@@ قصة حياتي + الصور + ليس هنالك مستحيل في الحياة @@

( بسم الله الرحمن الرحيم )

:biggthump لكل من يقول كيف أحصل على الجسم المثالي !! :31:

:biggthump لكل من يقول ( يااا ربي متى بصير نحيف !! ) :(

:biggthump لكل من يقول ( هب علييييه !! جسمو مرة حلو كيف أصير مثلو!!:09:) :02:

" لن نقول كلام الضعفاء هذا أبدا أبدأ من الآن وصاعدا ""

على مدى 20 سنة كنت ذلك الشخص البدين السمين صاحب الخدود الممتلئة !! ( يا شباب شو الدب هاهاهاها ):31: كلام جارح!!
إلى أن بدأت نقطة التحول في حياتي وذلك منذ سنة تقريبا ,,, :wink2:
كان وزني 105 كج دهن صافي :D وطولي 173سم:boggled:
وكنت أتمتع بلياقة زفت:wow: !! رشاقة خلها على ربك!!:bigeyes:

سجلت بالنادي وبديت فترة 4إلى 5 شهور صراع مرير ضد السمنة !! :blackeye::blackeye: وبالإستفادة من المعلومات المهمة في هذا المنتدى الرائع وأبطاله المخلصين لنا ،،
وبخلال هذه الفترة نزل وزني لل75كج :D ..
* جسم نحيف خالي من الكتلة العضلية !! يعاني قليل من الترهلات * :أفكر:

ودخلنا عل حدييييد ولله الحمد مع الإنتظام بالتدريب والنظام الغذائي والمثابرة والإرادة ظهرت التطورات وحصلت النتائج المرجوة:32:

:أفكر: مارح أطول عليكم بس!!
حابب أقلكم :biggrin2: ،،، ما في شي مستحييييل بعد العزم والتوكل على الله :biggthump ،،،،

وأترككم مع صور التطورات ،،، من البداية حتى الآآآن :wink2:...

وبنتظار المزيد من التطورات إنشالله ,, ودمتم :wink2:

""

ماشاء الله تبارك الله .. اهنيك على الانجاز اللي قدمته

واستمر يا بطل وبالتوفيق

ماشاءالله أهنيك ع هالخسارة الهائلة والجسم الرائع :)

استمر يابطل

وهالموضوع جدا مشجع للناس الي ماعندها ارادة

بالتوفيق لك :)

مبروك عليك الانجاز الطيب يا كابتن...

وشد الهمة في التضخيم يا بطل...

وعقبال ما نشوف صور احسن واحسن...

تقبل مروري

ماشاءالله الله يعطيك الصحة والعافية انجاز بصراحة بالتوفيق ياوحش

ِ أشكر جميييييع الإخوان على الردود وانتظار المزيد من التشجيع ,,, والنصح والإرشاد :wink2:

ماشاء الله تبارك الله

اخوي ممكن تعلمني وشي المكملا الي استخدمته

وهل جربت هرمون التنشيف

ماشاء الله عليك
اخوي طيب يا ريت لو توضح جسمك حاليا وكم فترة دخولك الحديد علشان تكون الفائده كامله

احس من كلامك الغرور والتباهي
وبيني وبينك يحق لك الغرور والتباهي بنفسك وقدرتك على التحمل والعزيمه والاصرار
هزمت اليأس بالاراده والطموح .
وانا مثلك تماما لكن بالعكس .كان وزني 54 كغ والان ولله الحمد 77 كغ وطولي 175

هلا بإخواني الأعزاء والغاليين على قلبي .....

الصورة بالأبيض والأسود هذه أخر صورة لتطور جسمي ..:wink2:

بالنسبة للهرومونات لم ولن أستعملها لا بالتنشيف ولا بالتضخيم بإذن الله ....

حتى إني ما استعملت أأأأأي حارق دهووووون!!:biggthump

نظان غذائي مدرووووووس ونظام تديب منتظم ,,, ونوم !! خخخخ;)

ماشاء الله تبارك الله....

تحول رائع و مشجع جدا.. بس ياريت تخبرنا عن التفاصيل (النظام الغذائي + التمارين) عشان الكل يستفيد..

ماشاء الله جسم متعوب عليه
الله يبعد العين عنك.
فيه كم سؤال يا راعي الخبر للتعم الفائدة للجميع..
1- جدول التمارين وكم التكرار الي تسويه بوزن ثابت ولا تختلف الاوزان
2- جدول التغذيه بتفصيل اذا امكن
3- هلا استخدمة منتجات ام لا
4- ما يصير نشوف الصور و نتحمس ولا نعرف عن تغذيتك وتمرينك شي .. واكون من الشاكرين لك

ماشاء الله

بس كان الافضل انك تذكر كل شي بتفصيل

اذا كنت فعلا تبي تفيد الاخوان ^_^

يعني نظامك الغذائي + جدول تمارينك ......... الخ

واهم اهم اهم شي الترهلات اشلون راااحت

ما شاء الله تبارك الله

دائما للافضل باذن الله

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة

ما شاء الله تبارك الرحمن

موضوع للتحفيز و رفع المعنويات..
بالفعل تخلي الواحد يروح النادي من اليوم و هو ماسك كرشة و قاعد يدفها بعربية -_-

بس ياليت أخوي تفيدنا أكثر بتجربتك و تعطينا تفاصيل أكثر..
نظامك الغذائي اللي اتبعتة في كل المراحل اللي مريت عليها..+ المكملات + التمارين
+ المدة اللي قطعتها من بداية مشوارك إلى الآن

و بغيت أعرف بعد..وش هي تمارين البطن اللي تمارسها للتضخيم ^_^
كم مرة في الأسبوع + التمارين و عدد الجلسات و العدات في كل جلسة..

و إن شاء الله ما أكون ثقلت عليك x_0

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة one in love

هلا بإخواني الأعزاء والغاليين على قلبي .....

الصورة بالأبيض والأسود هذه أخر صورة لتطور جسمي ..:wink2:

بالنسبة للهرومونات لم ولن أستعملها لا بالتنشيف ولا بالتضخيم بإذن الله ....

حتى إني ما استعملت أأأأأي حارق دهووووون!!:biggthump

نظان غذائي مدرووووووس ونظام تديب منتظم ,,, ونوم !! خخخخ;)

---

جبتها ع الجرح يادب
لازم تكتب البرنامج حقك الرياضي والغذائي بحذيفرة
والله اتعب اذا ماكتبت اي شي
كل شيء كاتبه نفس التفكير الي عندي من دون هرومنات والا حارق ياويلك ماتكتبلي الجدول يادب
هههههه نذكرك بالماضي شوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل من عالم آخر

احس من كلامك الغرور والتباهي

وبيني وبينك يحق لك الغرور والتباهي بنفسك وقدرتك على التحمل والعزيمه والاصرار
هزمت اليأس بالاراده والطموح .

وانا مثلك تماما لكن بالعكس .كان وزني 54 كغ والان ولله الحمد 77 كغ وطولي 175

---

ياليت تتحفنا بالصور:)

ممتاز ممتاز ممتاز ممتاز ماشاء الله تبارك الرحمن يعجبني اصرارك ونتيجه مبهره ^_*

مشاء الله تبارك الله
الله يعيطك الصحه والعافيه اخوي
انا من اول اخبر الصورتين الاولى من اول ما نزلتها
وكان فيه شويه ترهلات لكن الليحن مشاء الله اهينك على اليي وصلتله
ويا ليت تعطينا دروس في الي سويته لاني يمكن تذكر حتى انا كنت زيك 112 واليحن 71 وطولي 174
لكن اللي ما قدرت له البطن السفلي مترهل والباقي تمام
فيا ليت توضح لنا وش سويت بالترهلات وياليت بالتفصيل الممل

ماشاء الله وانا مع الشباب ياريت تعمل موضوع منفصل عن نظامك الفذائي والتمارين مالتك
لوسمحت
لوسمحت
لوسمحت

الله يوفقك استمرررررررر يابطل الى الامااااااااااااااااااااام

اخوي سوري بس عرضت الصور على شباب قديمين بالكمال الاجسام

اتفقوا انه الصوره الثانيه تختلف وهي لشخص اخر لا نه فتحه الصدر تختلف

الصوره الاولى بعد التكبير واضح الترهل الخفيف بالحلمه الي هو سببه الهرمون

واسف يالغلي والله ثم والله اهنيك لو كانت الصور لك

وياليت الطريقه وكا الشباب ال قبلي سالوك عنها

مشاء اللة عليك

بس يلت توضح لنا النظام الغذائي حتي يستفيد منة الجميع

وشكرا

مبروك عليك وماشاء الله تبارك الله
الى الأمام دائما

ماشاء الله عليك . ربي يحفظك يالحبيب
والله مجهود جميل ونتيجه روعة
حق عملت فنلت
اهنيك علي مجهودك الجامد
صور روعة

مشاءالله تبارك الله
حقيقه اقولك انت بطل ..

one in love

ماشاء الله تبارك الله كفووووووووووووو كفوووووووو كفووووووو

بس النك نام هو اللي خلاك تعزم وتنحف صح :)

طيب ياخوي انت قايل ان كان عندك بعض الترهلات وشلون تخلصت منها ووصلت لمرحلة تقسيم البطن؟؟؟
لان مشكلتي حول مشكلتك بس الحمدلله خفيت وباقيلي شوية ترهلات :(
واذا عندك كورس او شي استخدمته اسدحه الله لايهينك ,,

هلا وغلا بإخواني الأبطااااااال وبكامل فريق هذا المنتدى الرااااااائع ،،، أشكركم على تشجيعي المتواصل وآمل من الله لكم دوام التطور والنجاح :biggthump ،،

وأنتظر مزيد من التشجيع والنصائح ،،
بس بدون ما حد يقولي هرمونات وخرابيط!! خخخخخخ :09:

إش رأيكم أسويلي موضوع ثاني بنفس الإسم ( الجزء الثاني ) متضمن البرنامج إلي إتبعته في تلك المرحلة ؟؟؟
مع صورة لي تشجيعية لكم بشكل فظييييييييع !!!:wow:

وأشكر حبيبي بالله أبو راشد على رفع الموضوع إلى المواضيع المميزة :p ،،،

ماشاء الله

بالتوفيق و الي الامام

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة one in love

هلا وغلا بإخواني الأبطااااااال وبكامل فريق هذا المنتدى الرااااااائع ،،، أشكركم على تشجيعي المتواصل وآمل من الله لكم دوام التطور والنجاح :biggthump ،،

وأنتظر مزيد من التشجيع والنصائح ،،
بس بدون ما حد يقولي هرمونات وخرابيط!! خخخخخخ :09:

إش رأيكم أسويلي موضوع ثاني بنفس الإسم ( الجزء الثاني ) متضمن البرنامج إلي إتبعته في تلك المرحلة ؟؟؟
مع صورة لي تشجيعية لكم بشكل فظييييييييع !!!:wow:

وأشكر حبيبي بالله أبو راشد على رفع الموضوع إلى المواضيع المميزة :p ،،،

---

منتظرين :32::32:

ماشاء الله ممتاز ما فعلته
لكن لماذا تتماطل في إعطاء ما طلبه منك الأعضاء ؟؟
ضع كل شيء في رد وانتهى الامر.

.. ماشاء الله عليك .. عزيمة واصرار .. حتى وصلت للي تبيهـ ..

الله يوفقك واستمر على ماتوصلت له ولا توقف

ماشالله تبارك الله
صرآحه آنجاز عظيم منك وآصرار رآئع
الى الآمام يابطل

بسم الله ما شالله الله لا قوة إلا بالله
اللهم صلي على سيدنا محمد

الله يحفظك يا رب

ما شالله الله جسم صصصصصصصصصصصصصح >> الله يحفظك يا رب

استمرررررررررررررر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة one in love

هلا وغلا بإخواني الأبطااااااال وبكامل فريق هذا المنتدى الرااااااائع ،،، أشكركم على تشجيعي المتواصل وآمل من الله لكم دوام التطور والنجاح :biggthump ،،

وأنتظر مزيد من التشجيع والنصائح ،،
بس بدون ما حد يقولي هرمونات وخرابيط!! خخخخخخ :09:

إش رأيكم أسويلي موضوع ثاني بنفس الإسم ( الجزء الثاني ) متضمن البرنامج إلي إتبعته في تلك المرحلة ؟؟؟
مع صورة لي تشجيعية لكم بشكل فظييييييييع !!!:wow:

وأشكر حبيبي بالله أبو راشد على رفع الموضوع إلى المواضيع المميزة :p ،،،

---

اي والله منتظرينك
خلنا نستفيد شوي من ذي الاجازة و نمشي على السليم

مشكووورين إخواني على هالتشجيع منكم :biggthump ،،،

وكلامكم هذا فخر لي وتاج على راسي ,,
ربي لا يحرمني من تواصلكم :wink2:

إن شالله رح أسوي عدة مواضيع وهي كالتالي :

1: جزء أول برنامجي الغذائي مع التمرين ,,,

2:الجزء الثاني برنامج كامل لشد الترهلات (وهذا إلي الكل منتظرينو ,, ورح تفاجئو فيه )

( وكل هالمواضيع بالصور :wink2:)

وذلك لتبادل المنفعة بين أبطال هذا المنتدى وليس ممطالة لا سمح الله ,,,,
وإن شاء الله رح تكون من المواضيع المميزة وتنال إعجابكم وإعجاب الbig boss أبو الرووووووش :D

على العموم اذا نزلت المواضيع يا ليت تحط روابط في الموضوع هذا بالمواضيع الجديدة
علشان ممكن اغيب الفتره ذي للاختبارات وخيايف المواضيع تفوتني ههه
تحياتي

آخر صوره حلوه ..

ماشاء الله عليك .. فعلن جسمك حلو ..

بالتوفيق

اقوك شكلك ماعندك سالفة قال جزء اول وجزء ثاني خليتها باب الحارة
الله يصلحك

مشاء الله تبارك الله
مجهود رائع جدا ً و واضح

بس بسألك حاليا كم وزنك / وكم نسبه الفأت بجسمك
ويا ليت تعلمنا اهم تمارين عضلات البطن اللي تسويها وشكرا ً

منورين إخواني على مشاركاتكم :biggthump،،،

وأشكرك يا ( سبارتن ) على تشجيعك الأكثر من رائع ,,,

نزلن وزني ولله الحمد من 105 حتى 75
ووصلتو الحين لل 82 كيلو :wink2:
ونسبة الدهون 10% ,,,

ومقبولة منك أخوي ( سهمي عالي ) ،،
بس لو تعرف المجهود إلى قاعد أبذله :02:
حتى أكمل موضوعي الجديد بجزئه الجديد ,,,
ألله يسامحك :31:،،،،،

^^^

يبن الحلال لا يهمك الي زي كذا

وما شاء الله تبارك الله عليك

كبير وربي كبيييير

في سؤال وابي جواب صريح .. الفتره الي قعدت تبني فيها جسمك .. يعني الفتره الي بعد الترهلات الي شديت فيها جسمك .. كم اخذت منك وقت ...؟

تحيتي.,.

ولله ياخوي الي يحجي عليك يغار صراحه :)

جسمك بسم الله ماشالله عليه ينحسد عمل ممتاز ومجهود جبار

نبي نشوفك داخل بطوله بانتضار المزيد منك :)

مشاء الله لا إله الا الله

الله لا يضرك اخوي :biggthump

نتائج متعوب عليها وعساك ع القوهـ:)

انا كنت مثلك واعظم منك كان وزني 135 وطولي 183:wow:

ونزلت للوزن المثالي

بس هالترهلات اللي ماراحت إلى الان :12:

انتظر موضوعك بفارغ الصبر بس

انجز علينا وانا اخوك ماعاد فينا صبر نبطي نطبق:silly:

ماشاء الله عليكم عزيمه وإصرار

بإنتظار باقي المواضيع ضروري ضروري

من تقدم الى تقدم بارك الله فيك يا صاحبى

مشالله الله تبارك الله ((بالعزيمة والاصرار هيا نقول كيف الحال))

ماشاء الله تبارك الله الله لايضرك ........
وحنا في انتظار جديدك.......
سؤال في اي صالة انت مشترك في الخبر وكيف المدربين عندكم ودنا نستفيد لأني مشترك في صالة الغزال على الكورنيش ولك عليهم .......

فعلا انت عزيزي واحد من الأشخاص المثابرين والمجتهدين والصور فعلا تدل على اجتهادك عزيزي .........

اعطنا برنامج الله يسعدك
انا ابغا حل للترهلات والله تعبتنى

والله انا اهنيك من كل قلبي لاني كنت زيك والله يوفقك :biggthump

ماشاء الله عليك ذييب
وربي يوفقك وتوصل للمستوى المطلووب
وصج مافي شي مستحيل
وبلتوفيق

تقبل مروري اخوك ردجيتي

يالحبيب سؤال بس
الصور الموجوده رقم واحد والثانيه موجودين في المنتدى في الصفحات الاولى حتى كان وجهك باين فيها
والحين جيت وسويت فيها مره ثانيه موضوع بس بشكل اكبر وافخم
لاتخاف اقسم بالله انها موجوده الصور الي قلت عنها انا مو جالس اتبلى عليك بس ياليت تحط صور جديده وسويت فيها هذآ الموضوع حق الافاده مو صور قديمه وكنت تسأل فيها
وتزعل علي بس مو الكل منتبه حق كذآ
وعليه اذا كان اسلوبي مو زني معاك يالغلا
بس ليه مسوي موضوعك كذآ

^^^ اخوي العاشق
طيب الرجال حاط صوره وهو متين
والصوره الثانيه في وسط المشوار
والثالثه جديد بعد ما وصل للشئ اللي يبه

نفس شعورك انا احس فيه اول شي اهنيك من كل قلبي لاني حسيت بهالشئ

انا وزني 126 وحاليا 85 وطولي 180 بديت بشهر فبراير ويوم الخميس 22/7 شفت وزني 85 كان هدفي وامنية حياتي اشوف عروقي تبرز غرامي :) والله اول من كثر المتن اشوف خطوط بجسمي تحت الصدر والبطن الحين ماكو راح ولا حبوب ولا دكتور ولا شي اللهم وخرت عن الاكل نظمت نفسي بنفسي وخرت عن كل شي فيه زيوت او غازي وسكريات بس والله الاكل ثم الاكل ثم الاكل اهم شي بأي شي لو بتضعف ابدأ بالفم لان الي يروحون النادي يضعفون والي يمشي ويشتغل هم يضعف لو اهتم باكله اما تاكل وتلعب او تمشي ما ينفع

انا اهنيك واستمر وخصوصا بهالشهر الكريم انا بضاعف مجهودي البدني وابي اضعف خمسه كيلو بعد وبي اوصل لي 75 كيلو هاهاهاااهاهاه لان الصوره بدينار وياي :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOOKA

^^^ اخوي العاشق
طيب الرجال حاط صوره وهو متين
والصوره الثانيه في وسط المشوار
والثالثه جديد بعد ما وصل للشئ اللي يبه

---

يالغلا ياليت تفهم قصدي:wink2:
انا قصدي يعني كان حط صور له غير الصوره الثانيه اهو كان بسأل عنها فيالمنتدى هذآ
وثاني شي مقصدي تحطيم لا بالعكس يلت يواصل ويكمل مشواره بس كانحط مثل هذآ من قبل اذا يبغى
ويليت الي بقى ينشف دهون يصير مثل عزيمته وصبره :biggrin2:
ورجع اقول لايزعل من كلامي
وبتوفيق

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته :bigok:
ماشاء الله تبارك الله من 100 وفوق الى تحت الـ 80 ؟ :congrats:
ماشاءالله الله لا يضرك
بس بغيت حاجـه
انا وزنـي 45 او 44 بينهم :umm2:
مازيد عنهم ولا انقص وطولـي 169
ومع ذلك الأكل ماينزل من فمـي >> تفو تفو علي :ee2:
بس ما أسمـن :hmpf:
أبـي حـل الله يجزااكـم خير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kaka 9090

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته :bigok:
ماشاء الله تبارك الله من 100 وفوق الى تحت الـ 80 ؟ :congrats:
ماشاءالله الله لا يضرك
بس بغيت حاجـه
انا وزنـي 45 او 44 بينهم :umm2:
مازيد عنهم ولا انقص وطولـي 169
ومع ذلك الأكل ماينزل من فمـي >> تفو تفو علي :ee2:
بس ما أسمـن :hmpf:
أبـي حـل الله يجزااكـم خير

---

ياحبيبي افتح موضوع خاصبك وكل راح يشاركك فيه
وياليت اذا كنت تسعمل مكملات تقول شنهو تاخذ

الله يعطيك الصحه والعافيه .. والله بهذي المواضيع ترفعون معنوياتنا

ماشاء الله تبارك الله نتيجة مذهلة
بصراحة كنت ناوي اريح اليوم من النادي بس لما شفت الموضوع تشجعت اتمرن اليوم ههه
طبعا انا كنت 102 كيلو نزلت الى 89 خلال حوالي 3 اشهر مع دايت طبعا وليبو 6 وطبعا رياضة الحديد وبعد الحديد 45دقيقة كارديو وطبعا توجيهات الأخ الفاضل بالمنتدى ذا روك الكابتن احمد

أولا أهنيك على هذا المجهود الاكثر من رائع و أرجمو منك التقدم و المثابرو
أنا عندي سؤال هل الاخ اللي كتب الموضوع نزل الجزء الثاني الرجاء وضع الرابط و شكرا

ما شاء الله عليك

الصراحة نقلة لجسمك ، عندنا شباب بالنادي من أكثر من سنة دايت ولايقه ولا بينت عضلة المعدة بالشكل
خاصة من كان وزنه زايد بوضوح ، يعانون من ترهلات الجنوب وحول السر وعضلة التراي
أخوي one in love
أتمنى ان لا تقطعنا ونشوف كيف صرت يا بطل بعد ستة شهور

مشاءالله علييييييييييك
الحمدالله تحسنت يوااايد
واراااادتك قويه ماشاءالله بس استمر ولا تقطع عشان لا تصير دبدوب مثل قبل:)
وبالتوفيق ياخوي

ماشاء الله تبارك الله .. اهنيك على الانجاز اللي قدمته واستمر يا بطل وبالتوفيق واستمر يا بطل وبالتوفيق

عجججججججججججججججججججججججججججججججججججججججججيب

ما شاء الله

فرررررق قوي بين اول والحين

استمر يا وحشش

ما شاء الله

الى الامام يا بطل

ماشالله تبارك الله الامام

ومنتظرينك بس مع الجزء الاول

شكرا لكم يا إخواني ,, على هالكلام الحلو ,,, والمشجع ,,,

وأوعدكم إني رح أنزل بعص الصور الجديدة ,,, بس بشرط

تقولو ما شاء الله ,,, ( لأن بصراحة التغير الحين كبير وبشكل جباااااار !! ) أوكيك ,,, يا وحوووش ^،^

صح ماشي شي مستحيل غذاء صح + تمرين صح و انشالله توصل للي تبيه

كفو عليك والله

ماشاء الله تبارك الله

ماشاء الله تبارك الله

ماشاء الله تبارك الله

قدها والله

ياخي ون ان لوف ماشفنا موضوعك الجديد ممكن رابط وطريقة تمارينك ورجيمك ؟! الناس تبغى تستفيد ..

أقف لكـ إحترامـا .. وأضرب لكـ تحيه .. وأسمّي عليك بالرحمن ..

بسم الله ما شاء الله .. ألف مبروك على هذه النتائج الرائعه يالغالي ..

وأنتظر مواضيعك .. وجدول أكلك وتمارينك .. وجدول شد الترهلات .. وكل تفاصيل رحلتك الرائعه في خفض الوزن وبناء الجسم ..

وأتمنى أنك ما تلتفت لبعض الردود الصبيانيه ودائمـا خليك الكبير .. (( ما تنطعن من الخلف إلا إذا كنت في المقدمه )) ..!! *_^ .. تااابع ..

شباب رجاءا الي موعاجبه الموضوع لايرد

سواءا صدُق ام لا ربه الي بيحاسبه موانت ولا انا

http://www.montada.com/customavatars/avatar757368_2.gif one in love

يعطيك العافيه اخوي وماشاء الله عليك

ممكن تحط نظامك الغذائي وشنو التمارين اللى لعبتها

ابيه ضروري وقواك الله ويحفظك يارب

منتظرينك ياعزيزي ..

ماشاء الله عليك .. أكيد ناس كثيرة بتشد الهمة

اعتقد اننا هنا نتبادل الخبرات وليس نستعرض اجسامنا فقط .
ف لكي تعم الفائدة ممكن تشرح لنا اكثر وكيف وصلت ل هالمرحله يابطل .

..

اخوي انا مو محتاج لبرنامجك ولا شي لكن لا توعد وتنحاش..

فيه اعضاء (ممكن) يحتاجون برنامجك

سجلت في المنتدي لعلى وعسى ان يكون موضوعك مكتملا

لا اقول الا جزاك الله خير وان كان العشم اكبر في سرد تجربتك بشكل موسع

بسم الله الرحمن الرحيم...
والله يااخ one in love انك صادق وانا كنت نفس الطريقة بس كنت شي مستحيل بالعربي(اتوبيس)ماشاء الله... و مو العيال اللي يقولون شوف الدب جا (لا)انا كنت اقول جاي آكلكم هاهاها.
بس مع العزيمة والاصرار ولله الحمد صارو يقولون وخرو عن طريقه

ما شاء الله تمام عليك ياعسل شد حيلك الله يوفقك جسمك طيب الصلاة على النبي بس ركز على الكتوف

بطل ماشاء الله عليك موفق اخوي

الله يعطيك الصحة والعافية
اهنيك ..... انجاز والله
تحياتي

ما شاء الله مبروك
شد الهمه يا بطل

ما شاء الله مروك الوزن الى نزلته يارب ما ترجعله تانى شوف انت بقى هتكمل ازاى فى الرياضه ديه تضخيم ولا حسم رشيق انت حاليا جسمك مستعد للتضخيم استمر يا بطل ^_^

جميل جميل جميل.

جميل.جميل.جميل

بــــطل ...
بالتوفيق و استمر ...

مشاء الله انجاز لحد كبير وموفق انشاء الله

ماشاء الله عليك يابطل الله لايضرك

ياليت توضح لنا برنامجك الغذائي بالتفصيل

الارداة القوية وقوة العزم من شيم الرجال

ماشاءالله تبارك الرحمن فعلا انت مثال للصبر والعزيمه
شد حيلك وعقبال ما توصل لـ مبتغآك:wink2:

ما شاء الله تبارك الرحمن
هذا يدل على العزيمه والاصرار لديك
الله يوفقك

ممتاز يابطل واني ايظا اتمنى ان انزل من وزني

طيب ما صار معك تشققات في الجلد انا جسمي كلو تشققات عند الاكتاف عضلة الباي الصدر

اكيد انك مستخدم كورس هرمون
لان الجسم مستحيل 180 درجه يتغير خلال 6 شهور وخاصة ان عندك ترهلات