عرض للطباعة
عاشق تركيه;بعد التحيه هاذي اول مشاركه لي في منتداكم الرائع
انا ابي اعطيكم بإختصار وضعي مع لعبه الحديد وياريت الاقي حل :ponder:
انا العب حديد من سنه ونص تقريبا والمشكله مافيه تطور كبير
انا طولي 175 ووزني 72 حاليا اتمرن بدون مكملات والكابتن
نصحني بمكمل اسمه ميوبلكس ديلوكس وكمان بنو اكسبلود
وحبوب امينو ماني عارف اسمها بس لونها ازرق فياريت
تعطوني رايكم بلمنتجات هاذي مع العلم اني ابي ضخامه
هلا فيك اخوي
ميوبلكس ديلوكس هو بروتين باودر او هو مفيد
نو اكسبلود هو غاز نيتروجين يعطيك باور ويزيد من ضخ الدم تاخذه قبل التمرين
الأمينو تاخذه قبل او بعد التمرين بس ما ادري اي نوع عندك
هلا وغلا أخوي alafreet283
بالنسبه لنوع الأمينو سوبر أمينو 4800 من شركه Dymatize بس كم مره باليوم الكابتن يقول أخذ 15حبه باليوم والبروتين قبل التمرين بساعتين وبعد التمرين مباشره والنو أكسبلود قبل ب45دقيقه وبعد أسبوع تصير مرتين وشكرا على الرد ياجميييل
كلام المدرب صح بس الأمينو وزعه بعد الفطور 5 او قبل التمرين 5 او بعده 5 بس مب متاكد تصير مرتين بعد اسبوع مبالغة المدرب احمسك او يمكن بعد
او بالتوفيق
مشكور والله يعطيك العافيه بس تحملني أنت الوحيد إلي رديت على الموضوع بخصوص الميوبلكس والنو أكسبلود تنفع لزياده الوزن وش أفضل جدول ضحامه تنصحني فيه ومره ثانيه مشكووور
هيه ينفعون
او كثل ما قلتلك نو اكسبلود يعطيك باور يعني اتشل اوزان اكبر او اوزان اكبر يعني عضلة اكبر حجما
والميوبلكس بروتين او هو غذاء العضلة يعني ازيد الحجم
او للضخامة زيد الكربوهيدرات او كل 6 وجبات في اليوم اهم شي الغذاء والراحة
هيه ينفعون
او كثل ما قلتلك نو اكسبلود يعطيك باور يعني اتشل اوزان اكبر او اوزان اكبر يعني عضلة اكبر حجما
والميوبلكس بروتين او هو غذاء العضلة يعني ازيد الحجم:)
او للضخامة زيد الكربوهيدرات او كل 6 وجبات في اليوم اهم شي الغذاء والراحة:biggthump
هيه ينفعون
او كثل ما قلتلك نو اكسبلود يعطيك باور يعني اتشل اوزان اكبر او اوزان اكبر يعني عضلة اكبر حجما
والميوبلكس بروتين او هو غذاء العضلة يعني ازيد الحجم:)
او للضخامة زيد الكربوهيدرات او كل 6 وجبات في اليوم اهم شي الغذاء والراحة:biggthump
شو الحاصل وايد ردود
مشكور ياكابتن وإنشالله تحصل نتايج حلوه وماتروح فلوسي كذا تعرف الشغلات هاذي غاليه شوي ومره ثانيه مشكووور...
السلام عليكم
--------------
نالنسبة لبروتين المايبلوكس: أنا جربتة شخصياً قبل سنة تقريباً - النتائج كالتالي :
1- يعطي كمية كبيرة من البروتين
2- نسبة الدهون كبيرة والله يعينك بيتعبك بالدهون
3- الكالوري "الطاقة" فية كبيرة وجيدة جداً وراح يفيدك جداً في الاوزان.
-------------------
الأحماض الأمينية: أفضل شركة ON لمنتجاتها النظيفة - خذ نوعية أسمها Amino-Acid 2222 يمكن أن تأخذ 6 حبات في اليوم والتوزيع كالتالي : 2 بعد الأفطار 2 بعد الغداء 2 بعد التمرين
يمكنك ان تزيد الجرعة إذا زاد وزنك أو كتلتك العضلية
------------------
نو أكسبلود: لم أجربة أطلاقاً لكن أحد الأصدقاء مجربة إلى الآن - مجرد بودرة تخلط مع الماء وليس الحليب يأخذ قبل التمرين - الفائدة: يعطيع طاقة ويزيد من ضخ الدم مما يساعدك على رفع أوزان أكثر وتكرار أيضاً.
-----------------
نصيحتي : جرب منتج مصل اللبن "الواي بروتين"
السبب : الدهون أقل بكثير جداً من غيرة من المنتجات بحيث 1.5 دهن و 24 جرام بروتين نقي هذا غير ميزة سرعة الأمتصاص السهل وهذا هو سبب أستخدامي له.
http://di1.shopping.com/images1/pi/d...Whey+Prote.jpg
---------------------
الأحماض الأمينية : منتج نظيف 100% وآمن أن شاء الله ومجرب من قبلي وقبل الكثير والنتائج واضحة ولله الحمد
https://www.diet.com/store/img/products/OP-263.jpg
------------------
وتوجد منتجات أخرى لكن أريد ان أحتصر وأترك الأجابة لم أخبر مني
والســـــــــــــــــــلام عليــــــــــــــــــــــــكم - وتقبل تحياتي
يعطيك الف عافيه أخ foxdie elf ماقصرت المشكله إني أشتريت الأغراض هاذي من أرمال ومقدر أرجعهم بس سؤال أخير وتحملني كيف أستخدم الميوبلكس لأنه جاي على شكل أكياس وكيف أرتب أستخدم البروتين مع النو أكسبلود والأمينو وهل أزيد جرعه النو أكسبلود بعد الأسبوع الأول ألي مكيالين
والله بصراحة لا أعرف كيف تستخدم هذه الأكياس لأني قد شريته بودرة جاهزة بحجم نصف كيلو فقط. طريقة الأستخدام مكتوبة في الخلف ولو كنت لا تعرف المعنى فموظف الجي أن سي يخبرك بالطريقة كاملة هو أصلاً عارف كل منتج يباع هناك.
----------
النو أكسبلود بصراحة ما له داعي أبداً لأن الميوبلكس يكفيك وزيادة - لو ناوي تبيع يمكن أحد الاخوان يشتريه منك - تعتبر جرعة زائدة وخايف سيببلك مشاكل
-------------
الأمينو : 2قبل و2 بعد التمرين وزيد الجرعة لما يزيد وزنك عضل وليس دهون
يعطيك الف عافيه ياكبتن وما قصرت وانا بديت استخدمهم كتالي
1- كيس واحد موزع قبل التمرين وبعده مباشره ( مع ماي افضل او حليب وهل يعطي نفس النتيجه)
2- مكيال واحد من انواكسبلود قبل التمرين ب45 دقيقه
3- 15 حبه من الامينو موزعه بعد الفطور وقبل التمرين ب15 دقيقه وقبل النوم
وبخصوص جدولك للضخامه
السبت: صـــــــــــــــــــــــــــدر + بــطــــــــن
الأحد: ظهــــــــــــــــــــــــــــر + ترابيس + جوانــــــــب
الأثنين: الباي و التــــــــــــــــــــــراي + سواعــــــــد + بطـــن
الثلاثاء: راحـــــــــــــــــــــــــــة
الأربعاء: أرجــــــــــــــــــــل + بطـــــــــــات + جــــــوانب
الخميس: أكتـــــــــــــــــــــاف + سواعـــــــــــــــد + بطـــــن
الجمعة: راحـــــــــــــــــــــــــــة
ينفع معاي مع العلم ان طولي 175 ووزني 72
والجدول الي ماشي عليه حاليا كلاسيكي:D
السبت: صــــــــــــــــــــــــــدر + باي+ سواعد
الأحد: ظهـــــــــــــــــــــــــــر + تراي
الأثنين: اكتـــــاف+ رقــــــــــــــــــبه
الثلاثاء: راحـــــــــــــــــــــــــــة
الأربعاء: أرجــــــــــــــــــــل + بطـــــــــــات
الخميس: صــــــدر + باي + سواعد
الجمعة: راحـــــــــــــــــــــــــــة
والله يعطيك الف عافيه وياريت بقيه الاعضاء يتفاعلون مثلك ويفيدونا مثلك
اخذت لفه على بروفايلك مشالله عليك والى الامام يا بطل......:biggthump
السلام عليكم
-------------
الجدول الذي وضعته في موضوع " جدول التضخيم " هو جدول رائع ومناسب (( لمن يريد تضخيم العضلة فقط لا غير ))
لعلي أفيدك أكثر - الوزن والطول ليس له جدول معين لكن السمنة المفرطة أو البدين فهو يحتاج إلى جدول متابعة أما غير ذلك فلا بأس
-------------
جدولك الذي وضعته يعتمد على العضلتين هو مفيد في حالة التغيير أو تغيير الروتين لا أكثر انا أمشي علية كل فترة تغيير لا تزيد عن شهر لأفاجئ العضلة فقط ثم أرجع إلى جدولي القديم
-------------
أنا هدفي الأول و الأخير هو أن أفيد وأستفيد فقط ومحتسب الأجر أن شاء الله وعسى أن نعين ونعاون
وأيضاً التعرف على الأصدقاء الأعضاء لعلها تكون نقطة تغيير في عالم الحديد
والسلام عليكم
يعطيك العافيه وماقصرت وشرف لنا نتعرف على أصدقاء مثلك والله يوفقنا ويصبرنا على الضخامه وانا راح أمشي على جدولي القديم وفي رمضان راح اطبق جدولك عشان في رمضان تعب وماينفع تمرن عضلتين وشكراا
شباب لو سمحتو بغيت جواب اكيد على سؤالي
نو اكسبلود اول اسبوع استخدمته مره قبل التمرين طيب وثاني اسبوع
ازيد سكوب يعني يصير 2 سكوب وفي كم مللي ازيده في 200 مل او 400 ملي
سؤالي في ثاني سبوع ازيد الجرعه والله مازيد؟