من خرافات كمال الاجسام .. خذلك امينو للضخامة والتقسيم !!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا اثناء تجوالي في اغلب منتديات كمال الاجسام العربية ركزو هنا العربية فقـــــــط

وجدت اهتمام غريب من قبل لاعبين كمال الاجسام العرب بخصوص منتج الامينو اسيد

طبعا طوال تجوالي في منتديات bodybuilding وبعض المنتديات الاجنبية الاخرى

لم ارى احد نصح بهذا المنتج او تكلم عنه والكلام هذا من ابطال اللعبة على المستوى العالمي

وليس من هواة او مبتدئين فقط .......!!

فذهبت لارى على ماذا يحتوي هذا المنتج الرهيب الذي لن تقدر ان تستمر في اللعبة بدونه !!

ذهبت لارى مكوناته فتعجبت من ضعفها !!

فحبيت ان اعمل مقارنة بينها وبين منتج محبب لجميع ابطال كمال الاجسام وهو الواي بروتين

طبعا المقارنة تمت بين منتجين من نفس الشركة

وهو الواي بروتين والامينو من شركة optimim

صورة المقارنة


http://www.up.6y6y.com/uploads/image...e33f4727b3.jpg

يعني يجب عليك ان تاخذ 15 حبة امينو على الاقل لكي تحصل على نسبة الامينو الموجودة في الواي بروتين لكل سكوب

فما باللك بالجرعة المعتادة للواي بانها ثلاث سكوبات يوميا اي انك تحتاج ل45 حبة امينو يوميا

لكي تحصل على نسبة الامينو التي سوف تحصل عليها من الواي بروتين

ـــــــــــــــــــــ

طيب ناتي الان الى نسبة مستخدمين الواي بروتين بالنسبة للامينو اسيد

http://www.up.6y6y.com/uploads/image...bbba4300b4.jpg

كما نشاهد انه لمقارنة المنتجين لنفس الشركة

هناك 90% على الاقل ممن استخدمو الواي بروتين لم يستخدمو الامينو اسيد

وهذا دليل اخر على ان هذا المنتج ليس له اي فائدة تذكر !!

رايت هنا في المنتدى العجب

واحد ينصح واحد ثاني يقولة يا اخي ما ينفع تاخذ واي بدون امينو !!

وكانه سوف يشرب الشاي من غير سكر !!

ذهبت للمنتجات التي تنصح بها الشركة الام المصنعة للمنتجين ووقفت على صفحة الواي

فوجدت التالي :

http://www.up.6y6y.com/uploads/image...8aa708815d.jpg

لم يصنحوني باستخدام الامينو علما انه من نفس الشركة

ولكن نصحو بمنتج ان او اكسبلود من شركة اخرى


هنا ناتي ماهو سبب الاعتقاد الخاطيء عند العرب خصوصا بقوة هذا المنتج

وخصوصا هنا في المنتدى

وبانه جبار في حرق الدهون وفي التضخيم وكذلك في التقسيم وكل الوظائف الاخرى !!

هل هو هرمون ام ماذا !!

ام انه مجرد ان يبتلع الشخص حبوب وليس بودرة سوف يحس بانه اصبح سوبر مان !!

حبيت اخذ ارائكم ومقترحاتكم

مع اجمل التحية لكم جميعا

ياعمي هي اضافه على الكميه الموجوده في الواي وغيرو

وبعدين ياخي ترى يفرق نوع عن اخر (بالنسبه للامينو)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مقارنه رائعه وكشف التباس عند الكثيرين بخصوص البروتين والامينو مع ان الامينو بروتين مهضوم في الاصل.
خصوصا ال2222 ضعيف

وسالفة التقسيم والضخامه مالها علاقه بنوع الامينو مثل ماتفضلت

ولو تسمع كل قيل وقال في النادي ماراح تنتهي ومن اغرب الخرافات الي سمعتها قبل اسبوع تقريبا
البعض مايقوم جهاز البطن الا اذا تقسمت معدته


يعطيك العافيه

يعطيك العافيه يا بطل على المقارنه
وفعلا البروتين هو الي يحدد هدفك سواء ضخامه او تنشيف

بالتوفيق

عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

اشكرك على مجهودك الميذول في كتابة الموضوع

اني اتفق مع الكثير من ما كتبته

اني دائما اذكر هذا الكلام بان البروتين هو الاساس كل المكملات و فيه نسبة ممتازة من الاحناض الامينية و خاصة في بروتينات الكينر الذي تكون نسبة الاحماض الامينية عالية جدا و لا داعي ابدا لاضافة احماض امينية اخرى و لكن هناك اعضاء يصرون على العناد و يقول لك لا يجب اضافة احماض امينية على المكمل !!!!!!؟


اضافة الاحماض الامينية للبروتين يساعد على تسريع النتائج بشرط ان يكون البروتين من نوع الواي و الاحماض الامينية تكون نسبة تركيزها عالية لان نوع الذي
ذكرته في مثالك و هو نوع 2222 ضعيف و ليس مقياس
و لو تلاحظ المشرفين دائما ينصحون بتغير هذا النوع من الالمينو لان تركيزه ضعيف و اولهم ذا كاست

و من الاشياء المضحكة على هذا الامينو ان البعض يستخدمه بحجة انه للتنشيف لان يحتوي على ال كارنينيتن و عندما ترى النسبة فانها لا تتعدى 4 ملغ !!!!!!!!!!!!!!!؟

و لكن هناك تركيزها عالي و فعلا نتائجه واضحة

و هناك مع الاسف الكثير من المعتقدات الخاطئة في رياضة بناء الاجسام مثل ما ذكرت و مع الاسف الكثير يصدقها لان الجهل بالعالم العربي مع الاسف كبير


و اني اختلف معك حول نقطة ان الغرب لا يستعملون الاحماض الامينية فاني لا اتفق معك
لان الاحماض الامينية مهمه و لكنها لا تصنف من المكملات الاساسية و هذا طبعا صحيح (البروتين و المولتي فيتامين هم الاساس ) لان في المنتديات العربية و قاعات الحديد اول ما ينصحك به هو الامينو !!؟
و لولا ان الاحماض الامينية غير مهمة و غير منتشرة في بلاد الغرب لما استمرت الشركات بتصنيعها و ان جميع الشركات المصنعة للمكملات الغذائية تصنع الاحماض الامينية و قسم من الشركات لها عدة انواع و لا تتصور ان هذه الشركات تصنع الاحماض لعيون العرب فقط


موضوع ممتاز صراحة و يستحق القراءة


تحياتي

هل معناها يا جماعة انو اوفر مالي ولا اشتري امينو ؟؟؟ سؤال يطرح نفسو !!!! علما اني باخذ وي بروتين وابتي مين وامينو وحابب اضيف كرياتين مونهدرات
موضوع جميل وطرح اجمل مشكور

بعض الاعضاء يؤيدون هذا الكلام مع العلم انهم ينقضون انفسهم خارج هذا الموضوع وتجدهم مؤيدين اظافه الامينو من ضمن المكملات الرئيسيه حين يُسألون !!

تصدق عاد توني متكلم ويا مدرب عندنا بالنادي بالنقطه ذي قبل اسبوع.. لدرجه جبنا العلبتين جنب بعض و شاف الفرق بينهم و علل ان الأمينو فيه كارنتين (ما يسوى أي نوع من الفروق و نسبته قليله حيل) و لحجه ان الواي ما فيه.

أنت صادق في كل شي كتبتة..

لكن بالنسبة لي شخصيا..أستخدم الأمينو لاكمال كمية البروتين الناقصة في الوجبات..

على سبيل المثال..انت تتناول 25 جرام بروتين في كل وجبة..
ولو مثلا اكلت وجبة معينة لكن كان فيها 20 جرام...فقط. كيف تكملها 25...؟
هل معقوله انك تاخذ سكوب كامل عشان تكملها..؟
ولا تاخذ مثلا ثلاث حبات امينو و خلاص..؟

بالنسبة لي..الواي استخدمة..أول ما أصحى من النوم..و بعد التمرين مباشرة..و باقي كمية البروتين اللي احتاجها اخذها من الأغذية الطبيعية..دجاج و تونة و غيرة

لكن مثل ما انت عارف..بعض الأوقات الواحد يطلع مع أصدقائة..و يروح يتعشى معهم و يضطر انه ياكل معهم وجبات..تكاد تخلو من البروتين الحيواني
مثل لما يكون العشاء باستا أو بيتزا...هذيك الساعة..أتناول من 4-6 حبات امينو مع الوجبة لتعويض البروتين الناقص.

يعطيك العافيه اخي الكريم على هذه المقارنه

اخي الكريم الاحماض الامينيه الموجوده في منتج مثل واي بروتين لا تصبح احماض الا بعد هضمها
وللعلم انك لاتهضم البروتين بأكمله عند اخذ جرعة البروتين بل البعض منه ولا استطيع ان احدد لك
الكميه التي سوف يهضمها الجسم ولكن ليس كلها ولذالك سوف تقل نسبة الاحماض المستفاد منها

ثانياً الامينو هو مهضوم جاهز يعني لا يحتاج الى الهضم ولذالك سوف يستفيد منه الجسم بأكمله
اما لماذا الامينو مهم اليوم 24 ساعه ولن تكفيك الاحماض التي بالبروتين والتي سبق وذكرنا
انك لن تستفيد منها لأنها سوف تقل النسبه بعد الهضم
جرعاتك ثلاث مرات باليوم صباحا وبعد التمرين وقبل النوم
وماذا عن الفترات التي بينهم لو تلاحظ ان اكثر منتجات الامينو توصي باخذ جرعاتها
قبل وجبات الطعام وهنا نقول لك انها ليست نفس اوقات جرعات البروتين وهنا سوف يستفيد الجسم
من الاحماض الامينيه على مدار اليوم هذه وجهت نظري
واشكرك على الموضوع

الله يديك العافية ياوحش ,,
لكن عن نفسي شخصيا لا استغني عن الاحماض الامينية ايا كان الثمن ,, لانها تقوم بتنسيق نقل البروتين للعضلة ولها فوائد اكتر ,,

ولو تقارن 4800 سوبر امينو رح تشوف ان الاحماض مركزة واقوى من المتواجدة في الوي بروتين
وحكاية الابطال اللي ما يستخدموا الامينو ياليت مثال ياغالي عشان نعرف ,, ولو الامينو غير مهم لما رأيت تقييم له في موقع البودي بولدينغ التي لا تأتي الا من المستخدمين ,,,

وبالنسبة للضخامة وخلافه , لا علاقة للامينو في ذلك

مودتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan

يعطيك العافيه اخي الكريم على هذه المقارنه

اخي الكريم الاحماض الامينيه الموجوده في منتج مثل واي بروتين لا تصبح احماض الا بعد هضمها
وللعلم انك لاتهضم البروتين بأكمله عند اخذ جرعة البروتين بل البعض منه ولا استطيع ان احدد لك
الكميه التي سوف يهضمها الجسم ولكن ليس كلها ولذالك سوف تقل نسبة الاحماض المستفاد منها

ثانياً الامينو هو مهضوم جاهز يعني لا يحتاج الى الهضم ولذالك سوف يستفيد منه الجسم بأكمله
اما لماذا الامينو مهم اليوم 24 ساعه ولن تكفيك الاحماض التي بالبروتين والتي سبق وذكرنا
انك لن تستفيد منها لأنها سوف تقل النسبه بعد الهضم
جرعاتك ثلاث مرات باليوم صباحا وبعد التمرين وقبل النوم
وماذا عن الفترات التي بينهم لو تلاحظ ان اكثر منتجات الامينو توصي باخذ جرعاتها
قبل وجبات الطعام وهنا نقول لك انها ليست نفس اوقات جرعات البروتين وهنا سوف يستفيد الجسم
من الاحماض الامينيه على مدار اليوم هذه وجهت نظري
واشكرك على الموضوع

---

+10
ياسلام عليك

ماشاءالله موضوعك حلووو كثيير وردود الأعضاء والمشرفين أحلى

يعطيك العافية

أبشرك ما أتعامل مع الأمينو نهائيا لأني منب مقتنع فيه

و ألف شكر على الموضوع الرائع

شكرا على ردودكم واضافتكم الي طرحتموها

الاخوة الاعزاء الي قالو انه مفيد هو مفيد فعلا لا انكر ذلك

لكن ماهي نسبة فائدته صراحة مقارنة مع الواي بروتين لا تكاد تكون نسبة فائدته 10% او اقل بكثير

فلماذا احمل الكلية والكبد ضغط هي في غنى عنه !! واحمل جيبي مصروف زائد !!


اتصور اغلب الاعضاء الكرام الي لهم راي اخر انه خلاص اتعود على شي ومايكدر يبطل استخدامة

او دخل الامينو في كورس وشاف نتيجة وكان يحسب انه الامينو الي عمل الشغل كلة

بالنسبة للاخ fares allil

فعلا تفكيرك منطقي فبغياب الواي بروتين البديل الوحيد امامنا هو الامينو

وهو ماكان يحدث من قبل انتاج الواي بروتين كان الابطال ياكلون صدر دجاج ومعه 4 حبات امينو

ولكن الان اختلف الحال اصبحت منتجات الواي بروتين هي المسيطرة بشكل كبير وتحتوي على كل ماتريد واكثر

حتى ان بعض الانواع يحتوي على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن


وبالنسبة للاخ العزيز SportsMan

يعني اكيد راح ينهضم الامينو مرة ثانية مستحيل انه يدخل كغذاء جاهز وبالتالي اكيد ايضا راح يفقد جزء

ولو جزء من فائدته لذلك ينصح ان يوخذ مع الواي البروتين منتوج الفايبر وهو هدية اصلا مع كل علبة واي بروتين

والالياف بالتالي ستساعد في هضم البروتين وفي هضم اكلك العادي وبالتالي سوف تستفاد اكثر

لانك لا تستطيع ان تبلع هذه الكمية الهائللة من الحبوب الي قد تصل الى 50 حباية !!

بالنسبة للاخ الكريم toto jeddah

راح ارد على سؤالك بسؤال لو سمحت

وهل الشخص لا يستطيع ان يكون بطل في هذه اللعبة الا بوجود الامينو !!

ـــــــــــــــــ

شاكر لكل من مر من هنا وكتب كلمة واحدة

تحياتي لكم جميعا

موضوع جميل جدا والأجمل النقاش الهادف أنا مع كاتب الموضوع جزئيا (تصنيف الأحماض للتضخيم أو التنشيف أو باعتباره مكمل اساسي ) وأتفق ايضا مع Sports Man والأخ fares allil
شكـــرا لطرحك الجميل

معـليش ، بس أنآ لآحـظت من خـلآل تصفحـي لـ bodyspace [ صفحآت آلأعضآء ] ..
لآحـظت أنهـم يستخـدموآ أحمـآض بس مو عـلى شكل EAA's < آلحبوب آلي نستخدمهآ ..
يستخدمـوآ منتـج أحمآض BCAA's وفيـه منه بشركة آلآوبتيموم وعـليه طلب كثـيير جداً !!
وعـن نفـسي مآ أستخـدم غيـر أميـنو 10000 .. أو أحيآناً آخذ آلـ BCAA's بآودر =)

السلام عليكم جمعه مباركه على الجميع

انا لعبت سنه ونص بالحديد ما استخدمت امينو .. وكان في تقدم بالجسم بنسبة 1% كل شهر واسبوع ...

والتغذيه كانت سئيه بالنسبة للاعب كمال اجسام ..

وضليت العب حدود السنتين ونص بدون امينو بس على البروتين قبل التمرين بساعتين وبعده فقط

ومادخلت الأمينو إلا قبل خمسه شهور وبتغذيه نقول كانت حلوه ومعقوله وسعرات حراريه عاليه لأني اضخم ..


الأمينو بغض النظر إنكم قاعدين تتكلمون عن البروتين إلي فيه ...يعطي طاقة ونشاط وتركيز في التمرين

وانا اقول لك ياها من خلال تجربه تغير جسمي 180 درجة بعد الأمينو ...

صحيح إن التغذيه تطورت ...بس مانكر فضل الأمينو في الشي هذا ..بعد الله إنه يساعد في زيادة وزني و اوزاني بالجيم ..

أنا جديد على الأمينو وأخدتلي قبل أسبوع سوفت جيل 300 حبة من شركة Bulk , وعلى أساس أبدأبو يوم تبدا الجامعة ان شاء الله , معلومات جيدة من الجميع ويعطيكم العافية

الامينو اسيد تاخدها معا الوجبات عشان يخد البروتين الئ في الطهام ويخليك تستفيد منه اكثر واسرع
هو اساسان مصنوع عشان تبلع منه معا وجبات الطعام

الامينو اسيد مركب اساسي للبنيه العضليه بس مادام انو الواي بروتين فيه احماض ليش اخذه من الاساس وخاصه انو الامينو اسيد المضحك في الموضوع اانا من الناس اللي يحب يستفسر عن اي شئ ياخده ويفصفصو قالو الموظفين عن طريق البريد انو الامينو 2222 جوا السوفت جل عباره عن واي بروتين
ههههههههههههههه يعني ياحبيبي اذا معاك فلوس وفرها

وفي نوع من الواي انا اعتبره لو اخذ لوحده افضل من 4 مكملات مع بعض وهوا النيتروتيك فيه بروتين وامينو اسيد وبرانشد امينو اسد وارجينين وجلوتامين وانزيمات هضم وانتي اوكسيدنت عشان كذا سعره غالي بلنسبه لاي واي بروتين

ولك التحيه والاكرام

انا توني دخلت صفحت واي بروتين ونصحوني اني اخذ معاه
بروتين كازين + نو اكسبلود
هل هذا معناه انه عادي اخذ نوعين بروتين وليس عادي ان اخذ امينو وبروتين
يمكن تقول الكازين قبل النوم
اوكي اقدر اخذ الواي قبل النوم مع الحليب
مثل الامينو اقدر اختار نوع اوقاته غير عن اوقات البروتين مثلا
قبل الوجبات او بين الوجبات

انت اذا كنت تريد ان تشتري مكملات لا تجدها جاهزه بل انت تختار لسرعة النتائج
انت تستطيع ان تاخذ واي بروتين فقط او بروكومبلكس
وتستطيع ان تاخذ البروتين مع امينو فقط
او معاه جلوتامين وفيتامينات واوميغا3 ومنتج بمب
وغيره الكثير انت تحدد ماتريد لسرعة النتائج
مثلا منتجات الطاقة انا استخدمت واحد من غير ذكره لم يفعل معي شيئ يذكر
هل هذا معناه ان اكتب مواضيع تذم منتجات الطاقة لو كان عندي دليل على انه لايفيد
دليل علمي ليس فقط ان بعض المنتديات لاتستعمله اذا نحن لا نفهم وهم يفهمون
او لأن الاحماض بالبروتين اقوى من الامينو نفسه وضحت لك وقلت لك
ان الاحماض التي بالبروتين تفيدك فقط اثناء جرعة البروتين طيب انت باقي اليوم سوف تصوم عن الاكل
لا بل سوف تاكل اذا كيف تستفيد من البروتينات الطبيعيه من الوجبات هنا يأتي دور الامينو
الامينو مهضوم حبوب او شراب لايحتاج ان يهضم
ام البروتين لازم يهضم بالاول حاله كحال الاكل يستفيد الجسم من بعضه ويخرج البعض الاخر
بالنهاية يا اخي الكريم انا اوافق على اننا نستطيع الاستغناء عنه حاله كحال البروتين استطيع الاستغناء عنه
بالاكل الطبيعي ومنتجات البمب بالوجبات الغنيه بالكارب
واستطيع اخذ بروتين يحتوي على جلوتامين ولا اخذ جلوتامين
او بروتين يحتوي على فيتامينات ولا اخذ منتج فيتامينات مثل اوبتي مين
انا اقصد انك اذا اخذت امينو يفيدك ولا يضرك واذا لم يكن له فائده لن يضرك
عكس منتجات الطاقه اذا كانت بدون فائده ربما تضرك
واعتذر عن الاطاله

موضوع مميز والف شكر لك عليه
بس انا راي مع راي الكبتن توتو جده كلامه في اريي هو الصحيح ولا ليش صنوعو الامينيو لو كان الامينيو مو ضروري مع البروتين كان ماصنعوه وخسرت شركته
والله اعلم

شكرا لمروركم الجميل اعزائي

وشكرا على اضافاتكم الرائعة

بالنسبة للاخ سبورت مان

اقتباس:

---

انت اذا كنت تريد ان تشتري مكملات لا تجدها جاهزه بل انت تختار لسرعة النتائج
انت تستطيع ان تاخذ واي بروتين فقط او بروكومبلكس
وتستطيع ان تاخذ البروتين مع امينو فقط
او معاه جلوتامين وفيتامينات واوميغا3 ومنتج بمب
وغيره الكثير انت تحدد ماتريد لسرعة النتائج
مثلا منتجات الطاقة انا استخدمت واحد من غير ذكره لم يفعل معي شيئ يذكر
هل هذا معناه ان اكتب مواضيع تذم منتجات الطاقة لو كان عندي دليل على انه لايفيد
دليل علمي ليس فقط ان بعض المنتديات لاتستعمله اذا نحن لا نفهم وهم يفهمون

حبيبي جبتلك مقارنات بين المكونات وجبتلك نسب وحاسبها صح وجايبها
كلامي مو مجرد احساس من قلبي ولا صحيت من النوم وكتبت موضوع
مثل اغلب الاعضاء الي هنا وتاسفت جدا عندما دخلت على قسم الاستفسارات
يجي شخص مبتديء يسأل على شي يجي واحد يكولة لا اني احس انه كذا
طيب احساسك شدخلة يعني !! حتى الهرمونات صارت بلاحساس تنوصف وتصير دورات وكذا

او لأن الاحماض بالبروتين اقوى من الامينو نفسه وضحت لك وقلت لك
ان الاحماض التي بالبروتين تفيدك فقط اثناء جرعة البروتين طيب انت باقي اليوم سوف تصوم عن الاكل
لا بل سوف تاكل اذا كيف تستفيد من البروتينات الطبيعيه من الوجبات هنا يأتي دور الامينو
الامينو مهضوم حبوب او شراب لايحتاج ان يهضم
ام البروتين لازم يهضم بالاول حاله كحال الاكل يستفيد الجسم من بعضه ويخرج البعض الاخر

عزيزي احب اوضحلك نقطة يمكن تكون غافل عنها ومماخذها بحسابك
وهي انه الجسم راح ياخذ كفايته من الامينو وبصورة اكبر من كفايته ايضا من خلال الواي
واذا اخذنا كفايتنا خلال يوم واحد مراح احتاج ان اخذ اي امينو مرة اخرى الا في اليوم التالي
لان كل شي يزيد عن حدة ممكن ينقلب ضدة
مثل المولتي فيتامين يقولك ان الاحتياج اليومي كذا
احنة بالتركيز الي موجود من الامينو والموجود في الواي بروتين اخذنا حق الجسم ليوم كامل وزيادة
خصوصا لو تشوف تركيزات الاحماض الامينية وتضربها في 3 سكوب راح تتفاجىْ

بالنهاية يا اخي الكريم انا اوافق على اننا نستطيع الاستغناء عنه حاله كحال البروتين استطيع الاستغناء عنه
بالاكل الطبيعي ومنتجات البمب بالوجبات الغنيه بالكارب
واستطيع اخذ بروتين يحتوي على جلوتامين ولا اخذ جلوتامين
او بروتين يحتوي على فيتامينات ولا اخذ منتج فيتامينات مثل اوبتي مين
انا اقصد انك اذا اخذت امينو يفيدك ولا يضرك واذا لم يكن له فائده لن يضرك
عكس منتجات الطاقه اذا كانت بدون فائده ربما تضرك

اتفق معك هنا بنسبة 100%

---

شكرا على مرورك واسعدني النقاش معك

تحياتي

موضوع جميل ومفيد وتشكر عليه

حقيقة أنا كنت نفسك متردد ومتيقن ان الأمينو لا فائدة له في ظل وجود البروتين بانواعه المختلفه

ولحبي للاطلاع قمت بقرأة العديد من المقالات الاجنبية وفي النهاية ذهبت وشريت علبه أمينو على الرغم أني لم اجد الكثير ينصح بها

لماذاً؟

اولا قرات نقطتين مهمتين جداً

الاولى ان الانسان الطبيعي يحتاج تقريبا الى جرام واحد من البروتين مقابل كل باوند من جسمه يعني شخص نحيف نفسي وزنه 64 كيلو يحتاج الى 150 جرام من البروتين ليحافظ على وزنه و عضلاته

الثانية واعتقد الكثير لا يعلم بها ان الجسم لا يستطيع امتصاص اكثر من 60 جرام من البروتين في وقت واحد ، وانا كنت أضع احيانا 4 سكوبات في وقت واحد !!

ولو تقرا محتويات اي علبه بروتين تجد ان تلسكوب الواحد يحوي على 25 الى 30 جرام من البروتين فقط

يعني شخص نفسي يحتاج الى 5 سكوبات في اليوم من البروتين متفرقات حتى فقط أحافظ على جسمي دون ضخامة

وبما ان البروتين يحتوي على سعرات حرارية وانا كوني لا أطيق شربه الى مع الحليب هذا يضيف ما يقارب 1000 سعره حرارية دون اي وجبة وهذا كثير لشخص مثلا يرغب بالتنشيف او لا يريد دهون

وكذلك تناول البروتين على مدار اليوم مكلف وفيه مشقه ان تشرب على الاقل 3 مرات باليوم بمعدل سكوبين لكل مرة

وطبعا هذا غير الإحساس بالشبع والتخمه وتفويت الوجبات الرئيسية

لكن مع الامينو بإمكانك تقليل جرعات البروتين وتناوله بين الوجبات ولا يحتوي على اي سعره حرارية وسريع المتصاص ، فمن يريد التنشيف يقلل من الجرعات وتفادي السعرات الإضافية دون خسارة البروتين او من يرغب بالضخامة ويحتاج الى اي مصدر إضافي للبروتين

بالاضافة الى ان استخدام البروتين والأمينو يجعل الجسم محمل بالبروتين طوال الوقت ويمنع هدم العضلات بين الوجبات واثناء النوم

وطبعا اخر نقطة ان علبه الامينو تساوي نصف سعر علبه البروتين

فأيهما افضل اشرب 5 الى 6 سكوبات باليوم او اوازن بين البروتين والأمينو والاكل ؟!

خلاصة الكلام ان البروتين هو الأساس ولكن تدعيمه مع الامينو يعطي نتائج افضل وأوفر اقتصاديا

والسموحة على الإطالة


*

هذا الموضوع كنت انتظر احد ينزله

والحمد لله

واحب ان اضيف ايضا ان الامنيو يؤثر على الكلى

يعطيك ألف عافية أخي ,,

تحياتي واحترامي ...

موضوع بطل .. فعلاً النصح العشوائي ممكن يورط ناس كثير مستقبلاً والسبب يكون الإحساس ي عيني ..
عشان تريحون مخكم ليه مو كل واحد فيكم يروح مستوصف ويسوي تحليل ويشوف الي ناقصه والأخصائي يكتب لك المكملات الي تناسبك
وبكذا انتهى الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat

يعطيك العافيه اخي الكريم على هذه المقارنه

اخي الكريم الاحماض الامينيه الموجوده في منتج مثل واي بروتين لا تصبح احماض الا بعد هضمها
وللعلم انك لاتهضم البروتين بأكمله عند اخذ جرعة البروتين بل البعض منه ولا استطيع ان احدد لك
الكميه التي سوف يهضمها الجسم ولكن ليس كلها ولذالك سوف تقل نسبة الاحماض المستفاد منها

ثانياً الامينو هو مهضوم جاهز يعني لا يحتاج الى الهضم ولذالك سوف يستفيد منه الجسم بأكمله
اما لماذا الامينو مهم اليوم 24 ساعه ولن تكفيك الاحماض التي بالبروتين والتي سبق وذكرنا
انك لن تستفيد منها لأنها سوف تقل النسبه بعد الهضم
جرعاتك ثلاث مرات باليوم صباحا وبعد التمرين وقبل النوم
وماذا عن الفترات التي بينهم لو تلاحظ ان اكثر منتجات الامينو توصي باخذ جرعاتها
قبل وجبات الطعام وهنا نقول لك انها ليست نفس اوقات جرعات البروتين وهنا سوف يستفيد الجسم
من الاحماض الامينيه على مدار اليوم هذه وجهت نظري
واشكرك على الموضوع

---

+1

اتمنى لو تجيب لنا راي بطل واحد من ابطال العالم يؤيد اللي قلته ...

الله يعطيكم العافية على الموضوع الشيق واعتقد ان السيرفنق المكتوب على علبة امينو 2222 حبة واحدة يومياوحقيقة استغرب من تناول بعض الاشخاص 15 حبة يوميا اذا كنت غلطان صححوا لي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salam912

الله يعطيكم العافية على الموضوع الشيق واعتقد ان السيرفنق المكتوب على علبة امينو 2222 حبة واحدة يومياوحقيقة استغرب من تناول بعض الاشخاص 15 حبة يوميا اذا كنت غلطان صححوا لي

---

اخوي وين جبت حبة

المكتوب على العلبة حبتين قبل كل وجبة .. يعني المعدل 12 حبة يومياً

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

اخوي وين جبت حبة

المكتوب على العلبة حبتين قبل كل وجبة .. يعني المعدل 12 حبة يومياً

---

Tabs: As a dietary suppliment consume 1 tablet before meals and again before and after training

ياخوي يسلم راسك ولا تزعل حبة بعد كل وجبة ضرب 5 وجبات = 5 حبات + حبة قبل التمربن وحبة بعدة = 7 حبات واحسها واجد
ما بالك ب15 والا 12

انا معاك فى النقطة دي وكل كلامك صحيح من ضعف المنتج عن الواى وكدة بس انا جربت الواى ولا عمل معاية ولا مع صحابي اى اى اى حاااااجة تبان اساسا جربت علب اماينو كتير 4800 نابولك اماينو شركة مصل تك حاجات كتير معل معاية حاجة غير اماينو 2222 دة من علبة واحدة غير جسمى كليا ورفع وزنى وزود اوزانى بطريقة جباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارة رفع اوزان احسن من السل تك والجاك 3 دى والنو اكسبلود وكل هاذة المنتجات وكل دة لوحدة ما استعمل معاة اى حاجة بس فعلا دلوقتى انا ولا اعرف اتمرن من غير اماينو 2222 وبس وشكرا ودى ووجهت نظرى وتجربتى وشكرااا

salam912

اصلا 12 حبه من هالمنتج لاتعتبر بالشي الكثير و7حبات ولاشي ..خصوصا الان تمت قسمة قوة الحبه وتوزيعها الى حبتين بحيث صار السرفنغ حبتين
والموقع ماعدل الوصفه الي انت كاتبها لانها كانت مكتوبه من ايام الاصدار الاقدم للمنتج 2222 تابلت

12-15 مناسبه وممكن يزداد العدد حسب وضع وحالة اللاعب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

salam912

اصلا 12 حبه من هالمنتج لاتعتبر بالشي الكثير و7حبات ولاشي ..خصوصا الان تمت قسمة قوة الحبه وتوزيعها الى حبتين بحيث صار السرفنغ حبتين
والموقع ماعدل الوصفه الي انت كاتبها لانها كانت مكتوبه من ايام الاصدار الاقدم للمنتج 2222 تابلت

12-15 مناسبه وممكن يزداد العدد حسب وضع وحالة اللاعب

---

يعطيك العافية ياكبتن
وفالك الجنة

موضوع جميل ومقارنة اجمل
الله يعطيك العافيه
اما بخصوص الامينو فجربته فتره وقطعته فتره اخرى ولم اجد اي تغير فلذلك اجده مضيعة فلوس بالنسبة لي

موضوع راقي ورائع والاختلاف في الاراء لا يفسد للود قضية
عموما رأيي من خلال تجربة الامينو مهم جدا للتدعيم البروتين مع الغذاء الجيد
وهناك نقطة مهمة جدا قد يغفل الكثير عنها تقبل الجسد والحالة النفسية سأشرحها ببساطة
وهو كلام علمي شخصين يتناولان نفس الكمية من المكمل والغذاء شخص يفيد معاه وشخص لا
لماذا تقبل الجسد من ناحيه ومن ناحيه التقبل النفسي في دراسات كثيرة تقول اذا شربت كأس ماء وأنت مقتنع تمام الاقتناع ان كأس الماء
يشفيني من الصداع سيتوقف الصداع وابحثو عن هذا ستجدو تقبل عقلك لما تتناوله مع جسدك سيفيدك جدا
هناك اقتناع تام بأن منتجات الكافيين تسبب الارق سواء المكملات أو الشاهي والقهوة وأنا عن تجربه حقيقيه لو شربت جردل قهوة بحط راسي وأنام
مع انه هذه المنبهات علميا ثبت انها تسبب الارق ولكن كل جسد ولديه كيميائه الخاص
تحياتي اسف على الاطاله والفلسفه والخروج عن الموضوع قليلا
واخيرا انا من انصار الامينو كداعم للبروتين
تحياتي

اول منتج استخدته كان هو الامينو واستفدت كثير هذي هي تجربتي

اكثر شئ عجبني مستوى الطرح الراقي والاختلاف الجميل بين الوحوش . لكن مافهمت شئ صراحه
هل نستخدم الامينو والإ لا مع البروتين . اعذروني يمكن مستوى الفهم عندي متدني شوي هههههه

شكرا

واعتقد ان ترابط الافكار والاطروحات بين الاخوان كملت الموضوع

الامينو مهم لانه الواي بروتين فيه بروتين وامينو مع بعض

بس مثلا انا محتاج امينو بس ؟؟
هل من المعقول اشرب سكوبين من الواي عشان الامينو بس ؟؟ طيب البروتين اللي فيه ؟؟ ما ابيه شلون


طبعا الامينو مهم ولكن ليس 2222 لانه نسب ضئيله نوعام ما

شكرا للجميع