السلام عليكم
بعد عودتي إنقطاعي عن المنتدى لمدة قررت أن أضع صور جديدة بين أيديكم والصور ألتقطت الشهر الماضي وهاهي الأن :
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._3576231_n.jpg
عرض للطباعة
السلام عليكم
بعد عودتي إنقطاعي عن المنتدى لمدة قررت أن أضع صور جديدة بين أيديكم والصور ألتقطت الشهر الماضي وهاهي الأن :
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._3576231_n.jpg
ماشاء الله لا اله الا الله
ماشاء الله تباركـ الله
س/ كم مدة التدريب أخوي وش المكملات إلي تستخدمها ونظامكـ الغذائي إذا أمكن .؟؟
بالتوفيق وإلى الأمام ياوحش
شًكرآ عَلى مروركم شَبآب
وحححححححححححححححححش ياربااااااااااااااااااااااااااااااه
اخي لو ممكن ايميلك اريد ان اتواصل معك
اخى جسم جميل ما شاء الله بس لازم تنضف بعد كورساتك لان واضح ان حضرتك بتاعنى من بودار جينو
جسم جميل جدا
ماشاء الله تقدم ملحوظ ورائع ,,
استمررر يابطل وبالتوفيق
شكرا لكم شباب ، بخصوص كورساتي حاليا كل شيئ طبيعي يعني بدون مكملات ولا شيئ فقط تغدية طبيعة و المدة حوالي سنة
ممكن ونص أخوي
.. ماشاء الله .. واصل تقدمك
بالتوفيق يارب
.. ماشاء الله عليك .. شو هالحلاوه .. اللهم لا حسد ..
ربي يوفقك ويعطيك الصحهـ ..
مشاء الله وحش يابطل
بس ممكن تسمع نصيحتي
انك تدخل تضخيم وراح تصبح اجمل
ما شاء الله تبارك الله
اللهم احفظ له صحته و شبابه
بالتوفيق
استمر يا بطل
سؤال : هدفك كان الوصول لجسم مفصل طوال تدريباتك في السنة الماضية ؟
والا داخل على كورس ضخامه عضلية ؟
كام وزنك وطولك يا كابتن قبل دخول كمال كمال الاجسام
وبعد سنة تمرين بقى كام طولك ووزنك ونسبة الدهون يا ريت بردو
وما هوا جدول تمارين يعنى بينش وباى ولا ضهر وتراى كدة يعنى
ارجو الرد وشكرا وربنا معاك وما شاء الله عليك
أولا هدفي كان الوصول لجسم مقسم بالإضافة وزني هو 64 والطول 174
كام وزنك وطولك يا كابتن قبل دخول كمال كمال الاجسام
وبعد سنة تمرين بقى كام طولك ووزنك ونسبة الدهون يا ريت بردو
وما هوا جدول تمارين يعنى بينش وباى ولا ضهر وتراى كدة يعنى
ارجو الرد وشكرا وربنا معاك وما شاء الله عليك
http://www.montada.com/montada/buttons/quote.gif
ما شاء الله
تبارك الرحمن
ماشاء الله تبارك الله
بالتوفيق يا وحش
الله اكبر وش ها الجسم
لو اني انت ما قمت اعرض زيك
و السلام:wow: يا وحش
اذكر الله ياخي
...
صاحب الموضوع لاتنسى تحصن نفسك بالاذكار
لان العين حق , وانت جسمك ماشالله ناشف ومقسم وهذا مايطمح اليه الاغلبيه
لكن البعض تعجبهم الضخامه والقوه اكثر من الفتنس
بالتوفيق
اخوي كيف وصلت لهذا الجسم بسنة وبدون مكملات؟
قبل لا تدش نادي حديد كان جسمك ناشف؟
ماشاء الله تبارك الله ولا حول ولا قوة إلا بالله
واصل يابطل
يااااااااااالطيفاقتباس:
الله اكبر وش ها الجسم
لو اني انت ما قمت اعرض زيك
و السلام يا وحش
الله يستر عليك يا صاحب الموضوع الله يكفيك شر العين مشاء الله
كام وزنك وطولك يا اخوية قبل دخول كمال كمال الاجسام
وبعد سنة تمرين بقى كام طولك ووزنك ونسبة الدهون يا ريت بردو
وما هوا جدول تمارين يعنى بينش وباى ولا ضهر وتراى كدة يعنى
ارجو الرد وشكرا وربنا معاك وما شاء الله عليك منتظر ردك يا وحش علشان نستفاد منك ان شاء الله بردو
ما شاء الله جسم حلو وهذا برضو للشباب الي يفكر انو المكملات هي الاساس الله يوفقك بس وصلت للتبي والا ايش تفكر فيه
شكله توهق ... رد على استفسارات الشباب
ويا ليت لو فيه صورة وبنفس الوجه يكون افضل
للمعلوميه المواضيع اللي مثل هذي ترى بدت تكثر في المنتدى وخذ هالمثال
http://www.zol-us.com/goods.php?id=3014
تحياتي
ارجو مسح الرابط علشان دة لتلفون اى فون وشكرا
وملهوش اى علاقة بلموضوع
وعليكم السلآم ورحمة الله تعالى وبركاته
شبآب أولا جسمي كآن نآشف قبل دخولي للنادي ، وتماريني كانت مكتفة يعني لا أعرف الكسل
ولآ عدم الدهاب للنادي بخصوص الوزن فقط 64 كلغ والطـول 174
تغديتي كانت متوسطة إلى جيدة بدون مكملآت نهائيآ ، والتمارين لمدة سنة بالضبط
بخصوص برنامجي هـو :
الإثنين : صدر + بآي
الثلآتاء : كتف + سوآعد + ترابز
الأربعاء : رآحة
الخميس : ظهر + ترايسبس
الجمعة : أرجل + بطن
وأنتضر كآفة إستفساراتكم
اسف لانزال رابط بالغلط واتمنى من المشرفين حذفه
الرابط المقصود هو التالي
http://www.montada.com/showthread.php?t=679420
ولو يآ أخي الصورة لي 100 %اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كذا صح
ما شاء الله بالتوفيق يا بطل
ما شاء الله
كل التوفيق لك يا وحش
ماشاء الله تبارك الله
بس انت نفس طولي بالضبط
و وزنـي ايضـا
يمكن انا اطول بسانتـي واحد 175
ولكن جسمي ابد مو كذا
انا ما اقول إن هذا مش جسمك لكن الصدر عندك ضخم من فوق
انا العب حديد من سنه ونص واكثر الحيـن
واستخدم مكملات
جسمي ماوصل للإنتفاخ بالصدر هذا
انت كم كان وزنك قبل تدخل النادي
ارجو الإجابـه على هذا السؤال حتـى لا يكون في لبس بالموضوع
رد غريب اكيد ماراح يكون مثل ده لان جيناتك غير عنه لو على الطول والوزن كان شفت كل الناس مثل روني كولمان وارنولد وغيرهماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد
^
ياخي انا جسمي ناشف مثل كلامـه وهو جسمه نااشف ايضا
ووزنـه يقول الحين 64
عظل صافي زي منت شايـف
وانا وزني ايضا 64
يمكن تكون عظامي انا كبيره ؟
لذلك وزني مش على عضلاتـي ؟
انا راح اوريك صوره واتمنى الشباب يحكمون
واستفيد
ليه نفس الطول و الوزن وانا العب حديد من سنه ونص
وهذي صورة بشكل عام
http://store2.up-00.com/Aug10/gwm05972.jpg
طيب ونتا طولك ثب بعد دخول الحديد ولا طولت تانى
وكام نسبة الدهون كام عندك؟
عزالله الرجال بتجيه اصابهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطان تبوك
ما شاء الله
الله يحميك
ما شاء الله
الله يحميك
ما شاء الله
الله يحميك
شبآب أجبت عن كل إستفساراتكم بالرد أعلآه
ماشاءالله تبارك الرحمن
الله يحميك من كل عين
واصل مشوارك يا وحش
طيب ونتا طولك ثب بعد دخول الحديد ولا طولت تانى
وكام نسبة الدهون كام عندك؟
منتظر ردك اخوي ونتا كام سنة بلظبط يعنى
منتظر ردك للافادة من تجربتك ان شاء الله
ماشاءالله جسمك شاد وناشف
جم نسبت الدهون عندك؟؟
منتظر ردك يا كابتن بخصوص نسبة الدهون عندك كام وهول طولك وقف بسبب الحديد
ولا طولت تانى ؟
ماشاء الله لا اله الا الله