد يريد شيء من هناك ..؟ شــأهي ولا صابوون ولا ... << تووصيات الاهل والربع :28:

نشووفكم على خير ان شاء الله 3 ايام فقط

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

^^

مسسسكتك ..
شو تسووووي بدبي هههههههههههههههههههههههههههههههه

---

ههههههههه ياخي دبي كله تشرح الصدر
تفاحتين على المارينا تعطيك مزاااااااااااااااااج :09:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

ههههههههه ياخي دبي كله تشرح الصدر
تفاحتين على المارينا تعطيك مزاااااااااااااااااج :09:

---

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ما مريت على JBR

عادي تلقى راشد الماجد يتمشى هناك وما حد معطيه وجه

صباح الخيراااات

الحمد لله تم جلد الصدر والبطن أمس :)

اليوم بإذن الله

ظهر وتراي :12:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

وعليكم السلام
هلا صارم ، ماعليك زود يالبطل ، بشر كيف السفرة كانت ان شاء الله الامور سهالات كانت ..

---

هلا بيك يالغااالي , ابشرك كانت وناسة جدا ;)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

حمدلله ع السسلامه يا باشا ..

ههههههههههههههههه اما فاتني كل عمري هههه

ولا يهمك بعد يومين رايح المغرب :wink2:
===

---

الله يسلمك يالغلا ..

ههههههههههههههههه اوما المغرب :أفكر: كان قلت لي أخاويك والله ..

رحلة سعيده يابرنس ..

الله يحفظك ويردك بالسلامة ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

السلام عليكم ورحمة الله

والحمدلله على السلامة يابوعبدالله :)

---

وعليكم السلام

هلا وغلا باللي يتغلا :D


والله يسلمك حبيبي عمر , وحمد لله على سلامتك , :33: لكن صحيح كيف دبي :o

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b

احمد وابو عبدالله وعيسى وعمر ومشاري ,, من زمان عنكم والله ,, اخباركم ؟

---

هلا باخوى متعب , ابشرك اموري تمام ولله الحمد ..

بشرني عليك ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rayen.jlali

السلام عليكم يا ابطال
آلام مفاصل الرسغ حرمتني من التمرين يعني راحة من يوم الجمعة هههههههه
ان شاء الله الرجعة رح تكون يوم الاثنين مع جدول جديد كل يوم عضلة
على فكرة كورس الكلين انتهى و النتائج حلوة دهون من 16% الى 12،8% في اسبوعين بس دون خسارة في كتلة العضلات الحمد لله بس عضلات البطن ماهي واضحة تمام :33:
المشكلة الآن ماني عارف احدد هدف للفترة القادمة :boggled::boggled::boggled::boggled:

---

وعليكم السلام

هلا بالوحش , وسلامتك ...

وماشاء الله نزول ممتاز بنسبة الدهون ...

واذا كانت الدهون 12% ...

رأي تبلش ضخامة ...

مؤفق يابطل ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

المغــــرب تـــــايمـ ..

حد يريد شيء من هناك ..؟ شــأهي ولا صابوون ولا ... << تووصيات الاهل والربع :28:

نشووفكم على خير ان شاء الله 3 ايام فقط

---

ايه ايه ايه بوصيــــــــك شي , لكن برسل بالجوال احسن :p

ترجع بالسلامة ياكتش :cray:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

وعليكم السلام

هلا بالوحش , وسلامتك ...

وماشاء الله نزول ممتاز بنسبة الدهون ...

واذا كانت الدهون 12% ...

رأي تبلش ضخامة ...

مؤفق يابطل ..

---

كابتن صارم يعني انا اريد ان ارى عضلات بطني ههههههه شكرا على النصيحة و ان شاء الله ادخل ضخامة عضل صافي خلال اسبوعين

بـــو عبدلله

اوعـــــى يكون الي بالي بالك ههههههههههههههههههههههه بس هاذي المره مافي شنطه هههههههههههههه

شكله الوالد ناوي يخطب من هناك وانا بخطب معاه هاهاهاها :evil:

موفق اخوي احمد بسفرتك , واكيد مريت الجي بي ار , تقريبا كل ليلة اما بالجي بي ار او المارينا وولك وبالمقاهي

,, الغالي ابو عبدالله ,الله يسلمك , والله دبي كويسة :( وش اقولك بس
ماودك تروح له , لانك ترجع وتنسد نفسك عن كل شي هههههه , لو تشوف بسه تمشي بالشارع قلت ياخي بساسنا شنوحهم مهو مثل بساس دبي
انا اشهد انه ديره ,وان شاءالله اذا الله يسر بنحاول برحلة ثانية اما قبل الرمضان او بعده

,,

اليوم خلصت تمرين اكتاف وباي ووبطن ,
والحمدلله تماريني ماتغيرت كثير بالاوزان , مع ان الجسم واضح عليه الخساره حتى اهلي لاحظوا اني ناحف

مشتاقين لمشاري ابو دلع , وابو علي بريداوي وعيسى والبقية وينهم
كأن الوضع ركووود

السلام عليكم

ماشاء الله الشباب منورين ، تمرين اليوم ان شاء الله ، ظهر + باي :أفكر:

اول امس تم كسر الوزن بتمرين السكوات 100 كيلو 6 عدات ، اليوم انواع الالم بأسفل الظهر رغم اني اديت التمرين بشكل جيد واستخدمت حزام للظهر بس الوزن كان عالي شوي فراح اكتفي بالثبات على هذا الوزن بالمرات القادمة .

بشكل عام تمرين السكوات جديد علي يعني ماصرت اهتم فيه إلا من شهرين فقط
رغم أني من سنتين ألعب حديد ، وحاليا صار من احسن التمارين عندي ..

+ New look ;)

^^

ماشاءالله ومبرووك النيو لووك واتمنى لك المزيد من التقدم والنجاح والمثابرهـ << استاذ يصحح

السكوات تمرين ودي اللعبه لكن الدكتور مانعني منه -_-

المهم وصلت للـ 120 كيلو على جهاز سميث للترابيس ..

السلام عليكم

حيا الله كلن بسمه شلونكم شخباركم ان شاء الله كل اموركم تماام ...

----------------------------------------------------------------------------------------

اليوم كان ارجل وكان التمرين اروع مايكون ولله الحمد

مثلك انا ياعيسى احب السكوات بشكل جنوني حتى المدرب معطيني نك نيم (بطل السكوات ) هههه من كثر مالعبه


تحياتي للجميع

صباح الخير شباب كيفكم اليوم ان شاء الله راحه + متابعة الزعيم وان شاء الله الفوز حليفه يارب ....... ونبارك لك عمر فوز الاهلي امس صراحه كفوو ماقصرووو ....... من جد الوضع ركود