عرض للطباعة
السلام عليكم ,
أخوآني أنا ان شاء الله سأبدأ في محـآولة لشد الجسم !
وقررت شراء هذا الجهاز
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups...271/482788.jpg
فمـآهي التمارين المطروحة والمفيدة والفعـآله حسب خبرتكم !
لشد الساعدين والبطن والصدر و و و !
مع العلم ان طولي 1.70 والوزن 71 وعمري 19 !
أتمنى أن لا أكون ضيفا ثقيلا عليكم ,
بإنتظاركم ..
نصيحه لوجه الله لا تشتريه وبدال فلوسه ادخل بنادي افضل مدرب يعطيك تمارين تتعلم صح على الاقل تكتسب خبره بعدين ان حبيت تتمرين بالبيت افضل وهذي وجهه نظري وبالتوفيق
ياخي هالجهاز مايفيدك لكامل الجسم تمارينه محدوده فمثل ماقلك كابتن ابو مها اشترك بنادي افضلك تحت اشرف مدرب حماس لمن تكون وسط ناس تتدرب اجهزة مختلفة تعطيك تمارين لكامل جسمك مو شي محدود والقرار يرجع لك واخ عزيز وغالى منت ضيف غريب على العكس كلنا بالمنتدى نرحب ببعض ونساعد بعض ان شاءالله وبالتوفيق ياوحش
كلام الشباب صحيح
ادخل نادي بدل هالجهاز
وراجع قوانين المنتدى لان عنوانك مخالف
حسب علمي ان هالجهاز للصدر والاكتاف يعني ماراح تستفيد منه في كامل جسمك
صدر اكتاف ظهر كلها تمارين بس تكون محدوده لعضلة او عضلتين بس يا كابتن
~
شكرآ لكم إخواني ,
لكن بالنسبة للنادي جربت ودخلت ,
لكن للأسف مافي مواضبه !
وأتعيجز إني اروح للنادي .. فإذا صار الجهاز في البيت ,
يكون أسهل ما عجز ولا شي !
لكن هل التمارين الموجودة والتطبيقات التي في هذا الجهاز قد تسبب مشاكل بدل المنافع ؟!
طيب ما فكرت تبدء بالاوزان الحره
اقصد دمبل وبار وبنش فقط
لانه تمارينهم لا تعد ولا تحصي
مجرد وجهة نظر والشباب بيفيدونك اكثر
اخوي صدقني تمارين البيت مراح تفيدك صح
خصوصا اذا انك مبتدئ لان التمارين محدوده
اذكر قبل فتره سويت نفس حركتك بطلت النادي وقلت
خلني اشتري اجهزه في البيت وشريت وتكلفت
واخر شئ ما اتمرن الى يومين في الاسبوع
فرجعت النادي احسن لي وتمنيت اني ما شريت العده
لان فارق الامكانيات كبير جدا
^
أخوي ,
الناس تختلف من شخص لشخص ,
انا بصرآحة زي ما قلت لكم عجاز , ايضا ما املك وقت بهالصيف عشان اروح النادي وانظبط !
غير كذا اذا رحت بتهلى بشي ثاني كورة سباحة تنس . . . !
لكن اذا شريت شي أكيد ابغى احلله .. :)
فياليت تقولون لي .. هل هو مضر أو يسبب شي غير مرغوب !
وهل كل الحركات اللي فيه سليمه !؟
هذا الجهاز (اللي في الصورة) يا الحبيب ينفع للتمارين التالية:
صدر - تمرينين بس
باي - تمرين ضيق وواسع
تراي- تمرين واحد فقط
ظهر - امامي وخلفي وسحب أرضي
وبعضها يكون فيه خيار الارجل وما قدرت اميز إذا اللي في صوره فيه هذا الخيار
شوف يا كابتن هذه الاجهزة لا تسمن ولا تغني من جوع خصوصا إذا كانت من الانواع اللي فيها الوزن البلوكات ما يتعدى الـ 100 وتهتز عند التمرين لأن الكيابل اللي فيها ضعيفة على الأغلب والأنواع الاصلية الممتازة من هذه الاجهزة غالية وممكن يوصل ثمنها عشرات الالاف... وكمان لا تنسى انها لا تغني عن تمارين البار والدنابل بأي حال.
ولا تنسى ميزات النادي - مدرب - جو حماسي - اصدقاء - تنوع في التمارين لا ينتهي والتمرين الجماعي وغيرها من الميزات...
إذا متعاجز تروح النادي بكرا بتتعاجز تستخدم الجهاز...
بالنسبة للإصابات ما تجي من الجهاز إذا زواياه صحيحة ومضبوطة لكن تجي من التمرين الغلط عليه ومن الاهتزازات اللي يسببها اثناء التمرين واللي يشتت التركيز ولكن كما قلت لك انت رح تستخدم هذا الجهاز لمدة لا تزيد عن الـ 3 أشهر في احسن الحالات وصدقني وراح تتركه للصدأ والغبار من بعدها...
في ناس تجيب هذا الجهاز ليس لبناء الجسم ولكن للمحافظة على لياقة اجسامهم إذا كنت من هذا النوع فحاول ان تختار نوعية جيدة وما يكون صيني بأي حال من الاحوال. وأعود وأكرر بثمن الجهاز تروح النادي وتستفيد اكثر بكثير..
اخوي اسمحلي انا ماني عارف ليش مصمم على شراء هذا الجهاز
إذا ودك تتمرن بالبيت انصحك تزور هذا الموضوع
http://montada.com/showthread.php?t=658137
وتشتري الاجهزه المطلوبه وماتكلفك نصف تكاليف هذا الجهاز
وافضل التمارين تمارين البار لانها كثيره جدا وتأثيرها اسرع
بالتوفيق اخوي
تقدر تلعب بـ هالجهـأز
1- صدر
2- ظهر
3- ريول
4- اكتاف
5- تراي
6- باي
7- سواعد
كل شىء تقريبـأ بس - تمرين او تمرينين بالكثـير
ألف ألف ألف شكر ,
صدقوني اني منحرج منكم ,
ردوركم مفيده وأكثر من رائعه ..
أبطـآل × أبطـآل ..
نعم أخي أنـآ أريد أن " أشـد " جسمي ,
وليس لبنـآء عضلات مفتولة وكبيره ,
أريد شد الجسم الصدر والبطن والساعدين والفخذين ,
منـآسب لمـآ أريده ؟!
ماقلتولي شباب ..
ينفع أشد الاشياء المذكورة فوق ؟
اقتباس:
أريد شد الجسم الصدر والبطن والساعدين والفخذين ,
هذا الجهاز عندي بالبيت وانا استعمـله مع دمبل مع جهاز الاوربت كرافت
يفيدك شوي شوي اذا بتدرب بالبيت لازم تسوي لنفسك جدول .. وبالتوفيق
بس مثل ماقالو الشباب النادي احسن فيه اجهزه واجد تفيدك
اذكرك ما راح تستمر
اذا ما كان عندك رغبه وحتى وانت في عز المعمعه تخلق لك وقت للتمرين صدقني ما راح تستمر
فيه شباب معاي ف النادي عارف متى يتمرنو
يخرج من الدوام على الصاله
اتخيل يكون مداوم 8 ساعات وبعضهم على رجله بعدها يتمرن
لان رغبتهم ما يوقفها شي
موفق
الله يخليكم ,
بإذن الله تكون الرغبة موجوده !
زي ما قلت لكم النادي اصعب عليّ ..
لكن هل هذا بيفيد ..
ويشد البطن أهم شي ؟!
ملاحظة : فائدة الموضوع للجميع !
لكي يستفيد منه باقي الاعضاء ..
نعم فيه مسكه تحت للرجول عشان تمارين البطن يعني
يعطيك بطن اوسط واذا غيرا وضعيتك ومسكت مكان الرجول عطاك بطن سفلي
واذا عشان البطن ممكن حتى تتمرنهم بوزن فيه
معليش مافهمت أخي العزيز .. :(
إذا كان فيه قبضه الrope و strap تقدر تسوي ها التمرينين للبطن
http://www.youtube.com/watch?v=5nDGiMYmbR0
و
http://www.youtube.com/watch?v=mmCuvvWLnFs
لكن ثنينتهم يحتايون قبضات تشتريهم إذا ماكانوا يجون مع الجهاز. ال Rope والstrap
يعطيك العافية أخوي ..
وننتظر باقي الاعضاء ليبدون رأيهم !
ليستفيد الجميع ,