ساعدوني في اختيار المكملات نااوي ضخامه !!؟

الســلآأإم عليكم

شباب انا ناوي ضخامه واستعمل حاليا سريس ماس
لكن ابي منتجات اخرى تساعدني على ضخامه مثل:

الكرياتين
الجلوتامين
مالتي فيتامين
مقويات التيستيرون الطبيعية
ZMA

Amino Acids


لكني مااعرف المنتجات وكيفيت استخدامها فياليت الله لا يهينكم
تنقون لي الافضل + كيفيه استخدامها وبخصوص الجلوتامين هل
له اي اضرار نظرا ان عمري 18 ؟


وشكراً

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Could I DO IT

الســلآأإم عليكم
وعليكم السلام
شباب انا ناوي ضخامه واستعمل حاليا سريس ماس
لكن ابي منتجات اخرى تساعدني على ضخامه مثل:

الكرياتين
ممتاز تقدر تضيفه
الجلوتامين
فترة الضخامه ماتحتاجه نهائيا وفر فلوسك
مالتي فيتامين
السيرياس ماس فيه نسب جبده من الفايتمينات ومايحتاج تضيف منتج مستقل
لاتنسى كثرتها مضره
مقويات التيستيرون الطبيعية
ZMA
ممتاز وليكن من شركةnow او من اي شركة تستعمل الجلاتين النباتي
حبه الصبح + قبل النوم بفترة

Amino Acids
انابوليك 10000 الاصليلان موجود منه مضروب بكثره وحبوبه تنكسر بسهوله فانتبه
او امينو تك او 4800 الجديد وهو الافضل من حيث الجرعه
لمعرفة الاصلي من المضروب بالنسبه لل10000 ادخل
http://www.montada.com/showthread.ph...=1#post6937542

لكني مااعرف المنتجات وكيفيت استخدامها فياليت الله لا يهينكم
تنقون لي الافضل + كيفيه استخدامها وبخصوص الجلوتامين هل
له اي اضرار نظرا ان عمري 18 ؟


وشكراً

---

اضف الكرياتين والزاما والامينو..فقط
لكن زاما اوبتمم فيه جلاتين خنزيري فاحذر


موفق باذن الله

زين الله لا يهينك بخصوص الكرياتين والزاما والامينو
ممكن تعطيني افضل المنتجات وكيفيه استعمالهم !!
وماقلت لي شيء بخصوص الـ مقويات التيستيرون الطبيعية

والله يعطيك العافيه

السلام عليكم
اخوي حتى انا والله محتار اي نوع اخذ من مقويات التيسترون الطبيعية
يقولون في نوع اسمه تريبولوس ومحتار ماادري اذا الكباتن لا هانوا يرشدونا
:)

السلام عليكم
اخوي حتى انا والله محتار اي نوع اخذ من مقويات التيسترون الطبيعية
يقولون في نوع اسمه تريبولوس ومحتار ماادري اذا الكباتن لا هانوا يرشدونا
:)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Could I DO IT

زين الله لا يهينك بخصوص الكرياتين والزاما والامينو
ممكن تعطيني افضل المنتجات وكيفيه استعمالهم !!
وماقلت لي شيء بخصوص الـ مقويات التيستيرون الطبيعية
كنت احسبك تقصد الزاما
لانه يعتبر مدعم تستو طبيعي وامن جدا
وان تقصد التريبولوس
جيد لكن لو كنت تحت ال21 ماله داعي تاخذه
والله يعطيك العافيه
الله يعافيك

---

الكرياتين
افضل المتواجد في السوق حاليا كرياتين اوبتمم
اول خمس ايام
ملعقة شاي عالريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم
سادس يوم وانت رايح ملعقه بعد التمرين

الامينو
سوبر امينو4800 الجديد
4 بعد الفطور بساعات + 4 بعد التمرين + 4 قبل العشا

زاما
خذ من شركة now وهذي صوره للمنتج
http://www.bodybuilding.com/store/no...450_white.jpeg
حبه الصباح + حبه فترة الضهيره + حبه قبل النوم بفترة

الزاما مضر مع منتجات الالبان

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

الكرياتين
افضل المتواجد في السوق حاليا كرياتين اوبتمم
اول خمس ايام
ملعقة شاي عالريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم
سادس يوم وانت رايح ملعقه بعد التمرين

الامينو
سوبر امينو4800 الجديد
4 بعد الفطور بساعات + 4 بعد التمرين + 4 قبل العشا

زاما
خذ من شركة now وهذي صوره للمنتج
http://www.bodybuilding.com/store/no...450_white.jpeg
حبه الصباح + حبه فترة الضهيره + حبه قبل النوم بفترة

---

بس أخى the cast

أنا ملاحظ انه مكتوب الجرعة علي الزما 3 قبل النوم ولا مبتفرقش كتير؟

وبعدين كنت عايز اسأل على حاجة بخصوص مكونات الزما بتاعة ناو

انا لقيت مكتوب عليها نسب الزنك و الماغنسيوم و ب 6 و بعدين مكتوب تحتهم zma 2.4g

هو مش نسب الزنك و الماغنسيو و ب6 اللى مكتوبة هى دى الزما نفسها؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ryko

بس أخى the cast
أنا ملاحظ انه مكتوب الجرعة علي الزما 3 قبل النوم ولا مبتفرقش كتير؟
ماتفرق وحتى لو اخذ ثلاث قبل النوم عادي جدا
وبعدين كنت عايز اسأل على حاجة بخصوص مكونات الزما بتاعة ناو
انا لقيت مكتوب عليها نسب الزنك و الماغنسيوم و ب 6 و بعدين مكتوب تحتهم zma 2.4g
هو مش نسب الزنك و الماغنسيو و ب6 اللى مكتوبة هى دى الزما نفسها؟
هي نفسها

---

الزاما عباره عن الزنك والمغنيزيوم وب6...هذا اساس المنتج ZMA

بارك الله فيك

مشكور اخوي ذا كاست

لكن بخصوص الـZMA وش يقصد اخوي ابو قحط
انها مضره مع منتجات الالبان وبخصوص المنتج
الي وريتني اياه هل هو افضل الموجودين ؟
لاني اشوف هل منتج بكثره (الصوره)

http://www.optimumnutrition.com/products/images/ZMA.jpg


وبخصوص الكرياتين اوبتمم لقيت واجد من
هالمنتجات واسماء مختلفه ياليت الله لا يهينك
تدرج لي صورته حتى اكون متأكد منه !


والله يعطيك العافيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Could I DO IT

مشكور اخوي ذا كاست
العفو
لكن بخصوص الـZMA وش يقصد اخوي ابو قحط
انها مضره مع منتجات الالبان
لان الحليب يعيق امتصاص الزاما شوي
لذلك خذه قبل الحليب ب ساعه افضل , لكن من ناحية مضر لا لكنه يقلل من فاعليته نوعاما
مثلا تنام الساعه11 اذاً خذ الزاما الساعه 10 والبروتين قبل النوم مخلوط بالحليب...
وبخصوص المنتج
الي وريتني اياه هل هو افضل الموجودين ؟
لاني اشوف هل منتج بكثره (الصوره)

http://www.optimumnutrition.com/products/images/ZMA.jpg
زاما اوبتمم فيه جلاتين خنزيري لذلك قلت لك خذ الي وريتك اياه
لان تلك الشركه تستعمل جلاتين نباتي..وهي ممتازه

وبخصوص الكرياتين اوبتمم لقيت واجد من
هالمنتجات واسماء مختلفه ياليت الله لا يهينك
تدرج لي صورته حتى اكون متأكد منه !
هذا
http://www.bodybuilding.com/store/op...450_white.jpeg

والله يعطيك العافيه

---

..........

الله يعافيك


موفق باذن الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

الكرياتين
افضل المتواجد في السوق حاليا كرياتين اوبتمم
اول خمس ايام
ملعقة شاي عالريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم
سادس يوم وانت رايح ملعقه بعد التمرين

---

مشكور حبيبي بس حبيت استفسر بخصوص الكرياتين اتناوله مع ايش ؟
ومن كلمك انا فهمت ان اول خمسه ايام اخذه اربع مرات وسادس يوم مره وحده
والسابع راحــــه !؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Could I DO IT

مشكور حبيبي بس حبيت استفسر بخصوص الكرياتين اتناوله مع ايش ؟
بعد التمرين خذه مع ماء وملعقة سكرصغيره
ومن كلمك انا فهمت ان اول خمسه ايام اخذه اربع مرات وسادس يوم مره وحده
والسابع راحــــه !؟
لا..قصدي بعد فترة التحميل الخمسة ايام تاخذ ملعقة واحده وتكون بعد التمرين
وايام الراحه خذ ملعقة فاي وقت

---

.............

تحياتي

زين باستثناء تناوله مع الماء قبل التمرين الاوقات الثانيه اتناوله مع اي مشروب؟
وكم الكميه الي احطها ملعقه كبيره مثلا؟


وشكراً

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Could I DO IT

زين باستثناء تناوله مع الماء قبل التمرين الاوقات الثانيه اتناوله مع اي مشروب؟
مع ماء او عصير تفاح اوعنب او قصب (طبيعي)
اهم شي العصير مايكون حمضي (برتقال ليمون..)او فيه حوامض كالستريك
وكم الكميه الي احطها ملعقه كبيره مثلا؟
ملعقة شاي

وشكراً

---

...........
طبعا الموضوع له فترة ماادري انت حملت فترة الخمس ايام ولا باقي. اذا محمل خذه بعد التمرين

^^

لا والله توني شاريه ومن كلامك انا فهمت انك تقصد فقط الخمسه الايام الاولى تاخده 4 مرات
وبعدها كل مره بعد التمرين فقط صح الكلام !؟

.............


نعم

زين وش الفايده من كذا ؟

هذي تسمى طريقة التحميل ومعروفه ....ثم بعدها نكتفي بالجرعه مره الى مرتين بالكثير