عرض للطباعة
مساء الخير او صباح الخير:09: :06:
اول ان شالله احوالكم طيبه انا والله عندي مشكله ما خليت ولا طبيب الا رحت له
مشكاتي اني هزيل وضعيف ونومي واجد مع العلم اني سويت تحاليل ماطلع فيني شي
من ناحية(دود وما ادري ايش) فما ادري عندكم طريقه فعاله عشان امتن وتعافى الي عنده الله لايهنيه يعلمني
وانا مقبل على تقديم لاني الان توجهي :17:
مع العلم اني اكل 3وجبات بدون الحلويات باليوم
ووزني 48ووطولي 159:28:
ويعيطكم الفالف عاافيه الله يوفق الجميع
يعني طولك شوي قصير خخخخخخخخخ
لا بس بصراحة
أنا توجيهي كمان وكنت بعاني من مشكلة النوم بالمدرسة(الحمد لله نجحت الفصل الاول)
وكنت بنام بدري(أكثر من 9 ساعات ) وبصحى نعسان وبضل نعسان
حتى في يوم نصحني واحد شيخ اعرفه بالنوم وقت الظهر او العص او قبل المغرب بشوي
ولله وفعلا جربتها
طبعا كنت أصحى بعد القيلولة مسطل
بس أسهر للساعة 1 و 2 بالليل
وأصحى على ال 5 نشييييط جدا طوال اليوم
ولله خطة رهيبة( مع غنه معظم الناس بتنام الظهر بس انا ما كنت أعرف خخخخخ)
يا رب أكون ساعدتك شوي
مشكووور اخوي على المرور
ما قصــــــــــــــــــرت
صباح النور :D
مرحبا سراب :)
مشكلتك اعتقد انها فقر في الدم :33:
لأن فقر الدم يخلي الواحد طول اليوم نايم ونفسه مسدوده :boggled:
انصحك تاكل التمر
وكرفس وارض شوكي..
.
.
.
في شي نسويه احنا البدو لعلاج مثل هذا المشكله:biggrin:
الكي:vereymad:
اسأل اي واحد يعرف يكويك من اسفل القدم..هالشي اذا مانفع مايضر^^
اتمنى اني اكون افدتك اخي الكريم..
والله يوفقك :)
أختك
سلام دانك :D
اقتباس:
مشكلتك اعتقد انها فقر في الدم :33:
لأن فقر الدم يخلي الواحد طول اليوم نايم ونفسه مسدوده :boggled:
انصحك تاكل التمر
وكرفس وارض شوكي..
أوافق الأخت سلام دانك على الاستمرار على أكل التمر بالذات
ولقد تكرمت أخي سراب وأفدت أنك لا تتناول حلويات طوال اليوم واعتقد أن لها دور كبير جداااا في بعث الطاقة والنشاط في الجسم ومده بالحيوية خلال اليوم
كما ان فقدان الجسم للسكريات والمواد الاساسية للطاقة يبعث للكسول والخمول
مما ينتج عنه كثيرة النوم وقلة الجهد :31:
انصحك بالحلويات والقليل من الفواكه الطازجة
مشكوووووووورين وما قصرتو
وانا اكــــــــــل حلويات مو ما اكل
واذا عندكم المزيد افيدوني:biggthump
:33: 48 !!
إذا كان بدك تسمن :)
إتفضل
خوي ستار فير مشكوور على المجهود
ما ااظن اني اقدر انتظم على الوجبات ذي كثيييير
وبعدين صعبه:17: شوي:08:
كسلاااااااان :12:
طيب كل
تين كتير سليم او مربى
قشطة + عسل نحل
ذبدة الفول السودانى او فول سودانى لوحده ( المكسرات عاما )
:secruity: إبتعد عنالشاى اللى بيجيب فقر الدم و يمتص الحديد من الجسم خصوصا بعد الأكل
و كمان بلاش قهوة
إشرب حلبة كتير
بطل تدخين لو بتدخن :naughty2:
نام كويس و إبتعد عن السهر
وخليك فاكر اهم وجبة هى وجبة الإفطار ( لا تفوتها )
:bigeyes: مشكوووور على المروور الله يوفقكم ويسعدكم ان شاالله
:33: بس اطلب مزيد من المعلومات:17:
:worried: طيب فيه حاجة بتتباع ف الصيدليات عبارة عن بودرة ( مجموعة ڤيتامينات )
بتضيفها لحليب او عصير وتشربها
و دى اسهل حاجة و آخر حاجة عندى
لكنى افضل كل ما هو طبيعى
مش مهم العدد ... المهم النوعية [ يعنى بتاكل إيه ] فى ال٣ وجبات دولاقتباس:
مع العلم اني اكل 3وجبات بدون الحلويات باليوم
و الكمية ايضا مهمة
لو إنت من النوع اللى بيشبع بسرعة يبقى هتحتاج لاكثر من ٣ وجبات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Star_Fire
:jester::jester::jester::jester::jester::jester::jester::jester:
هذي تسمن اللي مابيتسمنشششش :boggled:
.....................
أخوي بصراحة أشك مثل ماقالوا الأخوان فقر دم
وعليك بوصفة ستار فاير :biggthump:biggthump:biggthump:biggthump:biggthump:biggthump
:p :09: مشكووور اخوي تعبتك معااااااي وان شالله تلقاها في موازين حسناتك;)
أنصحك بالعنبر والعسل
بس إنتبه العنبر يغشوك فيه :)
سلااااام:)
:icon6: مشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكورين ومـــــــــــــــــــــــــــــــــــــا قصــــــــــــــــــــرتم
نخدم بالافراح ان شالله
اخي الكريم ...
من كلامك انك لاتعاني من اي امراض ولا فقر دم ...
انتظام على ثلاث وجبات رئيسية يومية وبعدك عن الحلويات الصناعية شيء جميل .. ولكن يجب ان تنتبه انك يلزم ان تكون وجباتك الثلاثة تحتوي جميع الاصناف فيجيب ان تحتوي على الدهون والسكريات والفيتامينات والاملاح والبروتينات .. اي لا تركز على طبق واحد او نوع واحد من الاكل ..
بالنسبة للكسل وكثرة النوم فافضل علاج هي ممارسة الرياضة فحاول ان تمارس اي نوع من الرياضة او تسجل في نادي رياضي واهم شيء هو الجري والسباحة ..
واذا كنت لا تعاني من فقر دم وعمرك اكثر من 18 سنة فانصحك ان تتبرع بالدم ...
واي خدمة راسلني على الخاص او الايميل ...
أنا لو عندي وزنك كان صرت 120 كيلو في شهرين :icon6:
ياحيك
المهم ماعلينا ......
خذ الوصفات عليك بالأكل الدسم حيييل والحلويات >> ( كيكات , اسكريمات >> هاجنداز:09: )
وكل بدال 3وجبات 4 ... اسمع نصيحة مجرب واذا تقدر تسجل بصالة سجل .. مب شرط الصالة تضعفك في نظام يمتن وزنك ويعطيك قوه معاها ...
وشكرا :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Star_Fire
:D عليك بالمحاشي :p
وكل زبد و عسل طبيعي >>>( اللي يمتن ) بتلاقية عند العطارين
واظرب بالخمس
ماادري انت غريب والله شلون ماتقدر تمتن عمرك وانت صاحي ومافيك مرض:أفكر:
و الله يا أخي سراااب الشباب ماتركولي شي احكيه لكن كول حلويات بس بشكل منتظم يعني لا تكتر و في عندك الفوشار " corn " اسمعت انه بسمن على أي حال هي الشباب عطوك ألف طريقة انت بس اتفنن بالأكل وغوص بالعشرة :biggthump :icon6:
يمكن اخوي تكون المشكلة وراثية
لو تكشف على طبي اخاصئي اغذية افضل
يمكن اخوي تكون المشكلة وراثية
لو تكشف على طبيب اخصائي اغذية افضل
اعتقد انه التوجيهي عاملك مشاكل، الله يكون بعونك
انا انصحك انه تاكل كل يوم الصبح ملعقة عسل مخلوطه مع ملعقة من الحبه السوداء، تعطيك قوه وتفتح نفسك عالاكل.
جرب نصيحتي وان شاء الله تدعيلي
أنا عندي طريقة فعالة جداااا باذن الله وعن تجربة نصحني فيها دكتور:biggthump
اشرب حليب بالموزطبيعي من عمل البيت بعد كل وجبة تاكلها(ولزيادة الفعالية أضيف له ملعقة عسل+ملعقة قشطة وضعه في الخلاط الكهربائي مع الحليب والموز)
وبالهنا والعافية:biggrin:
الله يعافيكم
شكلي بصير يوكوزونا لمن اطبق الكلام ذا كله هههههه:09: