شرح جميع انواع التمارين لكل عضله

بصراحه يااخوان انا جايب لكم موقع ممتاز ورائع فيه جميع انواع التمارين لكل عضلات الجسم
ماعليك الا تدخل التالي:

1- BODY PART تختار الجزء من الجسم الي ترغب في تدريبه اما الظهر او الصدر او الاكتاف او الذراع او الارجل او البطن حسب ماهو موجود من خيارات

2- GOAL الهدف من التمرين اما التضخيم mass او التقسيم اللي هو shaping

3- FOCUS AREA الجزء المحدد من العضله يعني مثلا للصدر العلوي او الاوسط او السفلي

بصراحه الشرح اللي في التمارين يوضح لك تأثير كل تمرين على العضله اللي يستهدفها وكيفية اداء التمرين بشكل صحيح وهل هو للتضخيم او للتقسيم العضله وبروزها

كذلك الموقع يحتوى على اشياء اخرى كثيره مثل التغذيه والمكملات اتمنى تستفيدون منه ومانبي منكم غير الدعاء ياإخوان وهذا هو الموقع:

http://www.instructionalfitness.com/workouts.php

مع تحياتي لكم وشكرا

موضوع جدا مفيد للأخوان اللي حابين يعرفون كيفية التمرين المخصص لعضلة معينة وكيفية ادآئه

مشكور اخوي االنت بارك الله فيك

موضوع ممتاز

ينقل الى قسم المواضيع المميزة

يعطيك العافيه على الموضوع المفيد جدا حقيقتا


وننتظر جديدك

موقع ممتاز جدا ,, بارك الله فيك

<<<<< تمت اضافته للمفضله

يعطيك العافية
موضوع روووعه

ممتاز جدا يعطيك الف عافية

شاكر لك

جزاك الله خيرا

جاري المشاهدة و التصفح

شكرا وجزاك الله كل خير

شكرا يا بطل ما قصرت

شكرا للجميع وجزاكم الله خيرا
وشكر خاص للأخ مشكلجي لتثبيت الموضوع وجزاه الله عني الف خير

موضووووووووووووووووع جبار
تصدق اكتشفت اخطاء كثير هههههههه
على العموم مشكور وتسلم يمناك يا وحش

^^^^^
هذا الهدف اخوي انك تكتشف الأخطاء وتصحح ادائك في التمرين وتعرف بالضبط وين تأثير التمرين
حتى تستفيد بقدر الإمكان من التمرين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Northman

موقع ممتاز جدا ,, بارك الله فيك

<<<<< تمت اضافته للمفضله

---

إبدآعــــ...

مشكووووور ياوحـــش ...

^^^^^
كل الشكر لكم على مروركم

يعطيك العافيه على الموقع الممتاز

ما قصرت اخوى موضوع مرة حلو مشكور

شكرا على المرضوع المميز

موضووع مممتاز واشكرك عليه

سبحان الله والحمد الله ولا اله الله و الله اكبر
مشكووووووووووور اخوي عالموضوع

موضوع جميل وموقع مميز جدا ومفيد لأبعد درجة
الكابتن اسلوبه تمام ويشرح كل تمرين وطريقة لعبه ووضعياته
ما اقدر اقول غير
الله يوفقك دنيا وآخرة

الله يعطيك الف عافيه يارب

وان شالله الكل يستفيد من هذا الموقع

لا تحرمنا من جديدك العطر

دمت بود

مشكـــــــــــور

شاكرلك نقلك الفائده للأعضــاء .. واصل ابداعاتك ..