التدخين يفقدك الكتلة العضلية

التدخين يفقدك الكتلة العضلية

http://www.m5zn.com/uploads/2010/9/2...36cw18g73f.jpg




أ. د. رشود بن عبدالله الشقراوي

راجعني احد الأشخاص في الأربعينيات من العمر لاحظ انخفاضاً في وزنه حيث يقول انه خلال الخمس سنوات الماضية فقد ما يقارب 8كلغ ولا يستخدم اى علاج وهو لا يعاني من سمنة وحيث إن فقدان الوزن وخاصة العضلات أمر غير مرغوب فيه لأنه يساهم في حدوث العديد من المشاكل مثل التعب والخمول والإرهاق وقلة النشاط وضعف في جهاز المناعة وعندما شرعت في تقييم حالته اتضح أن من أهم أسباب نزول الوزن عنده وخاصة نزول العضلات كان التدخين وعلى الرغم من أن بعض الناس يعتقد أن للتدخين دوراً في إنقاص الوزن وهذا الكلام صحيح ولكن المدخن للأسف يفقد العضلات "الكتلة اللحمية" لديه ولا تتعرض الشحوم "الدهون" لديه بأي تأثير لذلك فان للتدخين دوراً ضاراً وخطيراً ومما يزيد الأمر صعوبة وضرراً إن جسم المدخن مع فقدانه للعضلات فانه يحتفظ بالدهون وللأسف أنها تتجمع حول أعضاء المدخن مثل الكبد والرئتين والقلب مما يجعل الأمر أكثر ضررا عليه ومن أهم النصائح التي تقدم لمن هم في مثل حالة هذا المراجع أن يبدأ بالإقلاع عن التدخين وإجراء بعض التمارين ويكون بالتدريج وتنظيم برنامجه الغذائي للحصول على العناصر الأساسية للمحافظة على العضلات وكذلك الحرص على شرب الماء بكميات جيدة.

الله يستر علينا من التدخين ولله اني دايخ مع الارجيله الشيشه وحاليا يومين بالاسبوع الى 3 ومتعود عليها ان شاء الله نفتك منها
مشكله ياخي معسل تفاحتين مزاج هههههههههههه ولا تفاحه نخله ياسلام :( الله يعين

يعطيك العافيه يابو راشد وهذا شي اكيد والحين المدخنين مالهم اي عذر ويقول انه ما يقدر يتركه لأن المستشفيات فيها عيادات خاصه للمدخنين تأخذ فيها جلستين او ثلاث وخلاص يصير مالك نفس تدخن وانا كنت ادخن ورحت والحمد لله الحين تركته ....

معسل عنب يابو مها افضل شي هههههههههههههههه.... الله يبعدنا عنها وبس ..

سلمت يمنااكـ بو راشد

الله يبعدنا عنه ,, و يتووب ع مستخدميه

اقتباس:

---

الله يستر علينا من التدخين ولله اني دايخ مع الارجيله الشيشه وحاليا يومين بالاسبوع الى 3 ومتعود عليها ان شاء الله نفتك منها
مشكله ياخي معسل تفاحتين مزاج هههههههههههه ولا تفاحه نخله ياسلام :( الله يعين

---

باين عليك يا ابو مها ما يحتاج تعلمنا
مانسمع منك الا جملة جمر يا ولد

اقتباس:

---

يعطيك العافيه يابو راشد وهذا شي اكيد والحين المدخنين مالهم اي عذر ويقول انه ما يقدر يتركه لأن المستشفيات فيها عيادات خاصه للمدخنين تأخذ فيها جلستين او ثلاث وخلاص يصير مالك نفس تدخن وانا كنت ادخن ورحت والحمد لله الحين تركته ....

---

الحمد الله والله يكفيك شرة

اقتباس:

---

سلمت يمنااكـ بو راشد

الله يبعدنا عنه ,, و يتووب ع مستخدميه

---

حياك الله واللهم امين

اهم شي الاراده والعزيمه والاصرار قبل كل شي ثما رفقة السوء
ومره جاني واحد من كثرما انصحه عصب وقال يا كابتن معروف الي يترك الدخان يا اما انه يسمن او انه يموت ههههههه فعلا والله جابها في الصميم
كثير من الناس الدخان يسد الشهيه ولما يتركه تنفتح شهيته
كذلك الموت معروفه اضرار الدخان وانها سبب رئيسي للوفاه علشان كذا الموت يخليه يترك غصب لانه خلاص مات!!

هلا والله

بس ما اتوقع من التدخين نفسه
اتوقع من سوء التغذيه
لانه الي يدخنوو تكون نفسهم للاكل منخفضه عن ذي قبل
قلت اتوقع مو متاكد
والسمووحه منكم
تحيااااااااتي

اقتباس:

---

هم شي الاراده والعزيمه والاصرار قبل كل شي ثما رفقة السوء
ومره جاني واحد من كثرما انصحه عصب وقال يا كابتن معروف الي يترك الدخان يا اما انه يسمن او انه يموت ههههههه فعلا والله جابها في الصميم
كثير من الناس الدخان يسد الشهيه ولما يتركه تنفتح شهيته
كذلك الموت معروفه اضرار الدخان وانها سبب رئيسي للوفاه علشان كذا الموت يخليه يترك غصب لانه خلاص مات!!

---

يعطيك العافية يا كابتن احمد
والله يبعدها عنا وعنك

اقتباس:

---

هلا والله

بس ما اتوقع من التدخين نفسه
اتوقع من سوء التغذيه
لانه الي يدخنوو تكون نفسهم للاكل منخفضه عن ذي قبل
قلت اتوقع مو متاكد
والسمووحه منكم
تحيااااااااتي

---

اسباب كثيرة من ظمنها ما ذكرتة انت واعتقادك صحيح يا وحش

الله يعصم شباب المسلمين عن هـ السم..

بالنسبة للتدخين اشوف انه عادة اكثر مما هو إدمان..
واهم سبب للإقلاع عنه هو الإرادة..
الشخص إللي ارادته ضعيفة راح يفشل في تركة..
اما إللي ارادته قوووية راح يترك هذه العادة بكل سهولة..

طبعاً للمدخنين..فيه منتج الماني موجود بالصيدليات..لايعلى عليه..
سبق وان جربتة العام الماضي بصراحة ساعدني كثير كثير على الإبتعاد عن هذه العادة السيئة..إذا ماكان هو السبب الاول (بعد الله) في ابتعادي عنه..
ومن بعد ماتركتة بفتره الحمدلله المزاج عال العال والشهيه اصبحت اكبر بالاكل، والنوم انواع الراحة موب مثل اول..انواع الفزفزة والقلق.!

عموماً غير مستغرب تأثير التدخين على العضلات بشكل سلبي..


ابوراشد الله يعطيك العافية.

والله التدخين هذا نكبه الله يسترعلينا بس
يترفع ضغطي اذا شميت ريحة الدخان


يعطيك العافيه

اقتباس:

---

الله يعصم شباب المسلمين عن هـ السم..

بالنسبة للتدخين اشوف انه عادة اكثر مما هو إدمان..
واهم سبب للإقلاع عنه هو الإرادة..
الشخص إللي ارادته ضعيفة راح يفشل في تركة..
اما إللي ارادته قوووية راح يترك هذه العادة بكل سهولة..

طبعاً للمدخنين..فيه منتج الماني موجود بالصيدليات..لايعلى عليه..
سبق وان جربتة العام الماضي بصراحة ساعدني كثير كثير على الإبتعاد عن هذه العادة السيئة..إذا ماكان هو السبب الاول (بعد الله) في ابتعادي عنه..
ومن بعد ماتركتة بفتره الحمدلله المزاج عال العال والشهيه اصبحت اكبر بالاكل، والنوم انواع الراحة موب مثل اول..انواع الفزفزة والقلق.!

عموماً غير مستغرب تأثير التدخين على العضلات بشكل سلبي..


ابوراشد الله يعطيك العافية.

---

صدقت والله هي عادة اكثر من هي ادمان على نيكوتين

اقتباس:

---

والله التدخين هذا نكبه الله يسترعلينا بس
يترفع ضغطي اذا شميت ريحة الدخان


يعطيك العافيه

---

حياك الله ابو منصور

اية انتبة لا تضربهم بس

موضوع جميل جدا والدخاااااااااااان الكل يعرف اضراره بس متى نبطل شرب الدخاااااااااان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اقتباس:

---

موضوع جميل جدا والدخاااااااااااان الكل يعرف اضراره بس متى نبطل شرب الدخاااااااااان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

---

ما اقول الا الله يفتح على قلبك بس

الله يعافيك أخ ابو راشد والله يكفي الجميع شره ويبعدنا عنه ....بس اغلبية الرياضيين مايدخنوا او يتركو الدخان اذا كانو مدخنين لانو سبحان الله التنفس يتأثر اثناء الرياضة لدى الشخص ورئتيه تتعب فعشان يتقن تمارينه لازم يبعد عن الدخان وبالاخص اذا كان 24 ساعة السيجارة بفمه ... وكمان الرياضة تنشط الدورة الدموية والخلايا تطرد النيكوتين وبالتدريج المدخن يبدأ يترك الدخان ...

الله يبعدهـ عنا جميع
مبدع يابوراشد سلمت يمينكـ

* اتوقع العلاج الي في الصيدليات اسمه شامبكس انا شفت رساله في احد القنوات من احد المدخنين انه استخدم هالعلاج ويقول له 8 شهور مايتتن

وانا تعبت والله وانا اكلم اخوياي بالجامعه اقولهم قالو طيب يصير خير ومن هالكلام بطلوا اسبوع وواحد فيهم من كثر ما يكح ( يسعل ) صار يطلع دم ويا اللعاب ويرجع كثييير

ورجع يتتن ويقول صدرهـ صار مزبوط !! والثاني يقول تركه ويقول صدرهـ تقول حاط فيه صفارهـ قلت خذوا هالعلاج وان شاء الله يفيدكم لكن الله يهديهم مايسمعون الكلام الا اذا جتهم مصيبه الله يكفينا

بالتوفيق للجميع

التدخين بالتاكيد ضار والكل يعرف ضرره بس بخصوص الموضوع انه التدخين يفقد العضلات هل يوجد دراسة تاكد صحة هذا الكلام انا ماسمعت عن هالشي قبل كذا ياليت لو فيه دراسه او بحث علمي يبين لنا انه للتدخين اثر على العضلات ان يتفضل مشكور بوضعه هنا.

ولله التدخين مرض ,,,

كنت ادخن ثلاث سنوات من 2003 الى 2006
بعدين قررت من نفسي اتركه ولحد هه اللحضه ممدخن سيجار

الارجيله ههههه مره او مرتين بالاسبوع مثل ماقال اخوي ابو مها

السلام عليكم ياشباب ..
تسلم يابوراشد والله يبعدنا عن التدخين ..

الحمدلله تركت التدخين و تاريخ 11 اكمل سنه كامله وان شاءلله طول العمر
وانا مدخن ل5 سنوات كنت باليوم علبه او علبه وكم زقاره ققررت اقطع وحاولت كثير
وكلها كانت تجارب ماتطول يوم وتميت على هالحال مدة شهر وشوي ادخن باليوم زقارتين او 3
الين قطعت كلش فترة 3 ايام وسافرت وانا بالمطار شريت باكيت ودخنت وكرهت نفسي وكسرته
ومن وقتها ولا زقاره لمده 4 ايام وبعد مارجعت الكويت وانا طالع مع ربعي حسيت بضيق بالتنفس بالبدايه وعوار بالصدر وبسرعه صرت ماقدر اتنفس واشوف الدنيا بياض وعلى طول انقلوني المستشفى الكلام هذا الساعه 12 بليل اول مادخلت على طول حولوني المستشفى الصدري والساعه 8الصبح اجريت عمليه جراحيه بالرئه اليمنى
تميت بالمستشفى 7 ايام ومانفعت العمليه وسويت عمليه ثانيه عن طريق المنظار وطلعت ثاني يوم من عيد الاضحي بعد معاناة 15 يوم شفت الموت فيهم لا امشي ولا اتحرك وفقدت صوتي اول الايام فانصح الكل يترك وترا والله العظيم ان صعوبتها بس باول الايام
شد على نفسك 4 او 5 ايام وبس تكسب صحتك
اسف للاطاله لكن حبيت انقل تجربتي عشان تتعظ الناس
:)

انا ما ادخن ,, ولكن اعسل احيانا 4 مرات بالشهر ,,,

موضوع جميل الله يسعدك

الله يعطيك العافيه يابو راشد

الله يكفينا وإياكم شر التدخين

اقتباس:

---

الله يعافيك أخ ابو راشد والله يكفي الجميع شره ويبعدنا عنه ....بس اغلبية الرياضيين مايدخنوا او يتركو الدخان اذا كانو مدخنين لانو سبحان الله التنفس يتأثر اثناء الرياضة لدى الشخص ورئتيه تتعب فعشان يتقن تمارينه لازم يبعد عن الدخان وبالاخص اذا كان 24 ساعة السيجارة بفمه ... وكمان الرياضة تنشط الدورة الدموية والخلايا تطرد النيكوتين وبالتدريج المدخن يبدأ يترك الدخان ...

---

حياك الله آنا
وكلامك عين الصواب يعطيك العافية

اقتباس:

---

الله يبعدهـ عنا جميع
مبدع يابوراشد سلمت يمينكـ

* اتوقع العلاج الي في الصيدليات اسمه شامبكس انا شفت رساله في احد القنوات من احد المدخنين انه استخدم هالعلاج ويقول له 8 شهور مايتتن

وانا تعبت والله وانا اكلم اخوياي بالجامعه اقولهم قالو طيب يصير خير ومن هالكلام بطلوا اسبوع وواحد فيهم من كثر ما يكح ( يسعل ) صار يطلع دم ويا اللعاب ويرجع كثييير

ورجع يتتن ويقول صدرهـ صار مزبوط !! والثاني يقول تركه ويقول صدرهـ تقول حاط فيه صفارهـ قلت خذوا هالعلاج وان شاء الله يفيدكم لكن الله يهديهم مايسمعون الكلام الا اذا جتهم مصيبه الله يكفينا

بالتوفيق للجميع

---

الي يبي يترك الدخان يتركة صحة الامر راجع للشخصية مو للأدمان هي مجرد عادة فقط

اقتباس:

---

التدخين بالتاكيد ضار والكل يعرف ضرره بس بخصوص الموضوع انه التدخين يفقد العضلات هل يوجد دراسة تاكد صحة هذا الكلام انا ماسمعت عن هالشي قبل كذا ياليت لو فيه دراسه او بحث علمي يبين لنا انه للتدخين اثر على العضلات ان يتفضل مشكور بوضعه هنا.

---

قد تجد دراسة ابحث في النت
لكن من الخبرة التدخين لة علاقة بأنة ياثر على نمو العضلات وهذا شي ملاحظ

اقتباس:

---

ولله التدخين مرض ,,,

كنت ادخن ثلاث سنوات من 2003 الى 2006
بعدين قررت من نفسي اتركه ولحد هه اللحضه ممدخن سيجار

الارجيله ههههه مره او مرتين بالاسبوع مثل ماقال اخوي ابو مها

---

مشاء الله عليك لكن من وين تجيب شيشة برا ًً

اقتباس:

---

السلام عليكم ياشباب ..
تسلم يابوراشد والله يبعدنا عن التدخين ..

---

وعليكم السلام يا حمد

الله يسلمك واللهم امين

اقتباس:

---

الحمدلله تركت التدخين و تاريخ 11 اكمل سنه كامله وان شاءلله طول العمر
وانا مدخن ل5 سنوات كنت باليوم علبه او علبه وكم زقاره ققررت اقطع وحاولت كثير
وكلها كانت تجارب ماتطول يوم وتميت على هالحال مدة شهر وشوي ادخن باليوم زقارتين او 3
الين قطعت كلش فترة 3 ايام وسافرت وانا بالمطار شريت باكيت ودخنت وكرهت نفسي وكسرته
ومن وقتها ولا زقاره لمده 4 ايام وبعد مارجعت الكويت وانا طالع مع ربعي حسيت بضيق بالتنفس بالبدايه وعوار بالصدر وبسرعه صرت ماقدر اتنفس واشوف الدنيا بياض وعلى طول انقلوني المستشفى الكلام هذا الساعه 12 بليل اول مادخلت على طول حولوني المستشفى الصدري والساعه 8الصبح اجريت عمليه جراحيه بالرئه اليمنى
تميت بالمستشفى 7 ايام ومانفعت العمليه وسويت عمليه ثانيه عن طريق المنظار وطلعت ثاني يوم من عيد الاضحي بعد معاناة 15 يوم شفت الموت فيهم لا امشي ولا اتحرك وفقدت صوتي اول الايام فانصح الكل يترك وترا والله العظيم ان صعوبتها بس باول الايام
شد على نفسك 4 او 5 ايام وبس تكسب صحتك
اسف للاطاله لكن حبيت انقل تجربتي عشان تتعظ الناس

---

لا حول ولا قوة الا بالله

الحمد الله على سلامتك والله مصيبة الدخان

والله يبعد عنك الدخان ويرزقك الصحة والعافية

اقتباس:

---

انا ما ادخن ,, ولكن اعسل احيانا 4 مرات بالشهر ,,,

موضوع جميل الله يسعدك

---

ما يحتاج تعلمنا يا تركي باين انك راعي مزاج :)

اقتباس:

---

الله يعطيك العافيه يابو راشد

الله يكفينا وإياكم شر التدخين

---

الله يعافيك ويبيقك

واللهم امين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

مشاء الله عليك لكن من وين تجيب شيشة برا ًً

---

لا طبعا الاركيله موجوده بكل مكمان ومعروفه خصوصا الناس في المانيا كل واحد واركيلة معاه ههههه
لكن هنا في النمسا مايدخنون الاجانب كثير والاراكيل مالهم تركيه يعني شويه مختلفه مايعرفوه صح

لكن اخوي سافر الى سوريه وجاب معاه اركيله والعده كله :)

اقتباس:

---

لا طبعا الاركيله موجوده بكل مكمان ومعروفه خصوصا الناس في المانيا كل واحد واركيلة معاه ههههه
لكن هنا في النمسا مايدخنون الاجانب كثير والاراكيل مالهم تركيه يعني شويه مختلفه مايعرفوه صح

لكن اخوي سافر الى سوريه وجاب معاه اركيله والعده كله :)

---

غريبة صراحة لان مثلا عندك الشيشة في امريكا مشبوهة صراحة

لانها تستعمل للمريقوانا لكن شي حلو المزاج لاحق للنمسا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

غريبة صراحة لان مثلا عندك الشيشة في امريكا مشبوهة صراحة

لانها تستعمل للمريقوانا لكن شي حلو المزاج لاحق للنمسا

---

همه لو يعرفون كيف يدخونه ويجي شخص مضبوط يعمله واراكيل ممتازه لكان الاجانب دخنو اكثر من العرب صدقني ,,,لكن مايعرفوه كثير ,,,

اقتباس:

---

همه لو يعرفون كيف يدخونه ويجي شخص مضبوط يعمله واراكيل ممتازه لكان الاجانب دخنو اكثر من العرب صدقني ,,,لكن مايعرفوه كثير ,,,

---

صحيح كلامك لكن حنا يا العرب امكان تجمعنا في المقاهي والشيشة وغيرها ام الاجانب بشكل عام اهتمام اكثر بالبارات وما شابة

يعطيك العافيه


والله حاولنا وراح نحاول


سامح الله من طرحنا فيه

مرحبا أنا صرلي بدخن سنة و عم أقدر ألعب حديد تمام و تقل بالأوزان كمان و أخي عمرو 27 سنة صرلو 9 سنين بيدخن و عضلاتو عال العال مترين بمتر
بقا ليش هلوجعة الراس هي و الله مافي شي الدخان يعني عم شوف أمثلة بعيوني و أبي كمان عمرو 55 سنة بيدخن من لما كان 20 سنة و عميلعب نادي من 20 سنة و كلشي تمام
و طلع الأول بدورة الصاعقة والله بقا لشو هلشدة يعنيييييييييييييي:33:

جزاك الله خير الجزاء اخوى ابو رآشد


والله لا يحرمك الاجر ياوحش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sezar 230

مرحبا أنا صرلي بدخن سنة و عم أقدر ألعب حديد تمام و تقل بالأوزان كمان و أخي عمرو 27 سنة صرلو 9 سنين بيدخن و عضلاتو عال العال مترين بمتر
بقا ليش هلوجعة الراس هي و الله مافي شي الدخان يعني عم شوف أمثلة بعيوني و أبي كمان عمرو 55 سنة بيدخن من لما كان 20 سنة و عميلعب نادي من 20 سنة و كلشي تمام
و طلع الأول بدورة الصاعقة والله بقا لشو هلشدة يعنيييييييييييييي:33:

---

____
ليته سكت وترك الموضوع مطمور
......
الف شكر يابوراشد