ماهو افضل بروتين (( ميجا ماس )) ولا (( سيريس ماس ))

السلام عليكم

يااخوان انا نحيييييييف مررره وزني 40 :02: كني قلم رصاص :D

ودخلت نادي رياضي حديد عشان ازيد وزني وعندي برنامج غذائي

جربت بروتين (( بيج ماكس )) لكن للاسف مافادني بشيييي ابددد وتحسفت اني اخذته :28:

الحين ابي اغير البروتين بس ابي شي جااامد ويزيد الوزن وينفخ الجسم

فيه ناس قالولي استعمل (( ميجا ماس )) وناس يقولون (( سيريس ماس ))

فاوش رايكم حد عنده معلومات عن هالبروتينات هذي :33:

افيدوووني تكفون الي ماعنده معلومات لايوهقني ويقول كلام مايدري عنه بليزززز :02:

بانتظاركم حبايبي ~

:wink2:

اهلين اخوي واهلا بك في عالم كمال اجسام

أنت واضح أنك نحيف مره مثلي أول مادخلت حديد كنت تقريبا مثلك ^_^

أنت تحتاج الى 5 الي 6 وجبات يوميه لاتقول ماقدر في حبوب تفتح الشهيه علشان تاكل عدل

وويبيك تاكل من المشويات وتكثر اكر علشان جسمك يستوعب ويزيد وزنك


بالنسبه للبروتينات حاليا أنا سمعت أن معضم البروتينات مضروبه يعني نادر تحصل الاصلي

والاصلي تحصله عندد gnc


وبالنسبه للميجا ماس 4000 هو كويس جدا لزياده الوزن انا كنت مستخدمه وفادني كثير

أنا عن نفسي انصحك بالميجا ماس 4000


وشكرا

اخوي انت المتبلسوم سريع عندك علشان كذا ما فية امل يبين اي شي تاكلة لازم تزيد وزنك ذا وزن ؟ 40

اهتم باكلك لازم تكون وجباتك لا تقل عن خمسة في اليوم ولا ما راح تستفيد وشغلة تدرب بدون اكل ما تستفيد لو تقعد سنة ما زت الا 4 كيلو عضل لازم تاكل واذا ما تنفتح شهيتك اشتر مفتح شهية زي مسيقور انا عندي الاثنين سيرياس وميغا ماس لكن ولا واحد ينفع لك اشتر ترو ماس او وابعد عن البرو كاملكس لانة ثقيل على البطن وبيسد نفسيتك لانك رايح فيها صراحة مرة تحت على العموم اذا ما لقيت اشتر سيرياس ماس بالتوفيق 3 سكوبات في اليوم

مثل ما قالولك الاخوة اعلاه انت وكثير من الناس على بلهم اخذ منتجات خلاص بصير فان ديزل !! لا ياخوي المكمل لتعويض النقص الموجود بالاكل ولو انك ماتاكل مابتستفيد

بعضهم يأتي ويقول يا اخوي مشكلجي هدي شوي اللعب انا اكل 5 وجبات باليوم اساله شنو تاكل اشوفه مخبص بالاكل زائد الدهون هنا وحرم نفسه من السكريات هنا

للعلم تغذيه لاعب كمال الاجسام دقيقه

للتنشيف اغلب اكله بروتينات ودهون معدومه وكربوهيدرات خفيفه

وللضخامه كربوهيدرات عاليه وبروتين جيد نسبيا ودهون قليله ( ليست معدومه )

عرفت السالفه المنتجين يمكن تجربهم ماينفعونك وتقول خلاص بترك الحديد مامنه فائده وانا اقولك بالعكس

اكل صح والعب صح ونام صح

وسؤالي الاهم

هل فحصت نفسك وشفت علتك طبيا ؟ يمكن فيك امور طبيه تحتاج للعلاج ؟ لا تتساهل في هالامر ابدا

وبعدين بنعطيك امور ثانية منها فاتح شهية وهالامور اهم شي افحص وعطنا الخبر الاكيد

موفق

كثر من وجباتك وعوض عن الوجبه بالبروتين اذا ماتاكل عدل واستخدم تروو ماس على اربع مراحل

الصبح اول ماتقعد من النوووم وقبل النادي وبعد النادي وقبل ماتناااام

جرب وان شاء الله راح تلاقي تغير وتحسن بالبنيه الجسمانيه

بصراحه انا من فترة وانا استخدم الميقا ماس وماشي شغله معاي الحمدلله في فرق واضح بالجسم كل من شافني يقول تعافيت .. وآطمـح للمزيــد ... :)

انا استخدمت الميقا ماس 4000 ما حسيت انة نفعني كثير ..

والله كلامكم افادني كثيررر

واطمع لمعلومات اكثرررر لي عنده

انا توي جيت من GNC وسألتهم عن سيريس ماس قالولي كويس لي لاني نحيف

وراح اخذه واخذ معه فاتح للشهيه واصير ادق بالاكل دق موصاحي

وش رايكم اتوكل على الله وتاخذ سيريس ماس ولا حد عنده راي ثاني ؟؟

أنا أنصحك بالبرو كومبلكس والله فيه واحد بالجيم أخذ الجاينر gainer وزنه 50 بالبداية وطوله 173 تخيل كيف كان نحيف يعني؟ طبعا مع النظام و 6 وجبات باليوم الحين ما شاء الله عليه وزنه 62 .
وفيه نوعين من البروكمبلكس اذا تبي زيادة وزن مع الضخامه العضليه جرب البروكمبلكس القينر
Pro Complex Gainer
http://www.optimumnutrition.com/prod...ner-p-207.html
في السكوب الواحد فيه نسبه عاليه من البروتين 60 جرام بالاضافه الى نسبه عاليه للكربوهيدرات الي تساعد على الضخامه العضلية بالطبع وتعطي باور قبل التمرين بنسبه 85 جرام و 26 نوع من الفيتامينات يعني منتج ممتاز يغنيك عن 3 انواع من المنتجات 1- البروتين 2- الكربوهيدرات 3- الفيتامينات
الفات به عالي 8 جرام لهذا ينصح به لمن يحب زياده وزنه ويعاني من النحافه
طريقه الاستعمال :- كل البروتينات للعلم طرق استعمالها واحد اما في الصباح وبعد التمرين او بعد التمرين وقبل النوم ولان هذا المنتج عالي الكربوهيدرات انصحك باستعماله فقط بعد التمرين وفي الصباح سعره 55 دولار
وحاجتك من الجينز 2 جرام لكل كيلو من جسمك يعني 2×40= 80 جرام وبإمكانك تخليها 3 جرام 3×40=120 جرام هذي فوق حاجتك وجي إن سي ياخي والله زفت أحسن ما عندهم الكرياتين مونوهيدريت .وموفق

لا اجزم على البرو كومبلكس والله احسن لك اسمع كلامي وانسى جي ان سي مره

والله اخوي انا داخل ارد بسرعة خخ وماشفت ايش كتبوا الشباب فوق

بس اكيد وتأكد ١٠٠٪ ماراح تتخن ولا راح يسرلك شي لو جربت بروتينات العالم كلها

لازم يااخوي ٦ وجبات في اليوم مع البروتين كدا تتخن لو مافي ٦ وجبات انسى الزيادة

واذا تبغى تستفيد في موضوع انا كاتبوا اسمو ( كلكم اكتبوا جداولكم الغذلئية للفائدة)

شوف الموضوع انا عامل جدولي الغذائي وتخنت الحمد لله في ٣ اسابيع ٦ كيلو

واما البروتين الاتنين اللي انتة كاتبهم حلوين ويتخنوا

غريبة توي ادري ان gnc يبيع سيرياس ماس ؟؟؟ قطعوة


المهم مثل ما قلت لك سيرياس ماس حلو وترا مثل ما قالك ارنولد ترى البرو كاملكس الجينر ممتاز بعد لكنة ثقيل على المعدة شوي ويسد نفسك لانة قليل الامتصاص واذا اخذتة حاول تاخذة قبل التمرين بساعة ونصف علشان تكون نفسيتك للبروتين بعد التمرين منفتحة وتقدر تراجع موضوع عشق البطولة المثبت اقرى الموضوع والردود فية المنتجات الي ذكرتها وكلها مجربة وشخص عن شخص يفرق بطريقة الاستعمال والجسم والنفسية لاكل وحجم البطن بالتوفيق

وربي كفييييييييييتو ووفيييييتو

وتسلم يالرسمي على كلامك ماقصرت

طيب بالنسبه للامينو وش رايكم يحتاج استعمل امينو ولا ؟؟

واذا يحتاج وش النوع الي اخذه

فيه ناس قالولي استعمل امينو 222 ؟؟؟؟؟

بصراحة كل شخص يختلف عن شخص ثاني من ناحية تقبلة للبروتين، يعني مو شرط شخص اخذ البروكومبلكس زاد 6 كيلو يعني كل شخص ممكن يكون لة نفس الشي حتى لو كان الاكل نفسة والظروف اتصور تقبل الجسم للضخامة يختلف بين شخص وآخر أنا البروكومبلكس ما حسيتة فاد معاي بالصورة المطلوبة..

امينو 10000 على طول

الأمينو مهم أخوي يساعد ببناء البروتين ، وبرضو تستخدم جلوتامين علشان يحافظ لك على العضلات
وأنصحك بـ super amino 4800 يعني فيه 4.8 بروتين يعني زيادة 2.8 على الأمينو 2.2
والجلوتامين إما تاخذ ماكس أو تاخذ من شركة ديماتيز نفس شركة وهذا الأمينو http://www.dymatize.com/mivastore/gr...-Amino-500.jpg
وهذا جلوتامين ماكس
http://www.maxmusclesanmateo.com/ima..._glutamine.jpg
وفيه برضو جلوتامين من شركة ديماتيز وجي إن سي عندهم أنواع من الجلوتامين برضو، والجلوتامين يومياً 5 جرام وبإمكانك بعد اسبوع إلى أسبوعين تقسمها إلى 2.5 قبل و2.5 بعد التمرين
/ سعر الأمينو انا اشتريته بـ 220 ، والجلوتامين بـ 80 وان شاء الله نكون افدناك،موفق