عرض للطباعة
السلام عليكم
مساكم الله بالخير جميع..
الله يسلمكم مشكلتي اني مسوي لي جمنيزيوم كامل والكامل الله في البيت من معدات واجهزه وجميع الضروريات اللي متاحه في جميع الصالات موجوده عندي في البيت لكن فيه مشكله متعبتني
الا وهي اني اتمرن واحافظ على اكلي لكن مشكلتي اروح القهوه دايما لانه تعودت على قعدتي من 7 سنين في القهوه مع الشباب لعب ورقه وقعده يعني بالعربي ادمان
حاولت اهد يومين و3 وقمت اروح الكوفي لكن ماقدرت اطول ورجعت للشيشه علما بانها تتعبني وقت التمرين
والله يفكنا من هالسم..
الله يفكنا من هالسم ................... اللهم أمين
الشغلة وانا اخوك صارت عادة موب مزاج وكلنا نعاني اللي يبي يقطع الدخان واللي يبي يقطع الشيشة وكلن يبي شغلة ويبيها تتحقق لكن للأسف حنا ينقصنا اهم شي وهو الارادة القوية
توكل على الله وصل لك ركعتين وادعي ربك انه يفكك منها وبإذن الله يصير مع الارادة القوية لي زميل يبي يقطع الدخان من قبل ما يتزوج ولا قدر لدرجة قمت اضحك علية لا جاب طاري قطعة الدخان وبعد ما جاب اربع عيال قرر يوقف والحمدلله الحين قاطع الدخان ويكره ريحتة وهو كان مدخن شره 40 او 50 سقارة باليوم
انا اخي مثلك اروح الشيشه لكن ما التزم فيها لله الحمد عالمزاج
اخي العب قبل الذهاب للشيشه
حاول بالاساس التوقف عن استخدامها لان ماراح تستفيد تحتاج لياقه وانت لياقتك معدومه حاليا لهذا تتعب
مارس رياضه المشي ونظف رئتك بشكل يومي راح تشوف نفسك تمتنع عن الشيشه اكثر
حاول انك تكون مثل ما انا اسوي راس واحد وبس ما ازيد عن هالراس وغير هذا اجلس في ديوانية بدل المقهى لان حتى جلوسك بالمقهى وانت ما تشيش يكفي تدخل ريحه الدخان صدرك هذا يعتبر كانك مدخن معهم !!
ما اقولك اقطع ربعك لكن قلل حضورك لهم وبتشوف باذن الله الفائده
بالتوفيق
والله هذي مشكلة اخوي حاول تبتعد واقطع الشيشة والتدخين احسلك وعشان صحتك وتتفرغ للنادي بصحة جيدة ومثل ما قال اخوي مشكلجي مارس المشي وبعد تمارين الكارديو مهمة وبالتوفيق حبيبي
ههههههههههههههه طلعت الفضايح...!! نص المنتدى يشيشون خخخخ
امزح على العموم يالغالين جبت لكم موضوع منقول كيف تترك الدخـ،آن في خمــس ايــآم يمكن يفيـــدكـم
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟واهــم شي [ قوة الارأده ] < أنــآ مدخــن ســآأبق وتركـــته .. وتــركــت الشيــشه
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق
ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً
وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة
مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق
مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم
ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
منقول للإفادة
بس الي للحـــــين المــشكله الي جابتـلي الاكتــئآب [ العـآإده الســريـه]
الله يعيننا ويوفقنا ويحقق مبتغانا ويبعدنــآ عن هـآلسمـوٍم ... امــين
ماشاءالله على الابطال ما قصرو صراحة وما عليهم زود
والموضوع كله راجع الى الارادة يالغالي ...... والي يبي الصلاة ما تفوته على حسب الاقوال ....
وبخصوص مداخلة مذووب
اانا جربت شي من الموضوع هذا .... بعض الاوقات اشرب ماء واجي اولع الجيقارة ياخوي تصير كريهة ارميها ....
يعني الماء له اثر كبير في الاقلاع .....
بس خلي عندك الارادة والعزيمة وشوف
انا اخوي الكبير مدمن على الجيقاره ... جالس في السينما يطالع فلم وطلع برى بيدخن ولع الجيقاره وقطها وكسر العلبة ومن يومها ما قرب لها
بس صاير مدمن شيشه هههههههههه يعني ما سوى شي
خلعندك ارادة وباذن الله
بالتوفيق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
فـي شــي بـعد اقــوىآ من المــآإء ~> عــصيرٍ برٍتقــآل فــــرش [ طــآإزج ]
وٍوٍاتــحدآك تـــكمـل الـــزقـآرهـ ههههههه
ماقصرو الاخوان وايظا تقدر تستعين بمنتجات تساعدك على الاقلاع عن التدخين في منتجين جدد نازلين بالصيدليات الكبيره الاول اسمه تشامبيكس والثاني مايحضرني الاسم بس هو مرتبط اسمه بالنيكوتين اعتقد
بالاضافه الاصرار وقوة الشخصية وتنضيف الرئة مثل ماتفضل مشكلجي
حاول تقنع نفسك بجدية مو تفكير حق يومين بعدين ترجعلها
بالتوفيق
شكل راعي الموضوع مدمن تفاحتين :)
والله الشيشة ما احد يقدر يفيدك فيها الامر راجع لك اتركها وتظبط وضعك على العموم هي ازين من الدخان لانة ما تسد النفس مثل الدخان.
ويا ابو ابراهيم والله وحش والله وحش غير فرانك مغراث لا تدور يا بطل وخل عنك خويك الـ gay وخلك مع الوحوش بطل 10 % 10 التوقيع والصورة الرمزية :)
اشكركم جميع وفعلا كلامكم مؤثر وراح تكون النتيجه الايجابيه من بكره ان شاء الله .خبركم النفس دنيه ضربت اخر حجرين شيشه ليوم وبوراشد وقت ماكون رايق ادخن تفاحتين فليل والصبح ادخن سلوم بريك ساعه من الدوام
شكرا للجميع والله يوفقكم
لاتشرب شيشه قبل التمرين الافضل انك تخليها بعد التمرين
ونصيحه للمدخنين ان يشربوا تفاحتين عشان يبطل الدخان وتدريجيا يترك الشيشه
وادعوا لنا ان الله يفكنا منها
للأسف .. انا اليوم الي ما أشيش فيه .. اشربلي راسين .
و احيانا ايام الاجازات و الطلعات توصل لاربع او خمس ريوس .!!
بس المشكلة ان طلعت القهوة او مكان مع الشباب .. صعبه الكل يشيش او يدخن .. و انت تشرب عصير او قهوه بس .!!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جبروت ملكي
اخوي والله انا مثلك ربعي يشيشون يمكن 90% منهم شيشه او تدخين لكن بالاراده يا اخوي كل شي يصير صدقني
فعادي تقعد معاهم تمزمز راس بحريني على المزاج
وبعدين انا قلت في ردي السابق سواء قعدت معاهم شربت او ماشربت انت بكلا الحالتين راح تنظر لان يكفي الدخان يدخل صدرك منهم !!
وانا اقولك لو ما تقدر ولا شي راس واحد يا حبيبي مزمز فيه لكن 7 ترى والله انت قاعد تدمر نفسك اتوقع انت تقعد بالقهوة اكثر من 7 ساعات !! تزوج يا رجال :)
اما خمس رؤؤس خاف على نفسك يا شيخ
لا حاول تقلل حتى تتركة ان شاء الله ولو تتزوج زي ابو ابراهيم بتتركة
لان فية اشخاص بيغصبونك انك تتركة :)
عن نفسي ,, احب اشرب ( معسل فواكه ) ,, ولكن مو كل الاوقات وفقط وقت الخرجات والفلة ,,
اليوم اللي اشرب فيه صدقوني ما ارتاح الا بعد ما اجري ع السير وادخل غرفة البخار بالفكس عشان اطيره من صدري ولله الحمد معسلي في بيتي ولكن ما اقربه نهائيا الا اذا زاروني اصحابي وفقط قليل اشرب ,,
الموضوع موضوع ارادة وعزيمة وتحديد هدف ,,
لو هدفك بناء جسم قوي ورياضي صدقني رح يشغل الهدف دا عن الشيشة ولو قليل ,,
بالتوفيق
لا لسى ما وصلت 7 ريوس الى حد الان :)
اقصى رقم وصلت له 5 و خميسه بس .
بصراحة انا اخاف اذا تزوجت .. حتى التمرين أبطل عنه مو بس الشيشة
ههههه
و مثل ما قلتوا .. الجلسه بمكان كله دخان و معسل .. حتى و انت غير مدخن .. تصير مدخن سلبي .
الله يعين بس و يتوب علينا .. مع أنه البلغم ذابحني و ماني عارف هو من الشيشه ولا لا , لاني حتى لو وقفت شهر ولا اثنين ولا ثلاثه .. نفس المشكلة .
اما معسل فواكة كوكتيل يعني هههههههه يا عيني على المزاج
ويا جبروت ما عليك اذا تزوجت بتلعب حديد ما عليك بس زوجتك ما راح تطبخ لك انت الي بتطبخ لنفسك وتشتري مكملات بروتين :D