تعال و ( تعرف ) على التمارين وكيف تقوم بأداءها ..بالصور,,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم جايب لكم موقع جداً أعجبني

و حبيت أطرحه لكم تقديراً لجهودكم ورداً لبعض الجميل الذي قدمتوه لنا



==

[ رابط الموقع ]

الموقع هذا في الأصل هو الموقع الرسمي لبرنامجهم والذي يعمل على نظام الآندرويد

اللي يهمنا فيه هي صفحة التمارين "ُExercises" نضغط عليها

راح يفتح لنا مثل اللي في الصورة



مثل ما تشوفون مخطط الجسم مقسم حسب العضلات

الآن نضغط على عضلة الصدر كمثال ونشوف ايش التمارين الموجودة فيه

هذه التمارين

http://img109.imageshack.us/img109/3...eenshot2dj.png


بعد ما نضغط على التمرين الأول راح تفتح صفحته وبها صور التمرين ومعلومات عنه , كما في الصورة التالية

http://img25.imageshack.us/img25/4142/screenshot3vd.png


==


أتمنى إني أكون افدتكم ولو بشيء قليل

تقبلوا تحياتي

مشكووووور ياعسسسل على المووقع................

بعد آآآذن صاحــب آلــموووضووع تــعديل آآآلــرآآبــط

http://www.jefit.com/exercises/

لاهنت ياوحش وربي المواقع هذي فادتني كثير بحكم المدربين الى مدري اشلون يدربون
لاهنت

موقع رائع جدا جدا . و سهل الاستخدام . اول ما تطفش من جدولك تروح الموقع هذا و تغير و تنوع عشان جسمك ما يتعود على التمرين .

و البتوفيق

9ym انت بطل وربي بطل...

اشكرك على هذا الموقع.

موقع جميل جدا

مشكوور عل طرح

شكراً جزيلاً يالغلا ,, فعلاً موقع رائع و سهل

بارك الله فيك و بيك

:)

مشكور على الموقع المفيد

يعطيك الف عافية عالموقع الحلو و المتكامل :)

يعطيك العافية ع الموقع الحلو

موقع مفيد مشكور يا بطل الابطال

شئ رائع يعيطك العافية علي الطرح

الله يعطيك العافية

روعة الموقع الله يجزاك خير يابطل!

مشكور ويعطيك العافيه

يعطيك العافيه

يا حلاوة على الموقع تسلم

اشكرك على هذا الموقع.

الله يعطيك الف عافية موضوع رائع تسلم ايديك

الله يعافيكم يا ابطال

نزلت البرنامج على جوالي بنظام اندرويد والبرنامج ممتاز يشرح التمارين مع صور متحركة لطريقة التمرين
يعطيك العافية

مشكور اخوي
وبالتوفيق يابطل

يعطيك اللعافيه يا وحش على الموضوع

مشكور وما تقصر
وصراحة أني كنت محتاج أحتياج شديد لهذه التمارين

يعطيك العافية يا كابتن