هل أنت متفائل أم متشائم(إختبر نفسك)!!
بسم الله الرحمن الرحيم:)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الموضوع انا ماخذه من شريط للدكتور صلاح الراشد.
وفي هذا الموضوع سوف نعرف معنى التفاؤل والتشاؤم والطرق اللي يستخدمها المتفائلين والمتشائمين, وسوف نعرف الابعاد الثلاثه للتشاؤم والتفاؤل.
وفي النهايه راح اقدملكم الاختبار اللي من خلاله بتعرفون هل انتم متشائمين او متفائلين.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بسم الله نبدأ
لقد تبين ومن خلال الدراسات المتأخره أن الكثير من المتشائمين لا يعلمون بأنهم متشائمين.
ومن خلال هذا الطرح سيتبين لك هل انت متشائم أم متفائل.
يرى الدكتور مارتن سلييجمان أن التفاؤول والتشائم سببان رئيسيان في التأثير على حالة الانسان النفسيه وبالذات على السعاده والاكتئاب.
ويقول في إحدى كتبه أنه درس نفسية المتفائل والمتشائم جيدا خلال 25 سنه مضت.
وملخص إستنتاجاته في دراسته هي:
أولا:المتشائم يعتقد عن الحوادث السيئه:
1-أنها سوف تدوم وقتا طويلا.
2-أنها سوف تؤثر على بقية جوانب حياته.
3-وأنه هو سبب كل هذه الحوادث التي تحدث له.
ثانيا:في المقابل يرى المتفائل الاحداث السيئه كالتالي:
1-الفشل عباره عن فتره مؤقته.
2-آثارها مقتصره على جانب أو جوانب معينه فقط.
3-وأنه ليس بالضروره السبب في هذا الفشل.
ومن خلال دراسة الدكتور طرح أنه يمكن للمتشائم أن يغير من نفسه.
وحسب دراسة الدكتور سليجمان يجب أن تكون هناك ثلاثة عوامل يجب أن تتوفر حتى يكون الانسان متفائلا أو متشائما,ونلقي الضوء عليها:
البعد الاول للتشاؤم/الديمومه:
الشخص الذي يحبط سريعا يعتقد أن أسباب الحوادث السيئه التي تحصل له دائمه ومستمره.
ومن كلماته:
حظي دائما معوج , وين ما أطقها عوجا , هذا الوضع عمره ما يتغير , الرجيم دائما ما يعمل,وغيرها....
البعد الثاني/التعميم:
الديمومه متعلقه بالوقت أما التعميم متعلق بالمكان.
المتشائم يعمم المشكله على مساحات كثيره في حياته.
فمثلا يجعل المشكله في عمله أو مدرسته تصبح غضبا على الزوجه في البيت أو إحباطا لعلاقته مع أصدقائه وأثراً سلبيا عل جسده.
ومن جمله:
الرجال جبابره , النساء ماكرات , الأوربيون فاسدون, فهذه الجمل تعميميه.
البعد الثالث/التشخيص:
يقصد بالتشخيص أي أن الشخص يحيل الأسباب إلى النفس دائما.
المتشائم يحيل الاسباب الى نفسه وهو من أهم عوامل الإكتئاب.
ومن جمله:
أنا قلق , أنا جبان , انا سبب كل هذه المشاكل.
والمتفائل بالمقابل لديه تفسيرات أخرى غير لوم النفس وتأنيبها.
وينبغي الاشاره الى الفرقوتجنب ما أسميناه بالتشخيص وبين الإسقاطات, فالفاشلون كثيروا الإسقاط على الاخرين, فالفرق أن المتفائل يعذر نفسه ويسامحها ويرى المسببات الاخرى دائما, بينما المتشائم لا يعذر نفسه ولا يسامحها ويحيل الاسباب على نفسه دائما.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ويعتقد الدكتور صلاح أن الله لم يخلق شيء في هذا الكون الا لحكمه حتى القلق والخوف والاكتئاب حتى التشاؤم!
إذا هناك سؤال مهم متى نستخدم التشاؤم؟!
وهذا السؤال مهم فهناك من الناس من هو في أقصى تفاؤله لدرجة السذاجه والحماقه والغباء.
والجواب على السؤال بسيط.
اسأل نفسك دائما عن العواقب فإذا كانت العواقب عظيمه ووخيمه هنا اسلك التشاؤم وإذا كانت بسيطه فاسلك التفاؤل.
مثال:
اذا كان هناك سائق سياره ويريد قطع اشاره فهنا النتائج قد تكون وخيمه فقد تؤدي الى الذهاب بحيات السائق وآخرين معه فهنا لا يسلك التفاؤل ويقول(لا ان شاء الله ما يصير لي شي) بل هنا اسلك التشاؤم.
مثال آخر:
هل اتحدث امام الاخرين ام لا هنا اسلك التفاؤل واذا احرجت ماذا سيحدث لن يتغير شيء.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
والان نعطي تعريفا للتفاؤل والمتفائلين.
التفاؤل بتعريف الدكتور صلاح:
هو النظر الى الماضي وكأنه صندوق تجارب
والى الحاضر وكأنه ملعب للتحدي
والى المستقبل وكأنه مثير.
المتفائل ليس شخص لا تأتيه المشاكل والصعوبات بل على العكس ولكنه ينظر اليها على انها مؤقته.
المتفائل عندما تأتيه مشكله في حياته فإنه لا يعممها على جوانب اخرى , فهو عندما تأتيه مشكله في العمل فإنه يرتاح مع زوجته , وهكذا...
المتفائل يحب نفسه ولا يصغر قدراته لأنه يقدر لله خلقه ولا يضع اللوم دائما على نفسه بل يسامح ويغفر ويعفو ويستر ومن لا يفعل ذلك مع نفسه لا يفعل ذلك مع الاخرين ولو أظهر ذلك لأن فاقد الشيء لا يعطيه.
المتفائل إيجابي يفكر بطريقه ربحيه له ولغيره فهو يفيد ويستفيد , ليس بالفدائي الذي يهب قدراته هباءً للآخرين وليس بالأناني الذي لا يعطي من نفسه للآخرين فهو وسط بين الأطراف ينصف نفسه وغيره دون الخلل بأحد الطرفين.
المتفائل يقلق لكنه في معظم وقته سعيد , يبكي لكنه في معظم وقته يبتسم , يتعب لكنه في معظم وقته مستريح , يمرض لكنه معظم وقته صحيح.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مشاركة: هل أنت متفائل أم متشائم(إختبر نفسك)!!
اهلييين وسهلييين
اختبار وايد حلوو ^___^ .. الحمد لله اناا مو متشائمة
لأن التشاؤم شيء كريه من أسمه :o ... الله يبعد عنا التشاؤم
مشاركة: هل أنت متفائل أم متشائم(إختبر نفسك)!!
الأخت الرادة على الموضوع ما تشوف ولا كيف ؟؟!!
ما تشوفين تاريخ آخر رد :31: .. على العموم يمنع رفع المواضيع القديمة إذا تكرر منك رفع المواضيع بنعطيكي إجازة لمدة أسبوع .. :28:
سلام :31: .
