-
◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
،
آلسسـلآم عـليكُم ...
آليـُوم بآحـُط لكـُم رحـلتي للحصـُول عـلى جسـم فرنـسي !
في آلبـدآيـة ، قبـل مآ أدخـل آلصـآلة ~
كنـت ضعـيف وطويـل !!
http://www.smh.com.au/ffximage/2006/..._300x528,0.jpg
وكآن نـآس كثـير يسخـرُونْ عـلى جسـمي ويعـلقُونْ ~
وخآصـة لمآ ألعـب كرة سـلة =)
كآن وزنـي : 74 كيـلو
وطُولـي : 182 سم
وبعـدهآ قـررت آدخـل صآلـة حـديد !
بعـد مآ نصحنـي وآحـد آلله يجزآه خيـــر ..
ونصحنـي بعـد بـ منتدآكـُم ،
إلـي مآ ندمـت عـلى سمآعـي لـ نصيحتـه !
http://www.freeclipartnow.com/d/3861...ors-advice.jpg
صآر لـي في آلحـديد تقـريباً 4 شهـور ..
بس مآ كنـت ملتـزم ، بسـبب تمآريـن آلسـلة !
آستخـدمت كـُورس مكملآت بعـد آلشهـر آلأول ..
وآلكورس كآن : وآي بروتيـن ، أمينـو 3000 ، كيريآتين
http://www.towerfitnesscenter.com/im...upplements.jpg
وآلحمـدلله شفـت نتآئـج بعـد آنتهآء آلكـُورس وهو شهـر ..
وبعـدين قطعـت فتـرة ونزلت كيلـو ،
بس بعدهآ سـويت نظآم غـذآئـي .. بعـد مآ آطلعـت عـلى آلموآضيـع آلمميـزة !
وقـريت من موآقـع أجنبيـة ،
كآن آلدآيـت كآلتآلـي :
http://fitness.resourcesforattorneys...fiber-diet.jpg
آلوجبـة آلأولـى : 6:30 [ قبـل آلمدرسـة ]
سنوديشتيـن بيـض كآملـة
4 بيآض بيـض
وكورن فليكس بآلحليب
آلوجبـة آلثآنيـة : 9:30 [ في آلمدرسـة ]
فطيـرة زعـتر
وفطـيرة جبـن
وفطـيرة سبآنخ
وعصـير برتقآل
آلوجبـة آلثآلثـة : 1:00 [ بعـد آلمدرسـة ]
تونـة مع آندومـي
ملعقتيـن بنآت بتـر
حبـة موز
حبـة تفآح
حبـة برتقآل
آلوجبـة آلرآبعـة : 3:00 [ آلغـدآ ]
آلي تسـويه آلوآلدة آلله يحفظهآ
رز مع سمـك أو دجآج أو لحم
أو مكرونيـة مع كشـري مع بشمـل
آلوجبـة آلخآمسـة : 4:45 [ قبـل آلتمريـن ]
حبـة موز
حبـة فآندآل
آلوجبـة آلسآدسـة : 6:30 [ بعـد آلتمريـن مبآشرة ]
حبـة موز
حبـة فآندآل
آلوجبـة آلسآبعـة : 7:00 [ آلعشآء ]
صـدر دجآج مشـوي
أو لحـم أصيـآخ
أو عشآء آلبيـت لكن بروتيـن
آلوجبـة آلثآمنـة : 9:30 [ قبـل آلنوم ]
كأس حليـب
جبـن مع خبـز
وصـرآحة شفـت نتآئج في هآلشهـرين ممتـآزة !
بـدون مكملآت ، وآلحمدلله
وبآلنسبـة للتمآريـن ، فتـرة آلكورس آستخـدمت جدول بو رآشـد !
لمـدة شهـر بس ، بعـدين غـيرته ..
وصـرت أسـوي سوبـر ست ودروب ست لمدة شهـر ~
لو مآ تمآرين آلسـلة آليوميـة ، كآن صـرت زي بو رآشـد [ :09: ]
وآلحيـن غـيرت جدولـي لهآلجـدول :
http://zentofitness.com/wp-content/u.../511345649.jpg
رجـل وبطـن
صـدر وسوآعـد
ظهـر وبـطن
رآحة
أكتآف ومثلثآت وبطن
بآي وترآي
رآحـة
أمآ آلآن حآليـاً صآر لي آسبـُوعين قآطـع ،
بسبب آلآختبآرآت طبعـاً < دعوآتكم ~
لكـن أسـوي تمآريـن ضغـط وعقـلة ومتوآزي كل يوميـن ،
ومع نفـس آلنظآم آلغـذآئي ، وآلحمدلله مآ نـزل وزني !
http://www.baseops.net/basictraining...p-perfect2.jpg
آلآن وزنـي : 81 كيلـو
طولـي : 182 سم
لعـب : 4 شهور
آلآن نأتـي للجـزء آلي آلكـل منـتظره ! :09:
آلصـور :
http://img265.imageshack.us/img265/8568/22902768.png
http://img5.imageshack.us/img5/4876/32102631.png
http://img34.imageshack.us/img34/5710/20212459.png
لآ تنسـى قـول : مآ شـآء آلله ..
بآلتوفـيق لنآ ولكـُم ، حبيـت أعـرض رحلتـي !
وأتمـنى آلكل يستفيـد من هآلتجربـة ~
وبعـد آلآختبآرآت رآح أفجـرهآ بـكورس تضخيـم + نظآم غـذآئي !
بس هآلمـرة آلنظآم رآح يكـون [ 5 وجبآت رئيسيـة فيهآ بروتيـن + 3 فرعـية ]
وآلسّـلآم عـليكُم ..
آلعآزف ~
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
ماشاءالله عليك جدولك الغذائي جدا ممتاز ومسيرتك في كمال الاجسام لحد الآن روعة :)
بالنسبة لجسمك ماشاءالله عليه حلو وأيضا واضحة بالصور انه عندك 4باك بمعني انه ال6 باك قادمة بما انه نسبة الدهون عندك شبه منعدمة :)
ركز بتمارين بعد المدرسة وبشوف نتائج أروع بما انه عندك اصرار قوي ماشاءالله وجسم قابل للتطور بسهولة :)
واصل ياوحش ولا توقف
ماشي بالسليم 100% وأحييك ع مجهودك الرائع
ملاحظة: بنات بتر صارلي مدة احاول اعرف شنو هالأكلة ....... طلعت peanut butter :p
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
ماشالله جسمك حلو لكن يحتاجلك تضخيم
لكن الاوضاع الي بصوره مابهي واضحه يعني لو خالع الفانيله كان افضل حتى يبين الكتف والصدر والضهر بشكل واضح
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner
ماشاءالله عليك جدولك الغذائي جدا ممتاز ومسيرتك في كمال الاجسام لحد الآن روعة :)
بالنسبة لجسمك ماشاءالله عليه حلو وأيضا واضحة بالصور انه عندك 4باك بمعني انه ال6 باك قادمة بما انه نسبة الدهون عندك شبه منعدمة :)
ركز بتمارين بعد المدرسة وبشوف نتائج أروع بما انه عندك اصرار قوي ماشاءالله وجسم قابل للتطور بسهولة :)
واصل ياوحش ولا توقف
ماشي بالسليم 100% وأحييك ع مجهودك الرائع
ملاحظة: بنات بتر صارلي مدة احاول اعرف شنو هالأكلة ....... طلعت peanut butter :p
أنآ عنـدي شوي فآت أسفـل آلبطـن ، بس عـآدي خفآيـف تـروح ،
تسـلم يآلغـآلي ، وإن شآء آلله رآح آحـط جزء ثآنـي بعـد آلآختبآرآت وبعـد آلكورس !
هـع بنـآت بتـر هو آلبـتر هذآ آلبنـي هـع ، وتسـلم ع آلرد ~
:)
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
ماشالله جسمك حلو لكن يحتاجلك تضخيم
لكن الاوضاع الي بصوره مابهي واضحه يعني لو خالع الفانيله كان افضل حتى يبين الكتف والصدر والضهر بشكل واضح
آبشـر يآ كبتـن سآمـي ، في آلجزء آلثآنـي رآح آخـلع آلفآنـيلة لـ عيـُونك =)
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
يابطل انت بس صدقنـي راح تلعب كوره سلـة وتلعب حديد راح تتعب على ما يطلع جسمك ..
انت اكيد شفت لاعبين الـNBA كيف اجسامهم وضخامتهم
لازم تستفيد منهـم وتسألهم
عاد كيف تسألهم ما ادري واللـه خخخخخخخخخخ
المهم ما اقول لك إلا الله يوفقك و KEEP UP
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
ماشاء الله عليك
لازم يكون جسمك قوي ومرن بالسله واصل
ونشوفك بالمنتخب ان شاء الله
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
يا ليت طولي زي طولك كان صرت وحش بحق ما شاء الله عليك
انا طولي 168 باقي لي 12 سانتي عشان اسير زيك 180 سم
ولاكن للأسف العمر عدا سن فترة النمو وانا عمري 24 سنة
المهم الله يبارك لك ويكفيك شر العين وموفق خير بأذن الله
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
مشاء الله تبارك الله
تقدم ملحوظ وممتاز
و أهم شي وضع أهداف و الترتيب لها ليتم تحقيقها بإذن الله
و بالتوفيق يابطل
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
ماشاء الله عليك عزيمتك حلوه واصل يا وحش
والبنات بتر هي زبدة الفول السوداني صح ههههههه
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
السلام عليكم ، والله الصور ما طلعت عندي
بس ما شاء الله على الغذاء ، ووزنك حلو بعد
.. الله يوفقك يارب ..
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
ماشاء الله تبارك الرحمن...الى الامام اخوي....بس وشهي ذالاكلة
بنات بتر اول مرة اسمع عنها ياليت صورة او لها اسم ثاني وهل فيها بروتين اخوي....وشكرااا
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ إڵجُزٍءْ إلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ چسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
ماشاء الله تبارك الرحمن...الى الامام اخوي....بس وشهي ذالاكلة
بنات بتر اول مرة اسمع عنها ياليت صورة او لها اسم ثاني وهل فيها بروتين اخوي....وشكرااا
بنات بتر هذي زبدة الفول السوداني peanut butter
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
ماشاءالله نظام حلو ونتمنى لك التوفيق استمر بس بنفس العزم وان شاءالله بتوصل لهدفك بالتوفيق يا وحش
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
مشكوور اخوي Leaner الله يعطيك العافية .....
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
مشاء الله واااااااصل سوال يا شباب ياخي كيف اعرف اني طلعت عضل
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
ماشاء الله عليك اخوي العازف
صراحه جسمك روعه لان نسبة الدهون مره قليله عندك
بس اخوي لو تلعب عدات قليله واوزان عاليه
يعني 8 و6 عدات وكذا
وبالتوفيق
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اهلين ,,
ماشاء الله تبارك الله
شد حيلك يابطل والمشوار طويل جدا على الجميع لان اللعبة تحتاج صبر ومجهود وعزيمة ومثابرة
وجسمك يؤهلك للوصول لجسم خرافي ,,
بالتوفيق
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
ماشاء الله تبارك الله
شد حيلك واتنمى انك ماتقطع التمارين الا للضرورة .
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد
يابطل انت بس صدقنـي راح تلعب كوره سلـة وتلعب حديد راح تتعب على ما يطلع جسمك ..
انت اكيد شفت لاعبين الـNBA كيف اجسامهم وضخامتهم
لازم تستفيد منهـم وتسألهم
عاد كيف تسألهم ما ادري واللـه خخخخخخخخخخ
المهم ما اقول لك إلا الله يوفقك و KEEP UP
يآ حبـيبي لآعـبين آلسلـة ، عنـدهم كل سنـة Off-Season ،
وهـم يلعـبوآ حـديد ويآخذوآ مكملآت آلدنيآ في هآلفتـرة وهي 3 شهـُور ..
بس مآدري مدربنـآ بيعطينآ Off-Season لو لآ ، عـلى كل حـآل رآح أوآصـل وشكـراً ~
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لاعب قدم
ماشاء الله عليك
لازم يكون جسمك قوي ومرن بالسله واصل
ونشوفك بالمنتخب ان شاء الله
آلله يوفـق آلجميـع ،
وآلمـرُونـة مآ عـليك ..
قبـل وبعـد آلتمـرين أسـوي إطآلآت 5 دقآيـق !
وحتـى في آلبيـت قبـل آلنـوم أحيـآناً ..
آلله يسمـع منـّك ~
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة goooo55
يا ليت طولي زي طولك كان صرت وحش بحق ما شاء الله عليك
انا طولي 168 باقي لي 12 سانتي عشان اسير زيك 180 سم
ولاكن للأسف العمر عدا سن فترة النمو وانا عمري 24 سنة
المهم الله يبارك لك ويكفيك شر العين وموفق خير بأذن الله
لـُول آلحيـن آحنآ مو فآهمـين ،
آلطّول يعتبـر إجآبي لو سلبـي في آلحـديد ؟
ع آلعـمُوم معـليش آخـُوي ، وتسسـلم ع آلرّد =)
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kd939
مشاء الله تبارك الله
تقدم ملحوظ وممتاز
و أهم شي وضع أهداف و الترتيب لها ليتم تحقيقها بإذن الله
و بالتوفيق يابطل
أنآ مخـطط بعـد آلآختبآرآت ..
رآح أسـوي دآيـت قـوي + مكمل ضخآمـة + أمينـو 10000 ..
وإن شـآء آلله رآح آوصـل وزنـي لـ 85 كيلـُو !
آلله يوفق آلجميع =)
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
ماشاء الله عليك عزيمتك حلوه واصل يا وحش
والبنات بتر هي زبدة الفول السوداني صح ههههههه
صـح عـليييك :biggthump
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yousif Alsaqer
السلام عليكم ، والله الصور ما طلعت عندي
بس ما شاء الله على الغذاء ، ووزنك حلو بعد
.. الله يوفقك يارب ..
وعـليكم آلسـلآم ، تسسـلم يآلغـآلي ..
ويآآك آن شآء آلله ^^
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
ماشاء الله تبارك الرحمن...الى الامام اخوي....بس وشهي ذالاكلة
بنات بتر اول مرة اسمع عنها ياليت صورة او لها اسم ثاني وهل فيها بروتين اخوي....وشكرااا
جآوبـك آلغـآلي Leaner ، وشكــراً ع آلتشجيـع =)
:wink2:
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ إڵجُزٍءْ إلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ چسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner
بنات بتر هذي زبدة الفول السوداني peanut butter
شكـراً ع آلرد ، أنآ لأنـه آنشغـلت شـوي آلأمـس ! :09:
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يحلم بجسم فرنسي
ماشاءالله نظام حلو ونتمنى لك التوفيق استمر بس بنفس العزم وان شاءالله بتوصل لهدفك بالتوفيق يا وحش
إن شــآء آلله ، وأنآ أمبـى أوصـل لـ عضـل صآفـي 84 كيلـُو ..
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة A.sxx
مشاء الله واااااااصل سوال يا شباب ياخي كيف اعرف اني طلعت عضل
إذآ شفـت آنك زدت وزن بس بـدون فـآت ،
وإذآ شفـت آلعضلآت بـرزت عـندك طبعـاً ،
وحيـّـآك يآلغــآلي =)
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطول 1
ماشاء الله عليك اخوي العازف
صراحه جسمك روعه لان نسبة الدهون مره قليله عندك
بس اخوي لو تلعب عدات قليله واوزان عاليه
يعني 8 و6 عدات وكذا
وبالتوفيق
أنآ في آلحقيقـة ألعـب 5x5 في تمـآرين آلي تعـطي قـوة مثـل :
Millitiry Press
Bench Press
Incline Bench Press
Squat
Deadlift
Barbell Row
أمآ بآقـي آلتمآريـن أخـليهآ 10 - 8 - 8 .. ومشـكُور ع آلمـرور ! :)
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
اهلين ,,
ماشاء الله تبارك الله
شد حيلك يابطل والمشوار طويل جدا على الجميع لان اللعبة تحتاج صبر ومجهود وعزيمة ومثابرة
وجسمك يؤهلك للوصول لجسم خرافي ,,
بالتوفيق
هـلآإ‘ وغـلى / تـركي ..
بعـدنآ في بـدآية آلمشـوآر ،
وزي مآ يقـُولون [ مشوآر آلألف ميـل يبـدأ بـ خطوة ]
ويسـلمُوو =)
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
ماشاء الله تبارك الله
شد حيلك واتنمى انك ماتقطع التمارين الا للضرورة .
إن شـآء آلله رآح أحـآول ..
بس آلشـرهة عـلى مدربنـآ آلله يهـديه !
يقـطعنآ في آلملعـب تقـطيييع ، :boggled:
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
مشكور أخوي الـ ثلاثة أزف >>>> ما أدري أول شئ نطقتها صح ولا لا ولا أدي أصلا وش معناها >>>> المهم
الله معاك باللبناني >>> بالخليجي >>> ياللهنتوفقه هعهعهع
مشاء الله عليك واصل وإلى الأمام يا مايكل جوردان ........ بس عندي استفسار
الآن ما شاء الله طولك ووزنك فوق ال80 "وضحلي السبب يا مايكل جوردان " أنا أشوف لاعبين مثلك فوق الـ 80 "وزن وطول " ومشاء الله عليهم >>> عليهم ضخامة رائعة ولكن أنت "يمكن علشان أبعاد الصور أو لسبب آخر " ما أشوف عليك ضخامة عاليه " كل من هالمدرب لا بارك الله في ابليسة " ما اقول إلا الله يفكك منه ونشوفك في NBA أحسن من هالمدرب هعهعهع
المهم ما هو سبب قلة الضخامة " إما لسببين يا طولك 202 ووزنك 81 أو طولك 182 ووزنك 70 >>>> يمكن أنت غلطت في حساب أحدهما >>>> الأخ واثق ..... لأنك إذا وزنك 181 وطولك 183 لابد أن يكون لك ضخامة أكبر ولا شرايك يا مايكل جوردان >>>> الأخ داخل مكان غلط هعهعهع يمكن داخل موقع الفريق العالمي NBA ..........وشكرا
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستر سعد
مشكور أخوي الـ ثلاثة أزف >>>> ما أدري أول شئ نطقتها صح ولا لا ولا أدي أصلا وش معناها >>>> المهم
الله معاك باللبناني >>> بالخليجي >>> ياللهنتوفقه هعهعهع
مشاء الله عليك واصل وإلى الأمام يا مايكل جوردان ........ بس عندي استفسار
الآن ما شاء الله طولك ووزنك فوق ال80 "وضحلي السبب يا مايكل جوردان " أنا أشوف لاعبين مثلك فوق الـ 80 "وزن وطول " ومشاء الله عليهم >>> عليهم ضخامة رائعة ولكن أنت "يمكن علشان أبعاد الصور أو لسبب آخر " ما أشوف عليك ضخامة عاليه " كل من هالمدرب لا بارك الله في ابليسة " ما اقول إلا الله يفكك منه ونشوفك في NBA أحسن من هالمدرب هعهعهع
المهم ما هو سبب قلة الضخامة " إما لسببين يا طولك 202 ووزنك 81 أو طولك 182 ووزنك 70 >>>> يمكن أنت غلطت في حساب أحدهما >>>> الأخ واثق ..... لأنك إذا وزنك 181 وطولك 183 لابد أن يكون لك ضخامة أكبر ولا شرايك يا مايكل جوردان >>>> الأخ داخل مكان غلط هعهعهع يمكن داخل موقع الفريق العالمي NBA ..........وشكرا
Al3aZeF يعـني آلعآزف ، 3 يعـني ع .. بآلمقـلُوب لـُول ، :09:
هـُو صحـيح زي مآ قـلت ، من آلتصـوير يخـليني أصغـر ..
وأنآ مآ غـلطت في آلحسـآب يآلأخـُو :biggthump
بس زي مآ يقــُولون آلطوآل مآ يبيـن عـليهم بسـرعة !
أنآ ويـن ! ومآيكل جورد ويـن ! ، حبيبـي مآفـي مقآرنـة أنآ أحسـن منـه < :biggthump :silly:
وحيـآك يآلغــآلي ،
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
والله حسبت اني رديت عليك في الموضوع صار لي ساعة افتر في موضوع ادور على ردي ما لقيته !!!
المهم ...
ماشاء الله جسمك ناشف ممتاز 100% و أكيد في طريقه للأفضل
بس مثل ما قلت أعتقد الصورة ما تبين جسمك مضبوط و بالطبيعة راح يبين أحلى بكثير لأن وزنك ممتاز 100% و بصراحة نتيجة جداً ممتازة و تدل على لعب 4 شهور بخبرة عالية و انعدام الأخطاء فيها
و بالتوفيق اخوي و منها للاعلى ان شاء الله
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة legend 0f dark
والله حسبت اني رديت عليك في الموضوع صار لي ساعة افتر في موضوع ادور على ردي ما لقيته !!!
المهم ...
ماشاء الله جسمك ناشف ممتاز 100% و أكيد في طريقه للأفضل
بس مثل ما قلت أعتقد الصورة ما تبين جسمك مضبوط و بالطبيعة راح يبين أحلى بكثير لأن وزنك ممتاز 100% و بصراحة نتيجة جداً ممتازة و تدل على لعب 4 شهور بخبرة عالية و انعدام الأخطاء فيها
و بالتوفيق اخوي و منها للاعلى ان شاء الله
يعـطيك آلعـآفية ليجنـد ، من ذوقـك وآلله .. تسسـلم ! :09:
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
اخوي هذا مش جسم فرنسي وللحين شكلك ضعيف وش تغير؟
-
رد: ◄ ڝـۈڔۑ ﺈڵجُزٍءْ ﺈلأوٍلْ [ رٍِحْلَتِيٍ لِـِ ﭼسِِم ڣـَڒنْسِـِيٍ ] ►
ماشاء الله عليك جلده وعضمه
