تجربتي للمكملات الي استخدمها ...... والتماريـن ..!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركم يا شباب عساكم بخير
وجمعه مباركه للجميع وكل عام وانتم بخير وصحه وسلامه
حبيت اليوم انقل لكم تجربتي الشخصيه وتمريني والحمد لله طلعت بنتائج جدا رائعه والحمد لله

الفتره الزمنيه للتمرين : 3 سنوات
المكملات الي التزمت في استخدامها : بروكومبليكس و واي بروتين و بروتين الكازيين والامينو انابوليك10000 و الاوبتي مان والنانو اكس9 و الانمال ستاك و قلوتاميين الانمال كت ( كان علبه وحده كامله وراحه شهر بعدين ارجع له)

وزني في البدايه : 78
طولي :181
نسبة الدهون : 20
بعد كورس الضخامه
وزني :98
طولي 183.5
نسبة الدهون 13%

بالنسبه للمكملات :
البروكومبليكس ProComplex

http://www.bodybuilding.com/store/op...130_black.jpeg

بروتين ممتاز جدا جدا للضخامه العضليه الصافيه ونكهته ممتازه خصوصا الموز والشوكلت
بس عيبه انه يخزن فات بسيط في الجوانب ...
ويحتوي على نسبة فيتامينات حلوه وايضا على قلوتامين ممتاز
وكنت استخدمه مره واحده باليوم الي هي الصباح سكوبين مع ماء

الواي بروتين 100% Whey Protein

http://www.bodybuilding.com/store/op...130_black.jpeg
ممتاز جدا خصوصا ان امتصاصه سريع وفائدته فقط بعد التمرين لسرعة امتصاصه وخفته على المعده
مع ان الفات الي فيه 1 قرام بس بصراحه احس انه زيرو فات
وطعمه مره ممتاز وخفيف
وكنت استخدمه فقط بعد التمرين سكوبين مع ماء

الكازيين 100% Casein Protein

http://www.bodybuilding.com/store/op...130_black.jpeg
ميزة هذا البروتين ان امتصاصه بطيء جدا وفائدته قبل النوم لانه يغطي كامل وقت نومك بتغذية العضله
والفات فيه 1 قرام فات
وطعمه ممتاز ورايق
وكنت استخدمه قبل النوم بساعه سكوبيين مع ماء

أمينو انابوليك Amino Anabolic 10000

http://www.bodybuilding.com/store/hfit/amino.jpg
صراحه هذا الامينو جبار وممتاز جدا للضخامه واحماضه الامينيه عاليه جدا
وكنت استخدمه 4 الصبح و 4 قبل التمرين و 4 بعد التمرين

الاوبتي مان Opti-Men

http://www.bodybuilding.com/store/op...130_black.jpeg
ملتي فيتامين رائع ويحتوي على 75 نوع من الفيتامينات
وحسيت منه طاقه رائعه جدا
لكن كان الافضل منه الانمال باك منتج جبار لكن للابتعاد عن الشبهات استبدلته بهذا المنتج:)
وكنت استخدمه حبه وحده مع كل وجبه تقريبا 3 وجبات رئيسيه اي 3 حبات

النانو اكس 9 Nano X9

http://www.bodybuilding.com/store/mt...130_black.jpeg
صراحه هذا النانو ممتاز وجبار من ناحية الضخامه وقوة التحمل وحتى توسعة العروق والشرايين
وافضل بكثير من النايتركس طبعا هذا من جهة نظري
وميزته انه ما يحبس مويه في الجسم بخلاف الجاك والنواكسبلود والسوبرشارج
وكنت استخدمه قبل التمرين على معده فاضيه بـ 25 دقيقه الاسبوع الاول 4 والاسابيع الثانيه 6 حبات

الانمال ستاك Animal Stak

http://www.bodybuilding.com/store/un...130_black.jpeg
صراحه قليل بحقه كلمة جبار
فادني بصور غير طبيعيه انيرجي وحرق دهون مره حلوه وممتازه
ولااوزان عندي زادت بصوره ملحوظه واعتبره افضل منتج لتحفيز هرمون التستوستيرون(هرمون)
وكنت استخدمه قبل 35 دقيقه على معده فاضيه كيسه وحده وايام الراحه على العصر تقريبا بين الوجبات

القلوتامين Glutamine

http://www.bodybuilding.com/store/op...130_black.jpeg
المنتج هذا ممتاز وبطل ويساعد في منع هدم العضلات بعد التمارين الشاقه
وانا كمدرب لياقه ولاعب كمال جسام احتاجه اكثر شي من اي منتج اخر علشان اقدر احافظ على اعلى مكسب عضلي وامنع من هدمه بصوره عاليه
وكنت استخدمه بعد التمرين ملعقة شاي صغيره وقبل النوم كذلك

الانمال كت Animal Cuts

http://www.bodybuilding.com/store/un...130_black.jpeg
صراحه افضل حارق للدهون بدون منازع
وميزته الي تعجبني فيه انه يحرق فات فقط ويحافظ على الكتله العضليه الي وصلت لها
وكنت استخدمه فتره واريح
واستخدامه قبل الفطور بنص ساعه وقبل التمرين بربع ساعه

وفي منتجات كثيره غيرها كنت استخدمها واوقفها واذكر من ضمنها الامينو 22 تابلت مره رائع وممتاز وبروتين الايزو 100 وان شاء الله ببدا فيه قريب

بالنسبه لطريقة تمريني :
السبت : صدر + سبيننغ طبعا بعد الحديد بساعه + بطن
الاحد : باي + تراي + سواعد
الاثنين : ظهر + اسفل الظهر + سبيننغ وكمان بعد الحديد
الثلاثاء : كتف + ترابيس + بطن
الاربعاء : ارجل + بطات + سواعد
الخميس : تقريبا كل عضله تمرينين فقط مع بطن
الجمعه : راحه + مساج
طبعا لو تلاحظون اني مركز على اللياقه لسبب واحد اني ادرب لياقه وفي عندي مجموعه في النادي ما شاء الله ابطال ويحتاجون شخص ينافسهم بالتشجيع بينما بعض الايام مجموعات جديدة تحاتج فقط الى تدريب :wink2:

ونظام اكلي كان كل شي صحي وخالي من الغازيات والفات والابيض والزيوت عدا زيت الزيتون:)
مثلا الصباح الفطور : 6 بياض بيض + نص خبز بر + عصير
الغدا : صدر دجاج + سلطه + عصير
العشا : تونه وفواكه وخضار
و طبعا كان فيه وجبات جانبيه بين الوجبات الرئيسيه وتقريبا مجموع الوجبات اليوميه 6 وجبات ;)

بالتوفيق يا شباب وحبيت اني انقل لكم تجربتي المتواضعه
واي استفسار انا بالخدمه
تحياتي

ماشاء الله تبارك الله
اللهم لاحسد
ذي روك الله يوفقك حبيبي ونشوفك من الابطال في هذه اللعبه
عندي استفسار بسيط الله يطولي بعمرك
انا وزني وطولي مثالي نوعا ما بس المشكله نسبة الدهون عاليه شوي
ايش رائك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جمعة مباركة علينا وعليك يارب وكل سنة وانت والجمع بالف خير
وماشاء الله عليك اخوي تسلم على طرحك المميز والاكثر من رائع الكثيييير راح يستفيد من تجربتك الرائعة
الله يعطيك الف عافية

مشاءالله تجربة مميزة والي فهمت انك مدرب يعني لك خبرة واسعه
بالتوفيق يابطل وان شاءالله تحقق طموحك
سؤال كيف زاد عندك الطول ؟ كنت اعتقد ان الطول ماله علاقة باللعبة
وليتك ارفقت صورة لجسمك
يمال العافية

ماشالله تبارك الله يبو حميد

الا الامام والله يوفقك يارب

تقبل مودتي.

ماشاء الله عليك كبتن احمد ,, وحش وحش وحش ,, الصلاه ع النبي

عساك ع القوه ,,

ومن حسن الى احسن يارب

وحش ذا روك ما شاء الله تجربه رائعه ومكملات ممتازه

اخوي ذا روك زيادة الطول غلطه مطبعيه ولا صحيح

مشاء لله عليك واصل يا وحش ولله يوفقك

بس سؤالى كل هالمكملات تستعملهم مرة وحده ؟ وكم المدة لين وصل التغير ؟

بتوفيق

ماشاءالله عليك يا أحمد تجربة ممتازة والحلو انك ماعتمدت ع الضخامة من مكملات زيادة الوزن :)

موفق ان شاءالله

بارك الله فيك اخي وعنجد تجربة منيحة وممتازة ... اخي هل تنصحني بالانيمال ستيك ؟؟؟

تجربه رائعه الله يعطيك العافيه على طرحها

بما أني جديد على اللعبة معقولة كل هذه الأشياء مالها لأأضرار على الجسم .....أرجو إفادتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نديم الذكريات

ماشاء الله تبارك الله
اللهم لاحسد
ذي روك الله يوفقك حبيبي ونشوفك من الابطال في هذه اللعبه
عندي استفسار بسيط الله يطولي بعمرك
انا وزني وطولي مثالي نوعا ما بس المشكله نسبة الدهون عاليه شوي
ايش رائك

---

جزاك الله خير اخوي نديم
وانصحك بتماريين الكارديو ونظام غذائي خالي من الفات وممكن تدخل الانمال كنت لنتائج افضل
تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana84

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جمعة مباركة علينا وعليك يارب وكل سنة وانت والجمع بالف خير
وماشاء الله عليك اخوي تسلم على طرحك المميز والاكثر من رائع الكثيييير راح يستفيد من تجربتك الرائعة
الله يعطيك الف عافية

---

ربي يعافيك اختي انا
وحياك الله

اقتباس:

---

مشاءالله تجربة مميزة والي فهمت انك مدرب يعني لك خبرة واسعه
بالتوفيق يابطل وان شاءالله تحقق طموحك
سؤال كيف زاد عندك الطول ؟ كنت اعتقد ان الطول ماله علاقة باللعبة
وليتك ارفقت صورة لجسمك
يمال العافية

---

صراحه سؤالك احرجني
فعلا الطول ماله علاقه ابدا بالتمريين لكن انت تعرف الطول يوقف عند 21 سنه..
وبالنسبه للصوره والله كان بودي بس ما تهيات وقريب ان شاء الله بنزل صور
تحياتي لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهاشمي2

ماشالله تبارك الله يبو حميد

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهاشمي2

الا الامام والله يوفقك يارب

تقبل مودتي.

---

هلا هلا اخوي ايمن

جزاك الله خير وشاكر لك ردك الرائع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة . الـشـمـري .

ماشاء الله عليك كبتن احمد ,, وحش وحش وحش ,, الصلاه ع النبي

عساك ع القوه ,,

ومن حسن الى احسن يارب

---

جزاك الله خير اخوي الشمري
وربي يوفقك وييسر دربك

وحياك المولى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

The Rock

سؤال على الطاير

انا استخدم الواي بروتين 100% Whey Protein نفسك

بس طريقة استخدامه؟؟

انت تقول سكوبين بعد التمرين... وانا استخدم واحد... تنصح اني استخدم سكوبين... الوزن 82 والطول 177

مشكور :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan

وحش ذا روك ما شاء الله تجربه رائعه ومكملات ممتازه

اخوي ذا روك زيادة الطول غلطه مطبعيه ولا صحيح

---

هلا هلا اخوي سبورتس
وتسلم يالغالي وشاكر لك طلتك الحلوه ...
ويا شباب زيادة الطول صحيح لان الطول يوقف عندعمر 21 سنه ....

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة back2glory

مشاء لله عليك واصل يا وحش ولله يوفقك

بس سؤالى كل هالمكملات تستعملهم مرة وحده ؟ وكم المدة لين وصل التغير ؟

بتوفيق

---

هلا بك اخوي باك تسلم تسلم
والمكملات استخدمها سوا لان كل منتج له فائده غيره ما يعطيها بنفس النتائج ,,,,,,
والمده كانت تقريبا طول الفتره هذي الا بعض التقطعات لكن هذي الي حسيت فيها تغيير فعلا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner

ماشاءالله عليك يا أحمد تجربة ممتازة والحلو انك ماعتمدت ع الضخامة من مكملات زيادة الوزن :)

موفق ان شاءالله

---

هلا بك يالغالي اخوي لايننر
وفعلا ما اعتمدت على المكملات الي فيها فاات عالي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاذ عمران

بارك الله فيك اخي وعنجد تجربة منيحة وممتازة ... اخي هل تنصحني بالانيمال ستيك ؟؟؟

---

جزاك الله خير اخ معاذ
والانمال ستاك ممتاز جدا جدا ويعتمد على هدفك باللعبه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kd939

تجربه رائعه الله يعطيك العافيه على طرحها

---

هلا بك اخوي ابو مالك
وربي يعافيك وشاكر لك مرورك

ماشاء الله لااله الا الله ....الله يعطيك العافيه يا كابتن احمد والى الاماااااااااااااااااام وبا التوفيق ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مؤيدالتميمي

بما أني جديد على اللعبة معقولة كل هذه الأشياء مالها لأأضرار على الجسم .....أرجو إفادتي

---

اخ مؤيد
انت لو انك مدقق بكلامي كان عرفت ان كل منتج استخدمه لهدفه مثلا كل بروتين استخدمه مره وحده لان هذا الوقت يكون مناسب له
ودام انك تحرق بالتمرين ومحافظ على شرب الماء امورك ان شاء الله تمام

مشكور على نقلك تجربتك لنا خصوصا لي لانه نص الي استخدمتهم انت انا استخدمهم :biggthump
وقاعد احاول اضخم مثلك بدون لا اعتمد عالمنتجات الي فيها فات بس الوزن شبه ثابت والله المستعان بنحاول انزيد التغذيه لانها الاساس بس اخوي انا بسالك عن تجربتك لمن يكون عندك كذا منتج تستخدمه قبل التمرين
مثلا الستاك مع النانو او مثلا الكت مع منتج بور مااتشوف ان اكل هالمنتجين بفس الوقت (فرق 20 دقيقه يمكن) يقلل من احتمال الاستفاده من احدهم ؟
ومشكور والى الامام ان شاءلله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوريماس30

ماشاء الله لااله الا الله ....الله يعطيك العافيه يا كابتن احمد والى الاماااااااااااااااااام وبا التوفيق ان شاء الله

---

جزاك الله خير اخوي ابو ريماس
ربي يعافيك ويطول بعمرك
واسعدني مرورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة comp29

مشكور على نقلك تجربتك لنا خصوصا لي لانه نص الي استخدمتهم انت انا استخدمهم :biggthump
وقاعد احاول اضخم مثلك بدون لا اعتمد عالمنتجات الي فيها فات بس الوزن شبه ثابت والله المستعان بنحاول انزيد التغذيه لانها الاساس بس اخوي انا بسالك عن تجربتك لمن يكون عندك كذا منتج تستخدمه قبل التمرين
مثلا الستاك مع النانو او مثلا الكت مع منتج بور مااتشوف ان اكل هالمنتجين بفس الوقت (فرق 20 دقيقه يمكن) يقلل من احتمال الاستفاده من احدهم ؟
ومشكور والى الامام ان شاءلله

---

العفووو يالغالي
وممتاز جدولك بس زود تغذيتك وعدد وجباتك
الستاك محفز هرمون التيست
النانو منتج كرياتيني وذكرت تعريفه
والكت لحرق الفات الزائد
وما فيهم اي تعارض ابدا والحمد لله نتائجهم مره كويسه وبالشكل المطلوب ولله الحمد

انا ناوي استخدم وي بروتين جولد ستاندرد + امينو 2000 + ابتي مين ...... ايش رايكم اخي روك ؟؟
بس ما فهمت عليك لما قلت يعتمد على هدفك باللعبة ؟؟ المنتج اعتقد انو منتج طاقة وانا ما عمري استخدمت منتج طاقة وماشي عادي بالتمارين ؟؟
تقبل مروري

مكملاتك ممتازه جدا
والستاك مين قالك منتج للطاقه!! صحيح يعطي طاقه لكن هدفه الاساسي انه محفز هرمون التيست
اتمنا ان الفكره وضحت لك ..

ما شاء الله عليك يا كبتن عرفت شلون تحسبها صح ....
كل منتج يغطي جانب معين من التغذيه ...
وفعلا صراحه افضل كورس الي انت مستخدمه بالذات البروتينات وكل بروتين له شغله الخاص وانا قريت بعد توصيات الشركه فعلا طلع نفس كلامك
ربي يوفقك يا وحش وبالنسبه للطول عرفت ليش زاد عندك ههههههههه
ربي يوفقك وانا قلتلك انك ان شاء الله باذن لله راح توصل للهدف الي تبيه بحكم عمرك الصغير وتاريخ بدايتك باللعبه
ولا تنسى تحصن نفسك بالاذكار

اخي ذا روك الله يخليك ويقويك .... بصراحة انا بسمع عن محفزات التستورون ولكن ما اعرف اهميتها بكمال الاجسام اتمنى فكرة بسيطة ؟؟؟
عذرا

عن اذنك يا كابتن
اخ معاذ باختصار التستسترون اساس البناء العضلي والجسم الطبيعي يفرزه على طول لكن لاعب كمال الاجسام يحتاجه اكثر من غيره
وهذا الهرمون هو الذكوري اما النثوي اسمه الاستروجين
وفي عدة اشياء لتحفيز هرمو التيست منها تمارين ومنها تغذيه ومنها مكملات

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ماشاالله مضبط وضعك

يعطيك العافيه

ينقل للمواضيع المميزه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fitnessworld

ما شاء الله عليك يا كبتن عرفت شلون تحسبها صح ....
كل منتج يغطي جانب معين من التغذيه ...
وفعلا صراحه افضل كورس الي انت مستخدمه بالذات البروتينات وكل بروتين له شغله الخاص وانا قريت بعد توصيات الشركه فعلا طلع نفس كلامك
ربي يوفقك يا وحش وبالنسبه للطول عرفت ليش زاد عندك ههههههههه
ربي يوفقك وانا قلتلك انك ان شاء الله باذن لله راح توصل للهدف الي تبيه بحكم عمرك الصغير وتاريخ بدايتك باللعبه
ولا تنسى تحصن نفسك بالاذكار

---

ربي يجزاك الجنه يا كابتن ابو احمد
وصراحه كلامك احرجني ....
وان شاء الله بشد حيلي واكيد الاذكار الحمد لله على لساني على طوول
والله يطول بعمرك ودعاويك يا وحش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاذ عمران

اخي ذا روك الله يخليك ويقويك .... بصراحة انا بسمع عن محفزات التستورون ولكن ما اعرف اهميتها بكمال الاجسام اتمنى فكرة بسيطة ؟؟؟
عذرا

---

اقتباس:

---

عن اذنك يا كابتن
اخ معاذ باختصار التستسترون اساس البناء العضلي والجسم الطبيعي يفرزه على طول لكن لاعب كمال الاجسام يحتاجه اكثر من غيره
وهذا الهرمون هو الذكوري اما النثوي اسمه الاستروجين
وفي عدة اشياء لتحفيز هرمو التيست منها تمارين ومنها تغذيه ومنها مكملات

---

جزاك الله خير يا كابتن وما قصرت مع الاخ معاذ
وان شاء الله اخ معاذ المعلومه والفكره وصلتك ....

تسلم اخي فتنس ورلد والله ما قصرت ....... يقدر لاعب كمال الاجسام يستخدم هذا المنتج طول فترة اللعبة دون ما يقطع استخدامه ؟؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ماشاالله مضبط وضعك

يعطيك العافيه

ينقل للمواضيع المميزه

---

ربي يعافيك يا مشرفنا الغالي
وتوه الموضوع ما زاد نوره الى بوجودك
تحياتي لكـ واسعدني مرورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاذ عمران

تسلم اخي فتنس ورلد والله ما قصرت ....... يقدر لاعب كمال الاجسام يستخدم هذا المنتج طول فترة اللعبة دون ما يقطع استخدامه ؟؟؟

---

ممكن تستخدم هذا المنتج لكن اكيد لازم له فتره راحه
والمنتج يقعد معك 21 يوم ولما يخلص تريح اسبوع وتبدا بالعلبه الثانيه

تسلم اخييييييييي ذا روك وان شاء الله موفق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاذ عمران

تسلم اخييييييييي ذا روك وان شاء الله موفق

---

ربي يسلمك وشد حيلك يا بطل

إلى الامام يا وحش ،،، وعساك على ـالقوة ،،،

ما شاء الله تبارك الله
والله وحش الوحوش يا ابو حميد شغل مرتب , احسن شي انك ركزت على زيادة الكتلة العضلية بدون زيادة الفات على العكس انخفاض في نسبة الفات اللهم صلي على محمد , استمر يا بطل الله يوفقك

تقدم رآآئع وتطور ملحوظ في الوزن ومن كلامك إنه غالب الزيادة الي حصلت في الوزن = عضل صافي مشاء الله,
ماقصرت ياكابتن على طرح التجربه .. لكن عندي استفسار إذا مافيها إحراج :-
مشاء الله عليك من ردودك عرفت إنك طالب في كلية الطب البشري .. وفي نفس الوقت مدرب في أحد الأنديه ,
ياليت تفيدنا بكيفية تنظيم وقتك, وكيف مشاء الله عليك جمعت بين الطب وبين التمرين !
ولو تحط كم صوره لك ياوحش يكون الموضوع توب التوب .

الله يحفظك ويوفقك ومن تقدم إلى تقدم إن شاء الله .

اشكرك اخ ذا روك على طرحك تجربتك و بارك الله فيك على هكذا مواضيع مفيدة و عندي بعض الاسئلة لو تكرمت :-
الانيمال ستاك يعطي طاقة اثناء التمرين ؟؟؟ و هل فيه كافايين ؟؟؟ اذا لا فمن اين تاتي الطاقة ؟؟؟ و هل علبة كافية واحدة لنتائج جيدة او الافضل علبتين ؟؟؟
و اخيرا الانيمال كت كان يسبب ارق ام لا ؟؟ في اي ساعة كنت تستعمل الكبي الثاني ؟؟؟ و لماذا عندما تفتح العلبة في رائحة شاي ؟؟؟

و اشكرك مرة اخرى على مجهودك يا بطل

ماشاء الله عليك نتائج رائعة
الله يكفيك شر العين واستمر ياوحش ان شاء الله نشوفك بالبطولات

ماشاءالله تبارك الله وحش يااحمد :)
جزاك الله خير على طرح تجربتك

الله يوفقك يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khzzar

إلى الامام يا وحش ،،، وعساك على ـالقوة ،،،

---

جزاك الله خير اخوي هزار
تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hard Target

ما شاء الله تبارك الله
والله وحش الوحوش يا ابو حميد شغل مرتب , احسن شي انك ركزت على زيادة الكتلة العضلية بدون زيادة الفات على العكس انخفاض في نسبة الفات اللهم صلي على محمد , استمر يا بطل الله يوفقك

---

تسلم يالغالي واشكرك على ردك ومرورك الاحلا
ولعبة كمال الاجسام يبيلها تركيز وتحكم بالاغراض الي تستخدمها ........
بالتوفيق لك يا بطل

شكله كان سؤالي صعب

تسلم على كل حال

موضوع اكثر من رائع
. و نشكرك على نقل تجربتك الجباره هذي .


و ننتظر جديدك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Hemo

تقدم رآآئع وتطور ملحوظ في الوزن ومن كلامك إنه غالب الزيادة الي حصلت في الوزن = عضل صافي مشاء الله,
ماقصرت ياكابتن على طرح التجربه .. لكن عندي استفسار إذا مافيها إحراج :-
مشاء الله عليك من ردودك عرفت إنك طالب في كلية الطب البشري .. وفي نفس الوقت مدرب في أحد الأنديه ,
ياليت تفيدنا بكيفية تنظيم وقتك, وكيف مشاء الله عليك جمعت بين الطب وبين التمرين !
ولو تحط كم صوره لك ياوحش يكون الموضوع توب التوب .

الله يحفظك ويوفقك ومن تقدم إلى تقدم إن شاء الله .

---

هلا بك سيد هيمو
جزاك الله خير ويعجبني ان في اشخاص مهتمين ......
الحمد لله انا طالب بالكليه وادرب لياقه في الاولمبي
الحمد لله الكليه تقريبا من 9 الصباح الى 3 العصر ودوامي في النادي دوام جزئي وليس دوام كامل بمعنى انه عندي حصه سبيننغ المغرب وبعد العشا حصة لياقه و الساعه 9 ونص حصة سبيننغ ثانيه ه>ا تنظيم وقتي ..... والحمد لله على كل شي
وان شاء الله قريب بتصور وبنزل صور لاني صراحه مو من عشاق التصوير ههههههه
بالتوفيق لك وشرفني مرورك ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة france for ever

اشكرك اخ ذا روك على طرحك تجربتك و بارك الله فيك على هكذا مواضيع مفيدة و عندي بعض الاسئلة لو تكرمت :-
الانيمال ستاك يعطي طاقة اثناء التمرين ؟؟؟ و هل فيه كافايين ؟؟؟ اذا لا فمن اين تاتي الطاقة ؟؟؟ و هل علبة كافية واحدة لنتائج جيدة او الافضل علبتين ؟؟؟
و اخيرا الانيمال كت كان يسبب ارق ام لا ؟؟ في اي ساعة كنت تستعمل الكبي الثاني ؟؟؟ و لماذا عندما تفتح العلبة في رائحة شاي ؟؟؟

و اشكرك مرة اخرى على مجهودك يا بطل

---

هلا ومرحب باخوي فرنسي
الستاك صراحه كنت استخدمه بدون الناو والكت وطاقته حلوه بالتمرين لكن اكيد مو بمثابة الكرياتين ...
الحمد لله استخدم النانو اكس 9 والانمال كت طاقه صراحه لا يعلى عليها وانا احتاج الطاقه هادي كلها علشان تماريني .......
والافضل للنتائج من الانمال ستاك من جهة نظري 3 علب كافيه ةنتائجها بطله
والكت الحمد ماكان يسبب لي اي ارق لاني استخدم الساعه 3 ونص وانام الساعه 12 ......
ههههههههههه وكل رائحة الانمال كلها سوا وتختلف من منتج لاخر ..........
وحياك ربي يالغالي باي وقت

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ANGEL11

ماشاء الله عليك نتائج رائعة
الله يكفيك شر العين واستمر ياوحش ان شاء الله نشوفك بالبطولات

---

هلا بك اخوي انجل
حياك ربي ويسلمووو يالغالي ........... دعاويك لنا:)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MAAXI

ماشاءالله تبارك الله وحش يااحمد :)
جزاك الله خير على طرح تجربتك

الله يوفقك يابطل

---

وياك ان شاء الله
وربي يوفقني وياك والجميع ان شاء الله
شاكر لك مرورك العطر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرسى مكلا

شكله كان سؤالي صعب

تسلم على كل حال

---

عفوا اي سؤال .......:33::33:.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Aqili

موضوع اكثر من رائع
. و نشكرك على نقل تجربتك الجباره هذي .


و ننتظر جديدك

---

الاروع مرورك اخوي العقيلي
وجزاك الله خير ....;)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

هلا ومرحب باخوي فرنسي
الستاك صراحه كنت استخدمه بدون الناو والكت وطاقته حلوه بالتمرين لكن اكيد مو بمثابة الكرياتين ...
الحمد لله استخدم النانو اكس 9 والانمال كت طاقه صراحه لا يعلى عليها وانا احتاج الطاقه هادي كلها علشان تماريني .......
والافضل للنتائج من الانمال ستاك من جهة نظري 3 علب كافيه ةنتائجها بطله
والكت الحمد ماكان يسبب لي اي ارق لاني استخدم الساعه 3 ونص وانام الساعه 12 ......
ههههههههههه وكل رائحة الانمال كلها سوا وتختلف من منتج لاخر ..........
وحياك ربي يالغالي باي وقت

---

الف شكر اخ احمد (اذا مو غلطان ) و انا صراحة ثقلت عليك بالاسئلة و سامحنا عليها و انك بصراحة ما قصرت و ناوي ادخل الانيمال ستاك في كورسي القادم ان شاء الله و اسئل رب العالمين ان يوفقك في دراستك و تمرينك باذن الله تعالى

لا صح عليك اسمي أحمــد
وربي يجزاك خير و شد حيلك يا بطل ونبي نشوفك نتائجك....
بالتوفيق للجميع

ماشاء الله عليك يا كابتن أحمد
كورسك كامل ونتائجك روووووووعه
اشكرك يالغالي على نقل تجربتك لنا
وجدول تمرينك وغذائك ممتاز وان شاء الله بمشي عليه
ربي يجزاك عنا كل خير وننتظر ابداعك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Protein

ماشاء الله عليك يا كابتن أحمد
كورسك كامل ونتائجك روووووووعه
اشكرك يالغالي على نقل تجربتك لنا
وجدول تمرينك وغذائك ممتاز وان شاء الله بمشي عليه
ربي يجزاك عنا كل خير وننتظر ابداعك

---

هلا ومسهلا باخوي الغالي بروتيين
حياك ربي والحمد لله انك استفدت من نقل تجربتي لكم
وشد حيلك يا بطل وبالتوفيق

ماشاءالله تبارك الله.....وحش ياكابتن احمد ....

اشكرك على الموضوع المفيد ...

تحياتي لك

^^^^^^^^^^

هلا باخوي ابو راويه ....
العفوو يالغالي واسعدني مرورك الرائع
تحياتي لك ..

اخوي ممكن اعرف شنو فايدة اليوم الي تلعب فيه كل عضله تمرينين ؟
انا جدولي تقريبا مثل جدولك بس يختلف ترتيب الايام وعندي يومين راحه
تنصحني اني ابدل يوم راحه واخليه مثلك تمرينين لكل عضله.. يعني هاليوم بيكون افيد من الراحه ؟
والسموحه :)

اخوي كومب اهلا بك
عزيزي فائده هذا اليوم بالنسبه لي كبيره جدا لاني بالذات اركز فيه على العضله الي احس انها ضعيفه وادخل فقط تمرينيين لكل عضله
وبالنسبه لي يوم واحد للراحه جدا كافي ويختلف من شخص لشخص على حسب العامل النفسي
وحياك الله باي وقت

ابوحميد ,, عند غلط عن الانيمال استاك انو محفز لهرمون الاستروجين ,,
امّا لو يحفز الاستروجين يصير نلبس عبي ونقاب هههههههههههه

موضوع مميّز بصراحة وتجربة رح تفيد الكثير ,, وماشاء الله عليك ماشي صح ونسبة الدهون روعة يعني ماشاء الله من جد تعتبر هوووووووولك
شد حيلك ياوحش وبالتوفيق

ما شاء الله عليك يا دكتور

ما تستخدم هرمونات ومنشطات بربو بربو

بربو عليك يا بطل شغلك صح وانصح الوحوش ببرنامج الصح

الفتره الزمنيه للتمرين : 3 سنوات
المكملات الي التزمت في استخدامها : بروكومبليكس و واي بروتين و بروتين الكازيين والامينو انابوليك10000 و الاوبتي مان والنانو اكس9 و الانمال ستاك و قلوتاميين الانمال كت ( كان علبه وحده كامله وراحه شهر بعدين ارجع له)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم روحمة الله وبركاته
يالغالي عندي كم سؤالك وإن شاء الله ما بزعجك معي
س1 - اللي بياخذ مكملات مثل مكملات هل لازم يكون أن فترة ممارسة للحديد 3 سنين أو أعلى ؟؟

س2- كم المده اللي أستمريت عليها في أخذ المكملات ؟؟
والإنمال كت ياليت توضحلي المده ؟؟

س3 - ممكن تقولنا كما كلفتك هذه المكملات .؟؟

س4 - هل لو أخذ غيرك المكملات اللي أخذتها جسمه بيزيد مثلك ؟؟

س5 - هل لو أديت تمارين مختلفه عن تمارينك رح يفرق في زيادة الحجم العضلي ؟؟

س6 - ياليت تعرفلنا السبيننغ؟؟

وفي النهايه ما أقول إلا ماشاء الله عليك بصراحه تغير جميل وقوي في نفس الوقت
ويعطيك العافيه على طرح تجربتك لنا
بالتوفيق THE ROCK

ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقك اخوي ..وماقصرت في طرح التجربه الغنية ماشاء الله ..
وهذي دروس يستفاد منها
شكرا ..شكرا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

ابوحميد ,, عند غلط عن الانيمال استاك انو محفز لهرمون الاستروجين ,,
امّا لو يحفز الاستروجين يصير نلبس عبي ونقاب هههههههههههه

موضوع مميّز بصراحة وتجربة رح تفيد الكثير ,, وماشاء الله عليك ماشي صح ونسبة الدهون روعة يعني ماشاء الله من جد تعتبر هوووووووولك
شد حيلك ياوحش وبالتوفيق

---

ههههههههههههههه اخ منك ياتركي من جد طيحت قلبي اما استروجين ...
تصدق عاد وانا اقول ليش صار عندي ميوول ههههههههههههه الله يسعدك يا رب

واشكرك جدا جدا جدا على مشاركت وردك العسل
وفعلا كنت انتظر رأيك و ردك اول واحد ....
بالتوفيق لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كل شئ ببلاش

ما شاء الله عليك يا دكتور

ما تستخدم هرمونات ومنشطات بربو بربو

بربو عليك يا بطل شغلك صح وانصح الوحوش ببرنامج الصح

---

هلا هلا باخوي الغالي كل شي
جزاك الله خير يا بطل وشاكر لك طلتك الحلوه

السلام عليكم روحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يالغالي عندي كم سؤالك وإن شاء الله ما بزعجك معي
هلا بك اخوي عدي حياك الله وعادي اسال اي شي ببالك ....
س1 - اللي بياخذ مكملات مثل مكملات هل لازم يكون أن فترة ممارسة للحديد 3 سنين أو أعلى ؟؟
لعبة الحديد تعتمد على الاستمراريه باللعبه والمواصلة عليها و 3سنوات تعتبر قليله بالمقارنه ببعض الوحوش الي عندنا بالمنتدى ولمكملات من اسمها مجرد مكمل غذائي تمد العضله بالتغذيه الناقصه ..

س2- كم المده اللي أستمريت عليها في أخذ المكملات ؟؟
تقريبا سنتيين متواصله..
والإنمال كت ياليت توضحلي المده ؟؟
ركزت عليه باخر سنه الي هي السنه هذي..

س3 - ممكن تقولنا كما كلفتك هذه المكملات .؟؟
ههههههههههه صعبه مره مره انا يادوب احفظ اسمي لانك كانك تقولي كم تكلفك المعيشه والتغذيه اليوميه خلال السنوات الي راحت....

س4 - هل لو أخذ غيرك المكملات اللي أخذتها جسمه بيزيد مثلك ؟؟
على حسب وصعب احد يحكم على ذلك لانها تعتمد على طبيعة جسمك وهرموناته ولازم كل شخص يفهم جسمه وطبيعته ووش الاشياء الي يتقبلها
وانا كان نظامي مختلف جدا حيث اني كنت اتمرن تقريبا لياقه يوم ايه ويوم لا وهذا الكلام بفي الضخامه صعب شوي الا اذا عوضت تغذيتك وزدتها
وكول وقتي بالنادي تكون معي وجبات خفيفه

س5 - هل لو أديت تمارين مختلفه عن تمارينك رح يفرق في زيادة الحجم العضلي ؟؟
نعم . لكن ممكن تزيد وممكن تقل لكن اهم شي التغير بالتمرين وانا كنت اعتمد على التغير بالتمرين كل عضله كل يوم يجي لها الدور
مثلا الصدر السبت كنت العب علوي وسفلي ودكلاين وتفتيح وتجميع واخيرا اوفر 3 جلسات المره الجايه لها اغير مثلا اخليها كلها دنابل والي بعدها لا اخليها فقط 3 تماريين !! علوي ومستوي 8 جلسات في 10 وغطص5 في 10 وكل العضلات على هذا النحو

س6 - ياليت تعرفلنا السبيننغ؟؟
شرحه طويل لكن الافضل ادخل هذا الرابط
دراجات الـSpinning حلك الامثل لرفع اللياقة وحرق الدهون!!!
http://www.montada.com/showthread.php?t=683878

وفي النهايه ما أقول إلا ماشاء الله عليك بصراحه تغير جميل وقوي في نفس الوقت
ويعطيك العافيه على طرح تجربتك لنا
بالتوفيق THE ROCK
ربي يعافيك ويجزاك خير وان شاء الله اكون افدتك ولو بالقليل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعد88

ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقك اخوي ..وماقصرت في طرح التجربه الغنية ماشاء الله ..
وهذي دروس يستفاد منها
شكرا ..شكرا

---

العفوو اخوي سعد
شاكر لك يا بطل على طلتك العطره
وشد حيلك وربي يوفقك والجميع

مشاء الله عليك ياوحش
خطتك من البدايه كانت عضل صافي اغلب مكملاتك للعضل الصافي
بتوفيق ياوحش

ما شاء الله عليك اخوي احمد استمر وننتظر جديدك

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M

مشاء الله عليك ياوحش
خطتك من البدايه كانت عضل صافي اغلب مكملاتك للعضل الصافي
بتوفيق ياوحش

---

اهلا اخوي العاشق
فعلا كانت خطتي وتركيزي اني ازود عضل صافي
وهذي الخطه هي الي اجبرتني لاني ما ابي ازود فاات علشان ادرب الناس لياقه صح
وياك ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jeddah city

ما شاء الله عليك اخوي احمد استمر وننتظر جديدك

بالتوفيق

---

تسلم اخوي جده ستي على تشجيعك
تحياتي لك

ما شاء الله عليك
دائما ومتألق ومبدع يا كابتن احمد
وان شاء الله راح اطبق نفس فكرة مكملاتك وتمرينك
وجزاك الله عنا كل خير

سلام عليكم
سؤال آخير وعذار على إزعاجك يا كابتن
في هذه التجربه كم شهر أستمريت حتى زدت وزنك ؟؟
بالنسبة لكورس المكملات اللي في تجربتك هذه فقط كم علبة أستفذت من كل مكمل ؟؟
وشكرا

وحش اخوي احمد

ماشاء الله عليك بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J.B

ما شاء الله عليك
دائما ومتألق ومبدع يا كابتن احمد
وان شاء الله راح اطبق نفس فكرة مكملاتك وتمرينك
وجزاك الله عنا كل خير

---

اشكرك اخوي الغالي جي بي
شاكر لك ردك الرائع
تحياتي لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man

سلام عليكم
سؤال آخير وعذار على إزعاجك يا كابتن
في هذه التجربه كم شهر أستمريت حتى زدت وزنك ؟؟
بالنسبة لكورس المكملات اللي في تجربتك هذه فقط كم علبة أستفذت من كل مكمل ؟؟
وشكرا

---

وعليكم السلام
اخوي عدي المكملات لازم تستمر عليها علشان تطلع النتائج المرجوه خصوصا تخصيصا البروتين والامينو اساسيات المكملات
صعبه اني احدد كم علبه استخدمت او حتى الفتره لكني قلت اني بديت فيها من سنتين وشوي تقريبا
والعفو وحياك الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل444

وحش اخوي احمد

ماشاء الله عليك بالتوفيق

---

هلا اخوي فيصل
تسلم يالغالي واشكرك على طلتك الحلوه

.................................كل عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام وأنتم بآلف خير وصحة.....................

ممتاز جدآ ...وماشاء الله عليك والله هذا يخلي الواحد ياخذ هذة الرياضة متعة مع طول بال مع إحترامها.

ماشاء الله عليك ياحمدتو تغير كبير لشخص كبير واللي عجبني انك اشتغلت على عضل صافي عشان كذا الدهون جيده عندكـ (( عيني عليك باردهـ))

بس عندي سوال ::-
استخدامك لنانو والانمال كت مع بعض او متفرقه واذا مع بعض كيف طريقه الاستخدام

تبي الجد نتيجه ماشاء الله حلوه كثيييييييييييييير بس ناقصه كم صوره ويصير موضوع العيد ياعسسسسسسسسسسل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة To be strong

.................................كل عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام وأنتم بآلف خير وصحة.....................

ممتاز جدآ ...وماشاء الله عليك والله هذا يخلي الواحد ياخذ هذة الرياضة متعة مع طول بال مع إحترامها.

---

وانت بالف خير ... شكرا اخوي على التهنئه
وفعلا رياضه كمال الاجسام يبيلها حب من القلب علشان تبدع فيها وتواصل في ممارستها
بالتوفيق لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتددي

ماشاء الله عليك ياحمدتو تغير كبير لشخص كبير واللي عجبني انك اشتغلت على عضل صافي عشان كذا الدهون جيده عندكـ (( عيني عليك باردهـ))

بس عندي سوال ::-
استخدامك لنانو والانمال كت مع بعض او متفرقه واذا مع بعض كيف طريقه الاستخدام

تبي الجد نتيجه ماشاء الله حلوه كثيييييييييييييير بس ناقصه كم صوره ويصير موضوع العيد ياعسسسسسسسسسسل

---

هلا والله بالغالي شكرا لك ....
الناون كنت استخدمه قبل تمرين الحديد بـ 30 دقيقه على معده فاضيه والكتس قبل التمرين بـ 10 دقائق علشان تمريني للكراديو يبدا بعد ساعه وشوي من استخدامه
وبالتوفيق لك وشد حيلك

ما شاء الله عليك اخوي احمد مرة تانية بس ممكن اسئلك سؤال

في البروتينات كنت تستخدم سكوبيين لكل بروتين في ايام التمرين

في ايام الراحة كم سكوب لكل بروتين ؟

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jeddah city

ما شاء الله عليك اخوي احمد مرة تانية بس ممكن اسئلك سؤال

في البروتينات كنت تستخدم سكوبيين لكل بروتين في ايام التمرين

في ايام الراحة كم سكوب لكل بروتين ؟

بالتوفيق

---

هلا بك
حياك الله باي وقت
بالنسبه للبروتينات ايام الراحه كنت استخدم فقط البرو والكازيين ونفس السكوبات اثنين اثنين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

هلا بك
حياك الله باي وقت
بالنسبه للبروتينات ايام الراحه كنت استخدم فقط البرو والكازيين ونفس السكوبات اثنين اثنين

---

مشكور على الرد اخوي احمد متى اوقات استخدامهم معليش على الاسئلة الكثيرة

بالتوفيق

السلام عليكم اخي والله اعجبني كلامك ماشاء الله :)
انا جديد في المنتدى وقراة بعض المواضيع افدتني وعندي لك بعض الاسئلة اد تقبلتها
لي بلعب 3 شهور بس في شهرين الاولين شعرت بتحسن بجسمي لكن شهر 3 مشعرت به
هل هدا شئ عادي لان هده لعبة الصبر ?
وهل ينفع الكارديو مرة او 2 في الاسبوع في فترة التضخيم?
و ارجو ان تقولي جدول جيد لتمرين الصدر تركز على العضلة السفلية
ولحد الان لا استعمل المكملات
جزاك الله خير الجزاء

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة YDrama

السلام عليكم اخي والله اعجبني كلامك ماشاء الله :)
انا جديد في المنتدى وقراة بعض المواضيع افدتني وعندي لك بعض الاسئلة اد تقبلتها
لي بلعب 3 شهور بس في شهرين الاولين شعرت بتحسن بجسمي لكن شهر 3 مشعرت به
هل هدا شئ عادي لان هده لعبة الصبر ?
وهل ينفع الكارديو مرة او 2 في الاسبوع في فترة التضخيم?
و ارجو ان تقولي جدول جيد لتمرين الصدر تركز على العضلة السفلية
ولحد الان لا استعمل المكملات
جزاك الله خير الجزاء

---

وعليكم السلام

الله يحييك
لكن افتح موضوع خاص بقسم الاستفسارات حتى لوبسيط وارسل الرابط للعضوالمراد جوابه

ويرجى مراجعة قوانين القسم

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

وعليكم السلام

الله يحييك
لكن افتح موضوع خاص بقسم الاستفسارات حتى لوبسيط وارسل الرابط للعضوالمراد جوابه

ويرجى مراجعة قوانين القسم

تحياتي

---

قد تم و شكرا :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jeddah city

مشكور على الرد اخوي احمد متى اوقات استخدامهم معليش على الاسئلة الكثيرة

بالتوفيق

---

العفو يالغالي وانا الي اعتذر لاني ما عطيتك الاجابه الكامله لاني كنت مستعجل
الصبح سكوبين برو وقبل النوم بساعه سكوبيين كازيين

ماااشاء الله عليك .. مكملات ونظام غذائي ممتـــاز ..

والموضوع كتابته واضحهـ .. ومرتب .. اشكرك على نقلك للفائده

.. بس عندي ملاحظة في كتابتك ..
للانمال ستاك
واعتبره افضل منتج لتحفيز هرمون الاستروجين ..

التسترون قصدك .. :)

ربي يحفظك ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة YDrama

السلام عليكم اخي والله اعجبني كلامك ماشاء الله :)
انا جديد في المنتدى وقراة بعض المواضيع افدتني وعندي لك بعض الاسئلة اد تقبلتها
لي بلعب 3 شهور بس في شهرين الاولين شعرت بتحسن بجسمي لكن شهر 3 مشعرت به
هل هدا شئ عادي لان هده لعبة الصبر ?
وهل ينفع الكارديو مرة او 2 في الاسبوع في فترة التضخيم?
و ارجو ان تقولي جدول جيد لتمرين الصدر تركز على العضلة السفلية
ولحد الان لا استعمل المكملات
جزاك الله خير الجزاء

---

هلا بك عزيزي
هذا شي طبيعي ولعبة كمال الاجسام كل ما طولت فيها تطلع بنتائج احلى واقوى .....
والافضل انك تبدا باستخدام المكملات اذا اكلك ضعيف وما تقدر تخضي وجباتك كامله ...
والكارديو ضروري جدا جدا سواء ضخامه او تنشيف او تخسيس هو اساس كل جسم صحي خالي من السموم وميزته في لعبه كمال الاجسام اقل ما فيها انه يوسع الاوعية القلبيه وايضا الرئتين وبالتالي نفسك يقوى وتحملك يزيد
وهناك تماريين كثيره لاسفل الصدر من ضمنها الديكلاين سواء بار او دنابل والغطس والاوفر
وبالتوفيق وشد حيلك

ورجاء يا شباب قراءة القوانيين جيدا ... بالتوفيق للجميع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

ماااشاء الله عليك .. مكملات ونظام غذائي ممتـــاز ..

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

والموضوع كتابته واضحهـ .. ومرتب .. اشكرك على نقلك للفائده

.. بس عندي ملاحظة في كتابتك ..
للانمال ستاك
واعتبره افضل منتج لتحفيز هرمون الاستروجين ..

التسترون قصدك .. :)

ربي يحفظك ..

---

يؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤ مو معقول استروجين:bigeyes::bigeyes: والله يا شباب شكلي ما عاد اجمع هههههههههه خطا مطبعي كبير:blackeye:
اشكرك يالغالي ولد ابو ظبي على التنبيه المهم
وجزاك الله عنا كل خير ونورت الموضوع بطلتك يا وحش

واتمنى من ااخواني ذا كوست او تركي يعدلون هذي النقطه:smile2:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

يؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤ مو معقول استروجين:bigeyes::bigeyes: والله يا شباب شكلي ما عاد اجمع هههههههههه خطا مطبعي كبير:blackeye:
واتمنى من ااخواني ذا كوست او تركي يعدلون هذي النقطه:smile2:

---

ههههههههه تبغا تحفز الاستروجين ها
شكل فرانك مغراث حاقد عليك الحين :)










تم التعديل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

ههههههههه تبغا تحفز الاستروجين ها
شكل فرانك مغراث حاقد عليك الحين :)










تم التعديل

---

ههههههههههههه والله لو يدري عني بيقتلني هههههههههههه
ربي يجزاك الجنه يا مشرفنا الغالي

ماشاء الله تبارك الله وحش والله ياكبتن احمد واصبت في اختياراتك للمكملات ان قلت حوارق ان قلت بروتين ،،، الخ بس ابغى اعرف كيف نقصت نسبة الدهون عندك من 20% الى 13 % المفروض يوم زاد وزنك ان الدهون تزيد شوي.... طبعا تمارينك ونظامك الغذائي اتوقع تساعدك على كسب عضل بدون دهون .. اتمنى لك المزيد من التقدم ودمت كما تحب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Azo0oz88

ماشاء الله تبارك الله وحش والله ياكبتن احمد واصبت في اختياراتك للمكملات ان قلت حوارق ان قلت بروتين ،،، الخ بس ابغى اعرف كيف نقصت نسبة الدهون عندك من 20% الى 13 % المفروض يوم زاد وزنك ان الدهون تزيد شوي.... طبعا تمارينك ونظامك الغذائي اتوقع تساعدك على كسب عضل بدون دهون .. اتمنى لك المزيد من التقدم ودمت كما تحب

---

هلا هلا عزووز
بالنسبه لتنزيل الفات انت قلتها الوزن يزيد لازم يزيد الفات بس هذا الكلام في حال الزياده في الوزن تكون زياده عضليه مع فات مثل تغذية وعدم ممارسة الكارديو وايضا استخدام مكملات جينر
لا تنسى انا اكلي خالي مو قليل لا خالي من الدهون والمكملات تعتبر كلها للتنشيف وليست جينر وبالمقابل لا تنسى الكارديو والسبيننغ ولا تنسى المنتج الجبار الانمال كت
يعني نظام غذائي + كارديو + تركيز في الحديد + نوم = ضخامه صافيه وفات اقل
وجزاك الله خير وشاكر لك طلتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

العفو يالغالي وانا الي اعتذر لاني ما عطيتك الاجابه الكامله لاني كنت مستعجل
الصبح سكوبين برو وقبل النوم بساعه سكوبيين كازيين

---

مشكور اخوي احمد وكل سنة وانت طيب

ما شاء الله

والله يوفقك يا كابتن
.........
اقدر استعمل انيمال كت وقت التضخيم

وهل تنصحني امشي على جدولك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jeddah city

مشكور اخوي احمد وكل سنة وانت طيب

---

العفووووو وانت بخير وصحه وسلاااامه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهايـم

ما شاء الله

والله يوفقك يا كابتن
.........
اقدر استعمل انيمال كت وقت التضخيم

وهل تنصحني امشي على جدولك

---

هلا بك يالهايم
اذا انت عندك فات ووزنك عالي ممكن تستخدمه بس كله يرجع على المكملات الي تستخدمها الثانيه ....
وجرب جدولي وان شاء الله بتطلع بنتائج حلووووه

الله يوفقك طيب اخوي سؤال كيف كنت ترتب اكلك وتعاطيك للمكملات الغذائيه كالبروتين وغيره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

^^^^^^^^^^^^^^
هههههههههه حسيت بكلمة تعاطيك اني اخذ مخدرات خخخخخخخخخ
يالغالي عادي جدا انا ذكرت كل طرق استخدامي للمنتجات
وبالنسبه للاكل تقريبا كل 3 - 4 ساعات وجبه تحتوي على بروتين وفيتامين وكارب بسيط
وابتعدت عن اي شي فيه دهون او سكر

كم تستغرق من الوقت في اكل 6 بيضات بالصبح ؟

سؤال غريب ولكن ابي اجابتك ،،، ومجهود جبار بسم الله ماشاء الله

واصل يازعيم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jbril1

كم تستغرق من الوقت في اكل 6 بيضات بالصبح ؟

سؤال غريب ولكن ابي اجابتك ،،، ومجهود جبار بسم الله ماشاء الله

واصل يازعيم

---

هههههههههههههه والله يا جبريل تبي الصراحه 5 دقائق اتوقع بس .... هذا طبعا اذا اكلتها بدون خبز ومع الخبز دقائق ثانيه بالكثير
وشكرا شكرا لك

ولله ياخوي احمد اابد مامنتبه عل مواضيع مشغول ومطفي 100 % ههههههههههههه

تجربه ممتازه جدا والخبره ايضا تلعب دور ماشاءالله عليك ,,, لكن في سؤال كيف زاد طولك ههههههههههه

^^^^^^^^^^
هلا والله باخوي الغالي سمسم حبيب البي والله
وبالنسبه للطول كان عمري 17 والان 20
ونورت والله بطلتك يا عثل

اها حلو نسبة الدهون ممتازه حافض على جسمك والى الامام ياوحش

تسلم على نقل تجربتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989

اها حلو نسبة الدهون ممتازه حافض على جسمك والى الامام ياوحش

---

ان شاء اخوي ساامي
ويعطيك العافيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TheDarkKnight

تسلم على نقل تجربتك

---

الله يسلمك
وما شاء الله عليك في تقدام رائع يا وحش ,,,,

ما شاء الله ياكبتن احمد مبدع ووزن حلو يابطل ..

الله يوفقك ياخوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

ما شاء الله ياكبتن احمد مبدع ووزن حلو يابطل ..

الله يوفقك ياخوي

---

هلا والله بصديقي الغالي حمـــــد
نورت ياغالي وشاكر لك على التشجيـــع
تحياتي لكــ

ما شاء الله تبارك الله تجربه رائعه ووعزيمه اروع فعلا ما في شي مستحيييل ....

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Protein

ما شاء الله تبارك الله تجربه رائعه ووعزيمه اروع فعلا ما في شي مستحيييل ....

---

صدقت يا فيصل ما في شي مستحيل اذا حطيت هدف امامك وسعيت للوصول اليه
ومنور يا بطل

ما شاء الله تبارك الله عليك يابطل
اللهم بارك له في عافيته
سؤال يا كابتن أحمد
السبيننغ بعد الحديد ساعة كاملة ، أو بعد ساعة من الحديد؟

وهل كان السبيننغ مرتبط بالانيمال كت ولا مستمر على هالجدول؟

كيف تسخن لتدريب البطن؟وكم من الوقت؟

آسف على كثر الاسئلة ، بس مثلك وحش ينطمع بمعلوماته...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة PATE

ما شاء الله تبارك الله عليك يابطل
اللهم بارك له في عافيته
سؤال يا كابتن أحمد
السبيننغ بعد الحديد ساعة كاملة ، أو بعد ساعة من الحديد؟

وهل كان السبيننغ مرتبط بالانيمال كت ولا مستمر على هالجدول؟

كيف تسخن لتدريب البطن؟وكم من الوقت؟

آسف على كثر الاسئلة ، بس مثلك وحش ينطمع بمعلوماته...

---

الله يسلمك يالغالي ويعافيك ومنور والله بطلتك ...
شوف بالغالي بالنسبه ليوميه اتمرن حديد بعدين راحه نص ساعه بعدين ابدا امرن الشباب وادخل معهم بالسبيننغ وبعد السبيننغ جسمك سكون حار ادخل تمارين بطن سوبرست على طوول
و بالتوفيق يا وحش