( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا )

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...Z9MGs3GCSAQtyh

قال تعالى : ( وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) " سورة الأعراف / الآية 31 " وهذه الآية الكريمة تعد معجزة من معجزات الطب الخالدة ، فهى تأمر بعدم الإسراف في الطعام والشراب لتنجينا وتحمينا ما يقع فيه المسرفين من أوجاع وأمراض ووهن وضعف .

الإسراف بتناول كمية من الطعام :

إن كثيراً من الناس يتوهمون أنهم بتناولهم كمية كبيرة من الطعام يزدادون صحة وقوة ، وخفي عليهم أن كمية الطعام الزائدة تسبب لهم عكس ما يرجون ، إذ تسير بهم إلى الضعف والهزال .

إن الجسم لايستفيد بكل مايلقى فيه من طعام ، وإنما يأخذ مجرد كفايته منه ، ثم يبذل بعد ذلك مجهوداً كبيراً مما زاد منه عن حاجته ، وبجانب هذا تصاب المعدة وسائر الجهاز الهضمي بإرهاق شديد يسلم المرء إلى أمراض معينة خاصة بذلك الجهاز .


- الإسراف في تناول مادة معينة من مواد الطعام :

وهنالك إسراف من نوع آخر ، وهو تناول مادة معينة من مواد الطعام بنسبة كبيرة تطغى على النسب اللازمة من المواد الأخرى ، كالإسراف في تناول الزلاليات كاللحوم ، بحيث تطغى هذه الزلاليات على مايحتاجه الجسم من نشويات ، كالخبز والأرز ، أو مواد سكرية ، أو دهنيات ، كالسمن والزيت ، أو بالعكس .

فالطعام يجب أن يكون محتوياً على جميع العناصر اللازمة لعمليات البناء والهدم في الجسم بنسبها الصحيحة مع عدم إغفال الفيتامينات الموجودة في الفاكهة والخضروات ، وعدم إغفال مايلزم الجسم من ملح الطعام وغيره من سائر الأملاح والماء .

فاللحوم مثلاً ، والإكثار منها ، يعرض الإنسان للإصابة بأمراض الكُلى وضغط الدم وتصلب الشرايين ، والإسراف مثلاً في تناول السكر الأبيض النقي والحلويات المصنوعة منه يضر كذلك بالجسم ضرراً بليغاً للميل العجيب الذي في السكر إلى الأتحاد بالكلسيوم ، فعندما يزيد السكر الذي في الجسم عن حد معين فإن المقدار الفائض يتحد ببعض الكلسيوم الموجود في الأنسجة ، ويضطر الدم أن يعوض مافقده منه فيأخذه من العظام والأسنان ، ويؤدي هذا إلى نخر الأسنان وضعف العظام ، وهكذا الشأن في الإسراف في مادة معينة من مواد الغذاء .


- الإسراف بالإكثار من الأغذية المركزة :

ومن الإسراف الإكثار من الأغذية المركزة ، فتناول الأغذية البروتينية المركزة مثلاً ، مثل البيض واللحوم والأسماك والجبن المركز والطيور ، يضر بالجسم ضرراً بليغاً من ناحية معينة ، فإن الجسم في حاجة إلى المأكولات التي تحتوي على مقدار كاف من الألياف والمواد السيلولوزية ، كالفاكهة والخضروات ، حتى لاتحدث الإمساك الذي يسبب الحموضة في الجسم ، فإن بقاء الكتلة البرازية في الأمعاء معناه أمتصاص الجسم لبعض ماتحتوي عليه من المواد السامة والنفايات الحامضية ، وهكذا .


- فرضية الأكل والشرب :

والآية الكريمة مع نهيها عن الإسراف في الأكل والشرب ، تأمرنا أن نأكل ونشرب محافظة على أبداننا وحيويتنا ، ولتعويض أجسامنا وخلاياها عما تفقده أثناء تأدية وظائفها الفسيولوجية الحيوية .

قال الله تعالى ( يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ حَلَالًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ إِنَّهُ لَكُمْ عَدُوٌّ مُبِينٌ ) " سورة البقرة / الآية : 168 " وقال ( يَا أَيُّهَا الرُّسُلُ كُلُوا مِنَ الطَّيِّبَاتِ وَاعْمَلُوا صَالِحًا إِنِّي بِمَا تَعْمَلُونَ عَلِيمٌ ) " سورة المؤمنون / الآية : 51 " .

بالنهاية اعلم أن البروتين الموجود بالطعام او بالمكملات مهمة لعالم كمال الاجسام
ولكن هذا لا يمنع الاعتدال والتنويع بالاكل الجسم له حق علينا

مع تحياتي وأمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية

شكرا جزيلا أخي سبورت على الموضوع الرائع
وفعلا الإسراف في الطعام مضر جدا
ولا ننسى المشكلة الأساسية للإسراف في تناول الطعام السمنة والوزن الزائد مشكلة العصر.

يعطيك الف عافيه وبميزان حسناتك اخيو سبورت
فعلا الاسراف بالاكل مضر للجسم وايد

وفي ناس تسوي الاكل فوق مستوا معدته وشهيته وياكل شوي والباجي ينقط
النعمه زواله

جزاك الله خير وماقصرت

يعطيك العافيه ياوحش

مشكور ع الموضوع
وجزاك الله خير

جزاك الله خيرا

اكيد الرياضي بيهتم بكمية ونوعية اكله وخصوصا ان مب بس البروتينات الرياضي يحتاج

عشان يقوى جسمه حتى باقي العناصر مهمه كملات غذائيه

بس صحيح الاسراف في الاكل حرام ... سبحان الله

شكراعلى الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة russian star

شكرا جزيلا أخي سبورت على الموضوع الرائع
وفعلا الإسراف في الطعام مضر جدا
ولا ننسى المشكلة الأساسية للإسراف في تناول الطعام السمنة والوزن الزائد مشكلة العصر.

---

العفو اخي روسيان
انا اردت بموضوعي هذا وجه الله الكريم لأني اعرف الى اين يذهب بنا الاسراف بالاكل
اي شيئ مهما كان اذا زاد عن حده انقلب ضده :)
مشكور على مرورك وتعليقك اخي روسيان

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحرالسنافي

يعطيك الف عافيه وبميزان حسناتك اخيو سبورت
فعلا الاسراف بالاكل مضر للجسم وايد

وفي ناس تسوي الاكل فوق مستوا معدته وشهيته وياكل شوي والباجي ينقط
النعمه زواله

---

الله يعافيك اخوي
وجزاك الله خير على ماقلت
شاكر لك مرورك الكريم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوحش بوعابد

جزاك الله خير وماقصرت

---

وإياك اخي الكريم
شاكر لك مرورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M

يعطيك العافيه ياوحش

---

الله يعافيك كابتن
شاكر لك مرورك أخوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner

مشكور ع الموضوع
وجزاك الله خير

---

العفو اخوي لينر
وإياك ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yami vergil

جزاك الله خيرا

اكيد الرياضي بيهتم بكمية ونوعية اكله وخصوصا ان مب بس البروتينات الرياضي يحتاج

عشان يقوى جسمه حتى باقي العناصر مهمه كملات غذائيه

بس صحيح الاسراف في الاكل حرام ... سبحان الله

---

وإياك أختي يامي
كما قلتي من المفروض ان الرياضي على علم بأن التنويع بالاكل والإعتدال به
من اساسيات كل رياضي
مشكورة على التعليق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعومة الأحساس

شكراعلى الموضوع

---

العفو أختي نعومة الإحساس
مشكورة على المرور

انتا اسرفت في الابداع بكل صراح ــــة

روعة موضوعك الله يديك الف عافية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

انتا اسرفت في الابداع بكل صراح ــــة

روعة موضوعك الله يديك الف عافية

---

الله يعافيك اخوي تركي
شهادة أعتز فيها
مشكور على التعليق الطيب وبارك الله فيك