عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سؤال لو سمحتم هل يمكن الحصول على ضخامة عضلية صافية ؟؟؟
واو ممكن ايش المكملات المفيدة لذلك
انا اشتريت
النيتروتك + السل تك + الامينو 10000
للمعلومة انا 20 سنة وطولي 177 و وزني 76 وعندي ترهلات في الصدر عشان وزني كان من سنة ونصف 110
شكرا جزيلا لكم
وعليكم السلام
ماشاء الله ممتاز تقدمك وعزيمتك لتنقيص الوزن
ومكملاتك ممتازه وومكن الضخامه الصافيه بس كله يرجع لتمرينك وتغذيتك !!
بالتوفيق
شكرا يا ذا روك
بس ممكن يكون جدول ممتاز لو سمحتم !!
واكييد نقصان الوزن مفيد جدا الحمد لله
العفو اخوي احمد
اوك امشي على هذا الجدول
السبت صدر + باي + بطن
الاحد ظهر + تراي + سواعد
الاثنين كتف وترباس + بطن
الثلاثاء ارجل + بطات + سواعد
الاربعاء تمرن الاجزاء الضعيفه عندك
الخميس كارديو شامل
الجمعه راحه
ولاتنسى تغيير الجدول من فتره وفتره
مثلا الجدول الي عطيتك اياه يمرن عضلتين باليوم
بعد فتره تمرن فقط عضله كبيره وحده باليوم وعضلتين الباي والتراي الصغار سوا
وبالتوفيق
الله يبارك فيك يا ذا روك من كل قلبي الله يوفقك
بس عندي استفسار تاني لو سمحت
هو النيترو تك + السل تك + الامينو 10000
يعملوا ضخامة عضلية صافية بدون دهون
ولا احتاج حاجة تانية اخدها مع هادي المكملات والف شكر :)
ربي يسلمك ويطول بعمرك
النيترو ممتاز والسيل تك ريكيفري ممتاز فقط لبعد التمريين والامينو 10000 ممتاز
الافضل من جهة نظري ضيف معهم النانو اكس 9 يصير منتج طاقه قبل التمرين
ولاتنسى كلهم من نفس الشركه يعني في النهايه قوة وضخامه عاليه
تضخيم بدون دهون لأ ماتقدر ......
لازم في فترة الضخامه تتكون دهون وخاصه في اسفل المعده
لان الشخص كما هو معروف في فترة الضخامه راح ياكل كارب اكثر ! يعني مش معقوله داخل تضخيم وتمتنع عن الكارب والخ !
يا شباب ضخامه عن ضخامه تفرق وتختلف !!!
ولا تنسوا الرجال اول وزنه كان 110 يعني يعبي فات سريع ...!!
صحيح كلامك كابتن احمد
لكن انا قصدت بشكل عام لفترة الضخامه
ياسلام عليك يا سمسم...... انا فاهم قصدك يا وحش
والله شكرا لكم جميعا
وانا للاسف اعبي فاااات مرة سريع عشان كده بسال على الضخامة الصافية بدون دهون
وعلى الدهون اسفل المعدة فتمارين البطن السفلى والجري اعتقد انها كفيلة يهادي الدهون ولا غلطان
^^^^^
يا سلام يا احمد نفس التوقع الي توقعته.....
وتبي تحرق الدهون الي حول البطن ركز على الكارديو وجميع زوايا البطن ولاتنسى التغذيه الصحيه الخاليه من الفات
وشد حيلك
الله يوفقك انت كمان يا ذا روك وكل الناس امييين يارب
بس انا عندي سؤال :)
هو ممكن مع
النيترو تك + السل تك + الامينو 10000 واضيف عليهم الواي بروتين
ولو ينفع كيف حتكون الجرعات اخدها حقة كل شىء منهم
واسف على الاسئلة الكتيرة عارف دوشتكم بس عشان اعرف
شكرا
لا ما ينفع تضيف الواي البروتين لان اصلا النيتروتك هو الواي بروتين !!
ممكن تضيف بروتين الكازين بيطلع كورسك تمام التمام لان الكازين بطيء الامتصاص والواي سريع الامتصاص
شكرا جزيلا يا ذا روك
طيب ممكن تقولي كيف الجرعات حقة الامينو10000 + السل تك + النيترو تك
العفوو يا احمد
والامينو الصباح 3 وقبل التمرين 4 وبعد التمرين 4
والنيترو الصبح سكوب وبعد التمرين سكوبيين وقبل النوم سكوب
والسل تك اول يومين مرتين قبل التمرين وبعده وبعد يومين فقط بعد التمرين
شكرا يا 1ا روك والله تعبتك معايا
شكرا جزيلا الله يوفقك يارب
العفوو يا احمد وش دعوه عاد كلنا اخوان
وما ابي منك الى دعوه في ظهر غيب
تحياتي لك
الله يوفقك من كل قلبي في حياتك كلها وليس في الجيم فقط :)
هو مافي طريقة انه يكون جسمي ياخد طول اليوم بروتينات عشان انا بتعب في الجامعة من المحاضرات الي هلكت صحتي
غير المكملات الي ذكرتها مسبقا ,,,,شىء يعوضني بسبب قلة الاكل الي بعاني منها للاسف لانه مافي وقت
لانه درجة اني اخلص جامعة واذهب الى البيت واكون تعبان وابغى ابغى انام بس بروح الجيم
شكرا لك اخوك احمد
عارف ازعجتك بس انا بستفيد منكم عشان لولا الثقة ما كنت اتكلمت هنا
[QUOTE=ahmed Rashad14;6975853]الله يوفقك من كل قلبي في حياتك كلها وليس في الجيم فقط :)
هو مافي طريقة انه يكون جسمي ياخد طول اليوم بروتينات عشان انا بتعب في الجامعة من المحاضرات الي هلكت صحتي
غير المكملات الي ذكرتها مسبقا ,,,,شىء يعوضني بسبب قلة الاكل الي بعاني منها للاسف لانه مافي وقت
لانه درجة اني اخلص جامعة واذهب الى البيت واكون تعبان وابغى ابغى انام بس بروح الجيم
شكرا لك اخوك احمد
عارف ازعجتك بس انا بستفيد منكم عشان لولا الثقة ما كنت اتكلمت هنا[/QUO
ابغى رد لو سمحت
اســــف جــــدا على التاخير
وياك ان شاء الله وجزاك الله خير
امممممممم طيب طيب استخدم بروتين الكازين الصباح علشان يكون طول الـ 8 ساعات تقرييبا وهو يغذي العضلات.... ولا تنسى وجباتك الاستثنائيه مثل التونا
وحتى لو رجعت من الجامعه لا تروح لجيم علطووول الافضل انك تريح ساعتين ثلاث بعدين توكل على الله الى الجيم
والعكس يا احمد وش دعوه اسال ولا تتردد
تحياتي لك