ما هو افضل نوع جلوتامين عن تجربتكم الشخصية؟
عرض للطباعة
ما هو افضل نوع جلوتامين عن تجربتكم الشخصية؟
Glutamine SR يمدحونه كثير الشباب
لكني ماجربته، انا جربت منتج جلوتامين فوري مع أحماض أمينية قليلة جدا اسمه xTend يستخدم قبل و أثناء و بعد التمرين حسب الرغبة
الجلوتامين الوحيد الي له مذاق حلو ونكهات عديدة، وطعمه جدا لذيذ وماخذ تقييم عالي جدا في موقع بودي بلدنغ
كل سكوبين يحتوي ع 2.5 جم جلوتامين
انصحك فيه
السلام عليكم
أنا جربت Glutamine SR نوعية ممتازة يجيك بودرة بيضاء مالها طعم يغذي الجسم لمدة 12 ساعة متواصلة.
وراح تلاحظ نتائجه من الاسبوع الاول،
استخدامه مرتين في اليوم كل 12 ساعة
بالنسبة لي جربت دايماتز بودرة وكان ممتاز معاي
Glutamine-sr او جلوتامين باودر من الشركه العملاقه اوبتيموم
الافضل Glutamine-sr كتجربه شخصيه ممتاز جدا
خلطة جلوتامين متعدده اسمه glutabolic ممتاااااز جددددددددددداً
يعطيكم العافية
انا مع الاخ بشوف شركة الاوبتموم ممتازة
جلوتآمين اسسسس آر من شركه MHP
يغذي العضله 12 سسسساعه ... تقيمي له فوق الممتآز
طب هل الجلوتامين اللى فى الواى بروتين يكفى ولا ايه
لكن الجلوتامين في الواي بروتين مو صافي مثل l-gluamine
انا استخدم جلوتامين من شركة on اوبتيوم ,, وماشاء الله العلبة لها 3 اشهر ماشاء الله ممتاز معايا
بعد ما اتناول ملعقة فعلا انام واصحى ما الاقي شد عضلي ,,,,
بس انا في اعتقادي ان نسبة الجلوتامين في الواي بروتين مناسبة لانها 5 جرام في كل سكوب .
معاك حق ,, ولكن كلاعب حديد وخصوصا للي ينشفوا , يحتاجو كمية اعلى ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بو حريق
وبعدين الجلوتامين وحيدا يكون مضمون من انه يكون مخلوط من ضمن مواد اخرى
ولا تنسى الجلوتامين يرفع نسبة افراز هرمون النمو لـ 400 % وخصوصا وقت النوم
وجاي كتلر دايما ينصح فيه ,,,,
نفس التساؤل بخصوص الجلوتامين الموجود في whey هل يغني عن استعماله بشكل منفصل ؟ بحثت عن نسبة محددة للجلوتامين في الوي بروتين ولا حصلت نتيجة
اذا كانت 5 مج اعتقد انها نفس الحصة الموصى بها في الجلوتامين المنفرد
ياليت نحصل على جواب بهالخصوص خاصة واني ما اقتنعت بكلامك اخوي تركي مع تقديري واحترامي لك ولرأيك الا ان الجلوتامين ماراح تستخدمه لحاله في اليوم اكيد بتكون ماخذ بروتين او امينو وغيره من المكملات والمنتجات
نحتاج مقارنة علمية وباحاول اني احصل على نتائج بهالموضوع لأنه مهم ويمكن يوفر علينا شراء منتجات زائده عن الحاجه، على الاقل للبعض ;)
بعد التعديل
من خلال بحث بسيط وجدت ان هالمسألة مختلف عليها، هل الجلوتامين الموجود في البروتين كافي ام يحتاج لاعب بناء الاجسام لكمية اضافية منفصلة ؟
من المعلومات الموجودة في منتدى بودي بلدنق ان whey protein يحتوي على 4مج جلوتامين، وبالمناسبة glutamine و L glutamine عبارة عن نفس الحمض الاميني
من وجهة نظري وحتى اصل لنتائج تدعم وجهة نظر اخرى، الاكتفاء بالجلوتامين الموجود في البروتين والامينو
تعديل بسيط على المشاركة في وحدات القياس
جرام بدل من ملي جرام هي وحدة القياس الصحيحة
يعني 4 جرام بدل من 4 مج
^^
انا احترم رأيك ,,
لكن فيه مستوى ان شاء الله توصله وهي انك تدرك تماما جسمك وتفهمه ويفهمك ,,
انا لما اخد اسكوبين مع بعض من الوي بروتين بعد التمرين ,, ازال اعاني من بعض الآلام ,, ولكن اتناول ملعقة كاملة من الجلوتامين , فعلا يزول الالم ودليل واضح ع الاستشفاء العضلي ,,
واستمريت على تناول الجلوتامين على مرتين خلال اليوم , مرة بعد التمرين , ومرة قبل النوم والنتائج 100%
ﻣﻤﺘﺎﺯ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﻧﺖ ﺗﺘﻜﻠﻢ ﻣﻦ ﻭﺍﻗﻊ ﺗﺠﺮﺑﻪ
ﻃﻴﺐ ﻫﻞ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻜﻤﻴﻪ ﺍﻟﻤﻮﺻﻰ ﺑﻬﺎ 5جم? ﻭﻟﺎ ﺗﺰﻳﺪﻫﺎ
ﻟﺎﻧﻚ ﻟﻮ ﺗﺤﺴﺒﻬﺎ ﺑﺘﻂﻠﻊ ﻣﺎﺧﺬ ﻛﻤﻴﻪ ﺍﻛﺒﺮ ﺍﺫﺍ ﺣﺴﺒﻨﺎ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻭﺍﻟﺎﻣﻴﻨﻮ. ﺻﺢ?
ﻫﻨﺎ ﺍﻧﺎ ﺍﺗﻔﻖ ﻣﻌﻚ ﺍﻥ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﻛﻤﻴﻪ ﺍﺿﺎﻓﻴﻪ ﻭﻟﻴﺲ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﻭﻱ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﻟﺎﻧﻪ ﻧﻔﺴﻪ
ﺍﻟﻨﻘﺎﺵ ﻣﻌﻚ ﻣﻤﺘﻊ تحملني