بروتين لاعب كمال الأجسام { مهم } .. !!
السلام عليكم ورحمه الله
الموضوع فقط للاستفسار من اهل الخبره في مجال التغذيه للاعب كمال الأجسام
انا لاعب كمال اجسام كنت اتمرن فتره ولكني اقطع كثيرا ولا استمر
عموما انا قطعت قرابه السنه الكامله عن ممارسه تمارين كمال الأجسام
و رجعت قبل شهرين . والحمدلله جسمي بدأ بالرجوع و عضلاتي زاد حجمها نسبياً
و حرقت الدهون و زالت الترهلات تقريبا والحمدلله ..
وزني 69 كيلو . طولي 170 سم . .
السؤال : انا اود ان استخدم مكمل غذائي بروتين خاصه ان وجباتي 3 فقط باليوم وغير كافيه
ما ادري ايهم الانسب ؟؟؟؟؟
قال الكثير لي استخدم الواي بروتين ، ولكنه انواع كثيره و لا اعرف ماهو الانسب !
هل هو الصافي الخالي من الدهون ؟ و ماهو اسمه ؟
و هل اقدر ان استخدم الامينو اسيد الحبوب قبل وبعد التمرين ، اضافه للواي بروتين ؟
ام ان هذا يضر ويجب ان استعمل نوع واحد فقط ؟؟
لو قلنا سأشتري نوع واحد فقط : الامينو اسيد 2222 او الواي بروتين الاوبتموم .
ما ادري ما الفرق بينهم ، و ماهو الانسب لي ؟
سمعت ان الامينو هو احماض امينيه وهو البروتين بعد تحوله الى احماض بالجسم
و الواي بروتين يزيد الكتله العضليه و الامينو ينشفها فقط و يقويها
اريد نصيحه ماهو الانسب لي في هذه الفتره ؟ علما اني اريد زياده الكتله العضليه .. !
آآآآمل افادتي بأسرع وقت لاني ناوي بهاليومين اشتري البروتين
اعتذر للإطاله
