" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

نايف الغامدي
العمر : 28 سنة
الطول : 176
الوزن الحالي :78 كيلو

أنا أحب ارحب فيكم



انا كانت بدايتي من عام 1427هـــ الى الان الى اني قطعت من شهر شعبان الي فات

من اول دخول لي بالنادي كان وزني 57 كيلو
ورفعت وزني خلال سنة الى 77 كيلو وبعدها وقف وزني وماصار يزيد الوزن طبعا خبرتي بالبروتينات كانت شبه معدومه

وبعد السنة الثانية بديت اقرا كثير عن البروتينات والهرمونات

بس بصراحة شفت اضرار الهرمونات على اصحابي وخفت وبطلت واتجهت الى البروتينات وبديت من جي ان سي

وبعد مرور السنة الثالثة توفي اغلى انسان بحياتي وهو ابوي وكانت صدمه كبيرة لي ووقفت سنه عن التمرين
وفي السنه الرابعة بديت اتمرن والحمدلله اصبحت افهم بعض الانواع من البروتينات والمكملات والاحماض والمحفزات

وبديت استخد البروتينات مع الاحماض وشديت حيلي رغم ان شهيتي في الاكل معدومه

وحاولت ووقت مارجعت ع التمرين بعد وفاة ابوي ( الله يرحمه ) كان وزني 70كيلو

ووصلت خلال 10 شهور الى 86 كيلو بالتمرين والارادة رغم شهيتي المعدومه لللاكل
وبعدها واصلت الى شهر شعبان الي فات وصارت لي ظروف
صار حادث على اخوي الغالي وكان بالعناية بغيبوبة لمدة اسبوع وبعدها نقل الى العناية المتوسطة وبعدها الى غرف التنويم وكنت مرافق معاه ونتيجة صدمتي بخبر حادث اخوي توقفت عن التمرين تقريبا 4 شهور

واخر وزن وصلته هو 87 كيلو
وطموحي 90 الى 95 فقط
وسامحونيي لوطولت عليكم بالكلام

اهلا فيك يا الغامدي
واحب امسي على الاعضاء الموجودين>>>>>>>>>>حسيت اني في امسية شعرية

حيااااااكم يا شباب
اليوم طبعا الكل عارف يوم الثلاثاء وفيه جولة دوري ابطال اوروبا واكيد سمعتو عن القمه الي راح تكون بين الريال مدريد وميلان
الساعه 9:45 على الجزيره الرياضية +2
ونتمناها للمدريديين ان شاء الله
واتوقع ان كرستيانو راح يعمل عمااااااااايل
و لا تنسو تشجعو الريال

حي الله الوحوش..
وش الحل..الوقت إللي اتدرب فيه
مافيه مدرب..واتدرب على شكل اجتهاد
اقرأ بالمنتدى واروح اطبق..والله يستر
خايف اجيب العيد:28:..المهم شباب إللي يعرف
نادي شرق الرياض متواجد فيه مدرب حديد
الصباح او بعد الظهر يبلغني ..والله بحاجة مدرب
بشكل ماتتصورون..مشكلة اللاعب إذا كان فاقد
للتركيز بالتمرين بسبب عدم الثقة من تطبيقة للتمارين
بشكل صحيح وسليم...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطول 1

ونتمناها للمدريديين ان شاء الله

---

الله لايقوله..إن شاءالله البطة يعيد سيناريو العام الماضي
ويمغط حارسكم :)ويكملها بيرلو ويخلي القديس يخم القائم:09:
عاد هـ المره فيه ابرا..اقول يابعدي تمسكوا بس ومن هالحين
هيئ نفسك لإمتصاص صدمة الهزيمة ولاتخليها تأثر عليك:wink2:

بالتوفيق للجميع..

1- ان شاء الله يدلونك الشاب الي فاهمين
2- الحارس الي خم القائمهذا يا حبيبي رفع كاس العالم ويكفي انه افضل حارس بالوقت الحالي
2- طيب ابرا موجود وبعدين هذانا شفناه الموسم الماضي مع البرشا وادائه زي اي مهاجم عاااادي واضن البرشلونيين يتمنون انهم ما فرطو بئيتو << وانتم ادرى
3-لا حبيبي ان شاء الله ما فيه لا صدمه ولا غيره بس ابيك تباركلي هينا اذا فزنا
والميدان يا حميدان
وياك ان شاء الله

انا اليوم مدريدي والسبب كرستيانو لاعب مانشستر السابق + أوزيل الممتع

ميلان فريق الشياب شكله راح يسوي شي اليوم :)

لكن البطة اليوم راح ينغمت من راموس أو كارفالهو

أما ابرا معروف انه لاعب محلي مايسوي شي بدوري الأبطال :)

viva madrid

glory manutd

3 مدريديين الحين انا وسامي ولينر
وييييييييييييله يا الريال

سلامات اخوي حمد ما تشوف شر

شباب كيف الحال احس المنتدى نايم خلال الاسبوع ما ادري ليش

^^^^^^^^^^
صادق !! لكن عاد الله يعين انا من ناحييتي خلها على ربك كليه ودوام وتمرين وتوصيل وغيرها ربك يعين
وبالتوفيق للجميع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة scaryface

سلامات اخوي حمد ما تشوف شر

---

الله يجيرك من كل شر يالغالي ..

الله يعينا واياك خلها على ربك المهم كيف البرد وصل انا ما احب الجو البارد

هههااااااي
قلنا لككم الريل راح يفووووز
والف مليون ترليون تزليون مبروك لعشاق الريال <<<< مسوي مصطفى الاغا يعني

تستاهل..مبروووك..
الميلان امس سيء إلى ابعد حد.!

لكن على فكره للميلان اربع بلنتيات ما احتسبها الحكم
والمفروض طرد على اثنين من دفاع الريال..
طبعاً الرد برعاية رئيس نادي سعودي خخخخخ

^^^^

الميلان أمس تحسن بدخول روبينهو وانزاغي

والريال أضاع العديد من الفرص وقاعد يتفنن

مبروك للريال

هالله هالله اليوم لاتطوفون ممباراة مانشستر ضد بورصابور التركي < نقل HD مع انه مفروض ينقلون توتنهام والانتر HD