كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:
·الإصاب ة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدينوستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

اللهماشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

وصلني بالاميل ونقلته لكم للفائدة

تسلم على النقل المفيد :)

يعطيك العافيه وكلام جميل خصوصا النقطه الاخيره

يعطيك العافية ياوحش ,,

فوائد الاستغفار كثيرة جداً ,,

انتظر جديدك

دمت بود

جزاك الله خير

مشكور والله يوفقك
تحيتي

الملتي فايتمن زبط وضعي و لا كنت احس بنص ذا الاشياء زمان .

شكرا على النقل الجيد

عسى الله يكتب اجرك ,, و يعطيك ع نيتك

شكراً جزيلاً

:)

ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدينوستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

ياسلام ,,,,,

الله يسعدك وينور دربك

ياربي يسعدك محلى الكلام اللي تكتبه جزاك الله خير

تحية طيبة
شكرا لك ياصاحب الموضوع
انا مرة من المرااااات
شفت المشرف ذاكاستا بيقول لواحد من الاعضاء
جيب سنتروم فيتامين
بصراحة انا كمان اشتريتة وسعره بـــــ11 ريال وفيه 30 حبة
طريقة الاستخدام في الصباح بعد الافطار العلبة تكفيك شهر كل يوم حبة
مانصح باستخدامة قبل النوم يطير النوم وماتقدر تنام اكثر من 5 ساعات
وبالتوفيق للجميع
تحياتي :)

العفو شباب .. وشكراً على ردودكم الطيبة

الله يجزاك خير

مشكور يابطل يعطيك العافية على الموضوع الرائع

الله يكتب أجرك و بارك الله فيك آخوي على النقل المفيد

أحلا وافضل عبارة وفيتامين صراحة الله يسعدك

ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدينوستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

صراحة موضوع رائع وجزاك الله كل الخير

جزاك الله خير

شكرا لك وجزاك الله خير

الله يجزاك الجنة
وعلى النقطة الاخيرة لو في تكرار( للشكر) كان كررته عشر مرات

تسلم وماااتقصر يالــــطيب .. والله انه موضوعك جميل ..

وخااصه فيتامين الدين .. :)

ربي يوفقك

الف شكر يابطل موضوع رائع الله يسلم ايديك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عسل حامض

الله يجزاك خير

---

وياك ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامبـــراطور

مشكور يابطل يعطيك العافية على الموضوع الرائع

---

الله يعافيك ,, بالتوفيق لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دحيميان

الله يكتب أجرك و بارك الله فيك آخوي على النقل المفيد

---

حياك الله اخوي دحيمان شرفني مرورك ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana84

الله يجزاك الجنة
وعلى النقطة الاخيرة لو في تكرار( للشكر) كان كررته عشر مرات

---

الشكر موصول لج اختي وكلامج اسعدني جداً..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ANGEL11

الف شكر يابطل موضوع رائع الله يسلم ايديك

---

الله يسلمك من كل شر اخوي .. مشكور

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

تسلم وماااتقصر يالــــطيب .. والله انه موضوعك جميل ..

وخااصه فيتامين الدين .. :)

ربي يوفقك

---

الله يجملي حالك يالغالي حياك الله اخوي ولد بوظبي ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WA7SH JEDDAH

أحلا وافضل عبارة وفيتامين صراحة الله يسعدك

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدينوستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

---

اكيد واسال الله للجميع الهدايـة .. مشكور وحش جده

معتصم وسعد وعمر .. وياكم ان شاء الله كلكم على راسـي ..

يعطيك العافيه ياوحش ع الموضوع الرائع

تقبل مودتي

الله يجزاك خير معلومات جدا مفيده

الهاشمي الله يعافيك والله يرزقك ..
سبورت مان : وياك انشاء الله..