عرض للطباعة
^^ تسلم وياك ..
ههههه لا مو لهدرجة السباحة عشقي من اللألعاب الأخرى اللي أحب امارسها غير كمال الأجسام
وبالنسبة للراحة تحتاجها الجسم ما ينبني بكثرة التمرين .. جرب هالجدول لمدة 3 - 4 أسابيع وان ما ناسبك جرب غيره
وبما ان عندك 3 أيام راحه أكرف عدل بالجيم وبالتمارين المركبه خلها 5 مجموعات او اربع يعني تمرين او تمرينين ثقال في الجدول اليومي كثر فيهم
ههههههههه لالا يأخي المشكلة بعد أني ماعرف أسبح أروح المشبح أبلبط واغرق :(
طيب شو رأيك بالجاكوزي حلو ولأ كيف أنا أروحو مرة فل شهر يمكن لأن المسبح بعيئيد عن بيتي
وعلى سالفة الجدول صراحة أحسه إوك لأن قبل يوم كان عندي صدر وبائ بعدين كتف ترائ ، يوم الكتف كان صدر لسه يوجعني من اليوم اللي قبله ف ما كنت العب أوزان كثيرة أما الحين حمدلله أحسن و أن شالله بكمل شهر وبقولك شو صار معاي :D
بس شو قصدك تمارين مركبة ؟ واحلى شيء يوم الاثنين مسسسيرة تأيم. ^_^
ياشباب انا تمرنت اليوم ظهر بسس ..
احس يدي كامله مشدود ؟
^^
بيوم الظهر أجزاء كثيرة من الذراع تنشد مثل الســـواعد و الباي سيبس وفي تمرين السحب الخلفي جزء من الكتف يعمل كذلك ، فشيئ طبيعي اللي حاصل معك ياخوي .
^
الحين اليوم الثآلث ولسآع الألم موجود .. :blackeye:
الالم في الصدر - الترآي - الباي - الظهر ..
مآاقدر اخذ شي من الارض بسهوله ويدي بالقوه احركهآ
اول مره يصير لي كذآ بالحديد ..
بالعآده يوم وآحد ويروح ..
ان شا الله خير .. :32:
^^
في العاده ها الموضوع له علاقه بالاعصاب
جرب تاخذ نوروبين او فيتامين بي كومبلكس
===
اليوم كان صدر وباي
ومازال تكسير الاوزان مستمر
والاصابات تكثر
الله المستعان
صباح الخير شباب
عيسى كيف التمارين معك .....
احمد ماتشوف شر يابطل ... وكيف الجسم بعد الكورس ترا ننتظر النتايج والصور .... والوزن نزل كثير
اليوم ان شا الله بلعب باي وتراي وسواعد ... ويمكن مشي 20 دقيقه
موفقين
صباح الخيرااات .
كيف الحلوين عساااكم بخير ..
حبيبي قلبي عيسي ماشاء الله الوجه بتحسن هههههه ,
ابي اشوف مستوى جسمك وين وصل ..
ووحشتنى والله مووووت يالغالي .
اليوم بإذن الله
ظهرررر + كارديو
بكرا اليوم الوطني لدوله الامارات ..
ونحن بدأنا المسيره من اليوم
فـ ماشاء الله ناس من قطر وعمان بالهبل موجودين عندنا
والخرفان في كل مكان .. وشكلي بصير واحد منهم ;)
فـ أقربـــــو عندنا ..^
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ياويلي منك يابو حميد ههههههههههههههههه
سجل واحد نفرر:jap004:
وكمان اكيد ابو دلع بيكون بالمقدمه ههههههههه
لكن قبل كل ذا امر حبيبي ويخاوينا :jap051:
تمرنت اليوم بـآي و ارجل رغم الصعوبات ..:12:
ومآزآل الم العضلات مستمر ..
وتوي رآجع من عند الدكتور ..
جآتني حسسآسيه في الوجه من الاكل واغلب الظن انه من الكورنفلكس .. :blackeye:
واكلت لي ابرتين والحمد لله على كل حآل .. :blackeye:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
هههههههههههههه
يا حبيب القلب رد عليه هههههههه
خذت 3 مخالفات على السريع اليوم
وبكرا شكلي باخذ كل انواع المخالفات
صباح الاشواااااااااااااااق
اليوم بإذن
باي وتراي وسواعد
حبيبي احمد , فدداااء لليوم الوطني ;)
اخوى الغالي جوكر سلامات وماتشووف بأس .
ماتشوف شر اخوي جوكر
---
احيانن احس ان لعبة كمال الاجسام ضالمة :(
ماشاءالله تبارك الرحمن اللهم لاحسد , فيه ناس يتمرن سنة وجسمه ولا احلى
وناس سنين وتعبان على اكل ومكملات وبالموت يشوف نتيجة :)
مع ذلك ابدا مالمفروض يكون عذر للواحد اذا جسمه صعب يبني
ان شاءااااالله مستمرررررررين ومثاااابرين وباذن الله باذن الله ناصل لمستوى كويس :02:
سلام عليكم
والله اليوم زعلاااااااان خربتها هاليومين امس كان مفروض صدر وباي بس ماقدرت اروح كسلت لاني طلعت بدري واليوم الصبح صحيت متاخر اكلت موز عالسريع ورحت لعبت صدر وباي بعدين تغديت وجلست شوي ومن الساعة 5 مسيرة توني رديت البيت اففففف الحين بشرب حليب وبناااام لين 6 ونص عندي دوام والله زعلان احس هالكم كيلو اللي زدتهم راحو في هليومين الله يعين هههههههه
^ ^
وين كانت مسيرتك ..؟
كورنيش بوظبي وانت :(؟
اليوم بطن ورجل حمدلله اليوم كان فيني حماس أول مرة العب رجل ب وزن عالي هههه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 7aMmooD
الكورنيش + ياس + JBR + الفجيرهـ خخخخخخخخـ
بشر كم مخالفه هههههههههههههه
هههههههههه إوووف مأشالله عليك كتبن نحن ؤالله بس الكورنيش وانتيهت صراحة ترا طلعنا متأخروكان لازم أقوم 6 ونص الصبح كان عندي أممتحان بس حمدلله
ماعتقد ولأ مخالفة ترا ربيعي اللي كان يسوق بس ؤالله ترشينا رش الله كريم ههههههههه
وانت طمني ههههههه أخبار الحرب معاك ولاسمح الله لأيكون تخالفت
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 7aMmooD
ههههههههههههههههههههههههههه
حربنا بطفايات حريق هههههههههه وطبعا لازم اخذ مخالفه ضجيج وحزام وازعاج الاخرين :boggled:
ههههههههه حرام
خالفوك فل كورنيش ؟ بس صراحة يوم ما يتنسى ^^
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 7aMmooD
الكـــورنيش عــــز خذت مخالفه حزام والا المفروض اخذ حجز ..
واي نعم ما يتنسسى
ئلا حمدلله
بس ؤالله انصدمت من الزحمة أذكر السنة اللي طافت كانوا يمكن أقل من النص المشكلة بعد في بعضهم كان عليه امتحانات اليوم الثاني بائعينها الإخوان هههههههه
سلام عليكم شباب
امس كان علي كتف وتراي ويوم وصلت التراي كان في واحد ماشالله عليه معضل ويلعب بعدين قالي انت كل اسبوع تلعب نفس التمارين قلتلته صح قلي خلاص تعال العب معاي هذا بس للتغير يعني اللي هوا اجلس على كرسي وامسك الدنبل وارفع وانزل ورا رقبتي حق التراي
المهم اول مرة العبه قلتله كم ابدا قالي 26 كيلو قلت نعم ؟ مع نفسك قالي شو فيك قلت انا ولا عمري شلت فوق ال 22وتريدني اول مرة العب هذا اشيل 26 ههههههههههه قالي شو فيك خايف قلت لا ولا شي بس يمكن ظهري يتعور قالي اسكت لا تتفلسف انت جالس على كرسي وساند ظهرك صراحة اقنعني
قلت خلاص ببدا 12 قالي سهل والله ابدا 16 المهم بديت 16 طلع سهل والله الجولة الثانية 22 اخر جولة 26 وصلت 8 عدات حمسني وسويت 10 ف اخر جولة قالي لو بديت من الاول كان احسن انا تحمست بعدين حطيت كله اوزان عاليه واليوم ظهر ان شالله تفجيير
^^
عيل تعال تمرن معاي
اقل وزن موجود في الجيم عندي 30 كيلو
ههههههه وين هالجم ؟
إذا بتخليني أتمرن معاك إوك ^_^
ابشر ..
لكن الجيم عباره عن بيت زجاجي موجود في بيت واحد من الشباب ^_~
وطبعا لانه راعي بطولات وكورسات شيء طبيعي احصله يلعب بأوزان عاليه .. ومو محتاج للاوزان البسيطه
فأذا حبيت تمر علينا حياك الله .. لكن وقت التمرين تمرن مع نفسك كل واحد في حال سبيله << شفت انذل من كذا
اخخخ هههههههه خلاص بتم فل جم مالنا ابو اوزان خفيفة هههه بس والله ماشالله حلوة الفكرة احلى شي مافي زحمة وجع راس
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 7aMmooD
بلا زحمه ووجع راس واتمرن الساعه 4 الفجر لو اريد
المشكله عندنا النذاله مالها حدود .. احتمال كبير وانا اتمرن واحد من الي حولي يرميني بوزن أو يضحكني أو ....الخ
هههههههههه أخيس شيء واحد يضحكك أذكر مرة أول أسبوعين إشتركت وبديت فل بار ربيعي ضحكني وطاح علي هههههه ما قدرت أرفعه بعدين ساعدني من هاليوم هوا ف زاوية وآنا ف زاوية إذا حصلته فل جم
شباب شو رايكم بكورس سيستانون مع وينسترول تقريبا 45يوم. وعندي جروث وما استخدمته بعدني :(
السلام عليكم
كيف الشباب ،،، :)
مشاري ، أنا بخير والتمارين يعني مو ذاك الزود اللعب من فترة لفترة
صارم ، :silly: الوجه بتحسن خخخخخ لجل عيونك النيو لوك :jap002:
حاليا مستواي مو ذاك الزود يعني تذكر قبل يوم كنت اقول خلونا نسوي بطولة للمنتدى هنا كنت بقمة مستواي :أفكر:
لكن لأجل عيونك نرجع أحسن من قبل ان شاء الله
أحمد ، الله يهني الامارات أبكم ويهني شعبها بالامارات وقايدها ،،، ;)
كيف حالكم يا شباب
الله يعطيكم العافية
أبيكم تجربون لو ما عليكم أمر تركضون 100 متر وإحسبوا الوقت
أبي أشوف لعيبة كمال الأجسام في حدود كم يركضوها :09:
والله يعطيكم العافية تحياتي
مـــــــــزاج مخي + الجسسسم منسدحين على السرير وحالفين ما يقوممو
تبآ لها من حاله ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
كـــل عام وأهلنا أهل البحـــــرين بخ‘ـــــير :o
كل عام وانتم بخير يا أهل البحرين،،
وباك لأحلى منتدى استفدت منه الكثير..
تمريني هالأيام 3 ايام فالاسبوع شامل الجسم مع المحافظة على الأكل قليل الدسم دائما وذلك للمحافظة على مظهر عضلات البطن
بديت أحس اني فمرحلة المحافظة على وهذه بعد ماكملت قرابة الـ 3 سنوات من التمرين والمحافظة فالاستمرارية .. الحمدلله
من الآخر :) .. المهم ان العضلة تكون في نشاطها ومحافظة على شكلها ,, وماصرت ازيد فالأوزران علشان ابعد عن طرقعة مفاصل الجسم،، وانصح لكل رياضي في كمال الاجسام مايزيد عن الحد الي يتحمله جسمه
اليوم الأول
3 تمارين صدر +2 باي + 2 تراي
اليوم الثاني
3 ظهر + 2 اكتاف
اليوم الثالث
ارجل +سكوات+ بطن
والاسبوع الي بعده اغير فنوعية التمارين..
كل التوفيق
السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
أخــــبار الوحووووش واخبار الاجواء الخنفشاريه وياكم ..؟
==
المتزوجين وعلى راسهم كتش صارم مزاعلكم لين ما يخلص البرد
وأحلى تحيهـ لحــــزب حلـــيب بالزنجـــبيل ..
الوحوووش موجودين مب زي الأول :)
شحـالكم يا أصحاب الحديد؟ هل من جديد؟
كل شيء تمام .. يومين وأدخل بطووله بأذن الله .. تحدي رفع اوزان ;)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD
صباح الخيراااااات
كيفكم شباب
ابشركم مواصل بالتدريب ولله الحمد والشكر والوضع والجسم تحسن كثيرر .
ابو حميد : ماشاء الله يالله شد حيلك يابطل وانت ممثلنا بالمنتدى بالبطوله :) وبالتوفيق بتحقيق الاولى .
حبيبي قلبي : وحشتني وربي كثيرررررررررررر .
قبل كم يوم جتنى دعوة من احد الانديه للمشاركه وتمثيل النادي مع مجموعه لاعبين ببطوله برعايه الشباب . لكن لقرب موعد البطوله قررت عدم المشاركه
وبإذن الله هالسنه سادخل للساحه وبقوه :ds001: ترقبو اسم صارم :p
تحياتي للجميع ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
هـــــلآ الذيب ..
فالك طيب .. المركز الثاني لا بأس فيه بالنسبه لمسابقه بسيطه على مستوى الصاله ..
والله يووفقك يالذيب ..
هلا بيك ياالغالي . غير الاول مانبي , وابشرك على مستوى الصاله حققت الشهر الماضي الاول :ds001:
وبدز لك الصور بالواتس لو لسه عندك :o
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
مبروووك الذيب .. وحشش وانا اششهد
البطوله كانت عباره عن تحدي رفع اعلى وزن بالـ بنش برسس ولا ضغط صدر مستوي
الاول كان من نصيب الي اتمرن معه .. انا وصلت للـ 180 كيلو وبـــركنت جنب باقي الشباب اما هو كمل للـ 240 ..
الــــفرق كــــــــبير :boggled:
فـ ان شاء الله المره الجايه في نص شهر واحد وقبل ما اروح البطوله بمسكه واربطه واخليه مكانه وااخذ الاول وانا مرتاح ;)
ههههههههههه
ماشاء الله حلو يابطل , نتيجه طيبه .
يالله الطريق امامك وان شاء الله الجاي احسن .
الا حبينا وينه مختفى عسى ماشر , والا الغالي ابو تركي مشوري عذره معه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
الله يوفقهم وين ما كانوو
ـآلــسسلأمـ عليكم ورحمهـ الله وبركاتهـ ..~
كــــل عـــــام وانتو بألف خ‘ـــــير
مبرووك عليكم السسنهـ الجديدهـ
+
بدآيه كورس تضخــيم بسيط لـين نهـــآية الششتاء ولا الــــبرد وبعدهــآ نقلب تقسسيم ولا تنشيف
السلام عليكم
كيف الشباب تحية للكل وخاصة حبيــب القلب .. والله يوفقك بالبطولة وفالك البيرق
وسنة خير على الجميع
لكم وحشة والله ، حظور الكابتن حمد وسوالف أحمدو وتحدي صارم وفزعـة مشاري وجدية سليمان ومراقبة عمر و ذكاء عبدالرحمن ودروس الكابتن نجر ،،، والله أيام حلوة عشناها معاكم .. :أفكر:
ما شاء الله ، الله يعطيكم العافية...بس استفسار اخوي الوزن بالباوند ولا كيلو لانه 240 كيلو تقريبا 530 باوند !!!!! ما شاء الله اذا جي بيستوى غوريلا من النوع الكبير هههههه
اي نعم بالكيلو وعلى قولتك غوريلا من النوع الكبير ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MarwanJeeper
==
حي الله كتش عيسسى ..
لا يكوون تزوجت وسسحبت علينا ^_~
السلام عليكم
أخبار الشباب
:ponder::ponder:
وعليكم السلام .. طيبون
وعليكم السلام
عمر ........ من طول الغيبات
صراحه اجوء حلوه مطار من امس اللهم ل ك الحمد
صباح الخير مشاري .. كبف حالك ؟؟
هلا ولله بالغالي
ولله ابشرك باحسن حال وانت بشر كيف الامور معك
ياخي الواحد يقطع اسبوع اختبارات وسفر
يرجع للنادي ماله خلف والوزن دهون ههههههههههههههههه
الجيم ننايم الشباب وينهم
الله يعطيك الف عافيه ع النصايح والمساعدات بقسم الاستفستارات
جهود تشكر عليه ا
هلا بك ومسهلا بكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
الحمدلله دووووم .. انا بخير ولله الحمد
ايه بس لازم تحاول تحافظ قد ما تقدر .. أنا عن نفسي ما أمل أقطع التمرين الا في حالة الطوارئ
والله يعافيك :) مثل ما استفدنا نرد الدين ونفيد;)
السلام عليكم
تحية لجميع الابطااااااااااااال .
وحمد لله ع سلامتك يابرنس مشاري;) , صحيح كيف السفره:p
وعليكم السلام
الله يحيك ويبقيك :)
اقولكم وانا اتمشى في أرجىء المنتدى
أسمع صدى من بعيد وبعد اشوف هذه العشبه اللي تفر مع الرياح مثل الأفلام :ponder:
وينكم يا ناس !!!
والله من جد المنتدى صاير مهجور :33:
وعليكم السلام
الله يحييك ابو عبدالله
ولله ابد ممتمعه جداً يومين بعد الاختبارات والضغط ;) خارج الخدمه ترجع مصفي الذهن
وانت كيف هههههههههههههههههههه الظاهر نتناوب :09:
من جد المنتدى مهجووور
من جد يا مشاري تحس ان مخك رجع بعد ما انحاش منك وقت المذاكره
والحمدلله خلصنا :wiggle::banana::dancing2::naughty::fest06:
هلا ولله راشد
من جد وبقوووة عاد انا بعد واحد من الاختبارات ودع مخي حسبي الله ونعم الوكيل بعض الدكاتره يحس انه بيعقدك بس
وش تدرس انت .؟؟
المشكله خلصنا بس باقي النتايج الموت هههههههههههههه لله يسهل بس
انا أدرس هندسة ميكانيكية
أنا ختمها الدكتور بورقة أختبار حسيت انها تسولف معي ( الورقة تقول: تسمي نفسك مهندس هاه .. تبي تتخرج ؟ ايش تقول بتتخرج ؟ طيب حل يا سعادة المهندس ) من جد كانت تتكلم
عسى اعدي هالمادة وأفتك :33:
وعلى النتائج الله ييسرها ونعدي كلنا :)
وأنت أش تخصصك ؟
ههههههههههههههه اماا تسوولف معك الورقه وضعك صعب جدا
ياسعاده المهندس
بالنسبه لي ادرس بجامعه الملك فيصل عن بعد - تخصص علم اجتماع - وماشين بس ربك بيهسل ان شاء لله
عاد الماده اللي خايف منها سهله بس الدكتور حط اساله جدا صعبه تحس انه تحدي بيننا ك طلاب وك عقلية دكتور ؟؟
شفت كيف يا مشاري كنت أتوقع اني اهلوس بس عدت على خير
وان شاء الله تتخرج وتعدي هالمادة اللي ناشبتلك هي ودكتورها
وهالجملة تنطبق علينا كثير يا صاحبي خخخخ :33: الله يسامحهم بساقتباس:
عاد الماده اللي خايف منها سهله بس الدكتور حط اساله جدا صعبه تحس انه تحدي بيننا ك طلاب وك عقلية دكتور ؟؟
+22222222222222222اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
الله يعينكم ويوفقكم جميعا :))
واخيرا التحقنا بقافلة المعطلين :)
واول يوم عطلة
ان شاءالله تمرين اليوم اكتاف وتراي اذا ماراحت علي نومة :32:
وان شاءالله عاد هالمرة نفرق بالمستوى يارب :31:
ماشاء الله .. أول شي أتمنى التوفيق للطلاب في اختباراتهم .. ومن طلعت نتائجهم اقول لهم :
هذا رابط حافز www.hafiz.gov.sa
هههههههههههههههههههههههههههههه ;)
يالله حيى ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
بدري انا معطل من الخميس و إلى الأبد :أفكر:
شد حيلك .. اسأل المولى عز وجل ان يستمر عمر بداء التمارين لأسبوع كامل :09: .. أمزح أمزح يا صاحبي
يلا شد حيلك و ورنا المستوى الجديد .. ترى عديتك وبتجيك الصور ;)
هههههههههههههههههههه لا عاد مو من اولها كذا .. لا ان شاء الله في وضائف املي بالله كبيراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو دانا الحربي
عاد لو مره دقرت بروح اشوفلي اي جيم يوظفون مدرب :D .. على الأقل نستفيد
وتسلم يا أبو دانا :o
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو دانا الحربي
انا مهندس من قبل ما اتخخرج ;)
ياهلا كوتش راشد ههههه ماشاءالله عليكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
والله من زمان عنك
نحتاج الى ورشة عمل جديدة نسرق منك بعض الاسرار والمعلومات الجديدة
وماشاءالله انت من اول بعييد عني :32:
--
بالكويت وش أرخص محل مكملات ؟؟
هلا بك ومرحبا بك ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
وانت بعد يا صاحبي .. بس بما انك فضبت لنا ورشة عمل ان شاء لله
وحياك على طول لك مني كل جديد وحصري خخخخ <<< كيف الدعاية بس
وبالنسبة للكويت ولا مالي فيهم علم .. لكن يمدحون ووان بروتين يقولون عندهم كل شيء
السسلام عليكم ورحمه الله وبركاتهـ ..~
شخ‘ـــــبآركم ..؟! وين الوحووووش القسسم نايم بقووهـ وانا نايم بع‘ــد ..
ربي يووفقكم في دراستكم واموركم ..~
وللآسسف جتني اصابه بالكتف :أفكر: هاذي أخرهـ الهيااط والبطولات :28:
.. وغصصب أووقف تمرين اسبوعيين .. بقضيها ارجـــل وبطن وخواصر وسواعد .."المهم اسوي شيء"
وفي نفسس الوقت وأخــــيرآ .. جـــــآري البححث عن بنت الحلال :D
ما تشوف شر يا أحمد و تقوم بالسلامة ( أحمد مو ؟!! )
والله ييسرلك دربك وتحصل بنت الحلال اللي تعينك ;)
صباح الخير ع الجميع
نستأذنكم بسفرة خطافية ان شاءالله مع هالاجازة
اسبوع ونرجع
مع الف سلامة
:)
باك لاحلى شباب
مساء الخير
اليوم طلعت نتيجتي اللهم لك الحمد عدينا ورحنا للمستوى الرابع ;)
بشر ياباش مهندس كيف نتيجتك
احمد حمدلله ع السلامه ومشكله الهياط هذي النهايه اركد ياخي
عمر تروح وترجع بالسلامه
صارم !! صاحب الظل الطويل اين انت
مبروووك ع النجاح بو دلــــعاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
ومسسستحيل ارككد ياخي .. يأ ابيض يا اسوود .. حل وسط مافي
ان شاء الله تعدي ها الفتره على خير ومن بعدها نرجعع للآوزان مره ثانيه ..
ولكم وحياكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
مبروووك يا مشاري وان شاء الله تتخرج قريب
وانا ابشرك طلعت النتائج وحلوة ولله الحمد وبقى التطبيق ونختم خلاص .. :biggthump
-----
وعمر تروح وترجع بالسلامة في انتظارك يا وحش
------
بشرو كيف اوضاعكم مع البرد والإجازه والزهق .. :33: ؟!!
كيف حالكم من الكويت الجميلة
للامانة جدا جدا تفاجئت بالكويت بوضغ المكملات
بدبي كل المحلات توفر كل شي واسعار تنافسيييية وعروووض
بالكويت جيت الواوان والاسعار تقريبا عالية وماعندهم غير ثلاث شركات تقريبا ريفلكس وروني كولمن وبروسبس
وبالاسواق فيه محل ريزوليت اسعااره ناار !
مادري احد يعرف محلات غيرها ؟؟؟ سمعت ان اوكسجين بعد اسعارهم غالية وماعندهم كل شي .:boggled:
السلام عليكم
تحـية من القلـــب للكـــل ،،،
بالنسبة للمكملات ، اللي حاب أنه يجي البحرين وياخذ له كم مكمل الرجاء الانتباه للأسعار
بعض المحلات قاعدة تلعب بالاسعار على كيفها بينما تقدر تحصل نفس المكمل وبسعر جيد جدا بمحل ثاني قريب جداا فأرجو الابتعاد عن المحلات الكبيرة اللي تكون على الشارع او المجمعات التجارية مثل GNC لانهم يحسبون عليك مصاريف العرض للسلعة وتالي بطلع عليك كله في سعر المكمل ، واللي حاب انه يجي البحرين انا ارشح له محـــل بيت الطاقة أو محل بيق مسل اسعارهم جيدة ومعقولة .
ويعطيكم العافية .. وبشرونا عن الكابــتن حمـــد واحشني كثيــر .. :أفكر:
مقابله مهمه مع اشهر الابطال اللي اعلنوا بصراحه طريقة استخدامهم للهرمونات والتست Bostin Loyd :
http://www.youtube.com/watch?v=dmPI_kX3oDE
وهذي قناته :
http://www.youtube.com/user/bostin69/videos
هلا والله بالشبااب شو اخباركم وكيف الامور لكم وحشه والله ان شاء لله الكل بصحه وعافيه
بشرونا كيف التضخيم معاكم في الشتاء
مبرووك كابتن عمر وراشششد ..
ايام قليله وارجع للتمرين ..
ومبروووك للخـــريجين
والله يووفق الجميع ..~
السلام عليكم
أبارك لأخوي راشد على الترقية ، ويستاهل والله راحت للـي يستحقها وراشد قدها وقدود .. ;)
وكذلك عمـــر أبارك لك ، والله يوفقكم بمهامكم الجديدة .:أفكر:
الله يبارك فيك يا أحمداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
وترجع بالسلامه .. يلا بأنتظار بطولاتك ;)
وعليكم السلاماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
الله يبارك فيك أخوي عيسى .. وشكرا :o
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم شباب ان شاء الله بخير جميعا
لي فتره طويله مادخلة هنا وسبب القطع في العبه :02:
بس الحمدلله رجعنا للعبه ولكم جميعا
مساكم الله بالخير ياوحش شحالكم
ونقول بدينا بشبح الاصابات
صار لي شهر ونص اعاني من آلم فالظهر وعبالي شد ماخليت دوا ماجربته وسويت ٤ جلسات مساج ولما شفت ماشي فايده
سويت فحص وطلع عندي تمزق في عضله الجناح الايمن والايسر :02: ونصحني الدكتور بالراحه لمدة اسبوعين مع وضع كمادات مرة بارده ومرة حاره وخذت كريم للعضلات
والحين ثالث يوم بدون تمرين شعور لايوصف الله يعافينا ونرجع بسرعه للتمرين
الحمدلله على كل حال وسلامات ياكبتن
ان شاءالله بالامر خير وترجع سريع
الله يسلمك يالغالي والله يسسمع منك
مسساكم الله بالخ‘ـــــــير يا وحوووش القسسم ..
رجعت اتمرن والحمدلله ..
+
بــــآركوولي ع الخطووووبة :أفكر::D
ماشاءالله الف مبروووك ي أحمد :) عقبال الجميع :biggthumpاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
طهور ان شاء الله .. وتريح كم أسبوع افضل من أنك تنقطع نهائيا :biggthumpاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani
وان شاء الله ترجع اقوى من اول
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك أحمد :banana:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
وعقبالي :أفكر:
آمين يارب ماتقصر ياخوي راشد
حاليا اسبوع كامل بدون تمرين والحمدلله في تحسن
الوزن مثل ماهو مرتب اكلي عشان اتم ثابت
ومبروك احمد عالخطوبه وعقبالنا
الحمدلله وان شاء الله من الأحسن للأحسن ..
بانتظار عودتك يا كابتن :)
كسرت القاعده اليوم هههه ورحت الجيم ولعبت صدر وباي على الخفيف وبعد التمرين كلمت الدكتور وقالي ممكن اتمرن بس بشويش واي تمرين احس بألم فالظهر ابدله والعب شي ثاني لكن بريح هالسبوع وبلعب بوش اب وتمارين بطن وسواعد
يا عنيد :D
حلو حلو الله يوفقك يارب وترفق ع نفسك ;)
هيا بالراحة على نفسك :)
زيت زيتون دافي مع الفيكس حراري قبل ماتنام وان شاء الله امورك طيبة .اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani
مشكور اخوي عالافاده
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashid.S
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani
ربي يبــــــآرك في حيآتكم وعقبالكم .. :o
في الفتره الاخيره كثرت الاصابات وكثرت معها الوقفات للراحه والاستشفاء وهذا شيء كنت محتاج له من فتره كـبيرهـ
المشكله الخمول في عضلات الجسم كله .. حتى مع التغذية الممتازهـ + الاوزان العالية + التركيز الشديد ما زال الخمول موجود
ضربني قههر والله ..
جرب تلعب على وزن متوسط لمدة اسبوع
لكن ركز على أستشعار العضله بشكل كامل ;)
ان شاء الله بتتحسن معها
ايش تقصد بالخمول ؟ :)
ألف لاباس يابطل ههههههههههه عليك بالمساج السويدي ولا التايلندي :D موفق وترجع مثل الاول يابطلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحــالكم؟؟
من فترة واعتمدت التمارين شكل يوم تمرين+راحة+تمرين+راحه..الخ
وخاصة اني ثابت على اوزان معينه وجعلها نشطة
موفقييين يارب
السلام عليكم
منور المنتدى بوجود الحاظرين .. :أفكر:
أبارك لك أخوي أحمد على الخطـــــــوبة ... وأبشر طال عمرك بالكرشــة عما قريــب :32::09:
لنا رجعة قوية للحديد و لكم عما قريــب ;) ، حاليا أنا في مرحلة التــغير في حياتي ولدينا أخبار حلوة أن شاء الله .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
وعليكم السسلام ورحمه الله وبركاته
منور القسم كابتن عيسسى
الله يبارك فيك وعقبالك يالذيب
اترريا الاخـــــبار الحلوووووة ^_^
الاسم/عبدالله موريا
العمر/٢٧
مكان العمل/الخطوط السعودية (مساعد طيار) علئ طائرة٧٧٧
العب حديد من كان عمري ١٢ سنة بدأت بأوزان خفيفة ثم في عمر١٣ سنة أصبحت ارفع أوزان عالية جداً مناسبة لعمري
بار واسع صدر٦٥كيلو-ضهر دامبلز١٣ كيلو في الدامبل الواحدة-دامبل أكتاف٨كيلو في الدامبل الواحد-باي بار حر١٦كيلو
لعبت لمدة سنتين طبيعي من دون استخدام مكملات ثم في عمر١٥ سنة استخدمت كورسات بروتين(هيدرو واي-كرياتين-اوبتي مان-زيت السمك-اوميغا٣-جلوتامين-ارجنين-امينو٨٠٠٠) فادني بصراحة إفادة كبير
لكن الأهم كان عندي جدول غذائي مقسم علئ٦ وجبات في اليوم٤ كبيرة و ٢ صغيرة كان يحتوي علئ ١٣٠ قرام بروتين فقط و مع المكمل١٨٠ قرام
الاسم/عبدالله موريا
العمر/27
مكان العمل/الخطوط السعودية (مساعد طيار) علئ طائرة777
العب حديد من كان عمري 12 سنة بدأت بأوزان خفيفة ثم في عمر13 سنة أصبحت ارفع أوزان عالية جداً مناسبة لعمري
بار واسع صدر65كيلو-ضهر دامبلز13 كيلو في الدامبل الواحدة-دامبل أكتاف8كيلو في الدامبل الواحد-باي بار حر16كيلو
لعبت لمدة سنتين طبيعي من دون استخدام مكملات ثم في عمر15 سنة استخدمت كورسات بروتين(هيدرو واي-كرياتين-اوبتي مان-زيت السمك-اوميغا3-جلوتامين-ارجنين-امينو8000) فادني بصراحة إفادة كبير
لكن الأهم كان عندي جدول غذائي مقسم علئ6 وجبات في اليوم4 كبيرة و 2 صغيرة كان يحتوي علئ 130 قرام بروتين فقط و مع المكمل180 قرام
حيا الله الشباب جميعا ولكم وحشه والله :)
يادنيا الايام تمر ولاحسينا فيها الله لايشغلنا الا بطاعته ..
اهلا بالكابتن عبداللهاخوك من محطة جدة العمليات (:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Capt abdullah
فرصة سعيدة وان شاالله تفيد وتستفيد
أشكرك علئ أخلاقه النبيلة المحترمة في نفس الوقتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
حياك حبيي محطة جدة حبايبنا كلهم
حياك بين اخوانك كابتن عبداللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Capt abdullah
يا هلا ومسهلا ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
نور المنتدى بأصحابه :o شخبارك بو منصور وعساك بخير ؟
تم بحمد الله تجـــهيز كورس ضخامه + تقطيع
وببدأ فيه خلال يومين أو ثلاث ..
السلام عليكم
كيف أحوالكم يأبطال ,, والله ولكم وحشه ..
لكن متابع بصمت كل فتره
والف الف مليار مبروووك اخوى أحمد على الخطووبه , وعقبال الزواج وبقيه عزابيه المنتدى على راسهم حبيب القلب :)
حاليا بدولة اليمن الشقيقه منذ عشرة ايام برحلة علاج للوالد شفاه الله , وجميع مرضى المسلمين .
ومرحبا بالضيف الجديد ونورت المنتدى ,
وحمد لله على سلامتك أخو ابو منصور .
اهلا وسهلا بالكباتن منور عبدالله والكابتن ذا كاست اشتقنا لتواجدك فالمنتدى
تردو بالسلام اخوي صارم الله يعافي الوالد ان شاء لله
اليوم ان شاء لله ظهر وتراي نقدر نقول ٨٠٪ تعافيت من تمزق الاجنحه ورادين شوي شوي هالفتره
الله يسلمكم جميعا يارب :)
السلام عليكم ورحمة الله
كيف حالكم جميعا
والله واحشيننا
الله يعين ويسهل ووالله اتمنى لو اقدر ادخل يوميا لكن الفترات الاخيرة ضغط ويمر ايام ما افتح اللاب
علمونا كيفكم
مساكم الله بالخير كيف حالكم يالغوالي وين الكل مختفي طمنونا عليكم
والله يسلمك اخوي بردان الامور طيبه انته طمنا عليك
اليوم ارجل ان شاء لله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . ارحب بكم كلن باسمه كيف حالكم يالربع , لكم وحشة:ee2: .. المعذرة على القطعة لكن خبركم الدنيا الله يكفينا شرها ,,,,,,,داخل اسلم بس واهج :09:
وعليكم السلام و رحمة الله وبركاتهاقتباس:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . ارحب بكم كلن باسمه كيف حالكم يالربع , لكم وحشة:ee2: .. المعذرة على القطعة لكن خبركم الدنيا الله يكفينا شرها ,,,,,,,داخل اسلم بس واهج :09:
يا هلا ومسهلا بالغالي .. وينك يا صديقي :bigeyes: رحت وخليتنا :33:
معذور بس بدون هجه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
زماااااان يلمنتدى
السلام عليكم
شخباركم عساكم بخير يا اغلى نااااس مروا علي
والله اني مستحي منكم ولي فتره مو طبيعيه بعيد عن المنتدى الشامخ باعضائه
شخبارك ابو منصور حمد راشد سامي تركي صارم عمرر والباقيين والله لكم وحشه اد الدنيا
وان شاء الله فتره وتعدي
الله يسعدكم ويوفقكم ي رب وان شاء الله اقدر اخدم لو بالشي القليل هذا المنتدى
تحياتي
السلام عليكم
شهر مبارك شباب اعاده الله علينا وعليكم بالصحه والعافيه
بالامس توفى والد اخينا وحبيبنا الصارم ( رحمه الله ) نسأل الله له المغفره والرحمه وان يثبته عند السؤوال ويصبر اهله بالمن والسلوى
عليكم السلام
ومبارك ع الجميع هالشهر الفضيل
رحمه الله رحمة واسعه وغفر له وجعل قبره روضة من رياض الجنة
الحمدلله لله ما اعطى ولله ما اخذ
اجرك الله اخي الصارم
الله يرحمه و يثبته عند السؤال و يسكنه فسيح جناته
السلام عليكم
مبارك عليكم الشهر
كيف التمرين معكم برمضان
السلام عليكم
مبرك عليكم الشهر
كيف الحال جميعاً اشوف المنتدى اختلف ما شاء الله كيف التمارين معاكم في رمضان اتوقع نصكم ما يعرفني الا القداماء : )
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته نورت المكان يبو راشد وكل عام وانت بخير وتقبل الله منك صيامك وقيامكايه والله تغير كثير من طلعت النخبة القديمه واللي طلعوا على يدهم بعد طلعوا وجت نخبة جديده وبعد طلعت الحمدلله على كل حال .. انت بشرنا عندك وكيف اوضاعك مع التمرين؟ قطعت ولا مستمر؟
مبارك عليكم الشهر يالغوالي
وعليكم السلام بو راشد منور المنتدى بوجودك كيف مانذكرك الله يذكرك بالخير
التمرين تمام انته طمنا عليك وكيف التمرين معاك
حياكم الله يا وحش لا الحمد الله المنتدى ماشي هو طيحة الحجب ويحتاج لة اهتمام شوي بالنسبة لي ماشي الحمد الله وشاد على نفسي لكن قطعت شهرين بسبة الدوام ورجعت محتاج 3 كيلو بس علشان ارجع للمستوى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يجزاكم خير يااخوان ولا يريكم مكروه
وانا لله وانا اليه راجعوان .
دمتم بحفظ الله ورعايته .
الله يحيك و يبقيكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
ايه والله صادق طيحة الحجب ما زالت مؤثره على المنتدى بشكل سلبي
وحلو انك مواصل والله يوفقك وترجع ال 3 كيلو وترجع مستواك أحسن من اول :psgt: