عرض للطباعة
طول السفره وانا جالس داخل الفندق للصاله للمطعم للسرير .. يلعن ابو هيك سسفره
المهم عرفت وش ورا هذه السسفرهـ .. طلع جارنا العزيز هارب من البيت و بيتزوج هنا
ويريد حد يكون معاهـ .. فـ فزعنا له << كل التذاكر والفندق على حسسابهـ
للآسف لا خطوبهـ لي ..
==
بعد شووي بلعب ظهر وبطن
احمد هههههههههههههههههههههه ياخي عرفنا على جاركم لو اسبوعين ( للصاله للمطعم للسرير ) مافيه شين بعد المطعم ههههههههه ;)
^^
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
طبعآ لازم الواحد يتميلح شوووووووي هههههههههههههههههه
احمد شتبي بعد سفرة ببلاش ;)
اليوم راحة
00000000000000
توأم روحي :33:
لو كان الحب كلمات تنكتب لأنهيت أقلامي لكن الحب أرواح توهب فهل تكفيك ..!! :wink2:
جمعه مباركهـ علينا وعليكم ..
بصصراحه خطبتهم فلله مع اني مو فاهم ولا كلمه :28:
العووده بكرا ان شاء الله والعرس الليله ..
بصصراحه يا شباب
الواحد ما وده يطلع من هنا الا وهو مزوج اربعه ومخلي 100 أحتياط على الاقل :28:
يجري حاليآ محاوله سسحب المعرس وضربه واخذ مكانه :28:
مساء الخير للناس الغيــــــــــــــــر
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...AVHl1kg9V-ApVQ
اخبار الحلوين , يتم التجهيز لرحلة خارجية مكان ما كنا :ponder: , لظروف خارجه عن السيطره :o
دعواتكم لى :biggthump
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
تسلم رووووحك يالغالي :o
هذه من الابيبات الى راقت لي واهديها لك .
أكتب >غ ل ا ك< بصفحةالطيب والجود
على الوفا يا صاحبي ما نسيتك
وانا الذي في صحبتك حيل محسود
لو تطلب عيوني وروحي عطيتك
باب الأخوة عنك ما هوب مردود
وانا بصفحات الأخوه قرررررررريتك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
:32::32: :32: :32:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يا ابطال عساك بخير :biggthump
ياشباب كل ماحاولت اكتب موضوع في قسم الاستفسارات يرفض ويقول : الرجاء وضع اختصار للموضوع ,, ياليت اللي يعرف الحل مايبخل علينا
السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عدنا بسسلامه ولله الحمد ..
عندنا حاليآ امطار غزيره + برق ورعد و برد ثلج صغير
اللهم زد وبــآركـ
==
رجعت وانا مزكم + وجع في كلا الكليتين
سويت فحص وان شاء الله النتائج تكون طيبهـ
^
من أي امارة ؟
راس الخيمة عندنا صبيب .. الشوارع و البيوت بدت تصير مثل ايطاليا - فينيسيا
ينفع لنا تجارة مراكب بدل السيارات في هالفترة :silly:
و سلامات ما تشوف شر
اللهم زد وبارك .. شيء ما نشوفه الا مره في العمر خخخخخخخخخـاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة darkitp
من بووظبي ..
انا بالمووت اشوف وانا اسوق
مسساكم الله بالخ‘ــــير ..
وين الوحوووش ..؟!
لا يكون كلكم رحتو المغرب ..؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
سلامات يااحمد وماتشوف شر ..
على فكرة اليوم ألعبو راسيلمينيا 28 ، والمباريات كانت قوية وبالبركة لجون سينا على الحزام .
وبروك لاسنر خسر من تربل اتش :boggled:
اليوم أكتاف ان شاء الله
مساء الخيرات
مريح يومين بسبب االالم بالكتف :cray: ..
وغدا بإذن الله رحلتي لمصر ام الدنيا لمدة اربعة ايام ..
كبتن احمد سلامات يابطل وماتشوف بأس ..
تحياتي لجميع الابطال ..
مساء النور والسرور ........... الله يسمع منك ونروح للمغرب ;) قريب ان شاء الله .................... احمد كيفك وكيف التمارين ان شاء الله راجع بقوة ......... اليوم ان شاء الله اكتاف وترابيس ...... موفقيين
الله يسسلمك ويعافيك ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
وتسسلم على ها الخبر .. الحين بشووفها ..
الله يسسلمك ويعافيك يالذيب ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
هههههههه وش سالفتك مع ام الدنيــا ههههههههههههههه
تروح وترجع بسسلامه ..
ههههههههههههههههههههههه .. أميناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
الحمدلله التمرين 100%
صار لي 3 اسابيع العب بوزن متوسسط وعدات أكثر
ومن بكرا ببدأ العب بالاوزان الثقيله وعدات أقل
والحمدلله طلعت اليوم نتيجه الفحص .. سبب ألم الكلى هو اني طلعت من المغرب :cray: خخخخخخخخخخ لا أمزح
نسبه البروتين في الدم عاليه زياده عن اللزوم ..
شباب
راح أقوم قريبا بعمل موقع يعرض مواضيع و مراجعات منتجات الشركات التي تباع عبر الانترنيت .. فنقوم بتقييمها على حسب تجربتكم
و تكون المراجعات هنا :
http://www.montada.com/content.php
فاللي ناوي يساعد في هذا الامر يجاوب لنا على الاسئلة التالية
في هذا الموضوع رجاءا فهذا الشيء راح يساعد بعمل فهرس للتجارب و المنتجات وتقييمها
http://www.montada.com/showthread.ph...29#post7458329
ياخي والله الواحد بهاللعبه ينسى نفسه
صار لي شهرين وزياده اخذ يوميا ٦٠ قرام بروتين وكرياتين ٥ مرات بالاسبوع
تفاجات بالم بالكلية اليسرى اليوم الحمدلله على كل حال
ان شاء الله باترك كل شي لمده اسبوعين واكثر من شرب الماء والاكل والابتعاد عن كل المكملات الزم ماعلى الانسان صحته
السلآم عليييكم ياوحووش صباح الخيير
شخبااركم ؟
اخيررا رجع اجمل منتدى مابغو يفكوون الحجب:32:
متى رجع ؟ :bigeyes:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
الافضل تفحص وتشوف نتيجه الفحص
النسبه الطبيعيه للبروتين في الدم هي 5 اما عندي 13.7 خخخخخخخخـ التروماس مسوي شغل
لا الحمدلله الموضوع ان شاء الله بسيط وكان يجيني قبل لا اعرف حتى البروتينات لما كنت اشرب 6 علب ببسي يوميا
والحمدلله من اول ماترك كل شي لاحظت الفرق .. والله يعين على الاكل :boggled:
شكرا احمد على اهتمامك :wink2:
اليوم فحصت .. زاد الالم والله
النتائج الحمدلله كل شي طبيعي سواء فحص وظائف الكلى او فحص البول
مع الاسعه اتضح انه فيه غازات كثيرة بالبطن ومسببة تهيج للقولون
والسبب هو الاكل السيئ .. حسبي الله على العزوبية :( عاد اخذت ادوية مهدئه ومعالجة للغازات ومضاد عشان الالتهاب
الحمدلله ارتحت كثير ودعيت لك يا احمد :biggthump الحمدلله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
ههههههههههههه حمدلله ع السسلامه يا وحشش ..
==
بدأت بأستخدام الـ ان أو اكسبلود 2
والبور بسسيط للآسف ان شاء الله اليوم يعطي البور المتوقع ..
واذا ما استفدت منه برجع المحل واشرب الهندي الـ 50 سكوب الموجودين في العلبه
صباح الخير
أجمل باك للابطال بعد العودة من مصر :)
اليوم بإذن الله العودة الحقيقية لدك حصون الحديد :wink2:
أخوى متعب سلامات يالغالي وماتشوف شر .
صباح الخير شباب ,,,, متعب حمدلله ع السلامه .............. أحمد والله الاكسبلود قوي جربته انا وصراحه كان رهيب زد سكوب وتشوف ممكن يتغير معك الوضع ............. صارم حمدلله ع السلامه ولكم باك يابطل يالله شد حيلك ننتظرك ... موفقين ((( عندي مشكله ماقدر انزل سطر حتى لو ضغطت انتر ؟؟؟ ))
^^
يمكن الانتر خربان .. خخخخخخخخخـ
حمدلله ع السلامه بو عبدلله .. بششر كيف جو مصصر الحين ..؟
انا سفرتي لمصر بتكون طول شهر رمضضان
==
اليوم يا اما راحه أو ظهر
على حسسب المزاج ..
السلام عليكم
اليوم لعبت ظهر وباي
إلا بسالكم وش قصة السفرات لمــصر واحد جاي وواحد رايح وش السالفة .. :33: ليكون :wink2: !!
^^
أيوة هوه الي في بالك هههههههههههههههه
الله يعين بكرا ببدأ السمستر الجديد .. وهكذا نعود للدراسهـ
^ ^
أجل السالفة كذا .. والله منت بسهل يا صارم ، وانا اقول وش سالفته كل شوي طاق ومجابل مصر خخخخخ :silly:
أشتراكي بالنادي خلص ، افكر أني أرجع اتدرب بالبيت :أفكر: ، وصاحبي اللي كنت اتدرب معاه بالنادي يبيني اجدد معاه وربعي يبون يسجلون بنادي ثاني فيه مميزات أكثر مثل الجاكوزي وبركة سباحة وحمام بخار الــخ
والمشكلة اني احترت معاهم هل أرضي ضميري وأتدرب بالبيت او أرضي صاحبي المقرب واجدد معاه بالنادي
او اروح مع ربعي بنادي جديد ونجرب تجربة جديدة ونشوف كباتن جدد ، او أعتزل وأريح نفسي منهم :boggled:
^^
اسسحبهم كلهم ودربهم في البيت وخذ منهم فلوس الاشتراك ..
^ ^
ههههههههه والله فكرة قوية ، ونكون ضربنا عدة عصافير بحجر واحد وفوق هذا + فلوس الاشتراك :wink2:
والجم مفتوحة ساعة وحدة فقط في اليوم اللي لحق لحق واللي مالحق الله وياه :p
^^
خلاص النص بالنصص :wink2:
اليوم خلص اشتراكي بالنادي وافكر أكمل فيه ولا أشوف واحد غيره ..
شكلي بحــول للقولد جم مرهـ ثآنيه :09:
مسااء الخير .
الله يسلمكم يا ابطال :)
اليوم تم جلد الصدر والباي والبطن بكل جدارة هههههههههه
اخوى وحبيبي عيسى لا تفهم غلط الكتش أحمد يقصد التجارة عنددنا هناك , كذا يابو جميد ولا لا :blackeye:
والدليل فكرته لك بالمشروع ( جيم البيت ) :D
^^
هههههههههههههههههههههه
وانت فكرك وين راح كنا نتكلم عن التجاره ههههههههههههههه :28:
===
حصلت جيم مفتوح تقريبــآ 24 ســآعه تقريبــآ بروح واشوفه
^ ^
هههههههههه أحمدو شفت صارم شلون شك في روحه على طول خخخخ وقع في الفــخ
حنا قصدنا نتكلم عن التجارة والتجارة أنواع :wink2:
شباب
فيه شي محيّرني كثير كثير وماله اي اجابه منطقيه ابدا
شركه ON من شهرين تقريبا غيرت الغلاف اللي فوق العلبه والسبب منعا للتقليد
طبعا سوتها قبل في الهند لكثره المنتجات المقلدة وفعلا قضوا عليها بالحركة
والحين سوتها في الشرق الاوسط وبالتحديد منطقه الخليج !
وبعد هالحركه فجاة سبحان الله انقطع المنتج من السوق نهائيا ولو تسال اي شخص يبيع بيقول لك العذر المعروف : ارتفع سعره وماعاد احد بيشتريه ؟ سبحان الله معروف البروتينات كلها ارتفعت اسعارها واوبتيمم اوكي ارتفع سعره بس لسى يظل سعر منطقي والناس بتشتريه لو كان متوفر
مقارنة بين سعر الكومبات والاو ان وي بروتين من البودي بيلدينق
الكومبات : 4 باوند : 40 دولار
اوبتيمم وي : 5 باوند : 54 دولار
تقريبا نفس السعر او اغلى بشي قليل جدا جدا لو كانت نفس الحجم
لو حسبنا الكومبات كل باوند بعشرة دولار
الاو ان بيطلع كل باوند 11 دولار
ومع هذا تلقى الكومبات متوفر بشكل كثيييييييييير والاو ان منقطع !
يعني العذر غير مقبول ابدا "ع الاقل بالنسبة لي "
واللي يبي يعرف كيف شكل العلبة الجديدة يمر اقرب فرع لجي ان سي ويشوفها
والله ما قصدي اظلم احد او اقول بضاعته مضروبة بس هي دعوة للتساؤل فقط ! شي غريب والله
رايكم ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
أهــم شيء التجارهـ أنواع ،،
==
بعد 4 ايام من الان ..
بتوظف كـ نائب مدير ..
المهر + مصاريف العرس + شهر الـ ..:blackeye: + الــبيت + "التلفون" = شيء يخليك تفكر 100 مره ترجع المغرب :28:
التغير الا الان ما كمل شهر ونص تقريبااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
غير كذا البايع اللى اتعامل معه موجوده عنده بس شكل قديم على كلامه يقول شاري كميه ومابعد خلصت
وبالنسبه للسعر الى يقول ارتفع مو عذر صراحه حتى لو ارتفع الاوبتمم من افضل الشركات اللي تنتج whey protein
ان شاء الله هي مسئلة وقت وتبين الحقيقه
وبالنسبه للشكل الجديد هذا هو
http://www.youtube.com/watch?v=bJWFCynJBg8
نظام اسبوع بأوزان عاليه وعدات أقل واسبوع بأوزان أقل وعدات أكثر
شو رآيكم فيه ..؟
اليوم كان ظهــــــر + خــــواصــــــر
^ ^
اذكر مرة قريت انه لازم من فترة لين فترة تلعب بتكرار أكثر لتغيير الروتين على العضل ، بالنسبة لي انا افضل اني اغير التمارين من اسبوع لين اسبوع خاصة للظهر ، اما اني ازود تكرار مرة بالشهر او ثلاث اسابيع مثلا بس مو اسبوع واسبوع .
صباح الانووواااااااار ,
طبعا لعيون ابو نوران يأبو دلع :D
اليوم = ارجل وسواعد ,,,,
بخصوص التغيير افضل على الاقل الابقاء شهر لنفس التمرين
لكي تستفيد الاماكن المستهدفة من العضلة :) .
بجرب نظام اسبوع بوزن واسبوع بعدات أكثر لمده شهر واشوف شو النتيجه بتطلع ..
هلا هلا ابو عبدالله ههههههههههههههههه ابو نوران خلاص كبر والكبر شين فريقكم فريق عجايز الحين الله يعينكم عليه عاد بتصير بينه وبين ابو عمر حلها ....... انا بالنسبه لي اغير مره بالاسبوع بوزان اعلى لكسر الروتين ...... وتخفيف الوزن ...... اليوم راحه ان شاء الله
ههههههههههههههههههههههههههه
اهلا اهلا اهلا برفيق الدررررررررب .
وبخصوص فريق العجائز ,, تقصد فريق الاساااااااطير .
مشكلة كلخيجيين عندما يتخطى حاجز الثلاثين نقول كبر ههههههههه اجل نحن نلعب حديد ويش نسمى هههههههههههههههههه
المهم خد هالفيديو هدية
يمنع المشاهدة لاصحاب القلوب الضعيفة :D
http://www.youtube.com/watch?v=lq6xIjIibYg
مسسساء الخــــــــير ..
جمعه مباركهـ ..
ســــلآمات بو عبدلله .. تغير المزاج لـ مريض ..!
==
اليوم بأذن الله صدر + بطن
و
بروح لأكبر مدينه العاب مائـيه في العالم :wink2:
حصصلت مدرب جديد في النادي اليوم .. رحت طقطقت عليه وقلت له اريد كورس محترم ..
قالي عليك بالامينو خذ منه من 40 لـ 60 حبه يوميآ ..!:bigeyes:
بصصراحه .. البار كان بعيد عني والا كان في نصص جبهتــه :12:
أجل لو قلت له كورس خفيف بيقول لي من 20 لـ 30 حبه !!!
والعلبه مكتوب عليها لا تزيد عن 12 حبه كل 24 ساعه
مساء الخيرات
الله يسلمك يالغلا , والله صابتني انفلونزا من قبل ماسافر وحتى الان معي :cray:
غدا بإذن الله ناويه نيه مع الحديد .:12:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
ههههههههههههههههه , هذا سباك ماهو مدرب ...
صحيح فيه لاعيبه متقدمين باللعبه يستخدمو عدد كبير من الامينيو ولكن ليس 60 حبه :bigeyes:
قريب بزورك بإذن الله , وخلينا نروح نسلم عليه :12: .
مساء الخيرات :أفكر:
اليوم وبشكل رسمي أعلن عودتي للتدريب المنزلــي وترك النادي إلى أجل غير مسمى ، وذلك بعد توقيع العقد بشكل رسمي على الهواء مباشرة ، خخخخخ حشة لاعب كرة قدم مو لاعب حديد :09:
تمرين اليوم كان : تراي + باي + سواعد + بطن سويدي
مسسسسساكم الله بالخــــــــــير ..
تم فسسسخ الخطووبهـ بنجــــــاح ..
بلــآ زواج ووجع راس ..
المغـــــــــــــــرب .. انـــــــــــآ قـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــآدمـ ،،
صباح الخير شباب ................. عوداً حميداً عيسى خخخخخخخ انت ماشاء الله عليك ماينخاف عليك بأي مكان .............. احمد :boggled::bigeyes::12: وشو فسخ خطوبه اقول اركد بس ........... اليوم راحه ان شاء الله
^^
كل هذا علشان قلت في سفره للمغرب قريبه ههههههههههههه
وأكيد بو عبدلله بيروح يكمل تجارهـ في مصر صــــــح ..؟ ههههههههههههههه
لا والله بلا خطوبه وزواج ووجع راس ..
الــيوم أكتاف وسواعد وترابيس بأذن الله ..
+
الـــــى الدوامـ .. أول يووومـ
هههههههه ياكثر الاحداث بحياتك احمد
ووعين خير يارجل وتعوذ من بليس ,
الله يكتبلك الخير وين ماكان
,
شلون الشباب عيسى ومشاري وابو عبدالله والجميع
اليوم ان شاءالله صدر وتراي اذا الله يسر
^^
كلها أكشن هههههههههههههههه
لا خلاص
الحياة العزوبية حلووه اصلآ :boggled::boggled::blackeye:
بررب طووووويل
السلام عليكم
هلا بالشباب عمر ومشاري واحمد وصارم
احمد تعوذ من أبليس الحياة الزوجية أحلى بكثير ، هو صج مسؤلية لكن بالمقابل راح ترتاح عاطفيا و فكريا و جسديا طبعا :biggthump . دائما الحياة بين أثنين أفضل بكثير ، رغم أني أفضل حياة العزوبيـــة :32: ، لكن الخيار لك ..
مشاري ، ههههه أنا اكثر واحد ينخاف علـي وينـخاف منـي :D ، المشكلة أني متذبذب المستوى مب ثابـت :31:.
ومتخوف من واحد الله يستر عليه حاس انه مجهز مفاجأة من العيار الثقيل و كله يقول انا مسافر
للتجارة واثاريه مسخن عدل بالحديد :أفكر: .
صباح الفل والياسمين , والمدرس يأبو حميد :wink2:
اليوم راحة والتوجه لمدينة جدة لأخذ الجرعة هههههههههه
التمرين لليومين الماضية كانت جدا
رائعة ومميزة وذكرتنى بأيام الشباب ;)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
ياحبيبي تعوذ من الشيطان ,,, :12:
ولا يمنع ان تسافر للمغرب وحتى وانت متزوج , طبعا للتجارة اقصد , مثلى تماما
عندى رحلة بعد شهر ونصف لمصر ام الدنيا , لمتابعة تجارتي :biggthump..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
هلا وغلا بالغالي عمر , ابشرك تمام ولله الحمد , وموفق يابطل .
:) :) :):أفكر::wink2:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
المثل يقول يوم لك ويوم عليك
للآسف غلط
عندي كل الايام ضدي .. مافي حظ ابد
بررب ايااااام
عذرا بو عبدلله على التأخير .. لكن أجــل الطلب شوويتين :blackeye:
يــوم الجمعه والسبت نعمه
خوفي ينزل نظام جديد يخلي الاجازه يوم واحد بس
دراسه + شغل + الجيم =
http://www.alnoum.com/Encyclopedia_I...%20TALKING.jpg
والله هذا الي صاير بس بطريقه ثانيه ..
^ ^
احمد دائما شوف حال اللي أسوء منك راح تشوف حالك بنعمة بس انت مو مقدرها
طبعا مابتكلم عن حظي الردي اللي مكسر الصخر ، بس بعد أقول الحمد لله على كل حال .
هلا ومرحبا فيكم جميعا ,,, اعتبروني عضو جديد معكم , انا طبعا حاليا اضخم , ومتابع قديم للمنتدى ولجيم المنتدى , التفاعل للاسف قل جدا , وانا اشوف لازم نرجع التفاعل زي ماكان باضافة اعضاء جدد , وايضا اعادة الاعضاء ,, الا بريداوي والشباب وينهم من زمان ما شاركوا أي مشاركه في المنتدى ؟
السلام عليكم ، كيف الشباب ، وياهلا بالعضو الجديد نحيف يحاول يعظل :wink2:
كيف التمارين معاكم ؟؟؟؟ اشوف محد الان يحط انا عندي صدر وباي مثلا تتدربون ولا ؟!! :33:
ولكم نحيف
صباح الخير شباب
اليوم ان شاء الله باي وتراي وسواعد
ولله يعين على الاسابيع الجايه اختبارات والوقت ضيق والتمرين بيصير مختصر ومتقطع ....
موفقين
الــرد رقـــم 2000
بــعد خمس ســنوات لي كعضو بالمنتدى ، الله يذكر ربعنا الاعضاء القداما بقسم المصارعة اذكر منهم أخوي نــادر كان من انجح المنتديات ، حاليا كلهم راحو وصار قسم شبه مهجور ، لدرجة اني مااذكر متى اخر مرة دخلته وسبحان الله دخلت مرة بالغلط لقسم كمال الاجسام و تغيرت حياتي ووصلت لهذا المستوى
عموما مانطول عليكم ;)
والله يا كتش عيسسى
الامطار عندما ما تخلص والحمدلله .. فـ من 6 الصبح لـ 12 بالليل نحن بالبر
والتمرين راحه اجباريه اسبوع بسبب ابره الكورتيزول
المهم اخباركم وعلووومكم ..؟ عندكم امطار ..؟
^ ^
والله الاجواء عادية عندنا ماكو مطر بس غيـــم :33: ، يقولون بالسعودية عندهم أمطار و سيول ماادري بالضبط بأي منطقة .
عما قريب راح أشترك بنادي جديد بعد مطالبات وألحاح شديد من أحد أصدقائي ، المشكلة هو وايد نحيــف فما اقدر اتركه لحاله بالنادي وبنفس الوقت نتعرف على كباتن جدد :أفكر: ونغير الروتين .
صباح الخير ع الجميع
عندنا بحايل ولله الحمد والمنه
جتنا امطار غزيرة وللحين فيه توقعات , وسالت اودية حايل جميعها , مرت بنا ايام اجواء ممتعه ممتعه حتى البرد ماعمري شفته بهالكثافة , لكن ياليت كانت الامور افضل , الخساير بالشوارع والمباني تضيق الصدر كذاك بعض المفقودين للان , اصوات الدفاع المدني والاسعافات ضلت شغالة كل هاليومين الي راحة والله . مشكلة حايل الاودية بوسط المدينة.
اللهم لك الحمد والله يعيدها بالخير
السلام عليكم
كيف احوال الابطال , اللهم لك الحمد والشكر ,,, الامطار عندنا والاجواء خيالية
( الطائف ) ....
وكمان بقية انحاء المملكة ونسأل الله ان يجعلها امطار خير وبركة .
اليوم
ارجل وسواعد وبطن
والحمد لله رجعت للفورمة :biggthump ,, لكن اصابة لكتف مازالت تلاحقنى ...
غالبا الوقت العب تحت تأثير المهدئات :( عشان مابوقف التمرين :cray:
تبا للحظ !!!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
جــــرب تاخذ ابره كورتيزول ..
اخذت واحده بس في الكتف .. وحسيت بعدها اني بـبـــآي ..
و ********* للحظ :28:
ياشباب وش التمارين اللي تعرض الجسم , اتكلم على عرض الجسم .. ياليت تفيدوني
بـــآك بعد رحله للــــبر لمده 4 ايـــآمـ ..^
فله ما بعدها فلهـ ..
==
غريبهـ المنتدى نــــــــــــــــــــــــــــــآيمـ بقوووهـ ..!
كح كح
اصحى ياناااايم انت وياه
بسم الله نبدا
اول شي مبروك عمر الفوز الاكثر من رائع ههههههههههههههههههههههههههه وهارد لك ابو عبدالله فريق العواجيز
ولله يستر بكره من الهلال :02:
اليوم لعبت ارجل والحمدلله على السريع بعد الاختبار وبكره ان شاء الله صدر
موففقين
:bigeyes::bigeyes::bigeyes::bigeyes::bigeyes::bigeyes::bigeyes:
توووقعت ارجع للمنتدى واشوف في 100 صفحه زياده .. لكن 1000 صفحه اختفت ..! والقسسسم نايم بقووهـ ..!!
ولا اتفقتو مع بعض ورحتو المغرب ..؟!
على العموم اليوم كان أكتاف وبطن
السلام عليكم
^ ^
هههههههه أحمد ، أنا ساعات أدخل المنتدى وأشوفه حده نايــم أخذ لي فرة على قسم الاستفسارات اسوي اللي اقدر عليه وأطلع .
اما مشاري و صارم عندي احساس انهم مسويين حزب لحالهم وخاصة انه اخر الايام كثرة السفرات فأكيد السالفة فيها إن خخخخ :wink2:
التمارين حاليا جيدة أتمرن الفجر من فترة لفترة .
السلام عليكم ورحمة الله
تم بحمد الله الإنتهاء اليوم من قراءة الموضوع من طقطق لآخر صفحة
شهرين مرت وانا اقرأ يوميا اقل شي 10 صفحات
أحس إني أعرفكم نفر نفر :kiss:
عموما كانت فترة ممتعة واستفدت كثير الله يخليكم
وبإجتهادكم ان شاء الله ما يموت الموضوع ...
وعليكم السلام ورحمة الله
^ ^
ماشاء الله عليك قريت 811 صفحة :33:
أكيد اللحين عارف كل واحد فينا :o ، قلنا وش الفكرة اللي ماخذها عن كل واحد .. :D
اهلن وسهلا
بالعضو الجديد ههههههههههههههه اهنيك على صبرك اجل شهرين ولله كثيره ماشاء الله ان شاء الله تكون متحمس بالتدريب اكثر من كذا ;)
يالله مثل ماقال عيسى عطنا انطباعات عن الجميع او عني انا وبوكيا ( عيسى ) ولله يوفقك يارب
عيسى <<< ولله بطلنا سفريات الحين اجازة اسبوعين مذاكره اختبارات انتساب بالجامعه الله يعين دعواتكم
اليوم ان شاء الله باي وتراي وسواعد واحتمال بطن
موفقين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
اوووه يبغالها جلسة ذي
طيب انت مصمم فوتوشوب وكل دقيقتين مغير توقيعك هع
وبينك وبين صاارم قصة العشق الممنوع
ايه صح والترابس عندك كبيرة ماشاءالله :biggrin:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
الله يخليك وماعليك متحمس ونص
انت ياعزيزي حكايتك حكاية :biggrin:
مافهمتك في البداية .. شوي اقول شكله كبير شوي لا صغير
بس لمن جبت سيرة السفر مع المتزوجين حددت موقفي :biggrin:
عموما ماشاءالله عليك شكلك شاد حيلك في التمرين
الله يوفقكم جميعا
السلام عليكم ورحمة الله
كيف الحال جميعا :)
اشتقنالكم واشتقنا للعودة للسوالف والنشاط والحركة
الله يبارك بك مشاري وانتم هاردلك : ) وان شاءالله يونسنا الاهلي ويشتغل مضبوط هالصيفية , بعد انجاز الفتح مانرضى الموسم الجاي بغير الدوري
للاسف الفترة الاخيرة عانيت بالبداية بتمزق حاد بعضلات الساق وكملت قبل كم يوم دخلت تمرين صدر كنت مستعجل اعتقد قبل مباراة للاهلي وبديت بدون تصخين جيد , بديت بصدر عالي دامبلز وبوزن شوي عالي ومن بعده وكتفي الايسر ما اقدر ارفعه
الحمدلله الحين تحسن كثير وان شاءالله بكرا يكون تمام وبعد بكرا بحيل الله وقوته اذا زال الالم برجع . كنت جدا متحمس هالفترة :32::blackeye: لكن قدرة الله
دعواتكم
واعذرونا ع القطعة الايام الاخيرة والمواضيع متراكمة وجزا الله الجميع كل خير على مايقدموه بقسم الاستفسارات
وعليكم السلام ورحمة الله
الله يعينك ياشيخ مافي اخس من اصابات الحديد
انتبه من المكيف بس :biggrin:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Oxgyn
ههههههههههههههههههههههههههههه فجرتني ضحك :D اجل العشق الممنوع ، حبيب قلبي صارم :wink2: له وحشة
وهم بعد صادق خبير فوتوشوب وكل شوي مغير توقيعي :D
والترابس فدوة لك ، هذه العضلة عشقي بالحديد هي الماعطة جسمي هيبــة ، والعامل الوراثي يلعب دور ، لله الحمد .
ورايي فيك أنت منك بهــين نبيك دوم ويانا وطلتك حلوة الله يدومها .:أفكر:
عمر ماتشوف شر ياخـــوي
مشاري ، أبشر طال عمرك بكرة راح اكلم راعي المحل ( بيت الطاقة ) وأخذ منه اخر الاسعار . وفالك كل الخير ;)
صباح الخير شباب
عمر << ماتشوف شر ان شاء الله ....و التسخين ثم التسخين ...... ولا قدامك الا العافيه
عيسى <<< كفوووو ولله ماتقصر أنتظرك يابطل
العضو الجديد ماقلت لنا وش اسمك ؟؟
اليوم ان شاء الله
اكتاف وترابيس
موفقين
السلام عليكم
حيا الله كلن بسمه
عمر ماتشوف شر ان شاء الله ما قدامك الا العافيه
اليوم اكتاف ان شاء الله
------------------------------------------------------------
السلام عليكم
مشاري ، امس دورت على بطاقة محل بيت الطاقة مو حصلها اللي بيها ارقام هواتفهم وللأسف موو مسجل رقمهم في موبايلي ، فبأقرب فرصة ان شاء الله راح ازورهم واخذ اسعار المكملات اللي طلبتها .
عليكم السلام
اوك ماتقصر بنتظارك .... ;)
^^^
ارتفعت اسعارهم بعد ؟؟
^ ^
أسعار المكملات بالسعودية يقولون أرتفعت ، اما عندنا بالبحرين ماعندي فكرة عن الاسعار حاليا لاني موقف مكملات حدود شهرين
اللي اعرفه قبل شهرين المحلات كانو موقفين الواي بروتين على كلام الكابتن بالنادي والاسباب الله اعلم يمكن اترفعت الاسعار فقل الاستيراد
حاليا ماعندي فكرة وش صار لكن بأقرب فرصة ان شاء الله بجيب خبر .
الــسســـلآم عليكم ورحمه الله وبركاته
شح‘ــــآلكمـ جميع‘ـــآ ..؟
عسسسآكمـ بخ‘ـــير وصح‘ـــه وعـــــآفـــيهـ ..^
بيت الطاقه فتح له فرع عندنا .. بروح ازورهـ واشوووف اسسعارهـ الكل يمدح فيهـ ..
في شششخص هــــــــــــآرب من هووووووون .. سوري أقصد غـــآيب :D
ويـــــن بو عبدلله ..؟!:33:
السلام عليكم
مشاري ، اليوم رحت المحل وأخذت الاسعار المطلوبة ، الاسعار عندنا هي نفسها ماكو اي زيادة
الواي بروتين حجم العلبة 2.27 كيلو السعر 24 دينار ممكن تنزله للـ 22 :wink2:
الارجنين 15 دينار بعد التخفيض :blackeye:
ان او اكسبلود ماكان موجود عندهم أعتقد سعره 15 دينار على أخر مرة اشتريته :33:
الاكستند مو موجود والله هذا المكمل صعب تحصله عندنا اذكر قبل فترة دورته كثير ومالقيته
بس انت تقدر تعوضه طبعا خذ bcaa و جلوتامين ;)
××××××××××××××××
my last update
current weight : 76
height : 185
body fat : :wink2:
ماشاء الله
ملف مرفق 357400
كفووو عيسى ماقصرت الله يعطيك الف عافيه
واهنيك ع الصوره ماشاء الله
مشكور مره ثانيه ;)
السلام عليكم ..
والله انا طلبياتي اغلبها من امريكا تطلع ارخص وتلاقي الشي اللي تبغاه
لكن اخر شحنة وقفوها وقروشوني شوي
في محل في دبي مول اسمه دكتور نيوتريشن اسعاره حلوة اخذت من عنده بروتين iso pure حجم ٣.٢٥ باوند بـ ١٨٥ ريال تقريبا
وعلى ما اذكر شفت عنده اشياء عمري ما شفتها في السعودية ..
اااخ لو يفكوا الحظر على استيراد المكملات عندنا بس كان تلاقيها برخص التراب
اقول يا جماعه حبيت اتاكد هل تغذيتي جيده؟ للعلم انا طولي 173 و وزني 64 و هدفي تضخيم نظيف (تضخيم بدون أن تأتي نسبة دهون)
وجبه واحد: 1 سكوب وي بروتين + 1 كأس شوفان + كأسيين حليب خالي الدسم + 1 تفاحه / موز
وجبه اثنان: 2 توست اسمر + 1 قطعة جبن قليله الدسم + 5 قطع موتاديلا دجاج قليل الدسم
وجبه ثلاثه: 1 صدر دجاج/علبة تونه + 1 كأس عيش بني
وجبه اربعه: 1 روب قليل الدسم + 1 موز
وجبه خمسه: 1 سكوب وي بروتين
وجبه سته: 1 علبه تونا + 1 كأس خضروات
اهلا وسهلا اخياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Syar1337
قسم الاستفسارات وتبادل الخبرات مفتوح لإي موضوع كان
ياليت تطرح استفسارك هناك , الموضوع هذا للسوالف فقط
لاهنت
اليوم كان اول يوم في النادي الجديد ..
تمرنت ظهر + تراي
شيء جميل ان النادي يكون كبير ومليان اجهزه ما تخلص خخخخخخخخخ
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
ماشاء الله وحش والله ..
باين ان الجسم مقسم اكثر والدهون أقل ..
أهنيك على ها الصوره والله .. ان من بدايه ها السنه للحين وتركيزي كله على الظهر وللحين ما وصلت للمطلوب ولو 10%
حاليا سسعر المكملات في زياده مستمره في كل المحلات وكل الدول بشكل عام ..
كنت اشتري كيس بروتين وزنه 6 كيلو بـ 200 درهم تقريبآ امما الحين 290 درهم ..!
أعتقد السبب كثره الناس الي بتلعب اللعبه
ولا يهمك, مشكور يالغالي.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
مسساء الخير ..
محتاج رآيكم بأفضل سياره في الـــبر ..؟
لأني محتار والله ..
علمــتني الحــــيـــآهـ ..
أن الكــــــــــرش يأتي بسسسهولهـ .. ويروح وبصصعووبهـ :cray:
فــ
Goodbuy Six Back and Welcome Kerch Back
:02:
بما ان درجه الحرارهـ في تزايد مستمر ومعدل سرعه الايض يزيد .. فالان أفضضل وقت للتنشيف ..
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم يالوحوش لكم وحشه والله
بالنسبه لأفضل سيارة حق البر عند النيسان بترول(الفتك)و عندك الجيب و الاستيشن والجمس سييرا او شفروليه سلفرادو..
شوف السياره الي ترتاح لها..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani
كل الي انت ذكرتهم انا محتـــار بينهم :28:
في الاخر اشتريت فتــك قديــــم وبنسسوي له تست في الويكند ..
يـــا جمـــاعه الخ‘ــــير ..
ماحد عنــده خبر عن بوعبدلله ..؟!
وغـــريبه ان الكل نـــــايمـ ..
السلام عليكم
ههههههههه أحمد جيم المنتدى حــــده ناااااايـــم ، يباله جرعة من الاكسبلود :09:
بوعبدالله تحصل أخباره عند مشاري ، خذ له كم يوم منحاش مننا لكن أوريك فيه لين يرجع :12: :wink2:
الكابتن حمــد بعد لاحس ولاخبر ...:33:
شكله المنتدى بكبره يباله أكسبلـــود :boggled:
الله يعطيك خيره ويكفيك شره..
اخوي عيسى شخبارك وكيف التمرين..
اكيد الجماعه مشغولين وعندهم ضيق بالوقت عشان كذا مايدخلو
الله يوفـــــــــق كل المشغوولين والي عندهــــم اختبار ..
القسسم يا كتش عيسسى يحتاج لـ 12 سكوب أن او أكسبلود + ابرتين ديكا علشان يرجع نفس اول .. :28:
بروح اطقطق في قسسم الاستفسارات
اليوم راحه وغدا لنا عوده للتمرين
بيكون عندي صدر وتراي+معده
الــــــــــــــيوم
أرجـــــــل + بطـــــن + بجـــــرب السسسسونا
السلام عليكم
قبل ساعة لعبت : صدر + باي + سواعد + بطن سويدي
وجبة مابعد التمرين : 4 بياض بيض + 100 غرام شوفان + نصف لتر حليب
بعد التمرين مباشرة : ملعقة زبدة الفول السوداني + تفاحة :أفكر:
معلومة على الماشي : تم أكتشاف الشوفان قبل أكثر من 2000 سنة وكانت تزرع في مناطق متعددة من سويسرا والمانيا و يحتوي كل كوب من الشوفان (156غ)، بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :
السعرات الحرارية: 607
الدهون: 10.76
الدهون المشبعة: 1.89
الكاربوهيدرات: 103.38
الألياف: 16.5
البروتينات: 26.35
الكولسترول: 0
بحفظ الرحمن :)
^^
والله يا كتش عيسسى تعبنا ونحن ندور على القيمه الغذائيه للاكل .. كل وزاره ودكتور ومختص في التغذيه يعطيك معلومه مختلفه ..
وفي الاخر قلت باكل الموجود بلا قيمه غذائيه ووجع راس ..
اليوم المفروض ارجل + بطن
بس قلبتها راحه ..
===
أخـــر الششهر مصيبهـ وخصوصآ ان هذا الشهر 31 يوووم
ودك الايام تمر بثواني نفس الويكند :cray:
الله كريم ..:cray:
صباح الخير ياشبااب
كيفكم
:boggled: ننظر النتايج حقت الاختبارات الله يسهل
اليوم ان شاء الله اكتاف وترابيس واحتمال بطن
موفقين
الله يعينك احمد الحمدالله ع كل حال
وكبتن مشاري الله يوفقك ان شاء الله
اليوم ان شاء الله ظهر وباي وسواعد
Last update
الوزن: 66.3
الدهون : 16.9
خلال الـ3 أشهر الجايه برفع الوزن لـ 70 وبنزل الدهوون ..
السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,
أتمنى انكم بصحه وعضلاتكم بعافيه :)
انا مشغوول هالاسبوع , وموقف تمارين وان شاء الله الاسبوع الجاي راح أبدأ وأرجع للحديد
موفقين
السلام عليكم
كيف الحال شباب
انا ببدأ تمارين منزلية ان شاء الله لمدة 3 شهور
ثم بدخل نادي :ee2:
فيه قناة يوتيوبية او شيء يساعدني : )
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وشلونكم يأخوان , وربي وحشتوني ...
واقدم اعتذارى للانقطاع عنكم ,,,
وحقكم عليه :ee2:
وابشركم انا بخيررر ولله الحمد والشكر ,, تعرضت لإصابة بالكتف ومنعت من اللعب وكملت شهر قاطع ,
مع العلم انني عاندت ببداية الاصابة وتحاملت عليها :boggled::(
والحمد لله , قدر الله وماشاء فعل ... وربي لما اصبت وذهب للمستشفى ,,, وابلغوني الدكاتره اصبت بحالة نفسئيه سئيه :cray:..
وحاليا يتم التجهيز للسفر لام الدنيا ..:) باقي 16 ساعة للاقلاع ان شاء الله .. سناخذ 12 يوم نغير جو ونستانس شوي ..
احببت اسلم عليكم واطمئن عليكم .....
تحياتي للجميع ...
محبكم : اخوكم صارم ..
بحفظ الله ورعايته ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
وعليكم السسلام ورحمه الله وبركاته
حـــي الله الذيب .. وين الغيبه
شكلك رجعت للتجارهـ :أفكر:
تروح وترد بسسلامهـ ..
====
اليوم أكتاف - ترابيس = بطن سويدي ..
السلام عليكم ، كيف الشباب ؟
لاحول ولاقوة إلا بالله أخر رد كان قبل أسبوع :bigeyes: الموضوع نايــم بدرجة رهيــبة :blackeye:
بالتوفيق للـي عندهم أمتحانات وألتزامات .. :أفكر:
ودعواتكم لأخواننا بــسوريا والله يلــعن كل ضالم قــتل نفس مسلمة ..
^ ^
الــــنوم سلــــــــطانـ ..
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم ياشباب
بعد انقطاع شهرين كاملين وتخللتها سفرة جميلة لاوروبا .. طاح وزني اكثر من ٥ كيلو ههههههه من المشي
رجعت الخميس والجمعه شامل والسبت بديت صدر .. الاوزان مو مرة لكن بترجع باذن الله
وابشركم تخرجت وخلصت مع العزوبية .. والله يرزقنا الوظيفة السنعه بالمكان اللي نبي
اليوم راحه لزواج احد الاقارب :silly:
هههههههههه شدعوة بتنام أسبوع كامل :09:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
الله يوفقك ان شاء اللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
وسلامـــــــي للــي يعطي لايكـــات :أفكر:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احيي كل واحد باسمه
ادري مالي وجه اقابلكم
المهم ان الجميع بخير ولله الحمد
امس ارجل و اليوم عندي راحة انتم وش عندكم :$
صار له سبع شهور مادخل الموقع :33:
سبب الانقطاع سجة وانشغال بهالدنيا الله يكفينا شرها
عندي أجازه 4 شهور ما وراي شيء :09:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
اللهم بلغنا رمضان
لا فاقدين ولا مفقودين
السلام عليكم
صباح الخيرات
اخبار الحلوين ااااايــــــــــــــــــــــــــه :)
اليوم بإذن الله رجعتى لما يلي بعد غياب طويل :D
1 . للتمرين :psgt::ds005:
2 . المنتدى :jap027:
3. العمل :jap028:
اليوم بإذن الله شامل مع كارديو ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا ووغلا بالغالي أبو علي , وحشتني يابطل ..
وحمد لله على سلامتك ..
وبخصوص القطعة ( الحال من بعضه ) :ds011:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
اللهم آميــــــــــــــــــن .
ولكم باك يابريداوي ..
السلام عليكم شباب .... والله لكم وحشه من زمان عنكم .... وابشركم اني سويت عملية فتاق قبل اسبوع والامور زينه ان شاء الله ..بس تقهون اقدر ارجع مثل اول وحش صغير
الــــــســــــلـآم علـــــيكم ورحمهـ الله وبركـــــآتهـ
أخــــبار الكباتن ..؟ شـــو أخـــر أنجازاتكمـ ..!
حمدلله ع السسلامه بو عبدلله ..
ماشاءالله القسسسسسم نايم بقووووهـ ..
لو أقدر أهديكم شهاده كان عطيتكم ..
:28::psgt:
خذو سكوووبين ان او أكسبلود يمكن تصحصحو ..
نبدأ غدآ بأذن الله تمرين + جلسات العلاج الطبيعي ..
شـــو أستعداداتكم لششهر رمضان ..؟
عن نفسي اشتريت علبتين كازيين بروتين .. وشويه اشياء من احماض امينيه وفيتامينات ..
:ds011:صباح الحـــــــــــــــــــــــــب :jap027:
اليوم ان شاء الله بلعب اكتاف وترابيس ,, وهذا اول تمرين بعد الاصابة
والله يستر سأبدا باوزان خفيفة ..
امس راحة وقبله تم تأديب الظهر واخذت حق القطعه منه
هههههه:ds001:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق العقله
وعليكم السلام
هلا وغلا بأخوى وحمد لله على سلامتك يابطل , ولا بأس طهور .
وبإذن الله سترجع افضل من اول .
مؤفق يالغالي ....
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا ومليوووون مرحبااااااا بالووووحش ..
وحشتني يابو حميد :ds008:
وصدق شو هذا القسم نااااائم بشكل غريب !!!!!
والمصيبه في كم واحد بيدخل يرد على كم استفسار ويخرج :أفكر: ,
طيب عطنى وجهه يالغالي وسلم ..
اكيد وصلت ,, اثنين :jap001:
مساء الخير شباب
كيفكم ولكم باك للي رجع
انا موقع لي اسبوع لان الوالد مريض ومرقد بالمستشفى دعواتكم له بالشفاء العاجل الله يعين
احتمال ارجع الجمعه صدر
بعد تغير ايام الويك اند انحسنا هههههههههههههههههههههههه
موفقين
السلام عليكم
حبينا نسأل عنكم ولكم وحشة .. :)
مشاري ، مايشوف شـر الوالد وطهور إن شاء الله ، أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيـه .
وباركلـي شريـت سيارة جديدة :أفكر: بعد عذاب السيارة القديمة :blackeye:
أحمد ، اخر الاستعدادات نفس حالتك تقريبا عندي كازيين بروتين وباخذ لي مالتي فيتامين واوميقا 3 من الصيدلية
وبيني وبينك انا قاطع التمرين من شهر :blackeye: والمستوى بدروب رهيــب الله يستر :31:
حبيـب قلبـي لو تقـط نقـزات من اليوم لين بكرة محد بيفهمــك غيـري .. ;) ، جهز نفسك للمفاجأة القادمة ;) الحرب الأعلامية قد بدأت .
الشر مايجيك يالغالي
ومبروك السياره الجديده والله يعطيك خيرها ويكفيك شرها
وش شريت ؟؟؟
انا قبل اسبوعين صدمني واحد عند الباب وراحت تشليح انكسرت المكينه والوجهيه الله يعوضني وافكر اشتري جديده ومحتار كل شي طاير
اليوم رجعتي باذن الله
صدر و بطن واحتمال مشي او سباحه
بخصوص رمضان ولله ماشريت شي الله المستعان
موفقين
مساء الخيرات , وجمعه مباركه للجميع ..
اليوم راحة ومقابلة عزيز على قادم من الرياااااااااااااااااااض ياحبي لها ولاهلها :jap027:
ابو دلع سلامات لوالدنا وماقدامه الا العافيه , وانتظر الاخبار الزينه يارب ...
حبيب القلب هههههههههههههه وربي احبككك فقط اقول ...
بدأت الحرب من جديد ,, فأستعدوا لها ...
هالمرة لن ارحمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــك :ds005:
صحيح حبيبي عيسى مبروووووووووووك السياره والله يعطيك خيرها ويكفيك شرها
وعقبال العروووووووووووووسه يابطل ..