عرض للطباعة
السسسسسلام عليكم
صباح مساء الخير والنور << أختارو منهم اثنين
مبروك ع السياره كتش عيسسى وعقبال الدوام و العروووس ^_~
ياخي الكازيين بروتين خلص من كل المحلات ..حتى المضروب منهم
ويا كابتن مشاري الله يقوم طويل العمر بالسسلامه ..
ويا بوعبدلله ان شاء الله صرت احسن من اول ..
كلكم موقفين تمرين الا انا .. جالس أجرب في نفسي كل انواع الجداول التدريبيه مع واحد من ابطال الدوله :28:
خلصنا تجهيز كورس رمضضان .. والحين بدأت أجهز للكورس الي بعد رمضضان بيكون كورس ضخامه بححت
الله. يسلمك اخوي ابوةعبدالله واخوي احمد
وان شاء الله الاخبار تبي تسرك قريب
احمد الكل كان يتمرن قبل فترة وانت موقف. جا دورنا ههههههه
شد حيلك
بكره ان شاء الله ظهر وجوانب وكاريود ٢٠ دقيقه
موفقين
الله يبارك فيكم أخواني ..
هي مو جديدة جديدة بمعنى دقييق ، لكن سيارة مناسبة لي وأرحم من القبلية بكثير اللي يوم معي و 10 أيام بالقراج
أخذت echo 2004
http://www12.0zz0.com/2013/06/29/01/438666182.jpg
صارم حبيب قلبي بكل سهولة راح تتفوق علي لأن مستواي الان لو تحكم عليه فهو بالسالب :boggled:
لكن ان شاء الله خير بالايام القادمة ... << أحذر تمويه إعلاني ..:jap002:
ههههههههههههههههههههههههههه
حركات الصحاف ماتمشي عندي :ds004:
وانا الى مستوااااااااااااي بالسالب شهرين تقريبا موقف + سفريات وكلام ثاني = النتيجه أسالو الكتش احمد عنها ههههههههههههه
هاقد بدأ يشتعل جيم القسم ههههههههههههههههههههههه
^ ^
كل شيئ يتعوض ان شاء الله شد حيلك بيرجع مستواك وانت كابتن ماينخاف عليك >> أحذر هذه احد أساليب الاستدراج :jap043:
والقسم ان شاء الله بيرجع لسابق مستواه :D بس محتاج جرعات من الاكسبلود مثل ماقال احمد ، والجود بالموجود :أفكر:
أهلا أهلا أهلا بالباشا عيسى ...
أزيك يابرنس عامل ايه , ماشاء الله جسمك بيهبل .
ومابتخفش من صارم دهو مكرش ومكسر بكل حته ,, النصر لك ياحبيبي عيسى.
للسفر سبع فوائد :jap002:...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شو اخباركم يالغوالي.. الله يقوم ابوك بالسلامه اخوي مشاري ومبروك كبتن عيسى عالسيارة الله يعطيك خيرها ويكفيك شرها
اخر التجهيزات لرمضان: اشتريت كازين وملتي فيتامين واوميغا 3. وبضيف عليهم بروتين ان شاء الله
الوزن الحالي 64 وخلاص بلشنا تنشيف لين نهايه رمضان بأذن الله نكون ع نشافه تامه.. بعد رمضان بضخم بس بعضل صافي ان شاء الله
تحـــذيـــــر..
في منتج بـــور اسمه ســــوبر تشارج ..
أغلب المحلات نزلت سعره للــ 80 درهم أو ريال
بسبب انتهاء مده صـــلآحيتهـ ..
فـ انتبهو لتاريخ الانتهاء قبل شرائكم لأي شيء ..
اللهم امين يارب العالمين مشكور يالغالياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani
اليوم ان شاء الله باي وتراي وسواعد واحتمال بطن
ظهري وصدر انواع الالم :boggled:
أمس بدأت بجدول جديد
كان أول يوم صدر بس
عباره عن 6 تمارين .. في 2 أو 3 تمارين أول مره أجربها .. والصدر أحس انه بيطلع من مكانه ..
و أخــــبآركم مع التمرين ..؟ صرت نـــآدرآ أقرأ اليوم كان باي و ....الخ ..
صباح الانوار ...
كيفكم ياااحلوين , تم جلد الصدر والباي امس بنجاح, واليوم بإذن الله الظهر والتراي
الحمد لله الامور تمشى لما هو مخطط له :ds001:
صباح الخير شباب
كفووو ابو عبدالله
اليوم ان شاء الله
اكتاف ترابيس صدر عالي
موفقين
الله يشافي ابوك يا مشاري ويقومه بالسلامه
يا هلا بالشباب امس لعبت باي وتراي وبطن سفلي..واليوم ان شاء الله كارديو
الــــوزن حاليا 69.3
ياخي هذا الجسم يستهبل يعني جت على الـ 0.7 الباقيه
المهم اتوقع الوزن بينزل في رمضضان فـ نقلبها تنشيف أحسسن ..
+
أمس جربت الكازيين بروتين قبل النوم
من ناحيه بطيء الهضم فهو كلام صحيح
لكن ما يذوب بسسهوله :12:
صباح الخير شباب
اللهم امين عبدالرحمن الله يسلمك يارب
احمد من جد الكازين قلق بس يمدحون الخلاط
اليوم ان شاء الله
ارجل وبطات وسواعد
موفقين
صباح الانوار ..
اليوم رااحة بعد ايام من جلد عدد كبير من العضلات :jap037:
ياصاحب الحرب الاعلاميه وينك نبي شوية حركه بالقسم :jap043:
اليوم ان شاء الله بيكون اكتاف وترابيس وبطن الحمدالله نزلت 1 % من الدهون خلال 8 ايام
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
هههههههههههههههههه أنا موجود يالغالـي بس أراقب بصمت :jap002:
الكابــتن عيــسى جايكم بشكل جديد عما قريــب :jap037: ؟؟ !!
مـــــــــبروك للشعب القطري على الرئيس الجديد
و مبرووك للشعب المصصري :أفكر:
اليووم كان ظهههر فقط ..
بكرآ راحه وبعدين أكتاف وترابيس ..
حد جرب يلعب بطن سوبر ..؟
صباح السهـــــــــــر :jap028:
ياشين الدوام وانت سهران ,, ممكن تجيب العيد بأي لحظه :jap010:
كله بسببك حبيبي عيسي:أفكر:
اليوم بإذن الله أكتاف وترابيس ...
وبخصوص البطن اخوى أحمد جربته لكن قمة العذاب :boggled:
توأم روحي : اها تراقب بصمت حبيبي , أعرف ذلك وهذا مايسعدني :ds019:
كل ماجيت باشتري كازين اهون
يقولون يغث وتصحى من النوم وتحس مو مشتهي تاكل
كتش مشاري وبو عبدلله
شو اخبار النظام الجديد معكم جمعه وسبت هههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههه
سنتعود عليهاااااااااااا
مـــا أجمل ان تتعلم الطبخ ..
شيء يفيدك بعد الساعه 2 بالليل بدل الخبز والجبن ..:28:
فـ ترقبوا ابداعاتي في قسسم الطبخ قريبـــآ ____> خخخخخخـ أمززح
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هلا هلا بالشيف البطل حمودي .. صحيح قريبا قسم الطبخ بمنتدي رمضان وبرضوه فيه مسابقات يعني جهز نفسك للبطوله القادمه وساشارك معك ههههههههههههههههه
***************************************
طلب بسيط لكل الابطال المتواجدين هنا :
نظرا لما يمره به ابطالنا المراقبين من ظروفه هالفتره أجبرتهم على الغياب عن القسم , يجب علينا ان نحافظ على قسمنا
/ كمال الاجسام .. كما عهدناه بالقمة ..
شي محزن وربي لما اشاهده هكذا ..
يدي بيدكم يابطال , ونعيد الحيويه والنشاط لقسمنا الذي استفدنا منه اشياء كثير
وكان سبب من الاسباب بعد الله لتطورنا بهاللعبة .
لو الظروف منعت اخواننا المراقبين , فنحن مكملين عنهم وهذا مايتوقعونه منا ..
اسف اطلت بالثرثرة
مع السهر اجيب العيد وارغي كثير ههههههههههه:jap041::jap041:
فالك طيب يا بو عبدلله ..
والله يووفقهم جميعآ ..
السلام عليكم كلا بأسمه :أفكر:
بوعبدالله حبيـب قلبي أن شاء الله القـسم بيرجع أحسن من قبل >> بعد مانعطيه بعض من الفيـتامينات اللـي خبري خبـرك ;)
أحمد بالنسبـة للطبخ معي مايحتاج والله ، مبدع في بعض الأكلات وخاصة الان رمضان بالطريق بعض الاحيان أساعد الوالدة
في عمل السمبوسة جبن :أفكر: لقيمات القاضي ، الثـريد ، الهريـس ، المضروبـة وشغلات حلوة :أفكر:
00000000000000
وحبينا نبارك للأخوان المصريين الرئيس الجديد ، ماشاء الله كل شهرين رئيس جديد :boggled: لو يقولون لأخوانهم السوريين أيش هي المنشطات اللي ياخذونها على الاقل نتخلص من السفاح قاتل النساء والاطفال بشار الاسد .
صباح الخير شباب
احمد ولله بخصوص الاجازة صراحه مش ولا بد راحة فرحه الخميس بس على قولة ابو عبدالله بنتعود
اليوم راحه
صباح الخير
اليوم ان شاء الله سباحه بدل الكارديو
اخذت بروتين روني كولمن الحديث فالاسواق: برو انتيوم وان شاء لله بخبركم بالنتايج... بس صراحه عالمعلومات المتوفره فالنت وردود الناس بروتين ممتاز
بطن سوبر تقدر تلعب جلسه من 20 تكرار رفع القدمين وراها جلسه ترفع نص جسمك للعلوي وممكن تلعب وراهم على طول جلسه خواصر من 50 تكرار
ماشاءالله
كلكم تعرفو تطبخو وانا للحين ما اعرف أقلي بيض :(
خـــــلآص مسكت معي بروح المطبخ وأطبخ وترقبوا العيد القادم ..
==
خذت برو جينر فيول الجديد ..
بروتين أقل سعرات حراريه أكثر ..
يعني بالغصب الوزن يزيد ..
صباحي أنت :) ,, اقصد صباح الخيررر
اليوم بإذن الله
ارجل + بطن + كارديو
اخوى عيسى نبي همتك بالقسم وخاصة بالاستفسارات .
أخوى أحمد + 1 بالطبخ ... يالله اسوى الشاي :02:
هههههههههههههههههههههههههههه
ماعليك دوام بو عبدلله هههههههه
النظام الجديد عندنا هو 7 ايام أجازهـ
أكـــبر قـــهر اذا وصلت لـ 50% من المطلوب وبدأت تنشف علشان تكمل الـ 50 % الثانيه
تروح الـ 50% الاولى ..
هذا ونحن ما دخلنا في رمضان ..
سســــــــحقــآ ..~
هههههههههههههههههههههههههههه
القهر وانا اخوك لما تصل لمرحلة توهلك للبطولات
وفجاءه تجيك اصابه , للاسف مرتين حصلت معي ,
الحمد لله على كل حال , لعلها خيره ..
الاصابات يا بوعبدلله عباره عن هديه من هذه الرياضه ..
ماحد سلم من الاصابات ..
والله يعين الكل ..
أخوى الغالي حمووووووووود
ليست هدية , بل ضريبه هاللعبه ,,,
*************************************
اللهم لكم الحمد والشكر ...
الحمد لله حمد يليق بجلال وجه وعظيم سلطانه .
أجرى والدنا ( والد اخونا مشاري ) عملية جراحية اليوم تكللت بالنجاح ولله الحمد والشكر .
سأئلين الله ان يتمم شفائيه ويرده لاهله سالما .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
مايشوف شـر بومشــاري وطهـــور إن شاء الله
00000000000
أول أيام رمضان راح يكون يوم الأربـعاء ، اللهم بلغنا رمضان وأتنا من خيره وبركته وجنبنا المعاصي وثبتنا على دينك
0000000000
إلا بسألكم عمر ويــنه خذ له فترة لاحس ولا خبر :33:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
الحمدلله ..
حمدلله على سلامه الوالد كتش مشاري ..
مساء الخير شباب
اللهم لك الحمد اول واخراً عملية استأصال الورم تمت بنجاح بفضل من الله ومنه
الله يسلمك شباب ويجزاكم خير
وشهر مبارك عليكم يارب ولله يجعلنا من صيامه وقيامه
عيسى ولله صادق عمر ماله حس ابدا الله يستر
هاليومين الرياض عج وتراب كانك طالع البر وانت بحوش بيتكم :silly:
اليوم ان شاء الله اكتاف وترابيس وصدر علوي
* البطن لي اسبوعين ممكن مامرنته مشكله اذا كان الوقت مو لك
موفقين
مبروووووووووووووووووووووك عليكم الششهر ..
الغدى بكرا على حسسسابي ..:أفكر: مين بيتغدى معي ..؟
اليوم بأذن الله باي VS ترآي ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنسيم الرحمة
وعبير المغفرة
اقول مبارك عليكم شهر العتق من النار
...
اللهم اجعلنا واياكم من الفرحين حين يقال:
(أين الصائمون ليدخلوا الجنة من باب الريان الذي لايدخله أحد غيرهم)
وفقنا الله جميعاً لحسن الصيام والقيام .
مبارك عليكم الشهر
الحمدالله ع سلامه الوالد يا خوي مشاري
اليوم ان شاء لله باي وتراي وبطن علوي
الله يسلمك يالغالي
وبشرنا عن التنشيف معك
اليوم ارجل وبطات ولله يعين ع زحمه النادي. يفتح من ٩ الى ٢ :boggled:
اليوم ارجل بأذن الله
لكن بسبب الفطور أظن اني بقلبها راحه ..
سمعووونا آرآئكم في الكازيين بروتين
نفعكم ولا لا ..؟
انا نفسي خوون في أخر 3 ساعات قبل الاذان
والله الحمدالله التنشيف تمام في فرق عن الاسبوع الماضي
ان شاء لله ننشف لين نهايه رمضان:33:
الكازين ماشي الحال معاه المهم الجسم يتغذى لكمن ساعه قدام
مبروك عليكم الشهر شباب
والحمدلله على سلامه الوالد مشاري مايشوف شر يارب
مساء الخير .
وشلون الابطال ....
واهلا باخوى متعب وحمد لله ع سلامتك .
وكل عام وانت بالف خير
ياشباب مين يجيب لنا خبر عن حبيبنا عمر ..
اليوم بإذن الله ارجل وبطن وكارديو ..
مساء الخير شباب
الله يسلمك اخوي متعب ولايجيك. يارب
ابو عبدالله. انا جبت لكك الخبر
الرجال مشغول بالدراسه صيفي والوقت ضيق وجهاز الكمبيوتر. خربان واموره زينه الحمدلله
وبلغني بالعوده باسرع وقت ويسلم عليكم
اليوم ان شاء الله
ظهر واحتمال سير 20 دقيقة
الله يبشرك بالخير يابو دلع , والله يوفقه ويوفق الجميع لما يحبه ويرضاه .
الحمدلله على سلامة الوالد يا مشاري
وشهركم مبارك يا اخوان واسال الله العلي العظيم ان يتقبل منا الصيام والقيام وصالح الاعمال
السلام عليكم
كيف رمضان معاكم ، الله الله بصلاة التراويـح صلوها كاملة مع الشفع والوتر لين مايخلص الإمام علشان تنكتب لكم أجر قيام ليلة كاملة
لانه لو تشوف المسجد اول ركعتين بصلاة التراويح تلقاه فـل لكن تعال لأخر ركعتين تلقاهم صارو صفين بالكثير .
والله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال ...
الــسســـلآمـ عليكمـ ..
اخباركمـ ..
بشرونا كم كيلو نزلتو ..؟
عن نفسي نقصت 2.5 كيلو زدت كيلو بعد الفطور خخخخخخخـ
الله يسلمك اخويوالناعسي
بالنسبه للوزن ولله كل يوم باخذ ونسى بس قبل رمضان نزلت ثلاثه كيلو
اليوم راحه
السلام عليكم ورحمة من الله وبركاته ..
كيف حال الجمييع كلن بأسمه
الف شكر لكل من سأل عني والله يجزاكم خير الجزاء ومبارك ع الجميع الشهر , والله يجعلنا من عتقاءه من النار
مهما قلت ماهو عذر , لكن ااسفي الشديد للجميع . انشغلت الايام الماضية مابين ضغط الاختبارات وبعض المشاغل الجانبية وكمل الموضوع وخرب جهازي .
اسبباب انقطاعي كانت كثيرة والله لكن بإذن الله راجعين وان شاءالله اقوى من قبل : )
والحمدلله على سلامة الوالد اخوي مشاري .
بشرونا عنكم :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
عن نفسي وزني نازل 100 % وشكل الجسم متغير بشكل كبير مو من رمضان ، بسبب أني موقف تمرين أكثر من شهرين بتقول ليـش ، أنا بنفسي مو ماعرف ليـش ؟ !! أبي أرجع مثل قبل بس حاليا رمضان مايساعد بأنك تضخم ، فخلنا نستفيد من رمضان كما هو مطلوب بالطاعة ، وبعد رمضان لـي كلام ثانـي ... :12:
سبحان الله مو مصدق أنه سـنة عدت عن رمضان اللي فات أذكر كنت موقف تمرين كذلك وكان عمر بعد نفس الشيئ ، وصارم كان يقول لنا أنتو يبيلكم جـلد وين عزيمتكم وأصراركم والله كأنه أمس هذا الكلام مو قبل سنة ..
وبالبركة رجعة الشباب عمر وعبد الرحمن باقي اللحين الكـابتن العزيز على قلــبي حمـــد ، بحفظ الرحمن // :أفكر:
الله يعين الجميع وصدقت عيسى , الرمضان مايساعد الحين للرجوع
مثل ماذكرت انا الرمضان الماضي كنت موقف , وحاليا بتمرن اليوم صدر واكتاف , وبكرا او بعده باي وتراي , وبعد كذا بوقف الى مابعد رمضان بإذن الله ( طبعا راح استمر ع المشي يوميا كيلوين وهذا الي اسويه من دخلة رمضان )
بالنسبة لي مختصر الفترة الماضية الحمدلله كان كل شي معي تمام , وصلت لوزن فوق السبعين , وبعد كذا قلت بنزل وزني اتخلص لو من القليل من الدهون والحمدلله قبل شهر ونص بديت انا وصديق لي بنظام والحمدلله كان مفيد جدا ونزلت وحاليا 66 مع نسبة دهون اقل من قبل , برمضان صعب الالتزام بالاكل وحتى البروتين موقف . لكن بعد رمضان ان شاءالله تكون كمالة المسيرة
عسى الله يوفق ويسهل
مساء الخير ..
هلا وغلا بالغالي عمر وحشتنا يابطل , ووحمد لله على سلامتك ...
ونور المنتدى بطلتك يأخوى , والله قلقت عليك كثير ..
وياساتر هالسنه كل ابونا قطعنا عن التمارين , لكن الى يقطع بدون عذر :28: مثل صاحب السيارة الجديدة ماينفع كذا ..
أكيد عرف نفسه :o
الليلة بإذن الله
صدر وبطن
^ ^
ههههههههههههههههههه ، أنا لـي أسبابي الخـاصة ;)
حتـى وأنا بأسوء حالاتي قريب من مستـواك :tongue2: ، كلها فترة وراجع ، وللحديث بقيــة :ds005:
أذن الفجـــر عندنا ونسيت اتسسحر أو أخذ الكازيين بروتين ..:28:
والحين الشيء الوحيد الي اسوويه أدخل في ســـبـــات عمـــــيق لين ما يفرجها الله ..
===
شو استعداداتكم بعد رمضضان ..؟ ناوين على ضخامه ولا تنشيف ..؟
عن نفسي بعد العيد ببدأ بكورس ضخامه أحاول ارفع الوزن للـ 80 بأذن الله ..
ومن بعدها نبدأ في رحله التنششيف ..
صباح الخير شباب
ولكم باك عمر
الله يسلمك يابعدي وابشركم الوالد طلع من المستشفى اللهم لك الحمد
بالنسبه لي امس شفت الوزن 75 يعني حلووو وبعد رمضان مادري مرات اقول انشف وابدا من جديد ضخامه ومرات اقول كمل محتار
اليوم ان شاء الله
ارجل وبطات
موفقين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
شو رايك نسوي سباق بعد رمضان على ها الوزن ..؟ على الاقل يكون في شيء يحفز الواحد
مساءكم الله بالخير والسرور
اليوم بإذن الله موعد التحدي مع عضلة الظهرررررر
ساتفنن بتأديبها ...
****************************
اخوى مشاري حمد لله على سلامة والدنا واخر الشر والاحزان يارب
ياحبيب القلب : ننتظر وربي ع احر من الجمر
:ds003:
الغالي احمد : موافق وهذا ماافكر فيه 90 كيلو مع نسبة دههون قليلة :ds001:
كله لعيوووووووووووون الغالي والله ..
؟؟؟ ما اعرف شو عملت لك . لكن البحر امامك كثر الشرب منه :ds006:
مشاري الحمدلله على سلامة الوالد
عيسى ابشرك حققت نص حلمك
وصلت 90 وحبتين ونص باك طالعه لي لان ما فيه جهاز يقيس نسبة الدهون حولي
الحين دخلت تنشيف في رمضان عشان بعد رمضان بابدا اضخم وشغل مزبوووووط باذن الله الين نهاية ذو الحجه بعدها بانشف لان الزواج قرب خلااااص
مدري اضخم ولا ابدا اشتغل شغل تزبيط وشوية تقسيم عشان ;)
^ ^
الله يعـطيك مبتغاك يالغالــي ، ولكل مجـتهد نصــيب :أفكر:
وأهم شيئ أنه الجسم يطلع متناسق بالاخير :أفكر:
أحمد وصارم ، أقبل التحدي وأنا بالاساس مشتاق للحديد لكن مثل ماقلت لكم بعد رمضان يصيـر كل الخيـر ;)
مساء الخيرااات
اليوم راحة والاستمتاع بمشاهدت العالمي :ds017:
اخوى الغالي الناعسي مبروك مقدما والله يتمم لكم على خيررر , واهم شي التنسيق العضلي :أفكر:
حبيبي عيسى ليت الامر بيدى لكن صعب صعب جدا , اتنازل عن عن حقوق الشعب :jap037:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
طبعــآ طبعـــا
بعد العيد بـ 3 أسابيع بدخل كورس خورافــــي ..
أتوقع بخلصه ووزني 199 من 90 بس
لكن الله يعيني على الدهون
مساء الخير
اليوم أن شاء الله
أرجل + سواعد + بطن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
+ 1 :ds001:
وبأقل نسبة دهون ان شاء الله
مساء الخير
اليوم راحه
احمد و ابو عبدالله. عطونا نبذه عن كورسمكم يمكن احد يستفيد ويدخل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
انا عن نفسي بخليها مفاجئه خخخخخخخخـ
مساء الخير شباب
بعد تفكير وشد وجذب امممم قررت انشف بعد رمضان الوزن 75الدهون ١٧.
جاري البحث عن جدول غذائي ممتاز لمدة شهرين الهدف ظهور السكس باق واخفاء الكرش
اليوم
باي تراي سواعد وممكن بطن علوي
هلا هلا
ابو دلع كورسك جاهز عندي , ولك الخيار ( تنشيف او تضخيم ) ومضمون بإذن الله :ds001:
على الخاص او الواتس .
**********
اليوم ان شاء الله
صدر وبطن
كفوووو ابو عبدالله تم الخاص احسن للتعديل والحفظ ماتقصر
السلام عليكم
عن نفـسي بعد رمضان ناوي على مكمل قينر نزيد الوزن شوي بعدين نحول بناء عضل صافي
الوزن حاليا نازل بشكل كبير 76 كيلو والكرشة بأسوء حالتها :boggled: بسبب ( سمبوسـة الجبن :D ) نسبة الدهن حدود 14 % أتوقع :33:
وعلى السريع تحـية لبو متـعب خادم الحرمين الشريفين على هذه الجهود الجبارة لـتوسعة الحرم المكي الشريف
وجعله الله في ميزان حسناته
بس لابو دلع ؟ :28:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
لا يابو عبدالله ما اتفقنا .. عطنا شي تضخيم مع ابو دلع :biggthump :silly:
أصبحنا واصبح الملك لله ..
الي عندهم دوام .. صفو على جنب خلوني أضحك عليكم وارجع انام خخخخخخخخخخخـ أمزح امزح الله يوفقكم:أفكر:
والي عنده اجازه او عاطل خشششششمك يالذيب ..;)
صباح الدوام والكسل :jap008:
تم البارحة ولله الحمد جلد الصدر , وتم تكسير الاوزان بنجاح
واليوم ان شاء الله
( الظهر )
***********************
أخوى ابو دلع : كفوك الطيب :)
اخوى أبو حميد , انت طبعا لك ترتيب خاص ;) ياوحش
( والعضو الى يكرهك انا :12: عشان سيرة الدوام ).
^ ^
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههـ
خـــلآص اسف كنت أمــــــزح ههههههههههههه
مساء الخير شباب
اليوم ارجل وبطات
امس نقاش بالنادي مع المدرب يقول بما انه رمضان وصيام ف الافضل ان الاوزان تصير متوسطه لتحريك العضلة
عشان ماترهقها ولا تحاول تكسر وزن برمضان
وش رايكم
^ ^
وعليكم السلام يا مشاري
بالنسبة لنقاشك مع المدرب ، هذا شيئ أكيد بعد مايباله كلام انه الاوزان اللي تلعب عليها برمضان لازم تخف وإلا راح تعرض العضلة للهدم
وفي ناس مو بس تخف الاوزان إلا تقطع تمرين مثل أحم أحم :D لكن بعد هذا شيئ غير جيد للعضلة لانه الوقفة هذه راح ينزل مستواك فيها وهذا شيئ اكيد كذلك :blackeye:
^^
عن نفسي اذا المزاج حلو ورايق وهذا شيء نــادر أكسسر الوزن
واذا العكس اكتفي بتحريك العضله بس ..
هـــمتكم يا شباب في قسسم الاستفسارات ..
أصــــبحــــنا وأصــــــــبح الملك لله ..
اني مهـــاجر بعد غدآ بأذن الله الى أمريكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا ..
^^ والله باقي شويه وأفطر من الفرحه سفره ببلاش ^^
انا الحـــين فـــــــــأضي بقوووهـ يوووم قبل السسفر ..
ابو عبدلله
الله يوفقك في دوامك ههههههههههههههه
خلاص اسسف والله اسف ما بتكلم مره ثانيه
سلام عليكم ،، تسجيل دخول لجيم المنتدى :biggthump أخوكم عبدالمجيد23سنه عاطل باطل :ponder: وراح أبدا بعد العيد ضخامه أن شاء الله وكورس المكملات أن شاء الله احصله وهو كالتالي www.bodybuilding.com/store/pl/creatine.html www.bodybuilding.com/store/opt/sm.html ،،،http://www.bodybuilding.com/store/bs...3-001b2166becc
سلام عليكم ليه الموضوع نائم :28: عندي اليوم سؤال للكل من لديه اله يلعب فيها بالمنزل يخبرنا عن الإله وصوره لها نستفيد من بعض. ،. ولدي استفسار شباب أنا ابحث عن اله خفيفه اجعله تمرينا اليوووومي وأعني كل يوم يتمرن فيها واحتاجه للبطن أحاول أخفف الكرش وأقوي عضلات البطن عطوني آراؤكم من ألقائمه هذه ما المناسب للمنزل لكي العب فيه تمارين المعده وهذه ألقائمه http://saudi.souq.com/sa-ar/sporting-goods/l/
هـــا قـــد حــــانت ســـاعة الصــــفر ..
ســــوف أذهــب ركـــضآ الى الطـــيارهـ ..
نـــراكم لآحــقــآ بعد يوم أو يومـــان وربما عــام ..
هــــــــــــــــــــــــــع
بحفظ الله احمد
تصدق لو اروح امرييكا لاسحبةعلى ام النادي ههههههه
شد حيلك وماضن انك بتصوم هناك :09:
ياخي اسعار بعض الشباب شي مبالغ فيه جدا ! اجل امينو ٢٢٢٢ سعره ١٨٠ ! طيب ياخي على فكره تراه عند جي ان سي ٢٨٠ ومع الخصم تطلع ٢٣٠ افرق عن سعرك ٥٠ ريال ياخي واكون ضامن جودة التخزين !!!
وعلى فكره اللي يقول انه يجيبها من امريكا وبودي بيلدينق ترا سعره في بودي بيلدينق ٦٠ ريال والله ههههههه لا ومع التوصيل للسعودية لو تطلبه " لحاله" يطلع سعره ١٥٠ ريال هههههههه حسبي الله ونعم الوكيل
مرحبا فيك اخوي الصريح جدا ,
وحياك ربي بيناتنا , والموضوع تقدر تقول للسوالف بين الجميع . اما الاستفسارات وتبادل الخبرات يكون بقسمه افضل حتى يبقى مرجع للجميع . وحياك ربي مره ثانيه .
اخوي متعب صادق والله الكرياتين تره بامريكا بـ 5 دولار هاللي تشوفه عندنا من ميه وفوق .صدقني ريح راسك واطلب بسسسسسس ومافيه افضل من الطلب مع انه مايفرق واجد مع السعر , بس الذكي يصرف اموره
.
قاطع نادي طبعا بس العب كورة :(
وزني دروب بالارض بس احسن
صباح الخيراااات
وحشتونا , وخاااااااااااااااااااااااصة الغاااااااااااااااااالي http://1.1.1.4/bmi/i.remal.com/img/s...cons/ds017.gif
اليوم بإذن الله
باي وتراي
بطن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
الله يوفقك ويحميك يالغالي
وتروح وترجع بالسلامة
وعطنى علومك بالواتس
http://1.1.1.2/bmi/i.remal.com/img/s...con/jap037.gif
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
صادق اخوى متعب , بصراحة شي غريب .
بصراحة احب اخذ اغراضي من الجي ان سي ولو كانت غاليه او طلبية .
يابعد حيي يعتبر أن إعلامك يأكلك وش وقتك ،، يالغالي سفنا الموضوع نائم وتساؤلاتهم. على الطائر ما أتوقع تغير مسار الموضع بل تحرك الموضوع وتنشيطه واعتذر أن خلافة سابقا ،،،،. ياشباب أبي أسالك عن موقع فيه احد تعامل معاه ? جازولين لان عربي وأتوقع. مقره الإمارات هذا الرابط http://www.sporter.com/ar/. ومنتجاته مضمونه لو اطلب منه ؟
السلام عليكم
حيا الله كلن باسمه ان شاء الله كل اموركم تمااام
والله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال
--------------------------------------------------
متعب نصيحتي اطلب من برا ترى الجمارك مب مدقق ابدا هالايام وتقدر تستخرج فسح خلال ايام للاحتياط
قبل اسبوع مستلم شحنه كبيره والحمدالله مرت بسلام والجمارك ماسالوا عنها
موفق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
الحمدلله وصلت قبل 6 ساعات بسسلام
يسسعد لي صباحكم ولا مسسائكم
مدري عن وضعكم الحين المغرب بيأذن هنا
والله يا بو عبدلله انا من شهرين للحين عندي بو ليت خخخخخخـ
بشوف سعر الـ s4 هنا اذا ارخص من عندنا بشتريه على طول ..
وأنزل الواتس أب اول شيء ..^_~
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
لا ولا يهمك بجلس شهرين داخل الشقه ما بطلع الا يوم الرجعه << مشوها لي شباب
والله طلبت اغراضي وجايتني من الكويت ! ان شاء الله الكورس الجاي بجيبه من برا " واللي اتوقعه بيطول لاني طالب بروتين 7.5 كيلو هههههه "اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة adel1992
صباح الخير..ا
لاحول ولا قوة الا بالله , والحمد الله على كل حال ..
قبل البارحه وانا بالتمرين , احسست بألم شديد بالكتف بنفس
مكان الاصابةالسابقة
ولم اكمل تمريني , ,,:02:
واليوم راجعت الدكتور , وعمل الكشف والاشعة ,,وتفاجاءت اااااه
( تمزق شديد بالعضلة ) ...
ومنعنى من اللعب لمدة ستة اشهر ,
وحذر انه لو تحاملت على الاصابة ستترك هاللعبه نهائيا .
وربي الدنيا مظلمة اصبحت .
ولكن اقول الحمد لله على كل حال , قدر الله وماشاء فعل .
الف حمدلله ع سلامتك يابو عبدالله
ولعل بالامر خير يارب
ونا اتوقع الاصابه زادت يوم رجع تلعب بعد اصابتك الاول وعلى المهدئات
الله يعين ويكتب اللي في الخير
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
لا حول ولاقوة إلا بالله ، {وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ}
ان شاء الله الامر هين ، بس انت لا تستعجل وتشد على روحك ، ياما لاعبين كرة قدم ومصارعين تحصل معاهم تمزقات وإصابات قوية لكن تشوفهم بعد فترة يرجعون احسن من قبل السالفة يبالها عناية خاصة ومتابعة للإصابة ، احد الامثلة عندك المصارع ذا روك بأخر ماتش له ضد جون سينا جاه تمزق شديد بعضلات البطن وقبل فترة عمل عملية وحاليا هو مايزال تحت العلاج وبعد فترة راح يرجع وممكن يعملون له ماتش ضد بروك لازنر او اندرتيكر بالراسيل مينيا القادمة ، عموما اللي ابي اوصله لا تيأس واجعل إيمانك بالله قوي ، وأنت ماتحتاج نصيحة مني لان التلميذ مايعلم أستاذه ، ولا تنسى بيني وبينك وعد ;)
ماتشوووف شر يابو عبدالله
عسى ما اصابك ان يكون خيرا لك , واجر وعافية يارب
الحمدلله على كل حال , والله ألمني الي صارلك لكن الحمدلله على ماكتب الله وقدر
شافاك الله عاجلا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
لا حول ولا قوه الا بالله ..
عافاك الله يابوعبدلله ..
والحمدلله على كل حال ..
تمزق شديد بالعضله ماهو بهين .. لكن في أكثر من طريقه لتقليل المده بدل 6 شهور لـ 4 أو 3 شهور نفس العلاج الطبيعي وابر الكورتيزول
والاحسن تمر على أكثر من دكتور واحد يمكن يكون في حل أفضل واسرع بدل الوقفه الطويله هذه ..
لاحول ولاقوة الا بالله
سلامات يابو عبدالله .. ماتشوف شر
الظاهر كلنا اصابات مع قل الاكل في رمضان الله يعين
السلام عليكم
اشكركم اخواني والله يبارك فيكم وأسال الله تعالى ان يحميكم من هالاصابات .
والحمد لله على كل حال
اليوم اخذت اول جلسه للعلاج الطبيعي ,. وبإذن الله سأرجع قريبا للسااحة , طبعا الشعريه هههههههههه:ds007:
اليوم بإذن الله
مفطح + بيبسي
ما تشوف شر يا بو عبدلله ..
أعتبرها أستراحه محــــارب ..
اليوم بأذن الله
أكتاف على الخفيف
سلاامااات يا بو عبدالله سلاامات والله
ما تشوف شر وعسى ما اصابك تخفيف من ذنوبك
ان شاء الله ترجع احسن من اول
مساكم الله بالخير كلن بأسمه
شحالكم
سلامات اخوي صارم ماتشوف شر ان شاء لله تتعافى وترجع لللعبه
اليوم بأذن الله ارجل وبطات
وقفت موضوع التنشيف ماقدرت ارتب اكلي ونومي والتمرين نزل وزني بشكل مش طبيعي
رتبت اموري لبعد رمضان وان شاء الله بيكون كل شي تمام
صباح الخيرات
الله يسلمكم يأبطال والحمد لله على كل حال .
سسسسسجل يــــا قلم
نزلت 10 كيلو
هل من منافسس ..؟!
===
أول أمس قرأت خبر عن وفاه شاب عمره 17 بسبب تناوله البروتين ..؟؟؟؟!!!
وللآسسف الشديد كان من الامارات ..
شو رأيكم ..؟!
هلا بالغالي كيف رمضان معكم
:33:
سجل عندك اربع كيلو نزووووووووووووووووووول :02:
من 80 الى 76 ,
وبخصوص الشاب رحمه الله يقولوا انه استخدم هرمون !!!
اهلين شباب
لاةالحمدلله وزني ثابة ٧٥ بس الدهون زادة برمضان الشكوى لله
اليوم ارجل وبطات
ابو عبدالله توك اصبر باول الطريق حاول تهتم اكثر
^ ^
هلا مشاري ، بالنسبة لزيادة الدهون برمضان ترجع لنوعية الاكل في رمضان الكل ضارب على المقليات سمبوسة كباب وو الـخ وأضف إلى ذلك الحلويات اللي كلها سعرات حرارية عالية والواحد لين بيذوق حبة منها تلقاه ياكل 10 منها وكل هذا بيذوق :32: وإضف إلى ذلك الحركة برمضان قليلة ، فالحل جرب قبل الفطور بساعة تلعب تمارين كارديو وتمارين للبطن وعند الفطور لا تكثر أكل وتبتعد عن الاطعمة اللي فيها دهون عالية وسعرات حرارية عالية وخذ مكانه اكل صحي ذو قيم غذائية عالية مثل صدر دجاج مشوي يحتوي على 30 جرام بروتين و أضف صحن سلطة
مرشوش عليها زيت زيتون و خبز أسمر وصحتين وعافية .
4 كيلو والنزول مستمر من 92 الى 88 وان شاء الله اوصل للـ 84
كل عام وانتم بخير شباب
والله يعيده عليكم وعلى الامه الاسلاميه بالف خير
وتقبل الله منى ومنك صالح الاعمال
ولاتنسون بالعيد الله الله بالمفاطيح.
صارم انت سبقتنا بالفاطيح خخخخخ
موفقين
كــــــــل عــــــــام وأنـتــــم بخــــير ..
بما اني اصصغر واحد في القسسسسم وعمري هو 4 سنوات
فـ ما عندي مانع استقبل العيديه منكم هههههههههههههههههههع
حتى وان كنت بعيد بهديكم رقم الحساب خخخخخخخخخخخخخخخـ
و سسسسسجل واحد ششهر توقف تام عن التمارين بسبب أصــــابه
صباح الخيراااااااات
أزى الابطااال , عاملين ايــــه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
هههههههههههه
ابشر يالعووود :09:
وسلاماااات ايت اصابه ياوحش ..
ويش سالفة الاصابات هالسنه , الله يسترنا ويستركم ..
صباح الخيراااااااات
أزى الابطااال , عاملين ايــــه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
هههههههههههه
ابشر يالعووود :09:
وسلاماااات ايت اصابه ياوحش ..
ويش سالفة الاصابات هالسنه , الله يسترنا ويستركم ..
السلام عليكم ورحمه الله
وكل عام وانتم بخير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
ابو عبدالله واحمد .. سجلوا واحد اصابه معكم وصلحوووو ههههه الحمدلله على كل حال
الاصابه جاتني في ١٨ رمضان وكانت جدا خفيفة ماحسيت فيها بس وقفت تمارين
رحت الدكتور ٢٧ رمضان وشخص الاصابه على انها التهاب شديد في اربطة الكتف تستدعي الراحه التامة ومضادات الالتهاب والعلاج الطبيعي
توي جيت من اول جلسات العلاج الطبيعي اللي ماقدرت اكمل الجلسه بسبب الالم والاخصائي وقف وغير ادويتي وقال الالتهاب مازال شديد تعال بعد يومين
احس بوقف شهر تقريبا
الحمدلله على كل حال
سبب الاصابة : تمرين المتوازي .. دخلت المتوازي بعد كل تمرين صدر .. والمجموع ذاك اليوم كان ٩جلسات كل جلسة ١٠ " غلطتي الوحيدة اني سويتها برمضان كنت اسويها قبل وعادي " الحمدلله الحمدلله
احس قصيت قصة حياتي هههههه ماتشوفون شر الجميع
سلامتكم يا شيبان الله يحسن خاتمتكم جميع
ههههههههه ماني عليكم من الشامتين
السلام عليكم
سلاماااااااااااات اخوى الغالي متعب وماتشوف شر , لا حول ولا قوة الا بالله ..
وربي تأثرت بخبر اصابتك , والحمد لله ع كل حال ,,, ويش صاير لابطال المنتدى كل يومين ينصاب احدهم !!!
*************
اخوى الغاالي الناعسي هههههههههههههه
موتنى من الضحك ,
:jap043: عمرى تحت العشرينات اصلا واسأل ابو دلع ..
&&&&&&&&&&&&&&&
اخواني مين عنده خبر هلى اخونا العود وحبيبنا نجر ,, ليه فتره فاقده عسى يكون بخير ..
^ ^
الكابتن نجر من فترة لفترة اشوف له كم رد بقسم الاستفسارات
بس الكابتن حمـد ماله حـس من فترة ، عسى المانع خير
وسلامات بومتعب وماتشوف شر
وكذلك بعد جبدي خبرنا عن إصابتك وش صار عليها
أحمد ماتشوف شر يالغالي ، الصراحة بديتو تخوفونا الله يستـر :blackeye:
الحمد لله طمنتنا على الغالي نجر , وان شاء الله نشوفه بيننا , وكذلك اخونا العزيز حمد ..الله ييسر لهمم امورهم .
وبخصوص الاصابه شغالين علاج طبيعي , وبعد اسبوعين بعمل اشعه برضوه ودعواتك ياالغااالي :(
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساكم الله بالخير جميع كلٍ باسمه .
وكل عام وانتم بخير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال واعاده الله علينا اعواماً عديده ومديده باليمن والبركات .
اررررحب يا كابتن نجر يالله حيه
وانت بخير وصحه وعافيه
وبسم الله ما شاء الله عليك
وحححش
حياك الله كابتن نجر منور وكل عام وانت بخير
الله يسلمكم يا شباب .. اليوم خلصت ٣ جلسة علاج طبيعي والامور في تحسن الحمدلله .. والعودة للنادي الاسبوع القادم ان شاء الله
بس الله يعين ع الاوزان بيصير دروووب عظيم :02:
حي الله نجر والحمدلله ع ع السلامه وكل عام وانت بخير .... ومن طول الغيبات جاب الغنايم
وحمدلله على السلامه للمصابين ولا قدامكم الا العافيه وتكفير ذنوب يارب
امس لعبت ظهر كنت مواصل ونمت 5 ساعات وقمت واكل شغله ورحت للنادي
صراحه قمة الارهاق والتعب اخر تمرين خلاص حسيت اني بيغمى علي
اليوم احتمال راحه على حسب النوم للحين ماتعدل او
باي وتراي وسواعد وجوانب
موفقين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
الله يسسلمكم ويعافيكم جميعـآ
أصابه في القطنيه .. :blackeye:
والدكتور قالي توقف شهر كامل
وفي هذا الشهر بدور أمريكا كلها :أفكر:
قطنية وبتدور امريكا هههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
الله يعينك ياوحش ماتشوف شر
هههههههه ياخي ليه احس انك فرحان باصابتك