قال الرسول صلى الله عليه وسلم : ( ما ملئ ابن آدم وعاء شر من بطنه ، فإن كانت ولابد فاعل فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك )
وقال عليه اتم الصلاة واتم التسليم (نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع)(بضم النون)
الحين اخواني كم منا ياكل لما يجوع وكم منا اذا اكل لايشبع اي لايملأ بطنه وكم منا اذا شبع مايشرب ماء بعد الاكل
فاهم اسباب الكرش هي
اولا عدم تنظيم الوجبات الغذائية
ثانيا الاكل بدون جوع يعني شهوة تحريك الفم
ثالثا الشبع وامتلاء البطن
رابعا وهو الاسوأ شرب الماء بعد الاكل
طيب الحل وبالذات اذا كنت شخص لايتحمل الجوع
نظم وجباتك بحيث تكون وجبات خفيفة ومتقاربة بحيث انك لاتملأ بطنك وماتجوع
اذا اشتهيت تاكل فجاة بغير وقت اكلك ومن دون جوع حلك مع العلك امضغ العلك وبتلهى عن الاكل
اما اذا جعت مرة وهذا مو وقت اكلك خذ لك شابورة نخالة حبة وحدة ماتضر تصبرك
طيب الحين جينا لشرب الماء لما الرسول عليه الصلاة والسلام قال ثلث لشرابك هذا مايعني تاخذ جالون ماء بعد الاكل هذا اكبر غلط لانك اذا شربت كميه كبيرة من الماء اثناء او بعد الاكل هذا يعسر الهضم وتنتفخ المعدة وتكبر ومما يؤدي الى زيادة كمية اكلك في المرات المقبلة ومما يؤدي الى ظهور مايسمى بالكرشة طيب اذا اكلت خل جنبك كاس ماء بحيث تاخذ اثناء اكلك شربات صغيرة حتى تبلع الاكل وتساعد على الهضم وليس تعسيره واياك ان تشرب الماء بعد الاكل واذا عطشت خذ لك فنجان قهوة واحد او شاي فهو يقطع الظما ولاتنسى بالاخير الثلث الخاص بالنفس
طيب ابي اطلب منكم طلب اي شخص بيرد على الموضوع يصلي على الرسول عليه الصلاة والسلام واتمنى ماطولت بالموضوع كثير
