السعرات الحرارية وبعض القيم الغذائية للأطعمة الأكثر استهلاكاً

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحكم سعاده كالعاده;)

بدون مقدمات المووضووع واضح من عنوانه ... واهم شي اتمنا انه الموضوع ياخذ حقه من ناحيتكم:)
:Dما يكون اهم شي تنسيفي في الورد والتصوير ورفعها يروح بلاش
وباذن الله هذي معلومات مفيدة جداً جداً حتى تعرف تغذيتك وكم من البروتين والسعرات الحرارية الي تكسبها من تغذيتك

نبدا اولا بالخبز والحبوب
http://sub3.rofof.com/img5/01lcbfn19.jpg
http://sub3.rofof.com/img5/01vyxzp19.jpg
ثانيا/ الفواكه

http://sub3.rofof.com/img5/01gatrv19.jpg
http://sub3.rofof.com/img5/01hprxj19.jpg

يتابع.....

ثالثا\ الخضروات
http://sub3.rofof.com/img5/01hmsxz19.jpg

http://sub3.rofof.com/img5/01ntmxa19.jpg

http://sub3.rofof.com/img5/01ntawj19.jpg

رابعا\المشروبات والعصاير
http://sub3.rofof.com/img5/01laeqk19.jpg

http://sub3.rofof.com/img5/01aulti19.jpg

يتابع.......:)

خامسا\الحليب ومنتجاته
http://sub3.rofof.com/img5/01ucagz19.jpg

http://sub3.rofof.com/img5/01siutq19.jpg

سادسا\اللحوم والاسماك
http://sub3.rofof.com/img5/01mxfzp19.jpg

http://sub3.rofof.com/img5/01fbcgu19.jpg

:)الى هني انتهينا وفي بعد بعض الامور راح ان شاءالله انسقها في اقرب وقت واضيفها

ولاتحرمونا

ما شاء الله موضوع مرتب ومشكوور على القيم الغذائيه

وننتظر جديدك


موفق ..

يعطيك العافية اخوي ..

حقيقة مجهود تشكر عليه ومعلومات راح نستفيد منها بالتأكيد
وبما اننا رياضيين لازم نكون على علم بكل ما يختص بتغذيتنا

كلمة شكر لا توفيك حقك على هذا الموضوع الجميل فعلا اخوي العزيز

تحياتي لك

العفو اخواني

..........

ماشاءالله سبقتني كنت ناوي ادرج نفس القيم بس كانت ناقصه فا قلت بعدين :)

فعلا موضوع مميز وينقل للمواضيع المميزه

يالله ما عليه يالغالي مشرفنا

انت تدرجه او انا او اي واحد غير اهم شي انه يفيد الاخوة ....

والله يحفظك ويخليك

اكيد عزيزي المهم الاستفاده ,, واذا ماعندك مآنع احط وصلة لتكون الاستفادة اكبر في حال ضاعت احدى الصور لاقدر الله

..

http://www5.0zz0.com/2010/01/19/11/757945029.jpg

أضـغـط هـنا للـقـيــم الـغـذائية

..

ايظا عندك حساب كتلة الجسم ويعطيك نبذة وجدول غذائي معين
( طبعا مافي برنامج دقيق 100% والسبب اختلاف الاجسام عن بعضها بعض ) لكن يفي بالغرض

http://www5.0zz0.com/2010/01/19/11/336667855.jpg

اضـغـط هـنا لحساب كتلة الجسم

..

ولاغنى عن باقي اضافاتك عزيزي على الاقل صورك واضحه وممتازه

دمتم بود

ممتاز جداً اخوي المشرف

وشكراً على المساهمة في الموضوع واي احد عنده اي اضافات تخص الموضوع يضعها

يعطيكم العافية
منادة الليل / AV

الله يعافيك يالغالي

الله يعافيك عزيزي بو راشد

مشكووور وسلمت يمناك الغـالي على هالموضوع الجميل

تحيـــاتي اخوك ولد بوظبي

ويني انا ما اشوف اسمي ؟ عجيب يفوتني شي من مناده ؟ هممممممم زعلت من نفسي والله

الله يسلمكم ويخليكم اخوي

وهلا مراقبنا الغالي مشكلجي ،افا مايصير يالحبيب تزعل. ترى احنا الي نزعل على روحنا وفدينا قلبك الطيب يالغالي وطلتك غالية ياربي دوم نشوفها

موضوع مميز جداً صراحه

يعطيك الف عافيه اخوي

الله يعافيك يالغالي والتميز في وجودك يالحبيب

مشكوور ,, بصراحة على الموضوع المفيد

و نشكر amity ville على الرابط الروعة

يعطيك الف عافية عيني موضوع افادني وايد في تنظيم غذائي

العفو والله يعافيكم اخواني

يعطيك الف عافية على الموضوع الحلووو تسلم ايدك

الله يعافيك يالغالي

الله يسلمك ويخليك يالورد

كفو والله منادة الليل !! خوش موضوع ...

بالتوفيق انشالله ...

حيالله الحبيب منور يالغالي

الله يخليك يالغالي

والله يوفق الجميع ان شاء الله

مشكور اخوي مناده الليل عالموضوع المميز الرائع

العفو عزيزي والتميز في تواجدكم وردودكم الطيبه :)

الله يعطيك العافية ومشكور على المعلومات القيمة

الله يعطيك العافيه على الموضوع المميز .......

هلا اخواني

الله يعافيكم :)

الســلام عليـكم

يعطيك العافيه اخوي منادة على الموضوع المــهم والى بيفيد ناس كثيرين ان شاء الله

بس حبيت اسئلك شنو المقصود بالفندال كوب واحد يعني حبه وحدة او التمر كوب واحد ؟

مــوفق .

العفو عزيزي

شوف كالعادة هو مثل ما نعرفه دائماً الكوب الواحد يساوي 100 غرام شي من هذا القبيل :)

اهآ

يعني تقريبا حبه وحدة فــندال و5 حبات تمر تقريبا

من افضل المواضيع


بارك الله فيك

يعطيك العافية الله لا يحرمنا منك يا الوحش ابدعت

مشكوور اخوي مناداة على الموضوع الاكثر من رائع

اخوي (منادة الليل) من جد الله يعطيك مليون عافيه..ماقصرت وشغل عدل ..ولاننسى الاضافه بعدلها دور من اخواننا المبدعين...

دمت لنا مبدعا

والله معلومات رائعة ومهمة جدا

يعطيك الف عافيه مجهود تشكر عليه

مشكور اخي ...

العفو جميعاً

يزاك الله الف خير .. بس ما حطيت لنا الهريس كم فيه وخاصه نحن الحينه ف الرمضان :P

يعطيك العافيه

يالله لا تتكلم عن الهريس ياخوي صار لي الحين 5 ايام بدون هريس شايل هم كبير على بيتنا وبيت الجيران هههههههههههه

يوم الي بيتنا يسووون تلاقي صحون هريس تجيك من برى لههههههههههههههه

والحين مافيه اي شي لوووووووووووول

وبشوف لك قضية الهريس ولا يهمك ههه

جزاك الله خير موضوع مفيد جداً

شوف هذا الموقع فيه كل شيء بدون جدول بس تسوي بحث ويطلعلك الاكل الي تبغاه وتدخل عليه وتحدد الكمية ويعطيك كل شيء من السعرات و كمية البروتين و الكارب و الدهون والصوديوم....الخ

http://caloriecount.about.com/

وحش يا بطل موقع ممتاز ومفيد جداً

اشكر لك اضافتك يالغالي

+1

مشكور يا بطل

اشكرك ابدعت والله

لكن يوجد لي كتاب طبخ يوجد فيه معلومات غذائيه

مقاربه من معلوماتك بعض الشيء

تحياتي لك

انا ما عجبني غير الوان القوائم كل قائمة بلون مناسب خخخخخخخخخخخ
يعطيك الف عافية على المعلومات الثمينة :*

اقسم بالله انك وحش الوحوووووووووش والله

موضوع محترم بس للاسف الصور مدتها خلصت فلازم تتعاد تحميلها