صــورة جديدة لي ؟

السلام عليكم شباب

هده صور جديدة لي

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._5291315_n.jpg

يعني ما بحب ضخامة كبيرة ، فقط تقسيييم ظاهر وبدوون دهــــــون

الأن أريد نصائح ماينقصني ؟

والله وحش....
إلى الأمام بس لو تأخذ كورس تضخيم يكووون احلى...
تقبل مروري و تحياتي..

ماشاء الله عليك...
جسم متعوب عليه..
اقرب ماله جسم فرنسي

عندك اكتاف روعة

بس اعتقد ينقصك شوي ذراعين وخاصة تراي
وكذلك عضلات الارجل

واترك الراي للوحوش

خلك ع الطبيعة وانا اخوك

نعم عزيزي هده الأشياء الناقصة والتي أحاول التركيز عليها لكن لاتقلق سنفجرهـا ، نورتم شباب

ماشاءلله عليك وحش

ومثل ما قال لك الوحش التراي ركز عليها

بالاضافة الارجل عطها شوي

وبالتوفيق يا وحش

نورت عزيزي منـآدة

ماشاء الله ,,
واصل يابطل وجسمك فتنس ,,, وجميل

,,

لسا مبتدء في عالم الحديد ولكن مع التغذية والمواصله رح يبان عليك مستقبلا

بطل فرنسي مظبوط

اهتم بالسواعد والبطة والتراي

ما ادري كم طولك ان كنت طويل خشم تضخيم يا وحش ولا يهمك احد :)

ماشاء الله جسمك متعوب عليه , وكتوفك مفصله دوووووووووس يا شيخ

ماشاءالله جسم فرنسي بس مثل ماقالوا الوحوش واشوف السواعد اهتم فيها شوي والتراي والباي بعد +الارجل

ماشاء الله تبارك الله..جسم اوكيه..

ماشاءالله جسمك ممتاز وناشف جدا وتذكرني باللاعب البرتغالي لويس ناني :)

نورتم شباب ، صراحة طولي 175 ووزني 64 فقط

وإن شاء الله سأهتلم بكل نقاط الضعف

ياوحشششششش ههههههههه

سؤال صغيرررررر؟؟ كم لك تلعب وصرت كذاا ؟؟؟

أخوي طوم حوالي سنة تقريبا ، يعني في رمضان سأكمل سنة بهده اللعبة بإدن الله

عندك الصدر والـ6 باك تمام

الاكتاف ماشاء الله مقسمه وناشفه بس يبغالها تضخيم

الباي والتراي لازم تكرف ابوهم + السواعد

واهتم بالافخاذ والبطات

بس ماشفنا الظهر

والله يوفقك

الباي والتراي ، لا تقلــــــــــق سنفجرهــــــــم ،، بخصوص الظهر جيد جدا لا تقلق

هل اخذت مكملات غذائية والا ماشي على تغذية طبيعية

لا بدون مكملات أخوي

إدن هل أزيد الضخامة أخوي أبو رآشد ؟

مشاء الله عليك يا خوي

والله جسمك بطل الله يوفقك

انا بصراحه اتمنى يكون جسمي بالظبط زي جسمك

انا عندي اختبارات جامعيه الحين

مع بداية الاجازه راح ابدى باذن الله بداية قويه

واتمنى اني اوصل الي وصلتله ياخوي

سؤال / انت يوم بديت في الحديد هل كان وزنك على الوزن المثالي ولا لا ؟؟

انا يبغالي تقريبا انزل 5 الى 8 كيلو

واتمنى اني انزلها بسرعه

فما اقتراحاتك في الشي هذا ؟؟

تحيتي .,.

ما شاء الله تبارك الله

بس ياليت اخوي توضح مدة دخولك في عالم كمال الاجسام

مع المكملات اذا كنت تستخدم

وغيرها

شاكر لك اخوي مقدماًَ

أخوي صراحة كنت ضعيف البنية مند دخولي ، يعني خلال هده السنة أضفت 12 كلغ بدون مكملات ولا شيئ ، فقط إصرار وعزيمة نحو الأفضل ولاتغيب عن النادي والتغدية في وقتها حتى وصلت لهادا المستوى المتواضع ولم أكمل السنة بعد لكن قريبا

وبكل صراحه بطل واتمنا انك تواصل اكثر واكثر ما اقول ان جسمك ناقص بس يبيله تضخيم

ما شاء الله عليك من النظرة الأولى أجدك متناسقا وهذه ميزة عليك ان تستغلها...

ضع هدفا للوزن الذي تود الوصول إليه وارسم طريقا لنفسك مع مدربك...

اتمنى لك التوفيق واتوقع لك مستقبلا جيدا في هذه الرياضة إذا اجتهدت... ولكل مجتهد نصيب يا كابتن...

إن شاء الله إخواني ..