العمر 26
الطول 185
وزن 95
نسبه الدهون 22%
مستمر بالعبه 1 ونص متواصه
تم عمل فحوصات كامله مع دكتور غددصماء والنتائج ممتازه ولله الحمد
( الكورس مدته شهر ونص )
راح يكون الضرب 3 مرات بالاسبوع فقط السبت والاثنين والاربعاء
بربونات + بريمو+اكبويز+ ونسترول +المنضفات والمضادات (راح يرتبها لي المدرب )
الهدف عضل صافي وبطن وخواصر خاليه من الدهون
المكملات واي بروتين وامينو 20000 فقط (الواي والامينو 4 مرات الصبح وقبل التمرين وبعده وقبل النوم )
(شباب هذا اول كورس هرموني لي اذا شايفين انه قوي كبدايه او ناقص او كويس اتمنى توجيهي )
تحياتي..
