الى الخبراء ،، حالتي صعبة ،، نصيحتكم لكورس مكملات مناسب لي

السلام عليكم

انا جديد على اللعبة ، وصار لي شهر فيها

وارغب بكورس مكملات مناسب ، اريد زيادة وزن وعضل

طولي 177
وزني 50 :(

عمري 22

ارجو اعطائي كورس مكملات مناسب لحالتي ،

لا اعرف الفرق بين الضخامة والتقسيم ،

ولا اعرف ايهما اسهل للوصول لافضل نتيجة لجسمي هل هي الضخامة ام التقسيم ،

ولكن ارغب بجسم عضلي متناسق ومشدود ،

محتاج اسمع اكثر من رأي ، :)

ايهما الافضل لحالتي :

الزيادة في الوزن ( عضل فقط )
او
الزيادة في الوزن ( دهن وعضل )

طبعـاً آلإجآبـة : الزيادة في الوزن ( دهن وعضل )
وأفضـل مكمـل لـ حآلتك مآيبلوكس لآيـت أو سيريـس مآس أو ترو مآس أو برو كومبلوكس جينـر !
شوف آلي تقـدر تجيبـه وآلي سعـره جيـد بآلنسـبة لك ..
ولآزم تقسـم وجبآتـك لـ 5 - 6 وجبآت في آليـُوم ،
حآول تآكـل آلي قدآمك وآلي ورآك ،
لأنـك نآقـص 27 كيـلو عن آلوزن آلمثآلـي !

تسلم اخوي على الرد

يعني يكفيني واحد من ذكرتهم يكون كورس كامل لي من المكملات ؟

كنت اتوقع ان الكورس اكثر من شي

يا حلو ابدأ بالأمينو 2222 او امينو 2244 مع الوجبات الخمس كبداية لا نو على حسب ما كتبت انت ما لك شهر في الحديد يعني لازم تاخذ خبرة كافية بأنواع التمارين وكيف توصل لنتيجة جيدة بالنسبة للأستخدام

كبداية 2 قبل التمرين و 2 بعد التمرين اول 3 ايام رابع يوم تمرين زيد حبة قبل وحبة بعد الى مدة اسبوعين السبب عشان يتعود جسمك على المادة الغريبة والجديدة الي دخلت ويعرف يتعامل معها ويستفيد منها
بعد اسبوعين خذ حبتين بعد الفطور بساعتين وقبل التمرين 3 وبعد 3 وقبل النوم كل علبتين زبادي قليل الدسم مع ملعقة عسل طبيعي او 5 ملاعق لبنة قليلة الدسم قبل النوم مباشرة واستمر على هذا النظام الين ما تخلص العلبة يعني تقربياً ابو شهرين ونص لا تزيد جرعتك عن 10 حبات في اليوم ممكن تاكل علبة زبادي وحبتين امينو قبل النوم
وبعدها روح اشتري المكملات الي قالك عليها صاحبنا العازف وبعدين اسمها مكملات مو كورس في فرق شاسع بين الكورس والمكمل خليك على المكملات افضلك لاتنسى تنسقلك جدول للعضلات والافضل انك تلعب كل يوم عضلة بعني
السبت \ظهر وتراي
الاحد\صدر وباي وسواعد
الاثنين \راحة
الثلاثاء\اكتاف وترابيس
الاربعاء \ارجل وبطات
الخميس والجمعة راحة وكل فيها زين
استمر على هل الجدول شهرين وانت بتشوف الفرق
وخذ المشورة من اهل الخبرة امثال ابو قحط وابو راشد ومشكلجي وسامحوني باقي الاعضاء الي ما ذكرت اسمهم والعين ما تعلى الحاجب
حاضرين للطيبين

هذآ كـورس مميـز :
سيريس مآس [ أو برو كومبلوكس جينر ]
آمينو 10000 [ أو سوبـر آمينـو 4800 ]
نو آكسبلـود [ أو سوبر تشارج ]

WA7SH JEDDAH
تسلم على الرد
بس مافيه مكمل يجمع البروتين والدهون والكرب مع الامينو بدل ما اخذ لي اثنين

Al3aZeF
تسلم على الكورس
ودي اسئلك لو بضيف المصل جوس وش تنصح يكون معاه ؟ او يكفي لوحده

لو بدك مسـل جوس ، استبدل السيريس ماس بالمسل جوس
وطبعـاً هو راح يكفــي ان شاء الله ،
بس لأفضـل النتائج أو الـ Maximum Result يفضل اضافة منتج بمب + أمينو

ماشاء الله العازف ووحش جده 100% عساكم عالقوة :)

Al3aZeF
الله يعافيك ياخوي واحس اني ازعجتك بأسئلتي
بس تحملني هذا اخر استفسار لعلك تفيدني
قررت ابدأ بالمصل جوس بعد البحث عن جميع المكملات المناسبة
ووجدت اني محتار بين المصل جوس و الترو ماس
ماهو برأيك المناسب لمثل حالتي ( نحيف جدا وزني 50 وطولي 177 )
في حالة اخذي للمصل جوس هل تنصح اخذ ملتي فيتامين معه ؟
وفي حال اخذي للترو ماس ماذا تنصحني اضيف معه كمبتدأ في اللعبة

عساك على القوة اخوي العازف

واتمنى اخذ رأيك واراء اكثر من خبرة باقي الاعضاء

يا اخي العزيز كبداية ابدأ بالمينو الي هي احماض امينية يعني تنفعك في النمو الصحيح للعضلة لانو العضلة تحتاج اخماض تقويها وبعد انت خبرتك لسع بسيطة وبعديت انت طاير على ايش ليش مستعجل قدامك الدرب طويل هذا اسمها لعبة العمر يعني مداها طويل اسمع الكلام وكلها شهرين مع الامينو بعدين اشتري بروتين عدين الاحماض الامينية الي 2222 او 2244 ما تحصلها في اي منتج لانها مهمة للجسم وقوية
وبعدين يا حلو كويس عشان تعود بطنك على الكميات الكبيرة الي تدخلها يا حبيبي جسم الانسان زي الساعة
انا اعطيك مثال روع افتح ساعة حائط وشوف كيف التعقيد فيها ولو ااختل فيها اي قطعة تتعطل
وفي نهاية الكلام هذا جسمك وانت الي تختار

لا تستعجل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Al3aZeF

لو بدك مسـل جوس ، استبدل السيريس ماس بالمسل جوس
وطبعـاً هو راح يكفــي ان شاء الله ،
بس لأفضـل النتائج أو الـ Maximum Result يفضل اضافة منتج بمب + أمينو

---

حرام عليك يا عازف الرجال مبتدأ بتخلي يستخدم هذ المكملات جسمو ما راح يتحملها يا اخي طلوع الدرج وحدة وحدة ONE BAY ONE الكلية والكبد يا هو الاشياء قوية علىي وخاصة الانيمل بمب لانه يحتوي على كرياتين وبعد البمب يكفي لوحدو لانو يحتوي على بروتينات وكارب وطاقة يعني ضخامة وبور فين بتودي الرجال :bigeyes:
:(

يا جماعة انا احترت الان :(
انا نحيف جدا وطويل واريد زيادة الوزن والعضل والتناسق

WA7SH JEDDAH
ايه نعم انا مستعجل والله
بسافر لامريكا ان شالله بعد اربع شهور من الان
وعندي نية قوية اني ازيد وزني على الاقل 15 كيلو قبل الذهاب
يمديني ؟ :(

يا حبيبي انت رايح تحارب يمديك 4 شهور تزيد 8 كيلو بالأمينو والاكل الصح يا أخي كل 6 وجبات في اليوم تبغى جدول اكل جبار اعطيك واتحداك اذا ما زاد وزنك في الشهر 3 كيلو يعني 3 في 4 تساوي 12 كيلو اشتبغى اكثر من كيذا وبعدين بتروح امريكا وتنشغل كان في دراسة والا شغل وحتبطل ويروح الي بنيته بسرعة واستعجال
خذ الوجبات بس الله يعينك على الميزانية
الفطور \ 2 ساندويتش بيض مقلي مع الجبنة الصفراء وبعد ساعة عصير كوكتيل طبيعي

بعد ساعتين علبتين زبادي كامل الدسم
الغداء\ في البداية نص دجاجة شواية مع صحن رز مع صحن سلطة بالتوابل الي مثل الماينيز تنباع في السوبرماركت
قبل التمرين 45 دقيقة اضرب 3 حبات امينو مع حبة موز الحجم الكبير (الشربتلي)
بعد التمرين 3 حبات امينو وحبة موز او عنقود عنب او حبتين تفاح
العشاء \ افتح علبة فاصوليا مع علبة تونة (ماء وملح) وحبة طمام ونص بصل اطبخها الفاصوليا نص العلبة
او نص دجاجة شواية مع سلطة لبن

وقبل النوم 5 ملاعق لبنة قليلة الدسم ونوم العوافي

اشوية شوية حتاكل حبة كاملة دجاجة على الغداء وحذكرك امشي على هالنظام وحتشوف كيف يزيد وزنك بس العب بطن 3 مرات في الاسبوع

WA7SH JEDDAH
ماقصرت ياغالي
بس لو قلنا ازيد 12 كيلو في اربع شهور يعني بيصير وزني
50 + 12 = 62
طولي 177
يعني وزني وطولي بيظل مو متناسق
ما ممكن اخذ لي منتج غير الي قلتهم يكون فيه التوتال فات اعلى ؟
مثل المصل جوس او الترو ماس
ولا ماينفع لي

على فكرة من وين اقدر اشتري هذي المنتجات .. انا من الرياض
يعطيك العافية

مثل ما قالو لك الوحوش ودام تبي دهون وعضل وانت تدرب راح توصل للي تبغاة خاص ان وزنك مرة قليل راح تطلع بسرعة لكن بعد الاربع شهور لازم تستمر على اكلك وتقلل من الدهون علشان ما تسمن والافضل لك ترو ماس واكتب موضوع في قسم البيع والشراء وتعرف وين تحصلهم ولا داعي اعيد كلام الشباب لانهم كفو ووفو من ناحية النصايح
بالتوفيق يا وحش

تسلم يابو راشد على ردك
ودي استغل مرورك واسئلك انت تقول الترو ماس مناسب لي
طيب اذا اخذت هذا المكمل تنصح بحالتي اخذه لحاله او اضيف معه شي ؟
ومتى اغيره يعني اذا وصلت لوزن كم ؟
واذا شديت حيلي ان شالله تتوقع كم يمديني ازيد وزني بالاربع شهور الجايه ؟
بالنسبة للمصل جوس انا حسيت انه مناسب لي لكن ماعندي علم وخبرة مثلك .. ودي اسئلك في حالة مين الي يستعمله ومن الي يستخدمه
وهل يناسبني هو ولا الترو ماس اكثر ؟ واذا كان المصل جوس يناسبني اكثر هل اضيف معه شي ؟

معليش طولت عليك بس قلت استغل مرورك .. تحملني :)

تسلم يابو راشد على ردك
ودي استغل مرورك واسئلك انت تقول الترو ماس مناسب لي
طيب اذا اخذت هذا المكمل تنصح بحالتي اخذه لحاله او اضيف معه شي ؟
ومتى اغيره يعني اذا وصلت لوزن كم ؟
واذا شديت حيلي ان شالله تتوقع كم يمديني ازيد وزني بالاربع شهور الجايه ؟
بالنسبة للمصل جوس انا حسيت انه مناسب لي لكن ماعندي علم وخبرة مثلك .. ودي اسئلك في حالة مين الي يستعمله ومن الي يستخدمه
وهل يناسبني هو ولا الترو ماس اكثر ؟ واذا كان المصل جوس يناسبني اكثر هل اضيف معه شي ؟

معليش طولت عليك بس قلت استغل مرورك .. تحملني :)

اتمنى اخذ اكثر من رأي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واااحـــد

تسلم يابو راشد على ردك
ودي استغل مرورك واسئلك انت تقول الترو ماس مناسب لي
طيب اذا اخذت هذا المكمل تنصح بحالتي اخذه لحاله او اضيف معه شي ؟
ومتى اغيره يعني اذا وصلت لوزن كم ؟
واذا شديت حيلي ان شالله تتوقع كم يمديني ازيد وزني بالاربع شهور الجايه ؟
بالنسبة للمصل جوس انا حسيت انه مناسب لي لكن ماعندي علم وخبرة مثلك .. ودي اسئلك في حالة مين الي يستعمله ومن الي يستخدمه
وهل يناسبني هو ولا الترو ماس اكثر ؟ واذا كان المصل جوس يناسبني اكثر هل اضيف معه شي ؟

معليش طولت عليك بس قلت استغل مرورك .. تحملني :)

---

بعد اذن بوراشد طبعا

اول شي عزيزي اسالتك غريبه انت اللي تحدد متى توقف عن استعمال منتج !! ولسنا نحن انت اللي تشوف جسمك وتعرف مستواك وكيف وصلت ومتى توقف وشنو تحب وتسوي في جسمك

وبعدين عزيزي اذا شديت حيلك ولا ما شديت حيلك ما يقدر لا بوراشد ولا احد يعطيك العلم الاكيد ؟ لان المكمل ماهو سحر انت لازم تاكل والاكل هو اللي بيحدد وزنك وارتفاعه من نقصانه لا تنسى ان الاجسام تحتلف في اجسام تحرق بسرعه ما تاكل وفي اجسام بطيئه بالحرق فما راح احد يعرف يجاوبك بهالامر ابد انت ضع لك هدف واستمر وواصل حتى توصله

ومسالة يناسب نوع من نوع اخوي هذا يختلف في ناس تاخذ منتج تقول ولا زادني شعره بالوزن وفي ناس تقول والله زادني فوق ال 10 كيلو عضل !! فانت عزيزي ما تقدر تاخذ على كلام احد عرفت كيف !؟

وفي شي هو اللي خلاني اشارك ولا انا بالاساس امتنع عن الرد في حال احد طلب شخص معين وهوانك تقو منتج المصل جوس كان اوكي معاك !! طيب وليش غيرته يعني ؟؟ ملل ولا حب التغير ولا شنو بالضبط ؟ اخوي الناس تحوس بين كورسات ومنتجات حتى يشوفون شي ماشي معاهم ما يصدقون على الله يستمرون فيه ولو تجيب لهم منتج احسن منه ما يبونه وانت تول منتج مشى معاك وتبي تغيره !! الله يرضى عليك ارجع بس للمصل جوس ولا تفكر بشي غيره الا في حال شفت خلاص ما منه فايه المصل جوس ولا قعد يعطيك زياده عضليه ولا هم يحزنون عرفت شلون !!

وموفق خير والسموحه يابوراشد

^^
يعافيك ربي
بس انا ماقلت ان المصل جوس ضبط معي
انا لسه ما ستخدمت شي وطالب شوركم :)
بس قلت اني محتار مابين المصل جوس والترو ماس
واحس ان المصل جوس يناسبني .. هذا الي قلته .. عشان كذا انا حاب اعرف من الي يناسبني اكثر من بين هالاثنين

اتمنى وصلت فكرتي يالغالي :)

هلا والله حياك ابو ابراهيم

لا هو ما استخدم شي للأن فعلشان كذا قلت لة خذ ترو ماس افضل لو عندة مصل جوس كان قلت لة زد سكوب لكن ما عندة فهو قال ابي دهون وعضل ووزنة 50 كيلو فقط يعني هيكل عظمي محتاج دهون وعضل فأفضل شي لك هو الترو ماس مثل ما قلت لك راح يعطيك وزن وجسم وعضل ولا يحتاج اكرر كلامة ابو ابراهيم التفصيلي عن الاكل واهميتة

موفق

استخدم مع الترو ماس شي اضافي ؟
مثلا ملتي فيتامين
او امينو

؟؟

كان ودي الرد على سؤالي الاخير

عموما اشكر كل الي مر وجاوبني وتفاعل مع الموضوع
الله يعطيكم العافية جميعا :)

اية تقدر ما فية مشاكل بالعكس كل ما تضيف شي من امينو او بروتين نوع اخر او ملتي فيتامين يكون افضل


بالتوفيق

اية تقدر ما فية مشاكل بالعكس كل ما تضيف شي من امينو او بروتين نوع اخر او ملتي فيتامين يكون افضل


بالتوفيق

^^

اها .. الي فهمته منك ياطويل العمر انه كمبتديء مثل حالتي مافيه مشاكل اخذ كل هذي الانواع .. صح ؟

بالنسبة للترو ماس ممكن اعرف طريقة الاستخدام .. كيف استخدمه وكم مرة باليوم ؟

ياليت احد يرد علي ويعلمني الطريقة

لاني اشتريت الترو ماس وابي استخدمه

ياليت احد يرد علي ويعلمني الطريقة

لاني اشتريت الترو ماس وابي استخدمه

مرحباً اخوي ،،

طريقة الاستخدام على حسب ماقريتها بموقع البدي بيلدنق

٣ سكوبات بالجرعة الوحده ، تخلطهم بماء بادر أو أي شراب يعجبك

تستخدم من جرعتين إلى أربع جرعات باليوم على حسب إحتياجك

يعني خل جسمك كل ساعتين تزوده من البروتين سواء من مكمل أو من وجبات ووزع الجرعات على حسب نظامك
الغذائي

وأنصحك إذا خلص تجرب البروكومبلكس جنيز + منتج كرياتين زي السيل ماس وراح تشوف نتائج تعجبك إنشاء الله

ويالله ياوحش عذبهم بعضلاتك هناك ..

تسسسسسلم ياوحش
يعافيك ربي

اخيرا يا اخى اكتفيت ب 4 صفات زين ولو احتجت اى حاجة اسئل والاعضاء ونا ما نقصر

حبيت اسألك من وين شريت الترو ماس وبكم ؟ :)

وانا نفس الوضع الا ان وزني ٥٢ وطولي ١٦٩

تنصحوني استخدم امينو اي نوع مع الترو ماس ؟